【練習考察】プロボクサー専用すれ【意見交換】

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2020/06/01(月) 00:02:43.04

プロボクサー同士が真面目にトレーニング減量試合調整等を語り合うスレだよ！

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2021/01/30(土) 20:50:18.97

因みに君はプロでの戦績はどれくらい？

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2021/01/30(土) 20:55:56.28

＞キモオタニートって言う奴に限って自分がそうだったりするんだよ

それ先に言い出したのってお前じゃね？ｗ
>>333でいきなり何の脈絡もなく、「深夜0時まで起きてるからお前はニート」
とか言い出したんだろｗ

なるほど
自分がそうだから一番ニートの特性がよく分かってるんだねｗ

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2021/01/31(日) 06:13:57.66

>>356
大阪　
最近コロナが一時の東京に匹敵してきてて。怖いボクシングジムなんて。
三密は間違いないよね？ジムなんて。
密じゃないマンション共用部の清掃選んでるのに。

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2021/01/31(日) 06:25:22.04

>>361
現役が戦績言うと身バレするから
２戦以上　ＫＯ勝ち判定勝ちともに経験あり
とだけ書いておく

>>360
>>354文面がほとんど一緒と書かれても違うから困るな
やっと自分語りしたか

>>362
それの前にキモオタとかぬかしてんのがバカっぽい言うてんだばーかwwwwww

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2021/01/31(日) 09:39:37.15

熱い闘いが繰り広げられているが
全部>>341の自演てことはないか？

**プロボクシングライフプログラム** · 2021/01/31(日) 19:17:59.11

★ 2/1(月)～スタート特別企画 ★ 俺のボクシングライフ ✨👊✨
【2/1(月)ボクシングライフプログラム】
00:00 睡眠
04:00 起床ロードワーク11kmラン朝シャワー
05:30 出勤朝食
06:30 仕事(実働6.5時間)
14:00 帰宅ジャンパーのファスナーを直す
16:00 移動練習前に貸しロッカーを契約する
17:00 ジムワーク
　　　もも裏股関節ストレッチ
　　　シャドーボクシング
　　　サンドバッグ打ち
　　　ミット打ち
　　　スティックミット
　　　シャドーボクシング
　　　腹筋練習後ストレッチ
19:00 帰宅
20:00 自由時間
22:00 就寝

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2021/01/31(日) 22:40:46.58

実働6.5時間で食っていけんの？
実家住まい？

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2021/02/01(月) 09:55:37.62

>>367
平日6.5h or 7.0h　ひとり暮らしだ
日曜日と祝日はジム休みで実働10.0h働く

1月の合計は177.5hでそこから社保当引いて手取りは17万ほどになると思われる
俺はコロナの影響は仕事で受けてないから大丈夫だ　水曜日と土曜日が仕事休み
今朝はパートの女の子への書類＆資材を運んでいたから早朝からドタバタになってしまった
走る時間は15:00にスライドしてジャンパーのファスナー修理は延期
今朝は珈琲館のトースト＆スクランブルエッグとサラダとアイスコーヒー(682円)をいただく

**プロボクシングライフプログラム** · 2021/02/01(月) 17:35:05.20

昼食
韓国風おかずサラダ
塩あんこ餅
水 1リットル
724円

15:00にスライドした2/1(月)の
ロードワーク11kmラン　55:30でゴール
俺は足が遅いから目指せキロ5分！

ロードワーク後の完食
ホットケーキサンドメープル
ダブル板チョコランチパック
天然水 500ml (練習用)
282円

途中銀行に寄り30000円引き落とす

本日は17:45にジムワーク
担当トレーナーお休みのためは自主的に取り組む
なお本日緊急で夜勤も入ってきた模様
仕事→ロードワーク→ジム→緊急夜勤

**プロボクシングライフプログラム** · 2021/02/01(月) 19:59:00.29

ジムワーク
　シャドーボクシング
　サンドバッグ打ち
　ミット打ち 3R
　腹筋ストレッチ

貸しロッカー代 1650円
富士そばでカレーかつ丼ミニそばセット 700円
本日はそのまま夜勤入るからカレーかつ丼食べて気合を入れる
貸しロッカーにとりあえずヘッドギアとファールカップぶちこんだが
小さいロッカーの中に除湿剤も入れたほうが製品には優しそう
シューズやグローブはロッカーの中にぶちこんだままだと品質保存で不安がある
14ozのグローブは入れる予定だが

20:00迄の本日の出費　4038円

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2021/02/01(月) 22:01:44.00

11キロで55分って散歩じゃんｗ
上り坂が多いコースならともかく、平地ばっかりでそのタイムならギャグだぞ
チンタラ走るんだったらいくらでも走れるし何の意味もない
そんなことするなら短距離ダッシュ20本くらいやる方がよっぽど効率的だ

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2021/02/02(火) 00:12:10.89

猫ひろしが１０ｋｍ４０分切りしてたな。
キロ３分３０秒　凄すぎ

**プロボクシングライフプログラム** · 2021/02/02(火) 18:22:12.56

【ひとり暮らし俺の家計簿💸👊✨】
勤務中カフェオレアイスコーヒー 1杯ずつ　200円
マイカリー食堂ソーセージモーニングエッグカレー大盛サラダ　550円
ドトールモーニングハムチーズアイスコーヒー　398円
水570ml2本クリームパンドーナツ絹ごしチョコプリン　424円
2/2(火)出費1572円

【2/2(火)俺の緊急夜勤ライフ🌃👊🌃】
00:00 夜勤(前日22:00～実働10.0時間)
09:30 朝食等
11:00 仮眠
17:00 支度移動
18:30 ジムワーク(軽め)
20:00 移動
22:00 就寝
今日は練習終わってから長時間労働
前日から電車の中くらいしか寝れなかったため
身体の関節が痛いロードワークでも全力を出せないため休養をとる
>>371
キロ5分は足遅い俺にとって実は結構きついのだ
これから頑張って速くなりたいから応援してくれ
俺は短距離ダッシュより持久力がほしいからロングランメインでやっているという感じだ
>>372
猫ひろしは凄いにゃ🐱
明日から頑張ろ12時くらいに走ろう🏃

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2021/02/02(火) 21:39:09.93

足が遅いとかじゃなくて気持ちの問題だろｗ
きついのが嫌だから遅く走ってるだけなんだからさ
持久力つけたいなら短距離ダッシュの方がよっぽどつくし、
きついから心も鍛えられる
4回戦なら猶更だ

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2021/02/03(水) 17:24:31.78

>>374
短距離ダッシュも力抜く奴は抜くやで
長距離走は走ってしまえば逃げれないからな
いちおう全力で走ってるんだ許してくり🌰
ちゃんと頑張るから😤
11kmダッシュする気持ちでそんなの無理だが😜

**チー牛ボクサーアルパカ** · 2021/02/03(水) 20:07:22.47

最初は固くやってたが俺性格固くないんだわ
それで練習嫌いなんだわ
でも少しずつ改善していくわ

改名するわ
チー牛ボクサーアルパカと申します
よろしく！🐮😜🌈

チー牛ボクサーアルパカはね股関節の使い方が下手なのね😢
だから股関節を強化していきたいのよ😜
股関節をやわらかくあと貸しロッカーも何入れればいいか
とりあえずファールカップヘッドギア14ozグローブは入れたわ
定期的にメンテナンスしないと手入れ方法も教えてね😘

**チー牛ボクサーアルパカ** · 2021/02/04(木) 15:18:45.84

チー牛ボクサーアルパカ参上👊😜🐮
今日はめちゃくちゃサビ残してもうた😵
こりゃあかん走れへん明日は走りたい🏃
でもふと思うのは俺に必要なのはボクシングテクニック😔
むしろボクシングテクニックを覚えているときは走って疲れないほうがいい😲
走るときは全力で走れなければ意味がない🐮みたいに遅いけど😣
じゃあどうするか金曜日を全力で走る日にして土曜日を全力で筋トレする日とメリハリつけよう💪

【2/5(金)11kmタイムトライアルDay🏃】
05:00 起床出勤朝食
06:30 仕事
14:00 帰宅
15:00 ロードワーク11kmラン
　　　タイムトライアル
16:30 移動
17:30 ジムワーク
19:30 帰宅
20:30 家事
22:00 睡眠

【2/6(土)ダブルフィジカルDay💪】
05:00 起床朝食フリータイム
10:30 移動
12:00 フィジカルトレーニング
14:00 4.0hフリータイム
18:00 フィジカルトレーニング
20:00 帰宅
21:00 家事
22:00 睡眠

