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★★☆自転車ダイエット☆★★185kg

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2021/04/19(月) 16:40:02.42ID:2Ef4SE3k
前スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★182kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1610463641/
★★☆自転車ダイエット☆★★183kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1613991024/
★★☆自転車ダイエット☆★★184kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1616830041/
2021/04/19(月) 16:47:39.17ID:cosGZjwM
建てるまでレスするなつってんだろカス
荒らしてやろうか


982 ツール・ド・名無しさん 2021/04/19(月) 10:44:16.24 ID:EgWneX5w
自分の背脂たっぷりラーメンとか食べたら美味しいかもよ、おいデブ、ヤれよオイコラ

1000 ツール・ド・名無しさん 2021/04/19(月) 16:30:52.38 ID:EgWneX5w
1000なら彼女とセックスします、約束する
2021/04/19(月) 18:27:57.97ID:BqDay+q1
やれば？ｗ
2021/04/19(月) 19:13:12.45ID:VOX8QUeE
まずは一乙

感謝の心を忘れたらあかん
2021/04/19(月) 19:40:58.13ID:9iIrMY7/
とりあえず週に100キロ目標に今日は25キロ走った
2021/04/19(月) 21:23:43.81ID:rrLnEQ4U
>>1
また1kg太っちゃったか・・・
2021/04/19(月) 22:07:03.82ID:W5j1RyOt
体内脂肪を燃やしてやろうとバームを飲む。自転車に乗る。汗が出る。喉が渇いてその度に自販機のジュースを飲む。カロリー減ってない。負のスパイラル。( ；∀；)
2021/04/19(月) 22:08:22.94ID:a+UP+leE
糖尿
2021/04/19(月) 22:12:56.45ID:aXt5CATD
VAAMで別に体脂肪燃える量は変わらんぞ
ていうかリアルなママチャリデブ感あるな
2021/04/19(月) 22:38:06.70ID:W5j1RyOt
>>9
バームを飲むと脚もつらなくなるから。車道を走っている時につったら命に関わる。バーム、サマサマだよ。
だが、バーム粉も結構高いのが難点だ。( ；∀；)
2021/04/19(月) 22:45:46.25ID:L8ilCQGO
なんでそこでジュースｗ
水飲んどけよ
2021/04/19(月) 22:53:49.52ID:W5j1RyOt
走り終わって家にたどり着く、汗ビショのまま、真っ先に風呂場に飛び込んで、３８℃の温いナノバブル・シャワーに打たれる。

下着姿のまま、椅子に腰を落とし、疲れきった身体を引きづりながら、夕食を食べる。パスタ300gミートソースでペロリ。食後の口直しに、スーパーカップバニラアイスを所望！

体重計は見ない主義だ。奴らは平気で裏切る。だが、ズボンのウエストベルトは決して裏切らない。

礼服が着れるか着れないかで、大変だった。
親戚のもう高齢のおっちゃんの葬式に出れる体型に持っていくのが、今の目標。(´･ω･`; )
2021/04/19(月) 22:56:57.00ID:W5j1RyOt
>>11
ええぃ、水筒に詰めた冷水500mlはとうの昔に飲みきっているわ！
チョイスはエナジードリンクの見比べよ！！
2021/04/19(月) 23:00:41.42ID:1/W1Mns1
>>12
アンタ輝いてるよ
2021/04/19(月) 23:01:26.61ID:UD2JJUeb
頭頂部がｗ
2021/04/19(月) 23:03:31.95ID:POzCFQz4
また髪の話してる…
2021/04/19(月) 23:07:17.19ID:W5j1RyOt
5万円かけた礼服が法事で一度袖を通しただけで着れなくなった。
急激に太ったのは俺の失態だが、必要なときに礼服着れないのは人としてアウトだろ。
新調するのも金の余裕がない。
なら、そこに自転車がある。
決まりだ！
2021/04/19(月) 23:13:24.06ID:UD2JJUeb
ズボンの太ももが入らないとか動きにくいってことになる可能性は否定できない
2021/04/19(月) 23:14:48.93ID:KF/vMJqZ
太股が太くなるのは力入れて踏ん張りすぎてる証拠
無理せず軽めのギアで回すようにしたら速筋は太くならない
2021/04/19(月) 23:18:23.36ID:NDavldhw
自転車乗るようになってズボンのベルト穴2つきつくしても大丈夫になったわ
しかし体重はいい感じに落ちてきたけど(166/53)まだ体脂肪率は15～16％
1桁や10台前半の人達はどんな体になってるんだ…俺に筋肉が無さすぎるだけなのか？
2021/04/20(火) 00:11:58.88ID:Ym4xH2co
>>20
その身長体重でその体脂肪率だと筋量が少ないね。一桁まで絞ったら46kgとかになっちゃうんじゃないかな。
2021/04/20(火) 00:37:17.69ID:DX7bJ/OC
>>21
昔から力は人並み以下だと自覚はしていたけどやはりか
自転車乗るのは楽しいから全然苦にならないけどこのままいくとただのヒョロガリチビおじさんになってしまう
やっぱ並行して筋トレもしないとかなー。コツコツ系の努力苦手なんよな…
2021/04/20(火) 00:42:29.88ID:Ym4xH2co
自転車コツコツ継続できてるしただの思い込みじゃね？
2021/04/20(火) 00:56:45.92ID:0tk8y2bs
ハーゲンダッツバニラ食った
2021/04/20(火) 01:04:40.11ID:9TjjfnHU
牛丼食いたくなった…
でも今は時短でやってないと思ってたけど、持ち帰りならやってっかも？
買いに行きたくなってしまうので調べてないw
2021/04/20(火) 03:00:41.47ID:jclEZh6P
ママチャリ乗るようになってズボンは28インチでさえゆるくなった
元は30インチがきつかったのに
2021/04/20(火) 03:11:24.56ID:Sgcx192H
エビならカロリー低いかな？

https://i.imgur.com/9mTYv2r.jpg
2021/04/20(火) 05:21:44.04ID:2D2wqx0/
体脂肪率1桁台の人てBMIいくつなん？
2021/04/20(火) 05:33:04.50ID:vEPbdHoG
>>28
自分が10％だったときでBMI20.5だな
いまは脂が乗ってるからBMI22あるけど
2021/04/20(火) 06:09:33.63ID:2D2wqx0/
その体重で10%てかなりムキムキだよね？
どこの筋肉鍛えてんの？
2021/04/20(火) 06:45:29.89ID:vEPbdHoG
足を椅子に乗せて腕立て、腹筋ローラー立ちコロ、自重スクワット、階段でカーフレイズ
懸垂、あと12キロのダンベル振り回してる
YouTube見ながら30キロのハンドグリップにぎにぎしたり…片手間の運動しかしてない

運動より食事のバランスが大事だと思うよ
2021/04/20(火) 12:38:26.28ID:Ym4xH2co
>>28
今測ったら体脂肪率10%でBMI18.9だった
2021/04/20(火) 13:11:40.68ID:8y6ALMy+
>>20
おれは166の60で体脂肪率一桁だけど、少し筋肉質な程度かな
洋服は何でも似合うようになるな
34ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/04/20(火) 13:31:13.16ID:Lq/6Z8FG
167で57kgはデブですか、そうですか
ちくしょー
2021/04/20(火) 14:13:51.51ID:Nj3sdHLP
PWR次第
4.5以上ならデブじゃない
2021/04/20(火) 18:27:28.83ID:DYUzIjSb
山間道路を3時間走ってきた辛い
2021/04/20(火) 20:28:52.93ID:Ip4jcWRK
スクワットで筋肉痛の時もローラー乗ったりしてる？俺無理して乗ってるんだけど数日休んだ方が良いのかね？
2021/04/20(火) 20:32:43.75ID:iZwsicA7
腹筋ローラーなら毎日やってるがこれだけでかなり見栄えが良くなるからおすすめ
2021/04/20(火) 20:34:08.63ID:Ip4jcWRK
腹筋ローラーキツすぎて2日ぐらいやってその辺にポイしたわ
2021/04/20(火) 20:49:06.11ID:nTXXGvMD
腹筋ローラーパチモノ？ありすぎてどれがいいかわからないわ
2021/04/20(火) 20:52:33.26ID:pR2CHMp1
腹筋ローラーやって3日目くらいに腹筋に激痛走ってやめた
二週間くらい断裂したような痛みがあった
2021/04/20(火) 20:57:40.36ID:wk/y2FqL
>>33
身長体重全く同じだが
なぜか腹の皮が余ってる
2021/04/20(火) 20:59:35.01ID:0P8wra0t
切って縫い合わせたら？
2021/04/20(火) 21:10:11.30ID:cUIDYzvZ
160kmをバックパック背負って走ったからか、腰が痛い。
皆さんは長距離だと背負わないスタイルなのかな
2021/04/20(火) 23:45:34.35ID:Nj3sdHLP
そーいうときはバイクパッキングだね
2021/04/21(水) 01:09:19.48ID:rNKT3Lp2
おまえら、今日も輝いてたかい？
2021/04/21(水) 01:26:04.17ID:9pbZChu/
>>39
そこを乗り越えたらビビるくらい良くなるから膝コロから始めようぜ
初めは1日10回週3日でいい

>>40
一番安いのでいいよ
タイヤがギザギザしてるのは響くからスリックタイヤのがおすすめ

>>41
痛みがある日は休む
痛みがなくなったら再開
無理しないで頑張れ
2021/04/21(水) 01:37:37.54ID:rNKT3Lp2
>>47
おまえは詩人か！
2021/04/21(水) 01:59:38.63ID:hDNtmdjO
イチゴ食いてえ
2021/04/21(水) 02:18:21.01ID:rNKT3Lp2
練乳飲ませろ！
2021/04/21(水) 02:41:55.00ID:hDNtmdjO
ﾆﾆЭ･:∴:･ﾟ･。。･:∴｡
52ツール・ド・名無しさん
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2021/04/21(水) 06:29:21.54ID:JrTzpRC7
一月1000km、3ヶ月で3000kmそろそろなんだが、
血液検査でどんな数字が出るんだろう、楽しみだ。
息が上がってもすぐに収束できる変化を感じてるし、
コレステロール値とか下がってるのかな？
2021/04/21(水) 07:28:15.62ID:q7rY7kd9
血液検査の数値は直前の数日くらいに左右されるから
いくら普段頑張ってても正しい結果を知りたければ極端なことをせずに普段通り過ごすことだな
2021/04/21(水) 07:48:36.78ID:KhHBxpgc
ピッタリ3ヶ月で10キロ減達成記念カキコ 172/73.8→63.8
2021/04/21(水) 08:42:39.76ID:0psM8n0I
朝のローラー練で汗ボトボトの時間が長くなってきた
テレワ様様
56ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/04/21(水) 09:33:45.67ID:oc8F5jZ/
>>37
軽いギアで回すだけなら大丈夫じゃない？
57ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/04/21(水) 09:38:46.26ID:oc8F5jZ/
>>44
そんなことないよ
昔は泊りがけで走ったりもしてたし

腰がつらいなら、腰で背負えるタイプのバックパックを買うと良いよ
荷重は全部骨盤からサドルに伝わるので、筋力で支える必要が全くない
2021/04/21(水) 09:43:06.11ID:NkixsM56
普通にバイクパッキングしたほうが快適でしょ
5944
垢版 |
2021/04/21(水) 10:29:23.00ID:5pc4HTrb
ありがとう、勉強になります(._.)
2021/04/21(水) 12:02:33.15ID:pkQOEiss
ヘモグロビンa1cは過去2ヶ月の血糖値が影響する
2021/04/21(水) 12:19:50.81ID:bcaL5Jnv
この前脂っこい海苔弁で懲りたので
今日は和風幕の内これにした440kCal
https://www.lawson.co.jp/sp/recommend/original/detail/1427996_2168.html
腹減った
2021/04/21(水) 12:28:27.02ID:7R9WY1RQ
>>54
乙
2021/04/21(水) 16:17:14.38ID:z/Lx5zsd
補給食に今朝肉屋で買い込んだ
豚の脂身カツ700ｇマヨサンドを用意した。
5分おきの休憩時に3口ずつ補給する。
64ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/04/21(水) 19:12:08.81ID:oc8F5jZ/
>>58
途中でトイレ寄ったりコンビニ入ったり観光したりランチ食べたりするには、
貴重品ごとそのまま背負っていけるバックパックの方が便利だと思うけどなあ
最近は、背中に通気性のあるタイプもあって快適だよ
https://www.lostarrow.co.jp/store/g/gOS56100001001
https://www.lostarrow.co.jp/store/g/gOS56101001001/
2021/04/21(水) 19:22:01.39ID:xR8GJX7g
>>64
貴重品て、財布以外ないだろ・・
そも1番貴重なのがロードなんだし
2021/04/21(水) 19:34:29.22ID:HUQ1MZlb
ロード乗ってるのか
2021/04/21(水) 20:04:16.09ID:8gtefl82
今晩飯の半額戦利品ゲットオオオオオオ
海鮮巻 1パック
ねぎとろ中巻 1パック
牛肉コロッケ　3個
から揚げ　1パック
桜エビのふんわり豆腐甘酢かけ
マロンパイ12個
シナモンツイスタードーナツ　2個
アンドーナツ　1個
食後のお供にポテチとコーラ
さーさー食うべよ、今晩はデンゼル・ワシントンのイコライザー2をレンタルしてきたんで見ながら食うべよ
https://i.imgur.com/anfo5JL.jpg
2021/04/21(水) 20:26:02.30ID:WPywItMo
>>67
旨そうだから困るわ(笑)。
俺はスーパーで広島がんすを半額ゲット。だが、寂しいわ。( ；∀；)
2021/04/21(水) 20:45:43.34ID:UWtH0v3w
>>67
スレチは死んでいいよ
2021/04/21(水) 20:59:04.95ID:kkrWwsQZ
今たくあん１パック食ったぞ
2021/04/21(水) 20:59:43.89ID:kkrWwsQZ
>>67
問屋さんかな？
2021/04/21(水) 22:42:27.02ID:XcqqBHIF
どうも昨日あたりから調子悪くて今日は自転車サボってしまった…明日は60kmは頑張ろう
2021/04/21(水) 22:43:44.42ID:mweRDRl2
ずいぶんとヒマなんだな
74ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/04/21(水) 23:17:10.85ID:Emosk2+k
腹回りの皮下脂肪が全然落ちねぇ
チャリとは異なる運動もしないとあかんのかね
2021/04/21(水) 23:33:37.10ID:HUQ1MZlb
チョコとアイスがうまい
2021/04/22(木) 01:11:53.69ID:I2B4WOqh
ホワイトロリータ食った
2021/04/22(木) 01:14:59.68ID:ZLMw2VYE
今ショートケーキ作ったわ
2021/04/22(木) 01:19:10.05ID:LfddjqZG
食えよ！
2021/04/22(木) 01:22:04.18ID:ZLMw2VYE
>>78
寝かせた方が美味しいから食べるのは明日からよぉ～
3日目ぐらいが一番美味しいわよ～
80ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/04/22(木) 04:37:34.49ID:ou6FM1KJ
>>67
お前がナンバーワンだ
2021/04/22(木) 05:26:51.33ID:Wq6ZjpD1
死肉も熟成とか言って死後硬直が解けた頃が旨いんだよな
とれたて豚肉なんてのが売ってないのはそのため
82ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/04/22(木) 05:46:59.94ID:EyBENBqK
朝からモンブラン食ってもいいか？
2021/04/22(木) 05:52:07.23ID:Wq6ZjpD1
栗だけ頂戴
84ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/04/22(木) 06:32:03.18ID:72/B1JKo
うおおおおおおおおおお！！！！


”ミニストップ×不二家”　あのロングセラー商品が重量約５倍になって登場！！ 「大きなカントリーマアム」バニラとココアの２品 ４/２０（火）　ミニストップ限定新発売
ミニストップ株式会社
2021-04-20 09:00
　ミニストップ株式会社（本社：千葉県千葉市 代表取締役社長：藤本 明裕、以下：ミニストップ）は、株式会社不二家（本社：東京都文京区　代表取締役社長：河村 宣行、以下：不二家）とコラボレーションした「大きなカントリーマアム バニラ（税込価格：１２９円）」と「大きなカントリーマアム ココア（税込価格：１２９円）」を、２０２１年４月２０日（火）より、全国のミニストップ（２０２１年３月末現在：１,９６９店）にて発売します。

　１９８４年の発売以来、幅広いお客さまに支持されている不二家の歴史あるロングセラー商品「カントリーマアム」を、誰もが一度は夢見る「大きなサイズ（通常品の約５倍）」で商品化しました。
　コーヒータイムにぴったりの商品を、仕事・勉強の合間やおうち時間におけるひととき等にお楽しみください。

https://newscast.jp/attachments/SG0HpRmbZ6ATX5O07Lfk.jpg
https://newscast.jp/attachments/hbdDqa4UPMPp3PPsukN9.jpg
2021/04/22(木) 06:56:09.07ID:Wq6ZjpD1
よく探してくんな
ローソンの毎月やってる2倍ロールケーキもうまそう
2021/04/22(木) 07:01:06.34ID:CKZJiRG3
俺はスイスロール２本食った
2021/04/22(木) 07:17:51.74ID:j77FZDa2
>>67
栄養バランスという概念が無くて草
88ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/04/22(木) 08:11:20.30ID:wDRzBipG
最近、ゆで卵とチーズとミックスナッツが主食になりつつある
2021/04/22(木) 08:14:11.56ID:vq9WtR3S
>>74
運動量を増やすか強度上げるかしないとダメ
特別腹肉が落ちやすい運動なんてない
腹はバッキバキなのに腹以外ダルダルなんて奴はいないだろ？
2021/04/22(木) 08:23:24.62ID:dmAnESJ7
脂質の摂取を抑えて糖質とタンパク質
特にタンパク質を意識して食べると食欲が抑えられて血糖値も安定しやすい
脂質が多いとインスリン抵抗性が強くなるから糖質よりも優先して控えるのは脂質だぜ
2021/04/22(木) 08:46:54.48ID:fIC9wI9N
>>88
痛風まっしぐら
2021/04/22(木) 08:50:19.72ID:nbqDTwet
俺も脂質制限派だな
個人的には糖質抑えると無気力になったりイライラしたりするんだよね
脂質抜くのは手間も気も楽、安上りな気もする
93ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/04/22(木) 09:07:03.61ID:wDRzBipG
ローソンスイーツだと、モチモチ系ロールケーキの豆大福味みたいなのは買いそうになった
グッと堪えた
94ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/04/22(木) 09:08:58.63ID:YpGVO0cj
>>82
むしろ朝ならおｋ
95ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/04/22(木) 09:09:51.45ID:qu5yEuEz
往復通勤60kmでしたけど、運動量増やせよってことで70kmにします。
一月1000kmノルマを1200kmにするかな
どんな肉体美になるかな、ただの通勤だけでさ
2021/04/22(木) 09:11:38.13ID:AHJdalcD
過剰な有酸素運動は筋肉を分解させてしまうぞ
増やすなら筋トレだ
2021/04/22(木) 09:40:33.58ID:nbqDTwet
たかだか日平均1.5時間の有酸素運動で過剰ってことないだろ
2021/04/22(木) 09:51:55.19ID:hM0uZWZg
時速40キロキープできるのかそりゃ動けるデブ名乗っていいと思うぞ
2021/04/22(木) 10:02:20.07ID:nbqDTwet
日平均1.5時間で1200㎞って30日間1.5時間で平均時速26～27km/hだろ？？
2021/04/22(木) 11:26:48.46ID:sPeYgpMh
下りは空気抵抗をものともせずに加速していくところにデブの強みを感じる
2021/04/22(木) 12:32:06.48ID:AEtnkw7G
>>95
同じく、往復60kmを5年間毎日やっている者だが、ダイエット効果はあまり期待しない方が良いかと
満足感と疲労感に対して見返りは小さい
基本は食事の調整、それにつきる

ただし、チャリ通止めた時点でブクブク太る
在宅ワークの時やばかった
https://i.imgur.com/1MpxDWk.jpg
2021/04/22(木) 12:35:53.08ID:y0aU1cMM
>>101
普段どれぐらい食べてんの？
2021/04/22(木) 12:36:44.02ID:bGiqBdw0
>>101
お前、基本的に食い過ぎだぞ
2021/04/22(木) 12:37:52.01ID:PtkjBEjO
やりすぎなんじゃね？それで筋肉が減ったり食欲が増えちゃってるとか
自分は片道5キロだけど結構好きなだけ食べても太らん、アイスやお菓子まで食べるけど
補給がいらなくて食欲にも影響を与えないラインが一番無理なく継続できるんじゃないかと思ってる

