ヒルクライムのトレーニング 68峠
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速くなるにはモアパワー！
レースに勝ちたいならモアパワー！！
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー！！！
※前スレ
ヒルクライムのトレーニング 66峠
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/
ヒルクライムのトレーニング 67峠
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1531994852/
次スレは無能じゃない>970が建てるように タイムを速くするには→モアパワー
トレーニングの方法は→モアパワー
ケイデンスや漕ぎ方は→モアパワー
速くなるにはとにかくモアパワー ヤッターマン博士が言ってるように、ヒルクライムにはパワーこそ命
重要なのはモアパワー
ヒルクライムが強くなりたいなら、バナナとささみ食って2分走20本のインターバルをやればいい
これを続ければ白石23分、蔵王68分、富士71分で走れる やはりロングライドは害悪でしかないな
お盆で合計600km獲得8000m程走ったダメージが、乗鞍までに回復しなかったわ なぜやろうとしたのか理解に苦しむ。
チームメイトもお盆休みにロングライド三昧してたけど、意味ねーだろ、だから遅いんだよって言いたかった。 ターゲットとしてるレースと比べて極端に長い距離は意味ないどころか故障リスク考えるとマイナスやな。TSS無駄に増えるし。 サドル後退幅ってどれくらい取ってる？
ホビーレーサー本で森本さんがフェルトからパーリーに変えた時後ろ乗りになっててタイムが落ちたから2cmまえにだして1cm上げたと記述があったが
股下80cmで40mmくらいにすると確かに登りやすいけど下り怖過ぎ >>5
3日で合計600km獲得8000mてこと？
それはすごいがんばってると思うけどな 富士ヒルでも先導者がスピード抑えてるのに合間を縫って車の後ろまで加速する奴とかちらほらいたなあ
急いだところで速くつくわけでもないのに 焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える間抜ﾁｬﾝ。
唐突に脳内の誰かについてあれこれ独り言、気持ち悪い糖質歯軋り爺ｻﾝ
https://i2.wp.com/morecadence.jp/wp-content/uploads/2018/08/73300aed5b6afae7ed3b1dbb2dba0b02.jpg?resize=1024%2C682&;ssl=1 小山粘着爺はもう国外追放しないとダメな人、北のカリアゲの国へでも行ってもらいたいｗ
生きてる間は迷惑かけまくるだろうからスレでも触らない方がいいなｗｗ >>11
5日でだな
間に1日休息入れてるから、走ったのは4日
長い自転車旅ができる機会なんてお盆ぐらいしかないからなあ >>18
楽しかったんならそれが一番だよ
LSDでゆっくり強くなればいいじゃん 600kmも走れば獲得10000mいけるだろ
甘えるな よくある「構うな節」で得意げにｼｬｼｬり、自分だけにウケる3文評論でフザけた体を装うも、歯軋りｷﾞﾘｷﾞﾘの歯軋り爺ｻﾝ。 (´･ω･`)解ると思うが姥捨て山はマジで必要だよな。私恨粘着ロリコン半角ｷﾁｶﾞｲ自作自演マルチオウムコピペ歯軋り連呼連呼僕ちゃん老害の理想の行き着く先は金がかかる分家族に最後まで迷惑かかる安楽死じゃなく、連れてってぶん投げて終了の姥捨て山だよ。 何を言いたいのか良く分からないアスペ文章で、姥捨て山妄想を得意げに語る、引き籠もりのネット徘徊歯軋り爺ｻﾝ >>10
フレームジオメトリも体型も全く異なる他人の話を聞いて何の役に立つんだ？ このチョン貼りロリコンマルチコピペ残尿蛆虫歯軋り連呼僕ちゃんジジイは完全に呆けてるだろうから処分
他の老害も徐々に駆除していってほしい 体型はともかくフレームジオメトリとサドル後退幅は関係なくね
何言ってんだこいつ >>27
BBに対するシートポスト突き出し位置がフレームによってバラバラ 踏込みトルクが上がれば自然とお尻が前の方に移動するからなぁ
フレームの変更よりも漕ぐスタイルが変ってきたと考えた方が良いのかも？ >>29
変わるだろ
シートチューブが80度と75度で同じ後退幅になるか？ 普通はサドルレールで前後位置調整するよね・・・？
自転車持ってない系？ 多分、シートポストとサドルが一体形成されてるんだよ。 あのさ、ローラーでは問題ないのに勾配きつめの山行くと腰痛くなるのはなんでだろ～。
骨盤の角度なんだろうなとローラーでフロントタイヤ持ち上げて乗っても問題ない。
なんでだろ～。誰か教えてちょうだい。 そりゃ道路の方が起伏は複雑だし、外乱あるから上半身にも力入るし ttps://shinno-lsd.blogspot.com/2017/03/blog-post_25.html?m=1 レスありがとう。
固定ローラーと実走だと腰にかかる負荷が違うんだろうね。
体幹がうまく使えてないのかな。 奇麗事に虫さんが走る
結局職場のストレスに負けて
月曜日に布団かぶったり反対方向の電車乗ったりしてるうちにレーパンスレにグロ画像貼って、ショップオーナー粘着を繰り返している負け犬じゃんw 今年の豪雨被害でホーム峠（林道）がそのまま廃道になりそう
スマトレとズイフト導入しようかなぁ 高えなぁ >>38
固定ローラーでもライザーブロックつけて、負荷かけてぶん回せば腰にくるよ >>38
俺も坂だけ腰痛いな～と思ってたけどそれは平坦（とローラー）でサボりすぎてたのと使う筋肉の関係だった
高負荷長時間でケツ使ってると腰にも来るね 意味不明のガタガタの文章で、なにやら妄想を喚きはじめる、頭の弱い負け犬歯軋り爺ｻﾝ 長時間高強度に慣れてないんだろう。
ダンシングを適度に混ぜないと、使う筋肉が固定されて腰が痛くなるよ。 特に激坂はケイデンス下げてトルクで登るしかないから、踏んだ反力を体幹で支えるため顕著になる 乗鞍動画見たけどチャンピオンクラスの選手はみんなケイデンスたっけえな 序盤は斜度ゆるやかだからみんなケイデンス高いでしょ
おれでさえ90くらいだし
ちなみにラスト3㎞は70ちょいまでおちてるｗｗ そうなんですよね。
おそらく普段のローラー練より実走のヒルクラのほうが
高トルクになってて腰に普段より遥かに負担かかってるんだと思います。
先日のレースはスタート10分で腰に違和感が出はじめたので
ダンシングで誤魔化しながらベスト5分落ちで登りました。
対策としては普段から自重筋トレはしてるけど
アウタートップでゴリゴリ踏む練習もしろってことですよね。 正々堂々と言い返せない負け犬小山粘着半角ｷﾁｶﾞｲ爺ｗｗｗ
必死に新しいレスがつくのを一日中張り付いて（つまりニートｗ）
論破されたレスを貼り付けることで自己満足するしかもう残手段がないｗｗｗ
リアルでいい返して勝てる自信がないから拾い画を貼る「行為」で自慰行為ｗｗｗ >>50
そうじゃねーだろw
ケイデンス落とさないですむように身の丈にあったスプロケ選べ >>52
いや、実走で腰が痛くならない方法聞いてるだけだから。
>>50:38
個人的にはサドルの角度かな。
ヒルクライム用に前下がりにしてる。
水平だとのぼりでは、基本的に前上がりの角度になっちゃうからね。 ヒルクラの腰痛は慣れ
実走でヒルクラの回数こなしてれば勝手に無くなる
ローラー時はライザーブロックを高めにしてトルクかける練習をする
このとき体幹がブレないように注意してれば腰が鍛えられる 腰椎や股関節の靱帯が筋力に負けるようになると
腰周辺が痛くなってくるお年頃なのかも知れませんよ だから腰に負担がかかるトルクで踏んでるのが間違いだっての
25で登ってるころはちょくちょく腰が痛くなったが、32にしたら全く無い
痛みがない分練習回数が増えて、タイムも向上
腰痛を防ぐために無駄な筋肉つけてどうすんだよ >>53
軽いギア使えば腰は痛くならないのに
聞く耳持たない奴は腰痛とオサラバできないよ 筋力つけて今のギアが軽く感じるようになればいいのでは 私のためにケンカをしないで…
漢ギアにこだわりはないので去年走った経験から先日のレースは34×29で臨みました。
でかいカセット使うのはアリなんですがそれを腰痛の解決方法にしちゃうと
29や32Tを使っても体重と勾配の兼ね合いで負荷が高くなるとやっぱり腰が痛くなるでしょう。
ですから腰痛対策としてはブレない体幹を作る。体幹をブラさない乗り方で乗るだと思うのです。
質問しといて偉そうなこと言ってすみません。
ちなみに今年の乗鞍68分でした。
遅くてすみません。 重いギアを使えばブレない体幹ができるという思い込みに縛られてる
痛い腰をなおさら酷使するだけなのに
もう何言っても聞く気なしか
68分とか言い出すしダメだなコイツは 68分だと速くも遅くもない微妙なラインだな
俺は61分でしたグギギ...
1時間切るつもりだったのに 本当に68分で走れるなら
リア34用意すれば、斜度20%でもオーバートルクで腰痛なんて出ないだろｗ
ギア比を下げて腰痛対策したら、斜度が上がった時に腰痛が出る？
へー毎日暗峠でも登るつもりなんか、こいつ 1か月後のヒルクライム大会に向けてローラー台で2分走を20本やっときゃいいの 峠をクルクル回して高速で登ってたら 爺さんサイクリストに最近のはだらしない
とか説教されたの思い出した 兼松さんの乗鞍での結果を見て、炎天下での高校野球児を連想したわ。 >>66
おれは同じくらい
距離や標高差からの計算だったら乗鞍のほうが数分早くなるはずだが
やはりそこは高度が効いてる様子 乗鞍の高度は思ったよりくる
なんであんなにパワー落ち込むんだと いや、昭和の古臭いジジイはノーマルに23で登ってこそ漢だって時代だったからね
その頃はコンパクトとかワイドギアなんか無かったからそういうのも無理はない
時代は変わったんだよジジイ >>62
君一人だけ同じこと連呼してるけど馬鹿なん？
重いギアで鍛えるなんて書いてないじゃん
68分が君の記録より速くて悔しかったの？
>>65
そもそも腰痛の原因がオーバートルクだけと断定してるのがおかしくね？ >>71
マイナス3分ぐらい
富士72分→赤城68分
富士60分→赤城57分
て選手がいた
俺は赤城苦手みたいでマイナス2分ぐらいだった したり顔でアドバイスした相手が
自分より速かったら逆ギレする
おもろキャラが居るスレは
ここですか？w >>79
自己申告タイムを信じちゃう純粋な人が居るスレだよ
あ、俺今年の乗鞍59分だったんで >>81
68分ごときでそんなこと言い出すとかどんだけ遅いんだよお前… ローラー練がメインな人は特にそうだけど
自分が一番パワーを出せるトルクやケイデンスってある程度決まってるわけでしょ
実走ではギアが足りなくて、そこからズレたケイデンスで走るから、腰痛も出るしタイムも伸びない
ローラー上でも常にケイデンス50とかで練習してる馬鹿はともかく、普段は90で練習してるのに、峠では50,40とかで走って腰が痛いですーとか、馬鹿を超えた何かでしょ
別に細かくケイデンス変えてローラー練して、どのケイデンスでも力出せるようにしても、いいけど
それは無駄な努力だよね
一定ケイデンスで走れるギア用意するだけで解決するのに >>83
先日のレース（恐らく乗鞍？）のスタート10分で腰痛出たって書いてあるんだから
ギアが足りなくて腰痛が出たわけじゃないんじゃね
単なる実走不足としか思えん >>84
お前の予想通りに乗鞍だったとして
最初の10分は集団から千切れないためにみんなオーバーペース気味に走る所だし
斜度もちょくちょくきつい所が混じるわ
そこで無理矢理踏んだんだろ なに？こいつチャンピオンで走った設定になってるの？
そら59分の俺から見れば遅いペースだったけど68分にあれがきついかきつくないかは分からんわ 乗鞍なら70分でも充分早いと思うけどな
どのレベルで話してんだよ ここまでの設定まとめとくわ
10分で腰痛がでるヒルクラ初心者
初参加の乗鞍にチャンピオンクラスで出る
10分で腰痛が出たけど68分で完走
リアは29使ってる。こだわりは無いけとそれ以上のでかいギアは拒否
ローラー練しかしてない 速い人はダンシングも上手いよね。シッティングに近い効率で走れてる感じ。使い分けて疲労を分散してると思う。
結局、速く走ろうと思ったら重いギアを踏むシチュエーションは避けられないから、ギア選択だけじゃ問題解決はしないと思うな。むしろ速い人ほどトルクが増すわけだし。 >>92
また頭悪いこと言ってるな
そんなもん当たり前だが、32とか34とか用意しても
23や25が無くなる訳ではないんだよ？
ダンシングで登ると、ダンシングしないと登れないでは、全然違う話なんだけど、理解できる？ チャンピオンクラスあれで遅かったのか
三本滝17分ぐらいて聞いたぞ
俺には無理 体感ではいつもより速かった気がする
いつもより早く切れたからだけど 今年ずっと速くなかったしそれが乗鞍で露呈されただけだから
書くことないんだろ 兼松さんは過ぎたるは及ばざるが如しを体現してみせたんだよ。貴重な実証例なんだよ 俺が知ってるカネマツさんてこの人じゃないんだけど
もう一人居なかったっけ？ 会場で握手してもらったけど気さくでイケメンやったで 兼松さん 四つ葉のクローバーでパワー抑えられたんじゃなかろうか
あと梅ぴょんて若い子 やばいなｗ １７５で４９ｋｇとか >>77
>重いギアで鍛えるなんて書いてないじゃん
>>50
>アウタートップでゴリゴリ踏む練習もしろってことですよね
アウタートップは重いギアじゃないんだ…
ここからはヒルクライムで腰痛になる人へのアドバイスだけど、
腰の筋肉を鍛えて対処しようとしたら逆効果だよ
1）まず腰の筋肉の疲れをマッサージやストレッチで取る事
2）腰を酷使しない股関節主体のペダリングをマスターすること
3）筋肉を鍛えるとしたらプランク等で腹筋を鍛えること
以上！ >>106
お前がツールドフランスで優勝してもお前の言うことを誰も信じないと思うｗ レース実績のないクソザコが偉そうに蘊蓄語るとか恥ずかしくならないんだろうかw 最近モアパワーが足りてないからこういう薀蓄語るやつが出てくる
モアパワーこそ全てという原点に立ち返れ >>105
プランクは全く意味ないよ
プランクしてもパワー出力は一切変わらないって証明されちゃってるし >>109
で？そういう君の実績は？
こうやって問い返されると、絶対答えないんだよなこういうやつ
こんなところで実績がどうのこうのとか、言うだけ馬鹿だっての
永久にループするだけじゃねーか 俺は大した実績ないから人様に偉そうにアドバイスできんわ
富士ヒル67分程度だし... >>112
何を持ってして証明としたのか興味あるからソースくれ >>115
プランクしたサイクリストとしてないサイクリストのパフォーマンスを比較して
プランクがどれくらい効果あったのか確かめる研究があったんだけど
全く変わらないという結果だった
ブクマし忘れたからリンクわからないわすまんな 腹筋ならプランクももちろん効果あるんだけど
俺は最近バイシクルクランチやってるよ。
名前も、動きも自転車に効きそうだろ。 俺は富士ヒル82分だったから余計なことは言わない方がいいかな >>119
>>120
そもそもお前らプランクやってFTP上がってないだろ？
ま、意味が無いとは思うけどやりたきゃやってればいいと思うよw だいたいプランクってのはFTP上げるためじゃなくて下りの制動力上げるためにやるものだからなw
ヒルクラスレでプランク重要！とか本気で思ってたら失笑モンだわwww 井上亮選手みたいな強靭な体幹が欲しい
ボート競技で体幹が鍛えられたんだろうな と、皆さんご覧のように自転車界隈では中卒レベルの似非科学が蔓延しており 梅ぴょんが完全に世代交代の子やな。
森本さん、これまでお疲れ様っしたー！ >>132
あれは成長期終わって身体壊すパターンだろ 175cm49kgってヤバない
170cm46kg、165cm44kg相当なんだが、女の子より軽いぞ 童貞だから知らなかったんだけど身長が同じなら大抵の場合は女のほうが重いらしいぞ >>125
下りのブレーキ時にプランクと同じ筋肉使うんだよ、わかるだろ？
プランクで鍛えればブレーキングがしっかり出来るようになるよ
それ以外の場面では全く役に立たないけどなwww >>126とか必死に現実から目をそらそうとしててワロタ
