★★☆自転車ダイエット☆★★225kg

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/02/09(日) 12:46:52.13

過去スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★223kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1727165920/
★★☆自転車ダイエット☆★★224kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1733346258/

「運動」「食事」「車体」他
緩くやりたい人からストイックな人まで仲良く語り合おう

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/04(火) 11:27:36.13

デブはかまってちゃん

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/04(火) 11:39:07.64

>>178
低脳の代表的なレスしかできんか、、
可哀想にw

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/04(火) 11:59:48.45

必死www

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/04(火) 12:45:15.73

決めつけおじさんいつもデブデブ妄想してるw
このスレに居る奴は全員デブ！ソースは俺！みたいな感じなのかな

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/04(火) 13:30:14.26

どっちが必死なんだかって感じだよね

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/04(火) 14:00:10.78

ドカX

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/04(火) 17:23:03.82

トレーニング3時間前にプロテイン
トレーニング2時間前におにぎり1つ
（平日仕事有りの日
17:40〜19:05までトレーニング

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/04(火) 17:29:15.44

ヤッターマンみたく現状維持でダイエット的トレーニングしてるならいいけど
外食や爆食いという目的のために消極的な運動してるだけのカスはこのスレッドに親和性無いだろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/04(火) 18:01:50.52

>>186
お前なに言ってんだ？デブなの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/04(火) 18:27:21.79

勝手に人の目的を決めつけるのはどうかと思う

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/04(火) 19:04:46.32

>>186
ありがとうございます。
そんな脂質代謝トレーニングにもってこいなメニューは1.5h75%な本日でした＼(^o^)
現在
60分4.3W/kg
30分4.4W/kgちょっと

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/04(火) 19:05:17.86

はま寿司きてくれたか！！

https://i.imgur.com/lIaLbzG.jpeg

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/04(火) 19:06:21.98

100円寿司チェーンの「はま寿司」は3月4日より、「はま寿司大切り中とろ100円と大切り旨ねた祭り」を全国の店舗で開催している。
同フェアでは、赤身と脂身のバランスが良い、とろけるような味わいの「大切り中とろ」や藁焼きの香ばしい風味が楽しめる「鹿児島県産大切り藁焼きかつおたたき」、噛むほどに口の中で旨みがあふれる「姿やりいか」、「国産野菜と白えびのかき揚げ握り(富山県産白えび使用)」がお手頃価格の110円で登場する。
また、脂の上品な甘みを堪能できる「北海道水揚げ大切り天然ぶり」、プリプリ食感の赤エビに旨みのあるイクラをトッピングした「山盛り赤えびつつみ」は、いずれも176円で楽しめる。
至福の一貫シリーズでは、食べ応え抜群なサイズにカットし、牛たんを直火でジューシーに焼き上げた「直火焼き牛たん握り」が429円で登場。

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/04(火) 21:45:21.37

腹筋ローラーして寝るわ
明日は雪なので久々に3本ローラー

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/05(水) 01:08:44.85

小腹がすいたのでサバ缶をぷしゅー

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/05(水) 07:40:15.62

深夜に小腹空いたってなんか食うのはダイエット的にも健康的にも最悪
腹減って眠れないってよく言うけど晩飯食ってカロリーとして足りてないことはほぼない

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/05(水) 07:55:53.86

しょっちゅうそれならそもそも別の問題だろうけど
深夜に小腹が空いて何か軽く食べるのは健康的に悪くないみたいよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/05(水) 08:24:08.34

にぎる君って豚足がコンビニで商品を握りつぶす動画が話題になってる
デブ煽りしてるデブもこんな感じの豚足なのかなw

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/05(水) 08:31:55.71

>>195
その手の論文海外も含めまあまあ見てる方だけどそんなの聞いたことない
空腹時間長い方がいい系はいっぱいある

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/05(水) 09:38:13.77

睡眠の事かな

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/05(水) 10:09:43.88

あすいません、嘘だろという意味じゃなく論文あれば教えてください

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/05(水) 10:36:35.64

雪なのでお仕事は休養
メイン
72分SST走　
（1時間12分）　
AV229W　93.1%　4.05W/kg
NP231W 93.5%
AVca80rpm
AVHR158bpm/
14℃

