ガチランナーでも必要なタンパク質は体重1kg当たり2gくらい、
普通の食事してればプロテイン摂取は必要無し
ただしタンパク質取ろう思うと脂質も増えてしまうから、どうにもバランス取れなそうならプロテインを使うのも否定はしない
by業界人
私は肉が好きなので、どう考えてもプロテイン摂取は必要ない