真夏とはいえ、休憩入れて２０kmで３時間掛かるわｗｗ
結構走ってるつもりなのに、まだ初ランニングシューズの底があまり減ってない
500km位走ってると思うが
フォームが綺麗なんじゃない
自分の初シューズは足あがらんで這いずってたからすぐにアウトソールボロボロになったよ
早い人の徒歩より遅いし、体重も軽いから減りがすくないのかも
0960ゼッケン７７４さん＠ラストコール2023/07/09(日) 10:44:01.38ID:q25EbLpf
100円ショップのピップエレキバン用の絆創膏みたいなのが丁度良い
ニップレスはなかったんだけどそれなら置いてあったな！
0963ゼッケン７７４さん＠ラストコール2023/07/09(日) 11:12:08.02ID:Qwcnl9uq
ランニングフォーム意識するより、まずは月に200キロ走ることを意識しろ。
by サブスリーランナー
フォーム意識せずに200走るより
正しいフォームで150走った方がよっぽど良い
by サブエガランナー
一応20km走ってるけど、15kmあたりでボロボロになる
平日も走れるような裕福層ならいいけど、大抵のサラリーマンは週末だもんな
200どころか100も無理だわ
>>968
夜勤ってすごい走りやすい理想的勤務時間だろー 風呂前の1時間毎日ジョグするだけで300だからなあ
社畜リーマンには難しいな
指示だけ出して、あとはよろしくみたいな経営層でもない限り
せっかくの余暇時間を「走る」に費やす人なんて希でしょ
連日10km走ったら走り終わった後は疲れ切ってずっとベッドでダラダラすることになるから一時間じゃ済まない
週一ですら、ハーフの距離走るとその日一日潰れるもんな
まともな会社ならテレワーク、成果主義、ジョブ制度でいくらでも時間作れるのでは
世の中そんな仕事してる人のが少ないでしょ 社会出なよ
一度は普及したテレワもコロナ収束でまた通勤地獄復活だもんな
日本らしいと言えば日本らしい
マヂレスすると、走り方を意識するといっても、それで前と違う走り方になっているようではヤリ過ぎマンボーなんだ。
そういう場合はケガにつながりやすい。
意識するといってもビミョーな修正であって、それを超えての修正はオススメできない。
走り方は人それぞれで、前の接地の方があなたの身体の構造やクセからはより理論的かもしれない。
気にしすぎるな、風を感じで走れ！
by サブスリーランナー（サブエガでもあるよ）
おれらはみんな2:30きってるからお前のアドバイスなんていらないよ
0987ゼッケン７７４さん＠ラストコール2023/07/09(日) 15:57:10.85ID:As7rp410
最近は暑すぎて10km走るのがやっとだ
20走りたいのにダルくて走れない
夜にほぼ毎日雨降ろうが30分だけ走ってるわ
走ると風呂がもうワンセットになってる
その後の寝る前数時間の趣味の時間が最高になる
１０km超えたあたりから、ペースとか関係なしに、そもそも走る事自体がキツイ
>>980
世界中が通勤地獄にシフトしてるから安心しろ 0993ゼッケン７７４さん＠ラストコール2023/07/09(日) 19:48:42.36ID:p1aqGIDD
21時に帰ってきたって1時間走るくらいはできるだろうし、
5時に起きれば走ってシャワー浴びる時間くらいあるだろ。
やる気の問題。
暑いから水分補給しっかりしなきゃ
飲みすぎてお腹痛くなっちゃう
塩分チャージのタブレットも舐めながらだけど、どうしたら…
0996ゼッケン７７４さん＠ラストコール2023/07/09(日) 23:05:52.00ID:TEdp0FtI
汗をかきすぎで塩分不足で血圧が下がって、普段でも立ちくらみがする。
血圧が下がることは歓迎してだけどな。
0997ゼッケン７７４さん＠ラストコール2023/07/09(日) 23:17:20.04ID:677hfSxJ
>>986
ハーフ100のがむずいっていうかこれはサブ3.5目指す過程での指標だと思ってる
ちなフルは3:39でハーフは1:42 0999ゼッケン７７４さん＠ラストコール2023/07/09(日) 23:40:15.20ID:isCA/hRd
>>995
作戦1
発汗量を測る
諸条件で変わるから何回か繰り返す
ラン前後の体重
それを大きく超えない程度に
作戦2
意図的にがぶ飲みして下痢を誘発する
下痢に強い身体になる
まるで、重ね着を脱ぎ着するようにいつでも好きなだけ下痢便を出したり入れたりして
体内の水分量を調節できるようにする 1000ゼッケン７７４さん＠ラストコール2023/07/09(日) 23:42:03.52ID:isCA/hRd
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