プランクに費やした時間が無駄だと思いたくないんだろうな
いや、お前がどう思ってても無駄なもんは無駄だからwww 俺、プランクやってたら
手首をバートップに置いて手を「ぷらーん」とさせて巡行するのできるようになったよ。
>>136さんはそんなのできて当たり前なんだろうけど
体幹が弱い人が人並みの体幹になるのにプランクは有効だよ。 >>132
49kgで乗鞍４位ってすごいな。あんな細い体のどこにパワーがあるんやろ？ 19ならヒルクライムじゃなくロードレース頑張って欲しいな
所詮ヒルクライムはオッサンの趣味レース
未来ある若者は王道を進んで欲しい
人生かけてプロになれとは言えないけどさ ディスるわけではないけど、あの体型だと100km以上もあるロードレースやる体力ないだろ
1時間でスタミナ切れるんでないの 日本でプロになるより
働きながら遊んでるほうが幸せ
どうせやるならいきなりヨーロッパ 体が小さいと集団で平地を走ってるだけで消耗していくしな >>112
腰痛になる人へのアドバイスであってパワーが上がるとは書いてないが…
>>77もそうだが、お前はまず最低限日本語が読めるようになれ 登り切るだけで満足してるようなザコだらけだからな
レースなんか余裕で優勝できるわ やっかみが惨めやなw
19歳の若者に嫉妬してるのかい？ 誰も教えてくんないから梅ぴょんって調べてみたらまだ若いのね
若いっていいな >>151
その結果ヒルクライムは遅くなる
つーかアレは食べても体重増やせないタイプだろ、どう見ても 赤城山に備えて俺もそろそろ減量開始しないと
今年は1時間2分切れるかな >>142
余計なお世話
ヒルクラで表彰台レベルなのに種目変更する必要などない
自分の体型に合った競技を選んでいる 富士ヒル後からずーっと不調に加えて赤城の1ヶ月前から練習できない状態で体重もうなぎのぼりだしもうモチベーション空っぽだわ
参加やめっかな～ >>157
もったいない
俺も昨年の骨折前にまだ戻らんが
まだあきらめんぞ 【福島が羨む、地元愛】 辺野古で立ち上がった県民 ＜安室奈美恵＞ 国民的人気ナンバーワン歌姫
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1535767009/l50
薩長に屈した会津と琉球、２００年たって大差がでた。 >>159
減量したくないと言うかできない
いやもっと美味しいもの食べて過ごしたいって欲望がね...
現実は会社に幽閉されてボロ雑巾にされて練習できないストレスを食べることで発散するしか耐えられない >>163
年収と労働時間は？
俺もこれから収入上がるがトレーニングやレースができなくなる。
それが正解か間違いかわからないから参考までに教えてほしい。 >>161
人それぞれだからな
ゆるヒルでいいんでない？
自転車のために転職なんて馬鹿げてる
無理せずにね 会社でボロ雑巾にされる人生なんて自転車やるやらない以前に御免被りたいわ まあ自転車なんぞに精出すより仕事を頑張った方が良い人生送れるのは間違いない 俺は自転車のために転職して成功だったけどな
満員電車でボロボロになって給料の大部分は狭い家賃に消えていく
近くに山はないしローラーを買ったはいいが騒音が隣室に漏れるから使えない
田舎はいいぞ
Iターン最高 >>169
>給料の大部分は狭い家賃に消えていく
俺もこれには耐えられなかった。 同じ仕事なら家賃差考慮しても東京の方が可処分所得高いだろ
今いるところは東京と地方で給料2割くらい違う 仕方がない、俺もゴールドマンサックスに転職するか… しかし、東電とかのインフラ系ならわかるけど外資金融でよく休みがポンポンとれるもんだなぁ
と感心するわ おれの知り合いは仕事だけに全力投球だったっぽいけどついていけずに
やめたで(´・ω・｀) やっぱあーゆーとこは、頭の出来で楽かキツイか差がでるんかのう 社畜すぎて休みが取れなくて自転車イベント参加出来ない、故にロードバイク仲間も出来ない ぼっちがイベント参加してもぼっちだぞ
夢を見るなぼっちを極めろ >>177
同僚のヨーロッパ人はみんなこんな感じ。むしろこれこそグローバルスタンダードな労働者かも知れない。 絶対チーフにはなりたくない
責任増えるし、仕事量も増える
一番嫌なのは人がいなくて休みなのにサービス出勤せざるを得ないことかな 俺は自転車乗りたくて主夫になった。子供を学校に送り出してから週6で2～5時間乗ってる。まぁ主夫というよりヒモだなヒモメン。小遣いは年70万程度だがまぁなんとかやっていける。 チャンピオンクラスの動画、速すぎ
勾配8パーくらいで時速20㌔とか完全に平坦扱いじゃん
重力無視しすぎ >>188
俺も見たよ
あれどう努力したら平気で20km/h維持できるのか知りたい 20インチで乗鞍スカイライン登りたいんだけど何時間みとけばいい？ なんインチだろうが君のPWRがわからないことにはなんとも… >>66
富士ヒルプラス2、3分じゃない？シルバーレベルだと >>177
遊ぶ金欲しさに働いた
今は豪遊している >>192
俺は乗鞍のほうが2分速いな
富士の頃はまだトレーニングが足りてなくて、乗鞍で仕上がるからｗ レース当日のドリンクってVAAMでも有りなの？
疲れに効果あるのかな di2使っている方に聞きたいんだけどスプリンタースイッチを上ハンに仕込むのってgoodですか？ あ～でもまじで子育てより仕事の方が楽だわぁ主夫の朝ははやいで。これも自転車乗るためだが、今日はレースじゃ BCAAをちょびちょび飲みながらスタート時はボトル半分くらいになるように
してるかな 乗鞍のときは >>177
１番家庭 ２番仕事 ３番趣味。家庭を大事にしろよ！間違っても奥様、子供置いてハワイなんて行くなよ！ 仕事が決まらないからトレーニングくらいしかすることがない
つらい >>202
いやいや！仕事が決まらないと精神的にもよろしくないので自転車に乗る気にもならないよ。 キャベツ最高のコンディションだったぞ
下りは、雨だったがな キャベツサコッシュ欲しい
メルカリとか出品されまくりそうだけど 単発で僕ﾁｬﾝを追いかけ回すという卑怯な行動をとりながら、得意げに「正々堂々」を語る 笑える歯軋り爺ｻﾝ
https://www.gettyimages.co.jp/license/1000430294 朝より夜の方がローラートレーニングの出力が20W近く高かったりするんだけど
どうすればこのパフォーマンスを朝に発揮できるのか ほぼ毎朝外走ってるけど、早朝はフルパワー出なくて当然位に思ってる
起床から2～3時間くらいはたたないと調子上がらない 朝も夜もパワーでないわ
仕事ある日は駄目だ
休日か一番モアパワーする >>207
カフェインとか？
俺はコーヒー飲んでからだと朝から調子いい気がするプラシーボ全開だけど カフェインならモンスターエナジーだな
元気が出てくる、気がする ギア緩くしても回復しないわ
回復しないからまわせないわ >>207
自動車ですら暖機が済んだ後と前ではパフォーマンス違うからなあ
人間なら尚更だろ
身体のエンジンオイルが回ってないし
そもそも体温が低いと筋のパワーから何から違ってくる よくある「●●節」で得意げに ← 俺のこの質問に答えられなくて苦し紛れにだした逃げ口上の事か？
だからそれお前が提示した問題じゃなくて俺の質問に答えられなくてはぐらかした
いつものお前の逃げ口上なんだけどな
お前またはぐらかして逃げる気かよ、みっともないやつ
本当にお前は言い訳ばかりで逃げ続けるだけしかできない卑怯者だなｗ お前動脈と静脈しかないのかよ
アップ楽そうでいいな 朝、シャワーすると毛細血管が広がって血流良くなる感覚あるよね。 書き込んでいる今心拍測ってみたら0bpmだったわ～
心拍数低すぎて体調悪いわ～
まじ辛いわ～ 最近知人がさ、朝起きたら心拍数が20しかなくて、そのまま緊急入院して、ペースメーカ埋め込んだよ
自転車は乗れるけど、ヒルクライムみたいな激しいのは無理
そういう訳であんまり茶化すなや レース前は朝シャワー浴びてカフェイン摂取からか
輪行遠征組みなのでローラーでアップできないのが痛いな >>22
単なるスポーツ心臓じゃないんか？
田中君も28bpmとかだった気がするが >>224
心拍20でビックリして病院に行ったのか？
数値がいくらであっても病気かどうかは元気か元気でないかだろう
マラソンのQちゃん全盛期はスポーツ心臓で脈が分28拍だったらしいからな
そのペースメーカー入れた人はある朝突然その脈拍になって気分もいつになく悪かったのかな？ そんなもん書かなくてもわかるだろ
スポーツ心臓の患者を手術して、ペースメーカ入れる医師がいると思うのか？
心房の一つが完全に停止する病気だよ
そのまま朝起きずに死んでた可能性の方が高かったってよ 俺も金玉の一つが完全に停止する病気かもしれん。
朝も勃起せずに死んでるようだ。
43歳の夏 梅ぴょんって人、未成年なのに機材もライトウェイトとか気合はいってていいな
こういう人に対して「どうせ親の金だろ」とか揶揄するジジイたまにいんだけど、
持って生まれた身体だけでなく経済力も才能のうちだしな
資金の出所がどこであれ、軽量化に金かけてるのはいいことだ >>233
それなら病的な洞性徐脈かⅢ度房室ブロックだろ
運動で無理をしたとかは全く関係ない
もともとそういう病気だったというだけ
頓珍漢な忠告はやめろ
運動のみが原因と判明してる病気はEIRVDくらいしかない
後は高齢ウルトラアスリートの心筋の一部が繊維化することあるけど無症状だから問題ない 茶化すなやって言ってるだけで忠告なんてしてないじゃんすまんな
もう寝るわ >>239
その通りや
さっき気づいた
俺は何を読んでいたのか >>237
使ったこと無いから知らん
ライトウェイトと同じ剛性出せるならいいんじゃね
俺は金もないしホイール交換めんどくさいから本番もコスカボUSTでヒルクラしてるけど… 何を言っているのかサッパリわからない文章。自信作なのか頻繁に貼る所にアスペぶりが伺える。
なにやら勝手に勝利宣言をしている感じの昼夜逆転の敗残歯軋り爺ｻﾝ。業界妄想しか垂れ流せない間抜けﾁｬﾝ。 >>227
28bpmってギネス級だね
田中氏すごすぎる 大抵40代以上のひきこもりくらいだと精神病、発達障害、軽度知的障害のどれかだろうな
こういう傾向にある人間はいくら人手不足でも企業は雇わない >>233 >>238
元からそんな病気でいい歳になるまで無症状で居られるのかな？
歳食ってからある朝突然に心房が動かなくなるの？
心筋梗塞じゃなく
てことは運動しすぎでもなるのとちがうの
まだトライアスロンが普及し始めた頃のむかしはトライアスロンやると心筋が線維化するって噂がたってたけど >>249
24時間ホルター心電図つけて検査受けたことあるけど、睡眠中は28くらいだったよ
ちなみに普段の安静時は35～40くらい 嬉々として登場して単芝生やす間抜ﾁｬﾝ
自分の精神状態を重ね合わせて妄想を語りだす、人手不足でも企業は雇わない類の、引き篭もりの歯軋り爺ｻﾝ。 僕ちゃんに粘着がマイブームなんですね
面白いですね >>253
写真貼るのやめたのか？
手間を惜しむなポエム >>251
心房まったく動かなくなるのは運動が原因ではないよ
もともとその病気もってて歳取ってから発症するパターンだろう
ある日突然動かなくなるんじゃなくて徐々に動かなくなってくる
そのせいで自覚症状が無いことが多い
ウルトラエンデュランス系を云十年やってると繊維化しやすい事実はある
5H以上の全力走を繰り返すのがよろしくないんだろうな
自転車単体ならそんな長時間の全力走やることは滅多にないから
ワールドツアーの選手でも繊維化は聞かない
お前らは安心していいぞ
そもそも繊維化しても大して問題ないのかもしれんがな
どっちかっていうと繊維化よりも右室不全の方が重症
まぁいずれにせよ運動誘発性なら運動の量と強度を下げれば症状は悪化しなくなるから
よほど無理しなきゃ平気 あ、誤解を招かないために補足しとくと心筋症が原因の繊維化は例外なくヤバい
繊維化の程度が余命宣告みたいなもん
心筋炎が原因でもやばい
運動が原因の繊維化は比較的マシ よくある3文評論がマイブームな面白い歯軋り爺ｻﾝ
未だに貼るタイミングがわからず、頓珍漢な「ｶﾞﾝﾊﾞﾚﾖ節」で得意げに振る舞う、魯鈍な間抜ﾁｬﾝ。 解説㌧
心筋症とか心筋炎って風邪ウイルス以外には何が原因でなるものなの？
余程でなければ線維化しないって言うけど個人差がありそう
睡眠時無呼吸あると次の日は脈が飛ぶ
逆にそれにならないよう気をつければ飛ばないから両者の関係ありそう
あと関係ありそうなのは何年かおきに右脚ブロックを言われる 良いんじゃね？興味ある。
俺も心臓デカくなってて年とったら気をつけろ言われてるし。 ｽﾏｿついスレ名忘れてたわw
目いっぱい追い込んだシーズンはレントゲン写真で心肥大指摘される
それでワンシーズン休むとその年の健康診断では指摘無し
重いギアでのヒルクライムが、筋トレでよくないとされる怒責トレーニングと等価になってしまったせいならヤバい >>261
LINE交換して二人で好きなだけやってくれ 中高生んときは自転車速くなりたくてスポーツトレーニングの本とか運動生理学の買ってきて読みふけった
今みたいな脈拍トレーニング当たり前とはほど遠かった時代
大学卒業する頃になってやっとコンコーニテストとか出て来た 今ヨーロッパでは低グリコーゲントレーニングが熱いと先日発売されたトレーニング本に書いてあったな 朝鮮人は誰にでも食って掛かるから
半角ｷﾁｶﾞｲ爺は水掛け一族の類いでしょ 適切なギアで登るのはいいかもしれないが強くはなれんだろ パワメ持ってないんだろ
ギアなんてなんでも良くて、トレーニングになるパワーで走るだけなのに 適切なトルクも考えよう
そうすればおのずとケイデンスは固定される 8/19から行われたワッチョイ導入の投票ですが、発起人が失踪したことにより放置されています。
結果はワッチョイ導入賛成が９割だったにもかかわらず、ワッチョイ導入の申請も別人により取り下げられています。
ワッチョイ導入賛同者が多いようですので、出来るだけ適切な手順を踏みながらワッチョイ導入を目指したいと思います。
ワッチョイ導入の議論を自転車板全体に告知するために、自転車板の名無しさん「ツール・ド・名無しさん」を一時的に「ツール・ド・名無しさん@ ﾜｯﾁｮｲ導入議論中」に変更しようと考えています。
名無しさんを変更することにより、告知が不十分だったという反論ができなくなり、ワッチョイ導入に係る投票がより適切に行われると考えています。
既にワッチョイ導入の議論は活性化しておりますので、名無しさんの一時変更については基本的に申請したいと考えています。
反対の方は以下のスレにてその理由を書いてください。
私( ◆0DhPnZR.Lk )が納得しましたら名無しさんの申請はしません。
独断で申し訳ないですが、よろしくお願いします。
ワッチョイ導入に向けた名無しさん一時変更について
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1535849057/
なお、ワッチョイ導入の議論自体は以下のスレで行う予定ですので、名無しさんの変更が通りましたらそちらにもご協力お願いします。
また、名無しさんの変更後の議論の方針なども以下のスレで行なっていますので興味のある方はコメントをお願いします。
ﾜｯﾁｮｲ導入議論スレ Part.2
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1535061994/
以上、度重なる告知申し訳ないですがよろしくお願いします。
また、賛同いただける方は普段見られてるスレに本告知を拡散していただければ幸いです。
その際、同一スレに複数回貼られないようご注意いただければ幸いです。 うちの隣の住人間違いなくｷﾁｶﾞｲ半角爺
いつももうすぐ2:30頃帰宅してカカト音立てて部屋の中歩き回りながらやがて掃除機をかけだし洗濯物を外に干しだしベランダから通行人(泥酔者)に声かける 秋になって涼しくなってきましたね
来年の春までに5倍を目指して精神と時の部屋に籠もります >>278
今何倍ですか？
私も3年目の来シーズンは5倍以上で戦えるように頑張りたい4.7倍です
まずはモアパワー！ なんの脈絡もなくいきなり断定して謎のドヤ顔をする、貧相な住居である事がバレた間抜けな歯軋り爺ｻﾝ 一日中張り付いてｷﾁｶﾞｲみたいに書き込んでるお前が幼児脳の老害に見えますよw 自分が4倍に到達した時愕然としたね
