プロテイン牛乳2回　40グラム
卵4つ　28グラム
ご飯　2合　16グラム
豚肉１５０グラム　２１グラム

昨日１日で摂取した
ざっくりとしたタンパク質量、合計105グラム

大体オナニーは中2日なんで
キンタマはパンパンよ

後は元アスリートの集中力で凄まじい射精をするだけ