走りに行く前と帰ってきた時に書き込むスレ。
タイムも距離も問いません。
ランニングもジョギングもペース走もインターバル走も、とにかく楽しく走りましょう。
それが一番大事。サンキュー！
※前スレ
【2021】ジョギング報告スレ40【令和三年】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1629844921/
【2021】ジョギング報告スレ41【令和三年】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1637330404/
【2022】ジョギング報告スレ42【令和四年】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1644126146/
【2022】ランニング・ジョギング報告スレ43【令和四年】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1648897934/
【2022】ランニング・ジョギング報告スレ44【令和四年】
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
2022/08/13(土) 09:52:07.95ID:dXL4/mO4
2ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/13(土) 10:06:07.40ID:xlJJLzqH 1
乙
乙
2022/08/13(土) 11:10:31.74ID:ub3Mapx+
暇と体力の有り余るジジイが暑い中すき好んで走っておいて、やれ暑くてペースが上がらなかっだのホントはもっと走る予定だっただの言い訳がましい書込みするスレ
2022/08/13(土) 12:12:15.66ID:QgvUdY4O
そんな爺に嫉妬しか出来ない豚が喚くスレでもある
2022/08/13(土) 12:20:00.70ID:niEX+m7Q
わざわざこんなとこまで来てネガティブな事
書き込むってことは、ランニングしている
身近な人に恨みでもあるのかな
書き込むってことは、ランニングしている
身近な人に恨みでもあるのかな
2022/08/13(土) 20:55:32.52ID:FXPE76Ia
5キロ27分
あづい～
あづい～
2022/08/13(土) 20:58:20.67ID:qPcX8JFn
11キロ60分
途中で雨が降って良かった
途中で雨が降って良かった
2022/08/13(土) 21:21:30.57ID:a4zrtp/a
雨の中走ったら股ズレしてめちゃ痛い (´；ω；｀)
それさえなきゃ快適だったけどな
それさえなきゃ快適だったけどな
2022/08/13(土) 22:13:52.21ID:yscyd1KZ
北海道に帰省して15キロラン
涼しすぎて草
涼しすぎて草
2022/08/14(日) 06:13:02.70ID:UpXQdxiv
22km
台風一過の涼しい早朝で気持ちよく走れた
台風一過の涼しい早朝で気持ちよく走れた
2022/08/14(日) 07:21:10.52ID:dHPKB6gi
13km 80分
まずまず涼しかった
図書館で借りた本を返しながらの朝ラン
まずまず涼しかった
図書館で借りた本を返しながらの朝ラン
2022/08/14(日) 10:06:56.89ID:nw940nva
15.5km 88分
台風一過だけど湿度が高い
台風一過だけど湿度が高い
13ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/14(日) 12:03:47.08ID:KbHs8xd6 岡山県、4時30分出発
湿度85%,外気温27℃
どうして湿度が高いとこうも体力を消耗するのだろう
ずっと明け方は空一面雲が出ていて放射冷却がないのか気温も高く走りづらい
湿度85%,外気温27℃
どうして湿度が高いとこうも体力を消耗するのだろう
ずっと明け方は空一面雲が出ていて放射冷却がないのか気温も高く走りづらい
14ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/14(日) 13:12:54.73ID:sVsGcW1+2022/08/14(日) 13:36:41.82ID:Z+jE7/aY
>>13
体温を下げるため、汗が蒸発して気化熱で熱を奪う必要がある
ただ湿度が高いと汗が蒸発しないので熱が下がらない
でも体は熱を下げようと更に汗をかく
（むしろ肌がベチョベチョになるほど大量の汗で覆われると、熱放散の効率は悪くなる・・表面の汗が僅かに乾いてもその下にまだ分厚い汗の層があるから、最適なのは薄っすらと汗をかく程度）
湿度が高いから汗を出さないようにするという機能は人体にはない
どんどん無駄な汗をかく割に体温はちっとも下がらず熱疲労に繋がる
体温を下げるため、汗が蒸発して気化熱で熱を奪う必要がある
ただ湿度が高いと汗が蒸発しないので熱が下がらない
でも体は熱を下げようと更に汗をかく
（むしろ肌がベチョベチョになるほど大量の汗で覆われると、熱放散の効率は悪くなる・・表面の汗が僅かに乾いてもその下にまだ分厚い汗の層があるから、最適なのは薄っすらと汗をかく程度）
湿度が高いから汗を出さないようにするという機能は人体にはない
どんどん無駄な汗をかく割に体温はちっとも下がらず熱疲労に繋がる
2022/08/14(日) 14:10:56.53ID:5cIwNr9u
7km36分、今帰宅気温34℃
ガチやばい今日はやめとけ死ぬわ。広域放送で運動やめろとガチギレされた
ガチやばい今日はやめとけ死ぬわ。広域放送で運動やめろとガチギレされた
2022/08/14(日) 14:21:49.52ID:xoN/aL3E
5.3km 29分
コロナ自宅療養明けラン
療養中にウェーブライダー25買ったのでそれもおろした
コロナ自宅療養明けラン
療養中にウェーブライダー25買ったのでそれもおろした
2022/08/14(日) 15:26:33.09ID:rTd1qUg1
7km41分
同じくコロナ明けだが5km前から息上がって7kmでギブアップ
帰りにガツンとみかん食べながら帰った
同じくコロナ明けだが5km前から息上がって7kmでギブアップ
帰りにガツンとみかん食べながら帰った
2022/08/14(日) 15:30:41.25ID:PhBmNY/q
>>16
自意識過剰みっともな…
自意識過剰みっともな…
20ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/14(日) 15:32:55.38ID:V/UnXlX2 2時間40分走
気温30℃だけど曇り空なので
走りやすかった
走った後のICE BOXが美味い
気温30℃だけど曇り空なので
走りやすかった
走った後のICE BOXが美味い
21ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/14(日) 15:38:49.52ID:mMF7GTEK やはり風がある日はまだ楽
気化熱冷却しか勝たんということ
雨(笑)
気化熱冷却しか勝たんということ
雨(笑)
2022/08/14(日) 16:05:18.23ID:xRu7VrCK
14キロ76分
実家ランも悪くない
実家ランも悪くない
2022/08/14(日) 17:25:45.98ID:uIuDq1gS
ランナー 「暑過ぎ。警報出てんね」
バカ「自意識過剰」
？
バカ「自意識過剰」
？
24ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/14(日) 19:29:21.59ID:vbDA3Vvz 6キロ 32分。
蒸し暑いな、早く秋になってくれ。
蒸し暑いな、早く秋になってくれ。
25ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/14(日) 21:58:30.49ID:PCocLFbg 7km 31分
夕方走ったのに33℃あった…
夕方走ったのに33℃あった…
26ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/15(月) 07:17:08.28ID:nK/lm2a9 8km 44分25秒
一週間ぶりのせいか5kmまでは体が軽かったが、その後は一気に崩れてハアハア言いながら終えた。
本当は10km走りたかったが、ペース配分を誤った。
一週間ぶりのせいか5kmまでは体が軽かったが、その後は一気に崩れてハアハア言いながら終えた。
本当は10km走りたかったが、ペース配分を誤った。
27ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/15(月) 07:55:42.68ID:bj0q7ObX 岡山県5時出発
湿度90％外気温26℃
昨晩の雨の影響で涼しく感じたが、走り出してから湿度の高さにやられて途中挫折
日に日にペースは落ちていく。
湿度90％外気温26℃
昨晩の雨の影響で涼しく感じたが、走り出してから湿度の高さにやられて途中挫折
日に日にペースは落ちていく。
28ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/15(月) 08:07:37.95ID:SmDEI1M9 夏は体温閾値も考慮しなきゃいけない
最初は暑いから筋肉もよく動くし意外と走れるんだけど走り始めてから体温はひたすら右肩上がりだから徐々に苦しくなってくる
冬ならこれが途中で横ばいになるんだけどね
最初は暑いから筋肉もよく動くし意外と走れるんだけど走り始めてから体温はひたすら右肩上がりだから徐々に苦しくなってくる
冬ならこれが途中で横ばいになるんだけどね
29ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/15(月) 08:30:13.84ID:SmDEI1M9 気温の影響を受けなくなるのは17℃以下らしいよ
ただ直射日光を受けたり、雨上がりで湿度80〜90%とかあったら影響ありそう
ただ直射日光を受けたり、雨上がりで湿度80〜90%とかあったら影響ありそう
2022/08/15(月) 09:12:27.00ID:Dg7frcbL
シャツがビショビショになったら止め時
2022/08/15(月) 11:19:10.55ID:qYXorsic
吸汗なく撥水加工のシャツはビショビショにならなく快適だよ。
通気性や速乾性は良いが汗は下へ垂れパンツがビショビショになるけどw
通気性や速乾性は良いが汗は下へ垂れパンツがビショビショになるけどw
2022/08/15(月) 11:28:56.40ID:/SUnVdds
昨日夕方だけど11.5km59分
キロ5ペースが無理になってきたw
投げ売りしてたS-LABの水筒チョッキ試してみたけどまぁまぁ良いな
でも1時間くらいだと全然飲みきらないや
キロ5ペースが無理になってきたw
投げ売りしてたS-LABの水筒チョッキ試してみたけどまぁまぁ良いな
でも1時間くらいだと全然飲みきらないや
2022/08/15(月) 12:44:54.73ID:TRX7i+0e
>>30
それだと5kmも走れない
それだと5kmも走れない
2022/08/15(月) 13:12:32.39ID:Xh5ymhgt
久しぶりに15km90分、途中で水ぶっかぶりながら走った
35ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/15(月) 20:22:15.14ID:Q+LxuDvu 暑い中走ったら耐性つくからと思って最近14時〜16時に走ってる
今日は9キロ、41分5秒
水分不足なのかふくらはぎがめっちゃ疲れる
違和感あったけど気合いで走ってたらひざ痛くなってきた
これってしばらく辞めた方が良いんかね？
今日は9キロ、41分5秒
水分不足なのかふくらはぎがめっちゃ疲れる
違和感あったけど気合いで走ってたらひざ痛くなってきた
これってしばらく辞めた方が良いんかね？
2022/08/15(月) 20:42:53.20ID:JeBPzDox
2022/08/15(月) 21:57:37.31ID:qYXorsic
10km/64分。何時も見る猫達が路上でぐたぁーと伸びていた。
38ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/16(火) 00:17:45.34ID:9tK29vwf 16km 78分
野暮用がてら。久しぶりに距離踏んだ。
野暮用がてら。久しぶりに距離踏んだ。
39ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/16(火) 01:08:53.16ID:xVa3ocMb ジャップランドは湿度が70〜80%もあるせいで汗が乾かずに気化熱で体温奪えない
身体に生ぬるい水及び雨なんて浴びても意味ない
欧米も気温は高いけど湿度が30%くらいしかないから肌がベタついたりしないし汗もすぐ乾くから爽やか
身体に生ぬるい水及び雨なんて浴びても意味ない
欧米も気温は高いけど湿度が30%くらいしかないから肌がベタついたりしないし汗もすぐ乾くから爽やか
2022/08/16(火) 09:12:52.64ID:sPs3T2iR
9.6km 60分
気温も湿度も高め
急坂もあったけどそれなりに走れた
気温も湿度も高め
急坂もあったけどそれなりに走れた
41ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/16(火) 09:29:39.90ID:ZmeN0CrG 70分走
晴れたり曇ったり雨が降ったり
難しい天候だった
晴れたり曇ったり雨が降ったり
難しい天候だった
2022/08/16(火) 13:47:37.60ID:Q4qVk8ZM
43ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/16(火) 17:00:28.25ID:+VAN+1WO2022/08/16(火) 17:35:02.13ID:OU9pHvFK
17km 100分
2022/08/16(火) 17:39:52.44ID:9P31WFyM
11km 60分
トレッドミル
トレッドミル
2022/08/16(火) 21:35:41.37ID:nQut/XAM
10km/60分。公園で花火をする人を多く見かけた。お盆だねぇ。
2022/08/16(火) 22:49:31.47ID:BUSt5qA3
夕方15.5km/91min
夜8.7km/49min
夏バテしてたけど今日は距離稼げた
夜8.7km/49min
夏バテしてたけど今日は距離稼げた
48ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/16(火) 23:04:41.28ID:xVa3ocMb 暑さによる影響
ジョグでキロ20秒落ちくらいだね
ジョグでキロ20秒落ちくらいだね
2022/08/16(火) 23:44:56.00ID:ICGZ/s2W
スピードはそのくらいかな
ただ距離も6割か7割くらいまで減ってしまう
ただ距離も6割か7割くらいまで減ってしまう
2022/08/17(水) 07:27:58.79ID:5JM4rbXp
10キロ53分
今朝は雨ということもあって涼しい
暑いのは堪えるが夏が終わるのは寂しいな
今朝は雨ということもあって涼しい
暑いのは堪えるが夏が終わるのは寂しいな
2022/08/17(水) 08:54:44.28ID:exbXwrqH
昨夜5キロ28分
なんかの規制に巻き込まれて専ブラアプリから書き込めなくなっちゃった
ブラウザからならいけるかな？
なんかの規制に巻き込まれて専ブラアプリから書き込めなくなっちゃった
ブラウザからならいけるかな？
52ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/17(水) 19:55:48.47ID:1Ul4ulRO なんか夏の絶頂が終わった感じだな
朝夕と走りやすくなる一方だ
朝夕と走りやすくなる一方だ
53ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/17(水) 20:36:34.49ID:ViT7JpdD なぜかお盆を過ぎたらピタッとね
2022/08/17(水) 20:48:47.31ID:yxvDV8LB
10km/66分。涼しい気がしたけど何故か身体は重かった。
55ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/17(水) 20:54:48.68ID:SqdLktfh 7km 29分
いやー涼しかった！！久しぶりに閾値以上に飛ばしたわ。
いやー涼しかった！！久しぶりに閾値以上に飛ばしたわ。
56ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/17(水) 22:38:26.76ID:ViT7JpdD 日本だって梅雨前の5月ごろは気温が30℃くらいあるけども湿度が低いせいでエアコン使ってる人は少数
2022/08/17(水) 22:40:37.17ID:/3fnbh/f
全然涼しくなかった件＠兵庫
58ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/17(水) 22:45:11.37ID:rwexv7VB 気温は少し涼しくなったけど雨で湿度高過ぎてまるでサウナから出てきたような滝汗
走り終えてストレッチしてたら汗が噴き出て全身水没余裕
走り終えてストレッチしてたら汗が噴き出て全身水没余裕
2022/08/18(木) 09:17:01.72ID:iSSgw+nI
5.5km 30分
小雨パラパラで気温も26℃
半袖、半ズボンだとちょっと肌寒いぐらい
6分から入ってラストは5分までビルドアップさせて終わり
始めて1月半、まだ達成出来ていない10km60分切りにちょっと自信が持てた
小雨パラパラで気温も26℃
半袖、半ズボンだとちょっと肌寒いぐらい
6分から入ってラストは5分までビルドアップさせて終わり
始めて1月半、まだ達成出来ていない10km60分切りにちょっと自信が持てた
2022/08/18(木) 09:23:21.06ID:jwwTr2Ul
昨日だけど13km1時間1分
ログ履歴見るとちょうど1年前同じコースで59分だった
昨日はそんな条件悪くなかったし走り終わった後の疲労度も増してる感じ…
現状維持も辛くなってきたかw
ログ履歴見るとちょうど1年前同じコースで59分だった
昨日はそんな条件悪くなかったし走り終わった後の疲労度も増してる感じ…
現状維持も辛くなってきたかw
61ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/18(木) 10:23:32.31ID:gilMk8xm2022/08/18(木) 11:45:41.68ID:a3Sovyll
10km 52分 気温と湿度が下がって走りやすくなった
63ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/18(木) 13:50:02.43ID:MW1HqzYE >>60
ワクチンだよそれ！
ワクチンだよそれ！
2022/08/18(木) 14:42:15.87ID:jwwTr2Ul
>>63
ノーワクですよw
ノーワクですよw
65ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/18(木) 18:13:20.74ID:omfBFkr/ 明日は快晴だけどスタート予定の6時の予想気温19℃
快適に走れそう
快適に走れそう
2022/08/18(木) 19:18:17.86ID:x0mrePT/
6km36分
後半は強い追い風で楽しかった
後半は強い追い風で楽しかった
2022/08/18(木) 20:02:57.11ID:JGnTKmrT
15km 1時間38分
走った後のトマトジュースが美味い(・ω・)
走った後のトマトジュースが美味い(・ω・)
2022/08/18(木) 20:53:19.83ID:/HmQzdUM
10km/60分。今日はジョギングしている人を多く見かけた。
2022/08/18(木) 21:04:49.21ID:iSSgw+nI
>>61
普段の運動は山だけど地元の低山なので夏場はなかなか厳しい
その代わりに今年からランニングを始めてみたのでこの時期
山は登山口までいかないと登れないけどランニングは家を出れば直ぐ走れる手軽さも気に入ってる
一応12月のマラソンも頭に入れているけどまだ考え中
普段の運動は山だけど地元の低山なので夏場はなかなか厳しい
その代わりに今年からランニングを始めてみたのでこの時期
山は登山口までいかないと登れないけどランニングは家を出れば直ぐ走れる手軽さも気に入ってる
一応12月のマラソンも頭に入れているけどまだ考え中
70ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/18(木) 22:34:06.63ID:MvtudqhM いつものコース6キロ
タイムはキロ6分ぐらいw
仕事が少し早く終わり、夕方ラン
瀬戸内、空気がカラッとしてたけど、西日がキツイ！
スズムシが鳴きだした、夏も終盤
来年１月の大会に向けて、シーズン到来！
タイムはキロ6分ぐらいw
仕事が少し早く終わり、夕方ラン
瀬戸内、空気がカラッとしてたけど、西日がキツイ！
スズムシが鳴きだした、夏も終盤
来年１月の大会に向けて、シーズン到来！
71ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/18(木) 23:16:37.46ID:MW1HqzYE2022/08/19(金) 03:31:58.18ID:YYcIUN7p
毎年お盆が終わるとピタッと気温が下がり始めるのどうにかせい
73ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/19(金) 04:16:31.03ID:TIe1CqIn 野生のスズムシは聞いたことがない
コオロギはよく聞くが
コオロギはよく聞くが
2022/08/19(金) 05:07:22.04ID:5qs5PyDC
めちゃくちゃ走りやすそうな涼しさすら感じるいい体感温度だ
可変走で90分走ってからシャワー浴びて出勤だな行ってくる
可変走で90分走ってからシャワー浴びて出勤だな行ってくる
2022/08/19(金) 06:09:07.26ID:YYcIUN7p
つい３日前は早朝でも29℃あったくせに今日は24℃か
相変わらず湿度が高いから汗はポタポタだけど
相変わらず湿度が高いから汗はポタポタだけど
76ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/19(金) 09:20:22.99ID:scpHaNFc 13.7km 65分
朝6時スタート気温20℃
快適に走れた
朝6時スタート気温20℃
快適に走れた
2022/08/19(金) 16:46:33.96ID:xceyHclZ
20キロ120分
疲れたけど久々に温泉寄って満足
疲れたけど久々に温泉寄って満足
2022/08/19(金) 17:32:04.34ID:dtXqc/Y0
60分12.4km
走りやすくなってきたけどガーミンさんの推定発汗量はさほど変わってない
オーバーヒートしてないだけでまだまだ脱水に気をつけようと思った
走りやすくなってきたけどガーミンさんの推定発汗量はさほど変わってない
オーバーヒートしてないだけでまだまだ脱水に気をつけようと思った
79ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/19(金) 23:29:16.41ID:URO5Dk4y 7km 31分
GarminのGPS捕捉するのに待ってる間、ビル風が寒かった。
GarminのGPS捕捉するのに待ってる間、ビル風が寒かった。
2022/08/19(金) 23:46:47.76ID:QbgEczD1
寒い？
81ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/20(土) 01:30:45.55ID:CPD3s82K2022/08/20(土) 06:58:00.07ID:GCulBXM+
7km44分
強い雨が降ってきたので切り上げ
強い雨が降ってきたので切り上げ
2022/08/20(土) 07:26:42.28ID:/hgE9ZNI
大阪より東京の方が3℃くらい気温低いんだろうね
84ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/20(土) 08:55:30.78ID:wG1Mdm5j 5km34分
止まってると涼しいけど走ると汗が吹き出てくるね
止まってると涼しいけど走ると汗が吹き出てくるね
2022/08/20(土) 10:22:54.57ID:Z7MqWcPK
走ってると涼しいけど止まってると汗が噴き出てくるね
86ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/20(土) 10:57:47.44ID:673ZKWZy なんか走ってると涼しいけど止まってると汗が噴き出てこない？
87ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/20(土) 11:03:34.59ID:nrWOzoso 止まってると汗噴き出すけど走ってると涼しいね
2022/08/20(土) 11:13:40.45ID:Ycs0TLkh
>>84
プププ
プププ
2022/08/20(土) 12:59:39.86ID:8pKCROov
10km/60分。睡眠不足だと何時もより汗が多く出る気がする。
90ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/20(土) 13:17:17.95ID:gN0fNaH/ 今朝は湿度88％あったぞ
岡山県だけど
岡山県だけど
2022/08/20(土) 13:42:35.99ID:5jnn2yjX
7km35分
10時とかだと風が生温くてまだ駄目だった
10時とかだと風が生温くてまだ駄目だった
92ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/20(土) 13:54:44.40ID:8+F78kUh 朝7時から2時間走
曇りのち雨の予報に反して
快晴だったけど湿度が低いのか
給水せずに走り終えた
曇りのち雨の予報に反して
快晴だったけど湿度が低いのか
給水せずに走り終えた
2022/08/20(土) 14:53:29.37ID:icZeLJzK
100分15.5km
LSDでキロ7分で走るつもりがペース乱高下で結局平均が6分半になった
一定のペースで走るのって難しい
疲労抜きのつもりが思ったより疲れた
LSDでキロ7分で走るつもりがペース乱高下で結局平均が6分半になった
一定のペースで走るのって難しい
疲労抜きのつもりが思ったより疲れた
2022/08/20(土) 18:33:21.02ID:fGAYe9iK
15kmでLongはねーな
2022/08/20(土) 18:38:46.58ID:paay+5Bd
クソ暑い中ならアリだろ
96ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/20(土) 18:40:45.73ID:+rAflynM なんならディスタンスでも半端
97ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/20(土) 18:42:12.06ID:ZcehSBqT 煽り抜きで100分15kmとかやる人って自己ベストどれくらいなん？？
2022/08/20(土) 18:44:47.14ID:/RXzlt9n
居酒屋でロングウィンナーってメニューがあったとして、注文して15cm程度のものが出てきたら微妙だと思うかもね。
2022/08/20(土) 18:45:36.13ID:673ZKWZy
2022/08/20(土) 18:59:05.32ID:Qsgw57YL
スローを理解してないやつに煽りも糞もないわな
101ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/20(土) 19:03:14.82ID:8+F78kUh ゆっくり走れるのも一つの能力なんだよな
佐々木功さんの「ゆっくり走れば速くなる」を読めば分かる
佐々木功さんの「ゆっくり走れば速くなる」を読めば分かる
2022/08/20(土) 20:13:15.26ID:VBmCG0bN
5キロ28分
1.5kg太って体重い
1.5kg太って体重い
103ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/20(土) 20:20:41.19ID:CPD3s82K 12km 54分
ペーランとジョグ。途中から土砂降りだったけど湿気やばくて涼しくなかった。
ペーランとジョグ。途中から土砂降りだったけど湿気やばくて涼しくなかった。
2022/08/20(土) 20:24:46.28ID:N/YuJCMH
>>97
20km100分はちょっと頑張った練習でもいけるけどフルでサブ3.5無理
20km100分はちょっと頑張った練習でもいけるけどフルでサブ3.5無理
105ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/20(土) 20:31:27.11ID:ZcehSBqT >>104
まあそんなもんよね
まあそんなもんよね
106ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/20(土) 20:31:50.83ID:ZcehSBqT >>99
お前は汗吹き出しとけ
お前は汗吹き出しとけ
2022/08/20(土) 21:00:34.69ID:rivAQUzw
LSD理解してないの多すぎて草も生えない
2022/08/20(土) 21:04:45.42ID:OVhP0PgT
この季節、歩道を走りたいのに草に阻まれる場所があって困る。
109ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/20(土) 21:31:14.31ID:GyN/bpDI ここにタイム書いてる奴は速いやつばっか
初見の連中は魔に受けてはいかんよ
たとえば5キロ28分
これも決して遅いタイムじゃない
サブフォーを狙う奴が最初に乗り越える壁を突破したレベルだからな
初見の連中は魔に受けてはいかんよ
たとえば5キロ28分
これも決して遅いタイムじゃない
サブフォーを狙う奴が最初に乗り越える壁を突破したレベルだからな
2022/08/20(土) 21:35:09.24ID:3EVFzRaI
っていうかランニング・ジョギングの報告スレなんじゃないのこれ？
TTの報告スレほしければ別に建てたら？
TTの報告スレほしければ別に建てたら？
111ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/20(土) 22:00:24.31ID:fbMK4AA9 2022年にLSDやってる人もいるんだね
どっちかというと時代遅れの考え方だと思ってた
手抜きの練習のことをLSDって呼んで誤魔化す人は時々いるけど
どっちかというと時代遅れの考え方だと思ってた
手抜きの練習のことをLSDって呼んで誤魔化す人は時々いるけど
2022/08/20(土) 22:31:58.60ID:qUr3GVUE
これは恥ずかしい
是非とも最先端のものを教えて欲しいものだ
是非とも最先端のものを教えて欲しいものだ
113ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/20(土) 23:50:15.30ID:g/gHaAnR 時代遅れは語弊があるけど、ダニエルズが市民ランナーにも浸透してることを考えると、Eペースぐらいが下限な気がする。Eがキロ7ならすまん
114ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/21(日) 00:23:25.70ID:yoN6NDUy 夏場に3時間以上走り続けるには
どんなペースが適正かということだろう
どんなペースが適正かということだろう