おひょひょ過ごしがいがあるタイムテーブル💺だわね⏰( ; ゜Д゜)

**チー牛ボクサーアルパカ** · 2021/02/04(木) 15:18:54.41

チー牛ボクサーアルパカ参上👊😜🐮
今日はめちゃくちゃサビ残してもうた😵
こりゃあかん走れへん明日は走りたい🏃
でもふと思うのは俺に必要なのはボクシングテクニック😔
むしろボクシングテクニックを覚えているときは走って疲れないほうがいい😲
走るときは全力で走れなければ意味がない🐮みたいに遅いけど😣
じゃあどうするか金曜日を全力で走る日にして土曜日を全力で筋トレする日とメリハリつけよう💪

【2/5(金)11kmタイムトライアルDay🏃】
05:00 起床出勤朝食
06:30 仕事
14:00 帰宅
15:00 ロードワーク11kmラン
　　　タイムトライアル
16:30 移動
17:30 ジムワーク
19:30 帰宅
20:30 家事
22:00 睡眠

【2/6(土)ダブルフィジカルDay💪】
05:00 起床朝食フリータイム
10:30 移動
12:00 フィジカルトレーニング
14:00 4.0hフリータイム
18:00 フィジカルトレーニング
20:00 帰宅
21:00 家事
22:00 睡眠

おひょひょ過ごしがいがあるタイムテーブル💺だわね⏰( ; ゜Д゜)

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2021/02/05(金) 17:40:45.21

タイムトライアル結果⏰

今回ガチで走った結果🏃

🎊11キロ　50:50　だったぜ🎉

ガチで走ったらキロ5分はいけるようだな😲

>>374
君のおかげだ👊
君に恨みはないが気持ちの問題と言われたことを思い出し「ああんっ怒？こらあ(╬⊙д⊙)」の気持ちで走ったら少し速くなったぜまだ牛歩だが🐮

練習は18時からこの調子でがんばるぞー💪

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2021/02/05(金) 21:00:17.57

>>374
あんま調子に乗るなネットでだけ一丁前の雑魚

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2021/02/05(金) 21:02:22.49

今日はシャドボ👤
ミット３Ｒ🎯
アッパー練習⤴
サンドバッグ🎒
30秒ラッシュ30秒インターバル繰り返し😵
2時間ほどのトレーニングをこなした
明日はフィジカルDayだ！えいえいおー！🌠

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2021/02/05(金) 21:37:59.57

>>380
ごめんねごめんねー😚

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2021/02/05(金) 21:39:16.36

て
>>374に対してのレスか
私に対してのレスかと　てへっ😘

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2021/02/06(土) 21:36:39.66

来週の予定だぜ！
プロは特例で20:00過ぎてもこっそりちょっぴり練習延長するのを許可されたからこのように組むぜういっ！
今とある事情で遅い時間で練習する理由ができてしまったんだ😵
ぱぱっと練習してぱぱっと寝よう😪
✌( ՞ټ՞)✌ういいいいいいいい🌠

日曜日：仕事10.0h
　　　　練習休
月曜日：仕事 6.5h
　　　　11km走タイムトライアルDay
　　　　ジムワーク19:00～
火曜日：仕事 6.5h
　　　　ジムワーク19:00～
水曜日：仕事休
　　　　11km走タイムトライアルDay
　　　　ジムワーク開始時間未定
木曜日：仕事10.0h
　　　　練習休
金曜日：11km走タイムトライアルDay
　　　　ジムワーク19:00～
土曜日：ダブルフィジカルDay

とりあえずこれで組んでみた
俺は気まぐれだからしょっちゅう予定は変わる😔
練習追加する方面で変更されればいいなと自分で思うよ😜

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2021/02/07(日) 02:15:50.67

>>377
ボクシングテクニックを覚えるならアマチュアは絶対経験した方が良さそうだな。
佐藤洋太さんはジムではほぼスパーばっかりだったそうだな。
サンドバッグとかミットとか止まってるもんに打ち込んでも意味無いという考え。
アルパカさんもロードわ全力でやって、ジムではスパー中心にしたら？

**チー牛ボクサーアルパカ** · 2021/02/07(日) 06:25:38.68

>>385
おはよう☀
チー牛ボクサーアルパカ参上🐮😜
俺の結論はこうだ📖
自分の練習を信じること😤
例えば全然走らないボクサーがいるとする😱
でも全然走らなくても俺には必要ないと思ってそれで強いなら全然問題ないと俺は思う😔
ただし走ってなくていざ試合になって「俺走ってないからな」と不安になるのはダメだ😨
俺は全力で走る日を決めてその日は全力で走る11kmを全て自己ベストで走るつもりで走る🏃
それでこの日は身体的にロードワーク休んでいいと決めたら休むそれで自分が納得するならと俺は信じる😷
普段の練習もそうだこの練習が正しいと思う練習をする😊
そうやって練習を構築していく俺もスパーリングが１番になると思ってるぜ👮
まあスパーリングは相手あってのものだから非常事態宣言中はジムでも組むの慎重だけどね😢

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2021/02/08(月) 18:37:43.09

チー牛ボクサーアルパカ参上🐮😜🌠

今日の11kmタイムトライアルラン🏃

🎊49:56🎉 (自己ベスト)

キロ4分半も見えてきたぜえ
ちなみにチェックポイントチー牛橋入りで26:00これを目安に考えるとキロ4分半は25:00入りが理想か⏰
それにしても筋トレの効果で脚が速くなったのか❔👣💪
不思議がいっぱいこれから練習のアルパカでした😃

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2021/02/09(火) 21:18:17.85

チー牛ボクサーアルパカ参上👊😜🐮

今日のメニューは📝
シャドボ👤
サンドバッグ🎒
ミット打ち🎯
マスボク🐟

11kmランは休み㊗

個人的にはマスボク＆スパーが１番の練習だな😤
とりあえずしばらくマスボクで我慢や😔
チー牛ボクサーアルパカはこうやって自分の練習メニューを晒すんやで😜
なぜなら本当は練習嫌いなボクサーなんだがそんな自分を変えたくてね😃
だからちゃんと11km走ってちゃんとタイム晒して自分は練習を公開している気持ちを持ってやっているんだ👮
SNSは性格に合わないから5chならちょうどいいねこれから成り上がりたいんだ😳

以上チー牛ボクサーアルパカでした😚

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2021/02/10(水) 21:52:40.88

チー牛ボクサーアルパカ参上👊😜🐮

今日の練習も終わったよーん😃

ロードワークも11km走ったよーん🏃

ただ今日はひざ裏に違和感があったから😔
LSD風にタイム測定せず11km走ったよーん😱

やはり11kmを全力疾走するのはダメージがでかいなーでもタイムは早くなりたいからダッシュも取り入れるべきかーメリハリも逆に難しいのー😥

さあ明日は練習お休みだよーん祝日だよーん㊗
でも11.5時間拘束(実働10.0時間)で仕事だよーん😭
誰だこんなオフのないシステム考えたのはー😡
オフじゃないみたいなものだから明日はボクシングのことも自習するんだ😳

みんなも頑張ろうさー以上練習終わりでくたくたのアルパカでした😚

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2021/02/12(金) 21:31:32.87

チー牛ボクサーアルパカ参上👊😜🐮

https://victorysportsnews.com/articles/4661/original
ブラシーボ効果(たくさん練習したという満足感)のために練習をしていないか？💊

https://news.yahoo.co.jp/byline/kimurayu/20190430-00123329/
二刀流ボクサーも工夫して集中して練習している👮

アルパカはまだまだ未熟だ！猛練習しないといけない！😡
しかしいくら猛練習しても勝負は勝てるとは限らない😔
そんなとき結局は練習内容が勝負の分かれ目になるのだ😱
そうだ！ハードワーク＆エフィシェンシーだ！😠

明日はダブルフィジカルデーだ💪
2時間のフィジカルトレーニング→4時間の休憩→2時間のフィジカルトレーニング→最後に可能なら短いボクシングトレーニングだ😲

短いボクシングトレーニングは30分でもボクシングトレーニングできるならやる！それは感覚を忘れないためだボクシングは感覚のスポーツだから少しでもボクシングに触れておきたいのだ✋

以上練習終わりのアルパカでした😚

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2021/02/13(土) 15:56:20.83

チー牛ボクサーアルパカ参上👊😜🐮

フィジカル第１部終了💪
　GoodMorning
　BackLunge
　BackSquat
　RomanianDeadlift
　HipThrust
　BenchPress
　PullUp
　SitUp
　BikeTraining