短期的なら気合い入れて毎日数十キロ走って食欲は我慢すればガッツリ削れるけど
なんせ25キロ走れば500キロカロリーと約1食分消費するからな
2021/04/22(木) 12:43:29.21ID:nbqDTwet
ちょっと自転車漕いだだけで筋肉溶けちゃう人なんなの？そういうおもしろ動物なの？ｗ
2021/04/22(木) 12:49:40.13ID:p3fy0ENr
ボディービルダーは筋肉失わないために通常の歩行もなるべく足を上げないとか車やモーターサイクルを使うなんて人もいるね
減量に失敗して焦って有酸素運動に走る人は成績が悪い
それは極端な例としても有酸素運動は30分程度が健康的だとは思う
時速40キロキープで毎日60キロがちょっとこいだだけとかいう人はこのスレに居る対象じゃないよ、競輪選手だろ
2021/04/22(木) 12:51:07.37ID:nbqDTwet
どっから40㎞/hって出てきたんだろう・・・
2021/04/22(木) 12:55:16.77ID:nbqDTwet
あー、日平均1.5時間が60㎞を1.5時間で走破と思ったわけね、それは書き方が悪かったかもしれんね
>>99で言った通り「日平均1.5時間で1200㎞って30日間1.5時間で平均時速26～27km/h」ってことだから
2021/04/22(木) 13:25:16.97ID:0Fp5aUWz
>>106
このスレ向いてないから、どっか行け
2021/04/22(木) 14:32:35.27ID:vq9WtR3S
体重減ってないから栄養は十分
つまりカタボリッてない
月1000走ったくらいで筋肉減ったらエリート以上の選手とかどうなっちゃうのｗ
2021/04/22(木) 15:21:29.24ID:TFi5mA87
練乳飲め練乳を
2021/04/22(木) 19:02:30.58ID:21/3IMJm
練乳うめぇーやなぁ
2021/04/22(木) 19:07:49.05ID:EZYZl5Od
今年もママチャリ始めました宜しく
今59キロ体脂肪率13%骨格筋率42%→6月末までに55キロ10.0%目標
2021/04/22(木) 19:14:10.05ID:/jU5dQsk
おう、頑張れよ
みんな応援してるからよ
2021/04/22(木) 19:26:41.66ID:jMPwANb3
決起集会へ差し入れです(^^)

https://i.imgur.com/KNCj3eD.jpg
2021/04/22(木) 19:28:16.65ID:/FHDSQJy
>>115
日本で買えるものにしてくれねーかな
117ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/04/22(木) 19:28:35.00ID:qPyllXLJ
>>110
選手は走る日と休息日に栄養管理などコーチも付くだろう
アマチュアのなんちゃってと同列に考えるのはあまりにもプロを馬鹿にしてるとしか思えない
それにプロってのは健康とは真逆で寿命削って成績出すわけで健康増進のダイエットなんて全く方向性が違う
つまりお前の頭がどうかしちゃってるｗ
2021/04/22(木) 19:37:05.40ID:y0aU1cMM
エリートってのは実業団とかだな
E1～E3ってやつな、つまりアマチュア
栄養管理もだいたい自己流
練習量は様々だけど月1000km下回る人はレア
1500kmから2000kmが多い
強度も通勤とはだいぶ違う
でも、基礎代謝下がるほど筋肉減らないよw
2021/04/22(木) 19:40:41.25ID:Y9ttJpPs
ボディビルダーを例にとってカタボリックを言う馬鹿が湧くスレはこちらですか？
2021/04/22(木) 19:44:28.36ID:vq9WtR3S
有酸素運動しすぎで筋肉減っちゃって痩せないんだよ理論
に賛同してるヤツなんておるの？
2021/04/22(木) 20:10:08.35ID:xjoVDYr+
>>104
5㎞ってギャグか？
2021/04/22(木) 20:12:37.74ID:xjoVDYr+
つまり、有酸素運動し過ぎると筋肉減りすぎっちゃってしまいには歩くのも困難になる。
こういうことね、把握。
2021/04/22(木) 20:22:56.36ID:yps0r75B
昨日サボってゆっくり休んだ分80km走った
約1600kcal消費、54.5→52.7kg(ほぼ水分だろうが)
ビールが美味い
2021/04/22(木) 20:33:04.12ID:vq9WtR3S
80kmなんて有酸素運動しすぎだろ
減ったのは水分じゃなくて筋肉かもしれんぞ
2021/04/22(木) 20:34:00.21ID:BTvTkZTI
>>123
あんた最高だよ
2021/04/22(木) 20:50:19.53ID:yps0r75B
長時間乗って減るような筋肉は端から要らん、と思ってる
ボディビルダーになりたいわけじゃないしね
2021/04/22(木) 21:40:16.67ID:fq2WSIFu
>>123
いくらなんでも80kmは走り過ぎ。筋肉無くなるよ。
2021/04/22(木) 21:48:57.92ID:ZXjhSJd9
なりたくなくてもボディビルダー
2021/04/22(木) 22:46:13.56ID:D8xM1r6T
過剰な有酸素運動は筋肥大が阻害されるが正しい減りはしない
しかも肥大が阻害されるのは下半身に限る
理由は不明
2021/04/22(木) 23:22:08.09ID:ZLMw2VYE
>>129
有酸素運動ってほぼ下半身がメインだからじゃね？
2021/04/23(金) 05:35:31.71ID:IGmh61nL
筋肉のウンチクって言う人によっても違うし定説になってる事も数年後には新説が出て否定されたりするから一切信用出来ない
2021/04/23(金) 05:49:56.39ID:5EnTdLcc
実際に言いたいことは「ロング走れるからって、マウントとるな！」だからね
2021/04/23(金) 05:54:36.54ID:m5AOqaWK
>>131
答えは自身のカラダで出すもんだからな
2021/04/23(金) 06:07:04.88ID:VIy4OM3I
>>104
筋肉が減る、って
具体的に何をどうすればどれくらいの筋肉が減るんだ？
経験で教えてくれ。
135ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/04/23(金) 06:16:11.73ID:NnJfFzCd
筋肉痛になるほど頑張ったりヒルクライムって有酸素運動なのか？
2021/04/23(金) 06:35:10.15ID:FaPVsy0G
ロングライドなんて時間とちょっとのメンタルさえあれば健康なら誰でも出来るぞ
逆に言うとメンタル無いと無理だけどね
トラブルへの対応能力も必要
いちいち絶望したりテンパったりするような人には厳しい
2021/04/23(金) 06:45:09.06ID:PWOEBOho
>>135
普通はvo2max以上は5分とかしか続かないから
それ以上の時間かかってれば
部分的には無酸素運動してるかもだけど
平均したら有酸素運動になってしまうんじゃないかな
2021/04/23(金) 07:50:35.35ID:2dOL9Fw3
ロングライドって具体的には何kmくらいからだろう。
50kmあたりかな
2021/04/23(金) 07:53:39.16ID:4iTuG1a1
ロングライドスレでは確か120km
100は初心者でもまあいけるんで、妥当な気が
50kmはただの散歩
2021/04/23(金) 07:55:19.48ID:PWOEBOho
チャリの記事とか読んでると
「週一回は100km超のロング練をいれよう」っての見かけるから100じゃね？
2021/04/23(金) 07:55:57.08ID:sLsFX+Qd
>>138
各人にとって一定時間超えたらロングライドになる気がする
感覚的には、素人1時間、自転車趣味入門者3時間、中級者5時間、上級者8時間を、それぞれ超えたあたりからってとこ
2021/04/23(金) 08:07:41.89ID:29mDJ/3i
賢者モードに襲われてきてあまり長距離は無理なんだが
3時間以上になると何かすごい無駄な時間を過ごしてる気がしてきて無理
早く帰って別なことやりてーってなる
カスイチもチャレンジしたことあるけど途中で馬鹿馬鹿しくなってきてやめてしまった
2021/04/23(金) 08:24:26.02ID:4iTuG1a1
>>141
主観で自分の限界を超えたらロングは流石におかしい
2021/04/23(金) 08:26:30.50ID:sLsFX+Qd
>>142
まあそれが普通だよな
身体疲労以前に自転車って運動は他と比較してゲーム性や変化がなく単調すぎて心が折れる
てことは長距離乗れる自転車乗りって平均人よりずっと粘り強い性格の人ばかりだろうな
尤も自転車乗り界の中ではそれが当たり前だから自覚すらなく話題にも出ないだろうけど常人感覚とは乖離
2021/04/23(金) 08:29:58.63ID:omUU8Jop
常人感覚のやつが自転車板来てどうする
ランニングつまんないとか言ってるやつと同じで、そのスポーツに向いてない
2021/04/23(金) 08:39:13.46ID:JGyg7WT2
チャリ乗って 腕 脚 尻 は締まったが 背中は変わらず
歩きが減ったせいか腹回りは悪化
2021/04/23(金) 08:55:39.59ID:4iTuG1a1
背筋使う乗り方したら宜しい
148ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/04/23(金) 08:57:44.19ID:+V95HP+a
>>135
YES
2021/04/23(金) 09:00:47.60ID:sLsFX+Qd
>>145
その根性を要する所が大きなハードルとなって自転車がマイナースポーツたる所以で
パワー系や技巧系スポーツの人によれば上に書いたように自転車は単調て風に言ってたから
俺ら自転車屋乗りは変人なんだよ
ちなみに俺は痛みに耐えしつこい性格よく言えば粘り強い
150ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/04/23(金) 09:06:16.72ID:+V95HP+a
>>142
最初飛ばしすぎなんだよそれ
自分じゃ気付かないうちにバテてる

>>144
ちゃんと目的地を設定してから走り出せば、普通は飽きることはないと思うが
車道走ってたら変化だらけだし
151ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/04/23(金) 09:10:49.14ID:+V95HP+a
>>145
俺はランニングはわりと好きだけど、公園の周回コースみたいなのは1周でも無理だ
大会に出るとか記録更新とかそういう目的があれば違うんだろうが
2021/04/23(金) 09:13:53.83ID:lVFfkNv/
5000キロ走ってもママチャリのタイヤ全然減らないな
153ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/04/23(金) 09:37:39.07ID:swqwVqvJ
まずチャリにハマるハマらないは重要だよね

自転車の連中でもチーム蓮、グルメライド、大会系、坂バカ、ぼっち系
色々なタイプがあると思うけど目的がけっこう重要だと思う。
どれでタイプの走り方でも楽しければ続くと思うし。

おれはぼっち坂バカでグルメは乗り終わってから楽しむタイプ。
2021/04/23(金) 09:42:12.12ID:CevrCsWc
まあ走る場所にもよるわな
埼玉の川越から所沢方面に一般道走ったときはまあつまらんかった
パチスロラブホ大型ダンプたまに山田うどんが延々と続く
2021/04/23(金) 10:24:10.10ID:lVFfkNv/
鳴沢村に悪魔の食べ物があるとの情報を得た

ビスケットの天ぷら
2021/04/23(金) 11:02:02.97ID:uPwrZ490
関東平野一周したやつおる？
157ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/04/23(金) 13:03:17.83ID:+V95HP+a
延々と山田うどんが続いたら逆に楽しそう
2021/04/23(金) 14:13:26.63ID:NV6GgT0B
回転寿司のレーンが延々と続いてほしい。直進寿司。
2021/04/23(金) 14:13:27.11ID:NV6GgT0B
回転寿司のレーンが延々と続いてほしい。直進寿司。
2021/04/23(金) 20:07:48.41ID:YxP+E9my
>>156
関東平野と言って良いかわからないが、横浜からR16→大宮→前橋までR17→R50で水戸→R51→君津からフェリーはやったことがある
2021/04/23(金) 20:13:34.79ID:mDHGd1W8
>>139
ちがう、ロングライドスレ基準は
100マイル＝160km
2021/04/23(金) 20:23:30.70ID:feI5pjci
>>161
まあそれくらいが妥当だよなぁ
100kmとか普通ペースでも4時間半くらいだし、ロングというには微妙すぎる
2021/04/23(金) 20:27:56.00ID:xHGhnNKA
ママチャリで100キロ＝クロスで130キロ＝ロードで160キロという感じ？
2021/04/23(金) 20:47:51.54ID:29mDJ/3i
今日は2時間歩いて1時間走ってきたけど
家族がケーキを買ってきて全てパァだよパァ！
2021/04/23(金) 20:51:32.11ID:FIv8C7Gk
ケーキは太らない
2021/04/23(金) 21:23:22.92ID:q6yfPubs
デブは痩せない
2021/04/23(金) 21:29:28.71ID:d/LpZZVo
デブに誇りを持て
2021/04/23(金) 21:50:21.68ID:mSdhpcQ0
その誇りは手放すな
2021/04/23(金) 21:51:27.60ID:0McWJBCd
脂肪に誇りを持て
2021/04/23(金) 21:58:20.06ID:H+dyd8wC
その誇りは手放すな
2021/04/23(金) 21:59:28.27ID:FIv8C7Gk
ネコに小判
デブにロードバイク
2021/04/23(金) 22:06:44.59ID:3Lo9OxGE
>>170
何故か脳裏に

「いらっしゃいませぇっ！」って台詞が
2021/04/23(金) 22:07:48.00ID:cYa1FIi/
ザックスはそんなこと言わない
2021/04/23(金) 22:11:51.60ID:r2FXxFxX
このスレにいる人達は自転車の楽しみのひとつである「グルメライド」が制限されるから大変よね
運動中の飯ってなんであんなに美味いんだろうな。コンビニの塩むすびですらすごい美味く感じる
2021/04/23(金) 22:34:13.90ID:WNpGlH0Y
デブにロードバイク
痩せてる学生はルック車
な～ぜぇ～
ロードバイクは最高効率で痩せるんだろ！ふざけるな捨ててしまえ
2021/04/23(金) 22:36:16.35ID:+PJOprmE
走るのしんどくなるし、極力食いたくないわ
100km未満なら水だけ
177ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/04/23(金) 22:38:03.87ID:btdGA/U/
計ったわけじゃないけどチャリ趣味にするとパンチ力上がってない？
2021/04/23(金) 22:48:48.40ID:WNpGlH0Y
>>177
引き腕に誇りを持て
179ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/04/23(金) 23:19:28.85ID:btdGA/U/
>>178
通勤で山手通りを練馬寄りの中野区から五反田辺りまで10数キロ南下してるが、心臓破りの坂が2つ3つあってスゲー鍛えられる
とにかく坂が多い
登りではジョッキーの追い出しみたいな感じになるw
2021/04/24(土) 00:08:25.01ID:gjw1UfTz
自分はリカンベントだから楽チン
181ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/04/24(土) 01:02:51.02ID:vOudmcTu
あと歌もうまくなってる気がする
2021/04/24(土) 01:19:47.40ID:dCoUHbg3
俺なんかサイドカーだぜ
2021/04/24(土) 06:17:50.21ID:dEvpXCfJ
>>179
山手通りの坂で急坂なんてある？
東中野と富ヶ谷あたりで多少の坂がある位じゃない？
2021/04/24(土) 06:38:57.51ID:Kaxvzo1f
多摩湖の周りには割りと坂があって楽しめる
何気に最大斜度28%や37%(暗峠並)なんて場所も
2021/04/24(土) 06:46:43.78ID:SIvXYiQc
>>183
あれを心臓破りと表現するやつは流石におらんやろ
目黒駅の叙々苑の前とかは判るけど、距離短すぎるしな
2021/04/24(土) 07:31:27.81ID:dEvpXCfJ
明治通りの学習院下の坂は心臓破りと言いたくはある
あれがきつくて行き（南下）は明治通り、帰りは山手通り使ってる

目黒は菅刈、油面、田道と坂の宝庫
昼休みに時々走りに行くわ
2021/04/24(土) 08:12:34.42ID:gjw1UfTz
掟やぶりのエンジン付き自転車だ！
2021/04/24(土) 08:16:00.14ID:bBNsBaWr
坂と呼んでいいのは斜度8%以上
2021/04/24(土) 08:30:35.43ID:blf8wVDO
激坂（4%、300m）
2021/04/24(土) 08:37:21.24ID:39mzKdbr
都心部も坂多いな
毎日通勤で5-7%×4セットほど登らされてしんどい
2021/04/24(土) 09:06:37.84ID:XhggJzDG
>>185
目黒駅前の坂といえば、雅叙園側の坂が異様にキツいねｗ
あれ都内でも屈指だと思う
2021/04/24(土) 09:13:09.36ID:bbMjM4/q
↓お前の勃起角度、激坂だな
193ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/04/24(土) 09:25:48.88ID:mQ2/aG+O
赤坂周辺の坂が好きだわ
名前とか由来とか書いてあってちょっと面白い
2021/04/24(土) 09:26:45.51ID:z7QPR4m9
ト
2021/04/24(土) 09:32:34.72ID:bbMjM4/q
У
2021/04/24(土) 11:36:52.28ID:dEvpXCfJ
>>191
行人坂だな
坂の上にホリプロがある
2021/04/24(土) 11:40:40.93ID:dEvpXCfJ
行人坂は斜度16%弱
でも頑張って登ればとんかつの超うまい店「とんき」がある
坂登ったから実質カロリーゼロ！
好きなだけ食え
2021/04/24(土) 11:58:41.91ID:ZbgV4NAv
登った分下るからカロリーゼロだしな
199ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/04/24(土) 12:03:18.40ID:0NyC3Nnf
山手通りは清水橋交差点からの坂、松濤2丁目から右に曲がっていく辺りから始まる坂(行きは下り)が難所
2021/04/24(土) 13:48:54.68ID:uMufPYxG
>>199
毎日使ってるがあそこ斜度5%程度じゃね？
まあ、ダイエットスレにいるでぶ俺らには更なる重力が牙を剥いて襲い掛かってくる所ではある

富ヶ谷交差点から都道413を西に向いて見える登り坂の方が怖いな
2021/04/24(土) 14:01:59.22ID:hLFonuTr
超ローカルネタで言うと二子玉dogwood plazaの用賀交差点東手前の246裏の細道は16%あるが
電動自転車が唸りを上げて登ってくるw
2021/04/24(土) 14:02:30.78ID:9ppspmbm
8度未満の話はせんでええ
203ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/04/24(土) 15:30:47.14ID:KxsRTkxT
うおおおおあああああああああ！！！
https://i.imgur.com/ftHtlHf.jpg
2021/04/24(土) 15:50:35.77ID:QrdR1/GD
ケーキあって食べがいありそう
2021/04/24(土) 16:15:19.52ID:bBNsBaWr
ほんと品がないな
デブうんぬん以前にセンスがない
2021/04/24(土) 16:39:01.39ID:9+8cqGlF
ぶっちゃけ電動なんかより同じ値段でギアと重量軽い自転車買ったほうがいいよね……
2021/04/24(土) 17:01:14.30ID:i2cZSLvO
電動はペダリング下手になるしな
2021/04/24(土) 18:09:19.59ID:z7QPR4m9
福井市住みだけど荒島岳に道の駅が出来たので走ってきた
mont-bellが入っていてE、カーボン等バイクも各種おいてあった
体重が75キロから73.2吉良に減った
さあ焼き肉にビールじゃああ！
2021/04/24(土) 19:18:17.16ID:ZbgV4NAv
>>206
ロードも楽なだけでダイエット的には電動みたいなもんじゃん
210ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/04/24(土) 20:13:42.45ID:mQ2/aG+O
>>209
別に楽じゃないぞ
ロードでも車の流れに乗るのは大変
2021/04/24(土) 20:18:52.67ID:wKP4iTxF
サスもなくて接地性が悪いチャリで車に並ぶなよ止まれなくて事故るぞ
2021/04/24(土) 20:41:20.30ID:foCMmZ+c
>>208
爪が30cm伸びて絶好調！なんですね
2021/04/24(土) 20:53:26.76ID:bBNsBaWr
stinger 4買ってきた
これでロングライドが快適になるといいなあ
2021/04/24(土) 21:16:04.52ID:wu87idBu
これからナイトライドが楽しみ
人が居ないネオンも無い夜の街とか快適さと異世界感が半端ないだろう
2021/04/24(土) 21:23:33.07ID:b7GI1D+D
当て逃げされても目撃者もカメラ映像もない
2021/04/24(土) 21:32:36.74ID:kHY+KZzQ
>>209
このロード乗ったことないやつの発想が本当に謎なんだが
2021/04/24(土) 21:51:09.67ID:bBNsBaWr
ダイエット的には
運動効率の良いロードをファットバイク化して重くする
ってのがエネルギー消費よさそう
2021/04/24(土) 22:37:42.89ID:wIu4AycZ
ドラゴンボール世代はとにかく枷つければパワーアップすると思いがち
2021/04/24(土) 22:57:32.71ID:39mzKdbr
>>218
通勤MTBがやたら重く見たら後輪のディスクブレーキ引き摺ってたけど
調製面倒でまいっかとそのまま通勤してたら疲れたけどそのうち慣れてしまって
パンクしたとき修理ついでにブレーキ位置も擦らないよう調整したら
「い、いままであんな重い物を付けて戦っていたのかっっ（ピョーンピョーン）状態になったw
2021/04/24(土) 23:00:55.03ID:9+8cqGlF
自前の枷が腹にあるじゃろ？
2021/04/24(土) 23:08:14.96ID:39mzKdbr
ちょっと体調崩し過食出来なくなり間食せずご飯おかわりせず
さらに転勤で通勤距離が2倍になったら少し痩せた
一日2000KCalちょい必要な計算だが実際の身体はそれより少なくて済むことがわかった
2021/04/24(土) 23:15:52.72ID:AevGwYhk
>>219
例えでそれが出てくるのは40代だべ
2021/04/25(日) 00:05:29.71ID:ps759MqR
>>217
エアロバイクでええやん
練習じゃなくて消費したら良い訳だぞ
2021/04/25(日) 00:07:28.09ID:ps759MqR
>>216
そのロードで効果が出てないからここにいるんだろ君w
矛盾してるやん
2021/04/25(日) 01:19:08.00ID:/zpaTnjS
今日は走ったから飲んで食った
痩せるべ
2021/04/25(日) 02:30:09.09ID:lYyl10bP
そういや最近チョコレートパフェ食ってないな
明日食いにいこ
2021/04/25(日) 02:30:26.93ID:/zpaTnjS
じゃぁ俺も食いにいくわ
2021/04/25(日) 02:36:27.56ID:k3PXulX6
エアロバイクってどこがエアロなの？
2021/04/25(日) 05:10:50.55ID:odhfvcw/
空転してるとこが
2021/04/25(日) 05:12:00.94ID:GkzUgjb6
へっバナナパフェのほうがうめーぜ
2021/04/25(日) 05:49:13.69ID:jsMGvU7U
>>224
その理屈だと全てのダイエットスレでその方法が否定されることになるぞ
232ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/04/25(日) 07:20:06.52ID:Ak7hm5+k
>>224
効果が出てるからここにいる人だっているだろ、アホだな
2021/04/25(日) 10:00:15.77ID:3TPzHI7r
ここは飯報告スレだが
スレ違いやめろよ
234ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/04/25(日) 10:10:29.96ID:0eb6iilx
ロードが電動と同じって発想は無かったわ
2021/04/25(日) 10:23:27.20ID:g61Gm8Ks
コーヒーゼリー
食べ応えあってわりとローカロリーで間食にお勧めしたい
クリームたっぷりのはあんまりよくない

こんにゃく畑は喉に詰まりかけて死を感じたからやめた
2021/04/25(日) 10:24:39.16ID:nF4Q/3Gb
>>234
体力を使うための乗りものと使わないための乗りもので真逆だしな
2021/04/25(日) 11:08:25.72ID:FGrn5mLS
おいおい今日雨だっていうから休む気満々で起き抜けにビール飲んじまったよ
いやー天気予報が外れたんじゃあしょうがないなしょうがないんだぜもう一本飲んで寝よ
238ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/04/25(日) 11:57:46.37ID:TIIys9vM
ロードが楽する為の乗り物って発想も無かった

ロード乗った事の無いやつの偏見って驚くわ
2021/04/25(日) 12:07:13.35ID:67QkXklY
重量と回転系パーツの精度だけで考えて、ジオメトリとかの知識皆無やからやろ
2021/04/25(日) 12:13:19.02ID:6hdff6tF
>>237
ケーキ食って寝ろよ！！
2021/04/25(日) 13:23:52.53ID:TCmDgNRf
楽になったらなった分だけ
より速くより遠くへ行くだけだろーに
242ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/04/25(日) 13:28:26.86ID:ZOlW/NLd
体重が7.5kg減ったから坂道がグイグイ登れるのか、
それとも筋肉が付いたからなのか、
いや、その相乗効果なのか、
何でもいいけどジテツウだけで痩せてスリムになっちゃったアルヨ
2021/04/25(日) 14:26:55.46ID:gjui+w/6
>>9
バームは効果あるよ。
水のめば良い。
2021/04/25(日) 14:28:25.33ID:F9kT8H8i
痩せたときに一緒に筋肉まで落ちないようにしないといけない
2021/04/25(日) 14:36:35.50ID:X0q67XnV
>>224
エアプかよ
少し見てりゃ分かるが
このスレにデブいないだろ
2021/04/25(日) 14:42:51.63ID:6hdff6tF
今ビーフカレー食ってる
2021/04/25(日) 14:55:48.20ID:OoECUXf+
80km走ってきた
消費カロリー2100kcal
補給は水500ml、塩タブレット9個、玉こんにゃく、イチゴチョコクレープ

収支-1400kcalくらいかな
2021/04/25(日) 15:23:38.99ID:ps759MqR
>>245
デブしかいない
2021/04/25(日) 16:02:06.42ID:tEDEpV9c
●自転車ダイエットスレの愉快な迷惑おじさん一覧●
・ファストフードセール、新製品情報おじさん
・有酸素運動は筋肉減るおじさん
・ケーキで糖尿病スイーツおじさん
・スポーツバイク否定ママチャリおじさん
・

また気づいたら追加
2021/04/25(日) 17:11:58.05ID:H8bNkCLd
>>247
あんた最高だよ
2021/04/25(日) 17:26:55.20ID:jsMGvU7U
>>247
その距離でその消費カロリーは、平均30km/h越えてるか、かなり長いヒルクラじゃないと無理だと思う
凄い人だったらゴメンだけど、マイナス500kcalくらいじゃないかと
2021/04/25(日) 17:29:06.19ID:0STjDmA3
>>247
80㎞で2000KCalはよほど身体が大きくない限りいかない1500KCalくらい
イチゴチョコクレープは350KCal
よって-1150KCal
2021/04/25(日) 17:42:27.69ID:j8NM0H4G
ケーキ食いてえ！！
2021/04/25(日) 17:59:02.35ID:yCnSU6PK
頑張った人だけ好きなものを食べなさい
https://i.imgur.com/TBLnZ9g.jpg
2021/04/25(日) 18:09:09.60ID:0STjDmA3
昔原宿にあるケーキバイキング行ったなあ
今でもあるのか知らんけど
お客はデブ女が多かった
2021/04/25(日) 18:42:16.55ID:zoCGGSRy
ケーキで糖尿病おじさん