5.0倍の人外はどれだけ邪神ローラーハムスターに魂を捧げたんだ！とね
あと普通にお腹が出ていたこと
お腹が出てても4.0倍は4.0倍なんだむしろこれ減らせば5.0倍に近づくんじゃね？って思ったけどその後すぐリバウンドして太った ずっと4倍から抜け出せない俺もいるから一気に駆け上がれよ 一日中貼り付いて、ｷﾁｶﾞｲみたいに僕ちゃんの尻を追い掛け回している貴方は、幼児脳の老害ですね かねまっちゃんってどんな身体してんだ？
あの浮腫み方やばくね❗ 体重65もあったらヒルクライム不利だと思ってたけど、超合金が体重の不利をものともせず速いのは体重の重い軽いは関係ないんだと自信になった >>284
贅沢言うなよ
高見山なんて死ぬまで2倍から抜け出せ無かったんだぞ >>288
例外中の例外を救いにしても惨めになるだけだよ 8/19から行われたワッチョイ導入の投票ですが、発起人が失踪したことにより放置されています。
結果はワッチョイ導入賛成が９割だったにもかかわらず、ワッチョイ導入の申請も別人により取り下げられています。
ワッチョイ導入賛同者が多いようですので、出来るだけ適切な手順を踏みながらワッチョイ導入を目指したいと思います。
ワッチョイ導入の議論を自転車板全体に告知するために、自転車板の名無しさん「ツール・ド・名無しさん」を一時的に「ツール・ド・名無しさん@ ﾜｯﾁｮｲ導入議論中」に変更しようと考えています。
名無しさんを変更することにより、告知が不十分だったという反論ができなくなり、ワッチョイ導入に係る投票がより適切に行われると考えています。
既にワッチョイ導入の議論は活性化しておりますので、名無しさんの一時変更については基本的に申請したいと考えています。
反対の方は以下のスレにてその理由を書いてください。
私( ◆0DhPnZR.Lk )が納得しましたら名無しさんの申請はしません。
独断で申し訳ないですが、よろしくお願いします。
ワッチョイ導入に向けた名無しさん一時変更について
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1535849057/
なお、ワッチョイ導入の議論自体は以下のスレで行う予定ですので、名無しさんの変更が通りましたらそちらにもご協力お願いします。
また、名無しさんの変更後の議論の方針なども以下のスレで行なっていますので興味のある方はコメントをお願いします。
ﾜｯﾁｮｲ導入議論スレ Part.2
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1535061994/
以上、度重なる告知申し訳ないですがよろしくお願いします。
また、賛同いただける方は普段見られてるスレに本告知を拡散していただければ幸いです。
その際、同一スレに複数回貼られないようご注意いただければ幸いです。 チョン貼り粘着ロリコンコピペ半角基地外オウム僕ちゃん爺は
汗ばむ日なんかは帰宅して耳の裏を指でこすり嗅ぐと腐臭がするようになった。
黒く濃い耳毛と白髪が複数生えて来て処理に時間を取られるようになった。
今日もコピペに励んでいる。 ちょっと頭のアレな人への対応ってどうすりゃいいんだろ
チャリこいでたら車が横付けしてきて
乗ってた自作自演半角ｷﾁｶﾞｲコピペ荒らし爺さんに「エンジンの音がうるせえ！！！」って怒鳴られた事あるわ
俺何かした？(´；ω；｀) >>295
自作自演はともかく
半角コピペってなんだよ
言ってるのは本当にリアルワールドでの出来事なのか？
ていうかあんた体調大丈夫なのか？病院には継続して行ってる？ 唐突にガタガタな文章で妄想した人物をdisりだす、チョット頭がアレな歯軋り爺ｻﾝ
未だに半角がわからない何時もの間抜ﾁｬﾝ、歯軋り爺ｻﾝの精神障害を見抜く
図星指されて動揺し、つい言い訳をする歯軋り爺ｻﾝ
https://cdn.cyclist.sanspo.com/photos/2018/06/we02.jpg?x96979 いや笑ってやるな
ガチの病気だと区別付かないらしいから 半角ｷﾁｶﾞｲ自作自演チョン貼りマルチコピペ残尿ロリコン爺さんはなんで平日のこの時間に２ちゃんできるの？
何なの？
夜勤なの？
自営業なの？
２部学生なの？
フリーターなの？
入院中の患者なの？
平日休みの仕事なの？
職場で書き込んでるの？
昼からはじまる仕事なの？
親元に住んでる就活生なの？
来年以降に本気出す予定なの？
貯金を食いつぶして生きてるの？
金持ちの子供で遊んで暮らせるの？ これはけっこいいいタイム出たんじゃないかって思っていざstravaで確認してみるとベストには程遠い大したことは無いタイムだった
悔しい 深夜早朝を問わず粘着書き込みを繰り返す歯軋り爺ｻﾝ、よくある｢箇条書き節｣でブーメランを大量に投げる。 自分の矛盾にはとても寛容だが他人の矛盾にはとても不寛容
リア貧のオウム残尿中高年って浅ましいよね >>307
逆にタレすぎてサイクリングしたのにSTRAVA見ると、そうでもなかったりする >>305
STRAVAの獲得標高が詐欺すぎて引くレベル 自分の矛盾にはとても寛容だが他人の矛盾にはとても不寛容なリア貧の歯軋り賎陋爺ｻﾝが語る自己分析。 今年の乗鞍ヒルクライムのスタート前に、女の人がステージで歌ってた曲のタイトル分かる人いる？ 今の時代、常識がないのも、礼儀がなっていないのも、横柄で偉そうな態度取るのも、無茶言って困らせるクレーマーもみんな高齢者だよ
マジ頭おかしいから、
コピペ爺は早く逝ってほしい >>317
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE FTPテスト、12分で断念してしまった(´；ω；｀) 負け組の姿を世間にさらしてる分
小山粘着半角ｷﾁｶﾞｲ歯軋り連呼残尿自作自演爺の方がヒキより恥ずかしい生き方してる >>319
中止したら意味がない
途中でバテてガタ落ちしてもそれが自分の実力
本来は60分持続できるはずの指標なのにそんなに短時間しか踏めないなら根本的に間違ってる メンタルが続かんと無理だな20分で終わるAVでも流すか
足を緩めるとノイズが増えて足を止めると再生も止まる 20分平均だとキツいよな
最初の10分を少し緩めに踏んで、ラスト5分を全力で踏むようにしてから完遂率は上がった
俺はメンタル弱いから前回記録を更新できないことが分かると急に頑張れなくなるw
ラスト5分はパワー見ないようにして最後まで結果が分からないようにするといいぞ ラスト5分は全体重をかけてがっつり踏んでる。実走でそれやったら落車する FTPテストってサドルの先端がけつ穴にめり込むよな そうだよなぁ、FTPテストに限らずヒルクライムTTなんかもメンタル次第だもんな みんなそんな感じでやってるんだね
俺は30分漕ぎ続けるつもりで始める(実際テストは20分ね)
30分漕ぎ続けて、かつ自己記録更新するつもりで力強くやる。
で、15分漕ぎ続けてラスト5分は、その5分で散る覚悟で踏む。
ただ、そういうやり方ってインチキなのかしら、とチラリと思ったりもする。 最近ヤビツ40分切るのが難しくなってきた
信号全く引っかかってないのに切れないってことはもうダメだな
周りはどんどん速くなってってるのになぁ 継続した自転車歴有りなら45歳越えたら維持できただけで御の字 ヤビツはどうしても下から計らないと気がすまない43歳です >>330
セブンができてからは名古木スタートに戻ってきただろ。 ナコギから登って元デイリーのところの信号に引っかかると絶望的な気分になるからね
速い人は元デイリーからスタートする人のが多いよ >>335
信号ある時点でタイムも糞もないからなぁ >>336
その一個前の信号もかなり高率で引っかかる
セブンスタートとかヤビツエアプかよって思うわ 遅い奴は「いやー信号で引っかかってww」
とか言い訳に使うからなぁ。 デイリーのとこスタートだと何分で、なこぎ40分切りレベル? >>323
AV流しながらだとインタビューシーンとか尺八シーンを飛ばしたくなるから集中力が持続しない イクシーンでもがくのかw
そんなんアホやろまったくもってアホや >>318
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ。
僕ちゃんに粘着して得意げに振る舞うも、負け組な姿を世間にさらしてるこの粘着歯軋り爺ｻﾝは、
ヒキより恥ずかしい生き方をしている
https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/141d72e2ab027eded7cda7cc24f5efe0/5C2B09E5/t51.2885-15/e35/30830954_2102323663316519_6828069089408188416_n.jpg >>344
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE >>341
最近はナコギって呼んでるヤツのが多いよ
地元の高校生とかも >>340
デイリーから35分ぐらいでナコギ40分ぐらいじゃね？ >>349
ナガヌキなんて言ってるの年寄りだけだぞwww
お前もおじいちゃんか？www なこぎにミノゲール、愛されてるわホント
しかしミノゲールが実在するとは知らんかったわ なこぎって読む方が優しく聞こえるよね。
ナ・ガ・ヌ・キってトゲトゲしくて固い感じがする。 465 ツール・ド・名無しさん sage 2018/08/13(月) 21:12:19.42 ID:eIZnHdKy
糞つまんないと評するレスに踊らされ、朝から晩まで僕ちゃんの尻を追い掛け回す老害
自分の存在を認めてほしくて僕ちゃんに粘着する孤独な歯軋り爺ｻﾝなんだろうな
466 ツール・ド・名無しさん sage 2018/08/13(月) 21:12:35.05 ID:eIZnHdKy
自分で後悔するのも嫌だが、他人に馬鹿にされるのはその100倍嫌だ
実生活でもネットでも連日馬鹿にされているおじいさん(^_^)/
悔しいのぉ～w 悔しいのぉ～w 被害妄想のかたまり
死ぬまでなおらん
哀れ、ち～ん（笑） 少し気温も落ち着いてきたかと思ったら風邪気味になってしまった。夏の疲れがでた。少し休み 7月は絶好調だった
パワーも出て体重も軽い
今はパワーは出ず持続力もなく髪は薄くなり体重は重いちん子だけ元気
まじうんち 心肺機能がボトルネックになっているように感じるんだけどL4かL5をやるなら心拍数が高く運動強度も強いL5インターバルを行うべきですか？
目的はL4の向上なのでL4－20分2本でも効果はあると思いますが心肺能力を高めるならL5の方が良さそうなのですが
くだらない質問ですみません >>345
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ。
コピペのレスとは知らずに得意げに貼る間抜ﾁｬﾝ。
尻馬に乗ってお道化てみせて馬鹿面を晒す間抜ﾁｬﾝ。
https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/606be9602b81c5352181e7efb237fa7d/5C34EF73/t51.2885-15/e35/30604907_2074696372778561_3885151038558175232_n.jpg >>360
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE >>358
自分の場合、L5混ぜたらFTP更新できた。zwiftだと沢山メニューあって飽きない >>358
「心肺能力」は具体的に何を指してるの？
「筋力」同様広い概念だから、あなたが何を指してるのか曖昧すぎる
そいした曖昧さを払拭してくれるのがL5等の運動強度 すまん
練習用ホイールRS21が3万キロぐらい走って横振れてしてきちゃったんだが
ヒルクライム練習用ならどんなホイールがいいんかな？
予算的にはゾンダを考えてるんだが直すか迷ってる 振れ取りしたら見違えるように進むようになるとおもうので修理に出すのが良くね？ ZONDAはヒルクラには不向き
レー3がいいと思う >>365
サンクス直せるなら直したほうがいいですね。 >>366
サンクス
レー3のほうが剛性高いみたいですね
ちょっと定価が高いけど >>369
そんなの収入次第だろ
いいホイールで練習できるならそれに越したことはないし、もったいないと思うならなら中級か入門用かは予算次第
ダイレクトドライブならホイールいらんし、好きにしてくれ RS21って首折れスポークじゃなかったっけ。振れくらいすぐ直せるし、スポーク折れも修理簡単にできる。
練習ホイールならなんでもいいので、直して使ったら良いんじゃない？ >>373
クリンチャーなら練習にもレースにも使える万能ホイール
まぁ練習用にもっとコスパ良いのはいっぱいあるし、レース用にもっと性能良いのもいっぱいあるけど。 でもその性能差ってのが1時間走って数十秒とかその程度だからね ゾンダでも速い人は速いし、デュラでも遅い人は遅い
エンジンが全て、モアパワーこそ正義なのだよ ホイールの件ありがとうございました。
今、お世話になってるショップにいったら距離乗ってるから買い換えたほうがいいと言われたので次探してみます。 >>377
まさにその通りだな。結局、自転車を進ませるのは人だからな。要はエンジン。アルミでも鉄でも速い人は速い。 >>378
ショップに聞いたら買い換えろと言うのは当たり前
つかここの意見無視するなら最初から書き込むな 機材の話してんのにエンジンにすり替えたがる特定の人等がいるから聞くだけ無駄というのはあるかもしれない お前らさ、帰宅した後の練習って、夕飯食べてからやる？
今まで何も食わずに練習行ってたんだけど、最近途中で腹減ってパワーが出ない
練習前になにか少し食ってから行くべきなんだろうか 機材でタイムが変わったとしてもプラシーボ効果程度
あんたの言う通り、こんな所で機材の聞く暇があったらローラー乗るなり峠行くなりするほうがいい >>382
4時あたりに炭水化物だけ軽くとってる
堂々と食べれないときは飲むゼリーで済ます >>383
どうせお前みたいな貧乏人がケチ付けるっていってんだよ なんか腹に入れないとパワー出ないだろ
軽量化のために食わないで練習とか行ってたらエネルギー不足で逆に非効率トレーニングになるだけ >>382
帰宅後に家で食ってすぐ練習しに行くか、練習場所に行く途中で飯食ってから練習してる
レース前で減量してる時は練習効率とか考えずとにかく減量最優先にするので、プロテインだけにして低血糖で死にそうになるほどの状態で走る（一応マイプロの補給食持ってく） >>376
数十秒違ったら表彰台登れるか入賞圏外かの明暗分けるじゃん事だってあるじゃん 空腹トレは成功するとミトコンドリアが増えるらしいが、当然トレ中の出力は下がるそうだ >>389
脂肪の代謝能力も高まるので持久力向上も期待できるってね
チームスカイはオフシーズンにみっちり絶食トレーニングをしてるみたいだ 趣味レベルの一般人がプロと同じトレーニングしても体壊すだけ 今日雨の中ダウンヒルしていたらタイヤが滑って普通は死ぬような感じで落車したけど、
奇跡的に自転車も体もほぼ無事だった。
ちなみに死ぬ前はスローモーションになるというのはウソだった。 やっぱりなにか食べるべきか
ありがとう、参考になったわ >>391
全くだな。所詮、趣味だからな。減量減量って食わないとパワーも出ないし筋力つかんだろ！ 夜は夕飯食べてから時間置いて練習してるな
翌朝には空っぽになってるから朝練は空腹でやってるどうせ早朝はパワー出ないし 空腹だからパワー出ないんだよ
ちゃんと朝飯食って出すもの出してスッキリすれば朝だろうとパワーは出る 絶食トレはパワーを出すことが目的じゃないしな
肉体改造 茶碗一杯だけフルグラ食べてる
これくらいなら体重も増えないしSST40分程度なら完遂できる >>400
フルグラをおうちにストックしておくとやばいくらいに食べちゃう
一食分50gって書かれているのに一食で150g食べたりしちゃうしカロリー高いわりに腹持ち良くない >>392
死んだ人しかわからないんじゃない？君は生きている！ウソもなにもない！ >>401
ミューズリー混ぜてカサ増しするといいよ
腹持ちも良くなるし、なにより不味くなるからそんな食べなくなる フルグラ、歯に挟まるし歯茎にささってダメージ行くんだけど俺だけか？ せっかく買わないようにしてるのに食いたくなるから辞めてくれ ヨーグルトと混ぜるのが好きなんだドライフルーツ増々にしたい >>403