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/05(水) 10:36:41.73

分食して血糖値を一定に保つとかそういうやつのことかね

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/05(水) 11:56:12.51

>>194
諭してくれてありがとうございます。

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/05(水) 12:14:55.98

オーバードーズするとか意図的に血糖値スパイクさせるとか
日本にも刹那を生きる若者が増えているよう？
アメリカの薬物中毒に比べたらまだかわいいものなのかな？
女のほうが大変？

SNSで流行「#ドカ食い気絶部」の危険な実態。「ドカ食いなしではなかなか寝れない」23歳女性の心の闇 [朝一から閉店までφ★]
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1740113425/

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/05(水) 12:21:04.45

「継続性の鬼」なヤッターマン氏と違って単なる食事目的デブは走力そのものが怪しい
走れるなら走ったことを書かないと有用性なんて皆無

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/05(水) 12:30:36.42

>>204
お前まだいってるの？本当にひつこいな
リアルで人に危害加えそう

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/05(水) 12:37:57.04

>>199
まじで？寝不足論文でググれば簡単に出てくるよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/05(水) 12:39:54.06

>>204
ド正論だね
食べた報告だけではダイエットとしても走力や車体＆機材としても全く参考にならない

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/05(水) 12:42:44.88

いつも朝飯抜きだけど肥るので
その手の想定問答にある決まり文句「それは朝食べないとそのぶん昼夜にドカ食いするから肥るんだよ」
で今朝は久しぶりに朝それなりに食べたけど、昼もそば大盛りのあとコンビニで菓子買って食ってるところだぜw

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/05(水) 12:46:46.05

糖尿病は食欲が増す

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/05(水) 12:49:37.85

ヤッターマンのひとりごとが多すぎるｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/05(水) 12:57:00.22

ヤッターマンは設定が多すぎるけど今は埼玉TEAMセオ一ノ割で40代のパパらしい

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/05(水) 13:03:47.48

自作自演酷すぎw

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/05(水) 13:13:13.38

>>211
ありがとうございます。ランチはクロワッサンとグラテマラで至福のひととき
にんじん作戦でした

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/05(水) 13:15:42.93

>>204
「継続性の鬼」・・・
お褒めのお言葉ありがとうございます

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/05(水) 13:17:42.16

トレーニングが生ぬるいから成長しないんだよ
君はもう少しキツいのやらんの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/05(水) 13:18:04.13

>>207
ありがとうございます。
モチベーションはトレーニングあとの美味しいパンとCoffee
（朝食は米卵納豆味噌汁ヨーグルトバナナ

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/05(水) 13:18:11.78

ここはダイエットスレだからそれでも良いけどw

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/05(水) 13:28:19.53

>>215
すみません今日は72分SST93%231W（昨日は1.5h
zone2 75%184W）でした

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/05(水) 14:25:38.81

そう言えばヤッターマン暴食しないな
かまってほしいだけで根は真面目

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/05(水) 14:45:28.23

>>218
ダイエットスレなんだから気にするな！

**継続性の鬼 ヤッターマン** · 2025/03/05(水) 15:02:23.57

>>219
ありがとうございます
胃に負担かかるため暴食はしませんが糖質は大好きです。間食も摂ります。今日の3時のおやつはセブンのタルト1つです（シャトレーゼ👍

**継続性の鬼👹** · 2025/03/05(水) 15:05:28.92

>>220
ありがとうございます。
今日の指標は72分（1時間12分）AV226W92%でしたがにんじん作戦で93%finish！
心拍は88%なので足が重い感じでした

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/05(水) 15:07:34.16

>>215
72分 SST93%ぬるいですか?

