★★☆自転車ダイエット☆★★225kg

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/02/09(日) 12:46:52.13

過去スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★223kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1727165920/
★★☆自転車ダイエット☆★★224kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1733346258/

「運動」「食事」「車体」他
緩くやりたい人からストイックな人まで仲良く語り合おう

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/02/24(月) 11:31:20.12

痩せたいキコキコ

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/02/24(月) 18:59:24.27

スシローは寒ブリフェアかよ
大好物過ぎて我慢するのが辛い

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/02/25(火) 09:46:47.77

走ってきた
2h185W75%
HRAV140bpm
78%

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/02/25(火) 09:47:19.35

今日休みとか羨ましすぎる

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/02/26(水) 13:20:39.88

お昼の時間だ
https://i.imgur.com/H7lVf4t.jpeg

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/02/26(水) 15:28:41.02

改心して油少なくなってるようだな

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/02/26(水) 18:35:28.11

時間なくてチャリ乗れんから10km走ってきた

警備員[Lv.17] · 2025/02/26(水) 19:20:37.28

奇遇、こっちも10km走ってきたわw

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/02/26(水) 20:53:19.45

ランニング楽しいけど消費カロリーではチャリの方が圧倒的に有利だな
チョロっと3時間くらい走ってもラン10kmより全然消費するし、5時間くらいまでなら負荷も大したことないし

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/02/27(木) 01:35:35.32

A5牛肉が食えなくなった。これからは豚しゃぶでいくわ
それもダメなら鶏肉か魚か

歳はとりたくないねぇ。年々うまいものが食えなくなっていくよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/02/27(木) 01:45:51.60

サーモンしゃぶしゃぶ良かったよ
良質なプロテインだ

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/02/27(木) 08:38:16.15

子供の頃から脂身大嫌いだったけど最近は胃もたれするようになって更に食べれなくなったよ
毎日自転車乗るようになってすごく体調は良くなったんだけど年齢とともに
今までなかった不調が出てくるようになった。老いの怖い所

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/02/27(木) 08:41:59.96

歳とったけど食事量減らして運動してるから若い頃と全然変わらん

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/02/27(木) 09:03:17.56

胃袋強い人はそうだよね
うちの父も還暦超えても揚げ物余裕って言ってるｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/02/27(木) 11:10:40.78

揚げ物自体20年前に食うの止めた

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/02/27(木) 11:32:09.50

ジジイすぎてヨーグルトと鶏ささみくらいしか食えないんやろ
こうなったら終わりだよ。ダイエット食と偽ってるが老人食だわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/02/27(木) 13:01:55.93

だから豚なんだと思うよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/02/27(木) 13:35:43.42

カツ丼とか食えないのか？

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/02/27(木) 13:49:47.58

このスレは自転車でダイエットする人達で楽しく情報交換する場所で
食事はダイエットを語る上で最も重要です
食べなきゃトレーニング出来ません

暴言吐いて荒らしたい爺さんは布団から出て運動してください

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/02/27(木) 14:06:08.86

ダイエット中にカツ丼食うバカって存在するの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/02/27(木) 15:28:20.31

>>97
いつもの荒らしたい方の人だったかｗ
ワッチョイ作らないの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/02/27(木) 16:31:06.69

ダイエットっていって食生活を見直さないデブが嫌いなだけです

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/02/27(木) 16:42:10.80

食生活が一番大事よね
チャリ漕ぐだけで健康になれるなら苦労しないよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/02/27(木) 16:47:53.13

>>99
お前は皆から嫌われてるけど？

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/02/27(木) 16:58:17.97

>>101
怠惰なデブに好かれてどうするw

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/02/27(木) 17:13:05.38

食べ過ぎでダイエットしてる人がどれほど食べてるのか知らないけど
食欲が普通程度なら自転車乗る時間が十分ある人ならおそらく太らないし
そうじゃない人も続いてるなら多分食事制限するようになると思う

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/02/27(木) 17:31:11.28

デブは走るのも登るのも遅い
これは致命的

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/02/27(木) 17:41:07.32

>>102
いやお前みたいな人間誰からも好かれないと思うよ
本性がそれじゃあ

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/02/27(木) 17:42:37.05

このSDGsの時代に過食とか
デブは反社会的だね
無駄食いを無くそう！

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/02/27(木) 18:11:07.13

飛び出していけ宇宙のかなた
s://imgur.com/a/42jfzNR

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/02/27(木) 18:29:20.95

そんなに食べて大丈夫なのか？
家畜の勢いで爆走してもカロリープラスね？

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/02/27(木) 18:47:33.81

>>105
www

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/02/27(木) 19:03:26.63

>>109
1を見て嫌なら出ていきなさい

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/02/27(木) 19:22:32.08

ダイエットは健康管理でもあるんだからジャンクフード話題は満場一致でスレチだと決まりました。

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/02/27(木) 19:46:28.35

>>111
ソースは？

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/02/27(木) 20:16:34.68

フォアグラ用のガチョウの育て方と同じだな

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/02/27(木) 20:38:08.39

食べたあと直ぐに消化されないからか満腹感を感じにくくなって食べすぎてしまうような気がする

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/02/27(木) 20:41:42.02

胃底の細胞が伸ばされてるか、血糖値がちゃんと上がっているか
で満腹感は判定されるから
最初に血糖値上がる単糖類や2糖類放りこんで
後半には体積の大きい食料いれればいいんじゃね？
定番の白米は多糖類だからそこが最初の調整点だと思う