人工透析まっしぐら＼(^o^)／

ここのデブを道連れにしようと躍起wwww

悪い人間だなぁーwwww
2021/04/25(日) 19:02:47.52ID:0eBu0KYH
>>253
ケーキは脂分が多いから和菓子にしとけ
2021/04/25(日) 19:16:19.47ID:BKCP27B8
電動アシスト自転車だけども往復50kmだと400kcalぐらいは落ちてほしいなぁ。(´･ω･`; )
2021/04/25(日) 19:21:56.70ID:fxkzQ7KR
バッテリーのコネクタ外しておもり扱いで走ればいいだろ
2021/04/25(日) 20:09:57.14ID:M4a+sS9R
>>254
真ん中の桃パフェと抹茶ロールええな
261ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/04/25(日) 20:10:57.37ID:M4a+sS9R
>>256
走った分だけうまいものが食えるんだぞ
簡単やろ
2021/04/25(日) 20:22:41.15ID:6EZtrn08
立憲が長野と北海道で勝ってとても気分が良い
案外、令和維新はここから始まるのではないか
2021/04/25(日) 20:23:06.95ID:6EZtrn08
さて、デカいつらして選挙をしきっている 空気の読めないロートル幹事長に 責任取ってもらいましょうか 
2021/04/25(日) 20:23:50.62ID:6EZtrn08
立憲、共産、国民民主と相反する3つの政策協定のうち、どれを自分のものとして仕事するのか大いに楽しみだな
2021/04/25(日) 20:28:06.31ID:fxkzQ7KR
混乱続きでｇｄｇｄやって元に戻ると
2021/04/25(日) 20:50:00.64ID:FGrn5mLS
今日は雨だと思って朝からビール飲んでチェーン掃除して寝たけど、起きたら降ってなかったから休日としては少ないけど30kmほど走ってきた
約550kcal消費。今日は風がそこそこ強かったね
また痩せてしまった。ビールが美味い
2021/04/25(日) 21:08:41.89ID:ffxeXIWW
今メロンパフェ食ってるぞ
2021/04/25(日) 22:02:10.36ID:4x5v2QXH
白いブラックサンダー買ってきたぞ(今うんこをしておる)
2021/04/25(日) 22:21:26.80ID:g61Gm8Ks
うんこの情報要る？
2021/04/26(月) 00:24:26.94ID:3DyqvME0
羽田次郎当選確実！ 長野県民は無為無策無能な自民党公明党菅政権を許さなかった もしも安倍菅政権が すぐに検査ができる体制を作っていたら 羽田雄一郎は死なずにすんだのに コロナで殺された人々は人災 今からでも自公を追い詰めて 命を救う政治に変えよう！
2021/04/26(月) 00:24:46.36ID:3DyqvME0
自民にもまともな人はいると思うけど、それでも自民全敗って響き良すぎるわ
2021/04/26(月) 00:25:38.87ID:3DyqvME0
自民全敗は負けるべくして負けてる
悪夢の民主政権とか言ってるけど、今の自民政権も十分悪夢やで
生まれ変わった立憲に期待
2021/04/26(月) 00:28:51.00ID:U9tbnj7v
>>269
一番大事だろ
2021/04/26(月) 00:29:32.70ID:3DyqvME0
立憲民主党、風が吹いている、政権交代 ゆたぼんも、頑張れ ! 
2021/04/26(月) 00:32:44.78ID:3DyqvME0
党派や立場を越えて それが本当に素晴らしい
消費税減税と一律給付継続を打ち出し、野党共闘の実現をどうかどうかお願いします
それ以外に私たち市民がコロナ感染と生活苦から生き残る道はないです
立憲民主党全員の方々の目に市民の生活が映ることを願います 
2021/04/26(月) 00:34:19.93ID:3DyqvME0
名古屋市長選も自民推薦の候補が破れたので実質的には自民党の4戦全敗ということでバンバンザイだが、河村たかしの再選は名古屋市民の良識を疑う
もしかして同じ筆跡の投票用紙が全体の8割以上もあったりして
2021/04/26(月) 00:34:59.44ID:3DyqvME0
小池百合子を再選させた都民 も 河村たかしを再選させた名古屋市民 も どうかしてる
2021/04/26(月) 00:36:39.42ID:3DyqvME0
というか、愛知県民、名古屋市民は、署名の疑惑の成り行き次第では河村にこそリコール運動しても良いと思う
名古屋市の感染者爆発させたのも、責任はほぼほぼ市長ですぞ
2021/04/26(月) 00:37:39.54ID:3DyqvME0
あいつ名古屋市の事も考えてないくせに 中京都構想とかいって言って愛知県から実権を奪う事しか考えてないし本気でやるなら知事やれよと思うけど
やる気無いし本当に迷惑です
2021/04/26(月) 00:38:52.07ID:3DyqvME0
僕はデブスレは馬鹿ばかりだと思うが、自分を変えようとするこのスレ民の良識に少しは期待します
2021/04/26(月) 02:14:21.79ID:lmDNuWBn
今日は風が強いからだめだぁ
2021/04/26(月) 03:13:24.26ID:+lDXMml+
スレチにもほどがあるな
2021/04/26(月) 04:02:56.12ID:M2kgHoNU
お茶飲みてえ
2021/04/26(月) 07:29:13.65ID:PRP8eMOE
次からテンプレにしてもいいかもしれん

●自転車ダイエットスレの愉快な迷惑おじさん一覧●

・ファストフードセール、新製品情報おじさん
・有酸素運動は筋肉減るおじさん
・ケーキで糖尿病一直線スイーツおじさん
・スポーツバイク否定ママチャリおじさん
・
2021/04/26(月) 07:29:42.39ID:/5xzDBRd
向かい風で走ると、帰りには追い風なので気持ちが良い
なぜか帰りも向かい風になる時もあるけど
2021/04/26(月) 07:31:03.57ID:qdOejvXG
>>284
政治おじさんは？
2021/04/26(月) 07:34:20.00ID:1C9dfVji
ママチャリの方が大変だから消費が多いってだけで誰もスポーツチャリを否定してないだろ。(現に同じ人が乗ればロードの方が速く遠くまで行ける)
最高効率で痩せるとか言ってダイエットスレ卒業できない馬鹿なろーでぃ()がバカにされてるだけ。
ママチャリだろうとスポーツチャリだろうと結果出した奴が正義。

(今はウンコをしておらん)
2021/04/26(月) 07:39:19.74ID:qdOejvXG
>>287
ローディーが減量結果を出してない具体的なソースを頼む
2021/04/26(月) 07:42:43.44ID:qdOejvXG
>>287
卒業って何？
最初にその定義を説明してや
ここには目的達成したら必ずスレを出てくルールが有ったのか？
いつから？誰が作った？
2021/04/26(月) 07:43:15.11ID:qdOejvXG
>>287
2021/04/26(月) 07:45:43.53ID:hEnSaRkR
>>286
確かにスレの内容とは違うかもしれないが、うち代々共産党だから表だって否定できないんだよね…
2021/04/26(月) 07:57:47.96ID:rUZEZwPK
毎年正月62kgからシーズンインまでに58kg
6月までに55kgまで落とすサイクルしてるからずっと卒業できないんだぜ
2021/04/26(月) 08:38:51.75ID:vqKdjKdh
久々に甘味を食すと脳内麻薬みたいなのがはじけるな
これはこれで常食しない価値あるのかもしれない
294ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/04/26(月) 08:42:25.66ID:cTd7Pnrl
結果にコミットするナントカ、って案外高いね
そう思ってアレくらいの金でクロスバイク買って乗りまくってたら
リバウンドもしない身体を手に入れて10kg近く痩せた
2021/04/26(月) 08:58:43.57ID:jkXurFhN
>>287
>ママチャリの方が大変だから消費が多い
ここが間違っとるから荒らし扱いやねんで
296ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/04/26(月) 09:03:11.75ID:UgIWfUzW
>>287
ママチャリの方が楽だろ
2021/04/26(月) 09:04:46.01ID:0tXI57EJ
ママチャリが大変ならババア乗れねえし、年寄りみんなロードだわ
2021/04/26(月) 09:24:11.19ID:jeQRMAVJ
楽って表現がよくないんじゃね？
同じ出力、時間ならカロリー消費は同じだが、ロードのほうが速く距離が稼げる
同じ速度、時間ならママチャリのほうがカロリー消費大
同じ距離なら出力と時間による
同じ時間なら出力による
注：極端に遅い場合は慣性の働く割合が大きいため当てはまらないこともある
2021/04/26(月) 09:41:54.71ID:TVPFiCB0
彼の心理を一言で済ませば
『車両負けしてる金持ち高級車持ちが憎い』
ということだろ

5000円のリールで十分だろ（笑）
外食するやつ馬鹿だろ家で食べた方がたくさん食べられる（笑）
とか言ってるやつらと同じだな。
2021/04/26(月) 10:30:51.18ID:226HoPGH
>>298
同じ出力って前提がおかしいと何度言えば
小さい出力しか出せないママチャリと、最大出力を出す設計のロードを比較する自体が間違い
301ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/04/26(月) 10:34:57.17ID:wkxYLvSo
どうせ乗るならロードがいい
早く走れたほうが楽しい、楽しくないと続かない←これ重要
2021/04/26(月) 10:50:42.97ID:jeQRMAVJ
>>300
比較すること自体に間違いもクソもへったくれもないというか自由だろう
ていうか、別にママチャリでもロードでも何100wも出し続けるっていう話じゃなくて
ダイエットに丁度いいくらいの出力(120w～150wくらい？)なら普通に出し続けられるだろ？

ただ出力出したもん勝ちっていう話じゃなくて
比較するならダイエット効果つまりカロリー消費量というか仕事量だな
出力低ければ時間で補えばいい話

>>301
まったくの同意
2021/04/26(月) 10:55:10.20ID:226HoPGH
>>302
お前が馬鹿なのは確かに自由だが
ダイエットは出力が高ければ高いほど効率がいいと十年以上前から定説は変わってない
だから筋トレが評価されてるわけで
2021/04/26(月) 11:02:37.88ID:jeQRMAVJ
俺の知ってる選手はアマもプロも減量のために筋トレしてる人なんかいないなー
百歩譲ってHIITで減量ってのはいるかもしれんけど

シーズンイン前に痩せなくちゃーってやるのはLSDやテンポでのロングが多いかな
たまにL5,L6混ぜたりするけども

ていうか、筋トレでダイエットしたいならどうぞよそへｗ
2021/04/26(月) 11:20:36.23ID:TmaCJQ2H
また違う種類の変なおじさん沸いたなw
筋トレダイエットおじさん？
2021/04/26(月) 11:22:52.01ID:S0UPMBlQ
糖質抜きダイエットって体に悪いって言うけど
運動してダイエットも糖質をエネルギーに変えてるから
実質糖質抜きダイエットで体に悪いんだろうか？
2021/04/26(月) 11:23:00.47ID:226HoPGH
>>304
筋トレ推奨じゃなく出力高い方がダイエットに適切という話なんだが
もちろん馬鹿なのは自由だからいいけど
2021/04/26(月) 11:28:34.15ID:iWL3Y5DY
わかったわかったダイエットのために500m先のコンビニまでいちご大福買いにママチャリで全力ダッシュ往復するは
2021/04/26(月) 11:42:33.87ID:HxJfX/fe
ところで高出力ってどういうトレーニング？
タバタとかそういうトレーニング？
まさか150w一定で1時間と200w一定で1時間なら当然後者のほうが消費カロリーは大きいけどそういう話じゃないよねえ？
2021/04/26(月) 12:05:30.81ID:rRYtZ2AN
>>308
短時間・高負荷の運動は太い筋肉をつけるためにやるもので、
ダイエットを主な目的にするなら効率悪いよ
寄り道して30kmくらい走っておいで
2021/04/26(月) 12:12:49.25ID:ef95IlSh
ママチャリでロードと同等の運動をしたとして、
車体のブレを制御するために足首や手首の変なとこだけに疲労が溜まる気がすんだけど、どうなの？
ママのチャリは恥ずかしくて何年も乗ってないから既に感覚忘れてるけど、いろいろ激しい運動用じゃないよねアレ
2021/04/26(月) 12:21:08.58ID:CAr11wL/
本当にアホばっかりw
2021/04/26(月) 12:21:22.20ID:e4gD2dch
>>309
5時間走るならペースは早いほどダイエット効率はいい
逆にダイエットに適したペースなんて存在しない
2021/04/26(月) 12:22:06.65ID:vx+73D+i
ダイエット　イコール痩せるという意味ではケイデンス上げにくいママチヤリだと足が太る遅筋が鍛えられ逆効果。やるならママチャリにビンディング付けてシューズハゲ。考えたらむっちゃカッコ悪いが
2021/04/26(月) 12:26:08.28ID:ef95IlSh
ダイエットで目指す運動の方向としてはスクワットじゃなくてエアロビクス
ビンディングも無いママチャリで体のピンポイントが疲れて果ててたらダイエット効率悪いだろ
両方持ってたら選ぶのはロード１択

>>295
大変の意味としては、ピンポイントに疲労が来て大変ってことなんだろうね
それを消費カロリーの話と勘違いしてる
2021/04/26(月) 12:38:41.70ID:lKjaVHQA
【輪生相談】ママチャリでロードバイクのトレーニングはできる？
https://youtu.be/cy9S89LLaiQ
2021/04/26(月) 12:47:08.18ID:jeQRMAVJ
>>313
当然高い出力で漕ぎ続けられればいいんだけど
ダイエットにいいってのは
例えばFTP250wくらいだとしたら
150wペースなら毎日5時間漕いでもたいして疲労しないから消費カロリーを稼げるよっていう程度の意味ね
200ｗが5時間はできないことはないけど、翌日疲労残って毎日やるには厳しいじゃんか
ちなみにstravaのログを見ると150wで580kcal/h、200wで670kcal/hくらいだったよ

L3を毎日てのは仮に1時間でも個人的にはやりたくないけどね
2021/04/26(月) 12:48:59.89ID:TmaCJQ2H
とりあえずすぐ馬鹿だのアホだのいう奴は口調が感情的すぎて説得力無いな
自動的に負け判定
319ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/04/26(月) 13:27:31.31ID:UgIWfUzW
>>306
摂った糖質分のカロリーを全てエネルギーに換えてしまったとしても、
そのうち何割かは脂質が消費されて、その分糖質が残るから大丈夫
320ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/04/26(月) 13:29:39.25ID:UgIWfUzW
>>317
毎日5時間とか、それこそ無理だろう
2021/04/26(月) 13:38:01.14ID:TmaCJQ2H
そう？
週6くらいならできると思うわ
拘束時間的に現実的じゃないけどね
322ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/04/26(月) 14:15:14.27ID:ZuU7oOlX
ママチャリでサイクリングとかモチベーションが上がらんわ
2021/04/26(月) 14:18:10.74ID:3xEldjDx
のんびり走る分にはええけど、ビンディングじゃないとペダリングがキモいしな
2021/04/26(月) 14:22:39.09ID:rUZEZwPK
減量だけ考えててよくて仕事も家族もいなければ
回復が追いつく限りL2下限するわ
それが5時間になるか6時間になるかはわかんないけど
4時間以下ってことはないな
実際にはパフォーマンス向上も狙うから
SSTやL5L6インターバルやFTP走もしないといかんしね
2021/04/26(月) 14:34:02.33ID:8EcVPgOP
ママチャリくんをみんなでボコボコにするのはやめてさしあげろw
2021/04/26(月) 15:50:33.17ID:+lDXMml+
永久に同じ話題繰り返してるのな
2021/04/26(月) 15:53:29.03ID:qj8e/lYd
流行は繰り返すといいますからな
328ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/04/26(月) 15:57:35.13ID:KAqVGNKd
何時間漕いで○○kcalとかそういうのいらんやろ
自分が痩せたと思えるまで続けろよ。効率とかどうでもいい
2021/04/26(月) 16:21:40.90ID:/jKgyabT
>>328
お前の方がどうでもいいわ
2021/04/26(月) 16:36:12.90ID:TmaCJQ2H
>>328
そりゃさすがに極論すぎる
2021/04/26(月) 18:00:17.25ID:qj8e/lYd
モチベーションのために消費カロリーは大事
2021/04/26(月) 18:52:59.20ID:NYPAQpIN
>>316
フィジカル的にはアリなのか

てかママチャリでロードをぶち抜いて心を折るおじさんマジでこのスレの構図まんまだなぁ
負けたロードおじさんの必死さが笑える
ギョーギョーわめいてらw
333ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/04/26(月) 19:00:14.24ID:wkxYLvSo
ママチャリは絶対ロードには勝てない
素人と優勝者が対決してもこれ
https://youtu.be/nxXdWbtVMmc
2021/04/26(月) 19:04:45.27ID:3vUj0KFf
ママチャリストって、ギア比とかなんも知らんよな
2021/04/26(月) 19:07:17.53ID:rUZEZwPK
ツッコミどころ満載過ぎて参考にならんｗ
336ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/04/26(月) 19:07:33.09ID:LVJhdICd
うおおおおおおおおおおお！！！！

tps://i.imgur.com/znOUvm7.jpg
2021/04/26(月) 19:10:37.18ID:SPzBXQAk
シンプルにミンチ卵チャーハン
箸休めに三温糖炒り卵乗せ
2021/04/26(月) 19:23:08.60ID:xCmrAI51
こんな感じじゃだめでしょーか？
https://i.imgur.com/zZV77RU.jpg
2021/04/26(月) 19:23:37.25ID:zo4qeMfa
ママチャリに負けて必死なローディは自分の体でも晒して成果が出てることを証明したら良いと思うの
ID付で写真撮ってね
それが出来ないなら少なくとも勝ちではないわけで

https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/aynustea/20180614/20180614094036.jpg
自転車乗るならママチャリ含めて最低でも10％～12％以下に入ってないとね
2021/04/26(月) 19:38:34.76ID:3vUj0KFf
>>339
全員、お前よりは痩せてるぞ
2021/04/26(月) 19:42:25.76ID:rUZEZwPK
13%以上はママチャリもダメとかキビシーなｗ
まずは言いだしっぺの>>339からどーぞ
2021/04/26(月) 19:44:43.61ID:ZF4rEZiy
>>338
もう少しラードでコーティングされてるの頼むわ
2021/04/26(月) 19:51:27.04ID:db7Xr9eq
ダイエットで負けてるロードおじさんのマジで必死だな
チョー笑える
一生御自慢の機材に似合わない贅肉転がしでうだうだやってろよw
2021/04/26(月) 19:53:51.85ID:qQo8xKFO
絞る根性もない馬鹿なろーでぃ()
似合わないレース車ダサいったらないわ
今日もぶち抜いてきたでw
2021/04/26(月) 19:57:49.62ID:CBU3up1c
>>287
ビンディングもない
ポジションの工夫も無い
ダンシングもしにくい
流れにも乗れない

ママチャリって絶対的にダイエット効率悪いよ
お前頭悪すぎ
2021/04/26(月) 20:01:19.04ID:ZF4rEZiy
デブ同士でケンカすんなよ
2021/04/26(月) 20:08:53.79ID:oRZgqUWV
機材に金かけない俺は貰ったママチャリのタイヤだけ新品にしてダイエットしてるがもう16キロ痩せて体脂肪率一桁だぜ
機材命のフルローンカーボンロードくんは成果出て無くて思春期生理中並みに怒り狂ってるけどなぜだ？ロディーは高効率なんだろ？
ママチャリに負けて悔しくて肉まんでも食ってるのかい？
2021/04/26(月) 20:16:02.83ID:TmaCJQ2H
>>347
その体脂肪率一桁の素晴らしいボディをid付きで是非どーぞw
2021/04/26(月) 20:19:42.16ID:MCRwc5V5
>>328
ド正論
2021/04/26(月) 20:21:24.34ID:WpdFuaWb
ママチャリすら貰い物の貧しいデブを、追い詰めてはいかん
そっとしてあげてくれ
2021/04/26(月) 20:26:22.53ID:KzOgDzxV
>>347
それほとんど食事で、だろ
つかID変えまくりで乗ってる証拠も痩せてる証拠もひとつも無いし信じるに値しないけど
ただの荒らしだな
2021/04/26(月) 20:30:11.67ID:Bt+8oHKJ
証拠()
2021/04/26(月) 20:46:36.60ID:EpXKZuFg
>>347
すご、尊敬するわ
てことで自慢ついでにちょっと腹見せて
2021/04/26(月) 20:53:18.56ID:VMfkvoIy
クロスバイクで休みの日の早朝に二時間走るってのだけ半年でクソデブから普通デブになれたわ
感謝してる
2021/04/26(月) 21:02:04.12ID:+z/Ubqls
先週は125キロで100キロノルマ達成
2021/04/26(月) 21:05:16.08ID:2EHN+SWi
クソデブからデブは割と簡単
デブから普通になるのが難易度高い
2021/04/26(月) 21:09:09.38ID:tGoXH6CV
>>355
あんた輝いてるな
2021/04/26(月) 21:11:02.01ID:iJQ6HjhK
>>355
ちんこでかそう
2021/04/26(月) 21:16:43.78ID:V0HCynVJ
>>284
・ロードバイク憎悪ママチャリおじさん
・カーボンバイク嫉妬ママチャリおじさん
・ビンディング知らないママチャリママチャリおじさん
・ラードでコーティング全裸おじさん

これ追加で行こう
2021/04/26(月) 21:17:33.60ID:ro5Zbk3f
デブから適正体重まではサボらにゃいけるいける
俺はサボってクソデブに戻ったけどいけるいける
2021/04/26(月) 21:21:14.49ID:dtIFBuR5
先週に160kmライドを2回こなしたら疲労困憊になってしまった。。
2021/04/26(月) 21:30:15.76ID:iJQ6HjhK
オーバーワークはつらいよな
たぶん疲れるだけであまりトレーニング的な効果はないと思う
2021/04/26(月) 22:08:15.35ID:VMfkvoIy
クソデブってやっぱ食生活だよな
ママチャリだのロードだの言ってるのは問答無用でクソデブだわ
酒か？お菓子か？それとも米食いすぎか？俺は全部ね
2021/04/26(月) 22:19:19.80ID:1fPEpD3M
そういや通勤路で毎日のようにママチャリで1kmくらいの坂登ってくハゲたオッサン見かけるけど痩せてく気配無いなぁ
2021/04/26(月) 22:53:17.02ID:mbUK2sT5
他人のことより自分こことだよ
366ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/04/26(月) 22:56:14.32ID:UgIWfUzW
>>364
ママチャリではダイエットにならないことが、ついに実証されてしまったか
2021/04/26(月) 23:29:24.81ID:oDPzgp7V
ママチャリとかうんざり
そもそも板チのレベル
368ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/04/27(火) 00:08:50.90ID:IqIGLxK8
筋トレしてローラー回してたらすき家のチー牛並今から食っても痩せるかな？
2021/04/27(火) 01:27:59.51ID:kBEFkTRB
やせるぞ
2021/04/27(火) 02:05:57.75ID:WBQKuNCh
今日もママチャリ乗って腹筋ローラーの立ちコロ60回やったわ
半年で16キロ落ちた、体脂肪率で18％落ちて一桁になったわ
技術とかどうでもいいから安くて助かる
2021/04/27(火) 02:06:18.93ID:WBQKuNCh
腹筋がいい感じ
2021/04/27(火) 02:18:26.85ID:L9QWdK5p
>>364
人の事とかどうでもよくね？
君は痩せたの？見せて？
いい機材使ってて小太りだったら超ダサいぞ
…カッコいい人は人の批判なんてしないけど
373ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/04/27(火) 02:35:56.38ID:mUNRViXJ
>>367
チャリ板でチャリを排除なんてバカなこと言ってるお前は痩せないろーでいだな
もっとマシな事喋ろうな
2021/04/27(火) 03:03:20.74ID:7NPVkMua
痩せるとか痩せないとかスレチだろ
2021/04/27(火) 04:16:36.57ID:Kpk87GCj
ママチャリはスレチ
2021/04/27(火) 05:17:53.00ID:GVx0e+4i
>>287
完全に論破されて何も反論出来ないみたいだなwwwwwwww

