★★☆自転車ダイエット☆★★221kg

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/04/19(金) 15:58:22.96

ここは初心者から中級者まで様々な人がいます
喧嘩せず仲良く使いましょう

自演と嘘ばかりの嘘記録おじさんがいます
> 本日メニュー
> 4分走115%281W 4本ﾌﾟﾗｽα5分走115%281W
> 完璧！
このような特徴ある嘘記録を毎日してるので相手にしないように

過去スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★220kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1710129315/

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/04(火) 09:18:04.79

雑魚記録爺大人しくなったな
このまま居なくなればいいのに

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/04(火) 10:03:41.95

>>880
別のスレで大暴れだよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/04(火) 12:10:41.51

>>880
本日
ベーストレーニング
1本目と3本目は平坦CP60 FTP250W100%指標（こっちが現実的かな?
2本目は平坦CP60FTP262W100%指標
両側パワメ使用（ここ大事
Criss Cross15分*3本
室内温度25度
扇風機　2つ付き
補水はポカリと水半々550ml
①250W 84rpm
（NP253W 100%
② 262W 85rpm
（NP264W 100 %
③251W　84 rpm
（NP253W 100%
ALL100%

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/04(火) 12:20:19.97

>>882
そんな設定誰も信じてないぞ
他のスレでも嫌われまくってお前は人の気持が理解出来ないし
そもそも人に愛された事がないんだろ？そんな設定考える前に部屋から出ろよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/04(火) 12:25:29.07

>>883
いやいや、ほんとにトレーニングしていますよ☺

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/04(火) 12:38:58.86

>>883
メニュー後はプロテイン30g入れてお洗濯、お掃除してからcafeランチしましたよ☺
（ツナサンドとホットCoffee

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/04(火) 12:39:31.63

単に高齢化しとるだけだぞ。
何か銃はもらえるんだと。お古が。
よりどりみどりで。ただ免許とるやつがおらんとさ。
ライフルは年期いるから最初はマスケット銃らしいけど。
クマと戦えるかは知らん。

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/04(火) 12:55:41.39

回復＝睡眠

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/04(火) 14:08:19.11

感謝感動

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/04(火) 14:13:38.69

パワートレーニングスレ覗いてみたらNGまみれ
ヤッターマンが嘘おじの向こうのあだ名なのかなｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/04(火) 14:47:44.57

スクショがないねw
心拍計も相変わらず使わないのね。
ダイエットスレに謎のFTPメニュー数字書いて意味あるのか？
富士ヒルの結果でもいいし何か表彰状でもアップして欲しいね( ´艸`)