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/02/27(木) 20:52:21.01

主食を麺類から白米にしたら体重管理がすごく簡単になった
最近はパンも自分には合ってないんじゃないかと思ってる

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/02/28(金) 03:31:04.66

ピザーラのピザだけは合う
マクドナルドはダメになった

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/02/28(金) 06:10:55.51

飯の前にプロテイン飲んだらお腹いっぱい

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/02/28(金) 07:59:47.34

sP16xGSd J2D8vIHV
食べ物の話題に怒りを覚えるのはいいけど荒らしになってるやん

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/02/28(金) 08:48:38.72

>>119
通り過ぎたとこ掘り返すのも荒らし

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/02/28(金) 09:43:05.53

>>119
私怨で粘着www

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/02/28(金) 12:52:15.17

>>111
それが道理だね
ここはアスリート級も来るから自転車に乗ってるかも不明なただの爆食いデブは荒らしとして徹底排除したほうがいい

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/02/28(金) 12:57:02.12

爆食いしてもやせるやつはやせる
運動量が少な過ぎなんだよ
毎日7000キロカロリーくらい運動すれば嫌でもやせるぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/02/28(金) 13:02:28.13

構ってほしくてやってるんだから煽らないよう言葉遣いに気をつければなんでもいいんだよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/02/28(金) 13:05:10.77

俺は毎日トレーニングで1000キロカロリーと少しだわ
これを毎日7倍やれって言われても絶対無理

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/02/28(金) 13:07:23.81

まずチャリの消費カロリーがわからん

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/02/28(金) 13:15:22.79

色んな要素があるけど平坦50kmで1000キロカロリーくらいで見ればいいらしいよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/02/28(金) 17:18:01.40

>>123
爆食いそのものがめちゃくちゃ体に悪いと何度言えば

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/02/28(金) 17:27:24.15

60分休みなし

クソ雑魚500kcal
恵体アスリート1000kcal

ざっとこんなもんだろう

>>124
言葉尻よりスレチこそ規約違反だから徹底排除するべき

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/02/28(金) 17:43:12.34

沢山食べて沢山運動したら身体の酸化が捗る
ただし抗酸化能力には個人差が大きいから老け方が違う

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/02/28(金) 18:54:03.96

正直何キロ走った言われてもチャリのスペックがわからないとなんとも言えないよな
タイヤ100g重さ変わるだけでもだいぶ消費カロリー違うんだろ?

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/02/28(金) 18:54:56.43

自転車なんか漕がない間も進むだろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/02/28(金) 18:56:25.82

アサヒのクロスバイクにキャリアとパニア着けて月1000キロ

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/02/28(金) 18:59:09.25

何キロ走ったか書いた人タイヤやチューブの重さできればホイールの重さも書いてくれたら参考にしたいわ
普通はこの辺の数字気にしないかもしれないけどこれをきっかけに変わるかもしれないよ
せっかく体重や体調の変化も書いてくれているのにチャリのスペック書いてくれないともったいないと思うわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/02/28(金) 19:01:03.22

過去スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★223kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1727165920/
★★☆自転車ダイエット☆★★224kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1733346258/

「運動」「食事」「車体」他
緩くやりたい人からストイックな人まで仲良く語り合おう

規約違反おじさんが何に怒ってるのか分からない
前スレみたいに食べ物とトレーニングの話は規約違反って言ってるの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/02/28(金) 19:05:56.30

うるせーよ荒らし

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/02/28(金) 19:15:14.05

>>131
いや、さすがにダイエット的には誤差だろ
対人競争で追いこんでるアスリートや100km以上走るやつらなら
その僅かな差でも違ってくるだろうけど

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/02/28(金) 19:15:26.91

と思ったけど数字並べたら他所でやってと出て書き込めないんだな

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/02/28(金) 19:18:12.70

>>137
そうなのか
負荷上げるためにローラー用は前後タイヤチューブ1kg実走用は1.4kgにしているわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/02/28(金) 19:39:50.00