つまんね
377ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/04/27(火) 07:15:10.71ID:IX1QpDch
スポーツバイシクルダイエットスレを建てれば解決
2021/04/27(火) 07:18:22.35ID:vWcMUd5J
人数比率的に、ママチャリダイエットスレの方がいいと思う
ここの2割くらいじゃない？
379ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/04/27(火) 07:44:20.32ID:IqIGLxK8
すき家の焼きそば牛丼オムカレーMIX食いたいわ
2021/04/27(火) 07:52:28.91ID:vWcMUd5J
>>379
吐き気催すまでローラー回したら解決するで
2021/04/27(火) 07:56:27.00ID:qW7oeW8s
レースに向けて減量も大詰めでみんなイライラしてんだなー
2021/04/27(火) 08:12:26.19ID:tBxxxphz
ウォーキングと食事制限で既に体脂肪率一桁前半です。週1でママチャリ乗ります。よろしくお願いします。
2021/04/27(火) 08:24:44.72ID:wa/fM0+S
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384ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/04/27(火) 08:31:53.45ID:q4G49yAE
机上先輩！　かっこ悪いっすｮ、モニター向かってブツブツ喋ってるだけっすか？
2021/04/27(火) 10:53:23.67ID:mV29AM0z
結論：ママチャリは疲れるのでカロリー消費効率が良い
2021/04/27(火) 11:16:29.74ID:I8zK7Bpm
デブローディー怒りのママチャリ攻撃
争いって同レベルでしか怒らないって言うからお互い同レベルって認めてるんだろうな仲良しじゃんｗ
2021/04/27(火) 11:18:53.42ID:jb8t1UdI
やっぱママチャリ隔離すっか
2021/04/27(火) 12:13:41.40ID:A1gaySI6
迷惑ままちゃりおじさん単発IDで実質一人じゃね？
2021/04/27(火) 13:34:25.58ID:7NPVkMua
ケーキって一個あたりだいたい砂糖25gぐらいだから56gのコーラよりかなりヘルシーだよな
2021/04/27(火) 16:06:04.17ID:pfXIEMqp
わかったわかったダイエットのために400m先のスーパーまで食品トレーのリサイクル出しに全力ダッシュしてくるは
2021/04/27(火) 16:41:01.00ID:uP8Zz2iC
なんとしてもケーキ食いてえ
392ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/04/27(火) 17:37:25.18ID:+3NQZBzj
甘いもの食べたくなったら洋菓子より和菓子の方が太らないらしいぞ
2021/04/27(火) 17:38:36.40ID:s8AZ5ygq
仰げば尊し和菓子の恩
2021/04/27(火) 17:42:44.47ID:zuunA/Ev
ヤマザキのスイスロールが至高
https://www.yamazakipan.co.jp/product/04/img/img_sizzle_swissroll.png
2021/04/27(火) 17:51:51.72ID:A1gaySI6
ヤマザキなら豆大福か黒糖フークレエかさつまいも蒸しパンだな
2021/04/27(火) 19:05:20.82ID:QfXFg3dd
ヤマザキは全部甘すぎる
せめて生地甘くするのやめてほしい
2021/04/27(火) 19:32:06.40ID:7NPVkMua
ヤマ◯キは発癌性物質のオンパレードだからやめといた方がいいよ。
YouTubeとかで検索してみるといいよ。
2021/04/27(火) 19:42:51.10ID:qW7oeW8s
そんなん市販品はどこも似たようなもんでしょ
毎日食うわけじゃないしな
2021/04/27(火) 19:44:14.04ID:7NPVkMua
そんな事よりスタミナがなかなか伸びないんだけどどうしたらいいの？
ローラー台ケイデンス90で1時間が限界。あと30分とか伸ばせる気がしないぐらいの限界。
2021/04/27(火) 19:51:57.30ID:qW7oeW8s
負荷を下げるかよりローギアにすれば？
いきなり90分を目標にするんじゃなくて5分ずつ目標をのばすとかしたらいんじゃね？
2021/04/27(火) 20:24:45.68ID:QXDMFeWy
>>399
ペダリングが無茶苦茶だとどうにもならん
3本ローラーで練習するしかないけど、住宅事情がねえ
2021/04/27(火) 20:33:08.60ID:5V+Ph5SS
レーズン食パンだと思って食ったものが悪魔の食べ物だった
何でたっぷり砂糖ふってあるんだようめえじゃねーか

ローラーならミノウラのR820A買えば良いんじゃね？
更に床に防振シートとコンパネをサンドして
403ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/04/27(火) 20:36:58.46ID:Z+hQEl1E
あああああああ！！！！！
http://sutadonya.com/wp/wp-content/uploads/2021/04/18eba43a162fc52c1a11fa2169ed78f8.png
2021/04/27(火) 20:55:45.40ID:Uhia2xAD
唐揚げだの焼肉だのは見るからにジャンクでどうも…
でもノーマルのすた丼はたま〜〜食べたくなるな
軽く1000kcalを超えてくるが
2021/04/27(火) 21:01:56.82ID:S9ONHLn0
>>390
それだとダイエットにならんから10kmランニングしてこい
2021/04/27(火) 21:37:18.26ID:auAaFMtc
いやどす
2021/04/27(火) 21:44:26.82ID:O0DgCO22
チンタラやってんじゃねーぞ！！
http://community.img.mixi.jp/photo/comm/98/14/3729814_184.jpg
2021/04/27(火) 22:19:29.74ID:PrkgEgub
今日通勤帰りにめちゃ細身のにーちゃんに勢いよく抜かれたけど
信号で停まってるとき見たら脚が女並みに細かったんで
彼より遅いつまり筋肉がないとすれば、俺の脚も脂肪落として実質の筋肉だけの太さになったらあれより細いのかなあ？
とか想像した
2021/04/27(火) 22:23:36.45ID:4ilyNhMr
ペダリングの技術とか考えんのか
2021/04/27(火) 22:25:15.32ID:PrkgEgub
>>409
ペダリングはそこらの素人には負けんわ
そもそも高速回転させるバンクの短距離レースじゃ在るまいし
2021/04/27(火) 22:25:17.88ID:5V+Ph5SS
クライマーとか170センチ50キロくらいだしな
2021/04/27(火) 22:27:28.17ID:PrkgEgub
身体が細いのは分かるが
あの脚の細さは細身の女性並みだったな
並みの女でもあそこまで細くはない
2021/04/27(火) 22:29:42.77ID:q2M59+eJ
痩せたいんだけど頑張って回すと先に太ももの筋肉がキツくなって持続しない
呼吸はそこまで乱れてない心拍も図ってないけど全然余裕ある
これって痩せる運動？適度にハアハア言いたいんだけど
筋肉と心肺のバランス取れてない気がするけどどうしたらいいんでしょう？
2021/04/27(火) 22:33:18.18ID:PrkgEgub
内臓脂肪だいぶ取れたけど腹とか背中とか顎の下の皮下脂肪がつまめる
これ取ったらあと10㎏は減るんかな
下手うったら一緒に筋肉まで落ちそう
2021/04/27(火) 22:41:46.87ID:4ilyNhMr
>>413
ギアの選択間違ってる
あとビンディングは使ってるよね？
2021/04/27(火) 22:51:50.72ID:qW7oeW8s
>>410
そこらの素人に負けないペダリングの持ち主って
つまり、プロないしハイアマチュアってこと？

それはともかく巡航時は殿筋やハムがメインエンジンだから
ぱっと見の脚の太さってあんまり当てにならない気もする
あと前後から見ても細く見えるけど真横から見ると太く見えるタイプの形の人もいたりする
417ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/04/27(火) 22:54:46.41ID:s83v4wbR
>>413
ランニングしろよ
2021/04/27(火) 22:54:53.51ID:q2M59+eJ
>>415
ビンディングは使ってます
ギアが重いんですかね？もっと軽いので回転数上げるように回したらいいんですか？
2021/04/27(火) 23:09:45.12ID:S9ONHLn0
足のみならず、全身の脂肪が薄いんだろうな
あと高トルク・低ケイデンスのペダリングでは速筋が発達して太くなるので、
低トルク・高ケイデンスを意識して走ると良い
2021/04/27(火) 23:14:21.67ID:u9TsyfSL
>>412
陸上なんかでも闇雲に筋トレしてる短距離走者より走り込んで削ぎ落としてる中距離走者の方が速かったりする事は往々にしてあるし筋肉量だけで決まるもんでもないでしょ
2021/04/27(火) 23:20:38.51ID:qW7oeW8s
ケイデンスだギアだっつっても具体的な数字がないのでさっぱりわからんｗ
2021/04/27(火) 23:35:17.28ID:S9ONHLn0
巡航時で70～90rpm程度を維持するのが目安
1秒間に1回転しなかったらギアが重すぎ、2回転したら軽すぎ
2021/04/27(火) 23:41:34.12ID:fQF4dGOp
ケイデンスとか細かいことは考えなくていいよ
何％の効率を求めるより怪我せず継続することがダイエットに関しては最短コース
そもそも変速のないチャリだっていくらでもあるし
2021/04/27(火) 23:44:11.30ID:8OG1bd+Y
効率の話じゃなくて
クルクル回して足細くしたいって話だろ？
425ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/04/27(火) 23:46:02.91ID:s83v4wbR
言うても足が細いおっさんはキモいけだな
2021/04/27(火) 23:50:05.70ID:fQF4dGOp
>>424
ギプスで1ヶ月固定するとビビるほど細くなるぜ
多分歩けなくなるがｗ
2021/04/28(水) 00:36:48.65ID:8DjOKCnY
BPM180の曲を頭の中で鳴らしながら左右の足でリズムを取りながらペダル回すとよく目標にしろと言われるケイデンス90になる
ちなみに某弱虫自転車アニメで主人公が本気出す時に歌う曲はBPM178程度でとても理にかなっている。らしい。
2021/04/28(水) 02:21:12.16ID:JwiH4tdr
俺はメトロノームアプリで180カチカチ鳴らしながら動画見たりしてるわ
429ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/04/28(水) 02:49:53.45ID:BkgsHpa0
https://i.imgur.com/nbf5a9D.jpg
430ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/04/28(水) 05:45:26.73ID:NHVWw5Rq
ケイデンスやらママチャリなんかどうでもいい、
おれは今月1200km走ったがお前らはどうだ。
話はそれからだ
2021/04/28(水) 05:55:26.89ID:yeJ+bXC8
>>418
回すのと、踏み足を使わない意識はした方がいい
2021/04/28(水) 06:11:09.79ID:xuWfvxfP
ダイエットすんのにケイデンスやら考えることか？
最近はサイコンも付けずにブラっと走ってるわ
2021/04/28(水) 06:11:14.85ID:xuWfvxfP
ダイエットすんのにケイデンスやら考えることか？
最近はサイコンも付けずにブラっと走ってるわ
2021/04/28(水) 06:30:44.05ID:J6Z3/oX1
計算が面倒になった老害
2021/04/28(水) 07:12:37.41ID:R0eru9gA
老害俺「頑張ってるのに痩せない！頑張ってるのに痩せない！」

周り（また始まった…）
2021/04/28(水) 07:50:56.93ID:cRMM/Vqq
デブスレから定期的に刺客が送られてくるスレッド
2021/04/28(水) 07:54:46.93ID:lgh3p+gx
誰か1200kmマウントマンにかまってあげてｗ
2021/04/28(水) 07:59:35.47ID:Pf4URDbT
>>437
いちいち劣等感を感じるきみの心性の方が問題やぞ
2021/04/28(水) 08:00:43.56ID:THaoE+AC
>>436
かなしいかな
その刃は俺らの脂肪の前では臓器まで届かない
440ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/04/28(水) 08:05:27.08ID:st7YBNi9
>>399
もっと食え
2021/04/28(水) 08:11:59.55ID:fe3Cutva
>>399
ケーキ食えよ！！
2021/04/28(水) 08:15:04.77ID:lgh3p+gx
残念、俺は1400Kmマウントマンだ
明日200走るし
あ、チャリ通分の200は抜きな
2021/04/28(水) 09:13:06.20ID:SWzu/0sn
雨降ってないの？
2021/04/28(水) 09:27:45.54ID:aokYJqRI
韓国だから
445ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/04/28(水) 10:10:04.29ID:st7YBNi9
>>418
最初は冗談みたいに軽いギアでひたすら回す
回転数を上げるようにというより、上げた回転数を維持できるように意識するのがコツかな
446ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/04/28(水) 10:13:50.00ID:st7YBNi9
>>410
そこらの素人に勢いよく抜かれてんじゃん
デブは基本的に筋肉あるから、ペダリング技術の問題だよ
447ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/04/28(水) 10:15:40.63ID:st7YBNi9
>>432
何も問題がないなら考えなくていい
何か問題があるなら考えた方がいい

わざわざ言うまでもなく、当たり前のことだと思うが
2021/04/28(水) 10:57:54.64ID:/JZgDm79
良いぞ・・・


「穂高輪花のチャリと飯。」　2巻　ネットの感想
http://blog.newcomics.jp/archives/9308690.html
2021/04/28(水) 11:16:18.73ID:CmwO9xpe
>>434
もともと計算が苦手な高卒だろ
図表化もしない(出来ない)からレコードもいらんのだろうね
2021/04/28(水) 12:16:33.88ID:JwiH4tdr
摂取カロリーとか消費カロリーとか心拍数とかケイデンスとか何も計算なんかしなくてもダイエット効果出てるんなら勝ちでしょ
2021/04/28(水) 12:18:12.48ID:sEhksh3P
痩せてる原因が糖尿病でも勝ちみたいに訳わからんくなるな
2021/04/28(水) 12:20:00.37ID:JwiH4tdr
ならんでしょ笑
2021/04/28(水) 12:59:42.52ID:Nn3hcGl0
毎日体重測ってもよくわからないから消費カロリーでモチベーション上げるんよ
2021/04/28(水) 13:06:38.16ID:+3gpJG+R
登りが速いほうが勝ちでおｋ
2021/04/28(水) 13:59:36.72ID:6FWjGd7N
スポーツ選手の減量でいちいち計算してる人のほうがレアだと思う
毎年やってたら大体こんなもんだろでおわり
2021/04/28(水) 14:02:58.76ID:lgh3p+gx
>>443
もう寒くないし雨用のフルフェンダーディスク車で行くんだぜ
2021/04/28(水) 14:05:19.12ID:lgh3p+gx
>>455
チャリ界隈はプロもアマも数字大好きだろ
2021/04/28(水) 14:06:16.61ID:d6aDsheA
>>455
適当なことをつい言ってしまう癖は、早く治した方がいいよ
2021/04/28(水) 14:27:04.97ID:RFDBMPDb
>>458
適当ならむしろ進んで発言するべきだね

>>457
初めた頃はプロテインをグラム単位で計量したりオートミール（鳥の餌）調理して食べたりしてるけど
だんだん目見になりビルダー飲みになりオートミールがバカバカしくなって白米に戻し酒も飲みながら減量しだすようになる
それでもちゃんと絞れてるからプロはすごい
2021/04/28(水) 16:14:13.51ID:ZWWNWil2
>>458
恥ずかしいなw
461ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/04/28(水) 16:34:20.97ID:4pZ+D7aY
性格によるところが大きいと思う。

数字でモチベーション上げる人。アガる人
几帳面な人は根拠と結果を数値化するだろうし
感覚的な人やずぼらな人（自分）は
数字よりむくみみ方とか血管の浮き方とかをアテにする

体重や心拍やタイムなども同じで
自分はとらわれの身になるので極力計らない。
逆にきっちりしてる人はよく続くなと感心する。
2021/04/28(水) 16:35:26.32ID:651QK2/k
天気予報だと雨なんだけど、曇りだわ
騙された
2021/04/28(水) 16:53:47.11ID:qArmz43J
冷蔵庫に管理されると嘆いて冷蔵庫を捨てた姉を思い出した
通帳の残高を見ると追い詰められると言って通帳も捨てた
社会に管理されると発狂して免許証も捨てた

まあ減量なりダイエットなり人生かけてやるもんじゃなし
気にしすぎやりすぎはよくない
2021/04/28(水) 16:55:46.65ID:w7aUOagg
レコード取ってる人間が賢く優秀なのは事実だよ
それと比較したとき、記録しないやつが比較的低知能というだけ
運動だけで一定の意味があるから、それ以上のことは勝手でいいよ
2021/04/28(水) 17:08:46.26ID:+3gpJG+R
とりあえず>>463の姉すげえなｗ
2021/04/28(水) 17:21:14.08ID:ge7ljFYC
うちも貧乏な時に冷蔵庫壊れて、1年近く冷蔵庫なしで生活してたぞ。
食べ物の保存が効かないから、作ったものはその場で全部食べるクセがついて
体重が劇的に増加した。
2021/04/28(水) 17:52:33.78ID:LeErxCrO
食べ物置かないで体重減ったんじゃないのかよ！
2021/04/28(水) 17:59:23.75ID:651QK2/k
毎日ほっともっとの弁当くいたいです
2021/04/28(水) 18:17:06.67ID:R21Co1Nu
バカでかい唐揚げ弁当食べる
バス盛り
2021/04/28(水) 18:20:11.92ID:K7Og3gaz
なんでおまえら食うことばっか考えてんの？
病気じゃない？
2021/04/28(水) 18:23:46.15ID:wuSM1h5X
体脂肪20%まで順調に痩せたのにこっから下がらないんだが
2021/04/28(水) 18:27:29.60ID:nnRAZRQF
>>471
自分に甘いところがあるんだよ
2021/04/28(水) 19:08:43.99ID:lgh3p+gx
逆に減量中の方が飯のこと考えること多いわ
食いたいもの全部メモっといてシーズン終わったら上から順に全部食うんやでｗ
474ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/04/28(水) 19:23:40.13ID:iOJb/tz0
>>466
貧乏で太ったとかリアル貧乏に殴られるぞ
2021/04/28(水) 20:45:34.31ID:8yfJLMCn
>>471
それ今の体重に釣り合ってるご飯食べてるんだよ。
今の摂取カロリーから500kcalぐらい減らしたら月2kgぐらい痩せるよ。
20%から10%ぐらいまでは結構簡単に落ちるよ。そっから先が地獄。
2021/04/28(水) 21:25:25.39ID:+Rl8/UQT
連休初めは雨で荒れるらしいから
もはやグルメするしかないだろ
おまいら食い放題行くぞ食い放題
我慢してきた食欲を一気に開放するんだ！
2021/04/28(水) 21:26:45.68ID:0PA1wBu7
ケーキとようかん食おうぜ！！
2021/04/28(水) 21:35:11.83ID:+Rl8/UQT
しゃぶしゃぶ食べ放題
479ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/04/28(水) 22:11:20.44ID:NHVWw5Rq
食事制限なしで3ヶ月3000km走った、
体脂肪率は12.9％でした。
10％まで絞ってみます、それを維持できるように
毎月1000kmノルマにします
2021/04/28(水) 22:16:02.60ID:tQpH9fMD
>>471
付きやすく、落ちやすい内臓脂肪
付きにくく、落ちにくい皮下脂肪
順調に落ちたのは内臓脂肪
皮下脂肪を落とすのは長い時間が必要
2021/04/28(水) 23:42:40.54ID:23HLa1U2
>>468
油もカロリーも炭水化物もやばいぞ
2021/04/29(木) 01:08:08.93ID:8Oi4HzE2
今日は雨だったから歩いた
2021/04/29(木) 01:35:28.53ID:vO5vVpPQ
今日は雨だったから牛丼食った
2021/04/29(木) 06:10:08.05ID:YYiDQCnv
雨だから寝てた
2021/04/29(木) 06:17:43.25ID:S0VqOdQR
甘ったれるなよ
2021/04/29(木) 06:26:21.73ID:Lv6omE0W
おら起きろデブ走りにいくぞ！
荒川CR走ってる
高齢の方々は雨だろうと合羽着て歩いてる
こういう所は見習わなくてはな
2021/04/29(木) 06:33:00.86ID:aMO0gPr+
カッパ着てまんじゅう食ってる
2021/04/29(木) 06:37:06.25ID:YYiDQCnv
マジかよ今納豆ご飯と全卵2個入りの味噌汁飲んでるわ
食い終わったら寝るわ
2021/04/29(木) 06:37:24.36ID:Lv6omE0W
風が語りかけます
2021/04/29(木) 06:37:56.10ID:Lv6omE0W
>>488
腹一杯後の二度寝サイコーだよね
2021/04/29(木) 07:12:03.98ID:S0VqOdQR
さてはオマエらデブだな？
2021/04/29(木) 07:24:15.66ID:/u0x4t8i
雨かとおもたら起きたらなんか外でチュンチュンいってるけど
もしかして雨降ってないのか
493ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/04/29(木) 07:57:56.60ID:VhyKSP6c
いや降ってるぞ
2021/04/29(木) 08:12:52.90ID:/u0x4t8i
降ったりやんだりだな今はほんの少し霧雨
さっきのチュンチュンときは止んでたんだろう
2021/04/29(木) 08:18:59.02ID:YYiDQCnv
チュンチュンワールドの人変わらず元気そうで安心した
https://youtu.be/B20vlUbYqCw
496ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/04/29(木) 08:39:58.02ID:McyFNvi3
二度寝したら何故か山の上でロードバイク盗難されて必死に探してる夢を見たが自分のとは色が全然違ってたわ
GWずっと雨ばっかで走れないのに焦ったｗ
2021/04/29(木) 08:41:49.12ID:aMO0gPr+
走れないと太っちまう
2021/04/29(木) 08:42:35.95ID:aMO0gPr+
食べてから走るからな
予定が狂う
2021/04/29(木) 09:03:03.96ID:+6FstKKV
今日はスクワットするわ
ブルガリアンでやるといいね
2021/04/29(木) 09:13:25.24ID:ez+qCIoD
目標まであと1.5㎏
もう体重維持しつつ一週間前に塩抜きすりゃ
当日55㎏フラットでPWR5だな
2021/04/29(木) 09:28:31.36ID:ZU0F0I55
フィジークに出るのか
2021/04/29(木) 10:10:44.94ID:ez+qCIoD
いや、ヒルクライムだけど
フィジークにPWR関係ないだろ？ｗ
2021/04/29(木) 10:36:07.91ID:4eC4Syst
塩抜きなんてしてもパワーでなくなるだけだろ
ボディービルじゃあるまいし
504ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/04/29(木) 10:38:09.46ID:AK5NtjIP
足攣りそうだなw
2021/04/29(木) 10:42:04.55ID:CEuSRuye
55kgとかどこのアフリカ貧困児だよw
メシ食えメシ
2021/04/29(木) 10:49:16.45ID:ez+qCIoD
塩抜きしても普通にパワー出るよ
筋肉の限界で攣ったことあるけど、Na不足と思われるような脚攣りは起ったことない
もちろん体質にもよるんだろうけど
2021/04/29(木) 11:57:20.25ID:4USVXgAp
>>505
身長170ぐらいだと55kgって結構普通じゃね？
2021/04/29(木) 11:58:52.32ID:X4BN/qEv
肉まん食ったぞ
2021/04/29(木) 12:06:03.47ID:2a3sE0fi
>>507
>>505はデブスレの住人なんだよ、察してやれよｗ
2021/04/29(木) 12:09:58.49ID:F8Y29Rgb
ここは機材と腹肉しか誇るものがないデブが集まるスレよ
だからママチャリで痩せたなんて言うとものすごい勢いで攻撃してしまう（＝ママチャリにも劣る肉だるま）
まだママチャリ勢に対して身体を晒せたローディーは1人もいないだろう？

