★★☆自転車ダイエット☆★★222kg

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/08/22(木) 09:31:11.25

ここは初心者から中級者まで様々な人がいます
喧嘩せず仲良く使いましょう

自演と嘘ばかりの嘘記録おじさんがいます
また他スレではヤッターマンと呼ばれ突然安価で自分の記録を語りたがり
> 本日メニュー
> 4分走115%281W 4本ﾌﾟﾗｽα5分走115%281W
> 完璧！
このような特徴ある嘘記録を毎日してるので相手にしないように

過去スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★219kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1708427498/
★★☆自転車ダイエット☆★★220kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1710129315/
★★☆自転車ダイエット☆★★221kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1713513748/

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/21(土) 20:45:18.33

食事食事言うから自分の食事調べたけど、朝は抜いてたからそんなに多くはなかった
朝　無し
昼　弁当2つ、スナック菓子2つ、ジュース
夕　弁当2つに焼き魚か焼き肉、サラダ、スナック菓子2つ、酒1、5㍑

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/21(土) 20:48:04.12

自転車なんか漕がない間も進む

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/21(土) 20:54:17.41

ここは食事メニューを語るスレじゃない
削除依頼しかないか

警備員[Lv.4][新芽] · 2024/09/21(土) 21:01:18.35

えらく物騒な話にしかけてるな
自転車しか書いちゃいけないのか
入力が食事で出力が自転車など運動
その差分だからな
まさに>949が正論

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/21(土) 21:03:08.11

食事も衝動でカキコムしスレも衝動でカキコムデブ
デブは精神病だから頭も悪くなる
何から何まで行動が制御出来ないヘタレの無能

それがデブ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/21(土) 21:13:55.81

>>953
ピスト乗ったら宜しい

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/21(土) 21:14:59.37

ピストン運動シコシコ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/21(土) 21:34:32.63

ストイックなやつは他人にも強いがち

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/21(土) 22:19:56.61

我々はストイックさに欠けてたから太った訳で

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/22(日) 02:06:49.37

筋トレには肌を若返らせる効果がある

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/22(日) 02:10:18.05

精子を飲むと肌が艶々になるの知ってるか？

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/22(日) 04:56:22.86

路面濡れてるならせめてジョギングでもと思ったが5時から雨やんけ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/22(日) 06:45:03.05

ギリ止んだ隙間で5km走って300kcal消費
ジョギングすると本当に自転車がダイエットに向いてるの実感するわ
7時間連続とか絶対無理だしな

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/22(日) 07:01:38.42

雨を言い訳にしてる無能デブは嫌だね。
自分の失敗だけで済まさず他人まで道連れにしようとしてくるからデブは厄介。

警備員[Lv.1][新芽] · 2024/09/22(日) 07:18:07.30

いや台風低気圧接近のせいで朝から部屋開けてた隙間から吹き込むような雨風でとても走れないぞ
昨夜干した洗濯物がビショビショに
ておもったら急に晴れてきた
強い風で雲の流れが速いんだな

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/22(日) 07:47:11.97

30分くらい平地乗ってても結構汗かくんだね

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/22(日) 07:53:48.40

秋なのでまずは5時間から

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/22(日) 08:03:49.72

そろそろチェーンも交換しないと

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/22(日) 08:51:17.18

天気悪いしローラー回すかな

警備員[Lv.4][新芽] · 2024/09/22(日) 09:18:21.06

news.yahoo.co.jp/articles/c09eee9f0e38645c502cb2fd004cf531f86c52f1

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/22(日) 09:50:09.83

太ってた頃は二郎行ってたけど今はカロリー考えてアイス食うときもカップの半分だけにしてる

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/22(日) 10:00:28.40

今ガリガリやしな

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/22(日) 11:35:43.47

ガリガリ君だったらセーフ？毎食後とおやつに食べてる

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/22(日) 11:53:35.97

カロリーより糖分摂りすぎ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/22(日) 11:57:47.07

