>>949
いやいや
カス言うたのは悪かったが、腹筋（下）を鍛えると出るようになる
便秘いうやつは踏ん張りとか腸の動きが悪いからなんよ
筋肉鍛えるのは間違ってない 0953ツール・ド・名無しさん2017/06/14(水) 22:29:16.98ID:5QdNk7GC
ttp://pbs.twimg.com/media/B0eegrVCUAE91G2.jpg
>>930
給料日前金欠で会社まで16キロ歩いてた人を知ってる 0956ツール・ド・名無しさん2017/06/14(水) 23:37:52.87ID:DNi8YV39
ttp://www.geocities.jp/jitensha_tanken/energy.html
↑
ワテは200kmを時速25kmで走行しとるから5000kcal消費
0957ツール・ド・名無しさん2017/06/14(水) 23:40:03.03ID:sTZw2oxt
自転車通勤で金が浮くって、業務上横領を堂々と進めるなよとw
ちな、うちは通勤手段は自由に選べる。規定通りの通勤手当はもらえる。
>>955
定期買ってなかったみたい
数日徒歩だったから1万貸した ハイボール飲んで
なんだかんだ摘んでるから
もう減ったり増えたり行ったり来たりだお(´；ω；｀)
>>956
ママチャリで200km走ったのか？しかも25km/hで 自転車通勤禁止されてんだよなあ
事故の際に会社に飛び火するからって
走行中25だと実際200走るの12時間近くかかるんじゃないだろうか
0962ツール・ド・名無しさん2017/06/15(木) 06:12:57.25ID:DjHQWNme
>>948
片道20キロの通勤路、登り下りあり。
消費カロリー測ったらペダル真剣に漕ぐと往復1000キロカロリー以上になってた。 0963ツール・ド・名無しさん2017/06/15(木) 06:39:36.87ID:bdieTlkr
ロードのカロリー消費ってどれくらいなの？
>>963
物理だけで言えば質量×距離＝カロリー
自転車なら32キロ走れば720キロカロリーちょいで脂肪100グラム
が俺の目安 0967ツール・ド・名無しさん2017/06/15(木) 10:23:41.83ID:pJwyAsbo
>>915
唐草模様のほっかぶり
口の周りに濃いヒゲ
もちろん風呂敷も唐草模様でそろえて
サザエさんに出てきそうな昭和なドロボーファッション 0968ツール・ド・名無しさん2017/06/15(木) 10:28:55.04ID:pJwyAsbo
昨夜、寝る前に
焼きそばUFOわさびマヨ地獄食べちゃった
800カロリー超えで、激しく後悔
あれ、辛すぎて涙出るくらいツラいよなあ
完食できる人少ないんじゃ？
>>966
コツさえ掴めば簡単に出来るしね。
冷やして飲むと最高 0970ツール・ド・名無しさん2017/06/15(木) 11:42:09.17ID:PQHcG7UE
>>965
物理というか力学なら、正しくは
力（ニュートン）×距離（メートル）＝仕事 or エネルギー (ジュール)
重力と垂直方向に移動しても、この定義だと仕事はゼロ。
力学的には全然正しくないが（単位が合ってない）、経験則としてジョギングだと
体重（キログラム）×距離 (キロメートル) ＝エネルギー（キロカロリー）
と言われている。
自転車だと、こんな単純な経験則は無いと思う。
平地を巡航だと体重はたいして影響しないし、空気抵抗は速度の二乗で効くからかな？ この顔文字使いの自虐的自慢ヤローうぜえからNGにしとこ
今日は代休だったので6時間かけて165km走ってきた
補給は炭酸飲料6杯とスニッカーズ1本、あとソルティライチ1本
帰宅後はプロテインとビールにサラダだけど、明日は痩せてるといいなあ
>>979
1時期ソルティーライチにハマって毎日1本スポドリ代わりに飲んでた時に加速するようにデブになった。 >>965
物理だけで言えば質量×距離＝カロリー
それはランニングやウォーキングの話でしょ。
自転車だと車種や乗り方、風速なんかで全然違うけど、目安としては上記の1/3〜1/4程度 梅雨を言い訳にするはずだったのに晴れてしまって
ただやる気がないだけのことがバレてしまった
0983ツール・ド・名無しさん2017/06/15(木) 21:48:35.53ID:vdpsJ8cZ
真夏の炎天下、大体20キロごとにコンビニに入ってガリガリ君を補給食に100キロ以上走った事がある。
0986ツール・ド・名無しさん2017/06/15(木) 22:30:01.28ID:dI8ZpLyV
今日夕飯食って
44kmのミドルスローディスタンス走って
スーパーに買い物行って、それから
７kmのジョギングして
昨日より300g減の80.6kg
これから1.5リットルはビールを飲むよ
つまみも食べる
0987ツール・ド・名無しさん2017/06/15(木) 22:43:22.98ID:UzqjPy7f
300グラム痩せるのに2000キロカロリーマイナスにする必要があるわけだが
0988ツール・ド・名無しさん2017/06/15(木) 22:45:01.64ID:UzqjPy7f
体重なんか水分だけで２キロくらい軽く増減するから１００グラム単位、１日単位での測定ってほとんど意味ないと思うよ
まあそれでやる気でるならいいけど、逆に絞ったつもりが水分の変化で体重増えたりするから、挫折率あがると思う
炭水化物を極力抜いて、土日で100km走ってるのに、ここ一週間で3キロ太ってる。
うんちでなかったかたかな
>>988
バンプアップしているとそれだけで体重1kgくらい普通に変わるからね 暑くなってきたから１日走ってきて体重測ると2kgくらい落ちてることもあるけど、殆ど水分だよなあ。
自転車入院中につき日課の30kmジテツウを10kmウォーキングにしてたんだが、たった3日で右足中指付け根あたりが水ぶくれになった
ペダル踏むときに使うとこだから鍛えられてそうなのに、足裏すっかり軟弱になってたんだねえ
こんなんじゃ福永法源に何を言われるか
>>988
そうだよな。とりあえず体脂肪率計は買っておくべき。
体脂肪率も一日単位だとかなり上下する。一週間ぐらいで平均を取るとかなり安定する。
右肩下がりのグラフを見るとモティベーションが保てる。PCやスマホと連携できるのがお薦め。 ダイエッ少し違うけど、活性酸素対策に
トレーニングの後に毎日コップ一杯赤ワイン飲んでるけど気休め？
夕飯は家族で回転寿司
8皿+茶碗蒸し
帰って来てからゼーハーしながら1時間半走ってきたからまぁ多少は相殺出来たと思うんだがな
今、とてもお腹空いちゃったんですがこの後私はどうすると思いますか？
>>982
梅雨で雨が降るのは例年夏休み前だからな 10011001Over 1000Thread
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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