2022/08/21(日) 05:13:34.81ID:2EhAUZzn
とりあえずLSDを根本から間違えて理解してるのが多すぎるな
今の雑誌とか本をちゃんと読んだことあるんだろうか
化石ならすまん
今の雑誌とか本をちゃんと読んだことあるんだろうか
化石ならすまん
2022/08/21(日) 07:14:18.38ID:S9BQzD4d
8km66分
帰省先ラン＋低山でトレランもどき
帰省先ラン＋低山でトレランもどき
2022/08/21(日) 07:31:56.09ID:s6VQyjuz
昨日コロナワクチン打ったおかげで全身が筋肉痛
さらに走り終わった後は火照って暑い
とても耐えられなくなっていつもの距離の半分の距離
さらに走り終わった後は火照って暑い
とても耐えられなくなっていつもの距離の半分の距離
118ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/21(日) 08:04:37.35ID:2EliDsAX119ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/21(日) 09:29:38.87ID:cDk46cq/ 5キロ22分
10キロ行こうと思ったけどあまりの身体の重さに断念した
気温は25度で曇り気味だから余裕かなと思ったけどなぜなキツかった
今までの暑さで疲労溜まってるのかな？みんなどうやって疲労抜いてる？
10キロ行こうと思ったけどあまりの身体の重さに断念した
気温は25度で曇り気味だから余裕かなと思ったけどなぜなキツかった
今までの暑さで疲労溜まってるのかな？みんなどうやって疲労抜いてる？
2022/08/21(日) 09:31:02.81ID:B12+x3Y+
シコる→寝るをループ
2022/08/21(日) 09:51:50.16ID:wZidAF8d
ここは健康増進のためにジョギングしてる人が書き込むのかと思ってたw
2022/08/21(日) 10:04:48.93ID:D7Wiw791
暇と体力の有り余るジジイが暑い中すき好んで走っておいて、やれ暑くてペースが上がらなかっだのホントはもっと走る予定だっただの言い訳がましい書込みするスレ
2022/08/21(日) 11:03:23.32ID:Sokg+a7o
ガタガタ言わずに走ってこい、脳ミソ洗濯してこい
124ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/21(日) 11:37:28.73ID:2EliDsAX2022/08/21(日) 12:13:41.85ID:S9BQzD4d
自分はここに書き込んでる中じゃかなりスローペースの方だわ
みんなキロ5分切り当たり前のペースで走っててすげーと思う
ジョギングしてるとたまにすごい速さで走り去ってくランナーいるけどここの人達もああいう感じなんだろうな
みんなキロ5分切り当たり前のペースで走っててすげーと思う
ジョギングしてるとたまにすごい速さで走り去ってくランナーいるけどここの人達もああいう感じなんだろうな
2022/08/21(日) 12:14:16.05ID:n9j2n/TP
はい。
127ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/21(日) 12:17:18.93ID:2o65vtYZ 陸上板とダイエット板しかジョギングスレ無いんだよな
2022/08/21(日) 12:18:36.97ID:SfEAufp+
>>125
速く走らないと速く走れるようにはならないから、速く走るようになりたいのであれば速く走ることをおすすめする
速く走らないと速く走れるようにはならないから、速く走るようになりたいのであれば速く走ることをおすすめする
2022/08/21(日) 13:42:50.35ID:CiFtd8eZ
ジョギングだから速く走ろうという意識はない
ただ一番体に馴染むペースが5分程度
遅くすると心肺には楽だが、接地時間が長くなって脚に負担が来る
ただ一番体に馴染むペースが5分程度
遅くすると心肺には楽だが、接地時間が長くなって脚に負担が来る
130ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/21(日) 13:45:00.38ID:2EliDsAX131ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/21(日) 13:45:06.37ID:2EliDsAX132ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/21(日) 13:47:00.84ID:kCQYYKAo >>129
ジョグなのに5分は速いですね！
ジョグなのに5分は速いですね！
2022/08/21(日) 13:50:11.37ID:Sokg+a7o
もういいだろそんなのべつに速いとか遅いとかどこまでも人それぞれなんだし、アホかと
134ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/21(日) 13:51:30.00ID:GdaM+hML 2時間40分走
曇り空で風が気持ちよかったので
思ったより楽だった
曇り空で風が気持ちよかったので
思ったより楽だった
2022/08/21(日) 13:51:53.36ID:CiFtd8eZ
キロ5程度じゃ蹴らないよ
というかペーランでも力入れるのは尻あたりだが
後親指でしっかり踏んで巻き込む意識くらい
というかペーランでも力入れるのは尻あたりだが
後親指でしっかり踏んで巻き込む意識くらい
2022/08/21(日) 13:58:32.07ID:n9j2n/TP
オーバーヒートし始めると筋肉が動かなくなってくるから遅いペースでも力入り始める
137ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/21(日) 17:08:36.51ID:S5+WKQ9s 7キロ40分 蒸し暑い。早く秋よきてくれ。
2022/08/21(日) 17:36:32.34ID:wZidAF8d
10km/64分。最近、身体が重い。
139ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/21(日) 18:47:46.79ID:kMPhKK4r 10.5km 71分
朝より夕方の方がもしかして楽に走れる？
朝より夕方の方がもしかして楽に走れる？
2022/08/21(日) 18:51:08.18ID:XSlYSpU0
16km1時間22分
久しぶりに長めに走れた
久しぶりに長めに走れた
141ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/21(日) 19:50:30.18ID:eXpNnCbY みなさんスゴイ!な
私も10キロ走ってるけど
6キロで水浴び水分補給のレスト。
そのあとビチャビチャで4キロ。
これでも秋の10Kレースめざしてます。
猛暑のなかタイムが落ちても大丈夫なのかな
私も10キロ走ってるけど
6キロで水浴び水分補給のレスト。
そのあとビチャビチャで4キロ。
これでも秋の10Kレースめざしてます。
猛暑のなかタイムが落ちても大丈夫なのかな
2022/08/21(日) 23:15:09.27ID:ClX52GeO
今朝の気温26℃湿度96%メチャクチャきつかった
キロ6に適当に歩きを混ぜて14kmと思ってたけど湯気の中を走ってるみたいで7kmでギブアップ
こないだ走ってる最中に前線が通過したときは高温高湿からいきなり気温が5分で5℃下がって
それまでダレダレだったのが超快走になって豪雨の中ですごくハイになった
雨は視界の安全とか足ふやけるとかあるけど快適性には気温と湿度の方がよっぽど影響でかいな
キロ6に適当に歩きを混ぜて14kmと思ってたけど湯気の中を走ってるみたいで7kmでギブアップ
こないだ走ってる最中に前線が通過したときは高温高湿からいきなり気温が5分で5℃下がって
それまでダレダレだったのが超快走になって豪雨の中ですごくハイになった
雨は視界の安全とか足ふやけるとかあるけど快適性には気温と湿度の方がよっぽど影響でかいな
2022/08/21(日) 23:18:09.55ID:tTE7nwfi
湿度＞気温、そう感じた
要は熱を放散させるために汗が揮発できるかどうか
できないと蓋をされた状態で体温を下げられない
要は熱を放散させるために汗が揮発できるかどうか
できないと蓋をされた状態で体温を下げられない
2022/08/21(日) 23:30:07.19ID:X7Nv2MoV
27度と29度の間に超えられない壁がある気がする
29度はしんどくなる一方
29度はしんどくなる一方
145ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/22(月) 03:28:44.08ID:zJKIuEzZ 2020年東京マラソン中止になり2023は民間出場権貰ってるけどまた中止とかなると萎える
どんどん年齢的にもキツくなってきた中年の3年はデカい
どんどん年齢的にもキツくなってきた中年の3年はデカい
2022/08/22(月) 04:37:09.14ID:ydD4ZEGq
東京と大阪の週間気温見てみろや
東京は甘えんなや
東京は甘えんなや
147ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/22(月) 07:48:34.57ID:B8M/6tWi 10km 43分
5:30から24℃で走りやすかった。
5:30から24℃で走りやすかった。
2022/08/22(月) 08:00:54.06ID:ydD4ZEGq
俺レベルになると1℃変わるだけでも分かる
外でも部屋でもね
外でも部屋でもね
2022/08/22(月) 20:31:33.89ID:kJVMz9U+
5キロ27分
湿度高いとしんどいよね
まだ専ブラから規制巻き込まれて書き込めない（泣）
湿度高いとしんどいよね
まだ専ブラから規制巻き込まれて書き込めない（泣）
2022/08/22(月) 20:39:42.81ID:2coEtZib
一週間くらい待てば涼しくなりそうだから俺はもう蒸し暑い日は休養！ｗ
2022/08/22(月) 20:50:09.10ID:lK2BwO+B
7キロ35分
アイスが美味い
アイスが美味い
2022/08/22(月) 21:35:43.12ID:CZuBByXv
10km/62分。ITJ抽選ハズレでガックリ。
2022/08/22(月) 23:13:31.88ID:rXFVgsV0
12.5km60分
秋のハーフで80分切りたい
秋のハーフで80分切りたい
154ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/23(火) 08:34:15.86ID:NTP0eIqy2022/08/23(火) 09:11:57.17ID:s1+d5ml4
日本の夏は気温ばかり取り上げられるが湿度にもっと注目すべきとは常々思ってる
2022/08/23(火) 09:18:35.49ID:7iCxWQx1
2022/08/23(火) 09:22:08.95ID:bTRzD55p
今ウォーキングやってて来月からジョギング始めようと思ってます
距離と時間が分かる(正確に測れる)オススメアプリありませんか？
距離と時間が分かる(正確に測れる)オススメアプリありませんか？
2022/08/23(火) 09:27:14.32ID:7iCxWQx1
2022/08/23(火) 09:29:49.88ID:bTRzD55p
160ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/23(火) 09:30:21.25ID:cMZl0Elp2022/08/23(火) 09:40:42.50ID:NgCvtQ0D
熱中症になるくらい体温上がってるからな
脳から制御されてもおかしくない
脳から制御されてもおかしくない
162ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/23(火) 09:54:12.42ID:7IOemU0y 朝6時時点で26℃だけど蒸し暑いから
汗がかなり出たね
とにかく蒸し暑い
汗がかなり出たね
とにかく蒸し暑い
2022/08/23(火) 11:04:47.80ID:eID036ok
わかるわ～、26℃で湿度90%超 と 30℃で湿度70%なら
キツさはほとんど変わらないし風があれば30℃の方が体感は涼しく感じる
キツさはほとんど変わらないし風があれば30℃の方が体感は涼しく感じる
2022/08/23(火) 11:06:07.82ID:eID036ok
ってか今走ってきてそんな感じだった、30℃70パー
早朝な気温低いし日差しを避けられるけれど湿度がな・・・・・
早朝な気温低いし日差しを避けられるけれど湿度がな・・・・・
2022/08/23(火) 11:41:07.97ID:3ipmLbwB
2022/08/23(火) 12:05:54.13ID:tcTO41oC
WBGTだと後者の方が高くなるけど
ランニングはじめ高強度の運動では汗の気化熱が安静時より重要になるから
WBGTの式の湿球温度の重みを一般の式より大きくするべきなんだろうな
ランニングはじめ高強度の運動では汗の気化熱が安静時より重要になるから
WBGTの式の湿球温度の重みを一般の式より大きくするべきなんだろうな
2022/08/23(火) 13:33:37.48ID:NgCvtQ0D
風も1mごとに体感1℃下がるらしいがそれは安静時であってランニング中だと気化熱を促しやすいからもっと体感は下がる
2022/08/23(火) 13:54:24.33ID:I9AIG2mU
向かい風だと涼しく、追い風だと暑く感じるのはなんなんだろうな？
一応追い風でも背面に風を受けてるんだから冷却効果は同じだと思うが
強いて言えば顔の部分が後頭部は髪で覆われてるくらい？
ハゲてるとどっちも同じなんだろうか
一応追い風でも背面に風を受けてるんだから冷却効果は同じだと思うが
強いて言えば顔の部分が後頭部は髪で覆われてるくらい？
ハゲてるとどっちも同じなんだろうか
2022/08/23(火) 14:00:39.40ID:eID036ok
夏の追い風は体感暑さが一気に上昇してうれしくないに一票
2022/08/23(火) 14:21:01.11ID:tcTO41oC
追い風3mは相対的に無風だからな
171ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/23(火) 15:26:44.57ID:r34GdBY0 >>168
理科センスないな
理科センスないな
172ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/23(火) 16:48:22.70ID:4DWQzj2c iPhone13ってランパンの前ポケット入る？
やっぱりminiがいいかな？
やっぱりminiがいいかな？
173ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/23(火) 16:48:30.76ID:4DWQzj2c iPhone13ってランパンの前ポケット入る？
やっぱりminiがいいかな？
やっぱりminiがいいかな？
2022/08/23(火) 17:46:13.34ID:zgUwDmb7
360マルチポケットなら楽勝
175ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/23(火) 18:53:05.28ID:g33RPs6h 僕はミニにしたよ
176ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/23(火) 19:23:03.83ID:k6CIqlPd2022/08/23(火) 20:11:59.83ID:3ipmLbwB
2022/08/23(火) 20:33:10.55ID:3LPM3sSx
8km40分
最初2kmはだいぶ楽になってきたけど、まだ5km超えると熱が逃げてくれない
最初2kmはだいぶ楽になってきたけど、まだ5km超えると熱が逃げてくれない
179ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/23(火) 22:17:30.96ID:uuVX3uAL 11km
インターバルやら色々。今日湿気凄くないかい？走り終わっても29℃あった。
インターバルやら色々。今日湿気凄くないかい？走り終わっても29℃あった。
2022/08/24(水) 07:28:22.72ID:RDsQhsrs
今朝は久々に蒸し暑くなくて走るの気持ちよかった@関西だけど
LT心拍で5分×4本と思ってたら
ペース4:50くらいのつもりが4:30くらいまで上げないと心拍が目標に届かず
ペースに心構えができてなかったせいで中途半端に折れてしまった
LT心拍で5分×4本と思ってたら
ペース4:50くらいのつもりが4:30くらいまで上げないと心拍が目標に届かず
ペースに心構えができてなかったせいで中途半端に折れてしまった
2022/08/24(水) 07:35:23.28ID:zQSTrmJZ
まさに甘え
2022/08/24(水) 08:41:48.36ID:RDsQhsrs
うるせーw
2022/08/24(水) 08:44:24.74ID:eQ3pTh5a
ペース感は繰り返せば自分の中で身についてくるものだけれど
目標心拍レベルで走る「心拍感？」みたいなものって体得できるものなの？
心拍は体調や気候コンディションで変わると思うし
目標心拍レベルで走る「心拍感？」みたいなものって体得できるものなの？
心拍は体調や気候コンディションで変わると思うし
2022/08/24(水) 08:49:53.59ID:7RZksVkA
当の本人は結果失敗してるからね
心拍管理なんてその日によって変わるから無謀
心拍管理なんてその日によって変わるから無謀
2022/08/24(水) 08:56:17.06ID:eQ3pTh5a
有効なトレーニング指標として心拍を基準に走る人たちがいるのは知っているけれど難しそうだなって思ってさ
2022/08/24(水) 09:17:26.10ID:7RZksVkA
初心者や中級者が指標にするのは悪くないと思うぞ
2022/08/24(水) 09:28:54.36ID:eQ3pTh5a
無謀なのに悪くないとは
188ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/24(水) 12:47:45.72ID:mFN1So9d 心拍管理はニート引きこもりにしか実践できん
仕事の疲労や睡眠コンディション
仕事の疲労や睡眠コンディション
2022/08/24(水) 12:51:20.79ID:S2Wx9Tmy
朝は心拍数を上げず穏やかに過ごしたい
190ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/24(水) 12:54:40.71ID:z2xUhO7o 現役の選手でも上半身裸でトラックの練習とかよく見るけど誰も乳バンド付けてないからね
長年培ってきた体感の方が正確だからね
シンプルに目標のペースで走っていつもよりキツいか楽か並かですぐ分かるし
長年培ってきた体感の方が正確だからね
シンプルに目標のペースで走っていつもよりキツいか楽か並かですぐ分かるし
2022/08/24(水) 13:12:29.90ID:2KVUzyGT
心拍管理って何を指すかわからんが、結構心拍チェックしながら調整するな
いつもと同じペースで走って辛い時は心拍見て高いようならペース落とすし、トレイルなんかだと勾配によりペースまちまちだからどちらかと言うと心拍でペースを調整する
いつもと同じペースで走って辛い時は心拍見て高いようならペース落とすし、トレイルなんかだと勾配によりペースまちまちだからどちらかと言うと心拍でペースを調整する
192ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/24(水) 13:50:04.45ID:mFN1So9d >>190
今は手首じゃないの？
今は手首じゃないの？
2022/08/24(水) 14:00:55.52ID:XZghgRPZ
30キロ3時間5分。
まだまだ暑い。
まだまだ暑い。
194ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/24(水) 21:10:25.18ID:gV36W3Lf 5km40分+流し5本
かなり楽に走ってるのに
後半は心拍数160超えるんだよなあ
かなり楽に走ってるのに
後半は心拍数160超えるんだよなあ
2022/08/24(水) 21:25:41.96ID:S2Wx9Tmy
10km/60分。いつものコースでジョグな人を多く見かける様になってきた。
2022/08/24(水) 21:55:52.29ID:T+97d6F/
もうだいぶ秋らしい気候になってるよな
3分30秒
3分30秒
2022/08/24(水) 23:39:08.91ID:d+SWc8XW
火祭り後の
11km 61分
筋肉痛が抜けない
11km 61分
筋肉痛が抜けない
2022/08/24(水) 23:55:03.84ID:1C35Z19T
5km/25m00s
5km/25m00s
WBGT: 23
コロナ明け初ジョグ
今日からまた頑張るぞ
5km/25m00s
WBGT: 23
コロナ明け初ジョグ
今日からまた頑張るぞ
2022/08/25(木) 00:53:34.82ID:b3/CT/Fy
>>198
おかえりなさいませ(・ω・)
おかえりなさいませ(・ω・)
2022/08/25(木) 08:33:45.41ID:ree7qLqp
朝ジョグ7キロ40分
201ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/25(木) 11:21:38.30ID:MUlChzue 119だが最近涼しくて自然と疲労抜けたのか身体が軽い
15キロ、65分15秒
12:54 26:01(13:07) 39:13(13:12) 52:22(13:09) 65:15(12:53)
大会とか出たことないんだけど10キロ40分、ハーフ90分とか目標にしてみたいんだけどどっちの方が狙いやすいかな？
15キロ、65分15秒
12:54 26:01(13:07) 39:13(13:12) 52:22(13:09) 65:15(12:53)
大会とか出たことないんだけど10キロ40分、ハーフ90分とか目標にしてみたいんだけどどっちの方が狙いやすいかな？
2022/08/25(木) 13:33:59.56ID:5XdScAcr
15kmを最後上げて走れるのならハーフの距離耐性は十分出来てそうだから、ハーフの方が楽だと思う
2022/08/25(木) 15:11:38.14ID:/h6G3SR0
目標にするなら10km40分じゃないかな
ハーフ90分は多分もう出せるよ
ハーフ90分は多分もう出せるよ
2022/08/25(木) 17:17:16.12ID:KIey6rEf
ダニエルズの指標的にもその2つはほぼ同難易度だし、どっちもいけるでしょ
205ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/25(木) 19:16:14.44ID:SQmqwPCx206ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/25(木) 19:18:06.02ID:r27ibLFm 余命ランニング
7k
今日も死ねなかった
7k
今日も死ねなかった
2022/08/25(木) 20:11:23.07ID:aURR5hkU
5キロ27分
ちょっと秋っぽくなって人増えたな
ちょっと秋っぽくなって人増えたな
208ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/25(木) 21:17:40.12ID:HtmB/ZQr なんで嘘つくの？
大阪は変わらず今も30℃だよ？
東京とかいう避暑地は25℃
大阪は変わらず今も30℃だよ？
東京とかいう避暑地は25℃
209ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/25(木) 21:35:20.90ID:ZFScCT/n 13.5km 56分49秒
今日は26℃で多少涼しかった。
今日は26℃で多少涼しかった。
210ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/25(木) 22:01:21.64ID:HtmB/ZQr2022/08/25(木) 23:28:34.57ID:SQmqwPCx
ジョギング後にビール飲むおっさんはアル中
212ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/25(木) 23:38:37.79ID:5OC401SF 今晩は贅沢に黒ラベル飲んで今は知多のハイボールをちびちびのんでる
うまい
うまい
2022/08/26(金) 06:00:58.35ID:sSn07ken
久しぶりに30km走れた！
だいぶ涼しくなってきたね
だいぶ涼しくなってきたね
214ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/26(金) 06:06:16.07ID:A7HdzP6H 凄いね
田舎もん？
田舎もん？
2022/08/26(金) 08:10:02.02ID:6tOSdHe0
10km 59分
新しいコース探しながらのゆったりだったが後半最後はキロ5まで上げて60分切れた
もう少し走れそうな余裕もあり
この夏から始めたけど涼しさの効果を実感してる
新しいコース探しながらのゆったりだったが後半最後はキロ5まで上げて60分切れた
もう少し走れそうな余裕もあり
この夏から始めたけど涼しさの効果を実感してる
2022/08/26(金) 09:00:34.49ID:G1lDDFiL
11km53分
涼しく感じるけど汗はびっしょり
涼しく感じるけど汗はびっしょり
217ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/26(金) 09:15:35.07ID:e/qUxvkc2022/08/26(金) 12:22:45.21ID:ucn4KZfV
5km 25分＋1km4分
疲れた
疲れた
2022/08/26(金) 12:34:33.31ID:g5voAoej
6km 29分じゃだめなのか
ラスト3分ならともかく
ラスト3分ならともかく
220ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/26(金) 12:53:58.10ID:e/qUxvkc 余命ランニング
8.5
8.5
2022/08/26(金) 16:32:45.89ID:VDDURPFd
母を訪ねて三千里
2022/08/26(金) 17:19:18.81ID:BKb85HhN
223ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/26(金) 18:02:14.91ID:qhGjU6ez ロング走の後でスピード走を
入れるのは怖いんだよな
知り合いの走り終わった後に
毎回流しを5本入れてる人が
アキレス腱を切った
入れるのは怖いんだよな
知り合いの走り終わった後に
毎回流しを5本入れてる人が
アキレス腱を切った
224ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/26(金) 18:28:14.55ID:A7HdzP6H ジョグでもロング走でも長く走ってると身体固まっちゃうからね
225ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/26(金) 18:53:07.39ID:A7HdzP6H 大阪30.4℃/54% vs 東京26.7℃/96%
226ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/26(金) 20:09:20.37ID:e/qUxvkc227ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/26(金) 20:21:57.25ID:A7HdzP6H 大阪、秋っぽくなってきたね
気温は相変わらず30℃だけど湿度52%
今走って来たけどびっくりするくらい涼しかった
キロ10秒前後アップ、苦しさも途中で横ばいになった
つい２日前までは夜でも80%前後あったのに
同じ気温でも80%と52%だと体感6℃くらい低いよ
気温は相変わらず30℃だけど湿度52%
今走って来たけどびっくりするくらい涼しかった
キロ10秒前後アップ、苦しさも途中で横ばいになった
つい２日前までは夜でも80%前後あったのに
同じ気温でも80%と52%だと体感6℃くらい低いよ
2022/08/26(金) 20:23:06.57ID:icvDftAX
例年より遅いけど、少しずつ秋の風が入ってきたね
2022/08/26(金) 20:51:54.10ID:9/fOOA7l
21km1時間21分
涼しくなってペースも上げやすくなったね
涼しくなってペースも上げやすくなったね
2022/08/26(金) 20:51:57.88ID:M6kTIZYJ
2022/08/26(金) 20:52:57.47ID:C471wdhD
7㎞25分、1km3分×3
2022/08/26(金) 20:55:38.63ID:M6kTIZYJ
>>231
要らない
要らない
2022/08/26(金) 21:23:11.68ID:zKx+bzXH
>>221
12キロって1時間位やん物語にもならんけど3000里だったつけ？
12キロって1時間位やん物語にもならんけど3000里だったつけ？
2022/08/26(金) 22:21:02.22ID:ri9TeE8A
キロ5の15k
涼しかったけど足元に水たまりできるくらい汗でた
涼しかったけど足元に水たまりできるくらい汗でた
2022/08/26(金) 22:43:04.44ID:A7HdzP6H
Sランク
気化熱(低湿度)
Aランク
風(気化熱アシスト)
気休め
生温い掛水、生温い飲料水
ゴミ
夏の生温い雨(冷えない水と引き換えに気化熱無効化)
気化熱(低湿度)
Aランク
風(気化熱アシスト)
気休め
生温い掛水、生温い飲料水
ゴミ
夏の生温い雨(冷えない水と引き換えに気化熱無効化)
2022/08/26(金) 22:47:38.09ID:icvDftAX
2022/08/27(土) 03:59:59.05ID:vqCb03y/
どしゃ降りは寒冷前線の通過だったり下降気流を伴ったりするからね
下降気流は上空の冷たい空気が落ちてくるから
周りより冷たいとは言っても上空との気圧差で断熱圧縮されて上空にいた時よりは
温度が上がってるので、雨にもかかわらず湿度まで下がって爽快になる
下降気流は上空の冷たい空気が落ちてくるから
周りより冷たいとは言っても上空との気圧差で断熱圧縮されて上空にいた時よりは
温度が上がってるので、雨にもかかわらず湿度まで下がって爽快になる
2022/08/27(土) 07:15:23.50ID:hTdM0XKq
15.2km100分
239ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/27(土) 08:10:15.67ID:/Qdz3BIf 8km60分
真夏みたいな暑さ
真夏みたいな暑さ
240ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/27(土) 09:10:47.88ID:RqUR5JYK 5.5キロ59分。涼しくなってペース上がってきた
241ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/27(土) 09:14:05.94ID:CtK/NWA7 10km 45分
ジョグ 湿度がヤバすぎる
ジョグ 湿度がヤバすぎる
242ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/27(土) 09:20:59.51ID:LqzsGdiX >>227
