世界と走れ】Zwiftスレ99【トレーニングアプリ】

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/27(木) 22:50:56.50

ローラー台で世界中の人達と競い合えるゲーム形式の室内サイクリングトレーニングアプリZwiftについて語りましょう

スレの皆さんへ
ヤッターマンヤッターマンと騒いだりいきなり単発レスで相手を罵倒するだけの人がいますがヤッターマン荒らしと言って同一人物なので相手にしないで楽しくやりましょう
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世界と走れ】Zwiftスレ96【トレーニングアプリ】
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世界と走れ】Zwiftスレ97【トレーニングアプリ】
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世界と走れ】Zwiftスレ98【トレーニングアプリ】
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**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/19(木) 18:36:44.93

AとかBとか景気のよう話だな俺は万年2.8でCから出られないんだぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/19(木) 19:39:54.77

>>941
4.2倍、58kgの自分は巡行について行くだけで精一杯
高い出力が羨ましい
ちなみに富士ヒルはシルバー持ってる

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/19(木) 19:49:04.00

>>953
すげええええええええええええええええ
シルバーチャレンジ二年連続失敗してるんだよなぁ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/20(金) 06:46:01.86

だから、言うだけなら誰でもできるんだってw ここにいる奴らはみんな、もにきってやつ並みのハッピーメーターだと思ってるw

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/20(金) 08:39:14.57

人は自分に出来ないことを認めたくないんだよな。それは、俺にも言えることだけどな。
zwiftチームで走ったことがある人とリアルでも走ったが、奴らはチートしてる。富士ヒルでゴールドやプラチナなんてモーターが仕込まれているはずw

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/20(金) 19:08:00.13

ストラバと同期させてるやつのログも電アシや原付きのログだって思い込もうとしてるんやろなあ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/20(金) 21:59:01.38

ストラバと同期するの違和感ない？
バーチャルとリアルは分けたいけど、ストラバで管理してるからそうするの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/21(土) 09:30:12.76

zwift終わらせるはずのマイウー放置してindieveloに興味津々なのは草
任天堂倒せるグリーかよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/21(土) 09:38:47.22

>>959
Indieはコースがあまりに単調すぎてなぁ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/21(土) 13:44:48.52

あの馬鹿は、さっきのって、言った事すら忘れる記憶障害を持ってるのだから、障害者いじりは良くないぞ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/22(日) 10:52:12.09

10年前黎明期のスマトレ買ったらゼロ発進のトレーニングで使えなくて普通の固定ローラーに戻したんだけど
今のスマトレとzwiftでゼロ発進のトレーニングってできますか？
スマトレはKICKR SNAPを買いました（これも古いけど）

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/22(日) 12:18:31.62

無酸素域数秒→閾値数分のレース開幕を繰り返すようなワークアウトならある。それ以上のことは実走でやるしかねーんちゃう？

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/22(日) 13:24:59.53

みんなリアルとローラーでの出力は何%違う？
どっちが出力高く出る？

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/22(日) 13:28:22.87

>>964
パワーソースが違うから何とも言えないが、kickrV5でFTPは287W。リアルだとrally200で296W。
zwiftでデュアルだとrallyとほぼ変わらない。
実走だとスタンディングでパワー出したりするけど、zwiftの場合は本気でもがく時しか腰を上げないからその差だと思う。

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/22(日) 13:58:47.20

>>965
やはり5%は違うのね

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/22(日) 13:59:45.51

>>965
測定はランプテストですか?

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/22(日) 14:00:40.51

>>963
閾値とか余計なものは要らなくて純粋にゼロ発進をやりたい

facebookの動画でゼロ発進やってるけど
https://www.facebook.com/pedalist.roadys/videos/726916115895323

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/22(日) 14:27:51.02

TACXのスマートトレーナーでTACXアプリ使って負荷最大にしてるね。
ズイフトだと、FTP400%とかでメニュー作ればいいんじゃない？

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/22(日) 14:44:17.70

>>967
ランプだと300W超えになるから、自分の脚質にあってないとおもって、レースでの値になってる。
20分測定でも大差ないから、zwiftだとこんな物でしょ。
実走は富士ヒルでの値だから、アドレナリン効果大なりw

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/22(日) 14:47:52.20

>>969
既成のワークアウトだけじゃなくて自分でオリジナルのメニュー作れるんですね！
例えば実走でゼロ発進30秒の場合、最初の数秒はFTP400％でも30秒後には200％以下までタレてきます
こういうのをスマートトレーナーで再現することって可能ですか？
それとも設定したパワーで30秒一定に限定されるんでしょうか
要はパワーマックスの定番メニューみたいなのをスマートトレーナーでやりたいのです

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/22(日) 14:48:34.27

ロングライドイベントに初めて出てみたんだけどコーヒータイム取って戻ったら必死に漕いでも追いつけないくらい集団から離されてた
コーヒータイム取ったら集団と同じ速度で進んでいく認識だったんだけど、コーヒータイム取っちゃいけないポイントとかあるの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/22(日) 14:54:11.11

