サブ3.5を目指すスレ Part41

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/11/15(金) 14:07:56.51

フルマラソン3.5時間以内での完走を目指すスレです。
練習方法、フォーム、シューズ、ウェア、その他雑談など
達成者の成功談や効率的なトレーニング方法などアドバイスも歓迎

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※前スレ
サブ3.5を目指すスレ Part38
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1565910115/
サブ3.5を目指すスレ Part39
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1568006496/
サブ3.5を目指すスレ Part40
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1570845456/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 00:52:25.31

>>498
仕事にはあんま影響ないけどポイント練習とかきつめの練習に慣れるのが時間がかかる
この時間が人それぞれで2週間～4ヶ月くらいって言われてんな
その間ハンガーノック状態になってこれに危険を感じてやめる人も多数いる
人間の身体がケトン体質に移行する期間やね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 00:54:15.37

>>501
「けとんたいでまらそんはしるスレ」でも立ててそこで幸せにやりなよw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 00:55:40.86

>>502
>仕事にはあんま影響ないけど

どんだけ頭使わない仕事なんだよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 00:56:02.94

>>503
それはそれで面白いかもw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 00:59:35.99

>>504
現役の医者がやってるのが糖質制限やでｗ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 01:02:06.68

>>506
その医者は頭使ってないって話だけじゃんw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 01:04:41.18

>>506
医者が全員糖質制限してるなら御節ごもっとだけど
ちゃうべ？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 01:09:54.56

糖質制限やってる医者なんて今や腐るほどいるよ、とういか
いままで構築された既得権の破壊に必死って感じやな
既得権側もメディア使って危険性がどうので必死だしｗ
医学会の内部もけっこう腐ってるんだよね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 01:13:52.67

>>509
腐る程いる糖質制限してるお医者さんがサブ3.5あたりにいるの？w
医学会が腐ってる話なんてそれこそスレ違い
あなたは「けとんたいでまらそんはしるスレ」建ててそこで楽しくやってください
さようなら

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 01:15:43.07

ほんと糖質過多な奴ほど粘着質で荒らし体質なんだよなｗ
統失とはよく言ったもんだよねｗ
まともに会話できないしｗ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 01:17:48.45

安全か危険なのかは医者の中でも割れてるし、やってる医者も走ってる医者も多数いるし、
何が正解なのかは自分で見つけるしかないね

糖質制限でのケトン体化は減量が必要な奴とか、脂質走る必要性を感じてる奴の手法の一つに過ぎないし

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 01:18:08.57

>>511
アンカーも打てないで誰に言ってんのwww
会話できないんじゃないやん
反論できないだけじゃん
足りないケトン体で脳味噌回してちっとは考えろバーカw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 01:19:55.07

そりゃぁキチの相手はただただ時間の浪費ってだけだしｗ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 01:26:11.12

>>512
>何が正解なのかは自分で見つけるしかないね

はい
結論出ました

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 01:28:19.46

顔真っ赤だよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 01:45:58.99

そもそも糖質制限で思考に影響出るなんてないしｗ
走行時に一定期間影響でるけどこれは期間とともになくなるしな
断食と混同してんじゃね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 02:44:56.80

なんで糖質制限にはものすごいアレルギー示すんだろ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 03:41:01.68

糖質制限が嫌われてるわけじゃなくて、一人の狂信者が嫌われてると言う話でしょ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 03:44:30.50

まぁサブ3.5位なら好きなもの好きなだけ食って達成したいよな
その位だからこのスレは居心地が良いのに修験者みたいな思考を持ち込まれても困る
それが分からない奴だから()

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 05:24:14.49

そう言って体悪くして痛くて苦しんで結局医者の世話になってるしなw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 05:48:44.77

一人の狂信者って昨日も糖質制限やってる奴が俺以外にもいてたやんｗ
そもそも興味持ってやり始めたのがこのスレでの誰かの書き込みでもあったしな
で、あっけなくその5ヶ月後にサブ3.5達成というか3時間17分台まで出せたとｗ

そもそもあんだけガチユルやら脂質で走るためにあれこれ鍋倉教授ネタもかなりここでも書き込まれてきたというのに素通りかよとｗ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 05:53:44.21

