【2022】ランニング・ジョギング報告スレ44【令和四年】

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/13(土) 09:52:07.95

走りに行く前と帰ってきた時に書き込むスレ。
タイムも距離も問いません。

ランニングもジョギングもペース走もインターバル走も、とにかく楽しく走りましょう。
それが一番大事。サンキュー！

※前スレ
【2021】ジョギング報告スレ40【令和三年】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1629844921/

【2021】ジョギング報告スレ41【令和三年】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1637330404/

【2022】ジョギング報告スレ42【令和四年】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1644126146/

【2022】ランニング・ジョギング報告スレ43【令和四年】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1648897934/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/07(水) 21:43:21.98

>>422メンズエステか？裏山

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/08(木) 07:37:09.85

8km
43分18秒
昨夕、雨の止んでる間にスタートしたが、途中からシャワーラン
心地いいと思ったら湿度が高くて、なかなか前に進まんorz

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/08(木) 08:18:09.27

ランニング生活で初めて途中でもよおして我慢できずに川辺の茂みで排出した

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/08(木) 08:26:44.81

もよおしたことは何度もあるがかろうじて野〇〇は回避できている

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/08(木) 11:01:22.77

気温25℃ 湿度91%
20km / 2h
風がほどほどにあってわりと走りやすかった
それでも1.5L給水しながらのランはストレスだなあ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/08(木) 12:34:47.31

>>427
1.5L給水というのは500のペットボトル
3本？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/08(木) 13:11:20.58

以前、川辺でもよおして、草むらで排泄し、たまたま持ってたマスクでなんとか難を逃れた。

先月、久しぶりに催して、ギリギリ公園のトイレに駆け込んだがティシュが無く、水道水で直接手洗いした。

それ以来10km以上走る時は必ずポケットティシュを持参している。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/08(木) 14:58:38.50

>>429
ちょっとまて
蛇口にケツ近づけたのか

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/08(木) 15:04:31.31

以前ホームレスが水飲み口（上に細く出るヤツ）で尻を夜中洗ってるのを見かけてからは、
外の水道で首から上を冷やす事はしなくなった
もちろん口に含むのはもっての外

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/08(木) 15:05:27.27

>>428
河川敷のコース走ってて自販機があるから現地調達って感じ
1本で済む気温なら持っていくんだけどね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/08(木) 15:08:53.53

>>431
テロやな…

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/08(木) 15:22:28.49

>>430
いや、さすがに蛇口にくっつけてはいないw
手で水をすくって、おしりを拭いて、手を洗っての繰り返し…
思い出すだけで悲しくなる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/08(木) 15:34:35.60

くっつけたり挿入したら大腸破裂で即死ｗ
いわば露天ウォシュレットか・・・オエッ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/08(木) 17:04:37.65

夜中に22キロジョグ
湿度が下がって走りやすくなってきた

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/08(木) 18:13:48.03

>>427
飲みすぎじゃね？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/08(木) 19:28:10.06

>>437
俺程度の走力だとこんなもん
足りないと体へのダメージ大きいしねえ
走る前にしっかり飲んでたら1Lでいけたかもしれんけど

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/08(木) 19:36:06.37

1時間10分くらいの練習だと500ml一本すらも飲みきれない
走ってる最中はそんな喉乾かないし飲みすぎるとタポタポしたり腹痛になったりするからね
家帰ってシャワー浴びた後に少しずつ喉の渇きが出てくる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/08(木) 19:49:58.45

少し涼しくなったので18kmまで距離伸ばしたら後半足がつるつるw
夏の間は13kmくらいしか走ってなかったもんな
春までの貯筋はすっかりなくなったようだ
今もふくらはぎが不随意にビクビク痙攣してるわ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/08(木) 19:51:43.41

へー結構みんな水分補給せずにいけるんだね
WBGT25℃相当だし、もうちょっと飲んだほうがパフォーマンスも上がりそうだけど

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/08(木) 19:56:23.53

>>438
いいねぇ
俺は逆流性食道炎になって、ジョグ中は大して飲めない
せいぜい350ml程度
若い頃は胃がパンパンになるまで飲み干したりしてたが、どうやらこの逆流性食道炎の遠因に胃に飲食物が溜まったまま運動して、胃の入り口（噴門）がユルユルになって戻らないのがあるようだ
緩んだものはもう戻らないとの事
だからジョグ中に飲みすぎるのもどうかな、と思う
レースとかだとそうも言ってられないけど

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/08(木) 20:08:33.73

ペットボトル飲みながら走るのは
スロージョグペースだから
真夏でも1時間に1回の割合かな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/08(木) 20:43:15.04