肉まん食う？
2021/04/29(木) 12:20:27.26ID:2a3sE0fi
逆にママチャリボディを晒したやつもいねーがなｗ
ていうか、どんなボディだろうがこんなところで晒す奴は頭オカＣ
2021/04/29(木) 12:31:57.33ID:xETlrre7
実際はID:F8Y29Rgbだけで、ママチャリ勢なんて存在せえへんねんけどな
2021/04/29(木) 12:40:56.96ID:JnuhrB01
ママチャリにかまうやつもママチャリ
2021/04/29(木) 16:25:59.30ID:mG2HZFQz
ロード乗りって何でそんなにママチャリに敵意むき出しなんだろう？
やっぱかけた金額が違うんだという誇りがあるのか？同じデブのくせに
スレ的にはダイエットが目的なのにな
そういう喧嘩腰の人がいると自転車文化が発展しないから辞めてほしいんだが
2021/04/29(木) 16:34:51.57ID:XwU8sml4
>>514
釣れますか？＾＾
2021/04/29(木) 16:51:09.97ID:4AJMgbO7
>>515
馬鹿なデブは釣れませんでした(泣)
2021/04/29(木) 17:05:58.24ID:WSuPCoiO
ママチャリで負荷かけてこいでたら、痩せる前に膝壊すからな
ママチャリのポジションは乗り降りしやすさ重視であって、運動しやすさは二の次だから
2021/04/29(木) 17:14:43.65ID:m6o9Anxj
ママチャリにかまうやつもママチャリ
2021/04/29(木) 18:09:08.73ID:2KhEzRUO
オレがママチャリだ！
2021/04/29(木) 18:35:27.77ID:yKWfV1CZ
そろそろ違う話題お願いしまーす
2021/04/29(木) 18:48:50.79ID:CwJ1MLQZ
パパチャリだ！



……ごめんて
2021/04/29(木) 19:47:25.66ID:rXwLD8hX
10万円のロードと120万円のロードでヒルクライムのタイムが最大で10％くらい違うという
じゃあママチャリと105完成車で巡航速度がどのくらい違うかと言うと5キロ程度なんだよね
あれ？ママチャリコスパよくね？ブレーキだけは要改善だが
2021/04/29(木) 19:57:14.19ID:c09Je0aV
ママチャリなんて時速20kmですら大変だわ
とてもじゃないが5キロ/hじゃねーよ
2021/04/29(木) 19:59:04.63ID:u+4HkQB5
アニチャリだ！！
2021/04/29(木) 20:02:16.28ID:ZVpjF236
>>522
失礼だが、
ちょっと頭が弱そうだな

ママチャリと105完成車で、
ヒルクライムのタイムが
どのくらい違うかと言うと、
という話にするべきだな
2021/04/29(木) 20:07:36.73ID:ExI+3BoG
ロードの巡航ってノンビリでも28km/hくらいだし、ID:rXwLD8hXはママチャリで最低23km/hで移動していると
2021/04/29(木) 20:28:09.51ID:Ci84OcFm
ママチャリにかまうやつもママチャリ　　　　
2021/04/29(木) 20:33:06.40ID:HN3bqbk4
今日は走れないし腹筋ローラやり込んだぜ
さてアイスをブラックサンダーで流し込むか
2021/04/29(木) 20:41:53.67ID:S0VqOdQR
>>528
あんた最高だよ
2021/04/29(木) 20:42:36.28ID:TVO96Y4e
宇宙空間突っ走るのさ？
2021/04/29(木) 20:46:57.77ID:S0VqOdQR
ブライサンダーだろ
2021/04/29(木) 21:12:46.88ID:oGq9oIGb
ライトの光の陰でデブの醜い声が木霊する
デブだデブだと泣く人の脂肪背負ってデブの始末！
峠疾風ローディー！お呼びとあらば即、参上！！
2021/04/29(木) 21:22:35.20ID:zXYh/nBY
食べてないときは、うんちが少ししかでなくて
食べてるときは、もりもりうんちが出る

それで体重変わらないってどういうこと？
結局食べてもうんちになるからくってもいいよね
2021/04/30(金) 00:15:23.33ID:JJS8V6oT
食べる量なんてたかが知れてるってことだぞ
2021/04/30(金) 00:24:11.70ID:TGLJ1Db+
質量保存の法則も知らんのか
食べる前と食べたあとで人体の質量は変わらない
つまりいくら食べてもオーケーってことだ
2021/04/30(金) 00:26:31.32ID:K+ijEw2q
ケーキ食えよ！！
2021/04/30(金) 02:03:35.11ID:EXjFEa7v
景気は中国に食われてます
2021/04/30(金) 03:00:24.13ID:yt++kr8+
>>536
毎日食べてる。昼飯いつもサラダチキンとキャベツの千切りとゆで卵だから不足してる脂質と炭水化物摂取になって丁度良い
2021/04/30(金) 07:06:04.26ID:fhWd1mu1
固定ギアのママチャリで高速ペダリングしてるオッサンとか
キチガイっぽくて外で見たらちょっと興奮すると思うわ
続けてほしい　
2021/04/30(金) 07:50:37.03ID:NWehkZIB
ケーキ食うくらいなら同カロリー分の米やら麺やら食いてえ
2021/04/30(金) 08:03:56.61ID:BYXhBiAB
丸ごとバナナすき
2021/04/30(金) 08:13:36.58ID:NWehkZIB
塩あんびん食いてえ
2021/04/30(金) 08:19:46.33ID:MnlJ9Gjj
なんで食事制限してないくせに食いてえとか言ってんの
544ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/04/30(金) 08:26:50.86ID:3RujYpHh
炊きたての米思いっきり食いてえよなあ
2021/04/30(金) 08:27:42.47ID:MjEugJ0Q
自転車を見ながら肉まん食ってるぞ
546ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/04/30(金) 09:12:55.01ID:IA+LzRKl
>>539
月曜日から夜更かしの桐谷さん・・・
2021/04/30(金) 09:17:11.35ID:IA+LzRKl
炊き立てのご飯を炊飯器から直接食べる美味しさといったらもう
2021/04/30(金) 09:29:48.42ID:MJ/ZpJsv
炊き出しごはんすき
2021/04/30(金) 09:33:28.04ID:TGLJ1Db+
>>545
肉まんはやめてサラダチキンにしよう
2021/04/30(金) 10:56:54.41ID:yt++kr8+
>>548
上野公園の炊き出し美味しいよね
2021/04/30(金) 11:02:04.83ID:7AMO1Zow
北海道はそのへんにウニ丼やイクラ丼が落ちてるらしいぞ
それが当たり前過ぎて誰も拾わないんだって
2021/04/30(金) 11:37:45.45ID:EXjFEa7v
あるまじき落ちている丼モノ・・・アルマゲ丼
553ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/04/30(金) 12:26:31.27ID:GNXNjRJD
https://youtu.be/G8msX_B1cDw
2021/04/30(金) 12:59:05.19ID:b+zDyx+o
>>552
自転車ダイエットは、交通事故の可能性も腹んでいるが、それでもデブは死中に活を求めるものだ！(´･ω･`; )
https://dotup.org/uploda/dotup.org2459007.jpg
2021/04/30(金) 13:03:05.64ID:7AMO1Zow
ママチャリと3本ローラーでフィジカル鍛えてあだ名はのび太くんでええやん
2021/04/30(金) 13:43:07.88ID:+nma2kAg
お前らのレスみてるだけで胸焼けおこすわ
2021/04/30(金) 14:41:23.46ID:NWehkZIB
>>554
残飯？
2021/04/30(金) 15:15:30.13ID:yt++kr8+
なかなか痩せないやつ見てると腹立つんだけどなぜ？別に赤の他人がどうなろうが知ったこっちゃないのに
2021/04/30(金) 15:25:25.10ID:GHsdCgIh
痩せたら痩せたで妬まれるんだぜ

それか馬鹿な女が寄ってきて
どうやってそんな痩せたの！？と聞いてくる
答えても仕方ないから気合とだけ言っておく
2021/04/30(金) 15:33:53.40ID:b+zDyx+o
>>557
シチューにカツだ！ 案外旨い(笑)。
561ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/04/30(金) 15:47:28.15ID:CSMcK3b1
ロード復帰しようと思ったら
全てのウェアが超絶パツンパツンになってた
恥ずかしいからロード乗れなかった
2021/04/30(金) 16:12:25.99ID:IA+LzRKl
テーシャツにジーンズでいいやん
2021/04/30(金) 16:13:16.61ID:GlgHkap+
なんも着んかったらええがな
警察に追われたらもがきのトレーニングにもなる
2021/04/30(金) 20:11:34.07ID:KtoQWPmB
カツカレー食ってる
2021/04/30(金) 20:12:45.21ID:DTFwVHJx
>>564
デブ
2021/04/30(金) 20:14:20.37ID:6WDhOYKq
今日は38km消費カロリー1000kcal
補給は揚げぎんなんとカニカマバー
水分はドデカミン350ml

昼飯もカニカマバーだったし丸々黒字の予感
2021/04/30(金) 20:19:21.14ID:TGLJ1Db+
何で計算したのか知らんけど38kmで1000kcalはガバくね
2021/04/30(金) 20:27:08.46ID:S72HtN5Q
車重20キロのママチャリでも10キロ200キロカロリーくらいだろう

今日は普通のカレーだったわ
めっちゃ血糖値上がりそうだったから腹筋ローラーと加重スクワットに加重腕立てしといた
2021/04/30(金) 20:30:22.82ID:6WDhOYKq
>>567
サイコンで勝手にでたやつだよ
ヒルクライム8.5kmの獲得700mのせいじゃないかな
計算とかはわからんけどハッピーメーター感は否めない
2021/04/30(金) 20:52:16.29ID:F7e3mtBB
サイクリングロードを心拍数上げて走ったら51㎞で1100KCalだった
全く同じ距離を信号あり休み休み通勤だと900KCal台なのに
2021/04/30(金) 21:00:35.55ID:S72HtN5Q
DI2が無線化したらサイコンとリンクして消費カロリーなんかの精度が上がるんかね
ケンウッドあたりと提携して早く無線化してほしい
572ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/04/30(金) 21:22:09.74ID:mvsMWS13
>>563
せめて葉っぱぐらいは
2021/04/30(金) 21:25:26.42ID:qoPdBvko
踏み踏み
2021/04/30(金) 21:29:37.95ID:F7e3mtBB
おまいら還暦より上の世代かよ
2021/04/30(金) 21:41:54.42ID:JtKBhRQz
ﾄﾞｷｯ
2021/04/30(金) 21:45:15.94ID:iYsWDN8y
ﾍﾅｯ
2021/04/30(金) 22:05:29.59ID:P/SnX6Ge
ハッピーメーターかどうかは実際にその数値通りに体重が落ちてるかどうかで分かるでしょ
ちなみにアップルウォッチはめちゃ正確
2021/04/30(金) 22:15:39.05ID:JtIP7iWT
Googleマップの機能の奴だと、スピード出してると車移動扱いになってる
カロリーや時間が全然参考にならない…
2021/04/30(金) 22:49:24.29ID:P7Dd5Auq
エッジで33kmで1000kcalしょうひqって俺も出た
2021/05/01(土) 00:22:10.32ID:okmGypOf
実際計算上の運動消費よりぐんと体重が減ることが多いからアフターバーン効果って実在するのかなとお思い始めてる
2021/05/01(土) 11:09:27.96ID:p/ggC4QV
水分じゃ・・・
2021/05/01(土) 11:18:28.48ID:JaUUu8zP
>>574
ロードは車体跨ぐのがキツいから数年前からママチャリにしてるわ
自転車の種類より痩せてることが正義
2021/05/01(土) 11:25:34.93ID:uLnm63jX
車体跨ぐのがキツい時点で、超絶クソデブ確定やんけ
2021/05/01(土) 12:06:21.20ID:iEPlrv9t
ケーキ食えよ！！
2021/05/01(土) 12:13:45.25ID:Eq7akt4L
腹が邪魔して足が上がらないのか
2021/05/01(土) 14:04:34.76ID:V58PZ+lw
普段着のジーンズだとママチャリが楽だな
バイクもGSR750より原付スクーターによく乗る
2021/05/01(土) 14:09:55.69ID:p/ggC4QV
ドロッパーポストつけたMTBがええで
2021/05/01(土) 17:40:46.69ID:MZK1w2/V
ウーバーやればついでに金も稼げるぞ
2021/05/01(土) 17:44:42.90ID:UttBf61c
中国ではニョキーんと伸びる椅子が暴発してシャフトが肛門に刺さった事故があったから怖い
590ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/05/01(土) 18:48:39.33ID:Upst4D/X
それ事務イスのか
2021/05/01(土) 19:41:48.89ID:vATvsWXO
サドルに法悦ディルドを装着しましょう！
2021/05/01(土) 20:20:38.72ID:tZz1gDkU
GW前の繁忙期だったり雨だったりで数日サボってしまった
今日は30km、600kcal消費、地元の峠ベストタイム更新
体重が減るごとにタイムも少しずつ縮んでモチベ上がる
2021/05/01(土) 20:26:58.49ID:KS3Q7p82
今日は風が強かったからやめた
2021/05/01(土) 20:27:28.03ID:/aUlDi5h
最近強風の日多いな
今日は暴風雨に雷だ
2021/05/01(土) 20:39:06.61ID:ByypuBBt
ローラー2日サボっただけで1.5kg増えちゃったわよ
2021/05/01(土) 20:54:35.72ID:/aUlDi5h
カーボローディングは万全だな
2021/05/01(土) 20:59:56.83ID:UOz4moN/
カルボナーラ食いたくなってきた
2021/05/01(土) 22:58:06.00ID:kkGQa+VZ
明日も雨じゃねーか！ムカついたので三本春巻き食う
2021/05/01(土) 23:27:04.01ID:hF57K7ow
仕事だったが連休満喫野郎どもが雨を喰らっていい気味である
600ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/05/02(日) 03:18:19.65ID:f5GGGELl
まだやってた
食いにいく(^0_0^)ブヒー

https://i.imgur.com/pd6Lh0M.jpg
2021/05/02(日) 05:38:51.74ID:FltWUPSD
親に飼われる穀潰しのゴミ餌か
2021/05/02(日) 05:47:08.95ID:bYDOjprF
ナゲット3ピース食ったら気持ち悪くなった
15ピースは地獄
2021/05/02(日) 05:47:09.42ID:BdyPflH7
ピンクスライム肉ナゲットは高タンパクで良いね
604ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/05/02(日) 08:52:04.73ID:bUX+TCBa
上り坂の車道端っこを走る全身ロードルックのお兄さんかな、一流ロードマシンでかっこよかった
オレはストリートルックのただの歩道を走るクロスバイク、身体のエンジン仕上がってきてスイスイ抜いてきちゃった
追いかけてきたけどまた離してやった、スマヌスマヌ
平地はマシンの差を感じるけどね、上りは面白いよ
2021/05/02(日) 08:56:38.25ID:IYlF/s4c
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606ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/05/02(日) 09:04:48.82ID:x9JflctF
朝から夕方まで走ってる最中に<<604のような輩に出会うけど
全行程の1区間でマウント取られてもねえ。。
こちとらお前さんなんて１００人組手の1人に過ぎないんだよ。
（でも抜かれるとカッとなって追いかけるのはロード乗りの習性）
2021/05/02(日) 09:16:40.96ID:BKKR29+S
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2021/05/02(日) 09:40:13.10ID:a9Wg1cTh
AAナイス
2021/05/02(日) 09:50:33.41ID:VcuHu9hE
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2021/05/02(日) 13:33:41.33ID:7u00tY3E
朝から夕方まで100連敗のデブのメンタルの強さ
2021/05/02(日) 13:58:39.86ID:pKiPRO7t
東京はひょうを降らせた雲が武蔵野市、三鷹市、杉並区に向かってるからライド中の人は注意な
2センチ位のが降ったから結構痛いと思う、車が心配
2021/05/02(日) 14:53:30.01ID:bYDOjprF
まるごとバナナ３本食った
2021/05/02(日) 15:01:09.95ID:bpReo3xn
あれ周りのクリームも美味いよな
3本で1830Kカロリー
一気食いしたら血液が急激にドロドロになって血栓が出来るぞ
運動せずカロリー高いの食ったら頭痛くなるだろあれたぶん血栓が出来かけてる
2021/05/02(日) 15:07:44.02ID:pKiPRO7t
頭痛くなるとか無いだろ
さもみんななるだろうと思ってるような言い方だが
2021/05/02(日) 15:08:58.75ID:S4mi3y9J
甘いもので頭行くなるとか自分も周りも聞いたことない
2021/05/02(日) 15:12:44.29ID:bpReo3xn
血液サラサラ度は個人差あるからな
自分は固まりやすいから注意しなきゃならない
血液を顕微鏡で見たら血球の塊具合が分かる
617ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/05/02(日) 16:42:30.22ID:jbPJWgX/
サラサラだと出血時に止まりにくいから困る
2021/05/02(日) 16:52:23.73ID:uFrRyHJq
ガナニースレ思い出すわｗ

ちんこにあるコリコリあるじゃん？あれいじるとめっちゃ気持ちいいよなｗｗｗ→え？無いよ、病気じゃね？/お前だけだよ/なにそれ
またまたぁ～ｗｗ→それ癌かもしれないよ？
え？え？不安になるじゃないかｗ→マジで今すぐ病院行け

からの陰茎癌発覚して治療はじめたとか
2021/05/02(日) 18:22:34.97ID:3iVuehYD
俺も甘いもので頭痛くなるぞ
2021/05/02(日) 18:35:52.04ID:rOeN7uRF
>>596
2日ぶりに漕いだらまじでカーボローディングばっちりだったみたいでめちゃめちゃスタミナアップしてた！すげえ！
621ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/05/02(日) 19:58:12.24ID:0S0Qurns
>>619
それ虫歯じゃね？
2021/05/02(日) 20:02:19.62ID:ofhaFwEd
やっと雨があがったので夜飯前に裏山の周り15キロ80mの峠越え一箇所をラン
150グラムの肉牛肉とピーマン2個玉ねぎ一個を炒めて晩飯じゃ
2021/05/02(日) 20:25:22.62ID:Zg3eIIq0
>>622
スレチ
2021/05/02(日) 20:32:29.68ID:6Gh5Hq5p
晩飯食うわ
https://i.imgur.com/g6HZAqV.jpg
2021/05/02(日) 21:03:11.28ID:Xz2ExO0M
>>624
こんなメニューがあったのか
2021/05/02(日) 23:50:34.13ID:HhfLZMoZ
>>624
炭水化物の暴力w
2021/05/03(月) 01:08:02.94ID:5n4sveNA
>>624
明日150kmな
628ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/05/03(月) 05:56:45.01ID:i97zfEB9
机上パイセン、朝っすョ
629ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/05/03(月) 06:00:38.77ID:4kqK/AVO
今日は喜多方ラーメン食いに行きます
https://i.imgur.com/j41sTrC.jpg
2021/05/03(月) 08:03:51.51ID:UATH+0TN
クロワッサンドーナツはもう食わないぞ
あれ食べてから体重が激増した
2021/05/03(月) 08:04:28.75ID:kdZ6OIFo
まるごとバナナ食えよ！！
2021/05/03(月) 09:15:06.44ID:i/fVw6tV
バナナは毎日3本くれー食ってる
633ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/05/03(月) 09:28:45.50ID:HV3BHbqA
64.5から57.0まで減って、体脂肪率は12.9％になったけど
オマエラは食いまくりのデブばかりだろうな、ブヒーブヒー
2021/05/03(月) 09:36:48.55ID:DAgD4WeQ
今朝バター入ロールパンての一袋食った
2021/05/03(月) 09:38:56.02ID:yTy+Na7z
やだ、体重が60kg切ってる男の人って・・・
2021/05/03(月) 09:39:12.18ID:i/fVw6tV
体脂肪率13％かまさに豚やないかｗ
2021/05/03(月) 09:41:56.57ID:DAgD4WeQ
60㎏切りそうだけど
たぶん健康適正体重は55㎏
サイクリストとしては50㎏なんだろな
638ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/05/03(月) 13:45:05.27ID:uz8qRe3R
夜アイス2個食べる日もあったけど運動量増やしたら痩せてきた
やっぱり俺には食事療法より運動療法のほうが向いている
2021/05/03(月) 14:07:09.11ID:i/fVw6tV
療法っていわれるとなんか病的なデブと思うなｗ
2021/05/03(月) 14:35:10.22ID:21ZB1OEB
夜アイス2個の時点で精神病
2021/05/03(月) 15:10:12.91ID:++BLpJsS
>>638
1個2個って、数えて食うから
メンタルが追い込まれるんだよ
オレなんか1リッターの箱入アイスだから
追い込まれない
2021/05/03(月) 15:41:21.54ID:CRLQ+bul
さすがデブ！！
2021/05/03(月) 15:51:07.90ID:GioqWmbw
ハーゲンダッツ業務用は2リットルなんだっけ
3日で食えそうだけど下痢するだろうな流石プロ向けだ
2021/05/03(月) 16:08:48.37ID:TJFUgt23
2Lならイオン・トップバリュで売ってるアイスの方がコスパ良くね
ファミリアより安くて旨いから、ファミリア買うことなくなったわ
2021/05/03(月) 17:20:49.41ID:k0ZYAgRu
なんぼ食っても一回で食べたら一食しか食べてないってことなんだから問題ないべや
646ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/05/03(月) 17:27:25.43ID:F5C/vGPE
もうアイスボックスが売られてるから腹減ったら2個くらい食ってる
無糖のヨーグルトと混ぜて食ったら結構うまい
2021/05/03(月) 17:43:20.26ID:TLWAkZrN
ロングライドした日は寝る前にアイス食ってるな
じゃないと寝てる間に糖質不足になって４時半とかに起きてしまう
アイス食っとくと７時半までは寝られる
648ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/05/03(月) 18:07:23.23ID:kLJ9VO9c
アイスってなんだよ
ハーゲンダッツしか認めねーからな
2021/05/03(月) 18:09:27.29ID:O64usxxk
ぼくはビエネッタ！
650ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/05/03(月) 18:09:30.97ID:kLJ9VO9c
前はイオンの1.5Lアイス買ってたけど、不味くて食わなくなった
今原ネット通販でハーゲンダッツバニラ1Lを買ってる
2021/05/03(月) 18:10:00.48ID:NsEHqGyS
シューアイスうまいぞ
2021/05/03(月) 18:10:18.53ID:+RCvU9C6
>>647
それただの思い込み