ミューズリー食べてたらフルグラなんか甘ったるくて食べれなくなったわ
ちょっと前はフルグラめちゃくちゃ好きだったのに フルグラといえばあのイカサマ猿が許せねぇな
わさび食いたかったのによ ミューズリーというかピュアオートミールは血糖値上がりにくいのでおススメ
豆乳とプロテインで混ぜたらなかなか腹持ちもいい 何か食ってからトレーニング強度で走ると必ずリバースするからジェルかゼリーもしくはマルトデキストリン溶かしたドリンクくらいしか腹に入れられない
しっかり食ってもしっかり走れる人が羨ましい 残業始めるタイミングでCPFを液体で500kcal摂ってる
8時に帰宅してトレーニングして夕飯は9時半
ここずっとこんな生活 トレーニングとしては、
いわゆる｢脚が終わる｣状態を繰り返して、筋肉の超回復を狙えばいいのか？ 筋力上げないとスピード変わらなくない？
スポーツ心臓とか技術とか別として >>412
500カロリーもとれる液体めっちゃ欲しいんだけど >>416
短時間で発揮される筋力が上がっても長時間発揮される筋力は上がらない
ウエイトリフターのクライマーなんて1人もいないよ >>376
今年5回ヒルクライムレースに出たんで、その際に1時間で60sec短縮したと仮定した場合の順位
を確認してみた、結果は結構違ってくるんだよな
実際の順位 60sec短縮
8位→5位
5位→2位
5位→5位
6位→3位
6位→1位 >>419
最近はスポーツバイクでのロングライドが飽きてしまってママチャリで片道２時間45分位の街中グルメライドしてる。往復60kmだけどカロリー消費するね。腹減るわ。 ママチャリだとパンクリスク少ないし適度に負荷かかるので意外と楽しいよ。お店も私服で入れるし。 ただのままちゃりボーイじゃん
つまんなそ
普通にロード乗るわ せめてクロスバイクだなあ
ママチャリのポジションは違和感ある
ハーレーダビッドソンみたい ママチャリで坂ヒーコラ登ってる時に電アシ主婦にサクッと抜かれるとなんか悔しいよね ママチャリで街乗り楽しむ事に対して文句言うつもりはないが、スレタイをもう一度読んでくれ 寝る前、オートミールにヨーグルト入れて8時間寝かすと朝飯になるからオススメ この半角ｷﾁｶﾞｲ自作自演前立腺肥大症オウムコピペ歯軋り連呼マルチ粘着は「錆びない」とかいっちゃうくらい知識不足で単細胞だからチタンのバリエーションも知らないんだよなｗｗｗ
ちょっとでも応用された変化球投げちゃうとこの有様ｗ
自分が知ってる用法はただ一つｗ自分が無知で知らない言い回しが出ちゃうと狂喜乱舞 >>432
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html
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佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE >>429
そこは踏ん張らないと
電動ママチャリが通る程度の道なんだからそんな本格的な山の峠ではなく都市間を結ぶちょっとした峠だろう
んで、追いついて峠で待ってて電動ママチャリのおばちゃんに
｢おばはんメカニカルドーピングとは卑怯やないかっ！UCI違反やぞ
って抗議するのが正当な競技者の姿 電アシのママチャリなんて
こっちがママチャリ乗ってても簡単に千切れるぞ？
そこらへんの坂って長くてもせいぜい1-2分だから
7-8倍でかっ飛べば楽勝よ >>437
なんやそれ、どうせ三十代の関東人やろ
代わりに自分がおもろいと思えるネタ投入してくれや ブログのやり方も分からん爺やねん済まんな
ならトレーニングについての話題な
おまいらトルクつけるため補助トレとしてジムで正しいフォームで筋トレとかやってるやろ
あれだけじゃインナーマッスルが鈍るからあかん
プランクとかやってるのは少しマシやけどもっとええトレーニングがある
映画のベストキッドてのがあるやろ
あれで師範が弟子に身の回りのお手伝いさせるんやけどそれでいつの間にか力がついてたってやつ
掃除洗濯洗車など腰をかがめる用事をすると腰が痛くなることがあるか？
なるんやったらインナーマッスルが弱い証拠や
しょっちゅう用事して腰を屈めしてるとペダリング時にも体幹が安定し腰が使えるようになる ちなみにベストキッド観るならリメイク版でなく’84年版がオススメ
あれは格闘技のみならずあらゆるスポーツトレーニングの参考になるからな
皆リアルでは観てない若い人らだろうけど >>444
ツッコむなら表面的な形でなく内容の方に来いよ >>442
こんなに長くてつまらない文章書くのは関西人ではないな。偽装だろ。 >>446
言われてみれば長いが昔は読んでくれた
だが五年前2ちゃんリセットで年代層入替わったか
若い人はTwitterなどSNSに馴染んでるせいか短いレス
たとえば｢プランクオススメ｣←たったこれだけだったり
>>448
それは別人w
おまいらやっぱりハイティーンからアラフォー未満の現役選手なの？ 減量に必要な覚悟って何処で買えますか？
昔から食欲を抑えられません
ヒルクライム始めて体重が普通の人並みには落ちたけど基本的に我慢ができません
目標が間近に迫っていれば減量もできるのですが割とどうでもいい赤城に参加して今シーズン終わりなのでモチベーションもなくグータラブクブクに太っていきます なんでどうでもいいと思ってしまうのか
「赤城で自己新でなかったら死ぬわ」って周りに公言しとけ >>450
体脂肪何パーセント？
食欲が明らかに異常だと思ったら抑える漢方がなくはない
内科で処方してもらえるかもだからその旨を伝えろ >>450
割とどうでもいいレースなんだから減量なんてしなくていいじゃん
俺も本気のレース前は死ぬ気で減量するけど、割とどうでもいいレースでそんな辛い思いしたくないな >>451
初参加なんで完走すればそれが自己ベストです
>>452
タニタで14%
富士ヒルの時は今より6kg軽かった
ひょいひょい登れたしモアパワーだった >>454
コーヒーですら作用はあるのに
分子構造が複雑で多様なだけ効き目がまろやかかもしれん
カレーも同じで味がピーキーなの物はスパイスの種類が少なめ、まろやかな物はリンゴや蜂蜜が入ってたり複雑だから
>>455
14%なら痩せる必要ない
合う薬は体質によって違い合わない物を飲むと病気になるから自己流で飲まないこと 薬なんて全てはプラシーボ効果で済む
薬飲んだから効いてるって思えば何だって効いてるふうに感じるんだよ
人間は単純だからね そこからスレ趣旨に戻すと
レースの時はある意味プラシーボ効果といっていいか知らんが普段の練習では出せない力でるよね
心拍数も年齢的に出せないはずの200超えたり そりゃあ人数多いからトレイン効果抜群
周りが速いから自分もつい負けぬと頑張りすぎる
至って普通のこと
ソロだと絶対どっかで手抜いちゃうし それが意識下でなく無意識にまで及ぶところに不思議さがある
火事場の馬鹿力を今目の前で出せと言われてどんなに頑張っても出せないように 食欲そこまであるなんて羨ましい。よほど美味いもの食べているのだろうなぁ。
俺なんか、普通に食べる食事でそんな美味いものは口にする機会ないし、食に興味がなくなってきたくらいだ。 それ鬱だよ、自転車乗ってる場合じゃないよ、病院行ったほうがいい 80～90歳で急に食欲がなくなった時は天からお迎えの証ね
おまいらご本人はその時が来たらもはやこの書込は忘れてるから親の面倒見てる人は参考に >>464
なんでつまらない書き込みを11回もしてるの？ つまらないと言われたら逆に調子づく
マゾなんだろう FTPテストは20wづつ上げるランプテストでやってみようかな 今日は俺よりかなり速い人と走ったけど、ソロで走ってた自己ベストより二分も更新した(∩´∀`∩)
速い人と走るとしんどいけど、手抜けないからいいトレーニングになった >>466
マゾじゃなきゃヒルクライムなんかやらんだろう
楽勝で登れる一部の天才以外は >>470
球技は嗜む友人から観たら球技など変化に富むスポーツに比して自転車やマラソンなど単調な持久運動を延々と続けられる人の気が知れないと言う
おまいらは単調でも飽きない上に粘り強さ粘着気質があるからこの競技を選んだはず
そんな意味でおまいらと俺とは根っこの嗜好はそう変わらんはず
だがここのみなはあっさりしてるなw
あっさりした性格で何時間も乗って飽きないのか？ ランプテストはvo2 maxパワー測るテストだべ。FTPは、FTP用のテストの方がいいよ。
自分の両方の値を知っておくことに、トレーニングメニュー考える上で意味があるから。 >>442
インナーマッスルと体幹の明確な定義って何？ >>467
20W刻みだとランプ（傾斜）というより階段になっちゃうからもっと小刻みに上げた方がいい
MAPからFTPを推測する方法は誤差がめちゃくちゃ大きいがMAPを知る事自体は有意義
VO2maxとFTPがどれくらい離れてるか自分のタイプを知ることができる 唐突に意味不明なガタガタ文章で、なにやら妄想した相手をdisりだしコピペを評して得意げな、頭のおかしな歯軋り爺ｻﾝ 飲酒をやめれば今までと同じトレーニング
をしてた場合パワー上がりますか？
毎日ハイボール500を3本飲酒してます。 そりゃ飲んでる時間をトレーニング時間に転化できるなら、普通に考えると効果はあるんじゃね？ 今までと同じトレーニングって言ってるじゃん
時間よりも酒に対する精神依存をヒルクライム依存に転嫁する効果が期待できるが、
依存の強いタイプはまず酒を止められないｗ そりゃわかってるけど、酒がないとトレーニングがんばれない トレーニング直後にプロテイン飲んでると、腹の中チャポチャポして酒も大して飲みたくなくなるけどな、俺の場合。 >>481
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE 負け組の姿を世間にさらしてる分
チョン貼りロリコンマルチ小山粘着半角ｷﾁｶﾞｲ歯軋り連呼残尿自作自演オウム僕ちゃん爺の方がヒキより恥ずかしい生き方してる >>487
脂肪が増えたんじゃなく筋肉グリコーゲンや塩分の増減による水分量の影響でしょ。 >>494
日内変動ならともかく2週間たっても変わらなければ体重増ってこと >>491
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える間抜ﾁｬﾝ。
僕ちゃんに粘着して得意げに振る舞うも、負け組な姿を世間にさらしてるこの粘着歯軋り爺ｻﾝは、
ヒキより恥ずかしい生き方をしている >>496
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE >>494
水分量か。ガチで練習していた頃は体重56kgだけど今は58kgで体脂肪9の一桁。きにすることないか。家族持つと自転車熱が落ち着いてきたな。自転車は一休みして、登山とウォーニングでもやろうかな。 >>503
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
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ROCKBIKES PRIDE >>501
いや、浮腫んではいないよ。何故だろ。体脂肪は一桁だよ。 >>504
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える間抜ﾁｬﾝ。
害虫爺ｻﾝまだ死なないの？バカなの？ >>501
最近は自転車に飽きてしまって仕事帰宅時の3キロ30分ウォーキングを始めました。 >>507
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html
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佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
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ROCKBIKES PRIDE 飽きてはないけど実走が億劫で固定ローラーばかりになってる 効率とパワーは上がってきてるけど実際の峠走らないとだめだよねぇ？ >>511
やる気がないならやる必要なんてない。好きにしろ >>510
いやいや筋グリコーゲンとそれに伴って増える水分でしょ
見た目は浮腫んでない同じ状態だって余裕で数kg変動するから 明日も休みなので100km先のパン屋さん逝ってきます >>507
ほんとお前は糖質なんだな。誰もお前に悔しいと思ってねえよ。なのに歯軋りとか毎回書き込みw 糖質の症状だなw
もう手遅れだが、キチガイ病院に逝け >>513
グリコーゲンの回復は1日で終わる。運動をやめて太るのは単に脂肪の増加で時間軸が全然違う。 ローラー終わった後と飯食った後で3kgくらい体重違うけどこんなもんなの？ >>517
食べ物飲み物で3kg摂取したってこと
それだけ >>518
最近は自転車から離れてウォーキング始めたよ。体重58kg体脂肪率一桁。 >>511
俺は実走はおろか固定ローラ-すら億劫になりウォーキング始めたよ。８月は1500km乗ったんだが。 >>520
お前の個人的な話は誰も興味ないからブログでやってくれ >>519
プロでもハイアマチュアでもなければ、こういうのでいいんだよ コイツ山西だろ、そのまま自転車やめてここにも来なけりゃいいのに せっかく体重制限してるのに
会社の飲み会があったらどうしてる？ ストレス解消は大事だからな
そういう時自転車のこと忘れる グリコーゲン1gにつき3mlに水分を吸収するんじゃなかったっけ？
血液中 肝臓 筋肉内にグリコーゲンが最大600g貯蔵できるらしいから(もちろん体重 体格 筋量などで個人差あり)
体内にタプタプとグリコーゲンあってしっかり水分とってりゃ、計算上は2.4kg体重増加する、、んだよな。 >>528
グリコーゲンは成人男子で400g程度。
運動中も半分は脂肪を利用するし補給食でも充填されるから、6時間無補給でハンガーノックになるような素人でなければ枯渇することはない。
運動習慣がなくなって徐々に体重が増えるのには関係ないし運動直後の体重減少にも寄与は少ない。ローラー1時間程度では誤差程度。汗による脱水が主。 >>531
勉強になります。やはり大半は水分量なんですね。人間の60パ－セントは水分ですもんね。3キロ30分のウォーキングでも運動になりますか? >>533
運動ちゃ運動だけど年寄りの散歩レベル。
消費カロリーも100カロリーちょいくらいじゃね！？ >>509
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える間抜ﾁｬﾝ。
見苦しい言い訳、よくある「ﾅﾝﾁｬｯﾃ精神科医」を発動して虚勢を張るもｷﾞﾘｷﾞﾘｷﾞﾘ、笑える歯軋り爺ｻﾝ
https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/99de950bb49cdd3e8f5fa4f6cded0e50/5C29C6D5/t51.2885-15/e35/25023085_2056515394635395_429709588179189760_n.jpg >>538
了解！なんだか自転車熱が落ち着いてきてしまってローラ－ですら億劫になってる。運動は好きなんだが。 その虚勢は小山の前で張ったらどうかね？
しっかりしたまえ！チキン粘着ｸﾝ (ｸｸｸ >>537
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佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
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PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
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ROCKBIKES PRIDE しばらく
九州に転勤だわ。練習には困らないが複雑だよ >>543
