ヒルクライム情報交換スレ 39%

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/08/20(月) 01:37:30.32

もあぱわぁぁあぁぁぁあああああああああ

全国のヒルクライムリスト
http://hillclimblist.com/list/all_list/

登坂TT
自転車で坂を登る
http://tohantt.info/

関西ヒルクライムTT
http://cyclett.dip.jp/cycleTT/Top

さあ逝ってﾖｼ!!

※前スレ
ヒルクライム情報交換スレ 38%
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1528802088/

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/06(木) 12:51:04.77

週2,3でも、きちんとTSS積んでいけてるんなら伸びるんじゃね？
俺はなんか不安になるから、基本休息日は週1にしてるけど

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/06(木) 12:51:23.47

>>759
森本さんdisってんの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/06(木) 13:07:41.91

何に対する効果のことを言ってるのかターゲットがわからないね
TSSも全てのターゲットに対しての指標になるわけじゃない

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/06(木) 13:09:18.21

速い人でも、田中さんみたいにCTL160まで毎日乗りまくる人もいるし、
森本さんみたいに数日に1回追い込んで他はレストをしっかり取る人もいるし、何が正解なのかはわからんね

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/06(木) 13:12:31.31

トレーニングは週２日じゃ足りないのかな？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/06(木) 13:28:38.81

>>761
全く乗ってないわけじゃないだろ
完全レスト4日もとってたら早くなれるわけがない
せいぜい1日だわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/06(木) 13:29:19.03

>>764
足りるわけ無いだろ舐め過ぎや

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/06(木) 13:42:45.66

>>764
年齢とかどのレベルかにもよるのでは
ヘトヘトならレスト取らざるを得ないし、年取ると回復が遅くてここが向上のネックになる
体力つくとレスト日も減らせると思う

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/06(木) 13:53:22.13

>>765
いつかのサイスポに森本さんの一週間載ってたよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/06(木) 14:17:35.43

ユキヤみたいにほぼ実走でしかトレーニングしない人もいるし
土井ちゃんみたいにTSS700超えたら休息する人もいるし
時間じゃなくて強度でトレーニングする人もいるし
要は人それぞれです
自分で強くなったって感じないならトレーニング量増やすなり強度上げればいいんだよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/06(木) 14:46:31.69

>>745
レースまで出るチャリダーはリア充だらけってマジ？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/06(木) 14:49:11.44

>>770
全然そんなことないよ
独身だらけや

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/06(木) 15:00:17.15

>>770
既婚子持ちで出られてるなら勝ち組だろうって話し

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/06(木) 15:12:04.40

>>755
ど素人乙

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/06(木) 15:14:17.16

夫婦で、親子で出るなら間違いなく羨ましい

つうか勝ち負けって何よw

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/06(木) 15:17:29.46

>>774
全面勝利？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/06(木) 15:20:49.37

まあ家族で装備揃えられるのは、金持ちで時間もあって仲が良くて…
あ、なんだろう雨が目に

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/06(木) 15:22:51.70

つまり日向涼子は勝ち組か

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/06(木) 15:40:23.82

息子と一緒にレース出るけど、入賞する息子を後目に完走目標の俺。
完全敗北だわ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/06(木) 15:47:06.30

人生山登りってか

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/06(木) 15:48:51.24

勝ち六本木さん
負け

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/06(木) 15:51:36.81

>>773
素人丸出しはお前じゃんw
森本だってシーズン中は流石にほぼ毎日乗ってるし
ほぼ毎日乗らずに強くなる奴とか居ないよ
そんなんだからお前はいつまでも弱いんだよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/06(木) 16:02:04.02

裏磐梯スカイバレー、情報がないと思ったら
大会サイトじゃなく裏磐梯観光協会のほうに書いてたわ

現状通行止め、開催かどうかは金曜朝にお知らせするってさ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/06(木) 17:25:20.12

>>764
週2じゃ現状維持も難しいのでは？
現状維持は後退と同じだけどね

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/06(木) 17:34:39.63

１週間のうち何回練習すればよいのかな？
身長170センチ。体重59kg。体脂肪9.9のヒルクライム体型です。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/06(木) 17:40:17.98

嫁と○○＞トレ日数だったら文句ない？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/06(木) 18:11:58.66

>>784
出来るんなら毎日だけど
仕事とか他の用事があれば休めば？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/06(木) 18:15:16.68

>>786
毎日ですか！今は仕事休みの週２回で乗っています。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/06(木) 18:19:43.13

>>784
170cmで59kgって重くねーか？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/06(木) 18:22:43.73

https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/78f1e14850be727f82513b8155b5fb14/5C18CA04/t51.2885-15/e35/36966218_222846241885227_6608325986880585728_n.jpg

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/06(木) 18:28:09.07

ヒルクライム体型ではないな
170cmで55kgだけどモアパワー兼松さんと同じ体重なんだよなこれで

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/06(木) 18:32:31.03

すんません。163で62キロです。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/06(木) 18:41:56.06