スポーツ医学的には運動終わってすぐ糖質を補給するのが常道
2021/05/03(月) 18:42:47.75ID:B/3LxjlS
　往復100キロ、途中で食う丸ごとバナナとチョコチップクレープが美味え
2021/05/03(月) 19:07:40.26ID:5n4sveNA
今日はスフレチーズケーキ作るよ。成功を祈っといてくれ。
2021/05/03(月) 19:09:16.75ID:NsEHqGyS
https://i.imgur.com/mvIGxzX.jpg
チュロス作ったぞ
2021/05/03(月) 19:24:12.17ID:2dPb9ze0
しろくまはアイスに入りますか
2021/05/03(月) 20:29:28.33ID:TLWAkZrN
>>652
晩飯食っても朝まで持たないって話なんだが何ってんだこいつ
2021/05/03(月) 20:31:24.66ID:yTy+Na7z
>>655
どうでもいいけどなんで画像縦なの
2021/05/03(月) 21:31:19.55ID:4QUgVXqd
>>657
普通に晩飯食ったらロングの後でもカロリーは足りるし、ただの精神病だろ
2021/05/03(月) 22:00:32.72ID:MW8qoG1Q
>>653
背中にまるごとバナナいれておくんか？
2021/05/03(月) 22:04:56.46ID:5n4sveNA
>>655
チュロスって棒状じゃないの？
2021/05/03(月) 22:09:28.27ID:R4ualsMf
ボトルケージにまるごとバナナ挿しておくんだろ
俺もよくやる
2021/05/03(月) 22:14:53.38ID:on/1mmrb
気付いたら行方不明と
2021/05/03(月) 22:19:19.91ID:DAgD4WeQ
腐るだろ
2021/05/03(月) 22:23:45.06ID:0NbbclVK
ジャージの背中ポケットにサラダチキン差して走ったことはある
2021/05/03(月) 22:44:51.99ID:TLWAkZrN
>>659
お前みたいにいっぺんにガツガツ食べないので
2021/05/03(月) 22:53:08.99ID:yTy+Na7z
寄る予定の飯屋が締まってて40kmで予備のコロッケパン１個はさすがに足りんかった
まさか緊急用のルマンドを使ってしまうとはな
2021/05/03(月) 22:57:04.30ID:oANuIPVp
>>667
自分に甘すぎだ
心を整えろよ…
2021/05/03(月) 22:58:16.15ID:hGX7Hk5t
緊急ピットインして肉まん全部買い占めろよ死んじゃうだろ
2021/05/03(月) 22:58:18.57ID:0NbbclVK
100km以上走るときは、つい補給多めにしてしまう。
一日で300km走ったときはパン13個食べた
2021/05/03(月) 22:59:39.66ID:oANuIPVp
>>670
あんた輝いてるな
2021/05/03(月) 22:59:52.91ID:DAgD4WeQ
そういや出先で腹痛くなってコンビニトイレに籠もっててなんでかなておもたが
今朝マーガリン入りパン食べたんだった
2021/05/03(月) 23:02:12.92ID:fVcq6l/3
マーガリンが腐ってる
2021/05/03(月) 23:03:40.08ID:MW8qoG1Q
ライド中に飯屋に寄るなコンビニもダメ
汁ダクデブが来ても迷惑だ
ローディのイメージも悪くなる
675ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/05/04(火) 06:36:17.72ID:bkj5l+5Z
腹減ったー
2021/05/04(火) 06:44:48.38ID:KTVRjV3N
美味えぇぇぇ
https://i.imgur.com/l0pQvgz.jpg
2021/05/04(火) 07:30:00.79ID:bkj5l+5Z
これ絶対うまいやつ

https://i.imgur.com/aZujdqb.jpg
2021/05/04(火) 09:01:04.59ID:y5GL9QgQ
貧困層が好きそうな餌だな
2021/05/04(火) 09:22:01.30ID:q8lxrHpM
基本的にさデブって外食好きだよな
とくにチープでジャンクなやつ
それで味覚も狂ってるのもデブに拍車をかけてるな
2021/05/04(火) 09:30:24.91ID:8xc1EKA3
よっしゃ今日はコンビニはしごポタすっぞ
2021/05/04(火) 12:39:38.35ID:LtxFBAhR
シュラスコきたわ
2021/05/04(火) 13:04:46.26ID:xdbR/5ZI
>>677
めちゃくちゃ美味そうだね笑
カッコつけた洋食なんかよりこういうのが美味そうに見えるわ～
2021/05/04(火) 13:14:11.53ID:Z84astlk
夜ポタでゆるポタで腹ポタ
2021/05/04(火) 13:20:17.63ID:OIECJX9R
おやつ何食べるか迷う
2021/05/04(火) 15:38:20.15ID:xdbR/5ZI
>>684
セブンの豆大福最強
686ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/05/04(火) 15:45:20.51ID:ZwFI6ciK
>>667
40kmで補給？
400kmの間違いって事は無いよな
140kmか？
2021/05/04(火) 16:03:43.68ID:tYC+Yn0/
おれも40kmで？て思った
2021/05/04(火) 16:10:03.43ID:oqzPt5dy
>>635
コンビニ大福ならヤマザキの特撰豆いっぱい豆大福が一番だろう
2021/05/04(火) 16:18:29.93ID:2e+fWKzb
40kmなら補給なしで水分のみで行けるわな
2021/05/04(火) 16:21:13.51ID:kC0U7rN0
４０ｋｍ（獲得標高３０００ｍ）
2021/05/04(火) 16:58:40.47ID:9cdbXomd
別に何キロで補給してもいいだしょ！？
2021/05/04(火) 17:07:25.49ID:iF0X2yS8
足らんもん足すのが補給だし、40kmならただのおやつやな
2021/05/04(火) 17:12:55.35ID:um+5+E5Y
40キロだと800キロカロリーくらいか
ブラックサンダーミニが1つ60キロカロリーだから2つ食べても余裕だな
2021/05/04(火) 17:22:07.66ID:WHuG9eqA
なんで食べんねん、て話だろ
2021/05/04(火) 17:22:19.06ID:dysc/GIu
朝から出かけてだいたい40-50kmで昼になるから補給というか昼飯食うわ
2021/05/04(火) 17:25:59.80ID:6ptqV7D8
40km走って海鮮丼、40km走って牛丼、40km走って家でハンバーグカレー。
ダイエットは疲れる。
2021/05/04(火) 18:26:05.16ID:BkacnpW9
路上飲み逮捕の前に、菅首相がやれることちゃんとやったかって話です
一律給付金出さない、他国首脳みたく必死に国民に呼びかけもせずGoToや東京五輪、挙句に自分らの怠慢を棚に上げて緊急事態条項発言
2021/05/04(火) 18:27:03.43ID:BkacnpW9
人が死んだり、後遺症で苦しんだり、仕事を失ったり、家庭が崩壊したり、メンタルをやられたりしている状況を、「チャンス」と捉える政治家がいるんです
政治家以前に、人として相当、どうかと思います
2021/05/04(火) 18:27:58.29ID:BkacnpW9
政治記事がダメすぎる
首相が、改憲へ挑戦する考えを明言…などと 平然と書いてどうするのか

首相の発言は憲法尊重擁護義務に反する憲法違反だ。
2021/05/04(火) 18:28:44.65ID:BkacnpW9
「コロナのピンチをチャンスに」

これが憲法記念日に表明された自民党政権の本音
国民の塗炭の苦しみを、自分達が憲法を壊して好き勝手やれるようにするためのいい機会としか捉えていない
この状況下、チャンスなど絶対出てこない言葉
許されない
2021/05/04(火) 18:29:00.54ID:BkacnpW9
デブのネトウヨは救いようがない
2021/05/04(火) 18:30:13.87ID:BkacnpW9
「お父さん、ｱﾍﾞは憲法違反なのにどうして失職しないの？」（目に涙をいっぱいためて）

これを子供に言わせる日本
僕は日本人として恥ずかしい
2021/05/04(火) 18:33:02.91ID:BkacnpW9
医者や看護師や病院がみんなで「オリンピックには協力できません」と声を上げて、「医療従事者の非協力のせいで五輪を中止せざるをえない」となればいい
医療者は非難されるだろうけど、命を救う義挙なんだから、喜んで石つぷてを受けましょう
2021/05/04(火) 18:33:52.88ID:6ptqV7D8
なんか頭おかしいのが来た
2021/05/04(火) 18:35:35.46ID:BkacnpW9
若者はいつの時代もやかましいバイクやクルマ、やかましい音楽なんかを求める
そして先日53歳になった僕は今、 耳鳴りと片耳が難聴ですw ｲｪｲ
2021/05/04(火) 18:37:36.82ID:BkacnpW9
羽田雄一郎議員は、PCR検査も受けられず僕と同じ若さで殺された

自民党議員と職員は毎週検査を受けています。 このままで良いのでしょうか?
2021/05/04(火) 18:43:12.57ID:Ywvx5dVb
今日は距離100km獲得標高1270消費カロリー2650kcal
補給はアクエリアス500mlポカリ300ml栄養ゼリー2本飴10個で600kcal
つまり2000kcalだから脂肪が270g減った気分！
2021/05/04(火) 19:05:35.60ID:oqzPt5dy
>>704
シッ！目合わしちゃダメ！
2021/05/04(火) 19:12:15.48ID:2tM5zlyU
>>704
こっそりNGT入れるのだ
2021/05/04(火) 19:35:11.13ID:/coZg+aQ
>>709
理不尽な風評被害が新潟を襲う！
711ツール・ド・名無しさん
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2021/05/04(火) 19:38:22.70ID:JKo86N0W
今日はちまちまポジションいじってたので、距離はほとんど走れてないや
そして最後サドル上げ気味にしたのが余計だったらしく、次回戻さなくちゃ
712ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/05/04(火) 19:52:53.19ID:ZwFI6ciK
>>701
デブのパヨクと普通体型のパヨク
ガリのパヨクを救う方法はあるんでしょうか？
2021/05/04(火) 20:00:06.54ID:xmy6cH8B
ホイールバランス取る時はゴルフ用のウエイトが良いぞ
2021/05/04(火) 20:06:34.95ID:BkacnpW9
>>712は差別主義者
2021/05/04(火) 20:27:33.63ID:BkacnpW9
常々おかしいと思っているが、自転車、散歩もOK、日常品の買い物OK、家族で集まって過ごすのがOKなら別に1人で県外まで自転車こいで戻ってくりゃ問題ないんじゃないの
そういう奴が大勢になって密になるならそりゃ問題だけど、一人で誰とも話しない、手洗いうがいは日常的にやってるなら近所のスーパーに買い物に出かける奴と何が違うんだかわからない
なんでもまじめにとらえすぎるのも問題だと思う
この数年、ただ自粛して国の為に犠牲になるのは自分
それも対策後手後手のアホの年寄政治家のせい
では自分自身の自己実現や正しさの主張は？それは自分で決めるしかない
周囲の人に迷惑をかけないことだけ意識するのみ
アレはいい、コレはダメ、ではなく危険性や目的を理解すれば行動も変わる
2021/05/05(水) 01:05:24.30ID:eqh3Fc/d
>>713
それホイール回す専門の機械みたいなのなくても自分でできるもんなの？
2021/05/05(水) 01:22:18.81ID:ljIZA4Sc
起伏の多い島を50km走ってヘバって、
50km程度で～とスレで叩かれ、
自転車板は鉄人ばかりだと驚いたサイクリスト1日目

翌週に平地のバイパスを60km走って、
こんなに楽なのかと拍子抜けしたのが良い思い出だw
2021/05/05(水) 01:39:10.69ID:yRTuw7vB
>>716
チャリを裏返して回せば良いよ
リアはチェーン外して
別に0.1gまで追い込む必要は無いからね
2021/05/05(水) 04:49:50.42ID:sbxz1OqN
今日は朝から雨予報なので未明の内にランニングしてきたぜ
ランニング直帰からの水シャワーとプロテイン＆あたりめが美味い
2021/05/05(水) 05:18:26.28ID:iZkhnDLu
>>740
獲得標高書けよ
2021/05/05(水) 05:37:46.14ID:Z8wHZRYD
15kg格安ミニベロで釣りに行って4時間くらい竿振って往復35㎞走って帰って来るけど
今の季節は水さえ飲まんなぁ
釣りもそこそこカロリー消費、魚食べてヘルシーでなかなかのコンボ決まってると思う
2021/05/05(水) 05:38:01.25ID:RUrFRpJc
獲得脂肪
2021/05/05(水) 05:39:33.12ID:Z8wHZRYD
>>722
ちなみに夜の話ね
昼間だと水くらいは飲む
2021/05/05(水) 06:32:18.80ID:e/nx6Z9H
水なんて運動しない日でも２ｌ飲めなんていうくらいなのに、水飲まないアピールするおじさんの魅力
2021/05/05(水) 06:40:02.79ID:o/jBIe+d
俺も往復3-40kmくらいが丁度いいわ
2021/05/05(水) 07:22:42.32ID:Z8wHZRYD
>>724
水分補給がパフォーマンス上重要なのは常識だろう
40㎞走行程度は～くらいでも可能という一例を示しただけな。

学生時代なんて顧問の指導の上でこれより遥かにノド乾いてたしな
シゴキのプロの管理で数年毎日いたぶられた経験から体と対話する能力が俺にはある
汗かかない時期の40km水補給なしは俺にとって余裕。ド素人は知らんし、オススメもしない。
2021/05/05(水) 07:26:51.18ID:PH7r0Pdt
>>725
前半半分くらいやん
2021/05/05(水) 07:37:56.25ID:k6CuCWc4
寿司食いてー

tps://i.imgur.com/gkhTc7y.jpg
tps://i.imgur.com/lMlqs64.jpg
tps://i.imgur.com/PGIYKye.jpg
tps://i.imgur.com/ZHnOBzY.jpg
tps://imgur.com/Vmax8EY.jpg
tps://i.imgur.com/rlnaznt.jpg
tps://i.imgur.com/ynVPRXF.jpg
2021/05/05(水) 07:39:18.12ID:Z8wHZRYD
>>728
まぁ中年になったら水無補給は絶対にやらんと思うわ
臓器に悪い
長生きしたいならノド乾く前にこまめに水補給が鉄則だわな
2021/05/05(水) 08:39:24.81ID:JsYF1/KG
水飲んだら小便したくなる
上から入れたら下から出て来る
2021/05/05(水) 08:56:54.42ID:zaMHPaZr
蒟蒻畑食えよ！！
2021/05/05(水) 09:27:17.73ID:e/nx6Z9H
>>726
間違った指導を受けてきたことを自慢するおじさんの魅力
733ツール・ド・名無しさん
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2021/05/05(水) 09:33:48.54ID:8NjMRDBO
>>726
今の時期だと１５０キロ山込み走ってもボトルの水半分ぐらい残ってる。
（コンビニでコーヒーとかは飲む）

だけど夏になると３、４リットル飲むようになるんだよねえ毎年。
今の時期は喉さえ乾かない。
2021/05/05(水) 09:37:16.45ID:JsYF1/KG
時期が良いと朝から何も口にせず100㎞を折り返し地点でコーヒー微糖1本補給で戻ってこれることもある
肝臓に脂肪があるからだけど
こういうのを長年繰り返してると脂肪肝になる
735ツール・ド・名無しさん
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2021/05/05(水) 09:41:47.48ID:MLVM3Hxk
>>726
体と対話してるくせに飲まないのって、単なるアホやん

お年寄りがだんだん渇きに鈍感になるとかいうけど、それと一緒なんだろうな
2021/05/05(水) 09:43:30.10ID:PZHF8BuW
>>732
ヘタレが聞きかじっただけの屁理屈より、俺が自分の体を通して理解した人体の限界のほうが魅力を感じるよな
ありがとう。
2021/05/05(水) 09:47:08.53ID:LewsDi9x
この時期でも秋冬ジャージ着てるジジイ割とおるからなw
色々鈍感になってるしだからポックリ死ぬのも多い
738721
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2021/05/05(水) 09:48:59.61ID:PZHF8BuW
>>735
飲まなくても余裕で可能、というだけで必要なときは飲むぞ
全てはコンディションによる
変な決め付けしてないで落ち着け
2021/05/05(水) 10:02:37.09ID:nPdOSZP5
身体と対話した結果デブなん？
740ツール・ド・名無しさん
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2021/05/05(水) 10:03:59.04ID:MLVM3Hxk
>>738
そのぐらいの距離で水を飲まないのは誰でも可能だと思うけど、いったい何が言いたいの？
「余裕 ＝ 鈍感」をわざわざ強調するのって、自転車ダイエットと何か関係あるの？
741ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/05/05(水) 10:05:12.36ID:MLVM3Hxk
>>720
昨日は200m ぐらい
2021/05/05(水) 10:10:36.42ID:Ee1KkIEX
>>741
煽り抜きでちょっとしか登ってないやん
743721
垢版 |
2021/05/05(水) 10:18:12.98ID:PZHF8BuW
部員の半数以上が同時に脱水症状になった経験もある
水飲んでも直後にみんなでゲロゲロ
それでも全員が回復したので教育上何の問題にもならなかった、そういう時代だ。時代つってもまだ30前半だけどね。
そんな経験を何度も超えてきてるのでポッと運動開始して能書き垂れてるだけの頭でっかち君とは土台が違う
危ないので誰にもオススメはしないがね
俺も舐めて油断をしてるわけではない。

>>733
経験で自分の体と対話出来る人はバランスの取れたことを自然としてるものだな
安全マージンにとらわれすぎる人にはちょっと違和感覚えるよね
安全管理と言ったらそれまでだけど。
補給が過剰でも余裕が無くなるよりは圧倒的にいいからね。何も言えんね。
2021/05/05(水) 10:23:27.41ID:nPdOSZP5
身体と対話してバランス取った仕上がりがダイエットスレの住人ってのが草
745ツール・ド・名無しさん
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2021/05/05(水) 10:26:23.05ID:MLVM3Hxk
なんでこの人は、自分以外が全員運動経験ないと思い込んでるんだろう
やっぱりアホなのかな

>>742
>>711なので・・・
746721
垢版 |
2021/05/05(水) 10:31:15.71ID:PZHF8BuW
>>740
667のネタレスからのスレの流れを見れば理解出来るはずだよ
往復で40㎞程度なら栄養補給以前に水分補給すらも要らないような場面もあるよね、というお話
水さえ無くて平気な状況で栄養補給ってwという、ちょっとおちょくった話ね
まぁ暑くない時期の平地としたらだね。
元がネタレスだからもうあんまり…
2021/05/05(水) 10:35:07.24ID:J/isfW1q
身体はいつ聞いてもエネルギーを摂取しろとしか言ってこないからな
身体とまともに対話し続けたらデブになるのは必然
748721
垢版 |
2021/05/05(水) 10:43:11.85ID:PZHF8BuW
>>747
ちょっとおもしろかった
2021/05/05(水) 10:47:47.70ID:jvoiCr9G
つまりデブなのは俺じゃなくて、カラダが勝手に太ってるだけなんだと
2021/05/05(水) 10:48:36.29ID:eq/9gVC+
>身体はいつ聞いてもエネルギーを摂取しろとしか言ってこないからな

デブ特有の精神病や
2021/05/05(水) 10:50:53.94ID:eqh3Fc/d
やっぱ若いうちからしっかり水分補給しないと脳の劣化が早まったり若干障害が出たりするんだな
まじで65前後の爺さんかと思ってたわ、、こえぇ
2021/05/05(水) 10:57:52.25ID:nPdOSZP5
俺は>>721は減量中のガチ勢で既にかなり絞ってるけど
レースのために体脂肪率あと1%削りたいとかそういう人なんだと信じてるよ！
2021/05/05(水) 10:58:52.16ID:UOVxHrOD
暑い日は何も考えず15分に一回水分補給をする
これだけでかなりマシになる
がぶ飲みはバテるので厳禁
少しずつ頻回で
754721
垢版 |
2021/05/05(水) 11:11:32.71ID:PZHF8BuW
俺みたいに肉体、精神の著しい疲労、厳しいシゴキ、減量、怪我の恐れ、それらを『数年間』切り抜けてきたやつはそうは居ないからな
なかなか語れるやつが居なくて寂しい
減量を除いて近いところで例えると相撲部屋だな。温室育ちの室内犬にはなかなか真似出来ない境地だと思う。まぁ相撲も減量するけどね。
辛いことをただ1日我慢するのとでは天地の差だ
そう思うとダイエット成果を維持してる人には一定の尊敬があるね

>>753
運動時以外でもがぶ飲みは御法度だからね
内臓に優しい行動は日頃から意識したほうがいいよね
2021/05/05(水) 11:31:20.50ID:0yKxOHV8
>>754
あー、大学まで相撲部だったが、食べるのが仕事だったね
寮で相撲部専用のメニューがあり、うまいし腹一杯食べられるが、食べないと練習での消費量が多くてみるみる痩せてしまい、弱くなる
一度細ったら重心等色々な所が崩れて弱くなり、レギュラー落ちは免れない
ぶっちゃけ大会前はエサ与えられてる感じだった
2021/05/05(水) 12:15:15.51ID:JsYF1/KG
相撲部から自転車に転向とか凄いな
きっと短距離（トラック競技）のが向いてる
2021/05/05(水) 12:21:21.22ID:e/nx6Z9H
>>754
脳細胞は死んだようだな
758721
垢版 |
2021/05/05(水) 12:30:09.37ID:PZHF8BuW
>>755
大学までか、それはすごい経験値だ。
若いときに極限を知るってのは貴重な経験だと思う
しかもそれを長期間、集団の中で行うというのはね。見た物全部がエビデンスになる。
いろんな体格があるし同じことをしても出来る子出来ない子が居る。
俺は柔道だったけど、怪我の恐怖どころか相撲は死ぬこともある競技だし寿命削ってる側面あるから芯の強さは並ではないと思うわ
最近も大相撲では悲しい事故があったばかりだ

俺はラーメン丼で山盛りのメシを2杯食べたりモチを30個食べたり食べたくもないニンニクを山盛りにされたりした程度だが、練習も食もどれもいい思い出だ。
若い頃に自分の体や仲間を通して人体の持つ能力を学べたのはいい本当にいい経験だった。応急処置やテーピングや関節が壊れ出す微細なサウンドも分かる。脱臼したこともスネが1.5倍に腫れたことも皮膚病が蔓延したこともある。それでも何も動じなかったな。

今はその経験を自転車にも活かしてるわ。若い頃の運動ってのは、大きな利点だね
2021/05/05(水) 13:41:08.93ID:G7mf9q8n
>>756
昔から持続力で勝負するタイプだったので、短期決戦は苦手なんだ
デブだけど、ヒルクライムとロングライドが大好きです
そう簡単にバテないよ
2021/05/05(水) 14:59:23.33ID:AgaVxSmV
夏場以外は糖分と水分取ってから手ぶらで行ける範囲を走ってる
ウォーターローディングされてるからそれでも尿意と戦うことが多い

夏場は薄めのポカリ持参でしななしように…
761ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/05/05(水) 15:16:38.33ID:/UAS2Fpd
近くに新しくできたスーパーに今まで見た事が無い冷凍欧州輸入スイーツが色々あったから買ってきた
午前中1時間ガチ練したけど太るだろうな
2021/05/05(水) 15:20:45.98ID:AgaVxSmV
サイクリングロード沿いの最安ホテルは一時間1800円だったのになんとかベースっていうのが出来て1時間1000円だって
2時間使って2000円ならいいな
2021/05/05(水) 15:52:36.85ID:eqh3Fc/d
>>761
スイーツ食べても30分後ぐらいに運動したら全く太らないよ。
俺ここ2ヶ月ぐらい毎日ケーキ食べてるけど4kgぐらいしか太ってないし。
2021/05/05(水) 16:07:23.41ID:ouzNd049
デブ渾身のギャグ
2021/05/05(水) 16:20:00.93ID:3zr84K5L
>>734
今くらいの時期ならよく100km水分補給も無しとかあるけど身体に悪いの？
2021/05/05(水) 16:48:10.55ID:keiaHPfZ
>>763
誤差の範囲だね
2021/05/05(水) 16:57:07.19ID:jvoiCr9G
https://toyokeizai.net/articles/-/424844

カレーの鍋は洗い流さず、チャーハンにして食べよう！環境保護！
2021/05/05(水) 16:59:23.97ID:o/jBIe+d
やっぱ昼飯サラダとサラダチキンだけじゃパワーが出ねえな
769ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/05/05(水) 17:01:12.39ID:bUNSk6Tz
炭水化物ねーじゃん
2021/05/05(水) 17:06:26.87ID:OhjEhMPs
糖質抜きダイエットとかもう流行ってないで
2021/05/05(水) 17:10:55.70ID:+KLEjis9
>>768
ケーキが足りねえじゃん
2021/05/05(水) 18:04:26.81ID:G7mf9q8n
>>770
ライザップはいまだにそれだぞ
2021/05/05(水) 18:37:45.02ID:zcG0qiYW
糖質制限すると体の水分が減って名目上の体重が減る
それでモチベーションつけてその間に筋トレやらせて引き締めるのがライザップ
2021/05/05(水) 18:39:30.02ID:OhjEhMPs
>>772
だから何？
775ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/05/05(水) 19:12:53.23ID:MLVM3Hxk
>>772
それ流行ってなくて赤字続きのヤツだろ
2021/05/05(水) 19:28:57.76ID:sbxz1OqN
>>765
体内の水分が減る→死ぬ

