【2022】ランニング・ジョギング報告スレ44【令和四年】

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/13(土) 09:52:07.95

走りに行く前と帰ってきた時に書き込むスレ。
タイムも距離も問いません。

ランニングもジョギングもペース走もインターバル走も、とにかく楽しく走りましょう。
それが一番大事。サンキュー！

※前スレ
【2021】ジョギング報告スレ40【令和三年】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1629844921/

【2021】ジョギング報告スレ41【令和三年】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1637330404/

【2022】ジョギング報告スレ42【令和四年】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1644126146/

【2022】ランニング・ジョギング報告スレ43【令和四年】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1648897934/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/30(火) 20:43:21.53

7km 31分
ビルドアップ走。小雨でちょうど良かった。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/31(水) 07:58:16.20

20km 2時間9分

4時から早朝ジョグを決行しました(・ω・)

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/31(水) 08:22:41.11

6km26分キロ5でふーふーだったのに久しぶりに速めペース

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/31(水) 09:19:08.48

気温27° 湿度86% キロ7分ペースで7km
疲労回復で軽いジョギングのつもりがなんか疲れたな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/31(水) 09:47:33.94

夏に逆戻りです

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/31(水) 13:05:23.75

10キロ58分
夏だったわ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/31(水) 14:34:32.51

台風が過ぎるまでずっと暑いみたいだな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/31(水) 15:42:10.67

台風がゆく頃は涼しくなる～♫

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/31(水) 18:49:57.48

8月の総走行距離は103kmでした(・ω・)

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/31(水) 20:14:38.08

5km37分+WS5本
蒸し暑かったけど真夏に比べたらまだましか

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/31(水) 20:24:48.56

30.6℃ 76%
逆戻りダルい

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/31(水) 20:51:28.66

10km 45分
今月の走行距離は202km

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/31(水) 21:07:26.77

多分10km位時間は…花火の打ち上げを波打ち際まで行って見てたのと途中トイレに駆け込んだりで計時がめちゃくちゃになったのでやめちゃったw
夏の終わりの雰囲気満喫したから、まぁ満足

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/31(水) 21:15:33.06

10km/62分。怠い。今月は261km。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/31(水) 21:37:08.73

午後7時前に2日続けて10kmほど走ったんだが、昨日は涼しかったから57分だったのが、今日は60分ギリギリ切れる感じだった。
昨日の方が気温が5〜6度低かったからな。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/31(水) 21:51:14.26

それだけ下がれば体でも感じるだろう
湿度も同じぐらいに影響あるが

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/31(水) 22:39:45.59

ここではあまり言及されないけどパフォーマンスにおいては温度よりも湿度の影響が大きいんだよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/31(水) 23:32:07.74

夜は6キロ32分
今月も200キロ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/01(木) 01:28:26.83

50キロ3時間33分。暑さにやられた

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/01(木) 05:54:27.95

1mmの雨予報だから行けると思いきや
20mmの豪雨
これは無理だわ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/01(木) 13:12:26.84

6km33分
コロナ明け2ヶ月ぶりラン
10km走るつもりだったがとんでもない
元の体力に戻れるのか軽く絶望

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/01(木) 13:25:45.00

元がどれぐらいなのか

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/01(木) 17:39:26.62

>>322
先週調子悪い書き込んだものだけどやっぱりコロナだった
3日間走ってないからどんなもんかなって思ってさっき走ったらキツかった
2ヶ月だと相当キツイかも
5キロ、22分25秒！

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/01(木) 20:03:02.52

下手くそな釣りだな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/01(木) 20:08:49.11

病気の奴が陸板は多すぎるからスルーしておけ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/01(木) 20:10:31.62

easy jogのみ。蒸し暑いので体幹のみ意識するがスピードをおさえるのが案外難しい
10km40分

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/01(木) 23:30:59.29

勢いで初めて高島平ハーフにエントリー。
それから要項見たら、
ハーフの制限時間100分。

ベスト96分半くらいの57歳、
ちょっとびびっている。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/02(金) 00:26:33.28

11km 64分

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/02(金) 07:41:50.07

今日は走りやすかった
走りやすいと同じタイムでも短く感じる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/02(金) 07:56:23.98

6km28分
雨降ってきたから途中で折り返して急いで帰ってきた
家に着いたら雨やんだ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/02(金) 08:02:17.74

>>328
走りやすいコースで自己ベストを狙って行く感じのレースみたいですね。
10Kの制限55分ってのも熱い。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/02(金) 08:25:16.82