たくさんやったぜ🚲
第２部もやったろかーい🔥
以上チー牛ボクサーアルパカでした😘

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2021/02/14(日) 09:56:33.25

チー牛ボクサーアルパカ参上👊😜🐮

昨日は早く寝たぜ😪

昨日
第１部はウエイトトレーニング12:00～
第２部はサーキットトレーニング18:00～
をしたぜ💪

土曜日は仕事は休みでも１日中トレーニングだったな😔
でもこういったストイックな生活は続けていくんだ😳
休みは試合終わってからだ😠
でも前回は試合日の翌日だけ仕事も練習も休みで翌々日には仕事に駆り出される事態だった😱
他の従業員から「え？大丈夫なの？😲」と聞かれて「いいえ😵」と答えたぜ

以上チー牛ボクサーアルパカでした😭

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2021/02/15(月) 21:11:07.44

チー牛ボクサーアルパカ参上👊😜🐮

今週から新しい週の始まりだー📆
おかげさまでケツが筋肉痛だぜー(>_<)⚡
ケツを鍛えるのは大事だからな🍑
というわけで今週の予定いってみよー😤

2/16(火)仕事6.5h📝6:30～14:00
　　　　11kmタイムトライアルラン🏃15:00～
　　　　ジムワーク👊19:00～
2/17(水)仕事休㊗
　　　　ラントレ未定🏃
　　　　ジムワーク👊19:00～
2/18(木)仕事6.5h📝6:30～14:00
　　　　11kmタイムトライアルラン🏃15:00～
　　　　ジムワーク👊19:00～
2/19(金)仕事6.5h📝6:30～14:00
　　　　ラン休👣
　　　　ジムワーク👊19:00～
2/20(土)仕事休㊗
　　　　ダブルフィジカルデー💪
　　　　　1部12:00～
　　　　　2部18:00～

とりあえずザックリと俺のやるべきことはパンチで脇が開かないことだ😣
今日から少しずつ体重も気にするんだ😳
下手したら68kgとかやばいことになってるからな😨
もういつもの階級のかけらもないわ練習嫌いの自分のせいだここでメモとってるんだから少しずつ改善してるのはいいことだ📋
みんな頑張れ俺も頑張れチー牛ボクサーアルパカでした😘

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2021/02/16(火) 18:06:46.50

チー牛ボクサーアルパカ参上👊😜🐮
今日は11kmタイムトライアルランを走った🏃

チェックポイント✔
　👣　チー牛陸上競技場　⏰15:00くらい
　🌉　チー牛橋入り　　　⏰25:30
　🚢　チー牛階段下　　　⏰33:33

🚩🙌🚩ゴール　　　　⏰ 🎉 49:39 🎊

もう少しでキロ4分半だったうわーん😭
今日は超向かい風がピュンピュンだった🌀
ひとつ収穫があるのはなんと自己ベストで走っても筋肉痛がほとんどないのだ😲
これは身体が慣れてきたということか😔
俺はなんか慣れると筋肉痛が後に響きづらくなる体質なんだ😤
どうなんだろうかこれは😅
まあいいやちなみに今の体重は　🎉66キロ🎊😵
もう少し痩せないといけないなあ😱

さあ今から練習だ頑張るせよー😘

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2021/02/17(水) 00:07:56.60

「お前は本当にプロか？グローブの紐の縛り方書いてみ？」
みたいな書き込み無くなったな。もう流行んないの？
まあ本物のプロを侮辱するみたいで嫌だったが。

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2021/02/17(水) 07:20:45.87

病院に隔離されたんだろ
普通に精神疾患者だし

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2021/02/17(水) 12:58:11.70

質問に答えても同じ質問を繰り返すガイジ

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2021/02/17(水) 18:28:29.20

https://youtu.be/_sr5bO3XzDY

朝倉未来に倒された東日本新人王がそのままジム退会

どうなんよ？

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2021/02/18(木) 05:46:30.38

チー牛ボクサーアルパカ参上👊😜🐮

おはよう☀
足名選手のことは知ってるからショックだよ😱
ほんとにいい人なんだよ足名選手は😭
だからそっとしといてあげてほしい😢
俺もこれ以上は身バレになるから言わない😵

木曜日　11kmラン　　15:30～
　　　　ジムワーク　19:00～
金曜日　11kmラン　　15:00～
　　　　ジムワーク　19:00～
土曜日　フィジカル　12:00～
　　　　　　　　　　16:00～

ちぇけらっ😘

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2021/02/18(木) 05:48:11.42

>>399
間違えた
土曜日　フィジカル　12:00〜
　　　　　　　　　　18:00〜
ちぇけらっけらっ😚

2021/02/18(木) 21:06:09.86

チー牛ボクサーアルパカ参上👊😜🐮

もしかしたら明日は仕事が長引くかもしれない😵
そのときのためにしっかり対応しようと思うよ😢

2月19日は道具も整理するよ😣
朝にいらないボクシンググローブやらリングシューズやら捨てようと思う👟
そして2月20日の朝にアパートの契約書を書くんだ📋

2月20日はダブルフィジカルデー💪
なぜフィジカルを鍛えるのか😔
　ケツの筋肉🍑
　脚の筋肉👣
　股関節の入れ方✏
様々なことを考えてボクシングに取り入れるんだ😡
だから勉強も大事なんだよ📝

2月20日から本気だす!!!!!!!
以上チー牛ボクサーアルパカでした😘

2021/02/19(金) 18:38:30.76

チー牛ボクサーアルパカ参上👊😜🐮
今日は11kmタイムトライアルラン🏃
仕事が延長せずに済んだぜ来週は微妙だな😵

今日のタイムは⏰
チー牛橋🌉入り　24:47
ゴール🚩🙌🚩　🎊48:18🎉

キロ4分半ｷﾀ――――(ﾟ∀ﾟ)――――!!!!😍
おおう最近までちゃんと走ってなかったけど😭
走ったらちゃんとタイム縮まるもんなんやな😢
キロ4分23秒ペースかすっげぇ縮んだ😱
この調子でロードワークも頑張ろう😝
11km以外のメニューも取り組んだりしてな😉
しかもなんと今回は筋肉痛全然ないのだ😲
きつかったよきつかったんだけど自己ベストでも脚が慣れてあまりダメージを残さなくなった俺は特異体質なのか？😔
やはりロードワークに強化を求めたいなら必死で走らないとな😡
これから練習だ頑張ろうぜチー牛ボクサーアルパカでした😘

2021/02/19(金) 21:11:20.97

チー牛ボクサーアルパカ参上👊😜🐮

今日は良い練習ができたぜ👍
スティックもミットもやって🎯
長濱陸さんのYouTubeで自習したことがしっくりきた📺
腰を回すと言って背骨までブレてはあかんでてことだ💀
股関節だ大事なのは🌀
股関節をくいっと入れてくんだそして背骨は軸だからブレてはいけない😲
最近の試合ではブンブン丸ファイターだからすっかり忘れていた😔
今はトレーナーさんも変わってトレーナーさんのボクシングを理解しながら自分でも自習しているんだ😊
良い傾向だ今日はプロテインもガブ飲みしたから早く寝て明日に備えよう😪
明日はダブルフィジカルデーなんだ😡

2月19日(金)
11kmタイムトライアルランキロ4分半クリア
ジムワークシャドースティックミット打ちサンドバッグ腹筋

以上チー牛ボクサーアルパカでした😘

**チー牛ボクサーアルパカ** · 2021/02/20(土) 21:18:24.56

チー牛ボクサーアルパカ参上👊😜🐮
2月20日(土)はダブルフィジカルデー😤
12:00～　ウエイト💪
18:00～　サーキット🚲
で身体を追いこんだ😱
でもまだ油断するな寝るまでが練習だ😪
練習後プロテインガバ飲みして寝てリカバリーをしっかりするんだ💊
ジャンピングスクワットはしっかり跳ぶのが大事✈
デッドリフトは胸を張ってケツを意識するんだケツを🍑
よしっ今日も良い練習ができた😝
練習は黙々やるのも大事だがルーティンを意識しすぎて脳がマンネリ化したらダメなんだ😔
新しいことにはどんどんトライしよう脳に刺激を与えながら練習をするんだ😲
新しい発見をたくさんみつけて練習に刺激を加えよう下積みなら学ぶことも多いはずだ👍
いけいけ頑張れチー牛ボクサーアルパカでした😘

