ヒルクライム情報交換スレ 73%

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/04(火) 14:05:57.30

ここは平地より山が好きな奴らの憩いの場どある(*´▽`)
ヒルクライムに関することなら何でもここで聞きましょう(-ω- )o＜ﾌﾑﾌﾑ
ケンタマしよう(´・ω・`)

ヒルクライム情報交換スレ 72%
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1710102653/

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/16(日) 07:58:45.06

腰痛的な痛みとは別なら
腰周りの筋力不足じゃないの？
乗り込めば慣れる

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/16(日) 08:02:51.43

>>102
前に座って踏むペダリングが多くなると、腰が重くなるね。
ギア1枚軽くして、後ろに座って腿根元を引き上げる意識でケイデンスを高めに回す登り方を基本にしてる。
勾配の変化や速度上げないといけない時だけ踏む回し方にしてる。

後腰痛の根本原因は筋力が足らないのが大きな原因、腹筋や背筋鍛えると持続力は伸びる。