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★ランニング初心者が語るスレ★17km

レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
2021/05/04(火) 21:36:04.53ID:Ffgzr2S0
基本的に初心者で1年くらいの経験者が語り合うスレです。

普段走っている場所や距離、ペース、或いはレースへの参加
ウェア選びなどなんでも語り合いましょう。

次スレは>>950お願いします

前スレ
★ランニング初心者が語るスレ★14km
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1603483584/
★ランニング初心者が語るスレ★15km
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1609848229/
★ランニング初心者が語るスレ★16km
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1614520984/
2021/05/27(木) 20:37:07.84ID:y8ByVqra
>>817
酸素って急に減るとやばいんだよ
そういう吸い方は良くない
まあ濃度の問題だが
2021/05/27(木) 20:41:12.71ID:OgP1kDJ8
死亡解剖してないのに決めつけちゃうのはさすがと言うべきかw
2021/05/27(木) 20:56:10.30ID:rr1Eegs0
>>819
司法な。
2021/05/27(木) 21:08:11.35ID:a/+fXGIk
マウント話つまんない
他でやってくれ
2021/05/27(木) 21:39:55.72ID:o9yeqiHg
>>820
脂肪解剖だろ
2021/05/27(木) 21:55:12.95ID:6nVL6yLJ
柔軟剤入れ過ぎのランナーたまに居るけど
周囲には誰も居ないし家も何もないからあれ？どこからこの臭い？と思ったら50mとかくらい先を走ってる人からだったってのはよくある
かなり臭いからもう少し控えめにしてくれ…
汗で余計に柔軟剤と生臭さが混ざったようなのがむわっとしてるけど本人はいい匂いって思ってるんか
2021/05/27(木) 22:01:47.87ID:ftrLfvyH
ファンデーション塗り過ぎのババアたまに居るけど
周囲には誰も居ないし家も何もないからあれ？どこからこの臭い？と思ったら50mとかくらい先を走ってるババアからだったってのはよくある
かなり臭いからもう少し控えめにしてくれ…
汗で余計に柔軟剤と腐敗臭が混ざったようなのがむわっとしてるけど本人はいい匂いって思ってるんか
2021/05/27(木) 22:06:37.33ID:a/+fXGIk
>822
子どもが死んでんだから、それはないだろう
2021/05/27(木) 22:19:42.24ID:y8ByVqra
ベトナム戦争だとタバコの臭いで2キロ追跡されるからな
2021/05/27(木) 22:19:56.94ID:y8ByVqra
お前らには関係ないか
828ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2021/05/27(木) 22:27:53.54ID:77K+sM4M
↑でどなたか言ってたユニクロのドライEX買ってきた
普通に良さげ
2021/05/27(木) 22:31:35.06ID:BBeQ4alE
>>828
ウェアマウントやめろ
2021/05/27(木) 22:35:06.37ID:2H7aU3JJ
ババアとか細い道を塞ぎながら歩くからマジで邪魔だわ
しかも日傘さし率高いしな

咳払いや
たまにどけって言う時もあるわ
2021/05/27(木) 22:41:46.07ID:o9yeqiHg
>>823
それ、量は普通だわ。
自分がランニング中だから、嗅覚が敏感になって強く感じているんだと思う。

ランニング中とかって嗅覚敏感になるよな？
多分、脱水してるからだと思うけど。
2021/05/27(木) 22:54:38.26ID:o9yeqiHg
>>831
分かるわー。
走った後は、ドリンクとか味も匂いも濃く感じるよな。
たしかに、脱水してるからそうなるんだろね。
2021/05/27(木) 23:11:58.97ID:hdtYG1MV
この自演をどう解釈するべきか
2021/05/27(木) 23:36:28.17ID:QJ72sLPY
自演して、同じことを２回言ってるやんｗ
2021/05/27(木) 23:40:14.19ID:QJ72sLPY
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1620131764/
ここで自演しちゃった人発見！！
もっと別のところでテストしろよｗ

