★★☆自転車ダイエット☆★★163kg

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/01(水) 16:01:29.47

前スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★162kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1554027619/

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 21:07:47.71

>>945
基礎代謝が2000ぐらいあるだろうから断食すればもう300gは痩せるぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 21:12:26.33

補給はそのままだと燃料切れでハンガーノック起きる運動強度の時にするもんで、フィットネスの運動強度なら心拍管理しとけばそうそうハンガーノックなんて起きんよ。
レースとか、複数人で行なっているレクリエーションなら補充も必要かも知れんが個人でやるフィットネストレーニングで補給は必ずしも必要ではないよ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 21:14:34.58

この程度なら食事の補給は必要ないけど
水分補給しないと死ぬがな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 21:17:06.39

水分と塩分な

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 21:36:09.74

2-3時間水分無しでの運動は正直きついな。

トップチューブにドイターのバックつけてそこに塩入れてる()

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 22:21:29.00

走った後のダイエットコーラは世界一うまい

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 22:23:33.95

走った後のチーズ牛丼メガ盛り豚汁セットは美味い

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 22:23:49.92

痩せることだけが目的だからリバウンドが生じる
健康な食生活をしていれば結果的に健康な体は得られる
太りすぎが健康だと思う人間は誰一人いまい

食べ過ぎという不健康極まりない生活習慣から卒業すればそれがゴールだ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 00:09:13.96

偉そうに講釈たれてないで痩せろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 00:23:06.82

スレも終わりだしそろそろ1kg太る頃だな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 00:38:39.99

俺が大切に育ててきた1kgよ
幸せになれよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 02:40:26.71

たったの400キロカロリーか
https://i.imgur.com/n0BrBN7.png

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 02:49:38.44

そりゃ見るからに運動強度低そうだし
もっとカロリー稼ぎたいなら運動強度あげないと無理

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 02:56:05.36

>>964
タバコ休憩無しで、平均スピード上げる事を意識したらいいかな？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 03:03:20.99

カロリー消費を稼ぐならスピード上げるとかじゃなくて運動強度を最適域に上げてそれを維持するしかない。

運動強度でググれ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 05:32:53.75

今日も暑くなるし、そろそろ出るざます

>>963
ママチャリでしょ？
メット被ってなくてブレーキ貧弱だと危ないから、速度よりも距離を考えた方がええで、

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 07:28:47.76

信号間スプリントマン

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 09:14:49.95

ママチャリだったらもっと消費カロリー上がってるよ
ロードバイクだからその程度

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 09:31:54.40

走ってきた
平均：25.7km/h
運動時間：3時間10分
距離：82km

で、サイトで見たら1976kcal。
そんなには消費してないと思う。1500kcalくらいちゃうか

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 09:55:26.20

>>969
ロードならもっと平均速度高いから
デブはしらね

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 11:54:06.19

自転車でダイエット人はランニングしたら膝が破壊される人々でしょ
ランニングできるほど軽いならランニングの方が割安に済むし走ったほうがいいよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 11:54:41.21

>>970
スクショきぼんぬ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 12:06:12.21

>>970 最近の体重は、何kg?

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 12:16:07.92

運動強度って何？い

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 12:16:41.83

>>975
ヒント→心拍数

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 12:20:05.07

>>973
キャットアイのヘボいサイコンやし、一画面ずつとるとか無理

>>974
63ｋｇ前後
目標55ｋｇ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 12:35:44.32

>>972
ランニングなんて精々一時間しか続かないような運動は全くダイエットに向かない

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 12:51:08.47

>>977 十分やせてますね。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 13:05:49.84

さすがに今日乗ったらデブの鉄板焼きになりそう

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 13:07:47.56

白豚より黒豚の方が格好良いよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 13:08:00.49

太陽の下、あせで汁だくになって走るのがデブの矜持

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 13:19:17.97

2週前と比べて1700g減量した！
朝うんこする前と後じゃと300gぐらい変わるね！！

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 13:22:25.22

チャリは今日はあそこまでツーリングしてみようなんて目的地を設定したら半日走ってられるからな
その時の消費カロリーはざっと4000kカロリーオーバー
これほど効率のいい運動はないよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 13:45:22.21

昨日は久しぶりに遠出した。大阪から姫路まで片道100キロくらい。暑くて後半やばかったが、夢庵のドリンクバーのオレンジスムージー（おかわり自由）に助けられた。この暑さまでなると、どっか店入らないと回復した気にならんなw

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 14:01:53.00

>>975
意識高いバカな女が心拍全く上がらない強度でエアロ回してるの見ると本当に頭が悪いんだなと思う

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 14:11:24.90

非モテをこじらせると大変ですな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 14:27:25.95

明石で食べる明石焼きは最高だw 疲れた体にこの暑さの生ビールも最高。タコ飯も勧められたが、その後に控える焼き穴子丼があるからやめといた。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 14:58:58.83

心拍数と、脈拍数は、一緒？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 15:08:05.93

バカ女にも相手にされないデブが何か言ってますね

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 15:10:10.98

>>978
徹夜でウォーキング30時間したらさすがに飽きた。体重は落ちた

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 15:35:34.31

ウォーキング30時間は1日やったら次は何日も復帰できないしね
チャリのダメージ無しで毎日継続できるのが強いよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 15:43:55.63

>>990
馬鹿な女には相手にされたら困る
逆恨みで刺されたゃう

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 16:16:34.08

>>976
運動強度って心拍数の事かw
ぶっさw
運動強度wwwきっしょくわるwww

心拍数気にする人ってキチガイだよねw
ぶっさいくwww

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 16:17:56.66

心拍数気にして走ってる自転車乗りなんていねえよwww

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 16:20:00.02

お前ら心拍上がって来たな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 16:27:41.82

あんまり細かいことまできっちりやろうとすると続かないわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 16:28:41.78

運動強度を知りたければ心拍数が一番確実

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 16:29:51.94

>>997
それには賛成
疲れている日はそれ相応にしたほうがいい

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 16:32:03.82

心拍数気にしない程度の運動しかしないのか、>994は。

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