★多摩川でランニングしている人★

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/03/13(水) 18:42:08.72

スレを立て直しました

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/02(土) 18:01:16.88

>>374
トラックで走るより遅い（4分/ｋｍくらい）割に
メチャ速く感じられる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/03(日) 13:59:37.67

>>377
周囲の一般ランナーの走りを見慣れてるから、余計にそう感じる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/04(月) 13:57:27.20

>>378
普通に走ってる一般人なんて、キロあたり4分半から6分半くらいまで幅広いからな。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/05(火) 09:08:38.72

ランニング報告スレなんか見ると皆、かなり速いペースで走った申告してるけど、実際には6分/kmぐらいの人も沢山いるからね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/06(水) 10:13:22.72

見栄張って書き込む奴が多いからね
確かに実際に速い人も多摩サイで見かけるけど、8割くらいは5分半〜6分半/kmぐらいだよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/07(木) 12:54:23.30

多摩川サイクリングロードは信号なくて直線道だから走りやすい。
そのぶん、スピード上げて走ってる市民ランナーもいるのは事実で、
ビルドアップだったりインターバルだったりもある
一定のペースで常に走ってるわけでもない

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/08(金) 06:48:33.84

逆に一定のペースで走る方が難しいかも
俺はアプリのチャートを見ると、上がったり下がったりの繰り返しになるのがデフォ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/09(土) 17:56:28.00

>>383
ビルドアップなら、見事に右下がり曲線が綺麗な人もいるね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/10(日) 10:32:12.85

>>355
まぁ、それはあるあるだな。
どのスポーツでも憧れの的になる選手がいたり、着てるウェアが人気になったりするんだし。
初心者ランナーがそれでモチベUP出来れば、ランニングも楽しくなると言うことで。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/11(月) 12:31:11.11

多摩川を走ってるランナーはそりゃベテランもいるけど、8割くらいは初心者とかせいぜい中級者
楽しく走ったもの勝ちなんじゃないのかな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/11(月) 12:49:21.62

週末にキロ７分で走った時は、抜いたランナーと抜かれたランナーの比は、4:6 だった

多摩川ランナーの中央値は、キロ６分半くらいジャマイカ？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/12(火) 08:07:11.58

>>387
気温にもよるだろうけど、そんなに皆、遅いペースなの？
仮に5分00秒/kmで走ったら、滅多に抜かれない速さってことか…

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/12(火) 09:16:02.56

多摩川CRは距離稼ぐのに適してるけどスピード出しやすいわけではないからな
スピード勝負したいなら駒沢や國學院の部活生が練習してる時間を狙うのが良いんじゃない

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/12(火) 11:32:14.76

>>389
同意、結局ロング走したいときに
それなりの装備して比較的ゆっくり走るときに
適した場所だな

週末なんかもチャリダーが多いし、スピード出すと
結構危険だったりする

**388** · 2024/11/12(火) 12:49:33.55

>>389
なるほど、実際そんなにペース上げてる人は少ないと言うことか
ビルドアップやる時でもキロ7で入って仕上げでキロ5程度だしなぁ
ウエストポーチに夏ならボトルぶら下げて走ってる緩ランの人、比較的見かけるしね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/12(火) 18:26:08.97

>>388
キロ５分なんて(大学生を除けば)多摩川では滅多に抜かれないスピードだよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/12(火) 23:07:35.61

一般人はタイムに責任持たなくていいんだし
自分に合ったペースで走るのが一番だよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/13(水) 08:19:26.72

>>393
だよね、緩急付けて練習するときもあればほぐしランで最初からずっとキロ6半くらいでのんびり走るときもある
信号にも引っかからないんだから、それだけでと恵まれた条件…思うままのペースで走ればいい

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/14(木) 08:20:42.06

多摩サイは場所によっては景色も綺麗で解放感あるから、長めの距離をのんびり走りたくなるんだよな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/14(木) 20:07:12.78

え？　逆に景色が汚い区間って何処よ？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/14(木) 20:17:23.67

>>396
頭悪ろし

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/15(金) 10:56:00.84

景色と言えば、冬場の雪を被った富士山がよく見える晴れた日とか、夕焼けとか或いはスーパームーンの時とか、年間通じて色々ある。
スマホのカメラを向けてる人が多いのも納得。
街中で走ると、なかなかこうはいかないからね。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/16(土) 08:07:23.82