5km31分
雨降る前に走れて良かった

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/02(金) 12:18:28.04

駅から会社まで800m5分46秒。何とか遅刻せずに済んだ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/02(金) 12:40:32.63

豪ドル米ドルは7月安値以下を目途にロングを仕掛けたいと思っているが0.65レベルになるか

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/02(金) 12:40:48.48

誤爆失敬

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/02(金) 17:22:39.69

>>333
浮気失敗するタイプだなw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/02(金) 17:23:10.41

>>337
アンカミス

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/02(金) 20:15:23.50

>>332
ええ、途中でやめさせられないよう、
真剣にやります。

グロスタイムで切られるので、
その分も焦る焦る。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/02(金) 21:01:48.54

12km.75分。Virtual UTMF2022へエントリーした。完走目指して今年も頑張るぞ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/02(金) 22:50:53.30

25分NN

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/02(金) 22:59:50.04

7km 32分

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/02(金) 23:52:54.98

5km/25m00s
5km/25m00s
WBGT: 22

湿度は高めだけど涼しい～

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/03(土) 00:52:34.50

34キロ5時間49分。
やっぱ仕事終わった後にメシも食わずに走るとキツいなw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/03(土) 07:24:51.54

16.3km 1時間47分
コロナ明け後では最長距離

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/03(土) 08:42:46.54

初ハーフ　2時間1分
2時間の壁は厚かった
15km過ぎると足が前に出なくなったわ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/03(土) 09:20:41.37

>>318
汗が張り付いて気化するのが難しくなるからな。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/03(土) 11:19:25.73

9km45分
脱水気味になったから途中で切り上げた

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/03(土) 12:44:56.61

みんな大会決まってモチベ上がってますね。
俺も走らないと。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/03(土) 13:25:03.10

10km58分
涼しいかと思ったらまだ蒸し暑かった
3年ぶりに大会申し込んだけどまだモチベ上がらん、涼しくなったら頑張る

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/03(土) 15:10:05.19

真夏よりマシになった割に全くペースが上がらん
マジヤバい
あと2ヶ月

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/03(土) 16:46:47.51

10キロ55分
俺も初フルまで二ヶ月

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/03(土) 17:03:36.67

普段の外食で塩分摂りすぎてる気がするんだけどランニングの発汗でチャラに出来るのかねぇ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/03(土) 17:10:22.47

>>352
同じく。10キロベストタイム55分。フルはサブ4厳しいね。スタミナ型やからスピード練習してるんやけど。ケガも怖いし、2月にサブ4目指そうかと思ってる。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/03(土) 18:07:35.51

10キロ60分　河川敷ラン。蒸し暑いし虫も多いし、まだまだ暑いねー。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/03(土) 18:21:49.16

12km/76分。途中3匹の猫達と目があった。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/03(土) 19:14:26.63

14km66分
久しぶりにキロ5分切って走ること出来たわ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/03(土) 20:34:28.12

12km 53分
気温は27℃で高めだったけど湿度が低いせいか楽だった。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/03(土) 20:49:12.74

17km 97分

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/03(土) 22:13:47.99

>>290
なんかこの人がネタみたいな扱いみたいなんだけど、
自分も初めて1週間ですが3kmを28分くらいでした。
これって「異常に」遅いの？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/03(土) 23:18:44.43

>>360
不動産屋の計算で80m1分
マンションとかの物件の駅徒歩○○分表示の根拠ね
1500mだと18分台になるが15分だと歩くのと3分しか変わらない
早足歩きの方が速いんじゃね？ってこと

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/03(土) 23:27:12.91

>>344
前60km歩いた事があるけど、そのくらいのペースだったな
キロ9分くらい

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/03(土) 23:32:25.47

確かにうちから最寄駅まで1kmちょいだけど早歩き気味で10分だな。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/03(土) 23:37:49.27

宮城
昨日、親知らず抜く前に
22.5k 2時間39分

27℃にしてはカラッと。
給水　250ml持参とコンビニ2回水500、緑茶500 計1250
疲れててあんまり抜歯痛くなかったです。
給水こんなもんです？
　

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/04(日) 00:09:21.24

5km/24m30s
5km/25m00s
WBGT: 22

走り始めるのが遅かったので報告が日を跨いでしまったー

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/04(日) 06:42:23.33

5.5km36分
今日は久々に暑くなりそう

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/04(日) 09:11:04.57

10キロ37分
かなり涼しくなったね。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/04(日) 12:18:30.91