デブが食べ物の話で他人のダイエットを妨害しようとしてくるスレだけど
無視して走り続けてくださいね

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/22(日) 12:21:49.26

命令すんな

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/22(日) 12:27:06.04

画策するデブ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/22(日) 12:29:03.25

10分走ったしスニッカーズで補給しました
あと10分でお目当てのラーメン屋に着きます
よろしくお願いします

**ツール・ド・名無しさん** ころころ · 2024/09/22(日) 12:53:55.55

夕飯のカロリーが200kcalくらいしか採れないんで一本満足バー買った

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/22(日) 13:00:05.55

お手軽に買える個包装の補給食で100kcalくらいって何かある？

たまに3時間走るときに間に1つ食べるんだけど
100円くらいで買えるお手軽な個包装のってだいたい200kcalくらいで
それだとちょっと多くて気持ち悪くなるんだよね
半分食べて帰ってから残り食べればいいんだけどさ

警備員[Lv.7][新芽] · 2024/09/22(日) 13:02:54.99

>>981
羊羹が100kcalちょい

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/22(日) 13:14:11.30

150kmくらい走る日は折り返しで半分食って帰りの途中で半分食う

警備員[Lv.7][新芽] · 2024/09/22(日) 13:21:28.41

たった100kcalとか補給量として全く不足だろっておもたが、それで上手くいってるらしいので考え直してみたら以下のメカニズムかな
つまりキャンプにたとえると、燃やしたい薪に当たるのが脂肪なんだけどいきなりは着火しないので、まず種火の藁代わりに小さな個包装のお菓子を口にする
運動を継続するとそれが口火となって脂肪燃焼へと繋げるのか
ほんとかは知らんけど

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/22(日) 13:22:28.40

>>981
スニッカーズmini

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/22(日) 13:28:58.31

>>981
ラムネ（飲むほうじゃない）
低血糖時の緊急補給に推奨されてる要するに味のあるブドウ糖

警備員[Lv.7][新芽] · 2024/09/22(日) 13:34:47.61

ロングライドで定評のあるこの人のブログが大変参考になる
まだ若いのに当初からかなりしっかりした人なんだよね
solitary-boy.com/2020/07/12/%e3%83%ad%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%83%a9%e3%82%a4%e3%83%89%e3%81%ae%e8%a3%9c%e7%b5%a6%e3%81%ae%e3%82%b3%e3%83%84%e3%82%92%e5%83%95%e3%81%aa%e3%82%8a%e3%81%ab%e3%81%be%e3%81%a8%e3%82%81%e3%81%a6%e3%81%bf/

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/22(日) 13:35:36.33

みんなどうもありがとう。案外いっぱいあるんだね！

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/22(日) 15:03:18.39

>>984
筋肉タンパク由来の糖新生でしょ
アミノ酸とピルビン酸を経てグルコースアラニン回路

警備員[Lv.8][新芽] · 2024/09/22(日) 15:22:09.57

tarzanweb.jp/post-188214

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/22(日) 17:39:15.72

風速5m/min逆風だけど雨軽くなったから走るわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/23(月) 02:25:41.62

なんか雨降ってるし

警備員[Lv.24] · 2024/09/23(月) 05:29:14.88

4時起きしたんで構わず走ろうかとも思ったけど雨をやり過ごすこととする

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/23(月) 09:10:26.58

さすがデブ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/23(月) 09:38:23.51

走らない理由を考えるよりも、走れ

誰か次スレを立てないかなと思うよりも、立てれ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/23(月) 12:26:48.47

女子が引いて欲しい
暑い・面倒くせえを理由に引きこもってる

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/23(月) 15:42:02.62

お前はくせぇ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/23(月) 15:48:27.88

156km獲得標高2600m
11kg痩せたんで昔走ってたヒルクラコースもなんとかなるやろ！で行ったら死にかけた
登りはなんとかなったけどみんなガチ勢で一人ゆるポタペース恥ずかしかった
補給は果汁グミ一袋、bcaaドリンク1.5l持ってったらなんとかなった
まじで疲れた

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/23(月) 16:01:47.85

スニッカーズうめええええ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/23(月) 16:03:21.44

1000なら今日もデブは言い訳して引きこもり

**1001** · Over 1000

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