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/04(火) 15:32:48.70

>>890
写真載せ方がわかりません

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/04(火) 15:34:03.15

>>890
パワメのみです☺
両側パワメ、ここ重要

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/04(火) 15:34:28.17

>>889
☺

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/04(火) 15:52:27.29

>>890
載せるほどでもございません☺

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/04(火) 16:14:27.86

すみません

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/04(火) 18:46:39.82

寝る前にローラーやって毎日体重計ってもずっと同じ、たまに何かの拍子に数百グラム一気に減るんだけど何が関係してるのかな？

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/04(火) 19:18:39.50

>>890
単なる嫌がらせなんだよね
ほんと性格が悪い嫌な野郎だよ
NGに限るよ！

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/04(火) 22:58:49.02

https://i.imgur.com/4vNDe2R.jpg
夜食に肉うどん最高やな

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/04(火) 23:27:25.79

昼はすき家の3種チーズ食った
豚汁サラダセット

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/05(水) 11:41:11.21

スイカ食べながらスクワット300発

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/05(水) 19:46:46.84

>>899
嘘オジと同レベルで鬱陶しい

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/05(水) 20:07:34.90

雑魚記録爺と同レベルは流石に無理がある
アイツは雑魚の自覚があるから記録を盛って指摘されると発狂するキチ
自演は出来るのに写真は撮れない嘘つき

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/05(水) 20:47:10.12

>>902
しっかりトレーニングしてますよ☺

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/05(水) 21:12:54.28

ママチャリで毎日走ってる

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/06(木) 04:55:38.53

結局雨ざらしで10年壊れず盗まれず倒されても壊れないママチャリが運動消費で1番稼げる
ロードは負荷が軽くなっちゃうし脆いし盗難怖い消耗品も高いし

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/06(木) 05:26:17.65

>>905
で？

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/06(木) 09:19:34.34

>>905
近場半径20kmをウロチョロするなら、ママチャリがそこそこ疲れて、いちばんかもね。

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/06(木) 09:30:39.62

いつもロードは運動にならない言うてるやつ同じ人なん？

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/06(木) 09:39:46.21

誰もロードが運動にならないなんて言ってないやん

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/06(木) 09:49:43.33

運動にならないっていうか負荷が軽いとかなんとかいう人

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/06(木) 09:52:30.70

ママチャリのほうが負荷が高くて不利だから競技や長距離で使用されない
ママチャリのほうが消費が少なかったら競技で使われる
0か100か論は馬鹿げてる
それだけ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/06(木) 09:54:09.10

ママチャリでもロードでも300wで踏めば300wの負荷だろ？
どっちが高いとかないと思うんだけど
同じ負荷ならロードの速いってことではあるが

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/06(木) 09:57:37.12

ママちゃりおじさんはただのかまってちゃんだから相手すんな
デブで貧乏で馬鹿とか救えねーなー

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/06(木) 10:38:58.21

ママチャリ→クロス→ロードで20％ずつ楽になっていく
ロードで100キロはママチャリで60キロぐらいか

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/06(木) 10:49:47.51

安い52Tの折りたたみミニベロはママチャリくらいですかね

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/06(木) 11:52:45.56

かつて某ママチャリレースで使うために
アルミママチャリにペダル型パワメつけてたことがあったんだが
15km/hくらいで走ってるときは無改造時でも改造後でもなんならロードとも
路面状況により20ー50wくらいで大差なかった
もちろん25km/h以上出していくと全然違うわけだけど
ママチャリでそんな速度出して走ると
いいママチャリじゃないと異音とかブレーキ貧弱すぎ問題とかいろいろ出てくるよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/06(木) 12:11:59.94

通勤用ママチャリ、アヘッド化700Cホローテックで32km/hくらいで走ってるけどやっぱフレームがヘボいし不安定でマイナスしかない
普通にロード乗った方が安定する

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/06(木) 12:35:38.24

ママチャリの人はルーティンだと思うよ
あまりにたくさんの人格を持ってるから分からないけど同じ事言ってるからね

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/06(木) 12:38:17.06

高いロードバイク買ったなら誇れば良いのに
ママチャリ以下のエネルギー消費ってスポーツギヤとしたら褒め言葉なのになんで怒るのかわからん

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/06(木) 12:51:36.36

>>912
34✕14じゃ無理じゃない？

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/06(木) 12:54:08.35

ママチャリはポジ出せないけどどうなん？　ゆっくり走る乗り物だから気にはならないが

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/06(木) 14:02:58.43

高級機材買った同士で戦うなら分かるけどママチャリなんて国民全員が持ってるようなものと戦って何になるんだデブ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/06(木) 16:37:51.36

ママチャリでロードバイクを抜いてもいいものか気を使う
唾飛ばしながら追いかけてきたらどうしよう、ローディーって直ぐ意味ワカランとこで怒るから

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/06(木) 16:40:29.84

やっぱり同じ展開になるからルーティンだねｗ
嘘おじもあっちで自演ミスってるしほんとろくでもないｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/06(木) 16:46:45.82

俺もミニベロで抜くとき気を使う

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/06(木) 18:25:34.08

>>921
スレッドレスコンバーター

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/06(木) 23:55:49.47

>>925
勝手に抜けよwロード乗ってる奴が常にアホみたいにかっ飛ばしてると思ってんの？w
その手のことを気にする奴は決まって自分が抜かされるとムキになって追いかけて来るんだよなww

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/07(金) 06:25:54.08

ママチャリダイエットで6ヶ月16キロ痩せた
そのママチャリも親が電アシ買うってんで譲り受けて軽くメンテしただけで交換部品ゼロ
こういうのでいいんだよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/07(金) 06:54:09.60

なんでもいいよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/07(金) 09:16:03.35

そんなデブはママチャリだろうがウォーキングだろうがなんでも痩せるだろ
ここの住人の大半は16kgも痩せたら40㎏台突入するやつら
へたすら40㎏わる

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/07(金) 09:21:22.55

昼はざる蕎麦

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/07(金) 14:01:10.19

今日もママチャリで走りたいな

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/07(金) 14:54:09.37

有給とって東京タワーとか皇居とか都心回ってきた
80km
距離は全然大したことないけどストップアンドゴーとそこそこ速度出さんと怖いんでまあまあ疲れた
以前よく行ったラーメンの名店の前を通ったけど、その時点で750mlのボトル二本飲んでたんで全く食欲湧かず
OKストアのピザ一切れとみぞれアイスで終了

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/07(金) 18:45:28.85

>>933
本日
CP60
250W指標
3分120%300W 5本
レスト5分
ラスト2本はレスト6分
室内温度27℃
エグい🤮

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/07(金) 18:46:42.57

夕食は冷やしうどん

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/07(金) 19:13:46.45

>>934
もうどうなっても荒らし続けるだろうし自覚があるだろうからあえて聞くけど
自演失敗した時どんな気持ちになるの？よくやってるから何も思わない？

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/07(金) 19:22:02.09

>>935
なんでお前いちいち食ったメニュー書く？
サイコパスか？

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/07(金) 19:27:25.44

>>937
精神病で自分の1日を報告したり返信しないと気がすまないタイプじゃないかな
知り合いがそのタイプだけど嘘つきすぎて本当だと思い込む厄介な感じ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/07(金) 20:40:52.51

>>933
水分摂ったぐらいで「全く」食欲が湧かないのヤバくない？

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/07(金) 21:32:15.50

相手して欲しいんだよ
寂しいんでしょ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/07(金) 22:31:23.30

>>939
まあまあ暑かったんでゴクゴク飲んだせいかも
普段から100kmくらいなら水だけで走るんであんま腹減るはないけど

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/08(土) 07:29:04.00

さて今日も走りますか

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/08(土) 09:36:47.19

>>941
時間も関係あるだろうけど自分は50km走ったらもう腹ペコだわ

今日久しぶりに6時に起きたから6時半すぎから走ったけど寝起きは力でないね
真夏は4時起床くらいにしたいから徐々に調整したい所
睡眠は8時間必要って思ってたけど最近の医学では全く根拠がないとか言われだしたらしいねｗ
ちゃんと運動してる人で昼間に強烈な眠気が来ないなら睡眠が足りてると医者が語ってた

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/08(土) 10:33:08.18

何時間寝ろじゃなくて酒やカフェインなどが効いてない状態で普通に寝て自然に目が覚めるところがその人にとって最適だと
ただ、30分睡眠でガンギマリの人はヤバいと思うｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/08(土) 17:23:05.26

>>943
何でも質よ
トレーニング、睡眠は質が大事

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/08(土) 17:34:13.83

飯も

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/08(土) 18:21:21.86

今夜は山田うどんかき揚げ丼セット

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/08(土) 18:40:52.42

嘘記録爺あっちのスレで俺の実力にみんな嫉妬してるとか勘違い発言してるやん
脳内で富士ヒル出たんでしょ？選抜何位くらいの設定なの？
ここまでくると統合失調症なんだろうな

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/08(土) 19:06:35.92

>>948
出てないです。今日は完全休養＝回復Day☺
昨日は120%3分走5本🤮）

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/08(土) 19:25:26.19

今日は焼き肉食いに行くわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/09(日) 06:45:46.83

ログリッチおっさんなのに凄い
軽く登ってきます

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/09(日) 09:47:51.18

>>943
昼間に眠気が来たら睡眠不足だぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/09(日) 09:49:27.82

回復とかw その程度で回復必要とか本当に年寄りなんだな

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/09(日) 10:10:10.69

キングランチ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/09(日) 10:31:50.75

65km登り750m
距離がしょぼい割りにまあまあ登れた

帰りに下りでまあまあなデブローディにぶっ千切られて、早いなーと思ってたら
ちょっとした登りでめちゃ失速してたw

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/09(日) 14:09:58.43

>>952
まだ来ない昨日は20:35就寝今朝4:00起床だからか?