分かるわー。じゃねーよｗ
2021/05/28(金) 00:33:46.18ID:B1N6EMAV
シンスプリントで休んでて10日振りに走ったけど
お尻が痛くなって後半キツかったわ
2021/05/28(金) 03:31:52.98ID:yaz4CJ1W
休んでる最中に筋トレとかエアロとかやってなかったのか
ただ休むだけじゃ急速に劣化するぞ
2021/05/28(金) 03:34:39.94ID:yaz4CJ1W
>>830
サイクリングロードで道塞ぐように広がって歩きながら話してるやついるよな
後ろからランナーとか自転車に声かけられたらどくけどまたすぐ広がるの
あれわざとやってんのかな
2021/05/28(金) 08:10:20.51ID:/mMfl4qY
脱水してたら嗅覚鋭くなるとかマジかよと思ってググったけど見つからんかった
基地外の自演妄想話かよ
2021/05/28(金) 08:10:35.12ID:ODWerWis
サイクリングロードとはいえ、歩行者と犬優先なんだよ　残念ながら
841ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2021/05/28(金) 09:03:28.39ID:iUx4Dy6t
>>839
そういう研究がされてるかは知らんけど、
運動した後=お腹すいてるとき=脱水してるとき、
嗅覚敏感になるわ
空腹だから、食べ物を探す必要があるから、という意味では動物的にはあり得るかも
2021/05/28(金) 09:14:48.95ID:leo+rhD7
サイクリングマウントやめや
2021/05/28(金) 09:15:06.07ID:NFPJPH4C
犬のリード伸ばしてる奴は迷惑だわ
いくら優先でもあかんやろ
2021/05/28(金) 09:35:07.07ID:/mMfl4qY
>>842
もう秋田
2021/05/28(金) 09:35:43.04ID:ULw+RfBB
初心者こそクロストレーニングを取り入れるべきだと思う
足が出来てない状態で心肺を追い込むのは故障リスクが高すぎる
もちろん足の持久筋は走らないと身につかないから走る必要もあるけど
心肺機能は全スポーツ共通で使える

足にばかり負荷を掛けて故障しては騙し騙し走るより
様々な部位を鍛えて負荷を分散しつつ健康的な体で走った方が健全だよ
常にケガしてるマラソンランナーと比べて
トライアスリートは圧倒的にケガが少ないからね
846ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2021/05/28(金) 09:45:10.79ID:iUx4Dy6t
スイムとバイクじゃ怪我しようがないし、
ランは10kmだから、負担は軽いと思う

陸上選手の怪我って、距離に比例してるのではないだろうか
怪我というか故障か
2021/05/28(金) 10:03:05.21ID:ZmPatPrW
初心者はまずは10km60分切りから
それができる様になったら、スピードトレーニング
中年からランニング始めた人は特にね
2021/05/28(金) 10:04:51.47ID:ZmPatPrW
運動歴ある人はいきなり10km50分切りできる人もいるだろうから、そう言う人はサブ3目指してくれ
2021/05/28(金) 10:22:19.03ID:2qePclPR
おすすめの日焼け止めは？
2021/05/28(金) 10:34:08.95ID:ULw+RfBB
あと筋トレもおすすめしたい
筋肉ない初心者は筋トレの効果絶大、週2で1ヶ月も続ければ目に見えて筋肉がつくよ
走ってつく筋肉に比べれば最適化されてるとは言えないけど
相当走り込まないと1ヶ月じゃ筋肉なかなかつかないからね
筋トレは手っ取り早く効果が実感できる

週2の筋トレで筋肉をつけ、週1～2のクロストレーニングで心肺追い込みつつ、長距離走で持久筋を鍛える
これが初心者に最適のトレーニングメニューだと思う
2021/05/28(金) 10:37:06.77ID:ZmPatPrW
>850
プロ初心者って言葉が頭に浮かんだ
2021/05/28(金) 10:42:18.12ID:ZmPatPrW
走り初めは腹筋、大腿四頭筋、脹脛に疲労感感じると思う
初めからハムストリング に疲労来たら、多分ランの才能ある人
2021/05/28(金) 10:42:32.43ID:NFPJPH4C
筋トレとかやるとメニューで割と難しいことあるから何も考えず走る方がよくね
知識も結構馬鹿にできない
2021/05/28(金) 10:43:29.39ID:ULw+RfBB
例
月　筋トレ
火　ゆっくり長距離走
水　ゆっくり長距離走
木　筋トレ
金　クロストレーニングで心肺追い込み（スピンバイク等）
土　ゆっくり長距離走
日　ペース走