>>788
標準体重以下だと思うんだけど。ヒルクライムはパワーじゃないの?体脂肪は一桁だし。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/06(木) 18:47:10.14

>>792
まあ60kg5倍300Wの方が55kg5倍275Wより速いからあんま気にすんな
仮に60kg5倍300Wで頭打ちになったとき、パワー維持して57kgまで減量すると、5.25倍でもっと速くなれるってことなだけだから

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/06(木) 18:47:58.63

>>787
メタボ検診でも3日は休むなて言われるくらいだからな
ガチ勢の休みは70km240wをポタとか頭おかしいやつらもいるから毎日乗っても大丈夫だよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/06(木) 19:00:15.15

>>792
週2日のトレーニングで速くなれますか？って質問の仕方がアホすぎるだろ
速くなってるか自分で把握できてないの？FTPや近場の峠のタイムとか

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/06(木) 19:00:23.12

>>792
ヒルクライム体型って自負するくらいなのにその体重は…
パワーってかヒルクラはバランスが大事だと思うがね

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/06(木) 19:08:49.74

>>791
元喜さんじゃないですか

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/06(木) 19:11:55.10

朝走るのと、夜走るのとどっちが効果的なのだろう。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/06(木) 19:13:06.38

毎日乗ったら靭帯や腱の回復が追いつかずに痛み発症する。筋肉は回復するけど。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/06(木) 19:17:56.29

>>798
朝と夜に乗るといいよ
毎日は無理だろうけど

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/06(木) 19:22:27.15

>>798
夜のレースに出るのだとしたら夜が良いだろう。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/06(木) 19:23:52.87

夜の方が車少ないからオススメ
視界も見辛いから注意必要だけど

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/06(木) 19:38:23.40

>>793
そうですよね。やはり体重よかパワーですよね。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/06(木) 19:39:24.24

>>794
やはり３日練習して次休みを入れた方が良さそうですね。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/06(木) 19:54:44.88

パワー追求するとスプリンター体型になりそうでこわいｗｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/06(木) 19:58:06.33

スプリンターで山も登れるオールラウンダー目指そう

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/06(木) 19:59:06.88

超合金は登りも平地も速くて体重も70くらいあるのに凄すぎる
見た目は全くクライマーじゃないのに

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/06(木) 19:59:11.43

ロードレースも行ける耐久力も

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/06(木) 20:11:33.08

森本さんは適当にサイクリングの延長で初めて出た乗鞍で68分　加えて秀才
我ら一般レベルとは違います
?日LT40分　途中2分おきにL5とL6を交互に入れましょう　さようなら

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/06(木) 20:51:37.33

裏磐梯の情報をあっさり流されて悔しいので
関連スレを張っておきますね

ヒルクライムのトレーニング 68峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1535282770/

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/06(木) 22:21:31.95

>>788
正気かこいつ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/06(木) 22:34:13.36

174cm68kgで富士ヒルぎりぎりゴールドなんだが
1kg1分の法則が正しいのなら60kgに減量したら優勝できてしまうの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/06(木) 22:46:10.42

パワー維持できたらな
8kgも減らしたらまず無理だろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/06(木) 23:39:10.47

>>805
1000W以上出す練習すればなるだろうが
ヒルクラで出すWはせいぜい400とかだろ
あんな体型になるわけがない

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/07(金) 05:13:02.70

やってみろよとしか

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/07(金) 05:22:46.99

>>751
スマートトレーナー買って毎日60分でも追い込んだ方が効果あるだろ
ヒルクラなんて短距離TTなんだからさ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/07(金) 06:55:13.56

裏磐梯スカイバレー決行だってさ
天気はまだ不透明だが

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/07(金) 07:09:32.70

大台ケ原は雨かな…。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/07(金) 07:52:40.67

>>812
国大スイマーの人？
340Wでぐらいかうらやましい

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/07(金) 08:33:37.28

174で54kgいるからな。60kgはデブだぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/07(金) 08:41:33.80

漏れも176cm58kg
メーカの人曰く足長ボーイ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/07(金) 09:04:55.54

特定した

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/07(金) 10:15:53.29

ヒルクライム佐久やっと参加証DL出来るのな…

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/07(金) 10:32:17.34

参った〜。４日間も自転車乗らないと体重増えるし体力もガタを落ちだよ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/07(金) 11:09:53.93

わかる
俺も仕事とかで忙しくて一週間まともに乗ってなかったら心拍すぐ上がるわ、息切れ激しいわでなかなかキツかった
短距離でもいいから三日に一回は乗りたいところ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/07(金) 11:17:25.25

>>822
キャプ翼スタイルはつらいｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/07(金) 17:29:42.95