気温を話題にする人、多いけど、実は湿度が重要だよね。
スマホアプリで保存してるデータを見比べたら、
気温29℃ 湿度58%→キロ5分00秒
気温25℃ 湿度76%→キロ5分17秒
ともに10kmの練習時
湿度20%ほどの違いがこんな差になって出るんだね。
気温を話題にする人、多いけど、実は湿度が重要だよね。
スマホアプリで保存してるデータを見比べたら、
気温29℃ 湿度58%→キロ5分00秒
気温25℃ 湿度76%→キロ5分17秒
ともに10kmの練習時
湿度20%ほどの違いがこんな差になって出るんだね。
2022/08/27(土) 09:25:45.65ID:X8rS/vid
安静時と運動時では違うよね
安静時は気温だったりWBGTの数値が優勢だけど
運動で汗を掻くと湿度が1番重要な指数になる
安静時は気温だったりWBGTの数値が優勢だけど
運動で汗を掻くと湿度が1番重要な指数になる
2022/08/27(土) 11:12:40.81ID:yKWq6nB/
29+58=87
25+76=101
25+76=101
2022/08/27(土) 12:01:12.06ID:FzrsgYXj
涼しいしこれから30km行ってきます
2022/08/27(土) 13:31:02.92ID:L1LE1LaJ
湿度が低いと、途中休憩で止まると汗がピタッと止まってむしろ肌寒くなってくる
2022/08/27(土) 13:35:35.81ID:P+ApHInv
なんか身体がひんやりするなぁと思ってお腹と胸触ったら冷たくなっててビックリした
気化熱最強
気化熱最強
2022/08/27(土) 14:14:55.60ID:JoMjXAKC
走り終わった時にはビショビショでも空気が乾燥してると歩いて帰るうちに乾いてくる
249ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/27(土) 14:25:44.42ID:u5W04d6F 嗅ぎたい、その匂い
スメル・・・スメルグッド♪
スメル・・・スメルグッド♪
2022/08/27(土) 16:04:48.62ID:XNpIWbWR
まだまだ蒸し暑いので
11km 60分トレッドミル
11km 60分トレッドミル
2022/08/27(土) 16:19:12.76ID:yKWq6nB/
4km/16分。
体温に対して汗の出方が何時もと違う感じがしたのですぐに帰ってきた。
体温に対して汗の出方が何時もと違う感じがしたのですぐに帰ってきた。
252ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/27(土) 18:48:32.78ID:dv+uJPLX 2時間40分走
10時スタートでも暑くなかった
10時スタートでも暑くなかった
2022/08/27(土) 21:08:53.27ID:U3ILBQKM
14km70分
やっぱり途中からバテた
帰宅後すぐにワンコの散歩でそのまま一緒にシャワー
やっぱり途中からバテた
帰宅後すぐにワンコの散歩でそのまま一緒にシャワー
2022/08/27(土) 22:47:13.18ID:zLBNr4gI
真面目な話だけど
精液にうっすら血が混ざっていて
気分悪くなって今日は走るのをやめた
これはもう駄目かも知れんな
精液にうっすら血が混ざっていて
気分悪くなって今日は走るのをやめた
これはもう駄目かも知れんな
2022/08/27(土) 22:55:44.30ID:E3BNzJo+
血尿でしょ？
俺も走った後シコって血が混じっててびっくりしたことあったな
自分で検索して調べなさい
俺も走った後シコって血が混じっててびっくりしたことあったな
自分で検索して調べなさい
2022/08/27(土) 23:25:11.57ID:oRwXNDee
257ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/27(土) 23:26:37.68ID:ND8rUa9I 血尿まで追い込めるのはすげぇよ
精液はただただ尊敬しかない
精液はただただ尊敬しかない
2022/08/27(土) 23:46:15.57ID:ojfrPACx
5キロ27分
ちょっとづつ秋に近づく
ちょっとづつ秋に近づく
2022/08/27(土) 23:55:09.92ID:ND8rUa9I
>>258
秋に着実に近づけるのもすげぇよ
秋に着実に近づけるのもすげぇよ
260ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/28(日) 00:20:04.48ID:Oajsq8Fv 4.5キロ48分
涼しくなったね。もう少しペース上げないと
涼しくなったね。もう少しペース上げないと
2022/08/28(日) 07:35:03.47ID:801/NBkO
5km 32分
強い雨が降ってきたので終了
強い雨が降ってきたので終了
2022/08/28(日) 07:48:17.82ID:jDg5k1iJ
2km 9分30
2週間前に比べると30秒程速くなったけどまだまだ
8分ぐらいで走れるようになりたい
あとはジョグとウインドスプリントして終えた
2週間前に比べると30秒程速くなったけどまだまだ
8分ぐらいで走れるようになりたい
あとはジョグとウインドスプリントして終えた
2022/08/28(日) 08:47:01.90ID:3A+OqyxF
264ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/28(日) 11:02:32.58ID:UKKlac9N いつものコース10キロ60分
気温も下がり曇り空、気持ちええ！
昨夜の飲み過ぎたアルコールがぜんぶ出た（笑）
ぼちぼち体重減らさないと、ペースが上がらん。
気温も下がり曇り空、気持ちええ！
昨夜の飲み過ぎたアルコールがぜんぶ出た（笑）
ぼちぼち体重減らさないと、ペースが上がらん。
2022/08/28(日) 11:04:20.83ID:tm1SLMIB
14km67分
涼しかった。久しぶりに二桁km走れた。
そろそろ本気出していく
涼しかった。久しぶりに二桁km走れた。
そろそろ本気出していく
266ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/28(日) 11:22:45.34ID:UT0oR7Jw2022/08/28(日) 12:42:53.54ID:35XFZu7Z
今年感じたのは暑熱順化とひとことで言っても単純ではないということ
訓練によってある一定の気温や湿度まではラクに感じられるようになってもそれ以上となれば一気にキツくなる
齢のせいかもしれんけどｗ 今年は本当にキツイ夏だった
訓練によってある一定の気温や湿度まではラクに感じられるようになってもそれ以上となれば一気にキツくなる
齢のせいかもしれんけどｗ 今年は本当にキツイ夏だった
268ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/28(日) 13:18:19.77ID:UT0oR7Jw2022/08/28(日) 13:46:06.58ID:nUMwp4Km
天城越えかよ
270ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/28(日) 15:37:07.11ID:JOv2Cmji 昨日60分間走12.5キロ
今日7.5キロ40分7秒
昨日から咳止まらなくて呼吸がきつかった
今日は身体中ダルくて熱測ったら37.7度だった
味覚も怪しいし、コロナかもしれん
近く走ってたおっちゃんゴメンなばら撒いたかもしれん
今日7.5キロ40分7秒
昨日から咳止まらなくて呼吸がきつかった
今日は身体中ダルくて熱測ったら37.7度だった
味覚も怪しいし、コロナかもしれん
近く走ってたおっちゃんゴメンなばら撒いたかもしれん
2022/08/28(日) 15:41:12.17ID:TYcYj0fP
まだ患ったことなかったのかよ
2022/08/28(日) 15:57:31.87ID:35XFZu7Z
発熱アリならコロったぽいね
自分も咳のど痛は患ったが睡眠中にエアコンで喉やられただけだった、陰性
自分も咳のど痛は患ったが睡眠中にエアコンで喉やられただけだった、陰性
273ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/28(日) 17:08:54.16ID:WuU3uceI 2時間走
21.7km
北海道マラソン見てから走り始めたけど涼しくて走りやすかった
来週は台風の絡みで週末まで悪天候だからこのまま秋になりそう
21.7km
北海道マラソン見てから走り始めたけど涼しくて走りやすかった
来週は台風の絡みで週末まで悪天候だからこのまま秋になりそう
274ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/28(日) 17:59:25.67ID:oXdmh3t7 岡山
本当に今朝は涼しかった
湿度77％外気温23℃で走りやすかった
倉敷の街中だけど川でカワセミを見れた
3ヶ月に一度位出会える
幸せの青い鳥と勝手に思ってる
本当に今朝は涼しかった
湿度77％外気温23℃で走りやすかった
倉敷の街中だけど川でカワセミを見れた
3ヶ月に一度位出会える
幸せの青い鳥と勝手に思ってる
275ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/28(日) 18:33:52.28ID:lb5BkTcs 東京も今日は涼しかった
7km49分
いつもと同じペースだけどかなり楽だった
7km49分
いつもと同じペースだけどかなり楽だった
2022/08/28(日) 18:37:43.06ID:tiehw0Wx
12km/75分。もう少し涼しくなってくれないかな。
277ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/28(日) 19:05:06.20ID:U0nOL+qj 15km,87分。涼しくなって距離踏もうという気になってきた。
2022/08/28(日) 19:10:15.90ID:801/NBkO
>>270
お大事に
お大事に
2022/08/28(日) 19:14:12.92ID:g8fsNyOO
15km73分
夏前よりキロ10～15秒速くなってる感じ
夏前よりキロ10～15秒速くなってる感じ
2022/08/28(日) 22:43:54.55ID:qc2LGg8C
17km
うち9kmのガチランはベストに近い走りができた
10月の水戸マラソン頑張るぞ
うち9kmのガチランはベストに近い走りができた
10月の水戸マラソン頑張るぞ
2022/08/28(日) 22:53:59.96ID:2S8IWEv4
5km/24m30s
5km/24m30s
WBGT: 21
今日は秋の風を感じた…
昨日と比較して今日の方が筋疲労があるにも関わらず
気温が低いためペース速く＆心拍数低く走れた
5km/24m30s
WBGT: 21
今日は秋の風を感じた…
昨日と比較して今日の方が筋疲労があるにも関わらず
気温が低いためペース速く＆心拍数低く走れた
2022/08/28(日) 23:38:40.04ID:g6m2c1Ew
急に質をあげて怪我が多い時期でもある
2022/08/29(月) 00:11:51.09ID:DeG2bJqC
2022/08/29(月) 06:45:15.29ID:qu2pOUky
5キロ25分
285ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/29(月) 07:34:29.64ID:jVygtEJJ 7km
36分15秒
涼しかったから、これまでより楽に走れた。
36分15秒
涼しかったから、これまでより楽に走れた。
286ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/29(月) 17:39:18.18ID:1SqrYnvL 10キロ29分44秒。30分切れる気候になってきたね
2022/08/29(月) 17:43:56.28ID:IVkgk9YW
>>286
なんかの大会ですか
なんかの大会ですか
2022/08/29(月) 18:46:56.62ID:XDzLqJTs
5kTT 13分44秒
15km easy 60分
15km easy 60分
2022/08/29(月) 19:29:40.75ID:1PSApzyZ
>>287
爆盛りチャレンジメニュー
爆盛りチャレンジメニュー
290ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/29(月) 20:21:28.89ID:fF4sV0Dn 1.5キロ15分12秒。なかなか15分切れない
2022/08/29(月) 20:40:46.43ID:670CyNOO
またなんかすごいのが出てきたなw
2022/08/29(月) 20:44:32.43ID:nvW6i8y+
がんばれ、最初はだれでもそんなもの
2022/08/29(月) 20:45:14.31ID:JX+aIGrf
お前ら、ここはお笑い会場ちゃうんやぞ
2022/08/29(月) 21:10:03.79ID:WWCyVEou
妻、ランナーに言う「つまらんなー」
2022/08/29(月) 21:10:59.45ID:XsjmnKi+
5キロ27分
帰ってきたらいつのまにか服にキリギリスくっついててびっくりした
帰ってきたらいつのまにか服にキリギリスくっついててびっくりした
296ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/29(月) 22:23:13.16ID:stEEBVxp 10km 48分
ジョグ。Garminでいうゾーン3以下で。涼しくて走りやすかった。
ジョグ。Garminでいうゾーン3以下で。涼しくて走りやすかった。
2022/08/29(月) 23:15:43.82ID:ozeISzxy
11km 61分
2022/08/29(月) 23:16:20.88ID:6IfJYaSf
24km 152分
一昨日の日没から空気が変わったな今日は少し湿度が戻ったが走ってて滝汗はかかない快適な温度と湿度
昨日は走ってないが帰宅時にちょっと肌寒いくらいでびっくりしちゃった
一昨日の日没から空気が変わったな今日は少し湿度が戻ったが走ってて滝汗はかかない快適な温度と湿度
昨日は走ってないが帰宅時にちょっと肌寒いくらいでびっくりしちゃった
2022/08/29(月) 23:56:39.68ID:9OSjqHm7
湿度が下がってきて秋っぽい空気になってきた
300ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/30(火) 16:12:24.14ID:VQTJLG2d 東京 20.4km、120分
思ったより涼しく、15kmの予定が20kmになってしまった。8月に20km走るのは初めてかも。
思ったより涼しく、15kmの予定が20kmになってしまった。8月に20km走るのは初めてかも。
2022/08/30(火) 20:39:40.39ID:PXYa4Xjn
7km/40分。涼しく気持ち良いジョグのはずが途中で雨にあいびしょ濡れ、風邪ひくわ。
302ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/30(火) 20:43:21.53ID:NPwEdqLf 7km 31分
ビルドアップ走。小雨でちょうど良かった。
ビルドアップ走。小雨でちょうど良かった。
2022/08/31(水) 07:58:16.20ID:tICWLhTp
20km 2時間9分
4時から早朝ジョグを決行しました(・ω・)
4時から早朝ジョグを決行しました(・ω・)
2022/08/31(水) 08:22:41.11ID:RiRR40RS
6km26分 キロ5でふーふーだったのに久しぶりに速めペース
2022/08/31(水) 09:19:08.48ID:bHJ8UEE9
気温27° 湿度86% キロ7分ペースで7km
疲労回復で軽いジョギングのつもりがなんか疲れたな
疲労回復で軽いジョギングのつもりがなんか疲れたな
2022/08/31(水) 09:47:33.94ID:VC7Pjo1y
夏に逆戻りです
2022/08/31(水) 13:05:23.75ID:X7k0eoVD
10キロ58分
夏だったわ
夏だったわ
2022/08/31(水) 14:34:32.51ID:ancTCykr
台風が過ぎるまでずっと暑いみたいだな
2022/08/31(水) 15:42:10.67ID:EDz0V1qS
台風がゆく頃は涼しくなる〜♫
2022/08/31(水) 18:49:57.48ID:tICWLhTp
8月の総走行距離は103kmでした(・ω・)
311ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/31(水) 20:14:38.08ID:t+U99pLa 5km37分+WS5本
蒸し暑かったけど真夏に比べたらまだましか
蒸し暑かったけど真夏に比べたらまだましか
2022/08/31(水) 20:24:48.56ID:9CjkjiVm
30.6℃ 76%
逆戻りダルい
逆戻りダルい
313ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/31(水) 20:51:28.66ID:Fx14TfLt 10km 45分
今月の走行距離は202km
今月の走行距離は202km
2022/08/31(水) 21:07:26.77ID:i4TpZEST
多分10km位時間は…花火の打ち上げを波打ち際まで行って見てたのと途中トイレに駆け込んだりで計時がめちゃくちゃになったのでやめちゃったw
夏の終わりの雰囲気満喫したから、まぁ満足
夏の終わりの雰囲気満喫したから、まぁ満足
2022/08/31(水) 21:15:33.06ID:CpRevFRf
10km/62分。怠い。今月は261km。
316ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/08/31(水) 21:37:08.73ID:e/9OjDlK 午後7時前に2日続けて10kmほど走ったんだが、昨日は涼しかったから57分だったのが、今日は60分ギリギリ切れる感じだった。
昨日の方が気温が5〜6度低かったからな。
昨日の方が気温が5〜6度低かったからな。
2022/08/31(水) 21:51:14.26ID:oG0AO+3q
それだけ下がれば体でも感じるだろう
湿度も同じぐらいに影響あるが
湿度も同じぐらいに影響あるが
2022/08/31(水) 22:39:45.59ID:uJW1jczu
ここではあまり言及されないけどパフォーマンスにおいては温度よりも湿度の影響が大きいんだよ
2022/08/31(水) 23:32:07.74ID:NbDLd2Wq
夜は6キロ32分
今月も200キロ
今月も200キロ
320ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/01(木) 01:28:26.83ID:Iu1MATrl 50キロ3時間33分。暑さにやられた
321ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/01(木) 05:54:27.95ID:uIpoZ0us 1mmの雨予報だから行けると思いきや
20mmの豪雨
これは無理だわ
20mmの豪雨
これは無理だわ
2022/09/01(木) 13:12:26.84ID:mkafV1OP
6km33分
コロナ明け2ヶ月ぶりラン
10km走るつもりだったがとんでもない
元の体力に戻れるのか軽く絶望
コロナ明け2ヶ月ぶりラン
10km走るつもりだったがとんでもない
元の体力に戻れるのか軽く絶望
2022/09/01(木) 13:25:45.00ID:W/i1J61U
元がどれぐらいなのか
324ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/01(木) 17:39:26.62ID:P73LWYkg2022/09/01(木) 20:03:02.52ID:4cZP1R1n
下手くそな釣りだな
2022/09/01(木) 20:08:49.11ID:KL97uEPd
病気の奴が陸板は多すぎるからスルーしておけ
327ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/01(木) 20:10:31.62ID:DRaSeSKP easy jogのみ。蒸し暑いので体幹のみ意識するがスピードをおさえるのが案外難しい
10km40分
10km40分
328ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/01(木) 23:30:59.29ID:pIpkpTDP 勢いで初めて高島平ハーフにエントリー。
それから要項見たら、
ハーフの制限時間100分。
ベスト96分半くらいの57歳、
ちょっとびびっている。
それから要項見たら、
ハーフの制限時間100分。
ベスト96分半くらいの57歳、
ちょっとびびっている。
2022/09/02(金) 00:26:33.28ID:1n0iyW8t
11km 64分
330ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/02(金) 07:41:50.07ID:2L+9hV51 今日は走りやすかった
走りやすいと同じタイムでも短く感じる
走りやすいと同じタイムでも短く感じる
2022/09/02(金) 07:56:23.98ID:7+H0+CIW
6km28分
雨降ってきたから途中で折り返して急いで帰ってきた
家に着いたら雨やんだ
雨降ってきたから途中で折り返して急いで帰ってきた
家に着いたら雨やんだ
2022/09/02(金) 08:02:17.74ID:JnTOchRr
333ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/02(金) 08:25:16.82ID:kx9qoUqx 5km31分
雨降る前に走れて良かった
雨降る前に走れて良かった
334ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/02(金) 12:18:28.04ID:kVd8QBW6 駅から会社まで800m5分46秒。何とか遅刻せずに済んだ
2022/09/02(金) 12:40:32.63ID:Z21+TSw4
豪ドル米ドルは7月安値以下を目途にロングを仕掛けたいと思っているが0.65レベルになるか
2022/09/02(金) 12:40:48.48ID:Z21+TSw4
誤爆失敬
337ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/02(金) 17:22:39.69ID:42wpjcM0 >>333
浮気失敗するタイプだなw
浮気失敗するタイプだなw
338ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/02(金) 17:23:10.41ID:42wpjcM0 >>337
アンカミス
アンカミス
339ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/02(金) 20:15:23.50ID:qw0lWbW22022/09/02(金) 21:01:48.54ID://vvTpp8
12km.75分。Virtual UTMF2022へエントリーした。完走目指して今年も頑張るぞ。
2022/09/02(金) 22:50:53.30ID:X2ADxMuA
25分NN
342ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/02(金) 22:59:50.04ID:h8/OyPzh 7km 32分
2022/09/02(金) 23:52:54.98ID:NJwSHmU4
5km/25m00s
5km/25m00s
WBGT: 22
湿度は高めだけど涼しい〜
5km/25m00s
WBGT: 22
湿度は高めだけど涼しい〜
344ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/03(土) 00:52:34.50ID:sHWHn/6f 34キロ5時間49分。
やっぱ仕事終わった後にメシも食わずに走るとキツいなw
やっぱ仕事終わった後にメシも食わずに走るとキツいなw
2022/09/03(土) 07:24:51.54ID:9OpyJpym
16.3km 1時間47分
コロナ明け後では最長距離
コロナ明け後では最長距離
2022/09/03(土) 08:42:46.54ID:GZ29KH2E
初ハーフ 2時間1分
2時間の壁は厚かった
15km過ぎると足が前に出なくなったわ
2時間の壁は厚かった
15km過ぎると足が前に出なくなったわ
347ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/03(土) 09:20:41.37ID:VFh5RTxN >>318
汗が張り付いて気化するのが難しくなるからな。
汗が張り付いて気化するのが難しくなるからな。
2022/09/03(土) 11:19:25.73ID:5ITdOoG+
9km45分
脱水気味になったから途中で切り上げた
脱水気味になったから途中で切り上げた
349ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/03(土) 12:44:56.61ID:QUc72LEl みんな大会決まってモチベ上がってますね。
俺も走らないと。
俺も走らないと。
2022/09/03(土) 13:25:03.10ID:0vBzKjj9
10km58分
涼しいかと思ったらまだ蒸し暑かった
3年ぶりに大会申し込んだけどまだモチベ上がらん、涼しくなったら頑張る
涼しいかと思ったらまだ蒸し暑かった
3年ぶりに大会申し込んだけどまだモチベ上がらん、涼しくなったら頑張る
351ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/03(土) 15:10:05.19ID:Z4TMOAxt 真夏よりマシになった割に全くペースが上がらん
マジヤバい
あと2ヶ月
マジヤバい
あと2ヶ月
2022/09/03(土) 16:46:47.51ID:5lhJQfVU
10キロ55分
俺も初フルまで二ヶ月
俺も初フルまで二ヶ月
2022/09/03(土) 17:03:36.67ID:cKh23E/4
普段の外食で塩分摂りすぎてる気がするんだけどランニングの発汗でチャラに出来るのかねぇ
2022/09/03(土) 17:10:22.47ID:51oiWGe+
>>352
同じく。10キロベストタイム55分。フルはサブ4厳しいね。スタミナ型やからスピード練習してるんやけど。ケガも怖いし、2月にサブ4目指そうかと思ってる。
同じく。10キロベストタイム55分。フルはサブ4厳しいね。スタミナ型やからスピード練習してるんやけど。ケガも怖いし、2月にサブ4目指そうかと思ってる。
355ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/03(土) 18:07:35.51ID:bxAL6yb9 10キロ60分 河川敷ラン。蒸し暑いし虫も多いし、まだまだ暑いねー。
2022/09/03(土) 18:21:49.16ID:Lu6/qeiT
12km/76分。途中3匹の猫達と目があった。
2022/09/03(土) 19:14:26.63ID:2w8bKOCo
14km66分
久しぶりにキロ5分切って走ること出来たわ
久しぶりにキロ5分切って走ること出来たわ
358ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/03(土) 20:34:28.12ID:a3d2w3de 12km 53分
気温は27℃で高めだったけど湿度が低いせいか楽だった。
気温は27℃で高めだったけど湿度が低いせいか楽だった。
2022/09/03(土) 20:49:12.74ID:UKXVARQw
17km 97分
360ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/03(土) 22:13:47.99ID:oGHu70DG2022/09/03(土) 23:18:44.43ID:2w8bKOCo
2022/09/03(土) 23:27:12.91ID:ExR5HG+r
363ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/03(土) 23:32:25.47ID:a3d2w3de 確かにうちから最寄駅まで1kmちょいだけど早歩き気味で10分だな。
364ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/03(土) 23:37:49.27ID:nRtql7Rq 宮城
昨日、親知らず抜く前に
22.5k 2時間39分
27℃にしてはカラッと。
給水 250ml持参とコンビニ2回水500、緑茶500 計1250
疲れててあんまり抜歯痛くなかったです。
給水こんなもんです？
昨日、親知らず抜く前に
22.5k 2時間39分
27℃にしてはカラッと。
給水 250ml持参とコンビニ2回水500、緑茶500 計1250
疲れててあんまり抜歯痛くなかったです。
給水こんなもんです？
2022/09/04(日) 00:09:21.24ID:wQjTEmWR
5km/24m30s
5km/25m00s
WBGT: 22
走り始めるのが遅かったので報告が日を跨いでしまったー
5km/25m00s
WBGT: 22
走り始めるのが遅かったので報告が日を跨いでしまったー
2022/09/04(日) 06:42:23.33ID:IWn41jWV
5.5km36分
今日は久々に暑くなりそう
今日は久々に暑くなりそう
367ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/04(日) 09:11:04.57ID:qCzQqm8f 10キロ37分
かなり涼しくなったね。
かなり涼しくなったね。
2022/09/04(日) 12:18:30.91ID:YM//Q9Ib
はえー
いやいや暑かったよこっちは、12km72分
いやいや暑かったよこっちは、12km72分
2022/09/04(日) 13:18:33.27ID:ukb6SBIS
12km/78分。日が出てると暑いよ。
370ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/04(日) 14:32:01.55ID:+zGPi6bd 岡山早朝
湿度93%外気温24℃
日曜日はハーフを走るようにしているが、先週に続き湿度にやられて達成ならず
標高低いと湿気が溜まるのかな？
先週仕事で山間部に行ったらカラッとしていた
湿度93%外気温24℃
日曜日はハーフを走るようにしているが、先週に続き湿度にやられて達成ならず
標高低いと湿気が溜まるのかな？
先週仕事で山間部に行ったらカラッとしていた
371ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/04(日) 14:34:44.96ID:QLG7iIEx 2時間45分走
久々に日曜日に夏の日差しが戻って
来てくれた
帰って一風呂浴びた後のしろくまが美味い
久々に日曜日に夏の日差しが戻って
来てくれた
帰って一風呂浴びた後のしろくまが美味い
2022/09/04(日) 14:44:56.74ID:8Flm3DYW
気温30° 湿度71%
18.5km/2h
20km楽に走れる気候に早くならんかねえ
18.5km/2h
20km楽に走れる気候に早くならんかねえ
373ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/04(日) 15:57:26.12ID:Ld7IfTfM 全然夏終わらんやん
374ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/04(日) 18:44:37.19ID:6PuIdn7m 7キロ39分 まだまだ暑いね。
2022/09/04(日) 20:39:41.95ID:xuGnfjNE
5キロ27分
台風くる前に
もう4日か
先月は走行距離50キロくらいだった
こんなもん
台風くる前に
もう4日か
先月は走行距離50キロくらいだった
こんなもん
2022/09/04(日) 23:24:12.67ID:wQjTEmWR
5km/25m00s
5km/22m30s
WBGT: 23
体感的にはとても蒸し暑かった…
5km/22m30s
WBGT: 23
体感的にはとても蒸し暑かった…
2022/09/04(日) 23:43:07.88ID:2i/Q/GhT
来週の大会あるから今日刺激いれたかったのに暑すぎてバテバテで萎えた
2022/09/05(月) 00:51:36.37ID:yxzPEzQ6
肺？横隔膜？が痛い
379ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/05(月) 07:16:31.91ID:zsnzn+X7 >>377
刺激いれるタイミングが早すぎる
刺激いれるタイミングが早すぎる
380ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/05(月) 07:17:10.86ID:zsnzn+X7 >>378
肋間神経痛
肋間神経痛
381ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/05(月) 09:13:00.18ID:LJZ53Iaq 台風からの遠い影響なのか、湿気のある空気の中でペースがなかなか上がらない。
昨日の神奈川、河川敷ラン。
気温は26度ほどでひと頃より下がったのに、心拍上がるのは8月とあまり変わらない。
予定した10kmを走りきれず、8km（42分56秒）が精一杯という有様。
昨日の神奈川、河川敷ラン。
気温は26度ほどでひと頃より下がったのに、心拍上がるのは8月とあまり変わらない。
予定した10kmを走りきれず、8km（42分56秒）が精一杯という有様。
382ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/05(月) 13:25:52.55ID:9w+Al+ok 2時間30分走
今日は休みだったので昨日に引き続き
10時スタートだったけど
気温が30℃超えてる割に
昨日よりは走りやすかった
台風が接近してるのもあるのかな
今日は休みだったので昨日に引き続き
10時スタートだったけど
気温が30℃超えてる割に
昨日よりは走りやすかった
台風が接近してるのもあるのかな
2022/09/05(月) 15:24:47.21ID:fwTL745l
5.4km 34分
テレワークの昼休みにラン
テレワークの昼休みにラン
2022/09/05(月) 16:23:06.00ID:S6dpqFlD
日曜にレースあるなら、俺なら刺激入れるのその前の水曜かな
水曜時間取れなさそうなら火曜か木曜
前日土曜にもっと短い距離で刺激入れて終わり
水曜時間取れなさそうなら火曜か木曜
前日土曜にもっと短い距離で刺激入れて終わり
2022/09/05(月) 20:21:59.62ID:HR9l27ZW
暇と体力の有り余るジジイが暑い中すき好んで走っておいて、やれ暑くてペースが上がらなかっだのホントはもっと走る予定だっただの言い訳がましい書込みするスレ
2022/09/05(月) 21:15:00.39ID:iC1rzbk4
387ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/05(月) 21:22:20.89ID:ZYiXzzKr 5000m走の日本記録は13分8秒だって
すごいね
すごいね
388ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/05(月) 21:22:36.74ID:71l+xhdi >>386
ロードだとは思うけど、トラックの5000mの日本記録より速いw
ロードだとは思うけど、トラックの5000mの日本記録より速いw
389ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/05(月) 21:26:57.01ID:VrJ/QWQt 5km38分+WS3本
高温多湿すぎ
高温多湿すぎ
2022/09/05(月) 21:50:15.63ID:/2sVJAn+
久々の13分切りってことは何度かやってるってことか
2022/09/05(月) 21:55:15.28ID:7LAtbAUY
10k/63分。健康診断結果で肝機能が要精密検査となり＿|￣|○
2022/09/05(月) 21:57:10.71ID:VWfii/BX
>>391
前日に追い込んだ練習してない？
前日に追い込んだ練習してない？
2022/09/05(月) 22:05:03.59ID:rxN2ZbPG
下り坂
2022/09/05(月) 22:56:47.74ID:vJ3nzNqg
自転車も書き込んでいいのか
395ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/05(月) 23:21:21.28ID:KjAT3+6m 10km 48分
ジョグ
ジョグ
2022/09/05(月) 23:25:35.13ID:eU3N6VZy
6.5km 37分半
最後らへん雨降ってきたから急いで帰宅
最後らへん雨降ってきたから急いで帰宅
2022/09/06(火) 08:49:35.42ID:qSDWl88Q
25.5km 2:20
水分補給で2回止まったけど、意外と行けた
水分補給で2回止まったけど、意外と行けた
2022/09/06(火) 12:35:42.44ID:rO3/vqP+
399ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/06(火) 13:24:14.78ID:gF90FpTw400ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/06(火) 13:28:10.60ID:S/5XTe69 他の数値は問題ないのにγ-GTPが100超えというのが3年くらい続いてたけど
ここ2年は基準値に落ちた
何が原因かわからんけど
スピード練習で身体が絞れたら
落ちた気がする
ここ2年は基準値に落ちた
何が原因かわからんけど
スピード練習で身体が絞れたら
落ちた気がする
401ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/06(火) 13:54:43.73ID:3J3iT+c2 >>400
脂肪肝か飲み過ぎ
脂肪肝か飲み過ぎ
2022/09/06(火) 15:11:15.35ID:TjafbDUA
18km 110分
2022/09/06(火) 17:56:12.04ID:yPY6NAp5
404ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/06(火) 18:28:19.82ID:r0P3keue でも休養を設けずにずっと高いままにしてたらそのうち肝臓やられるんじゃないのか
2022/09/06(火) 18:33:28.65ID:doAllxIt
びびらすなよ…
今日は休肝日にしとこう…
今日は休肝日にしとこう…
406ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/06(火) 19:12:00.34ID:Hs08BnJb407ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/06(火) 19:33:34.38ID:NeK46sGS はじめまして！１か月前にコロナになりました軽症でした。完治しましたが、走ると息苦しくて１キロも走れない感じです。ランナーの方でそういう方いらつしゃいますか？
408ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/06(火) 19:51:13.87ID:3J3iT+c2 >>407
甘えだな
甘えだな
409ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/06(火) 19:55:57.88ID:NeK46sGS >>408
以前は２０キロくらいは走れたのですが‥
以前は２０キロくらいは走れたのですが‥
2022/09/06(火) 20:02:08.93ID:etj3+0mO
コロナの後って超回復で心肺機能が向上するっていう調査結果なかった？
2022/09/06(火) 20:13:01.43ID:7qBalzCn
60分12.7km
涼しさを感じる分、向かい風のほうが楽に走れる
涼しさを感じる分、向かい風のほうが楽に走れる
412ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/06(火) 20:32:56.98ID:S/5XTe69 以前脚作りについて質問した者だけど
週末は徹底的にロング走して距離を踏んだから
筋肉がつくかと思ったら
逆に筋肉が落ちて脚が細くなった
やっぱりスピードやらないと筋肉
落ちるということか
週末は徹底的にロング走して距離を踏んだから
筋肉がつくかと思ったら
逆に筋肉が落ちて脚が細くなった
やっぱりスピードやらないと筋肉
落ちるということか
2022/09/06(火) 21:12:11.03ID:rO3/vqP+
10km/59分。相変わらず汗で全身びっしょり。
2022/09/06(火) 21:17:58.16ID:L2qyg/RR
11km 60分
415ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/06(火) 21:22:55.80ID:3J3iT+c22022/09/06(火) 21:26:00.31ID:iN53doak
16.5km1h42m
由比ヶ浜裸足になって波打ち際歩いて往復した時間込み
昨日岩盤浴で彼女とリフレッシュしてきたのに身体がめっちゃ重かったw
由比ヶ浜裸足になって波打ち際歩いて往復した時間込み
昨日岩盤浴で彼女とリフレッシュしてきたのに身体がめっちゃ重かったw
417ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/06(火) 21:32:11.81ID:DtCmSs7h 冬は毎日強風だ
はっきり言ってランニングが楽しい時期は短い
はっきり言ってランニングが楽しい時期は短い
418ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/06(火) 21:43:10.89ID:NeK46sGS >>415
そんなもんなんですね！焦らずがんばります！ありがとうございます
そんなもんなんですね！焦らずがんばります！ありがとうございます
2022/09/06(火) 23:52:39.95ID:GOsXonkP
5km/25m00s
5km/25m00s
WBGT: 26
強風に騙された！
気温・湿度とも高く体感的に辛かった…
5km/25m00s
WBGT: 26
強風に騙された！
気温・湿度とも高く体感的に辛かった…
420ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/07(水) 09:16:26.12ID:xTZXe5+h 早朝 インターバルやらで8km
28℃で暑かった
28℃で暑かった
421ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/07(水) 15:55:12.76ID:7NCzOI5n 季節の変わり目で毎年この時期は丸１週間オフにしてる
今が一番危険な時期
身体が疲れてる
来週から距離走入れるぞ
今が一番危険な時期
身体が疲れてる
来週から距離走入れるぞ
2022/09/07(水) 21:11:12.24ID:OGpoaIqK
これからの時期だとみんなスズメバチなんかには気をつけような
12kmを少し速いペースでジョグして4km弱をゆっくりとクールダウン
明日は蒸し暑いらしいから走らずに久々にマッサージに行ってくる
12kmを少し速いペースでジョグして4km弱をゆっくりとクールダウン
明日は蒸し暑いらしいから走らずに久々にマッサージに行ってくる
2022/09/07(水) 21:43:21.98ID:2USpRq6C
>>422メンズエステか？裏山
424ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/08(木) 07:37:09.85ID:QUIJ26VF 8km
43分18秒
昨夕、雨の止んでる間にスタートしたが、途中からシャワーラン
心地いいと思ったら湿度が高くて、なかなか前に進まんorz
43分18秒
昨夕、雨の止んでる間にスタートしたが、途中からシャワーラン
心地いいと思ったら湿度が高くて、なかなか前に進まんorz
425ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/08(木) 08:18:09.27ID:wuV2P9RM ランニング生活で初めて途中でもよおして我慢できずに川辺の茂みで排出した
2022/09/08(木) 08:26:44.81ID:Vjndr1oW
もよおしたことは何度もあるがかろうじて野〇〇は回避できている
2022/09/08(木) 11:01:22.77ID:03VbqJdy
気温25℃ 湿度91%
20km / 2h
風がほどほどにあってわりと走りやすかった
それでも1.5L給水しながらのランはストレスだなあ
20km / 2h
風がほどほどにあってわりと走りやすかった
それでも1.5L給水しながらのランはストレスだなあ
428ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/08(木) 12:34:47.31ID:Qvs5RUml2022/09/08(木) 13:11:20.58ID:f1r1X0he
以前、川辺でもよおして、草むらで排泄し、たまたま持ってたマスクでなんとか難を逃れた。
先月、久しぶりに催して、ギリギリ公園のトイレに駆け込んだがティシュが無く、水道水で直接手洗いした。
それ以来10km以上走る時は必ずポケットティシュを持参している。
先月、久しぶりに催して、ギリギリ公園のトイレに駆け込んだがティシュが無く、水道水で直接手洗いした。
それ以来10km以上走る時は必ずポケットティシュを持参している。
430ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/08(木) 14:58:38.50ID:ufixxtYk2022/09/08(木) 15:04:31.31ID:EF5eCn/5
以前ホームレスが水飲み口（上に細く出るヤツ）で尻を夜中洗ってるのを見かけてからは、
外の水道で首から上を冷やす事はしなくなった
もちろん口に含むのはもっての外
外の水道で首から上を冷やす事はしなくなった
もちろん口に含むのはもっての外
2022/09/08(木) 15:05:27.27ID:HFP9hz1j
2022/09/08(木) 15:08:53.53ID:dWJyqxoL
>>431
テロやな…
テロやな…
2022/09/08(木) 15:22:28.49ID:f1r1X0he
2022/09/08(木) 15:34:35.60ID:Vjndr1oW
くっつけたり挿入したら大腸破裂で即死ｗ
いわば露天ウォシュレットか・・・オエッ
いわば露天ウォシュレットか・・・オエッ
2022/09/08(木) 17:04:37.65ID:AZ2LUnj4
夜中に22キロジョグ
湿度が下がって走りやすくなってきた
湿度が下がって走りやすくなってきた
2022/09/08(木) 18:13:48.03ID:YUy3cdil
>>427
飲みすぎじゃね？
飲みすぎじゃね？
2022/09/08(木) 19:28:10.06ID:R9/QMERE
439ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/08(木) 19:36:06.37ID:il+w7HF/ 1時間10分くらいの練習だと500ml一本すらも飲みきれない
走ってる最中はそんな喉乾かないし飲みすぎるとタポタポしたり腹痛になったりするからね
家帰ってシャワー浴びた後に少しずつ喉の渇きが出てくる
走ってる最中はそんな喉乾かないし飲みすぎるとタポタポしたり腹痛になったりするからね
家帰ってシャワー浴びた後に少しずつ喉の渇きが出てくる
2022/09/08(木) 19:49:58.45ID:EF5eCn/5
少し涼しくなったので18kmまで距離伸ばしたら後半足がつるつるw
夏の間は13kmくらいしか走ってなかったもんな
春までの貯筋はすっかりなくなったようだ
今もふくらはぎが不随意にビクビク痙攣してるわ
夏の間は13kmくらいしか走ってなかったもんな
春までの貯筋はすっかりなくなったようだ
今もふくらはぎが不随意にビクビク痙攣してるわ
2022/09/08(木) 19:51:43.41ID:03VbqJdy
へー結構みんな水分補給せずにいけるんだね
WBGT25℃相当だし、もうちょっと飲んだほうがパフォーマンスも上がりそうだけど
WBGT25℃相当だし、もうちょっと飲んだほうがパフォーマンスも上がりそうだけど
2022/09/08(木) 19:56:23.53ID:EF5eCn/5
>>438
いいねぇ
俺は逆流性食道炎になって、ジョグ中は大して飲めない
せいぜい350ml程度
若い頃は胃がパンパンになるまで飲み干したりしてたが、どうやらこの逆流性食道炎の遠因に胃に飲食物が溜まったまま運動して、胃の入り口（噴門）がユルユルになって戻らないのがあるようだ
緩んだものはもう戻らないとの事
だからジョグ中に飲みすぎるのもどうかな、と思う
レースとかだとそうも言ってられないけど
いいねぇ
俺は逆流性食道炎になって、ジョグ中は大して飲めない
せいぜい350ml程度
若い頃は胃がパンパンになるまで飲み干したりしてたが、どうやらこの逆流性食道炎の遠因に胃に飲食物が溜まったまま運動して、胃の入り口（噴門）がユルユルになって戻らないのがあるようだ
緩んだものはもう戻らないとの事
だからジョグ中に飲みすぎるのもどうかな、と思う
レースとかだとそうも言ってられないけど
443ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/08(木) 20:08:33.73ID:QSu+uPaY ペットボトル飲みながら走るのは
スロージョグペースだから
真夏でも1時間に1回の割合かな
スロージョグペースだから
真夏でも1時間に1回の割合かな
2022/09/08(木) 20:43:15.04ID:03VbqJdy
2022/09/08(木) 20:44:39.40ID:KfEdbzmT
10km/60分。揺れるから！歩道橋で走るのはやめましょう！
2022/09/08(木) 20:45:02.47ID:aiXxJ2Bg
14.2km71分
15kmの予定が腹痛でストップ。家までの1kmが地獄
15kmの予定が腹痛でストップ。家までの1kmが地獄
447ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/08(木) 20:59:49.15ID:JLa2DfT3 昔早朝の早稲田通りでうんこもらしたなぁ
ペロッとパンツ上げてね
ペロッとパンツ上げてね
448ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/08(木) 21:14:07.69ID:QSu+uPaY 以前中野に住んでた時は川沿いを走ってたけど杉並区の公園までトイレに行くポイントがなかったから
怪しくなったら自宅方面に引き返してたな
怪しくなったら自宅方面に引き返してたな
2022/09/08(木) 22:28:14.72ID:/Gb/ib2Z
11km 60分
まだ蒸し暑い
まだ蒸し暑い
2022/09/08(木) 22:33:20.72ID:I/bdR0jA
16キロ1時間9分
涼しくなってまいりました。
涼しくなってまいりました。
2022/09/09(金) 00:16:09.94ID:+fGtnEPz
お前らうんこ漏らしすぎじゃね？
452ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/09(金) 00:25:25.27ID:aegkbaQd ランニングとウンコは切っても切り離せない関係
453ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/09(金) 01:27:45.17ID:7oFKCH5Q ここ30レスくらいランニングとウンコがフィフティフィフティー
俺田舎から都心に引っ越してきて感じた大きな違いが公衆便所の多さなんだよね。川沿いのランニングコース、トイレ揃いすぎ。東京は腹が緩い人が多いのかなんなのか、人口毎に何個設置とか決まってるのかね。
俺田舎から都心に引っ越してきて感じた大きな違いが公衆便所の多さなんだよね。川沿いのランニングコース、トイレ揃いすぎ。東京は腹が緩い人が多いのかなんなのか、人口毎に何個設置とか決まってるのかね。
454ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/09(金) 02:17:06.39ID:06k5VTIu ランナーによる糞尿被害が多発してるんだろうな
近隣住民がしつけるのに血眼なのは間違いない
近隣住民がしつけるのに血眼なのは間違いない
455ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/09(金) 02:31:43.59ID:aegkbaQd 便秘解消には走るのが1番
着地の衝撃でどんどんうんこが降りてくるし
着地の衝撃でどんどんうんこが降りてくるし
2022/09/09(金) 08:42:05.04ID:t6XqqOfo
うんこ問題は切実だから、コース上のトイレの位置は把握してる
2022/09/09(金) 12:20:05.53ID:NaCNeu3p
今のところ尿意すら催したことないわ
体調悪いと走らんのもあるかな
あと雨とかもね
体調悪いと走らんのもあるかな
あと雨とかもね
458ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/09(金) 14:17:54.31ID:w5n8O5+q ふふふ
真冬になれば寒さで小便も出まくるで
真冬になれば寒さで小便も出まくるで
2022/09/09(金) 14:29:15.33ID:osn2YVOU
真冬は大量に水飲んでからジョギングに出かけるの醍醐味よな
冷え切った身体だと自然とコアマッスルを刺激しながら放尿できるからトレーニング効果も期待できるわ
冷え切った身体だと自然とコアマッスルを刺激しながら放尿できるからトレーニング効果も期待できるわ
2022/09/09(金) 17:26:23.83ID:N2jjPkoq
>>459
縮んだ粗チンで放尿するな
縮んだ粗チンで放尿するな
461ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/09(金) 19:26:10.66ID:Da/biG51 iPhone13をポーチに入れて走ってる人いる？
ミニなら分かるんだけど、大きいよね？
ミニなら分かるんだけど、大きいよね？
2022/09/09(金) 19:38:16.27ID:fZC+B3iM
草むら野糞するもパンツ汚してしまってからはしたくなくても必ずトイレでひり出してからランニングするようにしてる。
それでもたまに催すことがあるから油断できない。
それでもたまに催すことがあるから油断できない。
463ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/09(金) 19:50:53.13ID:3ajcbI4W464ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/09(金) 19:52:22.64ID:3ajcbI4W2022/09/09(金) 21:01:22.92ID:F2HGaWoE
俺13だけど気にならない
2022/09/09(金) 21:35:20.57ID:wZqX4Djz
6km25分
行き4m/sの追い風で翔ぶ
帰りの向かい風はｾﾞｪｾﾞｪ
行き4m/sの追い風で翔ぶ
帰りの向かい風はｾﾞｪｾﾞｪ
467ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/09(金) 21:41:00.14ID:t9vQULXV 13km 57分
いやー走りやすくなったな。夏ならキツかったペースだけどまだ余力あった。
いやー走りやすくなったな。夏ならキツかったペースだけどまだ余力あった。
2022/09/10(土) 14:11:02.29ID:gUHIFCB9
みんな速いなー10km57分
途中がんばってゼーハーまで上げてみたけど、春より全然遅くなってた厳しい
途中がんばってゼーハーまで上げてみたけど、春より全然遅くなってた厳しい
469ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/10(土) 16:13:23.71ID:IWIdFakc 10キロ46分15秒
コロナでここ2週間少ししか走れなかったから実感なかったけどだいぶ涼しくなったね
これから少しずつ走って体力戻さないと
コロナでここ2週間少ししか走れなかったから実感なかったけどだいぶ涼しくなったね
これから少しずつ走って体力戻さないと
470ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/10(土) 16:47:40.81ID:HUNsTRFR 10k
うそだろ、全く涼しい感じしない
湿度が高さが夏の疲労を閉じ込めてるわ
うそだろ、全く涼しい感じしない
湿度が高さが夏の疲労を閉じ込めてるわ
471ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/10(土) 17:54:58.99ID:GSDqgH0E 東京とかいう避暑地は涼しい
大阪真夏
大阪真夏
2022/09/10(土) 18:53:22.49ID:rYPpt20B
20km/128分。足が重い。
2022/09/10(土) 19:17:42.19ID:/VhovM1v
14km68分
先週の1分落ちだがキロ5分切れるようになった
先週の1分落ちだがキロ5分切れるようになった
2022/09/10(土) 19:20:34.77ID:buMbIWrp
23キロ136分
暑いが風は大分涼しくなった
暑いが風は大分涼しくなった
475ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/10(土) 19:26:57.67ID:02kLrsDn 君はまだ二十代だろw
476ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/10(土) 19:49:15.01ID:IWIdFakc477ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/10(土) 20:14:57.97ID:anq5R/Ad 48キロ4時間26分。暑くてジョグみたいになってしまった、、、
478ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/10(土) 21:56:29.36ID:6pG7DiX2 11キロ1時間5分。
秋風が涼しいね。
秋風が涼しいね。
2022/09/10(土) 23:24:53.73ID:5VYGArII
5km/24m00s
5km/21m30s
5km/27m30s
WBGT: 20
月が綺麗でずっと見とれてた…
5km/21m30s
5km/27m30s
WBGT: 20
月が綺麗でずっと見とれてた…
2022/09/10(土) 23:29:47.37ID:TGCfBqIj
帰宅途中電車が人身事故で緊急停止
自宅から14km離れた駅からの90minジョグ
チノパンたくし上げて、普通のスニーカーにリュック背負って
真夜中の知らない町、知らない道をジョグ
おっさんが夏の終わりに小さな冒険
自宅から14km離れた駅からの90minジョグ
チノパンたくし上げて、普通のスニーカーにリュック背負って
真夜中の知らない町、知らない道をジョグ
おっさんが夏の終わりに小さな冒険
481ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/10(土) 23:56:26.48ID:02kLrsDn482ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/11(日) 00:09:08.81ID:oq5o1COt2022/09/11(日) 00:11:24.23ID:jHmtQ/+F
>>480
めっちゃハイになりそう
めっちゃハイになりそう
2022/09/11(日) 00:22:37.71ID:7TAQH0Cm
>>480
汚い
汚い
485ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/11(日) 10:25:19.17ID:Ve60k+bw いつものコース9キロ51分
この夏、あまり走ってないので
タイムがた落ち！
この夏、あまり走ってないので
タイムがた落ち！
2022/09/11(日) 11:50:17.82ID:jUJOxOtA
10k50minレースまであと2ヶ月
去年より調整が遅れている
去年より調整が遅れている
2022/09/11(日) 13:05:35.91ID:C954Mosk
5km 22分30秒
LT走はじめました(・ω・)
LT走はじめました(・ω・)
488ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/11(日) 15:16:51.35ID:TmUPRmI9 2時間45分走
曇り空だと走り安さが格段に違う
曇り空だと走り安さが格段に違う
2022/09/11(日) 15:25:00.53ID:UZnDSp6b
2時間55分24.6km
軽く熱中症になる
軽く熱中症になる
2022/09/11(日) 15:55:18.03ID:quGp0TRW
日差しがキツかったんで近所の低山行ってちんたら2時間弱
トンボが飛んで秋始まってた
トンボが飛んで秋始まってた
491ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/11(日) 17:57:00.01ID:DnLaeCX4 インターバルやらなんやらで9km
iPhoneだと27℃だったけど涼しく感じた@東京
iPhoneだと27℃だったけど涼しく感じた@東京
492ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/11(日) 18:31:46.76ID:oq5o1COt2022/09/11(日) 19:06:37.11ID:opNZNylE
10kmの途中で思いっきり転倒して顔にでかいすり傷作ってしまった しにたい
2022/09/11(日) 19:22:21.39ID:DWNCME+P
12km/70分。ALTRAのOLYMPUS5を買ってみた。来週末から使ってみる。
2022/09/11(日) 20:21:21.52ID:Ktgp9fxo
昨日&今日 5キロ27分
お月様でっかい
お月様でっかい
496ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/11(日) 20:40:10.93ID:IFqwbP/5 7キロ37分。山で足をくじいて我慢しながらラン。
497ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/11(日) 21:37:27.02ID:z6OuDnnY 8km 43分