過酷に見えるけど筋トレとクロストレーニングの日がいい感じに休足日になる
初心者でもまず故障しない
これを半年続ければ体が出来てくるから、その時にポイント練習を取り入れればいい
2021/05/28(金) 10:48:46.60ID:yaz4CJ1W
アスリートの初心者かな？
2021/05/28(金) 11:00:58.20ID:7LTyN7WS
ジムとかいけんぞ
自重で何やればいいのよ
2021/05/28(金) 12:27:04.91ID:MX1gv8zo
>>846
バイクはオチンチン痛くなるからダメだな
小さいやつは影響を受けないのか？
2021/05/28(金) 12:27:24.35ID:yaz4CJ1W
そんなにいいのかとエアロでタバタやってみたら
2分で生命の危機感じて中断したんだが
１時間経つのにまだ手が震えてる
これホントに素人がやって大丈夫なの
死なない？
2021/05/28(金) 12:28:13.32ID:MX1gv8zo
チャリデブが調子こき始めてるな
ランニングスレで調子こいていいのは垂直思考のクライマーだけだよ
2021/05/28(金) 12:28:49.05ID:MX1gv8zo
>>858
ATトレーニングとか普通に死ぬよ
朝のランニングでも死ぬやつ多いのに
861ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2021/05/28(金) 12:36:52.50ID:3FhwTsfY
>>847
中年から始める人は、まず人の言うことに耳を傾ける事からだと思うよ
聞く耳も持たず衰えた身体が過去の自分のように動けると思ってるから大抵無茶をして怪我をする



まあ、自分の事なんだけどねw
2021/05/28(金) 12:37:46.32ID:ULw+RfBB
>>858
心肺に生命の危機を感じさせて成長させるのが目的だから当たり前
4分で効果出すにはこのくらい追い込む必要があるとも言える
本気でやると1時間はおろか翌々日までふらつくよ
最大心拍100%でやると死ぬ可能性あるから95%くらいで調節してね
あとやる前に30分ほど最大心拍80%で慣らすように
もちろん心臓弱い人はやらないでね
2021/05/28(金) 13:16:30.75ID:fStrK5HZ
朝一で30分くらい走ると昼間の調子が良いわ
2021/05/28(金) 13:55:47.60ID:5q/9cg2r
入りだけ4分で入る事を心掛けている。後は流れで
865ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2021/05/28(金) 13:59:30.18ID:Vkq2RpBv
>>853
俺もそう思う
どこの筋肉が必要かも分からずに、適当に筋トレしてもあまり意味ないし
866ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2021/05/28(金) 14:01:46.04ID:5KW6JmGi
ランニング後と登山中の水って何であんな美味いんだろうな
飲んだ後、うま〜って言っちゃうよね
2021/05/28(金) 14:17:53.06ID:Sv1YkeFu
セックスと温泉後の水もうまい
2021/05/28(金) 14:32:35.67ID:65KtViDn
おじさんたちまだウェイクアップするの？
869ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2021/05/28(金) 14:41:57.54ID:5KW6JmGi
やばい、ラン10キロ、ラン10キロ、山13キロ、ラン10キロって4日続けてやったら膝死んだ
膝壊したのはじめて
サポーター買ってくる
2021/05/28(金) 14:47:29.35ID:P4FLFXn0
今日日サポーターやらテーピングやらして走ってるのは
「私は自己管理の出来ない馬鹿です」
って言ってるのと同じだろ
2021/05/28(金) 14:51:13.17ID:8uvw0ry0
>>869
俺も膝に爆弾あって恐る恐る走ってる。痛むと走れないし辛いわな。無茶しないように養生してください
872ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2021/05/28(金) 14:54:14.32ID:5KW6JmGi
>>870
爆弾になる前にサポーターしなきゃ
怪我は未然に防がないとね
2021/05/28(金) 15:00:36.60ID:P4FLFXn0
筋肉ならまだしも膝とか関節は治るまで使わないのが常識
プロや実業団のエリートランナーには怪我はつきものだが膝サポーターし練習してるのなんていないだろ
874ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2021/05/28(金) 15:06:17.88ID:5KW6JmGi
初心者スレにいる人はプロ目線で話すんだもんな
やっぱすげーな
俺なんて趣味で走ってる初心者ランナーだからこれからは怪我予防にサポーター付けて走ろっと
2021/05/28(金) 15:11:08.86ID:ZmPatPrW
素人ランナー程度の強度で膝が痛くなるのはフォームが悪い可能性大
サポーターなどに頼らず、フォーム改善した方が良いよ
2021/05/28(金) 15:19:05.85ID:hafCgFKN
走りすぎで膝が死んだのにサポータし走るって言ってるんだから
まともな人なら止めるだろ