阿蘇の大地が君を待っている 5月には阿蘇パノラマラインヒルクライムもある >>531
玄人になると6時間無補給でもハンガーノックにはならなくなるの？ よくある特定妄想に苛まれ、得意顔を必死でアピールする歯軋り爺ｻﾝ（嘲弄 >>545
ブログ読んだけど阿蘇って初心者向けらしいね ハンガーノックって糖質が枯渇した状態で高強度で走ろうとするとなりやすい感じがした
冬は耐低糖トレーニングのために脂質とタンパク質しか食わずに100kmとか走ってたけど200Wくらいで淡々と走る分には水分だけで行けたわ
過度にインターバル挟んだら多分倒れてたかも >>531
6時間無補給なら素人じゃないプロでもハンガーノックになるわ >>562
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佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
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ROCKBIKES PRIDE 最近トレーニングを始めたばかりなのだけど坂道登ってたら心臓がバクバク猛烈に拍動して怖い それ運動習慣のなかった人が始めたのか
普段から階段使わずエレベーターばかりの プロはプロ故に補給を怠らないからハンガーノックにならない、という意味ではないかと
補給禁止縛りにすれば、プロもハンガーノックになるだろうね
まあそんな条件じゃ走らんだろうけど >>563
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える間抜ﾁｬﾝ。 >>569
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ROCKBIKES PRIDE 追い込まれると直ぐブーメランしちゃうんだなお前はw >>570
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える間抜ﾁｬﾝ。
立腹すると直ぐｼｬｼｬり出てくるんだよな間抜ﾁｬﾝは >>572
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佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
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ROCKBIKES PRIDE なんでそんなグロ貼り粘着半角ｷﾁｶﾞｲ歯軋り連呼残尿オウム僕ちゃん爺の飯見られるんだよ！カーテン閉めっぱなしじゃねーのかよ
屁こきとイヤホンの為独り言音量大なのはわかる。特にババア。志村動物園でギャーギャー騒いでたわ 下山でウインドブレーカー久し振りにサドルバックから出したらめっちゃ臭くなってた
買い換えたいからコンパクトで良いやつ教えてください >>572
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ。
支離滅裂な文章でなにやら妄想した光景を得意げに語り、御満悦な様子のボケた歯軋り爺ｻﾝ
https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/82b79852d7fd5acb5d4f19c9c2c8476f/5C200F54/t51.2885-15/e35/23421982_1982957255305431_8141680743785955328_n.jpg 還暦過ぎてんのに人前にチンポさらけ出すとか半角ｷﾁｶﾞｲ粘着ロリコン基地外残尿爺は頭おかしい >>580
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ROCKBIKES PRIDE 尾籠な妄想をいきなり得意げに喚きだすとか歯軋り爺ｻﾝは頭がおかしい。
>>582
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える間抜ﾁｬﾝ。 どれだけ喚いても、実はオマエの方負け組でしたという現実は変わらんよ。
オレは2016-2017にしか買えないフレームを複数買った事を証明済みの立場
オマエは証明どころか、何に乗っているかさえ言えないビンボー人 しかし家族持つと自転車熱が落ち着いてこない?大会とか無縁になってきたよ。練習もおろそかに（笑）。所詮、趣味やからな。 >>586
俺は逆だな。独身の時にロード買ってすぐ飽きて6年か7年くらい放置してたけど結婚してから無性にやりたくなってレースでたりとどっぷりはまってる。 >>590
他スレで自らの行動から自分が言われた事投げ返してるだけなのに他人に語彙力がないとか言っちゃうおバカさん
省力とか言ってないで豊富な語彙力を実証してから出直しておいでw >>579
TSS管理に便利だよ
テーパリングにはもってこい
ただ効果的かどうかは自分次第 >>579
以前は、tss管理をエクセルで手入力してたが、プレミアムにしてそれがなくなったので、どんどん練習できるようになった。
パワーメーターを活用するなら有りだよ。 >>593
エクセルでCTLとか表示できますか？
有料は、おこづかい制だと厳しいで
ゴールデンチーター使ってるんだが
いまいち使い方がわからない 黴の生えたﾁｮﾛい煽りしか出来ず、意味不明なガタガタ文章しか書けない国語力が弱い歯軋り爺ｻﾝ、
まともな文章が書ける様になってから出直しておいで。 >>595
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ROCKBIKES PRIDE >>596
この画像何度見てもヤバ過ぎて笑ってしまう >>594
トレーニングピークスの最大のメリットは自動アップロード
本気でトレーニング管理するなら金だす価値あり ソロだとどんなに頑張っても更新出来なかったのに、俺より速い人と走ったらタイムが1分も更新できた(∩´∀`∩) ヒルクライムで2人でもドラフティングって効果あるんだね 意味不明なｷﾓ画像を貼って暴れる歯軋り残尿爺ｻﾝ
>>597
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える間抜ﾁｬﾝ。 今の普通の老人は生涯賃金何億も稼いで沢山消費して税金もしっかり納めてきたんだよ
画像拾いとショップオーナー粘着しか出来ない底辺のカス爺とは人間のレベルが違いすぎる >>599
自動は確かに便利だけど
エクセルで管理出来るなら
バックアップや汎用性が高いからやりやすいかなと、練習日誌はどの道、毎日つけるしね。
CTLとかの関数とかあるといいんだけどな >>603
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
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佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
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ROCKBIKES PRIDE よくある年代妄想で得意顔をしながら、僕ちゃんに粘着し 画像でｼｺｼｺする事しかできない、底辺ｶｽの歯軋り爺ｻﾝ >>594
じてトレの昔のhpにエクセルデータがあったと思うよ。
「じてトレ TSS エクセル」あたりで検索してみて。 正々堂々と言い返せない負け犬小山粘着半角ｷﾁｶﾞｲオウムコピペ爺ｗｗｗ
必死に新しいレスがつくのを一日中張り付いて（つまりニートｗ）
論破されたレスを貼り付けることで自己満足するしかもう残手段がないｗｗｗ
リアルでいい返して勝てる自信がないから拾い画を貼る「行為」で自慰行為ｗｗｗ >>608
そんなのあるんだサンクス
試してみます。 六本木さんおすすめのシューズ乾燥機買ってしまったorz
でもローラーで汗だくになったシューズもイオン脱臭乾燥で匂い消えたで 雨だから走れないなんて甘えだろ
俺はちゃんと走りに行ってジャージに穴開けたぞ 歳を取ると(特に定年で仕事辞めると)孤立しやすい男性と違って
女性の方がおおむね社交的だよね
このｷﾁｶﾞｲ爺さん寂しかったんじゃまいか？ 仕事が忙しいとか言い訳にならんもんな
みんな同じことやってるんだからな
めげそうだが ヘルメット乾燥機が欲しい
お前ら走った後のメットどうしてる？
パッドだけ外して洗ってたけど、着脱回数多すぎて裂けてしまった
メットごと水洗いが正解なのか？と思うが、発泡スチロールが劣化するとかしないとか
もうわからん >>619
汗もかかないチョイノリは除いて基本毎度洗ってる
本体はライド後のシャワーで一緒に洗って水切って干してる
インナーパッドはネットに入れてウェアと洗濯機へ
パッド傷んだら買い換える
メット内のベルクロ剥がれたら両面テープで貼り直す
発泡スチロールのダメージより汚いことが耐えられない 俺のヘルメット3年洗ってないわ…
ファブリーズぶっかけて終わり インナーパッドを固定するベルクロが、メット本体からはがれるのがなぁ、、 乗ったあとは水でさっとすすいで陰干ししとくだけなんだがそのうち剥がれるの? ヘルメット洗うとき洗剤どうしてる？
俺はボディソープで布地を洗って他は水で流すくらいかな お前らそんなヘルメット洗ってんのか
俺も洗うことにするわ >>626
水で流すだけだなー
ライド直後に直ぐ洗うし すぐ駄目になるからインナーもう外しちゃった
防御力に影響あるだろうか ヘルメットも一緒に風呂で洗うとか
ファンライドのメルマガに書いてあったな
自分はたまにパッド外して洗う シャンプーであわあわになったところでかぶって洗い流す ヤビツ二日連続ヒルクライムは足に疲れ残っててタイムアタックは無理でした
昨日より3分も遅かった(´Д｀) テスト前のお前勉強した？してるわけないじゃんHAHAHA並みに信用できない
既に戦いは始まっているのだ ところで、東京オリンピックのコースの正確なGPXデータって無いの？
情報が古いやつしか見つからないんだが。 ルートラボの8/11付けのやつは古いデータなのか？
コースが若干異なるの？ 俺は二日目は出せる所まで全力出して、足がもうダメだと思ったらすぐさまサイクリングモードに切り替える
レースでもないのに足つったり故障させる方がリスクが高すぎる >>641
最新のコースを見て作ったんだろうけど、ルートが雑で、道を一本間違えてたりするんだよね。
できれば、完全に同じ道を走りたいんだ。 多摩市のコースを見ると道路逆走する箇所が2箇所ほどあるな
進行方向に進むと中央分離帯で右折できないとか
完全にトレースするのは無理だと思われる 無理して故障しても大変だし、やばいと思ったらすぐに休むなりした方がいい
体は正直だから、休むのも立派なトレーニングだよ >>644
すまん、全部見たわけじゃないんだ。
少なくとも小山町の西側の151号線のあたりが間違ってる。
地元だから気づいたんだけど。 休みすぎも良くない
多少は体をいじめてからの超回復をすることによって筋肉は鍛えられる。
それからモアパワーですよ、とにかくパワー 当たるも八卦当たらぬも八卦
行く時降ってなけりゃ行くのがクライマーってもんだ >>655
バカ？
雨雲レーダー見れば降るか振らないか分かる >>656
そんなもん見たって降らない時は降らないし、降らなかったって後悔するよりは乗った方がいいね
何度か騙されたし >>657
レーダー見たことないの？
局地的な小さい雲も映るから外れることはない。数時間後の移動予測を見ればどこで降るか降らないかは確実に分かる。区レベルでなく駅レベルで。 >606
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える間抜ﾁｬﾝ。
未だに貼るタイミングがわからず、頓珍漢な「ｶﾞﾝﾊﾞﾚﾖ節」で単芝生やして得意げに振る舞う、魯鈍な間抜ﾁｬﾝ。
単発で僕ﾁｬﾝを追いかけ回すという卑怯な行動をとりながら、得意げに「正々堂々」を語る 笑える歯軋り爺ｻﾝ。
寂しすぎて僕ちゃんに執着する事しかできない歯軋り爺ｻﾝ、周囲から疎まれている自分の現状を語りだす
https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/47607f56ad074222fe023281e5145c90/5C17BD93/t51.2885-15/e35/20836902_260081551151831_6722415720015069184_n.jpg 小山粘着ロリコン基地外爺って養護教室とかに入れられてた類の奴よな？
三文とか節とか
基地外 きっしょw >>659
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佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE 僕ちゃんにしつこく付き纏いながら、妄想した相手を3文評論して得意顔をアピールする、養護教室とかに入れられてた類の歯軋り爺ｻﾝ
>>661
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える間抜ﾁｬﾝ。 >>662
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佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
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ROCKBIKES PRIDE >>663
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ。 >>664
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
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佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
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ROCKBIKES PRIDE >>665
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える間抜ﾁｬﾝ。 >>666
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
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佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
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ROCKBIKES PRIDE ちょっと聞いてくれ
今話題のiOS12の測長機能を使ってみたんだが９センチしかないんだ
どゆこと？ ちょっとまてwwwwww
帰宅後直ぐに俺もやって報告する！ 引きこもっている私恨粘着半角ｷﾁｶﾞｲ歯軋り連呼残尿爺からネット環境を取り上げれば
８割は家からでてくるだろう。 >>668
安静心拍時かアタックかかった時かどっちだよ！ >>667
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える間抜ﾁｬﾝ。
自らの哀れな現状を妄想した人物に重ね合わせて3文評論を始める、引き篭もりの歯軋り爺ｻﾝ
https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/721b1201c6c6fb30b03d7a441e4f0413/5C3E4A94/t51.2885-15/e35/17493413_760414414137653_7267538359407345664_n.jpg 50代の歯軋り連呼ｷﾁｶﾞｲ自作自演ホモ無職ってキモ過ぎ
開放倉庫のマンガコーナーで大声で笑いながら会話が聞こえてきて、でも一人しかしゃべってないから
チラッとそっち見たら満面の笑みで少女マンガを読むキティguyが！