今回も>>353のネタが始まりやな
脂質で走るためのあれこれは鍋倉教授やら田中教授とか本やランニングマガジンとか定期的に書かれるネタでもある
脂質で走ることはケトン体化と切れない関係ｗ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 06:08:29.97

なんかベジタリアンの類に通じる狂気を感じるわ
押し付けがましい辺りは動物愛護に近いかも

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 06:29:04.74

>>523
ミトコンドリアでの脂肪代謝と肝臓でのケトン合成の区別もついていないのか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 07:14:29.00

なんかn=1で発狂してる奴がいるみたいだけど、サブ3.5なんて練習時間と練習に耐えられる体があればほとんどの人が達成できるでしょ(年取ってりゃ別)
俺だけ特別なことやってるんだーって優越感、カルトと同じじゃん
怖い怖い

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 07:39:41.88

朝食食べたらうんこぶりゅぶりゅでた

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 07:54:06.08

でもサブ3.5は中々のもんやで、ざっくり上位の10%前後と考えるとすごくない？
他の何かでそこまでいったことがない^^;

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 08:11:12.34

>>528
平均年収レベルのあてにならない指標だよそれ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 08:22:31.22

要は結果が伴ってないのに専門家みたいなことゴタゴタ抜かしてるのが滑稽って言われてるのに気づかないクソジジイ供

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 08:26:41.70

上位10%程度に変わりはない
平均年収の統計なんかマラソンになんの関係もないし、データに関する要素が違いすぎるわ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 08:29:17.99

ケトン体質ってどうやってわかったんだろ？
病院であなたはケトンですって言われるのかな？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 08:30:20.00

>>526
世の中、無職と独身だらけだったらサブ3.5もバンバン生まれるがそうじゃないからな。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 08:31:29.64

>>531
3.5が上位10%って何を根拠に言ってんの？
そういう調査した結果があるなら見てみたいから貼ってくれ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 08:34:25.10

>>534
こないだのランスマで数字出してたな。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 08:39:26.45

ランスマは12%と出してたな
分母のうちガチってる人の割合は不明だけど

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 08:43:16.92

>>519
見てるとアンチ糖質制限の方が狂信的

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 08:48:53.75

>>536
ガチッてる人のことを言い出したらキリないからな。
それを含めての統計で12%なんだろう。
参加者全員がガチなんてレースはそんなにないだろうし。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 08:52:50.12

>>484
俺の場合カフェイン（エスタロンモカ）はめっちゃ効く
30キロで入れるとしばらくして効いてきて35キロ以降奇跡の回復みたいになることも

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 08:57:03.41

「知識ばかりで、ろくに走りもできない癖に」みたいなのを良くみるが
的外れもいいとこだよな
「スポーツ研究者はそのスポーツのトップアスリートじゃなきゃいけない！」
とか笑わせる

まあ、馬鹿の妬みなんだろうｗ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 09:22:52.77

>>534
根拠だせとかw 無知が上からもの言うのは常だな
全日本マラソンランキングが重複なしのタイムデータだよ　見てごらん

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 09:23:59.49

>>540
スポーツ研究者は研究の成果がしっかりある専門家だからなあ
指摘されてむかつくのはわかるけどいい大人なんだし「素人がゴタゴタ抜かしてるのがアホ」って言われてることは認めようね

**353** · 2019/12/03(火) 09:38:07.60

>>523
俺かよ！

クリールには
「マラソンで消費されるエネルギーは、当日走り出す前の最後にとったものが
影響するといわれます。したがって糖質＋糖質の朝食だとすぐに糖質が燃焼され
脂質＋脂質だと脂質が先に燃やされます」
とあって、ホンマかいなと思った次第
しかしこれはレース当日の朝食の話で、糖質制限とはまた別の話

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 10:22:29.26

専門家しか物が言えないこんな世の中じゃ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 10:41:37.66

>>381
トイレに行列に1時間30分ってマジ？
クソ大会にも程があるだろ。
ランネットの評価とかあったら、即死だろうな。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 11:48:54.62

イチロー「野球に過度な筋トレは不要」
素人「野球に過度な筋トレは不要」

同じ発言でも誰のものかで説得力が変わるってことでしょ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 11:59:05.11