**チー牛ボクサーアルパカ** · 2021/02/21(日) 19:19:16.99

チー牛ボクサーアルパカ参上👊😜🐮

今日は日曜日だ😪
良い天気だったけど6:30～18:00ずっと仕事だったな😢
明日も良い天気だから仕事終わったらすぐ走ろう😡

ザックリした１週間スケジュールだ📆
2/22(月)　仕事6:30～14:00 ラン15:00～ジムワーク19:00～
2/23(火㊗)仕事6:30～18:00 ラン休　　　ジムワーク休
2/24(水)　仕事休　　　　　ラン??:??～ジムワーク??:??～
2/25(木)　仕事6:30～14:00 ラン15:00～ジムワーク19:00～
2/26(金)　仕事6:30～??:?? ラン休　　　ジムワーク19:00～
2/27(土)　仕事休　　　　　ラン休　　　フィジカル12:00～　ジムワーク18:00～

月曜日のランは記録より太陽を浴びながら身体をほぐすつもりでランニングしよう🏃
ザックリスケジュールだから変更ありえるぜチー牛ボクサーアルパカでした😘

**チー牛ボクサーアルパカ** · 2021/02/22(月) 22:06:58.62

チー牛ボクサーアルパカ参上👊😜🐮
今日は11kmラン(ノンタイムトライアル🙅⏰👐)
　　　ジムワーク🎯　ミット4Rほど

長濱陸先生の動画は勉強になるけど📝
股関節軸でまわす際はかかとに重心を置くのは自分には合わなかったな😵
前足は拇指球で入ってその後は自然な重心を意識しようあまり色々意識しすぎてはダメだ😔
金曜日は久しぶりのスパーリング17:30～ジム入りだから仕事もしっかり調整しないと😡
以上チー牛ボクサーアルパカでした😘

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2021/02/26(金) 20:23:59.68

チー牛ボクサーアルパカ参上👊😜🐮
無事に帰ってきたぞ😭
次につながるスパーリングができた😤
来月からスパーリングが増えていくだろう😲
久しぶりの実戦はなかなかの疲労だった😞
３ラウンドでギリギリ４ラウンド全然余裕だったあの頃に戻らないと😡
今まであまり走らなくてもスパーリングの体力ごまかせたりしたけど😒
走ればごまかす必要はなくなるわけだ😋
３月からしっかり管理せねば３月１日から本気だす😳
以上チー牛ボクサーアルパカでした😘

2月26日(金)🔔
スパーリング３Ｒ✊

**チー牛ボクサーアルパカ** · 2021/02/27(土) 14:28:24.83

チー牛ボクサーアルパカ参上👊😜🐮

今日はフィジカル＆ボクシング💪
ｸﾞｯﾄﾞﾓｰﾆﾝｸﾞ☀
ﾘﾊﾞｰｽﾗﾝｼﾞ🍶
ｼﾞｬﾝﾌﾟｽｸﾜｯﾄ✈
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ💀
ｵｰﾊﾞｰﾍｯﾄﾞﾌﾟﾚｽ✊
ﾊﾞｲｸﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ🚲

腹筋は状態維持のほうが効くかもしれないなジムのメニューに取り入れよう😔
肩甲骨のほぐし方はこれだ！ボクシングのストレートも同じ意識だから取り入れよう✋
https://melos.media/wellness/59025/

昨日は久しぶりのスパーリングだったから今のボクシングを確かめるつもりで積極性より堅実さを重視したが次はもっとコンビネーションを打たないとダメだな😡
もっとコンビネーションを打たないとしっかりパンチをつなげる意識でいこう👹
チー牛ボクサーアルパカでした😘

**牛だけに後ろ股関節軸のアルパカ** · 2021/02/27(土) 21:11:20.43

チー牛ボクサーアルパカ参上👊😜🐮
実はみんなに考察してほしいことがあるんだ
利き手ストレートやワンツーの打ち方について
例えばこれ初心者のための打ち方講座なのだが
http://boxingzanmai.net/punch/straight
これはいざ動くとすごーくわかりづらいんだ
なぜならたくさん書いてあるからでつまりだ
そのぶんたくさん意識しながら動かねばならん
それでは思考でいっぱいになってしまうため
感覚で覚えるのが難しくなってくると思うんだ
だから僕はスパーリングをきっかけに理解した
自分は牛だけに後ろ股関節軸で打ってるんだと
それなら長濱陸さんのかかと支点もやりやすい
自分は実戦中の構えのとき後ろ股関節重心だ
ジャブもワンツーも後ろ股関節から打ってた
蹴り足も後ろ股関節を意識して蹴る感じだった
足先で蹴るとどうしても全身と連動しなかった
これで謎が解けた自分は後ろ股関節中心だった
動画を見たら左フックは前股関節軸らしいんだ
自分はこれを何も考えずにやってきたからのだ
実戦派だった理由はこれか理解できたこれで
さらにボクシングに応用して様々な練習を
実戦につなげられるようになるんだ頑張る
論文みたいに書いてみたよ忘れないように
チー牛ボクサーアルパカでした😘

**牛だけに後ろ股関節軸のアルパカ** · 2021/03/01(月) 15:23:29.51

チー牛ボクサーアルパカ参上👊😜🐮

2月は　154.5h　働いた📝

さあ3月がスタートしたぞ今日はあたたかいから頑張るぞ💪

16:00～　靴を買う👟
16:30～　11kmロードワーク🏃
19:00～　ジムワーク🎯

ﾁｪｹﾗｯ😘

**牛だけに後ろ股関節軸のアルパカ** · 2021/03/01(月) 21:27:13.94

チー牛ボクサーアルパカ参上👊😜🐮

✴ロードワーク11km　評価△
あまりスピードのらなかったなあ😵

❇ジムワーク　評価△
後ろ股関節軸がうまく機能しなかったなあ😭

後ろ股関節だけを意識するんじゃなくてもう少し半身の意識が必要だな😔
実戦のときはもっと左右のひねりがでるからしっかりフォームをかためていかないと💪
フォームももう少し勉強しないとなあ😢
明日は雨じゃないか☔だから朝走ろう🏃

明日の予定は📅
4:00～走る　⛅🏃💨
6:30～仕事　📝
18:30～ジム　🎯

チー牛ボクサーアルパカでした11kmちゃんと走ったよん😘

2021/03/04(木) 20:53:48.29

チー牛ボクサーアルパカ参上👊😜🐮
後ろ股関節を軸とすると色々不具合が生じた😵
後ろ股関節に体重を置きすぎるのはよくない😔
だから後ろ股関節は半身の支えということだ😨
つまり基本姿勢半身を生み出す後ろ股関節だ😣
あーわけがわからんかもしれないが聞いてね👂
つまり後ろ股関節は基本捻っとく意識なんだ😓
体重を置くとかなり動きがしにくくなるんだ😭
かと言ってあまり半身過ぎてもよくないんだ😞
身体を適度に猫背にするために半身しすぎず🐱
弓をある程度引いて右を打つ意識で構えるぞ🎯
よくわからんだろうが俺の中では呪文なんだ😳

3月4日(木)　サーキットトレーニング🏃
3月5日(金)　スパーリング👊😜✋
3月6日(土)　フィジカルトレーニング💪
3月7日(日)　ある程度終わらせときたい課題あり❔📝仕事だけど😱
3月8日(月)～本気だす🔥😡🔥

チー牛ボクサーアルパカでした😘

2021/03/04(木) 20:55:07.67

チー牛ボクサーアルパカ参上👊😜🐮
後ろ股関節を軸とすると色々不具合が生じた😵
後ろ股関節に体重を置きすぎるのはよくない😔
だから後ろ股関節は半身の支えということだ😨
つまり基本姿勢半身を生み出す後ろ股関節だ😣
あーわけがわからんかもしれないが聞いてね👂
つまり後ろ股関節は基本捻っとく意識なんだ😓
体重を置くとかなり動きがしにくくなるんだ😭
かと言ってあまり半身過ぎてもよくないんだ😞
身体を適度に猫背にするために半身しすぎず🐱
弓をある程度引いて右を打つ意識で構えるぞ🎯
よくわからんだろうが俺の中では呪文なんだ😳

3月4日(木)　サーキットトレーニング🏃
3月5日(金)　スパーリング👊😜✋
3月6日(土)　フィジカルトレーニング💪
3月7日(日)　ある程度終わらせときたい課題あり❔📝仕事だけど😱
3月8日(月)～本気だす🔥😡🔥