絶対にみつかりたくない恐怖で足がすくんだわ >>672
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佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
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ROCKBIKES PRIDE いつもの様にガタガタの文章で、妄想した人物について3文評論しては独りでﾊｼｬぐ、薄気味悪い歯軋り爺ｻﾝ
>>674
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える間抜ﾁｬﾝ。 >>675
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
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佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
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ROCKBIKES PRIDE >>671
ステム長の話ですけどｗ
ティムコ長測る奴多そうだな >>676
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ。 >>679
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
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佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
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ROCKBIKES PRIDE ああ、このオウム爺さんだろ？
日本社会にいたらヤバい奴だ 朝鮮半島に贈れ >680
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ。
ああ、この歯軋り爺さんだろ？
朝鮮ｶﾞｰ 三国ｶﾞｰとかﾌﾞﾂﾌﾞﾂ独り言いってるヤバい奴だ 朝鮮半島に贈って虐めてもらえ >>681
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ。
ああ、この歯軋り爺さんだろ？
朝鮮ｶﾞｰ 三国ｶﾞｰとかﾌﾞﾂﾌﾞﾂ独り言いってるヤバい奴だ 朝鮮半島に贈って虐めてもらえ >>682
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クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE 敗戦での人身荒廃、貧しさの中で幼年期や少年期を過ごしたこの世代は怖いよ
私恨粘着拾い画像マルチ僕ちゃんは日本人というより支那人、鮮人に近い生き物 >>686
カツカレー分より乗り込めばいいだけのこと >>684
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ。
脳内人物のついてあれこれ思い巡らせる頭のおかしな生物、それは歯軋り爺ｻﾝ
https://pbs.twimg.com/media/DlwDEldUcAA0ySd.jpg >>690
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE 毎日毎日朝から晩までクソつまんない歯軋り書く作業に人生費やしてて虚しくなんない？
そんなルーチンワークやれる気力も時間も有り余ってるなら普通に仕事した方が良くね？
そんなに自分の存在をアピールしたいんだったら歯軋り書くより近所の雪かきでもした方がよっぽど有意義だぞ 毎日コピペ見てたら気になってきて
通勤用にロックバイク買っちゃった FTP
3月235W60kg
6月240W54kg
7月250W54kg
8月230W58kg地元ヒルクラなぜか自己ベスト、スマトレでしかパワー計測不可なので出力で比較できず
9月220W60kg
どうしてこうなった・・・
太ったのは食べ過ぎたからだが20分走能力ががた落ちの訳が分からない
夏は平日練出来なかったから土日に距離稼ぎ過ぎた気はするけど今シーズンのピークが過ぎたって事・・・？
まともにトレーニング始めたのが今年だからこういうものなのかもわからん・・・
L3出力までは体感強度変わらないけどL4～L6が絶望的に弱くなったし、今まで踏めてたギアが重すぎて脚が跳ね返される感じ >>697
夏バテだったら初夏の7月にパワーが落ちるはずだしデブらんと思うが ちなみに走行距離
1月～4月1100km
5月1200km
6月1200km
7月1200km
8月1400km
9月600km >>698
夏バテは疲労が蓄積してパワーダウンのピークは9月になる >>691
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ。
糞つまんないと評するレスに踊らされ、毎日毎日朝から晩まで僕ちゃんの尻を追い掛け回す歯軋り爺ｻﾝ
コピペにマジレスする笑える間抜ﾁｬﾝ >>701
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
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佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
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ROCKBIKES PRIDE 正々堂々と言い返せない負け犬小山粘着半角ｷﾁｶﾞｲ蛆虫残尿ロリコンマルチコピペ自作自演爺ｗｗｗ
必死に新しいレスがつくのを一日中張り付いて（つまりニートｗ）
論破されたレスを貼り付けることで自己満足するしかもう残手段がないｗｗｗ
リアルでいい返して勝てる自信がないから拾い画を貼る「行為」で自慰行為ｗｗｗ 単発で僕ﾁｬﾝを追いかけ回すという卑怯な行動をとりながら、得意げに「正々堂々」を語る 笑える歯軋り爺ｻﾝ。 富士ヒルシルバー目指したいです。
ロードバイク先月買いました。今はヤビツ55分です。
どんなトレーニングすればいいですか？
毎日Zwift SST80分でいけますか？ >>707
ヤビツ55分だと富士ヒル1:53、PWR2.5くらいだから無理。素質がない。 いやいやシルバーなんて2-3ヶ月頑張れば取れるだろ。年齢にもよるけど。 ちなみにTARMACとVENGEみたいにエアロと軽量バイクで何分差でますか？
venge買っちゃったから売ってチャンピオンと同じ仕様にしようかなと迷ってます わい「軽くて健康にいいフレームが出たんだって 買い替えどきかな？」
嫁「は？黙って足鍛えろや」
わい「ですよね・・」 >>711
誤差です予算内で好きなの買いましょう
とりあえずフレームは消耗品なので5万キロぐらい走ったら買い換えれば？ >>711
誤差みたいなもんです
機材変えたくらいで大幅なタイム短縮は望めません
エンジンが最も重要なので、買ったベンジでトレーニングに励むのが一番いいです >>707
毎日できる強度だと足りない。週3日追い込めば十分。
トレーニング量は記録して、毎週少しづつでも量を増やしていけばよい
トレーニングの内容はヤビツ40分切るあたりから考えればOK >>707
実走で月1500km乗っとけ！
Zwiftなら月2000km乗っとけ！ >>711
ちなみに誤差だけどフジ単独ならベンジにTT使用のほうが速いじゃね？
時速20kmは超える訳だし >>702
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ。
https://pbs.twimg.com/media/DneOS4WW0AAbSd4.jpg >>713
両機材を乗り比べたことがあって言ってる？
試乗した感じでは、低めの傾斜ならVengeのが大分速そう。
シクロワイアードのレビューでも似たようなことを言ってる。 >>720
すまん比べたことはない
そしてカーボンフレームでも遊びででた入門アルミ＆ノーマルホイールでも変わらずフジ70分で悩んでるぐらい >>719
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ROCKBIKES PRIDE 歯軋り連呼して怒鳴ってる男やりすぎ。
怖い。
日常生活でどっちが脅威かというと怒鳴ってる基地外。 アルミでカーボン追い抜くことを生き甲斐に峠登ってる。 >>724
単に一キロ一分だけのお話
富士、乗鞍の場合 来年のシーズンまでに6倍界王拳を手に入れたいんだが、どんなトレーニングすればいい？ >>726
６倍のインターバル
徐々に時間伸ばす
後に60min 4倍は走ってれば勝手になってる
5倍いかないのは甘え
みたいのはいろんなスレでちょくちょくみるが、6倍ってアマが自己流でいけるのか？ 勾配5%を時速20kmで走り続けられるってPWRいくらぐらい? >>727,728
ビルドアップとインターバル取り入れてみる
>>729
20代後半で今5.4倍 １時間を５倍で走り切る走力を身につければインじゃないかな >>733
俺も5.4だわ
トレ始めて数カ月はポンポン伸びたんだが、それ以降はなかなか伸びが鈍い
vo2maxやL6ももっと取り入れるべきかなぁ >>735
同じ練習して追いつけるとは思えないがな
5分走の異様の強さをみる限りあれはvo2maxがもともと高いから
L4ひたすらやってるだけでも伸びてるんだと思うわ >>722
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える間抜ﾁｬﾝ。
僕ちゃんの登場を待ちわびて1日中ネットに貼り付き徘徊、喚きまわりながら日常生活の脅威を語る、笑える歯軋り爺ｻﾝ
https://pbs.twimg.com/media/DnIn8lzW4AAQvrj.jpg >>739
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ROCKBIKES PRIDE >>735
大半の人はあそこまで走り込むと回復が追いつかなくて逆に体壊すと思う >>737
速い人くらいついてくと知らぬ間に追い越すことはままあること
練習量的には、井上さんと田中さんが現役最強だと思うから本気なら弟子入りが一番近道だと思うな
俺は無理だけど 若さが欲しい…
何故俺は40過ぎてからロードにはまってしまったのだ… ロードバイクに年齢など関係ない
速い人は何歳でも速い、それがロードバイク 神奈川のアルコール依存症モラハラドメスティックバイオレンスチンカスオウム爺か 富士ヒルの年齢別タイム分布を見てると残酷な現実を目の当たりにする >>699
（月に9回の仕事休みの実走距離）
1月1008km
2月857km
3月1272km
4月1274km
5月1610km
6月1242km
7月1171km
8月1524km
９月現在260km
疲れが出てきました。 >>748
40代のゴールドは絶滅危惧レベルだもんなｗ
30代になるとこれが数10倍に増えるわけだからね 30代が一番の激戦区
20代が一番年齢的に有利かと思ったが、レースで30代が30-34,35-39と二つに分かれてるの見る限り中年に支持されてるんだなと ヒルクライムなんてただの苦行だから、若い人あまりやらない
マラソンだって似たような年齢分布だよ
若い人はもっとゲーム的なスポーツやるわな
年取ってきてそういう激しい（瞬発力や反応や思考力が求められる）スポーツについていけなくなったとき
持久力だけで勝負できる自転車を始めるんよ ５０歳間近でゴールド狙っている
来年がラストチャンスやな >>753
俺とタメか？ゴールド狙うとかスゲーな。
順調にタイムを伸ばし続けてたけど、一昨年からタイムがダダ下がりで今年はギリシルバー。
寂しいが7年連続シルバー止まりでフィニッシュかなぁ。 >>752
ゲーム的なスポーツは高校まで楽しんだから社会人になってからはロード一筋だよ 20代前半の頃から自転車に興味はあったんだけど単純に金が無くて始められなかった
借金してでも早くやるべきだったわ 借金してまでやらなくてもいいよ
借金する奴は人間のクズ 趣味は無理のない範囲ですべき。
長続きしない奴を沢山見てきた。 ２０代なんて自転車やらずに仕事して結婚して家庭持て
そして嫁にだめって言われたら諦めなさい 家庭が一番や 仕事は正社員でしてるけど、彼女いないです｡ﾟ(｡ﾉωヽ｡)ﾟ｡ >>761
くだらないものを1番に添えているんだな >>740
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える間抜ﾁｬﾝ。
僕ちゃんに粘着画像ｼｺｼｺ歯軋りｵｳﾑ爺ｻﾝか
https://pbs.twimg.com/media/DmgsJwmX0AAKNTS.jpg >>765
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佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
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PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
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ROCKBIKES PRIDE ヒルクライムだけやる奴がヒルクライム強いってわけじゃないからな クライマーのみなさんはケトルベルトレーニングやってる?これ良いよ！ なにそれ
いまケトルからペヤングに
注ぎングなんだけど >>754
そんな事言うなよ
あきらめたら終わりやで
ワイもシルバーギリギリマンやけどｗ ロードクエストって企業サイトだけど登録してもダイレクトメールなどは来ない？ PWRが5.3くらいあれば単独で多少調整失敗しても余裕か
俺も後20W上乗せしないと… >>767
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える間抜ﾁｬﾝ。
必死だな歯軋り爺ｻﾝ
https://pbs.twimg.com/media/DmF2-JRWwAAuW27.jpg >>782
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クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE >>783
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える間抜ﾁｬﾝ。
孤立死必至の歯軋り爺ｻﾝが孤独に躍動しているな。哀れな傾向。 >>785
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佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
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PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
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ROCKBIKES PRIDE パワトレバイブル ポチったお(ﾟ∀ﾟ)
これでマッハ速くなるお >>786
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える間抜ﾁｬﾝ。 >>787
誤訳多いから英語版のほうがええよ
大きくて見やすいし ﾌﾟﾌﾟｯ 負け犬は潰されてもう息できないの？ｗ
てか、お前他に言うことねえのか？ すり替えと言い訳で逃げてばかりの糞はみっともねえんだよ