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/05(水) 15:13:26.55

俺には現状維持したいだけにしか見えないかな
成長させたいんだろ？でせいちょうがかなり鈍化してんじゃん
ぬるいからだよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/05(水) 15:22:34.65

現状維持トレーニングの結果報告とかウザいだけだからさ
嘘でも盛ってもいいからさもう少しマトモなトレーニング結果貼っていこうぜ

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/05(水) 16:45:02.54

>>224
激励ありがとうございます
改めます

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/05(水) 16:46:11.68

>>225
ありがとうございます！
精進します

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/05(水) 16:48:37.86

>>224
ぬるくないトレーニングを教え下さい
成長したいです
現在
（月）休養
（火）1.5h75%
（水）72分93.5%

警備員[Lv.25] · 2025/03/05(水) 18:00:51.57

ダイエット目的ならハードさなんてどうでもええやん
このユルさで継続できてるとこあるし

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/05(水) 18:46:13.63

>>229
ありがとうございます
やるからには成長したいです
今日は糖質系のトレーニングでしたので夕食は米600gと生姜焼きです

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/05(水) 19:03:18.42

>>229
このユルさ・・・
ありがとうございます

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/05(水) 19:57:39.09

ヤッターマン大活躍

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/05(水) 19:58:30.30

>>232
ありがとうございます

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/05(水) 20:40:57.19

まぐろのアラをフライにして食べてみた
大根おろしベースの特製ダレも自作してかなり美味しかった
我ながら調理がうまい
嫁にもらってほしい

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/05(水) 22:12:51.59

「このアラを作ったのは誰だ！」

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/06(木) 07:07:28.82

BMI22から全然減らへん

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/06(木) 08:02:39.19

>>236
昨日は600g白米摂って今朝の体重56.2kg
トレーニングが過酷なのか？
代謝が良いのか?
消化が良いのか？
まだ若いのか？
吸収が良いのか?
今日はトレーニング休養

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/06(木) 08:32:19.78

有酸素で達成しただけのBMI値22は全然デブ

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/06(木) 08:53:30.33

>>236
そっからは美容体重目指す感じだからそりゃ痩せにくいよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/06(木) 09:55:38.18

>>237
ヤッターマンってヒョロガリだと思うけどローラーに人生かけてて
パワーパワー言ってるから結構太もも太い？ガチだで60以上ある？

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/06(木) 12:29:17.98

午前のサイクルが終わった
消化後は午後のサイクルに入る
桜のおかげで気力でてくる

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/06(木) 12:32:49.84

>>240
今朝56.2kgのガリ
今日は強制休養

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/06(木) 14:05:44.07

>>241
無職？

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/06(木) 17:40:30.54

学生よ
今年は追試が無いので春休み全開

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/06(木) 19:42:11.98

今日は合計50.5km
水と昼食以外は団子3本だけだからいい感じに走れた
桜も綺麗だった
https://i.imgur.com/MsMormO.jpeg

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/06(木) 19:52:40.96

桜ってどこの人なの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/06(木) 21:07:57.35

静岡だよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/06(木) 21:26:56.91

知らなかったけど河津桜は2月上旬から開花なんだね
その桜かな？検索するとかなり綺麗な色

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/07(金) 06:27:07.64

河津桜の開花も遅れたね
ここ数日天気が悪くて乗ってなかったけど、花見はこの時期の動機づけには役立つ
曇りでも映えないんだよね

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/07(金) 09:02:33.88

仕方なくカヤックやってる

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/07(金) 11:33:15.47

BMXのようなチャリ以外だと骨に振動来ないからランニングしてる

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/07(金) 11:34:42.73

あ、ある程度骨に衝撃与えてやるほうが筋骨の保持には良いらしい
カヤックはまぁ付随の作業で全身運動になるから良さそうです

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/07(金) 11:57:53.03

BMXは近くにパークあるならいいけどね
これはMTBにも言える事だけど結局トレーニングならロードバイクが無難

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/07(金) 12:56:26.64

モチベーションが続くかが問題で自転車を選ぶなら分からないでもないけどダイエット目的なら電動アシストを除けば何でも良いんじゃないの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/07(金) 13:46:17.19