>>442
胃の入り口が緩くなるなんて初めて聞いた
そんなケースもあるんだねえ
気をつけるよ。ありがとう

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/08(木) 20:44:39.40

10km/60分。揺れるから！歩道橋で走るのはやめましょう！

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/08(木) 20:45:02.47

14.2km71分
15kmの予定が腹痛でストップ。家までの1kmが地獄

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/08(木) 20:59:49.15

昔早朝の早稲田通りでうんこもらしたなぁ
ペロッとパンツ上げてね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/08(木) 21:14:07.69

以前中野に住んでた時は川沿いを走ってたけど杉並区の公園までトイレに行くポイントがなかったから
怪しくなったら自宅方面に引き返してたな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/08(木) 22:28:14.72

11km 60分
まだ蒸し暑い

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/08(木) 22:33:20.72

16キロ1時間9分
涼しくなってまいりました。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/09(金) 00:16:09.94

お前らうんこ漏らしすぎじゃね？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/09(金) 00:25:25.27

ランニングとウンコは切っても切り離せない関係

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/09(金) 01:27:45.17

ここ30レスくらいランニングとウンコがフィフティフィフティー

俺田舎から都心に引っ越してきて感じた大きな違いが公衆便所の多さなんだよね。川沿いのランニングコース、トイレ揃いすぎ。東京は腹が緩い人が多いのかなんなのか、人口毎に何個設置とか決まってるのかね。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/09(金) 02:17:06.39

ランナーによる糞尿被害が多発してるんだろうな
近隣住民がしつけるのに血眼なのは間違いない

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/09(金) 02:31:43.59

便秘解消には走るのが1番
着地の衝撃でどんどんうんこが降りてくるし

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/09(金) 08:42:05.04

うんこ問題は切実だから、コース上のトイレの位置は把握してる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/09(金) 12:20:05.53

今のところ尿意すら催したことないわ
体調悪いと走らんのもあるかな
あと雨とかもね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/09(金) 14:17:54.31

ふふふ
真冬になれば寒さで小便も出まくるで

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/09(金) 14:29:15.33

真冬は大量に水飲んでからジョギングに出かけるの醍醐味よな
冷え切った身体だと自然とコアマッスルを刺激しながら放尿できるからトレーニング効果も期待できるわ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/09(金) 17:26:23.83

>>459
縮んだ粗チンで放尿するな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/09(金) 19:26:10.66

iPhone13をポーチに入れて走ってる人いる？
ミニなら分かるんだけど、大きいよね？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/09(金) 19:38:16.27

草むら野糞するもパンツ汚してしまってからはしたくなくても必ずトイレでひり出してからランニングするようにしてる。
それでもたまに催すことがあるから油断できない。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/09(金) 19:50:53.13

>>461
僕は13ミニ
14にミニが無くなったので大事に使いたい

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/09(金) 19:52:22.64

>>434
おまえだったのか
この間見たぞ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/09(金) 21:01:22.92

俺13だけど気にならない

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/09(金) 21:35:20.57

6km25分
行き4m/sの追い風で翔ぶ
帰りの向かい風はｾﾞｪｾﾞｪ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/09(金) 21:41:00.14

13km 57分
いやー走りやすくなったな。夏ならキツかったペースだけどまだ余力あった。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/10(土) 14:11:02.29

みんな速いなー10km57分
途中がんばってゼーハーまで上げてみたけど、春より全然遅くなってた厳しい

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/10(土) 16:13:23.71

10キロ46分15秒
コロナでここ2週間少ししか走れなかったから実感なかったけどだいぶ涼しくなったね
これから少しずつ走って体力戻さないと

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/10(土) 16:47:40.81

10k
うそだろ、全く涼しい感じしない
湿度が高さが夏の疲労を閉じ込めてるわ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/10(土) 17:54:58.99

東京とかいう避暑地は涼しい
大阪真夏

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/10(土) 18:53:22.49

20km/128分。足が重い。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/10(土) 19:17:42.19

14km68分
先週の1分落ちだがキロ5分切れるようになった

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/10(土) 19:20:34.77

23キロ136分
暑いが風は大分涼しくなった

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/10(土) 19:26:57.67

君はまだ二十代だろw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/10(土) 19:49:15.01

>>470
土日はずっと15時に走るようにしてたからね
それだからか28度とかでも相当涼しく感じた

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/10(土) 20:14:57.97

48キロ4時間26分。暑くてジョグみたいになってしまった、、、

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/10(土) 21:56:29.36

11キロ1時間5分。
秋風が涼しいね。　

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/10(土) 23:24:53.73

5km/24m00s
5km/21m30s
5km/27m30s
WBGT: 20

月が綺麗でずっと見とれてた…

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/10(土) 23:29:47.37

帰宅途中電車が人身事故で緊急停止
自宅から14km離れた駅からの90minジョグ

チノパンたくし上げて、普通のスニーカーにリュック背負って
真夜中の知らない町、知らない道をジョグ
おっさんが夏の終わりに小さな冒険

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/10(土) 23:56:26.48

>>480
あー分かるわw
自分が移動可能な距離は把握してるからな
予定通り家に着いた感じだなw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/11(日) 00:09:08.81