チー牛ボクサーアルパカでした😘

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2021/03/04(木) 20:56:48.32

あーごめんバグって連投になったもったいなーい😭
でも俺は本気でやってるぜアルパカでした😚

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2021/03/04(木) 21:00:42.08

腰はあんま捻らんほうがいいよ
腰痛になる

**チー牛ボクサーアルパカ** · 2021/03/05(金) 19:51:39.29

>>415
長濱陸さんの股関節軸というのがわかりやすいかなあ😲
腰で捻ろうとすると背骨も回ってしまうこれはよくないと言っていた😔
腰ではなく股関節で何事も股関節が始まりなんだ👖
でも適度な猫背というのは締めたブロッキングをつくれる🎒
そこらへんの兼ね合いだな😳

3/5(金)🔔
スパーリング👊😜✋３Ｒ
今日は打ち合いの場面も多かった😩
打ち合いの場面で雑にならずに身体が浮かないようにしないと😖
よくよく考えたら調子にノったら身体が浮く癖があったわ😰
そこらへん治していかないといけないなあ😒
チー牛ボクサーアルパカでした😘

**チー牛ボクサーアルパカ** · 2021/03/07(日) 10:45:23.14

チー牛ボクサーアルパカ参上👊😜🐮

バックスクワット　55kg💼
ルーマニアンデッドリフト　38kg(苦手なり)😵
ヒップスラスト　70kg🍑
ベンチプレス　46kg💪
ラットプルダウン　メモ忘れ😩

デッドリフトはどう降ろしたらいいのかまだ身体にしみついてないんだ😔
明日の朝に来週の予定を立てるぞチー牛ボクサーアルパカでした😘

**チー牛ボクサーアルパカ** · 2021/03/08(月) 20:18:17.90

チー牛ボクサーアルパカ参上👊😜🐮
今日はアーメン☔😭残念無念😵🏃🙅
ジムワークでは🐟マス４Ｒ🐟した😜
スピード速い相手に冷静に対応できるようにしたい😔
あと接近戦で畳んで打てるように🎷近い距離で暴れて打ってしっちゃかめっちゃかになって浮かないように気をつけたい🔪😜

今週の予定なり👇
3月 9日(火)スパーリング３Ｒ👊😜
3月10日(水)ラントレ🏃💨ジムワーク📝😋
3月11日(木)フィジカルトレ４時間💪😤
3月12日(金)スパーリング３Ｒ👊😜
3月13日(土)ラントレ🏃💨ジムワーク📝😋

こんな感じで頑張ろうチー牛ボクサーアルパカでした😘

**チー牛ボクサーアルパカ** · 2021/03/09(火) 20:31:04.35

チー牛ボクサーアルパカ参上👊😜🐮

今日は　〔スパーリング３Ｒ〕　👊😜⚡

とりあえず接近戦メインで頑張ったがコンビネーションからの最後の右の的中率が悪かったなあ😔
ちょっとまだ身体の浮きが見えるかあ🌊
しっかり修正していこう😤

明日の練習はこちら👇
13:00～　11kmロードワーク🏃💨　自宅の扉🚪にストップウォッチつけてタイムトライアル⏰
17:00～　ジムワーク📝😋

🎋やりたいこと🌠
課題📔を進めとく🐎
髪を切りたい✂午前中☀
ネットで買ったウインドブレイカーを受け取りたい👐14:00～16:00⌚

以上😤チー牛ボクサーアルパカでした😘

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2021/03/10(水) 20:37:31.54

チー牛ボクサーアルパカ参上👊😜🐮

今日は　〔マスボクシング４Ｒ〕　👊😜🐟

自分は隙が多いと改めてわかった😖
しっかり改善していかないといけないなあ😔

そして今日は　〔１１ｋｍラン〕　も走ったが向かい風ビュンビュンでやばすぎー🌀😷🌀

向かい風ビュンビュンすぎてタイムも1時間以上かかってしまった😵

明日はダブルフィジカルデー💪
そして明後日はスパーリング👊
チー牛ボクサーアルパカでした😘

**チー牛ボクサーアルパカ** · 2021/03/13(土) 21:01:00.23

チー牛ボクサーアルパカ参上👊😜🐮

チー牛ボクサーアルパカの３日間📆

3/11(木)〔ダブルフィジカルデー〕💪
ウォーミングアップ
↓
サーキットトレーニング
↓
ウェイトトレーニング

3/12(金)〔スパーリング３Ｒ〕👊😜⚡
ウォーミングアップ
↓
スパーリング３Ｒ
↓
サンドバッグ
↓
ムービーバッグ連打２Ｒ

3/13(土)〔マスボクシング４Ｒ〕🐟
ウォーミングアップ
↓
マスボクシング４Ｒ
↓
ミット打ち
↓
サンドバッグ

**チー牛ボクサーアルパカ** · 2021/03/14(日) 06:23:06.28

チー牛ボクサーアルパカ参上👊😜🐮

来週も良い練習ができますように🎋🌠

さて早朝から練習考察である☀

よりよい練習をするためにどうすればよいか😔

その練習の目的を考えよう何を鍛えているのか理解しよう📝

スタミナ　持久力　🏃💨
フィジカル　筋肉　💪😤
テクニック　技術　🎿🏂

鍛えるのは主にこの３つだろう😏
コンディショニングはベクトルが違う👐
試合前の作業だから普段の練習には関係ない🙅
ボクシングの場合減量もあるからね😱
それぞれの練習に対してこの３つがどのように関わってくるか考察するんだ😳

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2021/03/14(日) 07:32:47.56

技術？　
スパーじゃ、スパー。佐藤洋太さんはほとんどスパーしかしないって。
畑山さんもスパーに勝る練習はないって言ってたそうだ。

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2021/03/14(日) 08:01:22.78

>>423
スパーリングが１番練習であるのは間違いないのである😤

では各練習を考察してみよう😔

【スパーリング】
［＿スタミナ］★★★★★
［フィジカル］★☆☆☆☆
［テクニック］★★★★★

【ミット打ち】
［＿スタミナ］★★☆☆☆
［フィジカル］★☆☆☆☆
［テクニック］★★★★★

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2021/03/14(日) 08:27:07.90

書き込みミスりやした😜
【スパーリング】
［＿スタミナ］★★★★★
［フィジカル］★☆☆☆☆
［テクニック］★★★★★
※スパーリングが１番の練習である対人競技のため本気で殴り合う感覚を養うのはこの場でしかない😔慣れないうちは疲れ方も全然違う😵筋トレを求める場ではないが持久力技術向上の期待度はＭＡＸ⤴
【ミット打ち】
［＿スタミナ］★★☆☆☆
［フィジカル］★☆☆☆☆
［テクニック］★★★★☆
※トレーナーによって差異あり⚠自分のトレーナーさんの場合は体力を追い込むミットではなくお互い話ながら技術練習に特化していやす😳
【サンドバッグ】
［＿スタミナ］★☆☆☆☆ ～ ★★★★★
［フィジカル］★★☆☆☆
［テクニック］★★★☆☆
※サンドバッグはじっくり考えながら打ってテクニックを養うこともあれば全力で連打してスタミナを鍛える練習もできる😡技術の打ち方は頭を働かせて連打はがむしゃらに何も考えず手を出し使い分けよう😱
【マスボクシング】
［＿スタミナ］★★★☆☆
［フィジカル］★☆☆☆☆
［テクニック］★★★★☆
※本気じゃない対人練習だし技術を練習する場だ😏マスボクシングで疲れてたらダメよ😅
【ムービーバッグ】
［＿スタミナ］★★★★★
［フィジカル］★★☆☆☆
［テクニック］★★☆☆☆
※打ちまくれえええええ🔫接近戦のコンビネーションとか足の位置とか技術的なことも試しながらね👟

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2021/03/14(日) 08:27:49.81

【ウェイトトレーニング】
［＿スタミナ］★☆☆☆☆
［フィジカル］★★★★★
［テクニック］★☆☆☆☆
【サーキットトレーニング】
［＿スタミナ］★★★☆☆
［フィジカル］★★★★☆
［テクニック］★☆☆☆☆
【ラントレーニング】
［＿スタミナ］★★★★★
［フィジカル］★★☆☆☆
［テクニック］★☆☆☆☆
※たらたら走っちゃダメよ🏃スタミナＭＡＸ⤴は自分の追い込み次第😢脚の筋肉もつくんだろうけどボクサーたる者ロードワークくらいで脚の筋肉ついてちゃダメだよと言われたことあったなぁ😭