加藤鷹「◯ックスに過度な筋トレは不要」
童貞「◯ックスに過度な筋トレは不要」
みたいなもんか

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 12:04:11.34

まぁみんなモルテン飲んで落ち着けよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 12:05:54.66

>>545
コースに垂れ流せば問題ないよぉ（ニチャァ）

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 12:09:24.47

セックスくらい伏せ字にしなくてもいいだろ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 12:09:36.01

一流ランナー「マラソンに適度なうんこは必要」
素人「マラソンにうんこは不要」

違う発言でも誰のものかで説得力が変わるってことでしょ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 12:46:12.66

>>532
ケトン体になってるかどうかがわかる試験紙が売ってるよ
簡易検査だけどね
ケトン体になれば初期段階は凄まじい不快感、そこを超えれば凄まじい持久力アップが手に入るから体感的にもわかる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 12:53:00.88

>>543
それも結局糖質制限にいきつくわけね
市民ランナーレベルが脂質で走る体質にするための手っ取り早い手段だから

空腹時に水だけ飲んで走る習慣とか、高脂肪食食ってからとかMCTオイル入りのバターコーヒー飲んでから走るとかもケトン体化させるやたの手段やね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 12:59:31.00

もうええやろ　次いこうや

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 13:04:50.16

>>553
お前だけやってろハゲ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 13:12:55.45

俺だけとかｗ
鍋倉教授本とかに書かれてるようなネタばっかというのにｗ
ガチユルの時の反応がこうも違うのが理解不能やな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 13:24:48.11

「自分の認めない理論の話は禁止！」

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 13:38:55.97

走り終わった後のビールとか、ンマイよな～最近はIPAもコンビニで買えるし
帰宅ラン24km走ったご褒美にとか最高だよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 13:59:54.92

良いとか悪いとかじゃなく、ただしつこい

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 14:06:20.72

それも結局糖質制限にいきつくわけね

吹いたｗ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 14:09:05.24

統失ばっかり

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 14:18:08.73

なんかの宗教に入ってるやつが一人いるな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 14:46:47.32

まじで糖質ケトン連呼してるやつらってなんなんだろうな
新たな補助食品でも流行らせたい業者か？それともナントカ教授の取り巻きか？
何で三代欲求のひとつを制限してまでやらなあかんのよ。
それやって見返りに1億円とかもらえるの？バカなの？
んなもん佐藤や服部に勧めろよ俺らは競技者じゃねーんだよ
フルマラソン毎週走れる回復法とか研究して発表しろ無能

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 15:32:58.00

>>556
どうしたらケトン体質になれるの？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 15:45:25.77

>>546
的外れだな
ここで行われてるのは
イチロー「野球に過度な筋トレは不要」
素人「イチローが『野球に過度な筋トレは不要』って言ってるから不要じゃね」
だな

だから「誰のものか」って話じゃない
どっちもイチローの話だし

ついでに、>>559
しつこいのは反応してる奴らも同じ
自分のしつこさに気づかないってのは滑稽

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 15:49:12.49

>>563
むしろしつこくケトン批判してる奴ら、「モルテン」　の業者じゃね？ｗ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 15:49:58.85

ケントギルバートがなんだって？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 15:51:39.40

俺はその一回しか書いてないわw
マジでアンタ病院行った方がいい

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 16:01:15.31

糖質制限絡みになると火病発症する奴量産だなｗ
食への欲望制限への抵抗感が凄まじいすぎるｗ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 16:06:29.02

>>560
脂質で走るということがどういことなのかを理解してないというか理解する気がないのかなｗ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 16:15:53.41

>>564
日頃の食事で糖質制限でかつ脂質の割合を7割くらいにあげればケトン体にスムーズに移行しやすい
MCTオイル常用になるかな
>>553みたいなのは最初の一歩って感じやね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 16:19:51.88

糖質制限した結果統失になったアホがいて草

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 16:27:25.91

ようつべで長野でサブ3.5目指してるポップラインの竹本が数カ月で体重10キロくらい落したけど、ランニング+がぶ飲みしてたジュースを水やお茶に変えたけどこういうのも糖質制限でもあんなｗ

