0495ゼッケン774さん@ラストコール垢版 | 大砲2024/02/13(火) 12:24:29.84ID:nlmoD4da 練習の30kmはレースペース+10秒くらいで余裕もって終わらせるのが1番。 最悪なのはやたら速いペースで30kmやってしまってそこで自己満足して疲労が残った状態でレースに出て再現に失敗すること。