**チー牛ボクサーアルパカ** · 2021/03/14(日) 19:24:03.70

チー牛ボクサーアルパカ参上👊😜🐮

3/15(月)
_6:30～14:00　仕事6.5h📝
15:20～16:20　ロードワーク🏃
17:30～19:30　ジムワーク🎯

3/16(火)
_6:30～14:00　仕事6.5h📝
15:20～16:20　ロードワーク🏃
17:30～19:30　ジムワーク🎯

3/17(水)
_6:30～11:00　仕事休㊗🌹
11:00～12:00　ロードワーク🏃
17:30～20:00　サーキットトレーニング💪

3/18(木)
_6:30～14:00　仕事6.5h📝
17:00～19:00　ジムワーク🎯
20:00～22:00　フィジカルトレーニング💪

3/19(金)
_6:30～14:00　仕事6.5h📝
17:30～19:30　スパーリング３Ｒ👊😜⚡
20:00～21:00　ラントレーニング❔🏃❔

3/20(土)
_6:30～11:00　仕事休㊗🌹
11:00～12:00　ロードワーク🏃
17:00～19:00　ジムワーク🎯

**チー牛ボクサーアルパカ** · 2021/03/15(月) 22:00:01.03

チー牛ボクサーアルパカ参上👊😜🐮
と言ってももう寝るのさ😢
今日はあまり予定通りいかなかったなあ😭
でも11キロ走った😤1時間ジャストだった😱
お腹が減って走る直前に食べ過ぎたのはダメだった🍴
走る直前はあまり食べたらダメ🙅
胃がゴロゴロしながら走るハメに😵
ジムワークはごく普通の練習だった😓
左フックを打つときの左股関節と左手の位置を大切に🎣
左手は引きすぎたらダメ🆖最悪強引に身体の手前で左手の構えを作って股関節は左にいれる👐

あまり予定通りいかなかったのは支度不足だ😡
明日はやく起きてすぐに明日の準備をしておくんだ😔
そうすることにより円滑に次のトレーニングに移れる😷
よしまずは早起きだ☀

チー牛ボクサーアルパカでした😘おやすみ😪

**チー牛ボクサーアルパカ** · 2021/03/16(火) 20:46:37.20

チー牛ボクサーアルパカ参上👊😜🐮

今日は11kmタイムトライアルラン⏰🏃💨

結果は🎊
チー牛橋入り28:00🌉
11kmゴール🚩55:45😱
途中で気が抜けたかキロ5分すら超えられないとは😭

ちなみに😒
自己記録は⌚48:18😤
現在の体重は65.6kg😨
痩せないとなー😢
あと800mも取り入れたいなー😵

ジムの練習は普通だったよ😓
だけどワンツーの右手の位置はつかんできた✊

身体は半身で右腕は前方にセットする🔫

これで打つと意識しておこう😔
チー牛ボクサーアルパカでした😘

**チー牛ボクサーアルパカ** · 2021/03/17(水) 21:00:03.78

チー牛ボクサーアルパカ参上👊😜🐮

今日は　11km　走った🏃💨
全然タイム遅かった😱
なんか右膝だけ痛くなるんだよなあ😔
しかも膝裏だ少し調べてみないとな👣

そしてサーキットトレーニング２時間みっちりしたぞ😵
ウェイトやサーキットのフィジカルトレーニングをどうボクシングに落としこむか💪
それはロードワークでもそうだ走るスタミナと脚力をどうボクシングに(略)✏
ということなんだボクシングは対人競技だから相手よりボクシングで上回れば勝つのだ😡
しっかり対人の感覚と自分の身体能力を上げていくんだよん⤴

チー牛ボクサーアルパカでした😘

**チー牛ボクサーアルパカ** · 2021/03/18(木) 22:30:29.84

チー牛ボクサーアルパカ参上👊😜🐮

今日は3部練習をしたぞ😲

まずは［ロードワーク９ｋｍ］🏃
3.5kmラン→陸上競技場到着👣
400m1分30秒ラン→800m3分ラン2本👟
3.5kmラン→自宅🏠

次は［ジムワーク］✊
シャドーボクシング👤
サンドバッグラッシュ🎒
ミット打ち軽め🔫

最後は［ウェイトトレーニング］💪
デッドリフト　40kg　💀
リバースランジ　28kg　↩
オーバーヘッドプレス　27kg　⤴
ベントオーバーロー　お試し　🏀
ｗａｔｔｂｉｋｅ　30秒全力　🚲

今日は良い練習がでけたぞ！あとは帰って寝るだけさ😪

800mも試しに3分以内で走ったからせめて４Ｒ＋１Ｒの５本の800m3分以内できるようにしたいな😔

案外すぐいけそう😳１日の練習を大事にするんだ今日は早く帰ろうチー牛ボクサーアルパカでした😘

**チー牛ボクサーアルパカ** · 2021/03/19(金) 20:53:30.17

チー牛ボクサーアルパカ参上👊😜🐮

今日は　［スパーリング３Ｒ］　👊😜⚡

序盤はＯＫ🙆
ボディから攻めてそこからリズムをつかんで理想的な立ち上がり💃
３Ｒはスタミナが切れたわけではないけど集中力というか雑になったというか😔
終わったとき「あっ終わってしまった」て感じが勿体なかったなあ😵
次もしっかり頑張ってボディとかも打てるように頑張ろう🔫

お次は　［ラントレ 3.2km］　🏃
800mを4本　3分以内で走りきれたぞ😲
ボクシングのスタミナに似ているからね🍖
今日はクタクタさくっと寝よう😪

チー牛ボクサーアルパカでした😘

**チー牛ボクサーアルパカ** · 2021/03/20(土) 20:00:12.20

【🌸さらば緊急事態宣言👋】
緊急事態宣言中［スパーリング計１５Ｒ］ 🚨

かつての書き込み見るとスパーリングたくさんやってたなあと😷
僕は練習嫌いだから見る目の厳しいボクシング板民に練習を晒さないとやる気が起きないというか😵
緊急事態宣言解除されたら気持ちを改めて頑張っていこうと思うんだ😳

チー牛学園校訓🏫
✴走る前は食べ過ぎたらあかん定食未満🍴
✴朝には全ての支度を終わらせておこう☀
✴ウォーミングアップをきっちりやろう💃

チー牛ボクサーアルパカはこれからも走り続ける🏃
だからみんなチー牛顔のボクサーいたら「アルパカー」と応援してくれ📣

3/21(日)～　新チー牛ボクサーアルパカ練習嫌い克服シリーズだ　😡

チー牛ボクサーアルパカでした😘

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2021/03/21(日) 11:33:00.50

質問させてほしい
何故職業としてプロボクサーを選んだのか知りたい。
ファイトマネーはチケット払い、売上安い
福利厚生、社会保険なし
月会費いる
ハードトレーニングに対する見返りの少なさ
ダメージの蓄積による健康への影響
減量で食べたいの我慢する

就職したら真面目に働いたら月給入る
ボーナス年にかいある
福利厚生、社会保険完備
退職金あり

何故職業として厳しいボクシングを選んだのか教えてほしい

**チー牛ボクサーアルパカ** · 2021/03/21(日) 19:31:53.12

>>434

チー牛ボクサーアルパカ参上👊😜🐮

その質問に答えよう💮

俺はチー牛に生まれてからマトモな人生を歩んでないんだ😨
初めてチー牛顔の絵を見たとき「俺やん！」と悲しくなったね😂

【実家暮らし編】
俺はチー牛顔に生まれて小中高校と「きもい」「ブス」「死ね」と言われ続けた💀
当時は部活もしてないし勉強もできない俺には夢や目標がなく苦痛な日々だった😱
家帰ってしてるのはぼっちでテレビゲームあるいは2ch(当時)で今書いてるような気持ち悪い書き込みをすることだった😅
よく考えたらこの文面きもいだろ😜でも散々罵倒されたチー牛はこのように育ってしまって自分でも諦めてしまうんだ😰
そして苦痛な日々から抜け出して同級生(友達はいない)たちが進路を決めていくなか自分は全く就職活動をしなかった😵
僕はニートになって田舎の実家でのんびりダメ人間で過ごそうとしたんだ🏡それで卒業式終わったらすぐ帰ったよ🏠
でもやっぱりそれは許されなくてまず地元でマミー👱に連れられて派遣のデータ入力の仕事してみたんだタイピング得意だから💻
そしたらそのデータ入力はテンキー入力しかなくてやりにくいなあ眠いなあと思ってたら１日でスキル不足でクビになった😭
それでもう仕事マジでいやになってもうニートのままでいる😡とぶちギレたが次は準備期間ありで家を追い出されることに😭