ダイヤモンド富士って年に2回見られるんだよね
その手のサイトを覗いてみるとスポットが載ってる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/17(日) 08:51:05.02

>>394
レースに出た後の回復を狙って走る時なんかは、7分/km近いゆっくりペースジョグやると気持ちがいい
血液循環も程良くなって心身ともにほぐれていく感覚がなんとも

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/18(月) 09:30:07.89

逆にあまり追い込み過ぎると疲労が抜け切らないし、食欲もなくなってくることが多い
気持ちよく汗かく程度が健康にもいい
まぁ、多摩川ランに限ったことではないが

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/20(水) 18:02:54.65

>>399
俺もそういうサイトをもとに実際に
稲城大橋とかのスポットに行ってみたが、殆ど見られなかった
ああいうのって割といい加減なんだよな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/22(金) 12:26:19.10

コロナにかかってからは心肺が衰えて以前ほどのペースでは走れなくなったから、のんびりとキロ6半くらいでトロトロ走っているよ。
距離も10km程度、それこそ景色を眺めながら。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/22(金) 13:04:12.17

良いじゃない、頑張って！

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/22(金) 18:13:05.12

>>403
我武者羅に走るより、そのくらいゆったりしたランの方が
景色も楽しめて良いかもね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/26(火) 18:34:13.71

hoshu

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/28(木) 19:23:36.86

>>403
それって後遺症なのかな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/29(金) 18:40:33.09

いかんせん後遺症外来が少ないから
内科でも自律神経の乱れとか適当な言葉で
言われるだけなんだよね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/12/02(月) 18:43:19.84

だから多摩川沿いを走る時くらい、まったり緩いぺースで走ればいいのにと
言われているじゃないか
トラックで走るのとは訳が違うんだから、ペースなど気にするなよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/12/03(火) 10:49:10.25

調布方面から北へ稲城大橋の先まで行くと
人やチャリは減るし、のどかで春は桜が見事
多摩川では好きなエリア

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/12/05(木) 11:22:21.73

京王オーバルから北の多摩河原橋にかけての一帯が
拡幅されていていい感じに走れる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/12/05(木) 16:25:58.06

>>411
そう言えば、工事してたな

>>410
上流に行けば行くほど、手洗いや水飲み場が少なくなるのが玉に瑕(多摩川だけに)

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/12/07(土) 08:14:13.26

>>411
あれは助かるんだよね
元々自転車が飛ばしてるし、道幅も狭く夏に草が生い茂ると見通しも良くないから

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/12/10(火) 10:40:05.41

微妙にカーブしてるあの箇所ね
ランナーや通行人も少なくて快適なんだけど
確かに見通しは良くなかった
土手とは違う低い位置を走るわけだし

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/12/16(月) 14:10:13.93

age↑

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/12/19(木) 16:21:19.04

調布市内は拡幅が去年から徐々に進行中だけど府中市も拡げてくれるのかな？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/12/19(木) 18:38:51.40

思い出したけど、府中市の調布市寄りは河川だけは
長く工事やってるね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/12/19(木) 23:03:20.39

夏の風は優しかったのに、冬の風は厳しい

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/12/20(金) 18:59:43.62

北寄りの季節風がマトモに当たるからな
追い風になればペース上がるけど、大抵は
多摩川だとどっかで折返しになるんだよな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/12/21(土) 13:59:27.59

橋と橋の間が5km程度の箇所があるので、
距離の目安になっていいね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/12/22(日) 17:10:59.58

夕方走ろうかと思ってたら思った以上に風が強くて寒いから
諦めたわ…
土手って想像以上に強風で煽られる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/12/23(月) 18:19:39.11

気象庁のHP（アメダス）に出てる風速よりも強いことが多いからな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/12/25(水) 18:01:52.63

hoshu

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/12/27(金) 19:03:24.40

もう手袋が無いと厳しいわ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/12/28(土) 09:43:58.57

気温10℃でも風が強いから体感温度は別物だしな
朝はまだ日差しがあれば何とか凌げていたものの、最近は防寒重視しないとキツいよ😢

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/12/28(土) 11:05:01.20

日が昇る前の薄暗く寒い時間帯ですらハーパンで走ってる人もいるしな、俺からしたら信じられん

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/12/30(月) 16:40:58.56

気温5度以下じゃ、生足はキツいな