東京で暑いとかいってるやつ許せん
https://i.imgur.com/np9rtfN.jpg
https://i.imgur.com/FHKHg4m.jpg

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/11(日) 00:11:24.23

>>480
めっちゃハイになりそう

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/11(日) 00:22:37.71

>>480
汚い

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/11(日) 10:25:19.17

いつものコース9キロ51分
この夏、あまり走ってないので
タイムがた落ち！

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/11(日) 11:50:17.82

10k50minレースまであと2ヶ月
去年より調整が遅れている

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/11(日) 13:05:35.91

5km 22分30秒

LT走はじめました(・ω・)

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/11(日) 15:16:51.35

2時間45分走
曇り空だと走り安さが格段に違う

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/11(日) 15:25:00.53

2時間55分24.6km
軽く熱中症になる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/11(日) 15:55:18.03

日差しがキツかったんで近所の低山行ってちんたら2時間弱
トンボが飛んで秋始まってた

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/11(日) 17:57:00.01

インターバルやらなんやらで9km
iPhoneだと27℃だったけど涼しく感じた@東京

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/11(日) 18:31:46.76

>>482

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/11(日) 19:06:37.11

10kmの途中で思いっきり転倒して顔にでかいすり傷作ってしまった　しにたい

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/11(日) 19:22:21.39

12km/70分。ALTRAのOLYMPUS5を買ってみた。来週末から使ってみる。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/11(日) 20:21:21.52

昨日&今日　5キロ27分
お月様でっかい

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/11(日) 20:40:10.93

7キロ37分。山で足をくじいて我慢しながらラン。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/11(日) 21:37:27.02

8km 43分
幾分、涼しくなってきたな。
@川崎

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/11(日) 23:28:42.78

5km/24m30s
5km/24m00s
WBGT: 23

蚊が本気を出し始めた…

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/11(日) 23:47:33.45

蚊から焦りを感じるよな
軽く動いてる時でもリスク背負って一瞬の隙に刺してきやがる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/12(月) 00:49:05.40

3キロ27分、、、才能無さすぎ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/12(月) 08:10:11.15

5.1kmマンまじで消えたな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/12(月) 08:36:13.84

5km 28分45

この距離なら6分切るのは苦じゃなくなってきた

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/12(月) 13:42:55.90

>>501
毎日5.1km走ってたら月間距離150km越えるんだよな
言ってることはよくわからんかったが

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/12(月) 14:36:24.33

距離で目標立ててるるやつは怪我で消える

**g&ai** · 2022/09/12(月) 14:53:07.24

距離目標重視になると、強度落として距離稼いじゃうから、あんまりお勧めしない

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/12(月) 15:29:55.01

ランナーズの走り込み月間の企画でで
トップの人は1500km位走ってたからな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/12(月) 21:09:50.10

10km 50分
ジョグ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/13(火) 06:52:24.01

7.7キロ42分
日がどんどん短くなっていくな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/13(火) 08:28:21.12

10k59分
9月になって朝ランに目覚めた。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/13(火) 19:52:06.46

何も涼しくないやん
昼間35℃や

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/13(火) 20:18:10.29

一旦涼しいのを体感した後だから、余計この蒸し暑さはキツい

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/13(火) 21:22:53.69

これからお盆すぎたら多少は涼しくなると思うで

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/13(火) 21:23:52.38

>>512
あー９月だと勘違いしてたわ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/13(火) 21:28:18.05

ちゃんとナスで牛を作らないから帰りそびれてるんや…

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/13(火) 21:34:15.20

10km/62分。健診の精密検査結果は全く問題なしだった。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/13(火) 23:18:42.01

閾値走やら色々で10km
今日は夜でも28℃で湿気ヤバかった@東京

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/14(水) 06:32:03.18

>>515
心電図所見
洞性徐脈、不完全右脚ブロック、陰性T

日常生活には支障はない模様

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/14(水) 07:42:43.62

11km 1時間5分

ガチユルを初めてやってみた
1.5kmをガチで残りを6分30から5分30までビルドアップ
距離の割りに充実感ある

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/14(水) 08:02:57.51

10k60分
湿度が高くてしんどい

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/14(水) 09:03:22.87

50分10.4km
ジョグより速いペースを身体が忘れている

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/14(水) 12:36:14.88

25キロ77分
なかなか涼しくならないなあ、、、ペースが上がらん

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/14(水) 13:13:36.21

またまた面白くもないご冗談を