幾分、涼しくなってきたな。
@川崎
幾分、涼しくなってきたな。
@川崎
2022/09/11(日) 23:28:42.78ID:hMleN66/
5km/24m30s
5km/24m00s
WBGT: 23
蚊が本気を出し始めた…
5km/24m00s
WBGT: 23
蚊が本気を出し始めた…
499ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/11(日) 23:47:33.45ID:oq5o1COt 蚊から焦りを感じるよな
軽く動いてる時でもリスク背負って一瞬の隙に刺してきやがる
軽く動いてる時でもリスク背負って一瞬の隙に刺してきやがる
500ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/12(月) 00:49:05.40ID:Wa3/291f 3キロ27分、、、才能無さすぎ
2022/09/12(月) 08:10:11.15ID:IQiN0aV1
5.1kmマンまじで消えたな
2022/09/12(月) 08:36:13.84ID:mnFXambP
5km 28分45
この距離なら6分切るのは苦じゃなくなってきた
この距離なら6分切るのは苦じゃなくなってきた
2022/09/12(月) 13:42:55.90ID:NCBBjOcD
504ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/12(月) 14:36:24.33ID:hqwyUUUZ 距離で目標立ててるるやつは怪我で消える
505g&ai
2022/09/12(月) 14:53:07.24ID:Wou2KHv+ 距離目標重視になると、強度落として距離稼いじゃうから、あんまりお勧めしない
506ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/12(月) 15:29:55.01ID:hYBvEnL3 ランナーズの走り込み月間の企画でで
トップの人は1500km位走ってたからな
トップの人は1500km位走ってたからな
507ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/12(月) 21:09:50.10ID:aUe2VLkp 10km 50分
ジョグ
ジョグ
2022/09/13(火) 06:52:24.01ID:W840dklR
7.7キロ42分
日がどんどん短くなっていくな
日がどんどん短くなっていくな
509ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/13(火) 08:28:21.12ID:5oDK0UGo 10k59分
9月になって朝ランに目覚めた。
9月になって朝ランに目覚めた。
510ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/13(火) 19:52:06.46ID:ZstrUjMy 何も涼しくないやん
昼間35℃や
昼間35℃や
2022/09/13(火) 20:18:10.29ID:LxMoH/a0
一旦涼しいのを体感した後だから、余計この蒸し暑さはキツい
512ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/13(火) 21:22:53.69ID:CDBuItvw これからお盆すぎたら多少は涼しくなると思うで
513ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/13(火) 21:23:52.38ID:1mtt9TWu >>512
あー９月だと勘違いしてたわ
あー９月だと勘違いしてたわ
2022/09/13(火) 21:28:18.05ID:7QU9LyB5
ちゃんとナスで牛を作らないから帰りそびれてるんや…
2022/09/13(火) 21:34:15.20ID:1nsfyvDS
10km/62分。健診の精密検査結果は全く問題なしだった。
516ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/13(火) 23:18:42.01ID:CrsxcIqa 閾値走やら色々で10km
今日は夜でも28℃で湿気ヤバかった@東京
今日は夜でも28℃で湿気ヤバかった@東京
2022/09/14(水) 06:32:03.18ID:Y8IP7HjI
2022/09/14(水) 07:42:43.62ID:N2pdjxP/
11km 1時間5分
ガチユルを初めてやってみた
1.5kmをガチで残りを6分30から5分30までビルドアップ
距離の割りに充実感ある
ガチユルを初めてやってみた
1.5kmをガチで残りを6分30から5分30までビルドアップ
距離の割りに充実感ある
519ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/14(水) 08:02:57.51ID:b7URO7uU 10k60分
湿度が高くてしんどい
湿度が高くてしんどい
2022/09/14(水) 09:03:22.87ID:4BsE+ZGa
50分10.4km
ジョグより速いペースを身体が忘れている
ジョグより速いペースを身体が忘れている
521ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/14(水) 12:36:14.88ID:vYjqKisM 25キロ77分
なかなか涼しくならないなあ、、、ペースが上がらん
なかなか涼しくならないなあ、、、ペースが上がらん
2022/09/14(水) 13:13:36.21ID:36NIp6QJ
またまた面白くもないご冗談を
2022/09/14(水) 18:13:20.64ID:V2WuFrS+
サブ10の人かもしれん
524ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/14(水) 21:34:30.49ID:Ru7UuZPe 釣られない釣られないw
2022/09/14(水) 21:55:24.70ID:V2WuFrS+
10km/59分。途中、何を言ってるのか解らない大声の不審者を２名みた。怖い。
2022/09/14(水) 23:40:51.10ID:G1latism
527ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/15(木) 19:10:33.09ID:x5qWXpqe528ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/15(木) 19:11:02.79ID:x5qWXpqe >>520
嫌らしい奴
嫌らしい奴
2022/09/15(木) 20:35:44.18ID:Kf/tZ1JN
12km/75分。3匹の猫と出会った。
530ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/15(木) 20:46:20.89ID:x5qWXpqe >>529
いい奴
いい奴
531ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/15(木) 20:48:35.99ID:cf21FPvy 10km 46分
ビルドアップ走。キロ4まで上げて終了。
ビルドアップ走。キロ4まで上げて終了。
2022/09/15(木) 21:34:19.77ID:SHpc4JTU
12kmと少し 71分涼しいが虫がおおい気がする
2022/09/15(木) 23:43:56.54ID:lbjKgBtD
5km/24m00s
5km/24m00s
WBGT: 20
週末にプチ遠征して走ろうと思っていたけど駄目っぽい
5km/24m00s
WBGT: 20
週末にプチ遠征して走ろうと思っていたけど駄目っぽい
2022/09/15(木) 23:50:55.30ID:evoC+PtV
>>518
そういやりさっちがガチユルを全然やらなくなったな
そういやりさっちがガチユルを全然やらなくなったな
2022/09/16(金) 10:11:34.86ID:itwDiY22
50分10.7km
気持ちよく走れる天気
気持ちよく走れる天気
2022/09/16(金) 11:31:43.49ID:opoB9adI
関西も湿度が下がってロングも走りやすくなってきた
24℃ 77%
25km 2h25m
24℃ 77%
25km 2h25m
2022/09/16(金) 15:58:47.35ID:JMhtrm0N
77てまだまだ高いよー
538ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/16(金) 19:10:31.31ID:z3W2N2V1 80％切ったらだいぶマシ
2022/09/16(金) 21:30:11.65ID:c2EDNNmY
24℃、77%は悪くないと思う
90%超えるとキッツイ
これからやっと気温は下がるが雨が増えそうだ
90%超えるとキッツイ
これからやっと気温は下がるが雨が増えそうだ
2022/09/16(金) 21:34:38.79ID:b6RflsA0
4km 25分24秒 8km 47分35秒
2km 10分50秒 2km 10分17秒
駄目だわ調子悪いタゲより走りすぎる
2km 10分50秒 2km 10分17秒
駄目だわ調子悪いタゲより走りすぎる
2022/09/16(金) 21:59:25.22ID:lxrceAe8
真夏より今くらいの時期が疲れが溜まって動けないわ
今日は走っててめちゃくちゃ体重かった
今日は走っててめちゃくちゃ体重かった
542ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/16(金) 22:19:38.28ID:x+8KqyeB 10km 50分
ジョグ
ジョグ
2022/09/16(金) 22:20:40.47ID:O5plxQbj
11.4km 61分
2022/09/16(金) 22:23:26.10ID:7DRtxcLy
今日は休みで散歩した。14km/150分。
545ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/16(金) 23:46:07.02ID:+ACQkd8X546ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/17(土) 00:06:50.98ID:lfSssA+Z 7キロ39分
長い距離を走る気力が湧かない
長い距離を走る気力が湧かない
2022/09/17(土) 04:11:14.85ID:oPBYluMf
台風で明日は風強い
明後日雨で走れない可能性あるから
今から長めに走ってくる
目標12キロ
明後日雨で走れない可能性あるから
今から長めに走ってくる
目標12キロ
2022/09/17(土) 07:31:33.18ID:6OoGV7t3
15km105分
2022/09/17(土) 09:31:53.93ID:SsUpgPPu
10km 54分56
初めて55分切れた
ラストが向かい風で堪えた
初めて55分切れた
ラストが向かい風で堪えた
550ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/17(土) 10:17:10.67ID:rGBt9xxb 岡山
73%23℃ 早朝 弱風あり
超快適、汗でベタベタになることもなく夏前のペースで走れた
倍の距離は走れそうだったけど明日非破壊の試験があるから勉強しなくちゃならんので切り上げた
73%23℃ 早朝 弱風あり
超快適、汗でベタベタになることもなく夏前のペースで走れた
倍の距離は走れそうだったけど明日非破壊の試験があるから勉強しなくちゃならんので切り上げた
2022/09/17(土) 10:19:33.50ID:YrZwUq7/
暇と体力の有り余るジジイが暑い中すき好んで走っておいて、やれ暑くてペースが上がらなかっだのホントはもっと走る予定だっただの言い訳がましい書込みするスレ
2022/09/17(土) 10:27:53.16ID:dmps3aV0
>>551
13km60分
珍しく時間があり暑かったけど頑張ってきた！
外出たときは涼しいか？と思いきや走り始めてみると思いのほか蒸し暑くペースは上がらづ。。。
目標の15kmにも到達しないまま終了。。。
でも蒸し暑い中頑張れたご褒美にこれからビール飲みます。。。
13km60分
珍しく時間があり暑かったけど頑張ってきた！
外出たときは涼しいか？と思いきや走り始めてみると思いのほか蒸し暑くペースは上がらづ。。。
目標の15kmにも到達しないまま終了。。。
でも蒸し暑い中頑張れたご褒美にこれからビール飲みます。。。
553ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/17(土) 14:01:51.09ID:+bpT3LW5 >>551
それがどうしたの？不満？
それがどうしたの？不満？
2022/09/17(土) 14:07:52.50ID:xpiTurvH
20km1時間51分
風吹いて涼しかったので久しぶりに距離走ったああ疲れたあああ
風吹いて涼しかったので久しぶりに距離走ったああ疲れたあああ
555ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/17(土) 15:02:04.41ID:rGBt9xxb >>551
あっそーって感じ
あっそーって感じ
2022/09/17(土) 17:13:58.22ID:fm8y2umS
20km 2時間07分 20km 2時間04分 20km 2時間03分
20km 1時間56分 20km 2時間02分
やっぱ日中かブレが大きいがまだましいい企画でしたおつかれっした
20km 1時間56分 20km 2時間02分
やっぱ日中かブレが大きいがまだましいい企画でしたおつかれっした
557ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/17(土) 18:18:35.23ID:yzFpmKdP 2時間40分走
曇り空だったけど汗が物凄い
曇り空だったけど汗が物凄い
2022/09/17(土) 18:56:51.15ID:6OoGV7t3
>>556
1日100km走ったのかお疲れさんでした
1日100km走ったのかお疲れさんでした
2022/09/17(土) 19:13:52.35ID:zr9X3HN9
12km/76分。まだ暑い。
2022/09/17(土) 19:14:21.01ID:TfBf34nm
90分18km
気温の割に心拍数は有酸素ゾーン維持できた
気温の割に心拍数は有酸素ゾーン維持できた
2022/09/17(土) 19:19:03.57ID:OJD/1gbW
峠走
12.5km/1h14m
12.5km/57m00s
台風が予報より遅かったため雨が降り出す前に走り切ることができた
ただ身体がまだ出来ていないこの時期の峠走は少し無謀だった
12.5km/1h14m
12.5km/57m00s
台風が予報より遅かったため雨が降り出す前に走り切ることができた
ただ身体がまだ出来ていないこの時期の峠走は少し無謀だった
562ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/17(土) 20:02:14.84ID:sIIx12it 12km 52分
ペーラン
ペーラン
2022/09/17(土) 23:06:39.00ID:7cby7Dwo
台風の影響で風が強くて気持ちよかった
気温26℃ 湿度81% 風速4m
5km 24min
気温26℃ 湿度81% 風速4m
5km 24min
564ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/18(日) 01:36:14.79ID:LeaK4dj7 走り始めて3ヶ月、初めての30km走やってみたけどハーフ2時間10分で24kmで休憩したらもう走れなくなって歩きで帰ってくた。 まだ体力が不足してるという事かな？
フルマラソンまであと一月半なのにヤバいw
フルマラソンまであと一月半なのにヤバいw
2022/09/18(日) 04:54:06.88ID:CnvHcEiq
まじ脚力不足でペース維持できなくなる
止まると走れないのはさらに体力不足もある
やったことのない距離は5キロ伸ばすだけでも脚がキツイよ
今回24キロ行けたなら次30いけるかもよ
止まると走れないのはさらに体力不足もある
やったことのない距離は5キロ伸ばすだけでも脚がキツイよ
今回24キロ行けたなら次30いけるかもよ
2022/09/18(日) 07:19:48.62ID:j4xxbvyD
先日初めてハーフ走ったけど15kmで給水してまた走り出そうとしたら足が棒のようになってた
ペースも酷い時は30秒近く落ちたわ
ペースも酷い時は30秒近く落ちたわ
2022/09/18(日) 08:50:14.80ID:gN8kWqWh
ハーフは10kmまではみんな元気、その先は歩く人が続出
台風でしばらく走れそうにないわ、というか大丈夫なんかなこれ激甚災害なるとおもう
台風でしばらく走れそうにないわ、というか大丈夫なんかなこれ激甚災害なるとおもう
2022/09/18(日) 09:31:47.69ID:GXsvqpeX
8kn39分
久しぶりに2日続けて走ったら脚が重い
けど雨の合間に走れて良かった
久しぶりに2日続けて走ったら脚が重い
けど雨の合間に走れて良かった
2022/09/18(日) 13:03:55.42ID:m3xdl24k
>>564
休憩の時に座ってしまったか？
座ると血流が滞り、疲労物質が一気に溜まり足腰が固まって再スタート切りにくくなる
本当なら歩きながら血流をある程度保つ休憩が一番いいんだが、最低限立ったままでいる事
本番も途中で座ったりしゃがんだりすると気持ちも合わせて萎えてしまうよ
休憩の時に座ってしまったか？
座ると血流が滞り、疲労物質が一気に溜まり足腰が固まって再スタート切りにくくなる
本当なら歩きながら血流をある程度保つ休憩が一番いいんだが、最低限立ったままでいる事
本番も途中で座ったりしゃがんだりすると気持ちも合わせて萎えてしまうよ
2022/09/18(日) 13:28:14.42ID:j3eeawzg
2022/09/18(日) 15:34:17.85ID:au1rBV+D
21km100分
晴れた昨日より曇り時々雨の今日の方が汗かいた。
晴れた昨日より曇り時々雨の今日の方が汗かいた。
572ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/18(日) 16:05:33.22ID:fuPoBWkB 2時間30分走
雨が降り出さないうちに走ったけど
風がかなり強かった
雨が降り出さないうちに走ったけど
風がかなり強かった
573ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/18(日) 16:09:46.35ID:h33uJZFk 大雨の中6キロラン、一人もランナーに合わなかった@都下
2022/09/18(日) 16:15:49.34ID:A7iGAL2S
3時間18km
思ったより蒸し暑くて脱水なりかけた、100円玉持っていって助かった
思ったより蒸し暑くて脱水なりかけた、100円玉持っていって助かった
575ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/18(日) 18:21:20.54ID:QQiZzGjf 4時間22キロ
かなり歩き入ったけど何とか完走できた
かなり歩き入ったけど何とか完走できた
2022/09/18(日) 18:30:07.81ID:MC9WhY6H
12km 60分
小ぶりになったから走りに出たら同じような人が他にもいた
小ぶりになったから走りに出たら同じような人が他にもいた
2022/09/18(日) 18:42:19.29ID:pdRJGtXe
12km走ってきた真夏なみの蒸し暑さ
2022/09/19(月) 08:31:14.71ID:/1FzA1vG
温度より湿度が大敵ね
579ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/19(月) 08:54:26.40ID:F7ZA5gEu 5km35分
都内だけど真夏並みの暑さと湿度
これから走る人は気を付けてね
都内だけど真夏並みの暑さと湿度
これから走る人は気を付けてね
2022/09/19(月) 09:32:38.75ID:2BG+sOkE
明日から涼しくなるらしいぞ～歓喜
581ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/19(月) 09:44:35.32ID:h6syhcsP タイフーンが全て持っていってくれる
ようやく本来の秋らしい気温に
ようやく本来の秋らしい気温に
582ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/19(月) 10:25:17.52ID:lFLU8kc4 朝の気温が15℃を下回ると長袖着るか迷うんだよな
上下長いので走る時期が近くなったか・・・
上下長いので走る時期が近くなったか・・・
2022/09/19(月) 13:47:48.92ID:gOZHjZcz
10km49分
長い夏だったな。夏バテしかけたわ
長い夏だったな。夏バテしかけたわ
2022/09/19(月) 13:49:15.47ID:2BG+sOkE
夏の思い出作りに今日は走っておくか
2022/09/19(月) 18:35:26.69ID:7FQttTfL
12km/76分。ずぶ濡れ、天気予報はあてにならぬ。
586ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/19(月) 18:44:16.66ID:LfhxPwte 11キロ 75分 台風ラン。
来週も雨だけど台風よりましか。
来週も雨だけど台風よりましか。
587ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/19(月) 19:17:04.57ID:MDFt8cDz 7km 34分
台風ジョグ 風強すぎ@東京
台風ジョグ 風強すぎ@東京
588ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/19(月) 21:35:46.70ID:h6syhcsP 東京や大阪住んでて未だにコロナ感染したことないやつって「浅い」よね
社会から必要とされてないのでは...
社会から必要とされてないのでは...
589ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/19(月) 21:51:25.16ID:I9SQW2+T 来週は健康診断。
毎年、ヘモグロビン濃度が13程度で低いのは、夏に大量に汗をかくせいなのか・・
レースを10月に組みたいが、最近は年明けが多い。
毎年、ヘモグロビン濃度が13程度で低いのは、夏に大量に汗をかくせいなのか・・
レースを10月に組みたいが、最近は年明けが多い。
2022/09/19(月) 22:47:37.69ID:0bJE8iJO
5km/25m30s
5km/24m30s
WBGT: 26
温度・湿度とも高かったが風が強かったので何とか走れた
5km/24m30s
WBGT: 26
温度・湿度とも高かったが風が強かったので何とか走れた
2022/09/20(火) 00:34:37.40ID:MlhWIzdY
2022/09/20(火) 05:43:21.66ID:xFU9tmPe
14km 65分
風強かったが、春と冬なら特別珍しくもない強さだった。
風強かったが、春と冬なら特別珍しくもない強さだった。
2022/09/20(火) 07:37:21.72ID:XOQKhqKW
7km 38分45
22℃で湿度は70程度
今までに比べるとかなり涼しい
前半は5mの追い風、後半は向かい風になったがペースは落とさずラストは5分切るまで上げてフィニッシュ
22℃で湿度は70程度
今までに比べるとかなり涼しい
前半は5mの追い風、後半は向かい風になったがペースは落とさずラストは5分切るまで上げてフィニッシュ
594ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/20(火) 09:37:21.26ID:PbFRDKxN 今日はスタート時17℃で風も強かったので長袖で走った
走った後で汗だくにならなかったのに
秋を感じた
走った後で汗だくにならなかったのに
秋を感じた
595ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/20(火) 15:04:01.63ID:h2kBbv/P 11km48分25秒
だいぶ気温が下がった。向かい風のとき涼しくて気持ち良い。
だいぶ気温が下がった。向かい風のとき涼しくて気持ち良い。
2022/09/20(火) 15:44:41.18ID:DRZqhvXD
20km easy 70min
2022/09/20(火) 17:46:58.02ID:KnSOnzgf
21.1キロ113分
風強いし肌寒いくらい
風強いし肌寒いくらい
2022/09/20(火) 20:34:46.02ID:PyzzNbZd
12km 67分
涼しくて走りやすい
涼しくて走りやすい
599ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/20(火) 21:04:38.69ID:ggbRpgdt 10km 41分
ペーラン 一気に涼しくなってすげー走りやすい@東京
ペーラン 一気に涼しくなってすげー走りやすい@東京
600ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/20(火) 21:10:24.29ID:uL6eJbpC ペースランとかLSDとかジョグ
どうもランニングって文学的表現がおおいんたよね
そんな私は本日疲労抜きジョグw
どうもランニングって文学的表現がおおいんたよね
そんな私は本日疲労抜きジョグw
2022/09/20(火) 21:39:21.23ID:MkZS7EhG
10km/61分。家近くの1km周回道ある公園はウォーキングの人が今日は少なくTT会場と化していた。
2022/09/20(火) 21:42:02.12ID:yCtaUCSd
13.13km 60分 土砂降りの中やや緩めのジョグ
防水シューズも意味なし
防水シューズも意味なし
2022/09/20(火) 22:03:19.28ID:waIGqwpP
16km1時間19分
久しぶりにキロ5分切った
しかしいきなり涼しくなり過ぎて、ノースリーブだと寒かったわ
台風前と後の気温差激しすぎだろ
久しぶりにキロ5分切った
しかしいきなり涼しくなり過ぎて、ノースリーブだと寒かったわ
台風前と後の気温差激しすぎだろ
604ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/20(火) 22:19:28.83ID:gMDsumNR 息しやすい
身体軽い
走り終えた後も楽
身体軽い
走り終えた後も楽
605ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/20(火) 22:20:01.48ID:gMDsumNR 台風が何もかも持っていってくれる
海水もかき混ぜられて下がるしね
海水もかき混ぜられて下がるしね
2022/09/21(水) 08:15:33.60ID:VSfhjfzP
涼しくなったからT走始めてみたんだが・・
3年前より20秒くらい遅くなっとる、マラソン申し込んだけどヤバいわこりゃ
3年前より20秒くらい遅くなっとる、マラソン申し込んだけどヤバいわこりゃ
607ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/21(水) 09:31:05.23ID:9lQFV2te 今日の朝は肌寒かったけど走りやすかったね
2022/09/21(水) 09:38:18.87ID:tPTX9U8V
ガチユル10km 58分
夏場だったらゼェゼェだったところが8割の感覚でいける感じ
夏場だったらゼェゼェだったところが8割の感覚でいける感じ
609ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/21(水) 17:53:46.66ID:S2FTi501 ガッチユル10k50分
70%くらいだな
ユルユルで12月にハーフ走るぜ！
70%くらいだな
ユルユルで12月にハーフ走るぜ！
610ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/21(水) 20:18:43.64ID:Zx2bvPG4 いつものコース7キロ37分
久しぶりのサンセットラン
ランナーの多さにビックリ (ﾟoﾟ)/
走り終えた後の北風が気持ちええ
少し寒いくらい。
今年の秋は短いかな？
久しぶりのサンセットラン
ランナーの多さにビックリ (ﾟoﾟ)/
走り終えた後の北風が気持ちええ
少し寒いくらい。
今年の秋は短いかな？
2022/09/21(水) 21:14:43.78ID:QGS4C8Rh
18.3km1h29m
涼しかったからペース上げてもダメージ少ないね
折り返し地点続けて走ろうと思ったけど、やっぱり砂浜癒されるので500m程歩いてから折り返し
まぁ先週は夏の最後ってことで走るのそこそこ真っ暗な海に会社の女の子と飛び込んで波で遊んでたんだけどね～
涼しかったからペース上げてもダメージ少ないね
折り返し地点続けて走ろうと思ったけど、やっぱり砂浜癒されるので500m程歩いてから折り返し
まぁ先週は夏の最後ってことで走るのそこそこ真っ暗な海に会社の女の子と飛び込んで波で遊んでたんだけどね～
2022/09/21(水) 21:16:56.92ID:DbfaaSJ3
18.3km1h29m
涼しかったからペース上げてもダメージ少ないね
折り返し地点続けて走ろうと思ったけど、やっぱり砂浜癒されるので500m程歩いてから折り返し
まぁ先週は夏の最後ってことで走るのそこそこ真っ暗な海に会社の女の子と飛び込んで波で遊んでたんだけどね～
涼しかったからペース上げてもダメージ少ないね
折り返し地点続けて走ろうと思ったけど、やっぱり砂浜癒されるので500m程歩いてから折り返し
まぁ先週は夏の最後ってことで走るのそこそこ真っ暗な海に会社の女の子と飛び込んで波で遊んでたんだけどね～
2022/09/21(水) 22:04:13.54ID:zQQNGeS9
キロ405の15km
届いたばかりのレース用シューズで飛ばしてみた
涼しいとラクに走れるね
届いたばかりのレース用シューズで飛ばしてみた
涼しいとラクに走れるね
2022/09/21(水) 22:33:38.23ID:xLZ2gTzw
いつものコースジョギングしてたら、ママチャリで爆走するコウメ太夫みたいな白塗りメイクでスク水着たガタイのいいおっさんとすれ違ったわ・・・((((；ﾟДﾟ))))
2022/09/21(水) 22:53:10.48ID:T2f62br9
9キロ 1時間53分
長袖じゃなきゃちょっとやってられん
長袖じゃなきゃちょっとやってられん
2022/09/21(水) 22:54:21.25ID:vlFen1Lq
散歩？
2022/09/21(水) 23:07:21.46ID:T2f62br9
お散歩ですな2回おしっこしたからな！俺はワンワンか
2022/09/21(水) 23:39:35.03ID:bFQ/zA/e
5km/23m30s
5km/20m00s
5km/25m00s
WBGT: 17
涼しいー走っていて気持ちいい！
秋風を感じた
5km/20m00s
5km/25m00s
WBGT: 17
涼しいー走っていて気持ちいい！
秋風を感じた
2022/09/22(木) 06:32:41.11ID:U5+orv88
10km45分 キロ5→キロ4のウェーブ
620ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/22(木) 07:38:28.78ID:LaI9QpP2 10km
54分55秒
先日までは暑くて同じ距離で60分近くかかっていた。