そういやブラマヨ小杉も糖質制限で30キロ減でこの前の大阪マラソンを5時間台で完走してたなｗ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 17:14:06.51

>>573
それは糖質制限って言うより、デブがダイエットしただけだろ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 17:14:50.60

>>569
業者さん必死だな
やらなくても目的達成できるからやる必要性が無いって言ってるのよ
まあわかんないか真性馬鹿だからな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 18:46:24.30

おれも連投するぞ～
たかがサブ3.5のために旨いもの食えない人生送る位なら、道程のままの方がまだマシだわw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 19:37:39.26

せめてサブエガくらいじゃないと説得力ないだけなのに。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 20:04:27.25

サブエガどころか石川佳彦のベストってフルでも2時間24分やんｗ
ケトン体化で今までと異次元の持久力を手に入れられるわけでフルであろうがウルトラであろうが全然関係ないな
糖質依存から脱却できるかが全てｗ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 20:09:35.00

>>578
これもしかして本人なんじゃね？
そこまでして認められたいの？苦労したもんなw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 20:16:25.73

世界の石川がこんなスレに来てたらスゲエわｗ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 20:30:51.35

い～ち！に～！さ～ん！へ（゜ο　。）ノ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 20:31:52.80

夕飯食べたらうんこぶりゅぶりゅでた

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 20:42:55.06

>>539
おしっこ近くなんない？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 20:55:38.98

>>533
サブ3の人達は既婚者が多いって噂に少し凹んだよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 20:59:39.77

>>539
うんこ近くなんない？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 21:01:20.70

糖質制限か。やってるけど糖質制限だし
禁止ではない。
まずはラーメンパスタパンを禁止して
そばとうどんは食べる
洋菓子や、スナック菓子は禁止して
洋菓子やプリンは食べる
ジュースお酒は禁止してお茶を飲む

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 21:09:13.18

>>584
そうか？
俺の周りにいるサブスリーのオッサンは独身だらけだわ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 21:11:39.89

>>578
たった1人だしトップレベルと比べると平凡なタイムに見えるけど何が全てだって？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 21:37:06.45

>>588
どんなに頑張って制限してもトップ選手の影も踏めないから
こんな市民ランナーが集うスレまで落ちてきてドヤってると思われ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 21:52:35.86

>>576
だれも何も押し付けてないから。なんかアンチ糖質制限派はものすごく被害妄想強いみたいだけど。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 22:01:03.98

>>590
おれも、お前やめろ！とか全然言って無いけどな
自分は好きに食べるから修験者気取りでお好きにどうぞw
ちなみに健康診断は去年48までほぼオールAだよ
二回位白血球が多めに出た位で他は正常範囲内

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 22:06:03.56

もういいよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 22:41:45.54

この流れつまらんしループするしでまだウンコ連呼マンが荒らしてる方が平和に思える

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 22:59:26.22

まあ糖質制限へのアレルギー反応を少し抑えたらどうよ。こんだけ普及するのはなんか意味あると思った方がいいかもよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 23:05:36.06

普及してるの1人だけどな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 23:05:51.14

自分がするしないじゃなくて、たかがサブ3.5程度なのに奇跡の糖質制限！みたいな話するから痛い奴になるわけで
そんなのしなくても達成してる奴なんぼでもおるわ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 23:07:36.95

>>594
普及してるか？
例えばMGCクラスのマラソンランナーで採用している選手って誰と誰？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 23:12:04.08

論へのアレルギー反応ではなくて、痛いヤツを排除しようとする防衛反応だぞ。
明日から自分に接する人の表情をよく見てみろよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 23:13:24.94

>>594
>まあ糖質制限へのアレルギー反応を少し抑えたらどうよ

糖質制限というか
昨日で言ったらID:C1D5i+J4 のレスが受け付けない
こいつの物言いが荒れる原因で糖質制限なんて自由にやりゃいいと思うわ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 23:16:13.07

糖質と糞はNG頼む

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/12/03(火) 23:41:05.70

糖質制限なんてやらないものからしたら禁煙禁酒と同レベルでどーでもいい
せっかくシーズン始まって結果報告とかでワイワイ盛り上がってきたのに
こんな話題をしつこく続けてくるなんて何が狙いなのか早く消えてほしい