パワートレーニング12【ヤッターマン出禁】

[1 ツール・ド・名無しさん 2024/03/11(月) 06:59:03.21 ID:ZNGNFqv/]

ロードバイクのパワートレーニング関連の話題はこちらへ

パワーメーターの設定などはパワーメータースレへ

機材うんぬんは固定ローラーやスピンバイクスレへ

トラック競技の話題はトラックやピストスレへ

スレチお断りヤッターマンお断り

おすすめのトレーニングメニューやこんなのやってるぞ とか
こんなトレーニングはどう？
等の話題はこのスレでどうぞ
(´･ω･｀)

※前スレ
パワートレーニング11【ヤッターマン出禁】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1691666076/

[952 ツール・ド・名無しさん 2024/06/15(土) 12:31:35.32 ID:wVGUGl+D]

>>947
速度とかは興味ないの。出力よ出力

[953 ツール・ド・名無しさん 2024/06/15(土) 12:37:10.20 ID:wVGUGl+D]

>>947
片側パワメはハッピでした

[954 ツール・ド・名無しさん 2024/06/15(土) 12:49:40.49 ID:5NPR4TZQ]

ヤッターマン日記1
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1718413260/
ヤッターマン（やってるつもりマン）のトレーニングが参考になる人は書いてくれるよ。そうじゃないならみんな君の嘘を見抜いてる


これじゃあスピード出ないからね（笑）
妄想トレーニングとリアルトレーニングは違うので、みんなと話噛み合わないよ
https://i.imgur.com/8BVu7Ro.jpeg

[955 ツール・ド・名無しさん 2024/06/15(土) 13:10:50.96 ID:wVGUGl+D]

>>954
レースに出て競争するわけではないの速度は重視していません。60分パワーを上げるまたは維持することを目的にパワトレしています、

[956 やったーまん 2024/06/15(土) 13:11:49.02 ID:wVGUGl+D]

>>954
スピードよりパワーなんですよまん

[957 ツール・ド・名無しさん 2024/06/15(土) 13:12:16.17 ID:wVGUGl+D]

>>954
スピードは興味ないのよ

[958 やってるマン 2024/06/15(土) 13:31:08.07 ID:wVGUGl+D]

勝ち負けレースより「出力」維持向上が目的なんす

[959 ツール・ド・名無しさん 2024/06/15(土) 13:34:38.03 ID:5NPR4TZQ]

>>957
ヤッターマン日記1
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1718413260/
ヤッターマン（やってるつもりマン）のトレーニングが参考になる人は書いてくれるよ。そうじゃないならみんな君の嘘を見抜いてる


スピード出ないね（笑）だから遅いんだよ
妄想トレーニングとリアルトレーニングは違うので、みんなと話噛み合わないのは仕方ないから専スレに移動してね
https://i.imgur.com/8BVu7Ro.jpeg　
向上心無い人に用はないよ

[960 ツール・ド・名無しさん 2024/06/15(土) 14:22:09.24 ID:4A+jTjOs]

出力上げるには時間より効率と質です

[961 ツール・ド・名無しさん 2024/06/15(土) 14:22:29.42 ID:4A+jTjOs]

そしてトレーニングと並行して大切なのが質かる睡眠休養栄養です

[962 ツール・ド・名無しさん 2024/06/15(土) 14:25:48.97 ID:LKZh+ofN]

自演で成りすましをしないことが、
トレーニングにおいてもっとも大切です

[963 ツール・ド・名無しさん 2024/06/15(土) 14:28:29.40 ID:N7Zel37m]

ケイデンスは75を守ることがトレーニングにおいて最も大切です。

[964 ツール・ド・名無しさん 2024/06/15(土) 14:59:38.74 ID:54haYx2w]

この人のパワメスレでも某社のパワメは極めて正確とか連投してたな。
ちな、正確であることの根拠や検証結果は一切提示しない

[965 ツール・ド・名無しさん 2024/06/15(土) 15:16:11.98 ID:5NPR4TZQ]

>>964
あれでしょガーミンラリー

[966 ツール・ド・名無しさん 2024/06/15(土) 15:27:12.12 ID:LKZh+ofN]

>>965
いや、国内某メーカーね
名前を出してはいけないらしいので。。

[967 ツール・ド・名無しさん 2024/06/15(土) 15:46:28.49 ID:+5o4X/V2]

テンポ走やLSDは不要です。
時間がかかる割りには効果が全くありません
高パワーを維持するパワトレのみが正義です

[968 ツール・ド・名無しさん 2024/06/15(土) 15:46:50.15 ID:wVGUGl+D]

明日はクリスクロスパワートレーニング

[969 やったー 2024/06/15(土) 15:47:50.08 ID:wVGUGl+D]

>>967
素晴らしい

[970 やっぱり 2024/06/15(土) 15:48:39.92 ID:wVGUGl+D]

>>961
それが快眠快便快調にリンクします、

[971 ツール・ド・名無しさん 2024/06/15(土) 15:50:47.11 ID:7+KgVbw+]

トレーニング週3回（回復走 週2回
3月FTP245W（ローラーCP60分
4月下旬にFTP262W（実走平坦CP60分 に上がりましたよ

[972 ツール・ド・名無しさん 2024/06/15(土) 15:58:29.25 ID:7+KgVbw+]

高強度パワトレのみが正義です
私のFTP向上を御笑覧あれ
最高のソースです

[973 ツール・ド・名無しさん 2024/06/15(土) 16:07:55.32 ID:f5vLIrVf]

ベーストレーニングを一切しないことが最も大切です。

[974 やっても 2024/06/15(土) 16:17:16.84 ID:wVGUGl+D]