寄生虫ビルダーの現実の問題さえ論ぜられない根性無しのゴミカスはタヒねや
「**節で得意げに」「三文評論」「老害」「政府広報」「富と名声でｳﾊｳﾊ」 ← 俺のこの質問に答えられなくて苦し紛れにだした逃げ口上の事か？
だからそれお前が提示した問題じゃなくて俺の質問に答えられなくてはぐらかした
いつものお前の逃げ口上なんだけどな
そしてお前は、またはぐらかして逃げているよな、まるでどこかのビルダーのようだな
惨めに言い負けるのが怖いんだろ、レーパン執着爺
本当にゴミカスは言い訳ばかりで逃げ続けるしかできない卑怯者のうじ虫野郎だぜ
人殺しパイプすり替え詐欺ビルダーレベルのクズが
>>789
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ROCKBIKES PRIDE >>787
すげーな！翻訳してここに書いてくれよ！ ヒルクライムのトレーニングで、タバタとかの高強度インターバルは効果的ですか？
今はSSTやFTP強度で回してます
富士ヒルや乗鞍がターゲットです。 何を言っているのかサッパリわからない文章。自信作なのか頻繁に貼る所にアスペぶりが伺える。
なにやら勝手に勝利宣言をしている感じの昼夜逆転の敗残歯軋り爺ｻﾝ。業界妄想しか垂れ流せない間抜けﾁｬﾝ。
>>793
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える間抜ﾁｬﾝ。
https://pbs.twimg.com/media/Dlm36_uXgAM5m9b.jpg ショップいたらある日隣に物凄く臭いジジイが入ってきた。すぐいつものｷﾁｶﾞｲ自作自演爺だと気付いた。
嫁にファブリーズ持って来させて、何度も服の上から
ファブリーズふりかけてやったけどずっと臭かった。
あれはチョン貼りロリコンマルチ小山粘着半角ｷﾁｶﾞｲ歯軋り連呼残尿インポオウム僕ちゃん爺は確実にホームレスだな。 >>798
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クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
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ROCKBIKES PRIDE >>796
2分走20本を繰り返せば富士ヒルシルバーなれる 嘘じゃないぞ
山西先生はこのトレーニング方法でシルバー獲得したんだから
モアパワー！ シルバーなんて適当に月1000km走ってれば40代までなら楽勝でしょ... >>807
あのな、代は年齢、体重は台な。
速度も台。
お前中卒か？ IDをころころと必死だな
中卒未満に馬鹿にされて顔真っ赤か？ ネタに説教マジレスしちゃうネット初心者ちゃん煽り返されて恥ずかしーw 2chの在り方を知らない新参がまた犠牲になったかw >>796です
とりあえずインターバルやって見ますね
ちなみに40代で富士ヒルはここ3年くらい80分を切るくらいで安定してしまってます >>815
そんなにマウント取り損ねたことが気に障っちゃった？ごめんねー
>>808にアンカーつけといてあげるよ>>808 >>817
おっ！こんなに引っ張るほど悔しかった？
ドンマイ、これにめげずにまた頑張って書き込みした方がいいよ！
こういう失敗はね、誰でも通る道だから。
元気出してね！ ここ筋トレスレと違って、トレーニングについてまともに語ってるやついないじゃん
テンプレもないしさ
民度低すぎでしょ
陰キャと老人の暇つぶしのようなマウントとりだけ
空気薄すぎて脳みそ死んだのかな？ >>820
じゃあL6がvo2max/FTPを伸ばす上で重要かどうか議論しようぜ ヒルクライマーはスプリンターと違って陰キャが多いのでしゃーない トレーニングについて質問しても誰も答えてくれないし情報共有もしてくれないからな 質問してる時間を峠登る時間にすればいいという無言の優しさ
本当に有能なトレーニング方法は自分だけ知ってればいいという秘密主義 脳内人物の様子について、常に妄想してはその様子を独り言でﾌﾞﾂﾌﾞﾂ、頭のおかしな臭い歯軋り爺ｻﾝ
>>800
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える間抜ﾁｬﾝ。
https://pbs.twimg.com/media/DkB4RqEU8AEDqcP.jpg >>826
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PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
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ROCKBIKES PRIDE ロングライドのときは峠２つ入れて それぞれでSSTとL5のクリスクロスで３本繰り返して
帰ってきます ローラーは汗で部屋が臭いとか言われたので犬小屋の横にDIYで精神と時の小屋を自作予定 歯軋りとしゃしゃると節
高齢者特有単語を連発で発してるな
とくに「ほんとに残尿インポ爺の自分自身に言ったら大変なことになる」w >>827
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そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える間抜ﾁｬﾝ。
いつもの様にガタガタの文章、後半何いってるかわからない頭の弱い歯軋り爺ｻﾝ >>831
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ROCKBIKES PRIDE >>833
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える間抜ﾁｬﾝ。 >>834
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佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
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PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
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ROCKBIKES PRIDE 40代50代の引きこもりがいる家庭には近づかないほうがいいと思う、この粘着半角ｷﾁｶﾞｲ歯軋り連呼残尿野郎も親もヤバイ匂いしかしない 殺生河原の通行規制解除されてるじゃん！！！！行きてえ！！！！ >>835
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ。
自らの哀れな現状を重ね合わせて人物妄想を拗らせる引き篭もりの歯軋り爺ｻﾝのレス、ヤバイ匂いしかしない
https://pbs.twimg.com/media/Dh0I5D_VQAITYuG.jpg >>841
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佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE 糞尿をぶちまけて嫌がらせするクソジジイがいるそうです。
間違いなく私恨粘着ロリコン拾い画チョン貼りロリコンマルチコピペ残尿蛆虫歯軋り連呼半角ｷﾁｶﾞｲだろうな？ 近いうちに24h通行可能になるらしいから草津からはナイトライドできる模様 >>843
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える間抜ﾁｬﾝ。
尾篭な妄想で気持ちの悪い自分のスカトロ嗜好を露呈してしまう頭の悪い歯軋り爺ｻﾝ、 >>846
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ROCKBIKES PRIDE 一度でもスレ見た事あるなら日本で一番の害人は圧倒的にこのｷﾁｶﾞｲ歯軋り連呼ジジイだってのがよくわかる、モンスターとか、ゆとりとかが可愛くなるレベル。我儘・男尊が半端ない。 高付加トレーニング続けたら
じんましんが出たんだけど
そんな人おる？
別の原因かな？ なったことあるよ
疲労の蓄積で免疫落ちてんだろ。
それでもトレ続けたら血便でて潰瘍性大腸炎になったわw >>847
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HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ。
僕ちゃんの尻をずっと追っかけ回している日本で一番の害人 粘着ｵｳﾑ歯軋り爺ｻﾝ、焦れて懸命にアピールする >>855
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佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
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ROCKBIKES PRIDE >>853
時間は30分だけど高負荷
毎日続けたら
疲労が溜まるのかな
そういえば、負荷レベル上げた
頃からじんましんが出てきた 俺帯状疱疹持ちだから、免疫下がるのはすぐわかる。
インターバルした後とかは患部がゾワゾワするよ ま た き ち が い じ じ い の じ え ん か w w w 昼間に白いタンパク質を3回出したら、その日の夜練はSSTすらキツかったんだけど、そういうもんなの？ 速くなるにはモアパワー！
レースに勝ちたいならモアパワー！！
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー！！！
※前スレ
ヒルクライムのトレーニング 66峠
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/
ヒルクライムのトレーニング 67峠
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1531994852/
次スレは無能じゃない>970が建てるように >>847
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える間抜ﾁｬﾝ。
https://pbs.twimg.com/media/Dl7g0RPUcAA_u5c.jpg >>857
疲労が溜まらないなら負荷が低いってことでしょ
無酸素領域の負荷は活性酸素も大量発生するからね。 >>865
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html
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佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE 私恨粘着拾い画マルチ爺残尿発狂ｗ
別のスレにも居るけど端から見てる分には笑われる存在でしかないしリアルじゃ関わりたくないけどネットでバカにする分には玩具だよなぁ >>866
疲労感はあるが慣れてくる
と毎日続けてる。
知らぬまに内臓にも
負担掛かってるのかな
アミノ酸とビタミン剤は
取ってる >>867
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える間抜ﾁｬﾝ。
なんの脈絡もなく唐突に脳内人物にホルホルして、ご満悦アピールをはじめる、僕ちゃんに操られる玩具歯軋り爺ｻﾝ >>871
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE インポ残尿粘着ロリコン基地外爺の屁理屈、俺様解釈にまともにレスをつけても、
どうせまた、屁理屈、俺様解釈で返し、途中で話を勝手に反らしてくるだけだから、相手にするだけ無駄だよ。
からかって遊んでるだけならいいけど。 >>872
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ。
「屁理屈」 「俺様解釈」など結論だけを強弁するよくある負け犬行動をとりながら、
これまたよくある言い訳「遊んでる節」が笑える歯軋り爺ｻﾝ >>874
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
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ROCKBIKES PRIDE 何の生産性もない私恨小山粘着ｷﾁｶﾞｲ歯軋り連呼オウム僕ちゃん爺さんって国にとって癌だろ
フクシマでの作業を義務にしたらいい @iimiwa
世界選手権男子エリートの真っ最中ですが、注目選手のひとり、
ニーバリさんのギアはF52-36、R32-11だそうです…恐ろしい上り坂という事がわかる 11-32じゃなくて32-11って書かれて
普段と逆向きにつけている姿想像してしまったw
外側がでかくて内側が小さいw >>875
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ。
僕ちゃんをネットで執拗に追いかけ回し家からほとんど出ない、何の生産性もない日本の癌の引き籠り歯軋り爺ｻﾝ、
脳内で妄想した人物を3文評論して得意げに振る舞い、笑いを誘う。
https://pbs.twimg.com/media/DmWn5JPW4AEiFKD.jpg >>884
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html
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佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
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ROCKBIKES PRIDE 今日も半角ｷﾁｶﾞｲ爺の過去レスからのコピペが横行しているな >>885
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ。
今日も終日僕ちゃんの尻を追いかけ回す粘着歯軋り爺ｻﾝが躍動してるな >>887
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
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ROCKBIKES PRIDE 親のせい
社会のせい
働いたら負け
40以上
無職
これに当てはまる小山粘着半角ｷﾁｶﾞｲチョンオウムコピペ僕ちゃん爺は国が処分すべきだ >>888
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ。
よくある｢箇条書き節｣で、ブーメランを大量に投げる歯軋り爺ｻﾝ >>891
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佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
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ROCKBIKES PRIDE この私恨粘着拾い画マルチコピペ蛆虫キチガイ粘着オウム老人の場合、行動範囲が狭いから世間一般の常識ってもんがどんどん無くなってくるんだよ
ニートと同じ ランニング始めて月ラン200kmバイク1000kmくらい走るようになったけど
バイクで1500km走ってた頃よりぐんぐん峠のタイムアタックで良い結果が出てきて嬉しいぞ >>895
膝壊すから抑えたほうが・・・。
痛くなくても定期的にマッサージ受けるようにしたほうがいいよ
いつの間にか全身に疲労がたまるから >>900
200kmで膝壊すのは相当のピザデブだと思う...