54分55秒
先日までは暑くて同じ距離で60分近くかかっていた。
621ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/22(木) 09:26:07.83ID:TOrPJpDs 朝6時時点の気温14℃
長袖必須になってきた
長袖必須になってきた
2022/09/22(木) 09:34:43.77ID:HrVYHZbA
台風一過も短い晴天で終わった
海上には前線があり南には熱低が次々と待ち構える
海上には前線があり南には熱低が次々と待ち構える
623ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/22(木) 09:42:25.70ID:VePSiRpA 今年の台風は週末ルーティンになってしまってるな
2022/09/22(木) 19:05:55.37ID:YuN8VB84
5km 22分30秒
厚底シューズ走りにくい(・ω・)
厚底シューズ走りにくい(・ω・)
2022/09/22(木) 23:33:04.94ID:nfzNFcFK
5km/23m30s
5km/23m30s
WBGT: 18
三連休はまた雨かよっ！
5km/23m30s
WBGT: 18
三連休はまた雨かよっ！
2022/09/23(金) 00:52:14.68ID:YWcTvH3+
12km 64分
途中から土砂降りの雨食らった
ちょっと寒い
途中から土砂降りの雨食らった
ちょっと寒い
2022/09/23(金) 11:31:12.97ID:YUTL6V3E
12km58分
雨降るかと思ってウインドジャケット着て走ったけど
天気が持ってくれたおかげでただ暑いだけだった
雨降るかと思ってウインドジャケット着て走ったけど
天気が持ってくれたおかげでただ暑いだけだった
2022/09/23(金) 14:53:03.37ID:rH/CbeFe
15km/90分。湿度が高く汗びっしょり。
629ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/23(金) 15:16:20.65ID:zFzSnJ5K 10km 45分
ビルドアップ走 暑くもなく涼しくもない@東京
ビルドアップ走 暑くもなく涼しくもない@東京
2022/09/23(金) 16:16:51.57ID:zdl0zAiH
12キロ59分
キツい割にペース悪くて凹んだ
キツい割にペース悪くて凹んだ
631ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/23(金) 16:29:01.98ID:hbJK+Owa 3時間6分走
曇り空で気温20℃
この走りやすさがどこまで続くか
曇り空で気温20℃
この走りやすさがどこまで続くか
632ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/23(金) 23:24:43.99ID:QYA12FEn 湿度エグいって
23℃でも92%もあるとねぇ
最初は快適なんだけど汗をかき始めると次第に、、、
23℃でも92%もあるとねぇ
最初は快適なんだけど汗をかき始めると次第に、、、
2022/09/23(金) 23:39:49.03ID:3+rzlEuA
昼なら幾らかは乾くけど、夜だと尚更ね
2022/09/24(土) 08:12:08.98ID:xBJGZAGK
雨の中ジョグ 21.1km 93分
靴がびしょ濡れで気持ち悪い
靴がびしょ濡れで気持ち悪い
635ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/24(土) 10:26:49.38ID:FAWT8+iW 昨日60分間走13.8キロ、今日3.5キロ14分半
昨日の疲労もあるのかもしれないけど、昨日は22度だったのに今日は25度で湿気が高かったからキツかった
午後雨上がったらもう少し走ろうかな
昨日の疲労もあるのかもしれないけど、昨日は22度だったのに今日は25度で湿気が高かったからキツかった
午後雨上がったらもう少し走ろうかな
2022/09/24(土) 13:24:44.73ID:JPhqrnkS
12km66分
ここ数日涼しかったから暑く感じたわ
ここ数日涼しかったから暑く感じたわ
2022/09/24(土) 13:30:14.52ID:8E1ReJuA
25km 2時間33分
台風一過でめちゃ暑いし、湿気にやられた
地下道が軒並み水没してた
台風一過でめちゃ暑いし、湿気にやられた
地下道が軒並み水没してた
2022/09/24(土) 14:50:11.32ID:08neSu7n
今日はチートデー
明日走ります(・ω・)
明日走ります(・ω・)
639ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/24(土) 19:43:19.30ID:ZQwC7E7F 3キロ12分
病み上がり直前で軽く走ったら目がチカチカして血の味がする
明日はどうしようか
病み上がり直前で軽く走ったら目がチカチカして血の味がする
明日はどうしようか
2022/09/24(土) 21:26:55.72ID:hsmQjVa+
もう尾張だね
2022/09/24(土) 21:46:19.21ID:rxEFMK7c
まだ治ってないのになんで走っちゃったの
2022/09/24(土) 22:05:36.42ID:oWY0UeMv
6km25分
走行後に頭痛。血圧高かったせいか
走行後に頭痛。血圧高かったせいか
2022/09/24(土) 22:13:41.87ID:YH9DSEcx
なぜこうも自分の体を痛め付ける奴が多いのか
644ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/24(土) 22:49:08.89ID:ZQwC7E7F 食中毒だから今晩アルコール消毒してクソが固形になたら予定通り21.1キロ走る
2022/09/24(土) 23:32:33.83ID:t5S+iutE
坐骨神経痛が痛み出した・・・
やっぱ少し気温が下がると出てくる
やっぱ少し気温が下がると出てくる
2022/09/24(土) 23:40:00.60ID:nCH/JcaD
5km/23m30s
5km/23m30s
WBGT: 21
雨上がり直後に走る
シューズがスリップする。そろそろ寿命か…
5km/23m30s
WBGT: 21
雨上がり直後に走る
シューズがスリップする。そろそろ寿命か…
2022/09/25(日) 07:41:18.29ID:PA9mLCb4
20.１km 2時間7分
涼しくて走れた
涼しくて走れた
2022/09/25(日) 12:01:43.76ID:ZDgpDNBE
5.4km 30分
音声も確認もせずにじぶんの感覚だけで走った
7kmぐらいでキロ5分50ぐらいかなと思ったらキロ5分32だった
音声も確認もせずにじぶんの感覚だけで走った
7kmぐらいでキロ5分50ぐらいかなと思ったらキロ5分32だった
2022/09/25(日) 13:03:59.01ID:LhiM72Hb
>>645
台風で気圧が下がるから痛みが出たのでは？
台風で気圧が下がるから痛みが出たのでは？
650ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/25(日) 13:49:23.36ID:dGWDMTNx >>645
アリナミンEX
アリナミンEX
651ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/25(日) 14:26:27.75ID:8Gcrf7b6 3時間走
かなり走りやすい気候になってきた
かなり走りやすい気候になってきた
2022/09/25(日) 14:51:42.86ID:I4pZ3N/H
24km/150分。今日は蝉の鳴き声を聞いた。
653ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/25(日) 17:30:00.16ID:TPLReGbd いつものコース12キロ1時間5分
明後日に大阪ハーフのエントリー
今のままだと、バスでドナドナ
やな！
明後日に大阪ハーフのエントリー
今のままだと、バスでドナドナ
やな！
2022/09/25(日) 17:52:43.92ID:hRWdU8DM
23キロ3時間10分
なかなか疲れた、今も疲れてる
良い天気で気持ち良かったからつい距離伸ばして最後はヘロヘロに
なかなか疲れた、今も疲れてる
良い天気で気持ち良かったからつい距離伸ばして最後はヘロヘロに
655ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/25(日) 18:06:15.37ID:F9wFwaGD 14km 57分
ペーラン。涼しくて調子良かったからペース上がっちゃった@東京
ペーラン。涼しくて調子良かったからペース上がっちゃった@東京
2022/09/25(日) 18:43:57.60ID:xyGWFrH4
13.5km68分
そろそろ強度上げていかないとと思いながらジョグで済ます
そろそろ強度上げていかないとと思いながらジョグで済ます
2022/09/25(日) 18:47:25.71ID:kVPQMQij
久しぶり晴れたのでワンコをちょっと遠出の散歩に午後から連れて行くため、今日は珍しく午前中走った14km69分
先々週は同じルートで67分だったけど、久しぶりの直射日光のせいにしておこう
先々週は同じルートで67分だったけど、久しぶりの直射日光のせいにしておこう
2022/09/25(日) 18:54:02.85ID://bsdKs9
暇と体力の有り余るジジイが暑い中すき好んで走っておいて、やれ暑くてペースが上がらなかっだのホントはもっと走る予定だっただの言い訳がましい書込みするスレ
2022/09/25(日) 19:20:08.29ID:o3lDnTZN
15km 1時間14分
今日は走り易かった(・ω・)
今日は走り易かった(・ω・)
2022/09/25(日) 19:32:31.94ID:L4HacvAu
ぽよよん(・ω・)
2022/09/25(日) 21:28:07.54ID:kVPQMQij
662ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/25(日) 21:31:36.09ID:SNCDEInC 21.1キロ95分
若干祓いたかったけどなんとかなった
若干祓いたかったけどなんとかなった
2022/09/25(日) 23:55:31.59ID:f/l6xqVv
5km/23m30s
5km/20m30s
5km/27m00s
WBGT: 20
後半三連休も思ったより走れた
5km/20m30s
5km/27m00s
WBGT: 20
後半三連休も思ったより走れた
2022/09/26(月) 14:02:40.72ID:AYJ94hW9
21km98分
高低差425mはなかなか
高低差425mはなかなか
2022/09/26(月) 17:36:19.76ID:BgZ3yAmY
全部下りか
2022/09/26(月) 18:58:46.71ID:KzSu1dPw
ランキーパー使ってるけど高低差て全く当てにならんよな
2022/09/26(月) 19:46:55.66ID:nUgnlEZX
住んでるとこがクソ田舎で海からちょっと行くと山だからな
平地でのレースが楽しみだ
平地でのレースが楽しみだ
668ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/26(月) 20:16:51.79ID:Pp47H6VZ 10km 50分
ジョグ
ジョグ
669ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/26(月) 21:34:33.18ID:DUjkWNXR >>666
ランキーパーは、そもそも精度が危うい。
ランキーパーは、そもそも精度が危うい。
2022/09/27(火) 20:45:33.86ID:qM4XDs0K
10km/59分。身体が重い。
671ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/27(火) 20:59:39.14ID:gAasb2aH インターバルやらなんやらで12km
涼しくてなって夏より楽にこなせるようになってきた@東京
涼しくてなって夏より楽にこなせるようになってきた@東京
672ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/27(火) 21:10:38.44ID:K57bVoFq >>669
そう言う適度な発言は嫌いだ
そう言う適度な発言は嫌いだ
2022/09/28(水) 00:13:56.94ID:3IiIqDX6
12km 66分
体重減らしたい
体重減らしたい
2022/09/28(水) 00:19:20.98ID:DsLc4wTU
>>673
ジョギングを止める必要はないがそれより食事を改善して筋トレしなさい
ジョギングを止める必要はないがそれより食事を改善して筋トレしなさい
2022/09/28(水) 08:20:35.84ID:os77RjR4
1番は食事だわな
あとは筋トレではなくて有酸素運動
ランならペースも落としてLSDが脂肪を落とすには適してる
あとは筋トレではなくて有酸素運動
ランならペースも落としてLSDが脂肪を落とすには適してる
2022/09/28(水) 08:43:20.78ID:KUNxcW2c
LSDは筋トレといっても過言でないくらいの動き方するからな、慣性力も反発力も使わずに
2022/09/28(水) 09:22:43.32ID:P1Et2BYe
LSDは長時間になるほどトリップ状態になる危険があるからな
678ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/28(水) 09:31:22.58ID:VgcXCoj+ 糖質抜きが1番効果があると思う
とにかく白米はNG
とにかく白米はNG
2022/09/28(水) 11:27:32.44ID:aWEWaM0i
でも新米美味しいじゃん
2022/09/28(水) 11:39:09.22ID:uXqJ6WOz
米やめてパン食いまくるぞ
2022/09/28(水) 11:46:25.93ID:os77RjR4
意味あらへん
2022/09/28(水) 12:31:20.68ID:81Q4lJhs
じゃあうどんで
そういえば神戸ー香川間のジャンボフェリー新造船、全席禁麺が物議を醸し出してるらしい…
そういえば神戸ー香川間のジャンボフェリー新造船、全席禁麺が物議を醸し出してるらしい…
683ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/28(水) 20:07:18.47ID:DP4LEoSc 10キロ43分
インターバル的な何か。涼しくて気持ち良い。
昨日走った全長45キロ、累積標高2600メートルのトレランの良い疲労抜きになった。
インターバル的な何か。涼しくて気持ち良い。
昨日走った全長45キロ、累積標高2600メートルのトレランの良い疲労抜きになった。
2022/09/28(水) 23:25:37.96ID:gwln16Oq
5km/23m00s
5km/20m30s
WBGT: 20
雨が強くなってきた
途中で切り上げて帰宅
5km/20m30s
WBGT: 20
雨が強くなってきた
途中で切り上げて帰宅
2022/09/29(木) 07:35:07.10ID:xS545t3+
10km50分 まだシャツ絞れる位の汗
2022/09/29(木) 08:55:44.18ID:f0ebtx08
50分10.3km
久しぶりの閾値走
久しぶりの閾値走
687ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/29(木) 08:56:12.66ID:5FoI9BQn 7km 30分
途中陽が出て来たけど全体的に涼しかった@東京
途中陽が出て来たけど全体的に涼しかった@東京
688ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/29(木) 12:54:26.02ID:qtWCB1Kz >>687
腸？病院行け
腸？病院行け
2022/09/29(木) 13:03:34.41ID:+LOvNfvu
400m×14本（2:30/1本）
89-87-87-87-87-87-87-87-87-86-87-82-87-86
89-87-87-87-87-87-87-87-87-86-87-82-87-86
690ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/29(木) 14:02:11.68ID:WOEcuNSw 400mのインターバル懐かしいな
以前レベルの高い走友会の練習に参加した時は400のインターバルのレストが
ゴール後1コーナーまでジョグして戻ってきたらすぐスタートしてたな
以前レベルの高い走友会の練習に参加した時は400のインターバルのレストが
ゴール後1コーナーまでジョグして戻ってきたらすぐスタートしてたな
691ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/29(木) 14:44:12.11ID:kd/0Bc+V >>688
眼科行くのはオマエw
眼科行くのはオマエw
2022/09/29(木) 15:41:57.20ID:VfmAuhg6
30キロ2:53
キッツ
キッツ
2022/09/29(木) 15:46:43.54ID:+5Z6A/d6
ロングお疲れ
2022/09/29(木) 19:02:06.05ID:f0cJgos+
5.5km
37分
涼しい
37分
涼しい
2022/09/29(木) 21:05:23.51ID:ZwVRbW3p
12km/74分。最近、含み損が膨らみメンタルやられてる。
2022/09/29(木) 23:41:44.50ID:pPO9sob8
5km/23m00s
5km/23m00s
WBGT: 20
昨日に走れなかった分を補習
5km/23m00s
WBGT: 20
昨日に走れなかった分を補習
2022/09/29(木) 23:55:02.27ID:FmVFz3ZF
1600m×3、レスト1分のインターバル、帰ってからウォッチのデータを見たら
なぜか2000m、1600m、800m、1600m、本数も距離もめちゃくちゃだった、タイムだけは守っていた
暗くて時計が見えないっていうのが大きいんだがやっぱり疲れてる？
なぜか2000m、1600m、800m、1600m、本数も距離もめちゃくちゃだった、タイムだけは守っていた
暗くて時計が見えないっていうのが大きいんだがやっぱり疲れてる？
698ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/30(金) 10:36:02.98ID:nO59MvYl 10km 46分
朝ラン 今月は220kmでした
朝ラン 今月は220kmでした
699ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/30(金) 11:21:09.13ID:1DIePg9W 今月は10km x13本
おおよそ1日おきでした。
おおよそ1日おきでした。
2022/09/30(金) 11:45:41.77ID:dLTRFytg
12km65分 今月は250km
2022/09/30(金) 15:56:16.06ID:5mFVXwxN
今月何とか200km
でも全くペースが上がらない、このままだと久々のマラソン怖い
でも全くペースが上がらない、このままだと久々のマラソン怖い
2022/09/30(金) 18:15:37.35ID:AMflqSUz
10キロ46:39
今月は220キロ
今月は220キロ
703ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/30(金) 18:16:12.86ID:HWmOASsr 自慢大会かよ
2022/09/30(金) 18:57:40.87ID:evu9e4yD
>>703
知らんかった？
知らんかった？
2022/09/30(金) 20:03:35.61ID:eVjS1tZO
今月は345km。今日もメンタルやられて休み。来月は頑張るぞ。
706ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/30(金) 20:18:43.80ID:wMxgYFmD 今月358キロと走り込んだ。このペースでふぐマラソンに臨みたい。
707ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/09/30(金) 20:19:08.81ID:wMxgYFmD 福岡マラソン
2022/09/30(金) 20:27:45.69ID:0HPlCb52
2022/09/30(金) 21:39:54.81ID:BStf7+M5
月間70km程度なんてワイくらいやろ
今日も走らなかったから明日本気出す
今日も走らなかったから明日本気出す
2022/09/30(金) 22:35:31.64ID:AMw8iw//
12km 65分
何とか200kmいった・・
何とか200kmいった・・
2022/09/30(金) 23:53:20.33ID:fDSai1Ia
月間100kmくらいやけどハーフ75分でまだいける
距離は差ほど重要じゃない
距離は差ほど重要じゃない
2022/10/01(土) 00:10:36.51ID:mi6XuhKO
そういうのは人によるんですよ
距離が絶対的に必要なレベルの人もいればそうでないレベルの人もいるだけの話
距離が絶対的に必要なレベルの人もいればそうでないレベルの人もいるだけの話
713ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/01(土) 07:45:38.61ID:rjsYHQfq >>709
俺も先月はそれくらいだったわw
俺も先月はそれくらいだったわw
2022/10/01(土) 08:57:12.91ID:s0UIXWZa
10km 56分
四週目ろくに走れなくて120km
改めて初日の今日
どんなフォームが自分に合ってるのか考えながら走ってる
四週目ろくに走れなくて120km
改めて初日の今日
どんなフォームが自分に合ってるのか考えながら走ってる
2022/10/01(土) 10:00:29.73ID:3ImKrFFG
30.2km3時間20分
走った走った
走った走った
716ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/01(土) 10:31:00.87ID:DsOD0i79 凄いね！
俺なんか27.59キロ2時間49分でもう嫌になった
俺なんか27.59キロ2時間49分でもう嫌になった
2022/10/01(土) 13:13:43.84ID:9g1QMlA0
11km51分
先月は138kmで今月は170km目標
先月は138kmで今月は170km目標
2022/10/01(土) 13:26:52.79ID:06XWPFVl
腰痛持ちだから、月間120kmが限界
719ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/01(土) 13:41:44.43ID:ZMzzEUUX2022/10/01(土) 14:52:19.00ID:d+bFpdpe
3ヶ月ぶりに走ったら1キロも走れんかったわ
2022/10/01(土) 14:57:10.08ID:QA/lb5g5
2022/10/01(土) 14:58:23.76ID:06XWPFVl
2022/10/01(土) 16:09:06.69ID:D7Mjz7ok
9月は129kmでした(・ω・)
2022/10/01(土) 18:34:29.37ID:465NUfu9
峠走
30km/4h16m
今日は雲もなく遠くの山まで良く見えた
30km/4h16m
今日は雲もなく遠くの山まで良く見えた
725ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/01(土) 19:23:26.66ID:sbGeNulX2022/10/01(土) 19:57:27.57ID:GFswjJ+0
12km/72分。今日は暑い気がした。
2022/10/01(土) 20:44:32.34ID:4kfHC6D3
13km 61分
水曜走って体調悪くなったのでまったり走ろうと思ったけど普通に走れました
水曜走って体調悪くなったのでまったり走ろうと思ったけど普通に走れました
2022/10/01(土) 21:36:27.49ID:vwam33MS
10km42分 変化走 キロ4:30-4:00
2022/10/02(日) 10:14:45.34ID:dnTHMlca
10km 53分40
2週間前の記録から2分更新
その時に比べて今回は8度近く涼しい
最初タイムは特に意識してなかったけど悪くなかったので折角だから狙いに行った
夏場なら持ってなかったと思うけど粘れるものだなと実感
2週間前の記録から2分更新
その時に比べて今回は8度近く涼しい
最初タイムは特に意識してなかったけど悪くなかったので折角だから狙いに行った
夏場なら持ってなかったと思うけど粘れるものだなと実感
2022/10/02(日) 11:04:52.76ID:Ca6EIf8j
8km42分
暑さ耐性ゼロどころかマイナスなよわよわメンタル
暑さ耐性ゼロどころかマイナスなよわよわメンタル
2022/10/02(日) 13:37:28.23ID:Lop80YxA
13km62分
少し調子戻ってきた
来月の本番までに戻りきるか
少し調子戻ってきた
来月の本番までに戻りきるか
2022/10/02(日) 14:21:44.53ID:PBeJwptJ
30km 3時間12分
夏日のロングジョグも今年は最後かな(・ω・)
夏日のロングジョグも今年は最後かな(・ω・)
2022/10/02(日) 15:07:01.29ID:fhjvOyae
30.2km 3時間
途中で何度もガリガリ君補給
途中で何度もガリガリ君補給
2022/10/02(日) 16:34:12.11ID:PwcTdJJ4
3時間ほどジョグずっとこの気候の感じが長く続けばいいのにな夏のバテた感じは全快だな
2022/10/02(日) 16:34:12.50ID:PwcTdJJ4
3時間ほどジョグずっとこの気候の感じが長く続けばいいのにな夏のバテた感じは全快だな
2022/10/02(日) 16:48:24.17ID:0J2rVscl
30kmとか3時間の報告が増えてきたね！
2022/10/02(日) 18:16:27.49ID:me/VnMpo
14km/93分、続けてウォーク25km/330分。歩きの方が疲れるわ。
2022/10/02(日) 19:20:40.88ID:o04IGV8E
12km65分
昨日の疲れから軽いジョグだけど、昼間から走れる気候になってこの時期は最高
昨日の疲れから軽いジョグだけど、昼間から走れる気候になってこの時期は最高
739ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/02(日) 19:35:21.50ID:DrbswYuv いつものコース10キロ53分
夕方16:00スタート湿度は低いが暑い！
走った日は、やっぱりアルコールが旨い(￣〜￣)
なかなか体重は減りそうにない（笑）
夕方16:00スタート湿度は低いが暑い！
走った日は、やっぱりアルコールが旨い(￣〜￣)
なかなか体重は減りそうにない（笑）
740ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/02(日) 20:15:08.89ID:EBlGhp7Q 今日は昼間に走ったけど
夏の暑さと金木犀の匂いを同時に
感じるのは初めての経験だな
夏の暑さと金木犀の匂いを同時に
感じるのは初めての経験だな
741ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/02(日) 20:35:09.70ID:UqSJxinf 11キロ46分
今週は170キロ走れました。
今週は170キロ走れました。
742ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/02(日) 21:46:24.65ID:FyfNsi3h 久々に10k超えて11kw
やっと秋きたな
やっと秋きたな
743ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/02(日) 21:47:21.72ID:FyfNsi3h >>740
確かに
確かに
2022/10/02(日) 22:37:48.65ID:Sf/+Wywu
>>742
人間発電所？
人間発電所？
2022/10/03(月) 12:46:45.10ID:/HPCh7iP
>>744
ちょうど昨日聴いてたわ
ちょうど昨日聴いてたわ
746ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/03(月) 20:46:45.77ID:nDCigWik 14km 59分
日中暑くても夜は涼しくて走りやすい季節@東京
日中暑くても夜は涼しくて走りやすい季節@東京
2022/10/03(月) 21:19:55.81ID:mnWbCta1
10km/63分。途中であった猫は計３匹。
748ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/03(月) 21:23:24.55ID:K0T/w02C >>747
猫「こっちみんな！」
猫「こっちみんな！」
749ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/03(月) 22:12:12.27ID:L8CFBQVV 6キロ23.5分
閾値走
閾値走
2022/10/04(火) 07:35:25.61ID:UCJ1K08a
ランキーパー使ってるんだけどいつもと違ってタイムしか読み上げないから変だなと思ったらストップウォッチモードだった
記録もメチャクチャだし萎えた
記録もメチャクチャだし萎えた
2022/10/04(火) 11:20:32.10ID:KS3fiBv1
5キロ27分
直近3回くらい書き忘れてたな
専ブラ規制で書き込めなくて萎える
大会のエントリーも忘れてたしモチベ下がってるｗ
直近3回くらい書き忘れてたな
専ブラ規制で書き込めなくて萎える
大会のエントリーも忘れてたしモチベ下がってるｗ
2022/10/04(火) 11:22:41.47ID:KS3fiBv1
あ、やっと規制解除で書き込めた
涼しくなってきたし頑張ろう
涼しくなってきたし頑張ろう
2022/10/04(火) 15:04:14.52ID:fxppoaIl
何か江戸川の上空で今日ヘリコプターが多いなと思ってたが、松戸の女のコが発見されたのか
754ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/04(火) 20:35:10.94ID:EsJW5NHW 15キロ62分
ペース走4'10
ペース走4'10
755ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/04(火) 20:44:23.60ID:+p5IfRMY 12km 59分
ジョグ
ジョグ
2022/10/04(火) 21:10:38.77ID:OuPHWRTm
15km/92分。修理中のイヤホンが１ヶ月たっても戻ってこなく寂しい。
2022/10/04(火) 23:05:41.39ID:/WRo5HUE
8km 52分 ちょっと蒸し暑さが帰ってきちゃったね
758ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/04(火) 23:34:14.47ID:7BnBdurx ふぅようやく明日から秋になる
残暑で日中30℃、夜も27℃や
残暑で日中30℃、夜も27℃や
2022/10/04(火) 23:46:32.99ID:6U69q/u+
12km 67分
ゆっくり走ります
ゆっくり走ります