水分量が減ると尿として出す量を減らそうと腎臓が活動低下する
それは腎臓への血流量が低下することを意味し、ゼロにまで落ちるケースもある
血が止まった腎臓は炎症を起こす、腎不全、放置悪化すると壊死して死ぬ

運動後に血尿(赤褐色)が出てたら要注意


努力で腎不全は止められないし予防は水分補給と汗量に応じた適切な塩分摂取しかない
2021/05/05(水) 19:42:22.01ID:wR+/OWzn
>>763
４キロで？
元々軽量なんだろうな　裏山

俺は半年で５キロ太って危機感はんぱない
まぁ毎日チョコレート食べてたせいだけどさｗ
2021/05/05(水) 19:52:11.91ID:J+as/aes
水分こまめにとって走るのは大事だよ
気持ちよく走ってて止まりたくないのはあるかもしれないけどのめ
2021/05/05(水) 19:56:41.09ID:bauB4RzC
水分補給に止まる必要ないだろ
2021/05/05(水) 20:01:19.05ID:RcNaAFKI
>>773
ええやんけ
2021/05/05(水) 20:04:15.66ID:J+as/aes
誰もがボトルホルダーつけてると思ってるのか？
2021/05/05(水) 20:17:32.65ID:bauB4RzC
ボトルホルダーつけてないやつが、水分補給必要な距離走らんやろ
おれはママチャリにホースクリップでつけた
2021/05/05(水) 20:38:37.21ID:Nz2hw5OP
ライザップのリバウンド率凄いよね
俺の友達120万払って4ヶ月で5kg落として2ヶ月で7kgぐらい増えてたよ
米麺パン禁止とか一生継続不可能だしリバウンドして当然だしリピーターにする為にわざとリバウンドしやすいようにしてるんかとすら思うわ～
2021/05/05(水) 20:41:36.16ID:9kaVXd21
ライザップは金持ちの道楽だろ
2021/05/05(水) 20:46:52.91ID:RcNaAFKI
>>783
そんなかかるんけ？
786ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/05/05(水) 20:48:31.38ID:ahk5jsKS
世間のイメージってライザップ＝ダイエットって認識になっちゃってるな
パーソナルジムってボディメイクが本来の目的のはずなんだがな。まあダイエットもボディメイクといえばそうなんだろうが
2021/05/05(水) 20:55:45.22ID:9kaVXd21
ジムの整備投資や維持にマンツーマンでの指導を考えたら妥当なんだろうが
入会金5万に月30万は庶民を対象にしてないのは明らか
自転車屋の時間工賃だって1万円くらいするから、人を1人貸し切るというのは思った以上に金がかかる

パーソナルトレーニングは高価だからボディーメイク初心者が数日から1週間位習うような使い方が一番だと思うけどね
初めから正しいトレーニングと栄養管理を実践できれば最短でかっこよくなる
2021/05/05(水) 21:03:37.42ID:Nz2hw5OP
>>784
話し相手のいないお年寄りとかが多いらしいよ
2021/05/05(水) 21:04:37.10ID:Nz2hw5OP
>>785
かかるらしい。サプリとかも色々買わされてそれが一個一個結構高かったりするみたい。
2021/05/05(水) 21:06:45.07ID:RcNaAFKI
>>787
>>789
ほえぇぇ なるぼどなぁ
2021/05/05(水) 21:55:33.62ID:gwL2myw7
ポカリとか飲むとなんとなく体がだるくならん？
運動後とかは気にならんけど仕事中とかだるくなる
2021/05/05(水) 22:04:31.49ID:9BJBar0h
>>791
自分はならんけどそれは血糖値スパイクじゃないか？
おしっこが泡立つようなら病院行った方がいいぜ
2021/05/05(水) 22:27:12.14ID:jRt7FzKb
>>783
ライザップ行ったつもり予算で
ロードバイクデビューして80kgから65kgまで落としたわ
2021/05/05(水) 22:36:39.36ID:k8nG42HS
>>793
あんた最高だよ
2021/05/05(水) 22:37:59.22ID:o+mI+g/a
>>793
よっ！大将！
2021/05/05(水) 22:38:51.01ID:J/isfW1q
雨上がったけどジメジメしててうっとうしいな
2021/05/06(木) 00:18:45.46ID:e4wNT6tF
>>783
水分抜いてるだけで実際は脂肪細胞減ってないからな
2021/05/06(木) 00:26:02.89ID:Iw9rNNO2
脂肪細胞も筋細胞も増えることはあっても減ることはないんだぜ
サイズが変わるだけ

だからマッスルメモリーなんて現象が起きる
骨折して1ヶ月ギプスしてると驚くほど筋肉が痩せちゃうが2ヶ月位で急速に元に戻る
若い頃運動部で鍛えてた人が歳とって運動始めると筋肉の付き方がすごく速い（過去のピークの水準までは）
2021/05/06(木) 00:53:04.91ID:rqHBA0pt
近年では白色脂肪細胞の寿命は10年と言われてるみだいだよ
同じく乳幼児期や思春期までに増えるとされてたけど
思春期を過ぎても増えるんだってさ
2021/05/06(木) 03:49:54.28ID:no1jmDOK
>>798
ファットメモリーもあるのかしら？体脂肪率8%まで落としたのに腹肉のブヨブヨが落ちなくて困っちゃう
2021/05/06(木) 03:58:10.23ID:EPJZ1W8E
デブローディーが死ぬだけでSDGsになるからドンドンロードで走って事故って死んで♪
2021/05/06(木) 05:42:49.45ID:Xh7DSqeK
>>721
田舎か？たのしそうなことしてるな
ロードで言えば50キロ分の運動はしてそう
803ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/05/06(木) 08:39:06.65ID:zaY7dM0v
>>791
糖尿病になりやすい遺伝体質があるかもね
俺も糖質摂ると怠くなる時がある
親が重度の糖尿病
804ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/05/06(木) 09:44:41.05ID:tHMYNs/d
>>798
マッスルメモリーは10年で切れるんだぜ

歳とってから運動始めても筋肉のつき方は帰宅部と変わらん
2021/05/06(木) 12:25:52.98ID:xufjdIl6
糖質に反応良すぎる人は居るね
俺は小学生んときまでシュークリーム食べたら発熱したときみたいな倦怠感感じた
大人になったら改善したけどインシュリン反応弱かったんだろな
なお親は糖尿病だった
2021/05/06(木) 13:59:22.12ID:no1jmDOK
俺夕食後にどうしようもないレベルの眠気に襲われる事が多々あるんだけど糖尿になりやすいのかね？
身内にはひとりもいないんだけどな、、
2021/05/06(木) 14:03:26.90ID:cRwogHdf
夕食減らして、食後に軽く運動したらええ
2021/05/06(木) 14:16:50.07ID:MyaHemDZ
>>803
安心しろ黄色人種の耐糖能は欧米人と比べたら皆んな糖尿病みたいなもんだ
日本人だけで糖尿病は2000万人いるw
2021/05/06(木) 14:18:25.62ID:MyaHemDZ
>>806
検査受けな
初期なら投薬や食生活の改善で寛解に持ち込める
2021/05/06(木) 15:34:11.06ID:6AIMMIPz
>>808
なのに日本人が長命な人種ってのは不思議だよね
2021/05/06(木) 15:49:34.21ID:D1AgesMK
>>810
現代医学では治療すれば糖尿病でも5年程度しか寿命は縮まらないからね
日本は医療費が安いからほぼ全ての人がか治療可能、これは海外にはない良さだよ
2021/05/06(木) 15:50:00.76ID:+c+bd1lc
医療のレベルが桁外れなんと国民皆保険制度や
そのせいで社会保険料バチクソ高いけど
2021/05/06(木) 15:59:37.07ID:R7bGP93Y
街中透析クリニックだらけだが透析患者の半数は糖尿病、そして1人年間500万円の医療費がかかってる
面白い話があって糖尿病の受刑者のうち投薬を受けてる人の半数、インスリン打ってる人の3割は刑務所の健康生活でそれが必要なくなったそうだｗ
つまり甘えで医療費貪ってるやつは相当数居る
2021/05/06(木) 16:32:04.24ID:R8uDrtB/
糖尿予防なんてひたすら肉だけ食ってりゃいいんだから何も難しいことはなくね？
2021/05/06(木) 16:51:33.04ID:0RI+qonn
>>810
長生きは今の爺さんどもだ
若いとき粗食で年取って高カロリーが長生きの秘訣

今の若者は最初から高カロリー摂取で短命だよ
2021/05/06(木) 16:58:15.53ID:0d/XS/Af
>>814
極端な糖質制限は耐糖能異常を起こす
さらに過剰な脂質はインスリン抵抗性を生む
糖質制限の危険性が指摘されて第一人者的な人が急死して一気にブームが冷めただろう
2021/05/06(木) 18:04:05.94ID:R8uDrtB/
糖質制限に害があるといっても
果たしてそれがあらゆる健康問題を引き起こす肥満と
どっちのほうが害が大きいのかというのが問題よね
2021/05/06(木) 18:13:36.37ID:WuaL3RsY
米を1割減らす程度の制限ならともかく半分にするとか9割減みたいな極端なことをすると3日で耐糖能異常をお起こすよ
具体的に言うと糖代謝が非常に悪くなって普通にご飯を食べただけで糖尿病患者と同等の食後高血糖を起こすようになる
これは痩せてても起こるから自ら進んで痩せの糖尿病になりにいってるようなもの
もちろん普通の食事に戻せば数日で回復するけど
819ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/05/06(木) 18:14:25.42ID:/w6LY180
高齢でも元気な人はステーキとか肉ばっか食べてるって健康番組で言ってたな。
まあ下半身が衰えて歩けなくなったら終わりだから毎日スクワットはするべき
2021/05/06(木) 18:20:42.61ID:tqZ2cifl
無理に肉食わなくてもいいけど足りない分のタンパク質はサプリを使ってでも補うべきだな
殆どの病気の余命を決めるのは筋肉量という

筋肉量が少ないと薬の副作用が強く出るからどんどん使える薬がなくなっていく
癌になったら筋トレ（癌リハビリ）しろって言うよ、真面目な話
周りは病気なんだから寝ておけなんて言うが寝てたらどんどん筋肉が痩せていって死期を早める
（骨折して1月ギプスするだけで驚くほど痩せるのと同じ、病人や老人はそこから戻せないから減らしたら死ぬ）
2021/05/06(木) 18:41:01.44ID:D1AgesMK
夕飯準備中に親父が餃子買ってきて追加されたぜ
2021/05/06(木) 18:48:06.03ID:mHfKDrHu
お前らが糖尿病！！糖尿病！！言うから
ケーキおじさんの声がすっかり小さくなっちゃったじゃないか
2021/05/06(木) 19:12:55.07ID:6H35VUGY
筋肉量が多いほど血糖値が安定するから脂肪を含まないプロテイン・サプリ飲んで筋トレしとけよ
だが筋肉量が多くても力士が糖尿病や高血圧で闘病してるの見る限り過脂肪はすべての健康をぶち壊すぜ
824ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/05/06(木) 20:09:51.37ID:MZ7fezBT
体脂肪は低すぎても病気になりやすいんだよな
まあここにいる連中は気にする必要はないと思うけど
2021/05/06(木) 20:40:15.73ID:WKDarU4F
アスリートでもなきゃパリッパリに絞るのは気味悪がられるから8％～12％くらいがいいよ
行っても15％以下で
826ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/05/06(木) 20:46:24.11ID:tHMYNs/d
>>814
予防ってことは一生肉だけ？
それはかなり難しいことだと思うが・・・
2021/05/06(木) 20:51:04.86ID:WKDarU4F
赤肉の摂取量が多いほど大腸がんリスクが上がるとか
癌自体老化現象だから食事より高齢化社会が癌を増やす要因なんだが
2021/05/06(木) 20:52:15.57ID:MLOsEkLv
肉が完全食品なのは猫科くらいだろう
2021/05/06(木) 20:53:59.70ID:YM7fl6CI
長生きしたけりゃ玄米と豆と海藻だけ食ってろ
2021/05/06(木) 20:59:11.26ID:7zCLYGwG
100kmぐらい走って帰ってくると
めちゃくちゃ腹がへるので爆食い
全然ダイエットになってないどころか
むしろ体重増えとる
2021/05/06(木) 21:00:31.53ID:MLOsEkLv
160㎞走った翌日にしゃぶ葉行ったわ
休日は高いな
2021/05/06(木) 21:04:15.18ID:GzvL6c5A
昨日は雨でリタイアしたから今日は寝る前に40キロくらい走りたいな
2021/05/06(木) 21:22:12.41ID:+ajDO2eV
うおおー

■文明堂東京から「補給食用カステラ」発売　スポーツのために開発されたバータイプで1本約150kcal
https://news.livedoor.com/article/detail/20145309/


https://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/a/3/a32f0_660_37e7e328152420d6a9c3fa4b7567ff54.jpg
https://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/1/6/16754_660_4268f2626afee3bbeca5f05c5edd603d.jpg
https://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/a/8/a8bd8_660_bbcbc6fa02268b4e6d8ab211021a5e25.jpg
https://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/3/c/3c7ca_660_bcdda0bc356ca9864fcb2cebf61a1838.jpg
2021/05/06(木) 21:23:31.25ID:MLOsEkLv
文明堂はカステラの名ブランドだけど
この大きさなら
俺ならその場で10本食べちゃう
2021/05/06(木) 21:26:35.59ID:GzvL6c5A
値段が庶民的じゃねえ
1本200円ならツナマヨが安い時に2個買えるじゃん
2021/05/06(木) 21:42:35.97ID:G0rv3TZs
>>830
200km走ったら食欲なくなる
2021/05/06(木) 21:42:48.44ID:t3APGkPN
１日走ると腹減って目が覚めるわ
838ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/05/06(木) 21:58:18.19ID:LEvqNQI1
カステラって日持ちするのか？夏場とかすぐ痛みそうな気もするけどな
一度フルマラソンした時にエネモチっていう補給食試した事あるけどあれうまかったな
2021/05/06(木) 22:31:38.02ID:ISCjuqVH
職場の雰囲気はもう最悪だし、いちいち腹の立つニュースばかり
今日はもう何もレスしたくねーや

感情的になっても仕方ないとは思うけれど、心情的には、やはり立民には共産党と一緒に座っていて欲しかった
立憲民主党という党名が切ない
2021/05/06(木) 22:32:35.06ID:ISCjuqVH
これから日々立憲民主党支持層を分断させようと立憲民主党を批判する分断工作を仕掛けてくるかもしれない
国民注意しよう
マスクも必要ない、これも分断工作だた
「マスクしてない人がノーモラル」結局逆だった、分断工作要注意ね
2021/05/06(木) 22:34:56.34ID:ISCjuqVH
もし東日本大震災と原発事故が自民党政権下で起きてたら恐ろしい
被災地はもっと置き去りされたかもしれない
国民は原発事故が起きたことも知らなかたかもしれない
自民党は怖いよ
2021/05/06(木) 22:35:54.44ID:YM7fl6CI
そうやって関係ないスレで突然発狂したり、のんびりしてる日曜日の昼に突然ピンポンしてくるから共産党は共感されないや
2021/05/06(木) 22:42:37.90ID:hwIIVHhh
ピンポ～ン
ワイ［なんスカ］
人［エホバの…］
ワイ［いらんす］
人［冊子がありまして］
ワイ（めんどくせぇ）じゃあポストに入れといて］
人［2000円になります］
ワイ［血を食らって死ね！］

清々しい休日の朝だな
今日も日本は平和です
2021/05/07(金) 01:14:29.07ID:/RtfjwqI
>>824
体脂肪と表現しちゃうと少ないほど良いけど、内蔵脂肪と皮下脂肪に分けると
皮下脂肪は、体型が悪くなることがデメリットで、寒さからの体温維持や
内蔵への衝撃から守る効果があるとされていて
健康被害だけで考えると、内蔵脂肪が問題なんだけど
付きやすく、取れやすい内臓脂肪と違って
付きにくく、取れ難い皮下脂肪は長年の甘えみたいに感じる人もいるかもね
2021/05/07(金) 03:11:44.05ID:ozhYUF62
低ければ低いほどいいわけではないよ
健康体を維持するには男で10％女で20％くらいは必要
2021/05/07(金) 04:13:28.51ID:VYWr4WsE
>>810
多分俺ら世代は長寿でもなんでもないと思うよ
今の60代70代なんかもバタバタ死にまくってるし
ここ数年で何回葬式行ったことか…
人生100年時代なんて大嘘よあんなの
847ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/05/07(金) 05:29:13.05ID:Eslbc4bH
そりゃ親には生きて欲しいからな
死んでもいいならこうならん
2021/05/07(金) 05:30:35.07ID:OGiKj3Gk
皮下脂肪が取れにくいってのもあんまりピンとこないな
絞っていくとどんどん薄くなっていくじゃん？
849ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/05/07(金) 05:37:57.43ID:Eslbc4bH
絞るとボーッとして仕事でミスしまくる
それに付き合いもある

ガイジにはわからんかもしれんが
2021/05/07(金) 05:41:12.35ID:MlzJ4Jpj
皮下脂肪はマジで落ちにくい
そりゃいつかは落ちるんだろうけどしつこいブヨブヨ
2021/05/07(金) 06:04:17.13ID:A5CGQGR+
デブの半分は優しさで出来ている
2021/05/07(金) 06:11:32.71ID:n4MsDrRb
自制心のなさだろ
2021/05/07(金) 06:43:56.23ID:BKxTkkKx
https://i.imgur.com/FzUummk.jpg
2021/05/07(金) 07:45:44.20ID:z8ocMTfT
>>853
うまい、うますぎる
855ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/05/07(金) 09:04:27.78ID:pgtOmSSF
>>849
それは絞り方が下手なだけかと
856ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/05/07(金) 09:06:50.23ID:pgtOmSSF
>>848
皮下脂肪が落ちにくいというより、内臓脂肪が落ちやすいって話だと思う
2021/05/07(金) 09:20:13.37ID:Tgfw2Dm5
>>849
糖質抜いたりしてるの？
858ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/05/07(金) 09:31:29.89ID:KkfUh6G0
短期で痩せるとブヨブヨ残る、というか、皮が余る
2年ほど掛けて痩せていくと皮も縮んで皮下脂肪も体積減る
2021/05/07(金) 10:04:56.78ID:b+ZMz/bI
俺も146キロから65まで落としたけど弛む皮のせいで締まりが無くてな
こればっかりはどうにもならん
2021/05/07(金) 10:25:48.91ID:566BRL6d
あ、お前かー
2021/05/07(金) 10:56:28.31ID:xbKFxl5A
やだ、皮が余ってる男の人って・・・
2021/05/07(金) 11:00:28.67ID:XWu6IGKC
>>859
スゲー
2021/05/07(金) 11:01:23.72ID:VYWr4WsE
ここのスレの自称デブはほぼ全員ダイエット成功者でしょ
他スレの本物のデブってまじで自分への甘さが半端じゃないしこいつが痩せる事は一生ないんだろうなってのばっかだぞ笑
2021/05/07(金) 11:23:37.60ID:QzMoBUvK
>>859
現在168cm 52kg
有酸素運動で68→53kg減量後、在宅ワークPC座りっぱなし作業1400時間（モニター使用時間）くらい缶詰状態だったんだけど
げっそりしてる・・って言われたから体重計で計ったら49kgまで減少していて、これは病気かなって思った（後の健康診断で病気ではなかった）
速筋ごっそり落ちてるっぽくて、減量は成功したけどダイエットは思いっきり失敗した感じ

その後の鍛錬で52kgまで何とか戻したけど
一般的な胃のサイズに戻すための胃拡張が中々結構ツラい、吐き気催し自律神経も乱れるため、遥かにダイエットより精神的にきつい
悪い意味で、太りにくい体質になったと思う

予想外だったのは、体重戻している最中、速筋よりも遅筋の方が戻ってくるのがかなり早かった事かな
遅筋体質になったから、山越え厳しいかもしれないと思い、トレーニングに緩急導入して弱いところ見直してる段階
2021/05/07(金) 12:35:46.02ID:7UkgiwUe
皮下に脂肪細胞ないのに大学生の食生活で中年やってると直に内蔵に行って内蔵やられるんだよな
太らない体質ってのはない
2021/05/07(金) 12:44:56.29ID:c/DAoOmr
>>865
小学生にも分かるように書いてみて
2021/05/07(金) 12:58:45.13ID:OVt+l543
>>866
としとっても
あぶらものばかりたべてると
からだにわるい
2021/05/07(金) 13:24:38.62ID:WMPQ31Ka
伊集院光さん、乙です。
2021/05/07(金) 14:16:33.98ID:4fRqatyt
>>861
ﾄﾞｷｯ
2021/05/07(金) 14:32:53.41ID:566BRL6d
体脂肪率15に下がってきたけだまだへそ周り脇腹の肉がグリップ出来る
2021/05/07(金) 14:37:41.40ID:O+MQ5D9b
>>870
それたるんだ皮
2021/05/07(金) 15:12:52.50ID:Tgfw2Dm5
15％なら普通に皮下脂肪だろ
873ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/05/07(金) 15:52:45.96ID:pgtOmSSF
>>866
小学生でもそのまま分かるんじゃない？
2021/05/07(金) 16:09:09.22ID:fasL0R4e
>>873
小学生でも、
大学生のときはみんながたくさん食べているという論調はおかしい…
とすぐに気づくな
875ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/05/07(金) 16:18:34.80ID:pgtOmSSF
>>874
中年になって基礎代謝が落ちれば、大学生のときより太るというのは何も間違ってないのでは？

もともと「大学生のときたくさん食べている」などという論調じゃない気がするけど
876ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/05/07(金) 16:21:07.14ID:W6MpF7yE
トンカツ食いたい
877ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/05/07(金) 16:33:08.14ID:9JwLwty1
>>876
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000408.000032350.html
これだｗ
2021/05/07(金) 16:38:45.77ID:QzMoBUvK
>>874 >>875
これは個人差あるけど、大学生並みの食生活を中年になっても（生活を）送っている方は、内蔵がやられるよって話だから
大学生のときはみんながたくさん食べている　は何処にも書いてないし
中年になって基礎代謝が落ちれば、大学生のときより太る　と解釈するには少し情報の素材が足りないかな

さらに言えば
悪い意味で、太りにくい体質　と
太らない体質ってのはない 　は前後の内容によって変化するため、内容は別物になってしまう

トンカツ食いたい
2021/05/07(金) 16:44:05.08ID:566BRL6d
仕事終わったらソースカツ丼食って帰るんだ
2021/05/07(金) 16:47:23.95ID:KuUf0P3O
>>878
俺が人生で一番痩せていた時期は大学生時代なんだ
すまんかった
深い意味はない。察してくれ
2021/05/07(金) 16:49:41.34ID:kl/rKzik
大学生ってもう成長止まってるし
食ってたら普通に太るんじゃないの？
年取ると代謝落ちるってのも運動不足から筋肉落ちてるからでしょ？
自転車ユーザーなら運動してて筋肉もあるから大学生だろうが変わらないのでは？
2021/05/07(金) 17:03:45.44ID:DO5UVtmx
運動してて筋肉もあって代謝が高い奴はこのスレにいない
2021/05/07(金) 17:05:48.40ID:GKMmmI2Z
平均値で見ると男性の筋肉量は40歳まで増えるらしい
理由が悲しくて→肥満により体重が増えるの似合わせて支える筋肉が発達するんだってｗ