今年のベストはギリサブスリーで富士ヒル67分
来年はフル2時間55分の富士65分切り目指します 実業団なんて月1000kmランニングする人もいるからな
膝壊すって言われてるけどデブが変なフォームで走ればそりゃ壊すよね >>903
ストラバの富士ヒルタイムアップしようか？ >>906
その通りだと思う
ランはキロ4分前後のレースペースメインにしてるよ
インターバル系は全部バイクで キチガイ同士のクソみたいなコピペマウンティング合戦よりよほど有意義な件 身バレもなにも
お前もう顔も本名も職業も出身高校までバレてるやんけ
今さら何を隠すんだよ 幕張ベイサイドエンデューロ(2012)
20=山西○匡(埼玉県、チーム孫悟空)
第3回ハルヒル(2015)
榛名神社コース男子高校生以上
5=山西○匡(埼玉県)
第4回ハルヒル(2016)
初心者コース男子中学生以上
1=山西○匡(埼玉県、チーム整復師)
第11回Mt.富士ヒルクライム(2014)
部門45=山西○匡 1:14:40.654 男子30～34歳
第14回Mt.富士ヒルクライム(2017)
349=山西○匡 1:11:51.98 男子35～39歳
つまり現在36～38歳 YouTubeでハルヒルのエキスパート部門の走りみたけど、神社後の激坂でもダンシングしないでみなブラケット持ちで淡々と登ってるなと感心した
俺だったらがむしゃらにダンシングしたり上ハン持ってゼェゼェハァハァしながら速度一桁で登ったってのに ツール見てると割と積極的にダンシングしてる人も見るけど、どっちがいいんだろね >>919
シルバー取る実力あるのになんで初心者コースに出たの？ >>892
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ。
僕ちゃんに連日付き纏うという、常識からかけ離れた行動をとりながら「世間一般の常識」を語る、
行動範囲が自分の部屋の中だけというｷﾁｶﾞｲ歯軋り爺ｻﾝ。
釣られて踊り出す間抜けがとっても悔し気な件
https://pbs.twimg.com/media/DlMH2r5X0AALYlO.jpg >>924
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE たなか
@yu_ta_na_ka
強くなりたいならばパワーを上げること！
目先の速さに囚われて選手としての可能性を失ってしまった俺やからこそ、才能豊かな選手が同じ道に行かんようにせんとアカンと思ってる(^^) 10%超えとかの坂で体重計を使ってダンシングをしてもノロノロなんだが、速い人が5倍とか6倍とか高出力で登ってく時って相当上体も使ってる？
いまいち身体の使い方が分からん。
上体に頼り過ぎてもダメージがでか過ぎるだろうし。 ランニングまじオススメ！
ずっとダンシングしてるようなものだし体幹の筋力アップになるよ
ジョギング程度でも片脚で60kg近い身体を蹴り上げる訳だし自転車SFRするより筋肉の刺激になる >>931
5倍半ばだけど上半身の体重は無駄にならないようにペダルに乗せてる
腰は使うけどそれ以外はほとんど使ってない >>935
使う筋肉が違うし足を痛めるだけ
そんな暇があったら自転車に使った方がマシ
自転車でまともな練習メニューやってないだろ 週間の練習メニューにるけどランニングを1日はさむくらいは問題ねーと思うぜ
筋力というより脂肪燃焼が目的になるだろうけど >>938
月1000kmの大半は峠のTTと平地での30-30インターバルだね
まあこれで富士ヒルゴールド直前まで行けたし来年は目標達成してみせるよ
学生時代運動してこなくてもこれくらいはいけるもんなんだなあ >>939
週一日程度のレベルだとせいぜい1時間のラン。ほとんどカロリーなんて減らない カロリー消費なら自転車の方が効果的だよな
ランは辛いばっかで心拍上がらないし
自転車で150bpm=ランで130bpmくらいの体感強度 >>942
自転車歴4年だけど後2分で達成できるよ
というかバイク1000kmラン200kmだからね
そもそもランはカロリー消費のためにやってる訳じゃないよ
ハーフマラソンなんかは心肺の負荷のかかり方がヒルクライムと似てるし、競技時間的にも85分前後と比較的近いのでよく参加するようになった >>945
73分→72分→不参加→67分半と来てるからね
来年こそ達成したいね
ランを取り入れ始めたのは去年 >>945
というか富士ヒルゴールド直前って書いてるでしょ... 頭でっかちな人しかいないから杓子定規なトレーニング法以外は聞く耳持たれないと思うよ >>947
こんなところでシルバー自慢して何がしたいの？ >>944
ランやってるから疲れて1000kmしか練習できないんだと思うぞ >>947
このスレはゴールド獲得者以外書き込み禁止って知らんの？
雑魚は消えろ >>950
ラン始める前は1500km走ってたけどぶっちゃっけ今の方が良い調子だよ マラソンもヒルクラも出るけど競技人口の差もあってマラソンはレベルが高すぎる
フルを2時間台で走る選手が自転車に転向してきたら相当伸びそう 擁護の為に意見しているわけではなくて、レスの内容について意見しているだけなんだよな。
低能コピペ半角ｷﾁｶﾞｲ爺はそうした掲示板の基本がわからずに、勘違いして前のめりになって突っかかってくる。 マツケン氏は本にオフシーズンはランニングしてるって書いてあったね
月3000km走る変態さんらしいが マラソンってそんな競技人口多いの?
富士ヒル10000人で凄い多いって思ってるのに >>956
東京マラソン抽選10倍以上ですよ
勿論今年も落選...
青梅マラソンでお茶を濁すわ まず否定から入ってマウント取りたがる人しかいない板でランオススメとか言っても賛同される訳ないだろ
アホか そうは言ってもマラソンってそんなにレベル高くないと思うが？
サブスリーでFTP4倍、サブ2時間半でFTP5倍、2時間10分で5.8倍くらいなもんだろ
vo2maxが大したことないし 長丁場だからフォームとか走り方の良し悪しがもろに出るね。ハーフなら2時間きるけど、フルは膝痛くなって5時間すわ。だから自転車最高 オラは富士ヒル74分でフルマラソン3時間57分だけどマラソンのほうが5倍はしんどい。オラにはラン200kmは無理じゃないかと思う。 東京マラソンが参加人数30000超えで、ほかに10000超えの市民マラソン大会が40～50以上はあるようだ
数百人で多いなあと思ってる北海道の自転車イベントからしたら格段の差だ ハーフにはよく出るけど気楽で良いんだよね
あっちこっちの近場で開かれるからランニングウェアのまま電車で向かってそのままレースとか
フルマラソンみたいな規模の大きい大会でもスタート9時からとか多いのでホテルの朝飯食う余裕すらあるし
空気抵抗とか考えなくていいぁら先頭集団スタートするために朝早く自転車をカテゴリー先頭の方に置きに行く必要がないのもいい ヒルクラはなんで朝クソ早いんだろ
4時起きとか本当に辛い
パフォーマンス明らかに低下してるはず >>963
ほぼ自転車の練習オンリーでランの練習はロクにやってないんだろ
ランは純粋な有酸素能力よりもエコノミーに左右されやすいが、
エコノミーを改善するにはかなり長期間トレーニングつまないといけない >>963
富士ヒル74分ならそんなもんじゃねとは思うが
そもそも富士ヒルとフルマラソンは競技時間が違いすぎて比較にならん
個人的には富士ヒルゴールドはラン10km38分に相当すると思う >>925
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ。
さまざまな手法で楽しむのが掲示板、そんなの基本がわからずに独自ルールに固執して
前のめりになって突っかかってくるから、笑い者になるんだよなｵｳﾑ歯軋り爺ｻﾝは。
https://pbs.twimg.com/media/Dj3GiYIV4AEsUPA.jpg >>969
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE >>968
5㎞走を13～14分台で走れる若い人が自転車に転向したら・・ ブルーバックスのランニングする前に読む本ってやつ読んで14キロ走ってみたところ、
一発で中足骨骨折しました(´・ω・｀) >>966
宿に、その地域に金落としてもらうには早朝開催にして宿泊してもらうことが必要 >>973
タンザニアやケニアの5㎞12分台のトップランナーに機材提供したら凄いことになりそうw だからシーズン開通直前のやつ(八ヶ岳とか)は、結構遅いスタート >>972
13分台いい線行く
14分台は埋もれる >>968
10kmも違い過ぎるわ
比較するならハーフマラソンだろ 半角ｷﾁｶﾞｲ自作自演チョン貼りマルチコピペ残尿ロリコン爺さんはなんで平日のこの時間に２ちゃんできるの？
何なの？
夜勤なの？
自営業なの？
２部学生なの？
フリーターなの？
入院中の患者なの？
平日休みの仕事なの？
職場で書き込んでるの？
昼からはじまる仕事なの？
親元に住んでる就活生なの？
来年以降に本気出す予定なの？
貯金を食いつぶして生きてるの？
金持ちの子供で遊んで暮らせるの？ vo2maxは
80がプロツアーの平凡的なアシスト程度
85がプロツアーでまともな成績を狙うための最低ライン
5000mを13-14分で走れる連中の中でvo2maxが80超えてるのなんて一握りしかいないし
85超えなんて前代未聞レベル
まぁ80あれば国内では無双できるようになるかもしれんがな
世界にはまだまだ通用しない
黒人はランニングエコノミーが高いだけでvo2maxはむしろ低いから自転車には向かない >>986
自転車はエコノミーによる差がつきにくいから少ない誤差でPWRからvo2maxを算出できる
http://blog.artscyclery.com/wp-content/uploads/2013/06/Screen-shot-2013-06-06-at-2.38.10-PM.png
ワールドクラスで75-90
国内クラスで68-80
下限値を記録してるのはスプリンターのような大型の選手だろうね
参考までに、クリスフルームはツール中よりずっとしょぼいパワーしか出せなかったときに88
エガンベルナルは2年前トレーニングしてないシーズンオフに測って88、今は90超え
この2人と同レベルで競ってるの選手はみなFTPが6倍後半だから、vo2max90前後あると見て間違いないよ
ちなみにアルベルトコンタドール(2009年)は推定99もあった。間違いなくドーピングだろうけど
一方日本の陸上選手は瀬古の84、川内の82以外は目立った数値が記録されてない
最近活躍してる若手はランニングエコノミーが黒人並みに良くて速いだけで、vo2maxが高いわけではない >>988
やっぱ瀬古すげえ。そりゃ最後のトラック勝負で圧倒するわけだ >>966
そおかあ？遠足当日みたいでワクワクして早く眼覚めるけどな。
まあ、ジジイだから朝が強いのもあるがな。 >最後のトラック勝負で圧倒するわけだ
たしかインターハイ800m優勝だったか
2時間走ってきた後のラスト400mが48秒台だったらしい 体が壊れるギリのとこまで攻めまくって(てゆーか壊れてる)練習やってるガチ大学陸上部の真似はできんわ Vo2Max90とか人間の領域を超えたニュータイプだな
ちなみに競走馬は200～300だったあの巨大で 逆に数百キロの巨体を走らせるにはそのくらい必要なんじゃなかろうか
騎手乗ってるけどマラソンだと人間と良い勝負するらしい >>952
自分もランやってます！帰宅してから18時スタートして10km走だけど、自転車より負荷かかるし最高だよ！ VO2MAXで勝負が決まるなら名前忘れたけど日本の若手で90近い奴がいるよな
ヨーロッパで大活躍してるのかなw >>988
特定の選手だけ？
統計ないじゃん
素直に自論ですって言っとけ >>992
>2時間走ってきた後のラスト400mが48秒台だったらしい
そりゃ、誰も勝てんわなw このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
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