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/09(日) 14:54:37.75

>>955
どこがwなの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/09(日) 15:42:12.31

>>943
とにかく質

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/09(日) 17:33:57.04

結局、MTBを買うことにしました。
自転車に乗る前に読む本では、クロスバイクをやたら推奨してるのだけど。
ダイエット目的なので、走行抵抗やや大、乗り心地が良い方とした。

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/09(日) 17:37:45.40

ダイエット効率はロードバイクが一番だけどMTBなら獣道走ると楽しいよ
1人じゃ危険なのでなるべく数人で行こう
ほぼ不法侵入になるけど満面の笑みで回避できる
そういうのだめな人は有料コースなら1人でも誰かいるから安心よ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/09(日) 17:39:51.02

>>957
www

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/09(日) 17:45:26.47

>>960
ダイエット効率はロードバイクが一番なんですか？それは知らなかった。

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/09(日) 18:11:21.90

エネルギー効率の間違いに思えるがね。どうなんだろね

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/09(日) 18:13:00.63

ママチャリが一番痩せるだろ
ロードバイク競技用だからいかに体力消費を抑えつつ早く遠くに移動するかというのに特化してる
ロードバイクが一番痩せちゃうならそれスポーツギヤとして間違ってるよｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/09(日) 18:30:38.74

>>964
ロード所有したことある？

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/09(日) 18:42:04.38

マニュアルの車で例えると
ママチャリは2速4速しかギア使えない車で
ロードバイクは1速から6速まで全部使える車みたいな感じだね

おじいさんとか2速4速しか使わなかったりする人はたまに居るね

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/09(日) 18:55:20.99

>>959
同じ疲れ/時間でロードの方が遠くまで走れるから、走るのに飽きにくいかな。
河原のCRでオフ走れたりするとそれはそれで楽しいけど飽きるんだよなぁ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/09(日) 20:07:30.65

ダイエット目的でロードバイクに乗り始めたけど乗るのが楽しすぎておまけに重いのにヒルクライムにハマってレースにも出るようになったからダイエットと言うか減量もするようになったわ。2年で20キロ以上落として体脂肪率一桁のヒョロガリになった。

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/09(日) 20:40:06.63

ダイエット目的ならファットバイクも良かったんでは？
空気圧を変えると乗り感も変わって楽しいよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/09(日) 20:42:30.00

ママチャリ騙ってるやつはロード乗り
ロード乗りが一番カチンと来るとこ突いて荒らしてるだけ
真のママチャリストはサドルに2万とか払うやつが存在してることすら知らんしw

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/09(日) 20:55:43.62

えぇなあ。体脂肪率30%から2年間ロードバイク乗ってるけど13キロ減っても体脂肪率は20%行ったり来たり。
たまに傾斜5%7km走ってヘロヘロ。
平地なら月一回100km(最大160km)で耐久力だけついた感じ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/09(日) 21:05:09.13

それらなら、グラベルロードが良いかも知れない。

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/09(日) 21:20:20.48

2年で13キロも減らせるほど続けれるならとてもすごいことだと思うけどね
結局日課にできるかどうかだもんね

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/10(月) 07:02:23.01

勾配と斜度、いつもどっちでいっていいかわからんくなる
道路標識は勾配か

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/10(月) 07:29:27.04

雨

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/10(月) 10:46:44.87

土日走って体ダル～い
怠惰なデスクワークで良かった

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/10(月) 11:14:44.20

ベランダでローラー乗るんだけど、15分くらいで吐き気がしてくるんだ。どうにかならんもんかな。

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/10(月) 11:48:17.23

吐き気するのはローラーだけなん？

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/10(月) 12:32:26.81

暑すぎるからじゃなくて？

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/06/10(月) 14:55:02.10

>>977
医者にみてもらえ