要は自重が加重トレーニングｗ
884ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/05/07(金) 17:25:20.62ID:gujSozLJ
それあるな
足だけ筋肉マンと言われるw
2021/05/07(金) 20:45:09.64ID:7kh91uFe
たぶん18歳ぐらいまでに増えまくった脂肪細胞のせいで体脂肪率8%ぐらいまで削っても腹腰のブヨブヨが取れない
これに関しては親が悪いわ。小学生ぐらいから背が伸びるからとか骨が丈夫になるからとかで水の代わりに牛乳飲まされまくってきたし
886ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/05/07(金) 20:45:38.45ID:ikirUkji
豚の脂身だけを醤油漬けにしてじっくり煮込んだのをどんぶりメシに乗っけてかっこむのが一番うまいよ
2021/05/07(金) 21:17:57.00ID:IJd/5qby
疑問
デニー知事のBBQについて
確かに批判されてる点は批判すべきですが、謝罪してます
全国ニュースで流れてます

が、沖縄の米軍基地問題は本土のメディアは流しますか？オール沖縄にダメージに与えたい人が多くなってますよね？　否定せず名知事を育てていきましょうよ！
2021/05/07(金) 21:19:09.19ID:IJd/5qby
デニー知事に対してはなんの恨みもありません
だた、むやみに自粛を唱えたことで通さなくても良いスジを通さなくちゃならないってのがなんとも哀れで …
大体自粛の根っこは都民のせいなんだから
小池にはもう同情できない
2021/05/07(金) 21:22:29.65ID:IJd/5qby
どんどん人が死んでいるというのに、自民は国民のピンチを、改憲で緊急事態条項を作らせるためのチャンスだと主張している
2021/05/07(金) 21:22:51.82ID:PgZ67cWJ
全く無関係なスレで突然政治的主張をするから共産党は毛嫌いされるんやぞ
2021/05/07(金) 21:23:33.31ID:IJd/5qby
イベントやらないで！ 集まらないで！ って呼びかける一方で、スポンサー車両を何台も連ねて全国規模で「聖火リレー」なる人集めイベントキャラバンやってる日本政府ってなんなの？ バカなの? 死ぬの？
それとも私達がバカにされてるのか
2021/05/07(金) 21:24:15.94ID:2DW8hr90
自分が健康に気をつけるようになって家族の食事からも脂身が消えた
しかし親は太る一方
2021/05/07(金) 21:24:50.55ID:IJd/5qby
オリンピック選手に毎日PCR検査すると聞いて耳を疑った
それを何故、民間の他の催事にも出来ないの?
ライブにしてもイベントにしても、非感染が明らかであれば出来るでしょう?
抑制すべきはサービスの提供者で無く利用者じゃないの？
なんかスポーツばっかり優遇されてナチスみたい
2021/05/07(金) 21:29:01.60ID:AX3DA/V5
マジウザイ
このキチガイが野党の支持者なの？
次の選挙では自民党に入れるわ
政党が荒らしとかふざけんな
2021/05/07(金) 21:29:47.69ID:IJd/5qby
人間50年、と豊臣秀吉が言った年齢を少し過ぎて思うことはあるが、こんな映画でしか見たことのないような時代がくるとは思わなかった
2021/05/07(金) 21:32:14.64ID:OVt+l543
>>895
いくらでぶでもそんなでかい釣り針には食いつかんぞ！


…マジなの？秀吉
2021/05/07(金) 21:35:13.76ID:UXpq1qk2
>>895
【量も】デブだけどロード乗り 寿司67貫【質も】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1609611869/

こちらにお仲間が現在進行形で暴れてらっしゃいますよ
2021/05/07(金) 21:39:27.44ID:xbKFxl5A
自転車車載して僻地ツーリングしてるとバイク乗りに出くわす事が多いのもあって
二輪繋がりでバイクに興味持ち始めてしまった

まぁあれはダイエットにはならんのだけど
2021/05/07(金) 21:42:33.53ID:PudUewVD
バイクのほうが行動範囲広がるしな
2021/05/07(金) 21:43:30.54ID:4xotwY7D
霞ヶ浦走って95→93になったけど水分とって飯食ったら戻った
2021/05/07(金) 21:47:58.71ID:2DW8hr90
バイクは楽しいよ～極端な話150万のチャリより15万の原付のほうが速いし楽だし
同じ二輪でもこんなにもタイヤの接地感が良くて安心してブレーキが掛けられるのかとか感動する部分も多い
2021/05/07(金) 22:02:13.82ID:aY2Od7FD
>>900
霞ヶ浦を3周半しないと脂肪1㎏燃やせない計算
2021/05/07(金) 22:03:07.55ID:Gxb42VJJ
体重100kgの俺がオルディナ(7万円)の自転車でダイエットするよ

とりあえず、週1日新聞配達の仕事をもらった

平坦な道だけど、期待してる
2021/05/07(金) 22:08:47.50ID:aY2Od7FD
>>903
たった週1かよそれじゃダメだ

新聞配達なら毎日やれば痩せられる
新聞って土日も来るよな
新聞配達ってつまりそういうお仕事なんだけど
そこまでやらないと痩せられない
もちろん自転車で配達な300部積んでな
2021/05/07(金) 22:11:14.19ID:ayFlg5Zo
逆にバイク乗ってての自転車趣味だけど同じ二輪の乗り物でも目的が違う
ただただ速く楽に移動したいなら自動二輪だし運動やダイエット考えるなら自転車
共通するのは所有欲かな
どっちも楽しいけどね
2021/05/07(金) 22:12:22.43ID:2DW8hr90
今時チャリで配達なんて見ないけど
カブに乗れない人に配慮してスクーターにした拠点はよく見るが
スクーターってカブと比べると維持コストが高価でカブに回帰してるとこも多い
2021/05/07(金) 22:12:34.72ID:JWucCX1F
ベルトドライブのチャリって本当にゴミの中のゴミ
自分で全くメンテできないやつは最初だけいいかもしれんけど
2021/05/07(金) 23:42:22.31ID:xbKFxl5A
自転車は楽しいっつーか、運動の中では比較的マシと思えるからやってるだけだな
2021/05/07(金) 23:46:50.32ID:6d3XacGA
歩くよりは強度が上でランニングよりはずっと楽で水泳みたいに準備が面倒でもないいい感じのとこだね
別に家にあるママチャリ借りれば初期投資はないし
まあメットとライト類は揃えたほうがいいけど
2021/05/08(土) 05:48:46.75ID:eZOjUWc4
オルディナって結構高いのな！
2021/05/08(土) 05:58:07.54ID:XErbfrRy
BSってロード以外は外注なんでしょ中国とか台湾のメリダとか
今は15万円以上のロードのカラーオーダー無料キャンペーンやってるね
2021/05/08(土) 06:50:50.02ID:mYCT0da2
>>885
4人兄弟で俺だけぽっちゃりなんだけど同意
幼少時に病弱だった反動なのか俺だけが実験的に牛乳や半額の肉でとにかく肥えさせられてたわ
ちなみに上には伸びなかった
2021/05/08(土) 06:54:16.97ID:hG/PjIrq
自分の体の質は生まれてからずっと付き合ってきてる自分が一番の専門家なんだぜ
わかってて痩せないのは怠慢だ
2021/05/08(土) 07:29:36.25ID:hCEiGqjd
>>910
嫁が通勤で乗ってる。
カゴつけて買い物からサイクリングまで万能らしいよ。
俺には乗ってくれなくなった。
2021/05/08(土) 08:23:20.85ID:ydid2phI
>>913
体質的に太く見えやすい人への差別はやめてください
916ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/05/08(土) 08:50:58.02ID:sViWpila
一般的には水泳より自転車のほうが明らかに準備が面倒と言われてるよね
何も考えずに普段着スニーカーでママチャリに乗るなら気軽にスタートできるがロードやクロスでビンディングやメットグローブ付けてメンテをちゃんとした上で空気入れて日焼け止め塗って故障した時や事故った時の対策してとなるとかなり面倒だし走り始めたら常に事故らないように気をつけながら走らないといけないし車の幅寄せなんかのストレスに晒される
水泳はキャップと水着とゴーグルとタオルさえあればいい
917ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/05/08(土) 08:51:32.52ID:eH98On7i
ストレスで痩せられて一石二鳥
2021/05/08(土) 08:54:52.85ID:isYFLd0i
たしかに日焼け止めはめんどくさいね
フラぺだからスニーカーでいいけどトレーニングウンコくらいは着るし
スピードだすからちょい点検もするもんね
2021/05/08(土) 08:57:42.37ID:r4zuZsqi
フラペはゴミ
2021/05/08(土) 09:30:30.28ID:r1lvjtLi
>>916
自転車は家から乗れるけど、水泳は泳げる場所まで行かないといけないから手間がかかる。
921ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/05/08(土) 09:33:36.03ID:P7Q9yaT1
痩せたらチンポビンビン、朝立ちビンビン
今度女抱いてくる
2021/05/08(土) 09:46:46.37ID:EMX2CA8q
身体が生命の危機を感じて子孫を残そうとしてるんじゃないか？
世間一般でいう良いスタイルって野生では蓄えのない飢餓一歩手前状態だからな
2021/05/08(土) 10:50:49.09ID:DzdpNtxV
>>904
うん、どんどん増やしてもらうよ
2021/05/08(土) 10:57:50.66ID:DzdpNtxV
>>906
ウチでは、結構見かける(練馬)
925ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/05/08(土) 11:08:55.09ID:NQXZAi6r
世間的に、世間一般的な言い回しに騙されないぞ。ブヒブヒ
2021/05/08(土) 11:13:09.29ID:ev5FEtbY
>>923
オルディナってこれか
https://www.bscycle.co.jp/items/bicycle/greenlabel/ordina/
数十部程度なら抱えるか出来るけど自転車に積むのは無理だろう
新聞配達で使えるのはこれ
https://www.bscycle.co.jp/items/e-bicycle/business/index.html
俺はむかし配達店にこれの電動アシスト無しの配達店に借りて配ってた
300部超える山盛りの新聞を盛るとフレームが撓むんだよねw
2021/05/08(土) 14:05:59.50ID:dh4PSe0b
>>921
お前自転車以外もやってるだろ
自転車だけではそうはなりにくい
2021/05/08(土) 15:00:15.66ID:Z+nCBGpa
>>915
怠慢だ
2021/05/08(土) 15:02:59.34ID:Z+nCBGpa
>>918
トレーニングウンコとか専門用語やめて
ここは健全なスレよ
2021/05/08(土) 15:50:03.02ID:bq7F5o2S
トレーニングウンコってなに？
2021/05/08(土) 15:56:59.36ID:DzdpNtxV
>>926
かごを取り付けてるから大丈夫。
2021/05/08(土) 15:58:49.29ID:DzdpNtxV
しかも、最初は20部。
週1で月給12000円。

ちな赤旗。
2021/05/08(土) 16:01:09.54ID:DzdpNtxV
>>926
オルディナの3年前のタイプ。色はブリリアントグリーン
2021/05/08(土) 16:04:16.00ID:F0oOEGnj
たった20部でそんなにもらえるのかw
一般紙の数十倍のコスパだな
しかし…、
2021/05/08(土) 16:05:44.89ID:DzdpNtxV
>>933
警察が使ってるやつ
埼玉県警
2021/05/08(土) 16:07:31.48ID:DzdpNtxV
>>934
ダチが共産党なもんで
俺も共産党
2021/05/08(土) 16:07:42.17ID:bU4Rzo9k
>>918
フンコロガシチャンネルと間違えたの？
2021/05/08(土) 16:11:27.53ID:p8BFmdQl
>>936
クズの中のクズやん
2021/05/08(土) 16:16:54.60ID:DzdpNtxV
>>938
あんたは？
2021/05/08(土) 16:21:25.37ID:p8BFmdQl
共産党員が書き込むなや
2021/05/08(土) 16:24:02.58ID:WPf3HpWF
スレチなんで余所でお願いします
2021/05/08(土) 16:25:06.13ID:F0oOEGnj
まあでもかの党も0票だったらそれはそれで経団連へのブレーキがなくなるからな
フクシマ原発の安全対策の必要性を震災前に国会で問うた唯一の党でもあるんだよねたしか
2021/05/08(土) 16:25:44.81ID:p8BFmdQl
確かに

>>939
言い過ぎたすまん
2021/05/08(土) 16:33:49.91ID:bU4Rzo9k
東芝に所属しておきながら反原発ソングを出して大目玉食らった忌野清志郎が癌で死んだのは友愛されたんだろうか
2021/05/08(土) 16:44:10.59ID:+YDqCas6
>>943
いや、いいよ、慣れてるんで
2021/05/08(土) 19:11:31.36ID:3ZRGLgIw
ダイエットというかトレーニングの相談なんだけど
以前ママチャリで走りまくって60キロ弱まで痩せたんだ
もうそのママチャリも限界で新しくクロスバイクに買い替えたんだけど性能が違いすぎてどうしたらいいのかわからない
ママチャリのときは余程スピード乗ったとき以外は三段変速の一番軽いギアを使ってたんだけど
クロスはギアが多すぎてどうしたらいいのかわからない
軽いギアを選べばそりゃ楽だけど楽すぎて鍛えられるかかなり微妙だし…
2021/05/08(土) 19:13:51.78ID:3ZRGLgIw
ちなみにママチャリで70キロ走ったり標高260mのスキー場まで登ったりしてました
ママチャリはいい意味で性能が低いので自分の成長が実感しやすいというのはあると思います
クロスバイクのようにいくらでも楽出来る自転車だとどうするべきでしょうか？
2021/05/08(土) 19:18:14.13ID:y9uWRBef
亀の甲羅でも背負っとけ
2021/05/08(土) 19:26:08.35ID:35feHwSk
クロスバイクでトレーニングもへったくれもないから、好きに走ったらええ
2021/05/08(土) 19:27:15.61ID:F0oOEGnj
ママチャリって楽とかしんどいでなくてスポーツ車に比べ力を入れにくい構造なんだよな
坂道を力んで踏んだりスピードを出すためでなく時速15㎞以下で身体を乗せてるだけのときに楽出来る想定だから
全身の力が活かせない姿勢で運動をするようなもの
支点を固定しきれずに力点に力を入れる形つまりシートの摩擦と体幹だけで支えきれる範囲内の力しか出す想定でない
951ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/05/08(土) 19:29:31.97ID:+OeX7T3L
>>946
とにかく軽いギアを使う　
「もうこれ以上回りません」ってところまで回したら、やっとギアを1枚上げる
最初のうちは「全然スピード出ないよ！」って感じになるけど、
慣れてきたらちょっと上の方のギアでもケイデンス上げて回せるようになる

むやみにシフトアップして重たいギアで漕ぐと膝を痛めるので、とにかく軽いギアで練習しよう
2021/05/08(土) 19:29:33.72ID:ITYf0rBv
>>947
ギヤは漕ぎやすいとこを選べばいいと思うよ
チェーンがたすき掛けになるところはなるべく使わないほうが良いってくらい
2021/05/08(土) 19:37:12.19ID:3ZRGLgIw
>>949
まあそうかもな
一応自転車の配達に使おうと思って買ったんだけどね

>>950
わかる
ダラダラ走ってるとちょっと楽に漕げるママチャリって感じだけど本気で漕いだら今まで出せなかったスピードが出る感じ
力を入れやすいというか。昔MTB乗ってたときもそうだった
つっても歩道じゃ危ないからゆっくりしか走れないし車道でもそんなスピード維持できないんだけどね
2021/05/08(土) 19:39:50.89ID:3ZRGLgIw
>>951
ケイデンスは90目標くらいでいいんだよね？

>>952
ママチャリの時はギア選択出来なかったからある意味筋トレになったんだよねぇ
とてつもなく太ももが太くなったし
だから楽を覚えるのが怖いというかなんというか
2021/05/08(土) 19:42:45.65ID:ITYf0rBv
ママチャリは身長160センチ位の人までしかサドルが調整できないからシートピラー交換が必須
低すぎると膝やっちゃうよ
ちゃんと調整してやればそこまで悪いもんじゃない、スタンドあるし盗まれないしダートに突っ込もうが段差に乗り上げようがパンクしないしｗ
2021/05/08(土) 20:39:19.18ID:3ZRGLgIw
>>955
もちろんシートポストの交換はした上で乗ってたよ
2021/05/08(土) 23:02:22.08ID:PYkV+XUW
>>914
イチイチ話に落ち着ける人好き
2021/05/08(土) 23:07:52.50ID:bq7F5o2S
ケイデンス90って最初はビビるぐらい速いよね
2021/05/08(土) 23:15:24.19ID:8ECqhIB2
ガチャ踏みするくらいなら遅くキレイに回した方がええ
3本ローラーで練習せんと身につかんけど
2021/05/09(日) 00:37:50.80ID:JokwodpI
自由にしたらいいけどダイエットするのにケイデンスなんか気にせんでもよくね
ちなみに山本元喜は80くらいって言ってたな
2021/05/09(日) 00:45:06.02ID:t8XCg430
効率の数％を気にするより継続するのが大事だと思うよ
効率のためなら毎日8時間は寝ろとか漕ぐ前に筋トレしろと言われてもやらんだろ
2021/05/09(日) 02:02:22.02ID:f/dshI1H
マジでそれ
自分がやれる範囲をやれば良いんだけどやろうとすることを増やすとあれこれ考えてしまって身に付かないんだよね
必要になったと思ったときに考えれば良いと思う
963ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/05/09(日) 03:12:38.79ID:Ops2rbTd
　　　　　　 ＿＿＿
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2021/05/09(日) 04:05:02.11ID:WUcWYAaY
>>963
賛成！
2021/05/09(日) 09:58:57.71ID:V6kCPsdL
デヴ
966ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/05/09(日) 10:17:00.53ID:t7mESAbW
>>954
横やりだけどその育った太ももを軸に考えるならば
高ケイデンスよりガシ踏み（ママチャリと同じ強度）ベースで
登坂はそこからギアを下げて自分で探ってく方がしっくりくるんじゃないかな？

自転車が体に馴染む頃には自己流で乗りこなせるんじゃないかな？
自転車乗りつぶす位乗ってるんだったら乗ってれば体が勝手に覚えていくと思う。
2021/05/09(日) 10:23:36.12ID:18g7WMgr
3本ローラー欲しいな
2021/05/09(日) 11:25:34.29ID:BNr6PBde
3本練習してるしてないでは、全然違うからねえ
ただダイエットには向いてない模様
2021/05/09(日) 11:49:23.93ID:tBON29N+
音がなぁ
2021/05/09(日) 12:19:33.39ID:WUcWYAaY
ライド当日の補給だけでなく、翌日に筋肉痛が残ったときは
しっかり食べたほうがいいのかな
2021/05/09(日) 12:56:52.06ID:ezrD//oP
レース出るとかじゃなくて単なるダイエット目的なら3本いらなくね？
漕ぎながらネトフリ見たりできないし1分ぐらい足止めて休憩とかもできないし
2021/05/09(日) 13:51:03.79ID:SkdNkGYF
>>970
きちんと必要十分なだけ栄養取れてるのであれば必要なのは睡眠と時間
余計に食うことはない
2021/05/09(日) 15:34:43.63ID:V6kCPsdL
前の方のオルディナ乗りだが、急遽火、金にしてもらったわ
期待
2021/05/09(日) 15:42:02.69ID:J/TOval1
暑くて外に走りに行く気しない
夕方になったら少しは涼しくなるかな？
2021/05/09(日) 15:47:39.52ID:V6kCPsdL
>>974
城北中央公園に行ってきたぞ、今の俺では桜台の自宅から15分かかるが
2021/05/09(日) 16:12:52.17ID:K5snLFDx
>>961,962
確かにそのとおりだと思うわ
走らない言い訳だったと思う
今日は軽く50キロ走ってくるかな

>>966
ああごめんその体力に自信あった頃はちょうど2年半前でそれからぱったり運動しなくなってクソデブになってた
59→75くらい。もちろん筋肉も心肺も衰えた
2021/05/09(日) 16:37:22.55ID:2jTfybiB
>>974
この季節になると夕方に走るとちっちゃい虫がぱちぱちあたったりしない？
むしろ日中のほうがそういうのが居ない分快適まである。
978ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/05/09(日) 16:50:55.07ID:g7kqFmSg
この時期に暑いとか言っていたら10月まで走れないだろ
979ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/05/09(日) 16:51:44.04ID:sII2e1eB
朝方か曇りの日を狙えばいい
2021/05/09(日) 17:11:06.43ID:18g7WMgr
夜中メインだけど虫の糸が気になり始めた
蜘蛛ならいいが幼虫なんだろうな
2021/05/09(日) 17:29:09.18ID:ZwmIwtrz
暑いから今日は冷房つけてテレビ見てた
982ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/05/09(日) 19:08:56.64ID:H1z6ZF/w
>>954
目標って言うなら、ケイデンス100ちょいくらいが良いよ
そのくらい回せるようにならないと、ケイデンス90を常用できるようにならない
でも、ママチャリの一番軽いギア使ってた人なら余裕だと思う
2021/05/09(日) 19:12:42.93ID:12/QB65U
どこの坂道くんだよ
2021/05/09(日) 19:36:45.81ID:aHPB08do
ロード乗りの朝は早い。
嫁に怒られるから、5時に出て7時には家に戻ってる。
2021/05/09(日) 19:48:19.40ID:eJbjPQgP
>>980
昼は昼で蚊柱に突っ込んだりするし結局虫からは逃げられん
だから雪さえなければ冬が最高なんだ
2021/05/09(日) 19:52:18.62ID:A1g9n/5k
東京なら真冬でも日中は10℃位あるしな
2021/05/10(月) 08:40:38.43ID:WQ3VSrxx
ケイデンス100で1時間とか無理じゃね？普通に漕げるもんなの？
2021/05/10(月) 08:45:09.89ID:rcWcjt1v
例のオルディナ乗りだが、今桜台でモーニング終わってこれから光が丘公園まで行くよ、午前中なら涼しいはず
2021/05/10(月) 09:42:59.99ID:rcWcjt1v
>>988
自己レス。
https://i.imgur.com/wpJuRMp.jpg
https://i.imgur.com/hDwydiD.jpg
https://i.imgur.com/WEEneLm.jpg
今、光が丘公園にいる。
うpろーだ起動するのに時間かかっちまったが、とりあえず着いた

じふんを誉めてやりたい
2021/05/10(月) 10:24:38.76ID:XTXlSRVe
ここはお前の日記帳だ
991ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/05/10(月) 10:37:58.60ID:vqCSclh5
>>987
CRとかなら普通に出来るけど
2021/05/10(月) 10:43:22.82ID:DCSarXFI
ZWIFT導入しとけ　それとスマトレとそれ専用チャリ　で常時設置

いつでも気軽に乗れる　長く乗れるという環境が大事

これで20000kcal/月はいける
993ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/05/10(月) 11:15:41.24ID:QIoY2DVi
糖質無制限ダイエット始めた。ストレスがまったくない！
2021/05/10(月) 11:44:51.12ID:lYY77HJH
ケーキ食いたい
2021/05/10(月) 12:03:58.04ID:bBP4ewWZ
食後30分以内にコーヒードリップしてブラックで飲む、85度ぐらいだとこれが旨い五ヶ月で82キロから75キロに減った
週末は120キロほど走ると1.8キロほど体重が減ってはまた増える
2021/05/10(月) 12:46:10.00ID:1Wqmy0+h
体重増減しやすいのは若い証拠だな
歳とると容易には変わらなくなる
2021/05/10(月) 14:50:40.65ID:gK/cxL5F
>>996
増やすのは簡単
2021/05/10(月) 15:16:21.98ID:ZqmBE1f8
>>996
ケーキ食えよ！！
2021/05/10(月) 16:02:05.50ID:WQ3VSrxx
>>998
今日もケーキ食べた。今日はモンブラン。
やっぱ一日一個はケーキ食べないと便秘になっちゃう
2021/05/10(月) 16:02:58.81ID:WQ3VSrxx
せん！
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