**チー牛ボクサーアルパカ** · 2021/03/21(日) 19:32:46.78

【上京ひとり暮らし編】
それで準備期間までにひとり暮らしの準備と仕事を探さないといけなくて本当に不安で不安で仕方なかった😫
すると仕事紹介してくれる知り合いがいて東京で仕事させてもらえることになってアパートはマミー👱にも探すの助けてもらった🆘
その仕事は工事現場の設備屋の仕事だったわけでチー牛の俺には絶対無理だと思った😨でも仕事を好き嫌いで選んではいけないと思って上京して頑張ったんだ😜
✴仕事でミスすると社長に罰金を払う💸
✴仕事の勉強時間としてサビ残しまくる📝
✴先輩の指示で作業人数を多く誤魔化す✏
などなど先輩が「お前の新品の道具を買ったから金払え」とすぐ払ってしばらくしたら他の先輩から「それ○○さんのお古じゃんｗ」と爆笑されたり😂
あげくのはてに給料8000円だったが紹介してくれた知り合いについて「○○さんの紹介でしょ？それ給料から○○さんへの紹介料引かれてるよ💸揉めて辞めた人いるもん」
みたいなことも聞かされて仕事で殴られるのはしょっちゅうで先輩に無視されることも日常でチー牛に生きた者に工事現場は無理だったんだ粘って数年続けたが👻
それで工事現場を社長と話し合って辞めたけど辞めた月の給料は支払われなかった💸保険も何もない給与明細もない会社だから労基いっても難しいねで終わった👻
それでムカついてしばらくはマミー👱にヘルプを頼んだ🆘さすがにマミー👱もかわいそうに思ったのか少しの間助けてくれた💵
その期間仕事を探して社会復帰する目的で派遣でデータ入力(東京)を数ヶ月やった💻その間はシャドウバースにはまっていた💳
メインデッキはＯＴＫエルフ🌿で結構勝てたから仕事終わったらすぐシャドバやって楽しんでた😂でもとある日負けまくってブチ切れて引退した👻
そのときは派遣も予定通りに契約が終わったところですごく虚しくなったんだ😭シャドバにはまるなんてまさにチー牛だろ？😜でも引退してから本当に何も残んないなあって特にゲームは🎮

**チー牛ボクサーアルパカ** · 2021/03/21(日) 19:45:03.60

【ボクシング編】
それで自分考えたんだ😔昔亀田内藤ブームのときはテレビで見てたなあって📺暇だから😜あのときはこんな怖いスポーツやらないと思ってた😨
でもこうすごく虚しい経験をすると挑戦したくなったんだこれほんとにそんな気持ちがわいてきたんだ😡挑戦してみようってボクシング👊
俺はチー牛で小学校🏫からひねくれて生きてきて真面目に就職する道も自ら閉ざしてしまうくらいなダメ人間だった🙅
チー牛でマトモに生きてる人は羨ましい😭俺は生きれなかったそんな風に😢だから結局はある意味俺にはボクシングしかなかったんだよ😜
そこから努力してボクシングのためのパート(社会保険有)をみつけてマミー👱の扶養の保険証から抜け出したら少し大人になった気分だった💳
練習していくうちに自分はすごく恵まれた環境だとわかったんだ😲ちゃんとファイトマネーもらえてチケット買っていただける人々もいらっしゃって周りが大人だからか僕のことを理解してくれて😢
こんなブスで内気で世間知らずなチー牛ボクサーアルパカのことを応援していただける方々📣がこんなにいたんだと感動したんだ😭
プロの試合で勝つことができたりなんかすげえ長文になってまだまだ書き足りないところがあるけど自分がどういう人間だったかを語ってみた😜
自分クズでしょ？😜どこかの誰かが人生の難易度を上げたくてとか言ってたけど本物のチー牛は最初から人生ハードモードなのさ😂
ボクシング編は詳細を書くと身バレしてしまうからすごくザックリ書いたけど今自分はすごく成長している気がするんだ⤴
俺はチー牛の中でもガチでひねくれまくったタイプだからね😜僕の過去のこと恥ずかしいからリアルでは言えないね😂
今日はここまでチー牛ボクサーアルパカでした😘Wi-FiがつながらなくてID変わるで🆔

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2021/03/21(日) 21:05:14.46

実話なら苦労したんだな
頑張りや
何歳？
世界王者になれることを祈ってるよ
幸せになってね

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2021/03/21(日) 23:49:42.09

なるほどなあ
普段読み流してたけどちゃんと読んでしまったわ
周りの環境に感謝してるなら頑張って興行打てるくらいなってくれよ
それが1番の恩返しになると思うぞ

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2021/03/22(月) 14:53:03.81

チー牛ボクサーアルパカ参上👊😜🐮

>>438
めちゃくちゃ苦労はしたと思うよ😭
学校ではイジめで済んでたことが🏫
社会にでるとお金がぶっ飛んでく💸
それが１番辛かった😢ちなみにシャドバで課金はしてないよん💳携帯ゲームは無料でやるものだからね📱
でも今はスマホゲームやテレビゲームなんて全くしなくなったよ🎮シャドバがゲームの儚さを教えてくれた👓ありがとうシャドバ😜

こういったことを経験してきたから年齢は若くないんだ👴ボクシングをしてなければ実家に泣きながら帰ってマミー👩と平和に実家でニート生活していたかもしれない🏡

でもさなんだかんだチー牛とはいえ男だから今までのことが悔しかったんだと思う👨何もかもが儚きことなら心を燃やして戦おうと🔥それがチー牛ボクサーアルパカの始まりかもしれない👊😜🐮
そうだね何かしらハッピーな終わりを迎えられるといいと思うよ♥

>>439
俺のマスター👲が言っていたんだ
「環境は自分で作るものだ」と😲
忙しくて練習いけないは甘えだと🍰
ボクシング優先なら仕事を変えることだってできるはずだと📝
今までもこれからもチー牛として生きていくが変わることもできるはずだ✨
自分のためと俺のことを応援してくれる方々のために今は頑張れるんだ👊😜🎉

ちなみにチー牛ネタを知る前から俺はすき家の🏠

とろ〜り３種のチーズ牛丼特盛たまごセット＋たまごもう１個🍜

ばっかり食べていた😂だからチー牛ネタってガチなんだなあって自分と合致していたからチー牛の衝撃がすごかったんだ💥

さあそろそろ走るぞ🏃💨

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2021/03/22(月) 16:05:04.31

>>440
戦績は？何歳？

**チー牛ボクサーアルパカ** · 2021/03/22(月) 21:18:32.52

>>441
戦績と年齢は身バレの危険があってごめん😭

でも現役のプロボクサーなのは本当だよ😜

辛い過去もね😱今は青春してるけどね🏫

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2021/03/23(火) 11:44:46.50

>>442
階級は？

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2021/03/23(火) 11:45:17.20

>>442戦績だけ教えて

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2021/03/23(火) 14:45:49.07

>>444
ああうあああうあああう😨
戦績は全部言うとバレちゃう😢
２戦以上　１勝以上　これだけ教えるね😘

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2021/03/23(火) 14:48:03.82

1回勝ってるのか凄いな
知り合いアマで結構勝ってたけどプロは一勝もせずに引退したわ

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2021/03/23(火) 15:28:05.10

俺の地元で暴れまくってたやつ
6戦1勝3敗2分だったわ
喧嘩とボクシングは別物なんだなってのを教えてもらったわ

アマでけっこう勝っててもプロで一勝もできないなんてことあるのか。

プロで勝つのは大変なんだな

**チー牛ボクサーアルパカ** · 2021/03/23(火) 17:34:49.98

ぐううおおお😵

今日のロードワークは　7.8km　🏃

と言ってもトラブル発生したんだ😢

前から気になってた右膝が走れないくらい痛みだした💥

3.5km(キロ5分17:30ペース) → 陸上競技場 800m(3分1本) でここまで順調なんだけど右膝がなんか違和感がでて自宅までの往復 3.5km を走ったらやっぱり痛い😭
となって歩くジョグを繰り返す超スローペースで自宅へ戻ったわけだが🏠
ちょっとランナー膝対策あるいは別の朝練習を考察しなければいけないなあ😔
タバタとかね🌾バービージャンプとかランジとかね🍶