2022/10/04(火) 23:57:57.09ID:67fSRA32
5km/24m00s
5km/23m30s
WBGT: 22
日中は30℃なのに銀杏が落ち始めてるのはなんやねん！
5km/23m30s
WBGT: 22
日中は30℃なのに銀杏が落ち始めてるのはなんやねん！
761ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/05(水) 05:47:02.52ID:i28HJID/762ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/05(水) 06:17:18.09ID:NQokJ5Ft ウェザーニュースでは曇りなのに外に出たら小雨が降ってたので
引き返した
少し前なら雨の中走れたけど
装備しないと風邪ひきそうな気温が低い冷たい雨
引き返した
少し前なら雨の中走れたけど
装備しないと風邪ひきそうな気温が低い冷たい雨
2022/10/05(水) 07:14:07.26ID:V6TeXsbF
良い判断ですね。
2022/10/05(水) 15:13:44.87ID:Bd1Quslj
20km 120分 心地良し
2022/10/05(水) 19:21:09.12ID:Gk3Zp6qe
12km 1時間12分
冷たい雨(・ω・)
冷たい雨(・ω・)
766ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/05(水) 22:06:20.95ID:FkMHjMrA 5キロ19'10
2+1+2で中1キロはジョグ。少し肌寒いが、走り出せば丁度良い。
2+1+2で中1キロはジョグ。少し肌寒いが、走り出せば丁度良い。
2022/10/06(木) 08:55:54.91ID:v5YSr4hy
21km 1h45m (14℃ 74%)
ようやく走りやすくなった
気持ちいいー
ようやく走りやすくなった
気持ちいいー
2022/10/06(木) 10:57:39.63ID:DnbxdmAP
21km 1時間54
2時間切り目標に走ってたら思ったより走れた
終わってからふと白シャツを見ると乳首が擦れたせいで日の丸が2つ出来てた
今まで経験なかったけど本当に擦れるのね
2時間切り目標に走ってたら思ったより走れた
終わってからふと白シャツを見ると乳首が擦れたせいで日の丸が2つ出来てた
今まで経験なかったけど本当に擦れるのね
2022/10/06(木) 13:11:42.19ID:yAh1q5DX
涼しくなったから俺も週末はハーフ走ろ
770ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/06(木) 20:12:55.89ID:Jqq63jPO 4キロ27'30
部活仲間とジョグ
10キロ38'10
走りたりなかったのでペース走3'50
部活仲間とジョグ
10キロ38'10
走りたりなかったのでペース走3'50
2022/10/06(木) 20:23:56.46ID:sDh+HZUc
13km1時間
ちょっと寒かった
ちょっと寒かった
2022/10/06(木) 21:44:55.16ID:RbML3ICu
12.2km 65分
手が冷えてきた
手が冷えてきた
2022/10/06(木) 21:52:33.28ID:3oS8BQBa
今夜はこれまでにないほどジョガーや散歩している人がいて気味が悪かった
いつも俺が走る時間にはもう誰もいないのに10人くらいとすれ違った
いつも俺が走る時間にはもう誰もいないのに10人くらいとすれ違った
2022/10/06(木) 22:56:57.35ID:zgg5H7Yo
5キロ26分
息子とジョギング行く約束だったのに
息子はひとりで行って帰ってきてた
母親と走るの恥ずかしいお年頃か
息子とジョギング行く約束だったのに
息子はひとりで行って帰ってきてた
母親と走るの恥ずかしいお年頃か
2022/10/06(木) 23:17:34.23ID:zNLdwD5C
5km/23m30s
5km/21m00s
5km/21m00s
WBGT: 12
前走（>760）と気温差ありすぎ！
今シーズン初めて長袖ランニングウェアで走る
5km/21m00s
5km/21m00s
WBGT: 12
前走（>760）と気温差ありすぎ！
今シーズン初めて長袖ランニングウェアで走る
776ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/06(木) 23:20:00.90ID:Sr9FdvJ3 インターバルやら何やらで13km
涼しいというか寒いくらいで汗かかないし心拍数も全然上がらない@東京
涼しいというか寒いくらいで汗かかないし心拍数も全然上がらない@東京
2022/10/07(金) 07:48:46.54ID:jy7ZdkJI
2022/10/07(金) 09:41:59.63ID:ZXNUjQG8
>>777
納得、女の人たちもちょいちょいいた
納得、女の人たちもちょいちょいいた
779ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/07(金) 22:28:11.61ID:V/RWEUXj 5キロ18'45
ペース走3'45
Stravaの集計結果が出たので確認したところ、9月は走行距離495.7キロ、累積標高4933メートル。
脚作りは十分できたので、10月はスピード練習を意識。
ペース走3'45
Stravaの集計結果が出たので確認したところ、9月は走行距離495.7キロ、累積標高4933メートル。
脚作りは十分できたので、10月はスピード練習を意識。
2022/10/08(土) 07:18:19.19ID:2t0dXsRb
気持ち悪
781ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/08(土) 09:51:38.77ID:EudEmTJy なにがやねん
782ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/08(土) 12:33:57.09ID:YbH5scmQ >>779
何歳ですか？
何歳ですか？
2022/10/08(土) 14:47:35.22ID:c/J5IArv
25km2時間25分
あわよくば久しぶりの30km走と思ったけどまだ無理
マラソン申し込んだけどモチベが上がらねー
あわよくば久しぶりの30km走と思ったけどまだ無理
マラソン申し込んだけどモチベが上がらねー
784ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/08(土) 16:47:50.34ID:YNlIfmTD >>782
20代前半で大学生です。
20代前半で大学生です。
2022/10/08(土) 17:44:58.36ID:XPXNeYg7
2022/10/08(土) 18:07:44.71ID:yrlMkqpZ
18km89分高低差360m
涼しくなってきて走りやすい
そろそろ平地でハーフのタイムアタックしてみようかな
涼しくなってきて走りやすい
そろそろ平地でハーフのタイムアタックしてみようかな
787ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/08(土) 18:11:16.77ID:y9PeBaTE 12km 51分
ペーラン 走りやすい気候@東京
ペーラン 走りやすい気候@東京
2022/10/08(土) 18:31:21.66ID:sEvNwG4H
32.25km 3時間
小休止しながら。コンビニで食べる果物おいしい
小休止しながら。コンビニで食べる果物おいしい
2022/10/08(土) 19:14:05.33ID:XJzXsuiB
ハーフの朝練中、17㎞で両脚裏側が攣って残り3㎞を歩いた
なぜか胃もひきつけを起こしたらしく、ランチを食べきるのに苦労した
明日は用心して再チャレンジ
なぜか胃もひきつけを起こしたらしく、ランチを食べきるのに苦労した
明日は用心して再チャレンジ
790ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/08(土) 19:25:24.83ID:Aa8JcdCc >>789
休んだ方がいいのでは…？
休んだ方がいいのでは…？
2022/10/08(土) 20:37:00.25ID:gPhxUzLg
63km/496分。後半はほぼ歩き。
792ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/08(土) 21:22:28.63ID:YbH5scmQ793ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/08(土) 21:23:51.18ID:YbH5scmQ794ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/08(土) 22:02:15.11ID:YNlIfmTD2022/10/08(土) 23:09:53.22ID:wtoAdM2A
走歴25ヶ月目
12.30km
60'23"
4'55"/km
12.30km
60'23"
4'55"/km
796ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/09(日) 07:14:02.58ID:CTzHtaGO 12.5km61分 キロ5ペース走
797ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/09(日) 12:21:54.95ID:+XCrdkcs 20.7Km 1時間30分
6月以降休日はスローのロング走だったけど久々に20Km前後を気持ちいいペースで走れる気候になった
6月以降休日はスローのロング走だったけど久々に20Km前後を気持ちいいペースで走れる気候になった
2022/10/09(日) 12:25:07.83ID:hhJZMa0U
21km99分
5月以来の20km越え走破
来月のフルに向けてなんとか自信を取り戻す
5月以来の20km越え走破
来月のフルに向けてなんとか自信を取り戻す
799ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/09(日) 12:41:48.14ID:oGC0FYve いつものコース16キロ1時間30分
海岸の砂浜にテント多数！
去年くらいから、キャンプ増えた。
何が楽しいのか、リア充、爆破しろw
海岸の砂浜にテント多数！
去年くらいから、キャンプ増えた。
何が楽しいのか、リア充、爆破しろw
2022/10/09(日) 13:25:20.16ID:Z6OTUhb7
みんなはえーなー
昨日の疲れで足が全く動かず、勝手にLSDみたいに100分15km
昨日の疲れで足が全く動かず、勝手にLSDみたいに100分15km
2022/10/09(日) 14:07:19.73ID:OjgyRzCl
16km 1時間20分
特に感想はありません(・ω・)
特に感想はありません(・ω・)
2022/10/09(日) 14:51:06.93ID:VTnLCO0+
>>801
ないんかーい、寝てたんかーい
ないんかーい、寝てたんかーい
803ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/09(日) 15:47:30.54ID:motD9MCj 10km 42分
2日連続ペーラン。疲れた。
2日連続ペーラン。疲れた。
2022/10/09(日) 16:38:36.22ID:9ZFcwacW
箱根予選会コース走ってきました
16.2km、1時間21分
北向き直線地味になだらかな坂で脚にくる
来週、見物行こうかな？
16.2km、1時間21分
北向き直線地味になだらかな坂で脚にくる
来週、見物行こうかな？
2022/10/09(日) 16:55:10.11ID:hPZmRzl4
13km60分
今日は涼しくてよかった
今日は涼しくてよかった
806ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/09(日) 17:43:33.51ID:igbmbYH9 11キロ51分 雨ラン。
2022/10/09(日) 18:57:02.98ID:Fmltv8+l
走りに行こうと思ったら降ってきてしまった、ぷぅ
2022/10/09(日) 19:12:46.76ID:FNvBGbsH
書いてなかったから昨日の話
13km60分
平日雨で走れず1週間ぶり同じコースだったけど先週よりは1分早くいけた
12月頭のマラソンに向けそろそろ距離稼ぎたいけど時間取れないなぁ←本気で取る気がないだけw
13km60分
平日雨で走れず1週間ぶり同じコースだったけど先週よりは1分早くいけた
12月頭のマラソンに向けそろそろ距離稼ぎたいけど時間取れないなぁ←本気で取る気がないだけw
809ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/09(日) 19:56:25.42ID:2t4DrB82 3キロ12分
雨で寒い。濡れてもいい9月半ばまで履いていたボロボロシューズで走ったらいつもの倍疲れた。
雨で寒い。濡れてもいい9月半ばまで履いていたボロボロシューズで走ったらいつもの倍疲れた。
2022/10/09(日) 20:10:44.73ID:UQTh5dOY
5キロ27分
小雨で寒いから今季初のアームスリーブ出した
小雨で寒いから今季初のアームスリーブ出した
2022/10/09(日) 21:28:52.83ID:prIbJ9+j
10km/72分+11km/77分+15km/115分。Virtual UTMF参加中、あと61km。
2022/10/09(日) 23:44:49.03ID:/FgQDMZ8
21.56km
98'23"
4'34"/km
雨
98'23"
4'34"/km
雨
2022/10/10(月) 08:15:03.69ID:xjfFzJwB
今日は一日中雨で外走れんな
2022/10/10(月) 08:36:49.99ID:ZD6Qfz82
こっちは今日からようやく晴れ
10kmは走りたいな
10kmは走りたいな
2022/10/10(月) 09:11:46.74ID:vyFQ1NHb
何キロ何分じゃなくて細かい秒単位までペース書いてる自己顕示キモい
2022/10/10(月) 09:17:24.07ID:Wu727AAJ
小雨降ってたけど何とか走れた
雨降ってる中走るのもなかなか乙だよ
雨降ってる中走るのもなかなか乙だよ
2022/10/10(月) 10:55:50.74ID:/rpCTmKk
2022/10/10(月) 11:12:04.67ID:Jtf3ciVv
2022/10/10(月) 11:59:24.33ID:ahlx33xM
16km75分
この時期は服装に迷う
この時期は服装に迷う
2022/10/10(月) 13:46:25.86ID:ZD6Qfz82
2022/10/10(月) 14:51:10.86ID:ZAZEt6en
15km85分
途中で雨に降られたけど気温そこまで低くなかったので問題なかった
天気悪くて家の近所で走るしかない良い3日間でした
途中で雨に降られたけど気温そこまで低くなかったので問題なかった
天気悪くて家の近所で走るしかない良い3日間でした
822ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/10(月) 16:31:29.97ID:8cfngTbR 13キロ72分。 いつもの競技場ラン、スポーツの日だからか、人が多かった。
823ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/10(月) 17:18:47.21ID:8cSUni+v 5km 28分
シンスプリントで休んでて１ヶ月ぶりに走ったけど
タイム少し縮んだ。
シンスプリントで休んでて１ヶ月ぶりに走ったけど
タイム少し縮んだ。
824ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/10(月) 17:19:53.43ID:CiywaqAr ノーマスクでゴホゴホと咳をしながら走ってる奴さあ、、、
825ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/10(月) 17:30:21.26ID:8cSUni+v 海岸沿いなんて素敵なコース走れてる>>799も十分リア充、うらやましい。
2022/10/10(月) 18:56:29.12ID:HIoWSF/n
俺も海岸沿いしか走らないが、海に山が迫った地方だからむしろそのコースしか選択肢がない
東向きか西向きかの違いだけで全然楽しくない
東向きか西向きかの違いだけで全然楽しくない
827ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/10(月) 19:31:22.57ID:27Z2FdBY 7km 32分
ビルドアップ。あまり気温上がらず走りやすかった。
ビルドアップ。あまり気温上がらず走りやすかった。
828ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/10(月) 20:10:48.96ID:XCmEx+0l 6キロ24.5分
インターバル(1000+200)×5、キロ3'30設定。
スポーツ用品店でカーボンシューズを試し履きしたら衝撃を受けた。
ネット通販で安くなってる厚底カーボンを買おうかな〜
インターバル(1000+200)×5、キロ3'30設定。
スポーツ用品店でカーボンシューズを試し履きしたら衝撃を受けた。
ネット通販で安くなってる厚底カーボンを買おうかな〜
2022/10/10(月) 20:30:01.49ID:uk9b6MAr
35km/266分。3連休で合計150km、今の自分の限界。
2022/10/10(月) 20:48:57.27ID:/rpCTmKk
>>826
職場が湘南だから夏休みは夕方ビキニねーちゃんとか見ながら走ってるぜ
でも出会いなんかねーぜ…って思ってたらインスタ女子に声かけられて被写体になっちまったぜ！
翌週も声かけられて、モテ期到来か？と思ったら職務質問だったぜ…
職場が湘南だから夏休みは夕方ビキニねーちゃんとか見ながら走ってるぜ
でも出会いなんかねーぜ…って思ってたらインスタ女子に声かけられて被写体になっちまったぜ！
翌週も声かけられて、モテ期到来か？と思ったら職務質問だったぜ…
2022/10/10(月) 21:07:00.62ID:k/NsZRat
jog 6km
cvインターバル走 1km×6
jog 3km
ジョグ中、知らない間にペースランナーにされてた
走り終わった後に「ペースランナーありがとうございました」と見知らぬ人に言われた
律儀な方だ。全然オッケーですよ
cvインターバル走 1km×6
jog 3km
ジョグ中、知らない間にペースランナーにされてた
走り終わった後に「ペースランナーありがとうございました」と見知らぬ人に言われた
律儀な方だ。全然オッケーですよ
2022/10/10(月) 22:06:47.01ID:6yPbiSG+
11km 60分
疲れた
疲れた
833ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/10(月) 22:32:54.55ID:esDpo+QH 身体がだるくて全く走れない
さらばだ！
さらばだ！
2022/10/10(月) 22:33:52.99ID:HIoWSF/n
>>833
おう、また来世でな
おう、また来世でな
2022/10/10(月) 23:14:12.16ID:IXFUSXY/
12.30km
60'54"
4'57"/km
月見ラン
60'54"
4'57"/km
月見ラン
2022/10/10(月) 23:14:49.80ID:ZqJnOx3R
>>824
マスクバカ発見
マスクバカ発見
2022/10/11(火) 14:50:24.12ID:9gNmFnbS
昨夜
5キロ26分
スポーツの日だからさすがに走った
5キロ26分
スポーツの日だからさすがに走った
2022/10/11(火) 17:10:26.44ID:bUv56Tve
>>837
スポーツの日に走らないのは確かにやべぇよな
スポーツの日に走らないのは確かにやべぇよな
2022/10/11(火) 21:24:02.58ID:MeDMzo15
17km/120分。タイムはメチャクチャだけどVirtual UTMFは4日間で完走できた。
840ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/11(火) 22:02:01.25ID:YQ1PoQnS >>825
ありがとう(*'-'*)
信号が無いコースを走れる事に感謝しないと
いつものコースには大会記念シャツを着たランナーが、ちらほら
モチベーション上げてるのかな？
オイラは、まだハーフしか走れる力しか無いけど、いつかフルの大会にでてみたいな。
ありがとう(*'-'*)
信号が無いコースを走れる事に感謝しないと
いつものコースには大会記念シャツを着たランナーが、ちらほら
モチベーション上げてるのかな？
オイラは、まだハーフしか走れる力しか無いけど、いつかフルの大会にでてみたいな。
2022/10/11(火) 22:43:50.83ID:YYkPmnEI
20km 2h08s48s
2022/10/11(火) 22:59:53.57ID:wgm2xaxd
5km/24m00s
5km/24m00s
WBGT: 17
綺麗な月を期待して出たら曇ってた…
5km/24m00s
WBGT: 17
綺麗な月を期待して出たら曇ってた…
843ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/12(水) 00:28:13.34ID:w23YPRT7 5キロ19分
部活仲間とランニング。
3キロ11.75分
飲み会後に3000TTは無謀だった。
部活仲間とランニング。
3キロ11.75分
飲み会後に3000TTは無謀だった。
2022/10/12(水) 08:22:50.54ID:HMMpnkUv
ガチユル10km 56分
1km4分20で入って6分から5分切るまでビルドアップしてフィニッシュ
下にメッシュ着て汗冷え対策したら快適、快適
1km4分20で入って6分から5分切るまでビルドアップしてフィニッシュ
下にメッシュ着て汗冷え対策したら快適、快適
2022/10/12(水) 09:01:06.45ID:YXNrqNW6
17 kｍ
今日はいつもより30分早く起きた
1時間早く起きるのは結構辛いけど30分だとまだマシ
今日はいつもより30分早く起きた
1時間早く起きるのは結構辛いけど30分だとまだマシ
2022/10/12(水) 10:23:21.12ID:QAtESamD
Walking歴1年で体重を14kg落とし
この7月からRunning
先日ハーフ初TT
21.14km
2:03'58"
5’52”/km
ハーフサブ2目指したが駄目だった
この7月からRunning
先日ハーフ初TT
21.14km
2:03'58"
5’52”/km
ハーフサブ2目指したが駄目だった
2022/10/12(水) 12:06:49.92ID:WAGSejQU
大丈夫、努力できる人は結果が出るよ。
2022/10/12(水) 16:01:11.26ID:kOJF9CeJ
2022/10/12(水) 19:50:55.92ID:SSw6gby8
久しぶりのインターバル走
1km×5本（4分5秒/km）
ラストは大失速しました(・ω・)
1km×5本（4分5秒/km）
ラストは大失速しました(・ω・)
2022/10/12(水) 23:00:52.42ID:uB9ZPXUO
12.30km
57'55"
4'42"/km
57'55"
4'42"/km
851ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/12(水) 23:38:51.74ID:eOHy9fl6 5キロ18'10
スピードが出ない。シューズ返品して買い換えようか迷ってる。
スピードが出ない。シューズ返品して買い換えようか迷ってる。
2022/10/12(水) 23:47:27.44ID:g7j+AXGr
2022/10/13(木) 00:32:18.24ID:2iSm/15C
5キロ42分
膝の怪我治りかけなのでウォークメインでラン少々
途中鉄棒で懸垂してきた
膝の怪我治りかけなのでウォークメインでラン少々
途中鉄棒で懸垂してきた
854ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/13(木) 03:17:19.72ID:fwUt8lD9 流石に無理か
2022/10/13(木) 08:12:10.09ID:0rvhXkOZ
昨日の仕事後に海沿い19.7km1h46m
結構疲れた…
前まで気がつかなかった光が何か確認しに行ったら海沿いの瀟洒な新しいホテルだった
ランチ位なら使えるかな…
帰りはちょっと浜を走って気分転換
結構疲れた…
前まで気がつかなかった光が何か確認しに行ったら海沿いの瀟洒な新しいホテルだった
ランチ位なら使えるかな…
帰りはちょっと浜を走って気分転換
2022/10/13(木) 10:52:24.45ID:oCassIHo
いつもの場所17キロ
明日引っ越しをするので明日の朝がここでランニングするのは最後かな
信号も少なく緑も多くすごく走りやすい場所だった
土地の神様にも好かれてたと思うから残念だけど、次の場所でもいい場所が見つかればいいな
明日引っ越しをするので明日の朝がここでランニングするのは最後かな
信号も少なく緑も多くすごく走りやすい場所だった
土地の神様にも好かれてたと思うから残念だけど、次の場所でもいい場所が見つかればいいな
857ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/13(木) 10:56:05.81ID:jDfWDdbh 朝6時時点で10℃だけど体感は寒い
来週は5℃になるから
下も長いのにする必要がある
来週は5℃になるから
下も長いのにする必要がある
2022/10/13(木) 11:53:44.73ID:i5CEKbEa
>>847
848
852
ありがとうございます
これを励みに精進します
アラフィフメタボおっさんが禁煙を期にWalking始めましたが
身体が軽くなった事もあって、ならと思ってRunningに取組み
喫煙時に27ぐらいだったVO2Maxも46まで上昇
心肺能力が改善するってこんなに気持ちがいいのか・・・
10.05km
52'48"
10kmやっと52分台出せた
848
852
ありがとうございます
これを励みに精進します
アラフィフメタボおっさんが禁煙を期にWalking始めましたが
身体が軽くなった事もあって、ならと思ってRunningに取組み
喫煙時に27ぐらいだったVO2Maxも46まで上昇
心肺能力が改善するってこんなに気持ちがいいのか・・・
10.05km
52'48"
10kmやっと52分台出せた
2022/10/13(木) 12:39:42.51ID:EdLqqvfe
860ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/13(木) 12:59:59.04ID:jDfWDdbh 引っ越すとランニングの場所が定着するまで時間がかかるね
首都圏や大阪を転々としてた頃は地図を見て川沿いに近い所とか近くに大きな公園があるかを意識してた
首都圏や大阪を転々としてた頃は地図を見て川沿いに近い所とか近くに大きな公園があるかを意識してた
2022/10/13(木) 17:59:47.38ID:XbaIq4ze
862ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/13(木) 20:31:06.39ID:70l8mLdd 5キロ16'22
旧シューズで5000mTT。
11キロ45'20
新シューズでMペースランニング。
旧シューズで5000mTT。
11キロ45'20
新シューズでMペースランニング。
2022/10/13(木) 21:24:55.04ID:XHavnur0
箱根クラスのランナー現る
2022/10/13(木) 21:58:48.44ID:UvVsQPEr
11km 58分
ちょうど良い温度
ちょうど良い温度
865ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/13(木) 22:14:59.31ID:70l8mLdd 箱根クラスはキロ2'50とかでしょう
地元が島根で、出雲駅伝のコースが家の真横だったから、たまに観戦していたが、とてつもない速さだった。
地元が島根で、出雲駅伝のコースが家の真横だったから、たまに観戦していたが、とてつもない速さだった。
2022/10/13(木) 23:12:10.55ID:VGr7awzv
12.33km
61'14"
4'58"/km
雨ラン
61'14"
4'58"/km
雨ラン
2022/10/14(金) 08:28:04.66ID:sC3RhV6y
普段より30分早い6:00に走り始めたら、普段すれ違わない若い女子がたくさんいた
これからこの時間に走ろうっと
これからこの時間に走ろうっと
2022/10/14(金) 08:50:02.97ID:7hNbEK0H
8km 48分
昨日から風邪の引き始めみたいで体重め
早めに薬も飲んだけどあんまり体が動かん感じ
最後にWS3本走って気持ちシャキっとして終えた
昨日から風邪の引き始めみたいで体重め
早めに薬も飲んだけどあんまり体が動かん感じ
最後にWS3本走って気持ちシャキっとして終えた
2022/10/14(金) 12:43:44.74ID:8GbLaqRd
予選会でいいなら俺も箱根ランナーだわ
2022/10/14(金) 13:44:51.91ID:YhVYfkz0
この間小雨の冷えた日に夏の感覚の薄着で走ってから、ちょっと寒気がするな
喉も痛いし
熱はないけどいろいろ面倒臭くなるのも嫌だから、暫く走るの休むか…
喉も痛いし
熱はないけどいろいろ面倒臭くなるのも嫌だから、暫く走るの休むか…
2022/10/14(金) 13:56:28.95ID:xUL8KWR4
喉が痛い？
コロナだな、
今となってはタダの風邪扱い、
お大事に。
コロナだな、
今となってはタダの風邪扱い、
お大事に。
2022/10/14(金) 18:07:25.10ID:9PqqxcuU
>>867
お巡りさん！、この人です！w
お巡りさん！、この人です！w
873ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/14(金) 18:53:29.84ID:2gIiYq+R2022/10/14(金) 19:00:43.71ID:PkiaeZPS
検査したらコロナになるけど検査しなかったら単なる風邪、もしくは体調不良だよ
ちゃんと食べてよく寝たら解決w
ちゃんと食べてよく寝たら解決w
2022/10/14(金) 19:05:44.20ID:apbTBgp/
>>873
バカかよｗ
バカかよｗ
2022/10/14(金) 19:46:05.22ID:fQXpgt86
5キロ28分
今日は息子が一緒に走ってくれた
わたしより背が高くなったしペース落として合わせてくれたんだろう笑
今日は息子が一緒に走ってくれた
わたしより背が高くなったしペース落として合わせてくれたんだろう笑
877ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/14(金) 22:10:34.03ID:xcitcHtk 5キロ19'10
↑78m。1ヶ月くらい前のベストがキロ4'09ペースだったのでだいぶ速くなった。
↑78m。1ヶ月くらい前のベストがキロ4'09ペースだったのでだいぶ速くなった。
2022/10/14(金) 22:20:39.82ID:fxCPcuD7
>>876
いい話や…
いい話や…
2022/10/14(金) 22:52:34.40ID:gjovar/s
俺もいつもムスコと一緒だよ
2022/10/14(金) 23:08:03.57ID:jUoLUGbo
12.32km
58'27"
4'45"/km
58'27"
4'45"/km