片側パワメ20分301Wでしたよ

[975 ツール・ド・名無しさん 2024/06/15(土) 16:18:04.71 ID:wVGUGl+D]

>>972
素晴らしい☺

[976 ツール・ド・名無しさん 2024/06/15(土) 16:19:50.09 ID:wVGUGl+D]

>>971
2月頭 CP60ローラー （245W 4月下旬CP60平坦実走（262W 5月半ばCP60平坦実走（250W 6月頭 CP60平坦実走（250W
6月半ばCP69平坦実走（254W

高強度中心で4.3W/kgは行きます

[977 ツール・ド・名無しさん 2024/06/15(土) 16:21:03.14 ID:wVGUGl+D]

>>973
閾値以上で十分☺

[978 ツール・ド・名無しさん 2024/06/15(土) 16:29:16.32 ID:lO6OYKQ9]

埋め

[979 ツール・ド・名無しさん 2024/06/15(土) 16:31:03.69 ID:a5J4CAnx]

思うにヤッターさんを叩いてるのってゼッツーwとか万年やってて万年向上無しのオッサン軍団だろ

ゼッツーwで強くなるとか可笑しすぎて笑いが出るよ
くくく

[980 ツール・ド・名無しさん 2024/06/15(土) 16:32:30.74 ID:5NPR4TZQ]

ヤッターマン（やってるつもりマン）
の嘘を見破った理由

250wで4.5倍がコンスタントに出せると書いてるヤッターマンが、ヒルクライムで6.6%　7.5km　 28分切り程度と書く。

それは自分のデータだと、大体４倍もあれば出るタイム

指摘するとすぐに25分46秒4.6倍がベストだと。0.1倍違うくらいで3分変わるのが整合性取れない。

おそらく28分切りがヤッターマンの正式タイムで、同セグメントの250w程度の人のタイムを書いた。だからこちらは大体合ってる。

指摘しても都合悪い事は無視するのがヤッターマン（やってるつもりマン）。
だから認めてるも同然。

実走35km/hも大体4倍未満くらいの人の平坦アベレージに近いよね。

整合性取れすぎて笑う。
やっぱりヤツは嘘吐き助だわ。

[981 ありがとうございます 2024/06/15(土) 16:34:33.12 ID:wVGUGl+D]

>>979
ありがとうございます。
そうなんですよね。ゼッツーで強くなるなんて生暖かい。いやいや、しかしトレーニングには正解はありませんからね。
その目的目標指標に合わせたトレーニングがシンプルイズベスト。
私は閾値以上でCP60分 250W4.3W/kg維持できていますから成功です

[982 ツール・ド・名無しさん 2024/06/15(土) 16:36:17.12 ID:wVGUGl+D]

>>980
だからスピードは重視してないのよ
出力出力です

[983 ツール・ド・名無しさん 2024/06/15(土) 16:37:35.01 ID:wVGUGl+D]

>>980
現在69分254Wだから4.3後半W/kg

[984 ツール・ド・名無しさん 2024/06/15(土) 16:38:05.60 ID:wVGUGl+D]

>>980
しっかり計算してくれ

[985 ツール・ド・名無しさん 2024/06/15(土) 16:38:12.74 ID:gTEZynTr]

基地外ってどうでも良い一つの事に集中出来てすげーな

[986 ツール・ド・名無しさん 2024/06/15(土) 16:38:47.52 ID:VBDdpr6j]

重視しているしていないという問題ではなく、その出力にしては遅すぎるということなのだけど

仮にFTP1000とかあって、
本気で20キロでしか走れなかったらおかしいでしょう

意味わかってます？

[987 ツール・ド・名無しさん 2024/06/15(土) 16:39:11.71 ID:wVGUGl+D]

>>980
4月は262W4.5W/kg

調子もあるだろ

[988 ツール・ド・名無しさん 2024/06/15(土) 16:39:44.53 ID:wVGUGl+D]

>>986
気にしないよ☺

[989 ツール・ド・名無しさん 2024/06/15(土) 16:39:45.27 ID:LKZh+ofN]

まあもうこれで彼の居場所も終わりです。
次スレはありません。
さようなら。

[990 ツール・ド・名無しさん 2024/06/15(土) 16:41:41.68 ID:1S8paJ48]

日本語が理解できないようだ

[991 ツール・ド・名無しさん 2024/06/15(土) 16:47:37.47 ID:3Yqw6yFg]

埋めていこう

[992 ツール・ド・名無しさん 2024/06/15(土) 16:48:46.55 ID:cnRzG8pH]

私はヤッターマン
すべてを破壊するもの
そして私も消えよう

[993 ツール・ド・名無しさん 2024/06/15(土) 16:54:06.08 ID:wVGUGl+D]

>>989
ありがとうございました😊

[994 ツール・ド・名無しさん 2024/06/15(土) 16:55:03.77 ID:wVGUGl+D]

>>986
だから速度スピードは気にしていません。
出力重視＝パワトレなので

[995 ツール・ド・名無しさん 2024/06/15(土) 16:55:59.11 ID:wVGUGl+D]

ぜっーたいゼッツは時間の無駄

[996 ツール・ド・名無しさん 2024/06/15(土) 16:58:00.02 ID:lO6OYKQ9]

次スレ >>945

[997 ツール・ド・名無しさん 2024/06/15(土) 16:59:34.60 ID:lO6OYKQ9]

うめ

[998 ツール・ド・名無しさん 2024/06/15(土) 16:59:46.37 ID:lO6OYKQ9]

そぉい！

[999 ツール・ド・名無しさん 2024/06/15(土) 17:00:04.57 ID:lO6OYKQ9]

うに

[1000 ツール・ド・名無しさん 2024/06/15(土) 17:00:12.05 ID:lO6OYKQ9]

いくら