>>53
食事をはじめアミノ酸にしろプロテインにしろ経口摂取できるものはしてる
イマイチ効果を感じないのが悲しいがｗ

>>54
がんばってんね
10キロ以上やポイント練は週2まで、あとは10分とか短時間のジョグ・ドリルだけでつなぐように作戦変更