2022/10/14(金) 23:26:00.42ID:IwaR5dxn
出張ラン 7km/53m00s
いつもと違う街を走るのは新鮮
いつもと違う街を走るのは新鮮
882ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/15(土) 00:22:44.88ID:scDQKv+W 未だにコロナ感染してないって「浅い」よな
言っとくけど釣りじゃないぞ
言っとくけど釣りじゃないぞ
2022/10/15(土) 12:20:05.83ID:+4R8rg3c
60分12.5km
明日練習がてらハーフ出るのでいつもよりちょっと速めにしようと
ただ考えていたより速くて明日どこまで脚が持つかちょっと心配
明日練習がてらハーフ出るのでいつもよりちょっと速めにしようと
ただ考えていたより速くて明日どこまで脚が持つかちょっと心配
2022/10/15(土) 13:57:24.48ID:lxYqYStD
32キロ 2時間30分
マラソンで後半失速しないための練習
マラソンで後半失速しないための練習
2022/10/15(土) 15:22:07.01ID:+1NtU3gm
13km/1h00m
曇りで涼しい予報だったのに走り始めたら日が照り出して暑い…
曇りで涼しい予報だったのに走り始めたら日が照り出して暑い…
2022/10/15(土) 16:00:32.66ID:vVJS3uqz
14.3km67分
今月100km突破、ひさびさに月間200kmいけそう
今月100km突破、ひさびさに月間200kmいけそう
887ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/15(土) 16:11:38.55ID:GbDR5uD4 10km 42分
ペーラン 暑い。日差しにやられた@東京
ペーラン 暑い。日差しにやられた@東京
888ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/15(土) 17:38:26.62ID:bZ+jAvnE 5km 28分
前脛骨筋を１ヶ月集中して鍛えた甲斐あって
シンスプリントは克服できた感じ
前脛骨筋を１ヶ月集中して鍛えた甲斐あって
シンスプリントは克服できた感じ
889ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/15(土) 19:40:52.48ID:vVFz53sl 11キロ 1時間5分。涼しくて気持ちよく走れたー
2022/10/15(土) 20:42:12.57ID:yad2HqOS
29.5km 3時間8分
ジョグ用シューズをウエーブライダー24から
25へアップデートしました(・ω・)
ジョグ用シューズをウエーブライダー24から
25へアップデートしました(・ω・)
891ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/15(土) 21:02:41.92ID:tkS7p2Fo 30キロ2時間4分17秒
ペース走4'08。最近走ったあとに腹が痛くなる。
ペース走4'08。最近走ったあとに腹が痛くなる。
2022/10/15(土) 22:05:24.58ID:rlXUfcIY
10km/68分。オミクロン株対応ワクチン接種後3日目、いまだ身体が怠い。
2022/10/15(土) 22:13:43.29ID:lgv5GVyC
6km24分 キロ4分15→4分の変化走ペース切り替えが上手くいかず
2022/10/15(土) 22:45:43.14ID:5X5eXsni
暇と体力の有り余るジジイがすき好んで走っておいて、やれペースが上がらなかっだのホントはもっと走る予定だっただの言い訳がましい書込みするスレ
2022/10/15(土) 22:50:10.28ID:4ZNGclya
12.31km
59'10"
4'48"/km
59'10"
4'48"/km
896ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/15(土) 23:27:24.79ID:scDQKv+W 社会や人間関係で必要とされてる人はほぼ感染済みなンだわ
897ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/16(日) 02:00:04.52ID:eEkFq7er >>896
バカジャネーノ
バカジャネーノ
2022/10/16(日) 05:48:32.07ID:vvGmEpGM
マウス治験のみ日本専用販売(つまり日本人で人体実験)のもう流行りもしないBA1オミクロンと武漢株2価ワクチンを接種希望書って今までの同意書とは違う書類にサインまでして接種するのもどうかと思うけどね
ちゃんと病院行ってデータを収集するのに協力した方が良いよ
ついでに診察もしてくれると思う
ちゃんと病院行ってデータを収集するのに協力した方が良いよ
ついでに診察もしてくれると思う
899ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/16(日) 07:47:45.89ID:NQQqH/Sx 普通にノーワクノーガード
2022/10/16(日) 11:50:15.97ID:gzDWyNrl
ハーフ1時間38分弱
練習のつもりがコロナ前の自己ベスト更新して嬉しい
ただペース安定しなさすぎて練習としては失敗
練習のつもりがコロナ前の自己ベスト更新して嬉しい
ただペース安定しなさすぎて練習としては失敗
2022/10/16(日) 12:19:25.37ID:r6QOswBu
ハーフ 1時間53分
大高緑地、めちゃきつかった・・・
大高緑地、めちゃきつかった・・・
2022/10/16(日) 15:05:26.66ID:exJvuLk7
18km2時間、ちと暑かった
天気良かったから山行くべきだった失敗した
天気良かったから山行くべきだった失敗した
903ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/16(日) 17:35:31.97ID:PbaHx5nE 10km 48分
ジョグ。Garmin connectが停電でデータ上げられない。
ジョグ。Garmin connectが停電でデータ上げられない。
904ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/16(日) 19:12:06.26ID:8dxtnWwG 8キロ 42分
905ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/16(日) 19:12:56.88ID:NQQqH/Sx 8キロ
41分
41分
906ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/16(日) 20:28:41.50ID:NEwgWnpC 3キロ12'45
疲労抜き。今日は暑かった。
疲労抜き。今日は暑かった。
2022/10/16(日) 21:11:44.91ID:vvGmEpGM
13km59分
久しぶり1時間切った
汗だくのまま走りに行く前の服に着替えてワンコのお散歩20分
久しぶり1時間切った
汗だくのまま走りに行く前の服に着替えてワンコのお散歩20分
908ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/16(日) 23:01:10.41ID:NQQqH/Sx 暑過ぎるわ
長袖とかインキャすぎる
長袖とかインキャすぎる
2022/10/16(日) 23:13:54.50ID:Yq0c174s
24 kｍ
二十キロを超えたあたりから笑いが止まらなくなった
はたからみるとキモかっただろうな
二十キロを超えたあたりから笑いが止まらなくなった
はたからみるとキモかっただろうな
2022/10/16(日) 23:21:39.45ID:hTqlGxRf
25km/1h57m
昨日、走らなかった分を補習
昨日、走らなかった分を補習
2022/10/16(日) 23:47:01.58ID:1raGLMj1
21.53km
95'05"
4'25"/km
95'05"
4'25"/km
2022/10/17(月) 00:14:37.25ID:b5DFHYj5
体調が悪かった>>870だが、昨日そのダルいまま15km走ったら体調戻ったわｗ
やっぱ免疫力落とさない程度ならむしろ走って血流増した方が戻るな
やっぱ免疫力落とさない程度ならむしろ走って血流増した方が戻るな
2022/10/17(月) 00:31:15.37ID:lSw/sIy5
それはある、血流に勝るくすり無し
2022/10/17(月) 07:01:48.01ID:aQ4CE2II
>>913
それは本当にあるね
それは本当にあるね
2022/10/17(月) 07:13:07.33ID:AmTvyK8t
あるあるですね、
しかし本当にアカン時があるので注意ですよw
しかし本当にアカン時があるので注意ですよw
2022/10/17(月) 07:38:49.83ID:aQ4CE2II
917ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/17(月) 08:38:18.53ID:4Xjz9qKx うちの会社の先輩はそんな感じで
風邪気味の日に、少し悪いけど走る内に消えるってハーフの大会に出て
そのまま倒れて亡くなりました。
お子さんはまだ一歳でした。
風邪気味の日に、少し悪いけど走る内に消えるってハーフの大会に出て
そのまま倒れて亡くなりました。
お子さんはまだ一歳でした。
2022/10/17(月) 08:42:31.81ID:aQ4CE2II
>>917
死んだ話は置いといて、風邪、二日酔いを走って治すはランナーあるある、勿論推奨はしない
死んだ話は置いといて、風邪、二日酔いを走って治すはランナーあるある、勿論推奨はしない
2022/10/17(月) 08:48:03.97ID:3we6e1F5
LSDで走って死ぬなら、普通に風呂に入っても死ぬかも
920ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/17(月) 08:52:43.24ID:mB5n09LI 馬と同じで走って血流回すような身体に変わってしまうからね
脚の筋肉、特にふくらはぎは第二の心臓と言われてるように心臓のポンプの補助になる
脚の筋肉、特にふくらはぎは第二の心臓と言われてるように心臓のポンプの補助になる
921ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/17(月) 08:54:24.28ID:mB5n09LI ランナーあるある
飛行機や新幹線で寝てると脚の筋肉の痛みで目が覚める
飛行機や新幹線で寝てると脚の筋肉の痛みで目が覚める
2022/10/17(月) 08:54:46.81ID:dE6jfNPM
風邪にもいろいろあるじゃん
発熱や気管支炎など併発しているならアウト、ウイルス性でも初期なら間に合うがふらつき感じるならアウト
二日酔いランは代謝遅くなるし心臓にダメージ与える愚行
発熱や気管支炎など併発しているならアウト、ウイルス性でも初期なら間に合うがふらつき感じるならアウト
二日酔いランは代謝遅くなるし心臓にダメージ与える愚行
923ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/17(月) 09:14:14.94ID:AVK+poIk 故障発生の確率が高いのは
スピードを上げた練習で
LSDで故障することはほとんど無い
と知り合いの上級市民ランナー
が言ってた
初心者はLSDがLSDになってないから
ジョグで脚を痛めるとの事
スピードを上げた練習で
LSDで故障することはほとんど無い
と知り合いの上級市民ランナー
が言ってた
初心者はLSDがLSDになってないから
ジョグで脚を痛めるとの事
2022/10/17(月) 09:38:57.52ID:g6jfXLH7
その反対を言ってる上級市民ランナーもいるので、必ずセカンドオピニオンを！
2022/10/17(月) 10:01:59.50ID:aQ4CE2II
ペース落とすとピッチも下がるのは良しとして、接地時間も過剰に伸びちゃうタイプの人は危なそうな気がする
2022/10/17(月) 10:58:24.42ID:Z5yfE/Nm
>>922
俺ランニングじゃないけど、風邪のひき始めのゾクゾクを感じたら、暑い風呂に入って十分温まってからいっぱい着込んてアスコルビン酸(ビタミンC)大量に取り寝る
大量に汗書くので都度着替してたら大概翌日には治ってる
俺ランニングじゃないけど、風邪のひき始めのゾクゾクを感じたら、暑い風呂に入って十分温まってからいっぱい着込んてアスコルビン酸(ビタミンC)大量に取り寝る
大量に汗書くので都度着替してたら大概翌日には治ってる
2022/10/17(月) 11:04:56.50ID:aQ4CE2II
>>926
トーマスワイドナーのネックチェックでggr
トーマスワイドナーのネックチェックでggr
2022/10/17(月) 14:38:06.24ID:7rTR4IaK
昨夜 5キロ28分
2022/10/17(月) 15:12:17.20ID:U2fcABtq
37歳163cm61キロ小デブです
5月位から久々走り出して9月10月は月間200キロ位のペースで走ってます体重はここまで4キロ減った
調子乗って2月のフルマラソン応募したら当選しちゃったんだけど、ここから本気で頑張ればサブ4いけますかね？今は10km1時間ギリ切れるくらい
5月位から久々走り出して9月10月は月間200キロ位のペースで走ってます体重はここまで4キロ減った
調子乗って2月のフルマラソン応募したら当選しちゃったんだけど、ここから本気で頑張ればサブ4いけますかね？今は10km1時間ギリ切れるくらい
2022/10/17(月) 15:15:40.77ID:uz1TtX2N
2022/10/17(月) 15:21:15.75ID:aQ4CE2II
>>929
人にもよるけど、10k50分台前半は必要なんじゃないのか？
人にもよるけど、10k50分台前半は必要なんじゃないのか？
2022/10/17(月) 15:28:05.48ID:Ge+vD8ZW
とりあえずハーフで1時間50分は切らないと厳しい
あと30kmを走らんと
つまり今の段階では未知数
あと30kmを走らんと
つまり今の段階では未知数
2022/10/17(月) 15:43:38.51ID:dE6jfNPM
頑張ればいけるだろう
月間200走れるならその距離は維持しつつ練習内容ににメリハリを
月間200走れるならその距離は維持しつつ練習内容ににメリハリを
2022/10/17(月) 15:55:43.82ID:aQ4CE2II
2022/10/17(月) 16:22:39.76ID:WkSq4698
釣り針大きすぎない？
2022/10/17(月) 16:31:28.09ID:OkRuCT/M
>>929
以下のスレを読めば（あるいは質問してやり取りすれば）どの位の走力が必要か掴めると思う
サブ4を目指すスレ Part51
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1602977708/
以下のスレを読めば（あるいは質問してやり取りすれば）どの位の走力が必要か掴めると思う
サブ4を目指すスレ Part51
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1602977708/
2022/10/17(月) 16:32:24.40ID:OlSn2nQQ
俺の初フルは第1回さいたま国際だったが30km迄はサブ4ペースでも以降に撃沈した覚えがあるよ。
2022/10/17(月) 16:34:59.01ID:aQ4CE2II
素朴な疑問
脚痛くなるからハーフ位が丁度良いのに
なんで皆んなフルを走りたがるの？
脚痛くなるからハーフ位が丁度良いのに
なんで皆んなフルを走りたがるの？
2022/10/17(月) 16:59:08.83ID:3we6e1F5
そこにフルがあるからさ
940ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/17(月) 17:15:19.06ID:AVK+poIk 初フルでチョイスしたシューズを
教えてください
やはり練習用とは分けて試合で
下ろすのがいいんでしょうか
教えてください
やはり練習用とは分けて試合で
下ろすのがいいんでしょうか
2022/10/17(月) 17:37:27.62ID:OlSn2nQQ
>>938
キロ単価が安くなる
キロ単価が安くなる
2022/10/17(月) 18:01:25.78ID:aQ4CE2II
943ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/17(月) 18:05:41.35ID:N9byNiU/2022/10/17(月) 18:14:09.50ID:b5DFHYj5
2022/10/17(月) 18:34:11.34ID:PUH6LQJf
旅行行くと結構歩くけど、距離的には数キロ程度でランニングするより短いがランニングより疲れる気がするのはなんでだろ
2022/10/17(月) 18:36:13.30ID:aQ4CE2II
2022/10/17(月) 18:49:18.54ID:l4eGnwnc
ハーフ90分なら練習レベルでもいけるけどフル3時間は無理
っていうか3.5も今のとこ無理
月平均100kmちょっとしか走って無いから圧倒的に走り込み不足なんだけどさ
でも大会は年1フルに出る程度w
っていうか3.5も今のとこ無理
月平均100kmちょっとしか走って無いから圧倒的に走り込み不足なんだけどさ
でも大会は年1フルに出る程度w
2022/10/17(月) 18:52:51.92ID:t5mImYxi
>>929ですが色々ありがとうございます
目標は目標としてとりあえず頑張って見ます
目標は目標としてとりあえず頑張って見ます
2022/10/17(月) 19:42:30.91ID:G+of4I/C
950ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/17(月) 20:05:38.89ID:ji59N5E/ ＞＞947
2022/10/17(月) 20:41:14.73ID:YXy6JF6p
>>939は真理だよなあ
フルマラソンなんてものがあって、キツいながらも完走はなんとか出来るから…
フルマラソンなんてものがあって、キツいながらも完走はなんとか出来るから…
2022/10/17(月) 20:48:14.96ID:b5DFHYj5
>>947
練習でハーフ90分切れるなら、1年間月間200km緩いペースでもいいから走れば3.5は軽く切れる
練習でハーフ90分切れるなら、1年間月間200km緩いペースでもいいから走れば3.5は軽く切れる
2022/10/17(月) 21:23:32.53ID:aQ4CE2II
2022/10/17(月) 21:25:41.22ID:OlSn2nQQ
10km/64分。雨の夜にレインコートを着てジョグってみた。
955ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/17(月) 22:08:12.66ID:TVK+1hdk 4キロ15'40
坂道走↑76m。まだ疲れが残ってる。
坂道走↑76m。まだ疲れが残ってる。
2022/10/17(月) 22:34:33.86ID:+9jnh2wn
コロナのワクチンを打った当日もしくは翌日に長距離走ったらマジで死ねる
走ってなかったけど気が付いたらシャワー室で倒れてて6時間経過してたわこうやって突然死するんだろうなと思った
絶対無茶しちゃいかん
走ってなかったけど気が付いたらシャワー室で倒れてて6時間経過してたわこうやって突然死するんだろうなと思った
絶対無茶しちゃいかん
2022/10/17(月) 23:08:43.73ID:ESiaKVJZ
12.32km
61'47"
5'01"/km
61'47"
5'01"/km
2022/10/18(火) 07:50:51.17ID:iaSk8FxJ
>>956
おまえアホだろ？w
おまえアホだろ？w
2022/10/18(火) 09:25:57.01ID:FIP7bEQ2
人にアホとか言っちゃう奴は馬鹿だと思うんですよね。
あ、言っちゃったw
あ、言っちゃったw
960ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/18(火) 10:21:09.35ID:00eu30jE アップジョグやらダウンジョグやらでトータル10km
5kmTTで19分台出せてPB更新
5kmTTで19分台出せてPB更新
2022/10/18(火) 11:55:26.93ID:SCI6HcZX
>>959
口滑らすなんて相当間抜けだねえw
口滑らすなんて相当間抜けだねえw
2022/10/18(火) 20:35:51.11ID:FwCE+pj5
膝が痛くて走りたくても走れない
ランニングて繊細だわ
ランニングて繊細だわ
963ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/18(火) 20:39:23.18ID:Jl0rMSP6 10キロ33'23
ペース走3'20。10月も半ばでだいぶ寒くなってきた。
ペース走3'20。10月も半ばでだいぶ寒くなってきた。
2022/10/18(火) 23:05:03.53ID:qfxKCkZt
12.34km
58'55"
4'46"/km
小雨ラン
58'55"
4'46"/km
小雨ラン
2022/10/18(火) 23:06:51.19ID:CV6Q64ux
6.3km/45m00s
雨の合間にジョギング
雨の合間にジョギング
2022/10/18(火) 23:19:37.69ID:tRpc/s5y
12km 68分
足首が痛む
足首が痛む
967ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/19(水) 11:24:48.00ID:CLwxkjvU968ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/19(水) 11:25:24.00ID:CLwxkjvU >>940
ヴェイパーフライ
ヴェイパーフライ
2022/10/19(水) 15:36:53.46ID:lq1EGNnw
フルのタイムはせめて30km走やってからでないと、予想が付かない
大抵25km過ぎから、早い人はハーフ過ぎた段階で短い距離とは別の壁で失速する
大抵25km過ぎから、早い人はハーフ過ぎた段階で短い距離とは別の壁で失速する
2022/10/19(水) 15:38:54.26ID:lq1EGNnw
サブ4なら10km50分に、ハーフ1時間50分は切れないと難しいね
今の練習内容で来年の2月じゃなくて来年の秋のレースなら行けそう
今の練習内容で来年の2月じゃなくて来年の秋のレースなら行けそう
971ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/19(水) 16:05:37.95ID:ze50pRGF 月間150で5km19分ハーフ95分30キロはキロ5でまとめるような人もいるからね。
走行距離は目安
走行距離は目安
2022/10/19(水) 19:45:41.17ID:pgr23FRc
15km 1時間10分
いい感じ(・ω・)
いい感じ(・ω・)
2022/10/19(水) 21:25:11.25ID:qV1rCoH0
20km1h48m
仕事後、鎌倉方面が雨雲レーダーで雨だったので辻堂方面へ
周り何もなくて楽しくないw
日が長い時は海辺の遊歩道走ったり波打ち際走れて楽しいけど今は途中から街灯もなく真っ暗
仕事後、鎌倉方面が雨雲レーダーで雨だったので辻堂方面へ
周り何もなくて楽しくないw
日が長い時は海辺の遊歩道走ったり波打ち際走れて楽しいけど今は途中から街灯もなく真っ暗
2022/10/19(水) 21:33:47.95ID:lq1EGNnw
18km1時間21分
少しずつ距離伸ばし中
少しずつ距離伸ばし中
975ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/19(水) 21:55:59.31ID:pn6b2iSO 8.5km 40分
ジョグ Tシャツだと寒かった@東京
ジョグ Tシャツだと寒かった@東京
976ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/19(水) 22:05:46.60ID:6H+hP/qd 5キロ19分
ペース走3'48。なんか不調。
ペース走3'48。なんか不調。
2022/10/19(水) 23:00:55.64ID:O/g8jip/
12.34km
61'35"
4'59"/km
61'35"
4'59"/km
2022/10/19(水) 23:45:44.88ID:X7u9wBLD
5km/23m00s
5km/20m30s
5km/20m30s
5km/30m00s
ペース上げても暑くない。いいね！
5km/20m30s
5km/20m30s
5km/30m00s
ペース上げても暑くない。いいね！
2022/10/20(木) 07:57:21.64ID:kCcZDe2J
10km45分
手が冷たい
手が冷たい
2022/10/20(木) 11:13:59.23ID:/06NBx80
2キロこどもとアップしてから
5キロ28分
次スレないから立ててみるわ
5キロ28分
次スレないから立ててみるわ
2022/10/20(木) 11:17:12.99ID:/06NBx80
2022/10/20(木) 12:32:29.21ID:z6JfuSWc
おつ
983ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/20(木) 14:30:43.18ID:2mz7CwZP ‘✜❖▽▽◆◇▲
984ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/20(木) 14:31:42.42ID:2mz7CwZP985ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/20(木) 14:33:26.54ID:2mz7CwZP 原里彩子 古川里彩子
月光原小学校
目黒七中
青山学院大学
月光原小学校
目黒七中
青山学院大学
986ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/20(木) 14:37:38.03ID:2mz7CwZP （）は親の離婚後の名前
満保翔磨（笠原翔磨）
原里彩子（古川里彩子）
八木真夏
満保翔磨（笠原翔磨）
原里彩子（古川里彩子）
八木真夏
987ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/20(木) 14:38:39.50ID:2mz7CwZP 私をいじめた満保、原、八木
988ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/20(木) 14:39:22.65ID:2mz7CwZP 満保翔磨と八木真夏は転校したよね
989ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/20(木) 14:43:01.58ID:2mz7CwZP オトシ「満保くんにお尻を触られた」
吉川啓子「わざとじゃないでしょ！？
許してあげなさいよ！！！」
満保翔磨（わざとです…www）
吉川啓子「わざとじゃないでしょ！？
許してあげなさいよ！！！」
満保翔磨（わざとです…www）
990ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/20(木) 14:43:35.40ID:2mz7CwZP 笠原翔磨は色キチガイだ
991ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/20(木) 14:45:04.44ID:2mz7CwZP 満保翔磨もオトシ・アフリンも独善的だ
双方とも等しく陰険だ
双方とも等しく陰険だ
992ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/20(木) 14:47:07.45ID:2mz7CwZP 原里彩子「重いな！！体重何kg！？」
満保翔磨「５０kgだろwwww」
満保翔磨「５０kgだろwwww」
993ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/20(木) 14:54:38.61ID:2mz7CwZP 月光原小学校１年２年
癇癪持ち吉川啓子に怯える日々
HYSTERIC 癇癪持ち 独善的 卑劣 陰険
品川区立中延小学校 校長 吉川啓子
組体操にダサいダンスをねじ込む吉川啓子
性悪吉川啓子
「怒りを表して！！『嫌いだ！嫌いだ！』って」
怒りを表すダンス 野暮ったいダンス
気持ち悪い吉川啓子
癇癪持ち吉川啓子に怯える日々
HYSTERIC 癇癪持ち 独善的 卑劣 陰険
品川区立中延小学校 校長 吉川啓子
組体操にダサいダンスをねじ込む吉川啓子
性悪吉川啓子
「怒りを表して！！『嫌いだ！嫌いだ！』って」
怒りを表すダンス 野暮ったいダンス
気持ち悪い吉川啓子
994ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/20(木) 14:55:14.39ID:2mz7CwZP 私を罵る吉川啓子「あなたはズルい！！」
私は吉川啓子を恨み続ける
私は吉川啓子を恨み続ける
995ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/20(木) 14:55:29.96ID:2mz7CwZP 私の描いた絵を失敗例として晒す吉川啓子
ヒステリック教師
吉川啓子「うさぎが見えないんですけど！？」
ヒステリック教師
吉川啓子「うさぎが見えないんですけど！？」
996ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/20(木) 14:57:03.60ID:2mz7CwZP 傲慢教師チビデブ吉川啓子さん
長時間の凄惨な痛みを覚えてから死んでください
娘ヒカリさんと共に死んでください
長時間の凄惨な痛みを覚えてから死んでください
娘ヒカリさんと共に死んでください
997ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/20(木) 14:57:45.93ID:2mz7CwZP 吉川啓子から威圧を受けて緊張する児童
私は吉川啓子が大嫌いです
私の脳を蝕む吉川啓子
吉川啓子のせいで自殺する私
私は吉川啓子が大嫌いです
私の脳を蝕む吉川啓子
吉川啓子のせいで自殺する私
998ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/20(木) 14:59:19.80ID:2mz7CwZP 吉川啓子
「倉橋さんは自分から仕事をもらいに行くけど
あなたはそうじゃないから駄目なの！！！！」
蛙顔倉橋亜里沙フシギダネ
「♪♪♪♪♪」
「倉橋さんは自分から仕事をもらいに行くけど
あなたはそうじゃないから駄目なの！！！！」
蛙顔倉橋亜里沙フシギダネ
「♪♪♪♪♪」
999ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/20(木) 15:00:02.81ID:2mz7CwZP チビデブブス吉川啓子
吉川啓子死ね
吉川啓子死ね
1000ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2022/10/20(木) 15:02:41.39ID:2mz7CwZP 倉橋亜里沙は20歳でデキ婚する馬鹿
娘アイラ
倉橋亜里沙 福島亜里沙
フシギダネ顔 蛙顔 爬虫類顔
ハリーべイリーの日本人版
ドブス
娘アイラ
倉橋亜里沙 福島亜里沙
フシギダネ顔 蛙顔 爬虫類顔
ハリーべイリーの日本人版
ドブス
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