車体で差は出るけど同じ出力で乗るだろうからそんな変わらないかもね

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/02/28(金) 19:52:17.38

機材より心拍数だ
グラボでいう温度な
温度が分かれば出力が逆算出来る

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/02/28(金) 19:57:59.36

時間に余裕あるならL2が効率いいみたいね
自分は90分L3

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/02/28(金) 20:02:25.31

>>139
ペース上げるべきで車体重くするとか意味ないよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/02/28(金) 20:09:30.30

デブが居ないとスレが健全化してたまらん

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/02/28(金) 21:19:45.89

なんで数字並べるとNGなんだろうね

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/02/28(金) 22:01:10.43

腹筋ローラーでちょっと割れてきた
明日は久々にヒルクラですよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/02/28(金) 22:22:27.10

腹筋ローラー効率最強

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/01(土) 08:15:54.24

3/1
57.6kg（起床し尿した後

1年前は59.1kg

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/01(土) 08:38:26.45

ヤッターマン来ても不快にならんくなったわ
記録だけじゃなくウンチク語っていけ

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/01(土) 09:32:26.11

追い込めば
割と結果が
早く出る

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/01(土) 12:34:01.13

>>149
ありがとうございます！

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/01(土) 15:45:05.89

早起きして160キロ走ってきました

雨降って地固まる
デブもキチガイも徹底的に叩くとスレは良くなる

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/01(土) 16:00:36.92

それはスレチ
排除するなら誰も不快にならないよう誘導して

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/01(土) 16:02:36.24

>>153
どこが？

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/01(土) 16:11:43.17

誹謗中傷はスレチになるから気をつけてね

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/01(土) 16:29:38.33

デブは悪の権化

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/01(土) 16:40:28.21

>>156
自己紹介だからセーフだなw

はま寿司で久しぶりに10皿超えたと思ったら9皿だったw
今日はトレーニング休みだから夜は月1の酒とスナック菓子

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/01(土) 16:58:51.55

>>157
かまってちゃんほど悲しい存在は無いぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/01(土) 17:24:17.78

そういや今日暖かい日だったからロード乗りたくさん見かけたよ
年中手足隠して顔はマスクで完全防備は同じだけど季節の変わり目は服装が難しいね

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/01(土) 17:34:19.28

誰か俺をかまってくれないか？

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/01(土) 20:45:11.18

>>160
いいよー

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/02(日) 00:09:58.74

>>155
5ちゃんで何言ってんの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/02(日) 10:09:36.17

>>147
ローラーも効率最強で良い意味で出不精になってしまった朝の登坂ローラートレーニング60分閾値AV233W4.17W/kgAVHR90%AVca81rpm
寒い中登坂に行く必要ナッシングで追い込める環境に感謝してブランチはクロワッサンとグラテマラCoffeeは至福のひととき

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/02(日) 11:37:43.33

誹謗中傷がなくなるわけない笑
5chは境界知能が唯一相手にしてもらえる桃源郷なんだよ。。。

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/02(日) 12:23:23.61

>>164
書き込むのにランク制でお金かかるようになったらだいぶ減るだろうよ
ランクごとに文字数制限と書き込み間隔時間を設ければ相当マシになるだろうけどクレカと住所登録電話登録はしたくねぇ

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/02(日) 12:27:46.12

行きつけのパン屋さんお休みでしたので第2候補のパン屋さんでこしあんパンとメロンパン購入糖分必須よねCoffeeはエチオピア🇪🇹

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/02(日) 16:52:21.45

花粉辛いけど走り終えたあとだけは爽快なんだよな

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/02(日) 17:42:58.91

走らないとうつになる

警備員[Lv.22] · 2025/03/02(日) 17:50:21.27

距離20km
上昇した高度不明
体重2kg減

雨の合間を狙ってサイクリングロードをジョギング
梅が開花してきてる

2時間でしっかり負荷かかるから時短になるやん
でも自転車乗りたかった、、、

あ、去年ひどかった膝の痛みがない
これは素晴らしい！

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/02(日) 18:00:18.00

ジョギングさいこーー！！

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/02(日) 18:05:12.65

でも膝の痛みは突然出てくるよね

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/02(日) 18:15:30.11

>>166
しゃぶ糞死んだと思ったらなんでパン糞復活してんねん

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/02(日) 19:46:59.82

3本ローラー壊れかけだけど今月は雨が多いからNetflix楽しむぞ！

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/04(火) 09:06:26.68

豚丼作った

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/04(火) 09:11:07.73

食うために痩せるとか書くとナンチャラ警察がガタガタ言い出すけど１日1000kcal以上消費する運動してるんだから食わなきゃ死んじまうよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/04(火) 09:13:30.84

>>175
死なないしただの食いすぎ

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/04(火) 10:17:45.61

>>176
バカのくせにレスするの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/04(火) 10:35:15.49

>>177
デブにくせにレスするのw