忠告を聞かずに膝サポーターして走るならどうぞムレムレで膝も屈曲も阻害するから別の関節も痛めると思うけどな
2021/05/28(金) 15:23:40.32ID:hafCgFKN
>>869
その程度で膝を壊したって全然身体ができてないじゃん
やる気のあるバカな初心者の典型だな
ドツボハマるなこりゃ
878ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2021/05/28(金) 15:25:16.82ID:5KW6JmGi
>>876
サポーターして走るとはいったけど痛めてる状態の時に走るわけないやん
治ってから怪我予防のために付けるってことな
何でここって上から目線の奴と単純脳の奴多いんた
2021/05/28(金) 15:26:48.89ID:zAmuoP+U
まともな奴が居ると思ってたのか
2021/05/28(金) 15:28:15.35ID:ZmPatPrW
本当マウント合戦の後、ここの空気悪くなったよね
881ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2021/05/28(金) 15:28:17.26ID:5KW6JmGi
>>877
いや、だから膝壊したのはじめてって言ってるやん
別に前からこれぐらいのこと普通にやってたんだけど…
お前ほんとアホよな
偉そうに言ってるけどタイムもたいしたことなさそうだし
2021/05/28(金) 15:31:51.70ID:nFbX5AYC
オレも走り始めた頃はすぐ膝痛くなるからサポーターしてたなー
いつの間にか要らなくなったけど
2021/05/28(金) 15:37:35.47ID:3sl02Wke
このスレはおっさんの日記帳になってるわ
しかも考えが10年前で止まってるおっさんの日記帳
2021/05/28(金) 15:38:37.80ID:2qePclPR
単純単調な脳じゃないと何時間もランニング出来ないしな
特にその辺は経験者ほど良く訓練されてる
885ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2021/05/28(金) 15:44:22.53ID:5KW6JmGi
いや、まじでこのスレこわいな
自分の考え方や深く考えもせずレスするおっさんランナー多すぎでしょ
マウントマウント言われてたけどほんとに少し経験あるおっさんランナーのマウント合戦場だな
2021/05/28(金) 15:45:20.92ID:5q/9cg2r
4から5k以降、謎の膝痛になるのでアシスト的なバンド買って走ってたら治ったわ(多分)
1000円ちょいやし俺的に神アイテムだわ
887ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2021/05/28(金) 15:50:15.88ID:5KW6JmGi
てか、>>873と>>876はiD変えてるけど同一人物だね
文体で同じ間違いしてるしw
悔しくてID変えてまでレスするのかわよ
2021/05/28(金) 15:52:55.56ID:qdQ3o693
ID:5KW6JmGi
マウント合戦に持ちこんでるのはどっちなんだか
2021/05/28(金) 15:57:35.07ID:3sl02Wke
CWXやザムストとかの膝サポーターを使ったことあるが今あれを使って走るとか恥ずかしくてできないな
ガチガチ固めてガチなんだか馬鹿なんだか引くわ
2021/05/28(金) 15:59:43.61ID:mWoc00Np
おまえら喧嘩すんなよ
なんだかんだで同じ趣味を持つ仲間だろ？まして初心者スレなんだから馴れ合っていこーよ
891ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2021/05/28(金) 16:06:15.07ID:S2ew6QgJ
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
65歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw

ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる65歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
65歳155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
892ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2021/05/28(金) 16:07:01.32ID:S2ew6QgJ
m
これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw

キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw

女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
味わい深いデスねw
そして知る人ぞ知る幻のクロパンツw
カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！
893ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2021/05/28(金) 16:07:35.66ID:S2ew6QgJ
おっ新着レス有り！どんな話かな♪

キチガイコビト爺さんが自分にレスしてるわwww


　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
　　　　　　|;;:: ｨ●ｧ　　ｨ●ｧ::;;|
　　　　　　|;;::　　　　　　　　::;;
　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
　　　　　　 |;;::　　＿＿　　::;;;|
　　　　　　 ヽ;;::　　ー　　::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
　　　　　　　　＼;;::　　::;;／
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　／￣￣￣　　　　 ￣￣￣＼
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　::;;|
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　:


しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
894ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2021/05/28(金) 16:13:02.93ID:nZj0hRy+
ここ数日特に空気悪いよね
皆どうしちゃったのさ
2021/05/28(金) 16:16:46.39ID:1j1iesmj
初心者と書いてあるのにすぐ上から物を言ったり、初心者をバカにする発言が多いからなー。
隙を見せちゃうのがいけないんだけど、隙あらば自分語りもここ最近酷くなってきてるw
自分語りはここよりFacebookとかTwitterの方が賛同者多いと思うよ
2021/05/28(金) 16:19:47.04ID:Sv1YkeFu
>>892
もっと頑張れ
お前の力はこんなもんかよ
もっとレスしろ
897ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2021/05/28(金) 16:19:52.14ID:05lkzRb2
酷いスレだなしかしw
898ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2021/05/28(金) 16:21:33.49ID:5KW6JmGi
初心者に対して否定して気持ちよくなりたい奴多いんだろうな
俺はこんなに走ってきた、知識があるってひけらかしたんだと思う
でも匿名のSNSでやるには自慢できるほどの知識や経験じゃないから5ちゃんでマウントとってんだろ
2021/05/28(金) 16:22:46.04ID:8u6LbAdZ
マウント厨にマウント認定厨
糖質コビトコピペガイジ
陸上板の闇が集うカオススレ
2021/05/28(金) 16:28:53.59ID:Sv1YkeFu
>>898
自己ベストは？
2021/05/28(金) 16:29:28.72ID:qyQGet6o
読み返したら>>877の言い方が荒れた原因だと思うけどID:5KW6JmGiもムキになりすぎ
全員敵に回すようなレスは止めとけ
2021/05/28(金) 16:33:34.69ID:5q/9cg2r
趣味ランニングならネチネチせずに爽やかにいこうぜ
903ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2021/05/28(金) 16:38:43.05ID:5KW6JmGi
>>869のレスに対して>>871みたいなやりとりされたら気持ちええやん
なのに突然>>870みたいな上から目線されたらイラってくるよね
しかもその後、実業団例に出してきてそれを言い返されたらID変えてレス理解せずに反論してくるとか意味わからんわw
2021/05/28(金) 16:41:40.49ID:BzoNcyHD
>>903
お前が正しいからもっと言ってやれ！✌
2021/05/28(金) 16:43:16.89ID:qdQ3o693
>>365
アイシングって最近否定されてないか
https://www.kobe-u.ac.jp/research_at_kobe/NEWS/news/2021_04_23_01.html
https://news.yahoo.co.jp/articles/dac4a62b719cbbb912ff7b907553442519f148cd
前まで悪者だった乳酸は疲労物質ではなく疲労回復のためにでるらしいし
アイシングもそんな感じ？
906ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2021/05/28(金) 16:58:53.40ID:S2ew6QgJ
>>987-905
これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw

キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw

女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
味わい深いデスねw
そして知る人ぞ知る幻のクロパンツw
カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！
907ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2021/05/28(金) 16:59:27.84ID:S2ew6QgJ
>>894-905

おっ新着レス有り！どんな話かな♪

キチガイコビト爺さんが自分にレスしてるわwww


　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
　　　　　　|;;:: ｨ●ｧ　　ｨ●ｧ::;;|
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　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
　　　　　　 |;;::　　＿＿　　::;;;|
　　　　　　 ヽ;;::　　ー　　::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
　　　　　　　　＼;;::　　::;;／
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　　　／￣￣￣　　　　 ￣￣￣＼
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しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
2021/05/28(金) 17:02:02.46ID:Udcu/DnT
痛みを抑えるって意味ではアイシング有効だろ。回復はまた別の話なんであって
2021/05/28(金) 17:02:52.60ID:OmiD12ui
ランニング用のソックス買って使ったら25キロ位で穴開いたw
アシックスの前後に滑り止めついてるやつなんだけど、コレって消耗品なの？
2021/05/28(金) 17:13:48.92ID:BzoNcyHD
>>909
消耗品だが普通そんな早く破けない
フォームが絶望的に悪いのでは？
後靴下マウントやめてね
2021/05/28(金) 17:27:30.21ID:KkL1Kjhj
靴紐はどれぐらいのきつさでしめるの？
ぎゅっと？ふわっと？
2021/05/28(金) 17:27:57.07ID:kQYrzd1O
爪伸びてたんじゃないの？
2021/05/28(金) 17:35:07.91ID:+qfC6K71
今日はプレミアムフライデーで1時間早く上がれたから隅田川テラスを帰宅ランしてきた
2021/05/28(金) 17:43:06.32ID:mF+WpiUv
3km計測したら12分だったわ。
まだまだ頑張る…。
2021/05/28(金) 17:45:09.84ID:D9V4ZfUh
>>911
ゆるゆるでもきつきつでもないちょうどいいところだろ
街履きのスニーカーは着脱の楽さを求めてゆるめにしがちだけど
それよりはもちろんきっちりしめる
走るうちに食い込むような感覚があるほどきついのはいかんし
2021/05/28(金) 17:59:27.60ID:BzoNcyHD
>>913
住所自慢マウント？
利根川ならわざわざ書かないよね
キモいからしんで
2021/05/28(金) 18:00:26.73ID:BzoNcyHD
>>914
なんでそれを初心者スレに書いたの？
スゴーイって言われたかった？
マウントならやめてね
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
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