>>446
>>447
プロで１勝以上はできたんだ🎊
ただボクシングは運もあるかもしれない🌠
その運を引き寄せるために何事も頑張るべきかもね😜
ただ自分の場合は今まで強い相手と戦ってきたと思うよ😲
デビュー戦のときなんて相手の情報聞いたときに「うわっ😱」て絶望したからね　ってうああっこれ以上はやめとこう身バレする👮

**チー牛ボクサーアルパカ** · 2021/03/23(火) 21:20:40.54

https://shop.adidas.jp/running/arblog/article/2019082804/

ふむふむ😔

膝を痛めない走り方🏃
膝間接の筋肉💪
アイシング❄

なるほどこのページではランニングを続けながら治していくことが大切だと🎁

よし明日どうなってるかしっかりケアするぞ💊

そのためにも筋肉の修復をプロテインと睡眠だ😪

あとシューズも変えないといけないな👟

ただ走ることがメインではないわけだ⚠
大事なのはボクシングに勝つこと🏆
俺は今までクズだったからボクシング始めて最初から変わったわけではなく初期の頃は全然走らなかったわけで😱
それがバレて勘当直前までいったときがあった💀それは完璧自分の責任でトレーナーさんに泣いて謝った「人間なかなか変えられないです」ってね😭
正直あまり走らなくてもスタミナは結構あったりしたと思ってた🍖でも走り始めてからさらにスタミナが増えたのも事実なんだ🍗

ラントレの優先順位は🚩
まず怪我をしないこと💥ボクシング以外で怪我をしたら勿体ない😣
時間ではなく内容を考えること📝だらだら長くではなく短くても成長する練習を🎓
そしてボクシングによい影響を与えるランにすること👊ランのせいでボクシングが最悪だったら意味がない👿

そんな感じで頑張っていこう😘

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2021/03/23(火) 21:46:40.48

いじめてたやつにボクシングで仕返ししないのかね？
今ならボコボコに出きるだろ

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2021/03/24(水) 18:00:01.59

>>450
いじめてた者👿たちに仕返しはせえへんで😜

まずどこにいるかわからへんし😓

友達ガチでいないアルパカは元クラスメイトの連絡先とか知らへんのや😪

成人式は勿論でてないし同窓会なんて都市伝説のように思えるで😂

だから今では関係全くない彼らに何もしようとは思わへん😤

ちなみに工事現場のときの者たちも辞めてから全く連絡とってへん　てか仕事で連絡してた電話番号も削除したし📱

仕事の紹介してくれた○○さん👴には仕事辞めてから全く会ってへんし会うのが怖い消されるかもしれないとビクビクしとるねん😱

電話番号知ってるのはマミー👩と仕事関係者しかおらへんかった📞あとボクシングのグループラインくらいかな🏢

さあ練習やで👊

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2021/03/24(水) 18:00:48.95

>>451
仕事関係者は「今」の仕事関係者やな📝

**チー牛ボクサーアルパカ** · 2021/03/26(金) 06:25:37.82

チー牛ボクサーアルパカ参上👊😜🐮

グッドモーニング☀
右膝は少し癒えてきたかも🏥
少し前傾に走ってみて今日は坂ダッシュだ🏃

昨日はサーキット＋フィジカルトレーニングの４時間💪
しっかりサーキットで身体を動かしまくってかーらーのー💃
バックスクワット　55kg　🎒
ルーマニアンデッドリフト　43kg　💀
ベンチプレス　50kg　👐
懸垂　🙌
腹筋　🙍

といった感じだった😓
やりすぎなくらい過酷な環境に自ら追いこんでボクシングに落としこまないと📩
チー牛ボクサーアルパカグッドモーニング😘

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2021/03/26(金) 09:45:21.95

ベンチプレス50kgってウォーミングアップ？

**チー牛ボクサーアルパカ** · 2021/03/27(土) 18:31:07.60

>>454
まだウェイトは初心者🔰なんや😭
８回を３セットやるねん許してやで😢
そんなこんなで昨日疲れて爆睡してたから金曜日のメニューだ👊😜🐮

3/26(金)💰
［スパーリング３Ｒ］　👊😜⚡
右足の調子が悪かったけど何とか耐え抜いたで😱
基本は格上選手とのスパーリングだからとても良い経験なんだ😤
その後はミット打ちはコンビネーションを✨
ドラムミットは１発１発しっかり打ったで🎯
［坂ダッシュ１０本］　🔺🏃💨
その後は長い距離は痛める可能性があるから坂道をガーッと１０本走って汗をだしたで💦

チー牛ボクサーアルパカでした😘

**チー牛ボクサーアルパカ** · 2021/03/31(水) 21:30:26.05

3/30(火)　スパーリング３Ｒ　👊😜⚡
昨日の話である😓
コンビネーションうまくいかなかったから反省してまた取り組んでいく😢

というわけで明日から４月である🌸

書き方を変えて頑張っていこうかな✏

**チー牛ボクサーアルパカ** · 2021/04/01(木) 22:00:15.25

【🌸４月１日（木）ボクシング日記🌸】

ロードワーク　11kmラン(Total_11km)🏃
サーキットトレーニング　2時間(Total_1day)💃

チー牛ボクサーアルパカ参上👊😜🐮
(Total_○○)はその月の合計を書いている🔢
ロードワークは久しぶりに走ったがまだ右膝のダメージがかなりあるなあ💥
しっかり寝て身体を回復させていこう💊
ジムワークはウォーミングアップからスキルトレーニングそしてクールダウンと腹筋までしっかりメリハリつけてこなしていこう🌋
プロテインも届いたし飲んで寝るぞー🍹😪

３月は１５７時間働いた📝
とりあえず仕事がボクシングの邪魔することはなかった👿
仕事とボクシングを両立させるために眠いことのないようにしっかりリカバリー💤

ロードワークも筋トレもサーキットも身体を鍛えることは技術を学ぶ前の土台である✏
チー牛ボクサーアルパカでした😘

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2021/04/02(金) 22:00:04.38

【🌸４月２日（金）ボクシング日記🌸】

ジムワーク　1時間半(Total_1Day)👊
ミット打ち🎯
ドラムミット打ち🎯
サンドバッグ打ち💼

ラントレ　1時間🏃
800m_3本(Total_13.4km)⌚🏃💨
坂道&階段ダッシュ🔺🏃💨

今日は１つ気づいたんだ💡
自分はワンツーのとき間延びしたワンツーを打っているんだ😞
それには理由があってジャブのときはサッとステップインしてるのに👟
ワンツーのときだけ歩幅の長く遅いステップインのワンツーを打っている👣
だからワンツーを打つときにステップインが地面にしっかり着いてないということだ👟
どうすればよいかそれはワンツーの歩幅を短くしてすぐ着地するようにすることだ😤

ステップインは　短く　素早く　を基本にやっていこう😜
さあ明日も頑張ろう😚

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2021/04/02(金) 23:00:02.38

ワンツーはワンの時にステップするやり方もあればワンツーの時にステップインするやり方もあるのでは？

**チー牛ボクサーアルパカ** · 2021/04/03(土) 20:07:07.69

>>459
俺は基本ワンで一気に踏み込んでツーを打つパターンだね👣
ワンで左足だしてツーで右足がついてくる打ち方もあるね👣
http://blog.livedoor.jp/serishunya/archives/51627409.html
キューバもサルサの足運びからこのような場合も多いね俺はトレーナーからは使い分けだねと言われてるから苦手なほうのジャブのステップインからのツーを練習している💃

【🌸４月３日（土）ボクシング日記🌸】

ウェイトトレーニング　2時間(Total_1day)💪
グッドモーニング 20kg 8回2セット☀
リバースランジ右8回左8回↩
バックスクワット 55kg→57kg→60kg 8回3セット🔙
ルーマニアンデッドリフト 45kg 8回3セット💀
ヒップスラスト 70kg→75kg→77kg 8回3セット🍑
ベンチプレス 50kg→54kg→55kg 8回3セット✊
懸垂 10回 3セット🙌
腹筋インアウト 10kg 10回1セット 12回2セット🍫

ジムワーク　2時間半(Total_2Day)👊
シャドーボクシング👤
スパーリング4R(Total_4R)👊😜⚡
ミット打ち🎯
ドラムミット打ち🎯
サンドバッグ打ち💼

今日は超格上の方とスパーリングしたぞ😲
ビビりなところがあり倒されないようにという立ち回りしかできなかった😭
次はもっと勇気をもって挑むぞ頑張るぞ😡
ウェイトは初心者だから少しずつ頑張るぞ🔰
あとストレート打つときの右腕の固定をしっかりと🔧
チー牛ボクサーアルパカでした😘