トレーニングに向いた調整するなら結局前傾姿勢になっちゃうからね
ママチャリをそういう魔改造すると結局ロードバイクでよくね？ってなる

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/07(金) 13:53:47.89

おれも700cホローテック化したママチャリで1日100km以上走ってたけど、自転車素人でも運動に適したフレームじゃないの乗っててめちゃ判るんでロードに乗り換えた

消費カロリー的にはロードの圧勝

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/07(金) 16:54:57.28

スケボー一流のやつの骨と緩衝力は本当にすげぇ
科学したほうがいい

ママチャリ乗らないんだけど、ノーマルママチャリで心拍数を上げようとすると関節終わるの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/07(金) 17:20:39.12

心拍数上げるのと関節の関係がよく分からんけど
ママチャリはポジション調整の範囲が狭いから
背の高い人が無理して乗ってたらそうかも？

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/07(金) 17:39:30.05

サドル高めで膝痛めることより
低めのほうが痛めることのほうが多くてより深刻になることのほうが多いらしい

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/07(金) 18:48:49.28

>>224
今日は5分走インターバル5本で勘弁して下さい
5分114%280W
5分114%280W
5分114%280W
5分114%280W
5分114%280W
今日は勘弁して下さい

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/07(金) 21:47:59.90

34kmぐらい走ったけど
あろうことか家前で外して、徒歩から自宅のどこかでサイコンみうしなったわ
歩いた所を見てきたが無かったからたぶん家のどこか

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/07(金) 21:53:27.68

>>259
逆
上げすぎたらすぐ膝裏痛くなるし
低すぎるのは回せないだけ
ほぼ全員低すぎるし

**シャワー後にポケット入れてたわ** · 2025/03/07(金) 21:57:14.57

31.62km がっくりきた後いきなり見つかるアルアル

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/07(金) 22:08:33.38

30kmてほぼ散歩やん

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/08(土) 11:54:28.23

https://i.imgur.com/jw4t9xp.jpeg

警備員[Lv.29] · 2025/03/08(土) 12:12:13.94

普段から節制してるのなら、
もっといいもん食べればいいのに

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/08(土) 12:25:36.24

>>266
自転車メシのスレでやれ

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/08(土) 14:24:15.87

雨風冷たい
29kmでギブアップ

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/08(土) 16:26:30.23

グズついてたからチャリ止めてでも降らないんでランニングしたら降られた

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/08(土) 18:37:49.73

>>268
そんなときはローラーに限る
本日
1h
zone2
パワー70%172W
HRAV70%125bpm

うし☺

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/09(日) 09:51:23.49

>>240
日本海側は雪なのでローラーで登坂訓練弾
60分
AV240W　
NP241W　　98%/100%
AVca82rpm
HRAV163bpm90%/TODAYMaxHR173bpm/96%
4.26W/kg
14℃
踏んじゃった👣

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/09(日) 10:07:19.29

おまえらが煽るからガチ勢に軽いといわれてこっちに戻って来ちまったじゃねえか

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/09(日) 11:43:26.19

食事許さない爺が全て悪い

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/09(日) 12:25:46.39

食い物のスレ別にあるやん
痩せる食事の話とか一度も出たことないし

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/09(日) 14:24:40.61

避難所
🍝🍜自転車メシ🍱☕
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1739432538/

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/09(日) 14:56:44.29

嘘つくのやめよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/09(日) 15:43:04.38

>>274
ベースとなる3食は高タンパク低カロリー、運動の前にアミノ酸を摂るとかが運動習慣の完成した俺等のダイエット話題だよね
デブガチ勢はダイエット板が先

**ツール・ド・名無しさん** · 2025/03/09(日) 15:43:13.71

有益な書き込みを一切せず人を不快にさせる事に全力な奴より
会話不能なヤッターマンの方がマシだぞ？食べ物画像貼る奴も意味不明だがw