はえー
いやいや暑かったよこっちは、12km72分

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/04(日) 13:18:33.27

12km/78分。日が出てると暑いよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/04(日) 14:32:01.55

岡山早朝
湿度93%外気温24℃
日曜日はハーフを走るようにしているが、先週に続き湿度にやられて達成ならず
標高低いと湿気が溜まるのかな？
先週仕事で山間部に行ったらカラッとしていた

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/04(日) 14:34:44.96

2時間45分走
久々に日曜日に夏の日差しが戻って
来てくれた
帰って一風呂浴びた後のしろくまが美味い

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/04(日) 14:44:56.74

気温30° 湿度71%
18.5km/2h
20km楽に走れる気候に早くならんかねえ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/04(日) 15:57:26.12

全然夏終わらんやん

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/04(日) 18:44:37.19

7キロ39分　まだまだ暑いね。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/04(日) 20:39:41.95

5キロ27分
台風くる前に

もう4日か
先月は走行距離50キロくらいだった
こんなもん

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/04(日) 23:24:12.67

5km/25m00s
5km/22m30s
WBGT: 23

体感的にはとても蒸し暑かった…

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/04(日) 23:43:07.88

来週の大会あるから今日刺激いれたかったのに暑すぎてバテバテで萎えた

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/05(月) 00:51:36.37

肺？横隔膜？が痛い

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/05(月) 07:16:31.91

>>377
刺激いれるタイミングが早すぎる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/05(月) 07:17:10.86

>>378
肋間神経痛

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/05(月) 09:13:00.18

台風からの遠い影響なのか、湿気のある空気の中でペースがなかなか上がらない。
昨日の神奈川、河川敷ラン。
気温は26度ほどでひと頃より下がったのに、心拍上がるのは8月とあまり変わらない。
予定した10kmを走りきれず、8km（42分56秒）が精一杯という有様。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/05(月) 13:25:52.55

2時間30分走
今日は休みだったので昨日に引き続き
10時スタートだったけど
気温が30℃超えてる割に
昨日よりは走りやすかった
台風が接近してるのもあるのかな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/05(月) 15:24:47.21

5.4km 34分
テレワークの昼休みにラン

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/05(月) 16:23:06.00

日曜にレースあるなら、俺なら刺激入れるのその前の水曜かな
水曜時間取れなさそうなら火曜か木曜
前日土曜にもっと短い距離で刺激入れて終わり

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/05(月) 20:21:59.62

暇と体力の有り余るジジイが暑い中すき好んで走っておいて、やれ暑くてペースが上がらなかっだのホントはもっと走る予定だっただの言い訳がましい書込みするスレ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/05(月) 21:15:00.39

>>385
5kmTT　12:59
涼しくて久々の13分切り

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/05(月) 21:22:20.89

5000m走の日本記録は13分8秒だって
すごいね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/05(月) 21:22:36.74

>>386
ロードだとは思うけど、トラックの5000mの日本記録より速いw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/05(月) 21:26:57.01

5km38分+WS3本
高温多湿すぎ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/05(月) 21:50:15.63

久々の13分切りってことは何度かやってるってことか

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/05(月) 21:55:15.28

10k/63分。健康診断結果で肝機能が要精密検査となり＿|￣|○

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/05(月) 21:57:10.71

>>391
前日に追い込んだ練習してない？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/05(月) 22:05:03.59

下り坂

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/05(月) 22:56:47.74

自転車も書き込んでいいのか

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/05(月) 23:21:21.28

10km 48分
ジョグ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/05(月) 23:25:35.13

6.5km 37分半
最後らへん雨降ってきたから急いで帰宅

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/06(火) 08:49:35.42

25.5km 2:20
水分補給で2回止まったけど、意外と行けた

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/06(火) 12:35:42.44

>>392
検診日は休足日なく毎日12km若しくは80分ジョグの連続51日目だった。前日追込はない。
精密検査の結果を待つ。腫瘍マーカーも検査項目に加えられたのが若干気になるがw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/06(火) 13:24:14.78

>>398
ランニング始めてから3年ほどだが、
AST,ALT,y-GTPの値が悪い。
3年のあいだ悪いには悪いが
さらなる上昇もしてないので、
そういうものだと思うようにしている。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/06(火) 13:28:10.60

他の数値は問題ないのにγ-GTPが100超えというのが3年くらい続いてたけど
ここ2年は基準値に落ちた
何が原因かわからんけど
スピード練習で身体が絞れたら
落ちた気がする

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/06(火) 13:54:43.73

>>400
脂肪肝か飲み過ぎ