>>825
筋力・体力を付けるのに時間かかるけど、やらなくなるとすぐさま落ちるね（涙
継続は力なり。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/07(金) 17:30:48.09

ホント体力は落ちる時はすぐ落ちるのに
体重もそうだといいのに

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/07(金) 17:49:13.69

運動しなけりゃすぐ体重増えるじゃん
これで我慢しなよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/07(金) 17:49:56.63

>>828
自転車１週間も休むと体重はすぐさま増えるね。涙

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/07(金) 18:13:55.56

富士ヒルってゴールド取るのに5倍必要っていわれてるけど実際そんなにいらんよね？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/07(金) 18:16:20.61

>>831
実際4.3倍くらいで踏めばゴールド取れるけど、高地効果でFTPの9割くらいに落ちるからそれを考慮して5倍って事じゃね

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/07(金) 18:24:02.09

乗鞍なら9割だけど富士はそこまで落ちんよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/07(金) 18:25:46.46

シルバーも4倍いらんな
3.8ありゃいける
バイクの軽量化やホイール性能かしら？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/07(金) 18:40:18.80

乗鞍やばいな　ラスト2kmの記憶がないw

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/07(金) 18:40:29.58

>>834
ギリシルバーだとするなら75分走らなきゃならないから結果的に4倍は必要ないけど、基本的にFTP4倍ないとキツイぞ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/07(金) 18:41:44.58

今年の富士ヒル年代別入賞したけど4.55倍くらい

FTPは4.8倍もない
よく練習してる10分は5.4倍くらい

FTP5倍超えの人は60分切れるんじゃないかな

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/07(金) 18:47:46.31

入賞者がゴロゴロいるのにヤッターマン71分が速いと言われる不思議

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/07(金) 18:56:40.30

5倍と言うけど、50kg5倍と70kg5倍なら全然話が違うからな

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/07(金) 19:01:28.36

口だけなら誰でも言える
俺も富士ヒルゴールド余裕でしたわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/07(金) 19:08:10.62

お前らすげーな俺4倍も無理

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/07(金) 19:12:26.63

https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/18064a0acfe48411e53b5f5f9590a771/5C14DF3E/t51.2885-15/e35/32343565_181267589198784_2473532422373769216_n.jpg

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/07(金) 19:18:02.45

>>838
そりゃ比率考えると71分のヤッターマンより遅いやつのほうが多いだろ

あと選抜の入賞ならすごいと思うけど、ゴールドとるだけなら適当に練習してりゃとれるし、実業団の人達からすれば雑魚でしょ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/07(金) 19:31:49.43

>>843
実業団でもピンキリだぞ
サラリーマンの趣味でやってる人が一番多いから175cm/58kgでFTP280Wの俺くらいでも選手になれるし、
割と5倍越えてなくてもレースでは勝負に絡めたりする
まあチームでは一番遅いんだが

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/07(金) 19:42:35.84

>>844
富士ヒル年代別なら表彰台乗れるレベルじゃん

あなたとほぼ同じ体重とパワーでE1走ってて全日本も出てる知り合いいる
確かにレースはテクニックでどうにかなるって言ってるけど、ヒルクラでは勝負にならないって言ってたな

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/07(金) 19:53:13.81

嘘松多すぎィ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/07(金) 19:58:18.90

>>845
ロードレースは繰り返し、短時間の高出力が出せないといくらFTPがあろうが勝てないんで
その知り合いの人は1分、3分、5分のパワーが俺よりも遥かに高いんだと思うよ
やっぱアタックかかるとかなりキツくて、そのうち千切れるからね

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/07(金) 20:00:05.64

身長は変えれないから体重とパワーを変更したい
160cm50kgFTP300W
うーんこのZパワー戦士みたいなプロファイル

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/07(金) 20:01:50.20

現実は60kgFTP250Wの糞雑魚...

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/07(金) 20:15:22.00

2chメンバーでチーム組めば表彰台を独占できそう

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/07(金) 20:43:24.69

チームモアパワー

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/07(金) 21:13:35.58

じゃあ俺は女の子と一緒に選手を応援する係やるわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/07(金) 21:27:59.37

ロード乗りの89割はホモだし、必要だね！

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/07(金) 21:36:43.42

かわいいこおらんやんｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/07(金) 23:11:07.14

89割って890％か

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/08(土) 01:45:41.20

乗鞍60分だったから
富士ヒル走ってたら多分60分か61分くらいだったんだろうか
ヒルクラの実測ftpは5倍あるかないかくらいだけど年代別なら割といけてしまうよね

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/08(土) 07:49:53.13

>>856
実際、54kgで走るより58kgで走った方がタイムが良かった。ヒルクライムはパワーじゃ！

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/08(土) 07:50:59.29

富士ヒルなんてゴールドしかとったことないし、乗鞍も60分切ってるわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/08(土) 08:11:32.98

>>858
すげー！どんな練習してるの?週何回練習してます?