>>971
30sワット固定でメニューを作ってやれば、回せなくなればワットは下がるから、パワーマックスのような使い方はできる。

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/22(日) 15:17:47.36

ランプも20分も概算でしか無いんだからちゃんと測りたいなら60分でやれよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/22(日) 15:23:02.25

>>974
ローラー60分、真の測定は苦痛よね。
外の方が+5%増し

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/22(日) 15:24:34.84

>>974
今朝ローラー60分測定したらぴったり4倍232Wでしたわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/22(日) 15:32:42.64

>>974
zwift内でワークアウトメインなら20分で十分じゃないか？
目的がFTPならばきちんと測るべきだろうけど、自分はリアルで早くなるためのトレーニングだと思ってるから。
職業ライダーでも職業zwifterでもないので、ワークアウトの妨げになるレベルの誤差でなければ気にしない。
もちろん、正確な値がほしくて60分やることは否定しないし、ローラーでやれる精神力は尊敬に値する。俺は大会当日でしか60分全力は出来ない。

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/22(日) 15:33:55.44

>>973
そうなんですね！

それ以外に時間指定ではなく距離指定のメニューって作れるんですか？
たとえば1kmTTをzwiftでやることは可能でしょうか

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/22(日) 15:34:28.53

>>972
残り5キロでコーヒーは勝手に切れる。
アップダウンがあるところで使うと、下りの加速で千切れる。
ターゲットになっていた人が千切れる、一緒に千切れる。
同じくターゲットになっていた人が急加速すると付いていけない。
コーヒーの注意点はこんな物かな。

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/22(日) 15:49:56.40

>>979
あー
大きい上りが終わった時にコーヒー使っちゃったから長い下り道でかなり離されたのかな
ありがとう

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/22(日) 16:04:03.97

>>977
特に夏のローラー60分測定は苦痛ですよね。
（季節により出力変動有り
しかし慣れ？ちゃえば大丈夫
外なら+5%増しになります。なので指標は外の数値でメニュー組んでいます

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/22(日) 16:48:04.75

>>977
今のFTP値から60分測定してみて有にTSS100を越えてしまったらそのFTPは違います。
100だと全力走（きつい）に近いため。
90%だと81TSS 95%だと89TSSあたり
もちろん100%だと100近いです

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/22(日) 16:52:34.58

60分「一定」に踏んだ場合です

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/22(日) 17:53:30.43

一般的には20分の簡易計測と60分のガチ計測だとどっちが高く出るのかな＞FTP
トレーニングのレベルや段階にもよりそうだけど…

あ、60分は一定に踏んだ場合ね

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/22(日) 18:03:06.05

て

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/22(日) 18:17:13.30

>>984
脚質にもよりますよね。20分が得意不得意もありますし60分も同じですよね
まぁ世界共通の測定は60分ですもんね

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/22(日) 18:43:06.48

俺は最近BからCに落とされたがCにもついていけなくなった

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/22(日) 18:43:44.81

そろそろ次スレ立ててくれ俺はムリ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/22(日) 19:12:57.70

世界と走れ】Zwiftスレ100【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1726999955/

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/22(日) 19:13:46.17

取り合え立てておいた
新幹線で移動中にて、後は保守（必要？）頼んだ！！

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/22(日) 19:16:19.80

>>984
977だけど、俺の場合はランプ＞20分＞60分となる。
他の人に指摘されたけど、スプリンターやパンチャーのような脚質だと短時間が強くでる。クライマーだと逆らしい。

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/22(日) 19:18:00.39

>>984
ローラー60分走で閾値95%でFINISHするなら
1　前日は完休、糖質多めに摂る
2 前半30分は90%で踏み後半30分はそこから上げていく感じ
3　ラップタイムは極力見ない
4　前半30分は音楽流し後半30分はゾーンに集中
5　水分補給

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/22(日) 19:21:52.32

>>991
そこ脚質にもよりますよね
しかし真の測定は世界共通60分測定

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/22(日) 19:30:38.29

ただ３０秒追い込むだけのことができないスマトレとか意味不明。糞ペダリング過ぎて自転車が暴れて乗ってられないってのならスマトレとバイク載せるサーフボードみてーな台買わんと無理だと思うぞ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/22(日) 19:30:42.69

>>989
サンクス
スレ立て挑戦したがどんぐりレベルが足らないのか立てられなかったんだ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/22(日) 19:50:27.93

>>994
昔のスマトレでゼロ発進すると最初の何秒かはスカスカでいきなり負荷がMAXに跳ね上がるんで使い物にならなかったんだよ
ペダリング効率は70％くらいだから糞ではないと思う

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/22(日) 20:06:40.75

>>995
良いって事よ。
FTP30Wもらっておくな！

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/22(日) 20:44:19.86

>>991
そういえばランプテストによるFTP計測もありましたね
短時間テストほどVO2MAX出力の方に値が寄りやすくなっているような感じなのかも

いずれにせよどの値も日々のトレーニングの目安として見るなら使い方次第って事には
変わりないし、必ずしも60分FTP計測だけが正解って訳じゃないですね！

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/22(日) 21:19:59.70

質問いいですか？

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/09/22(日) 22:20:09.64

駄目です

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