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【フルマラソン】サブ5完走が目標 第4km

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2018/10/29(月) 23:48:08.57ID:xu+rV3cq
１．フルマラソンで、5時間（4時間59分59秒）切りを目指すスレです。
２．4時間59分59秒＝平均7分6秒57/kmペース
３．学生時代体育以外のスポーツをしてこなかった方も健康マラソンとして目指しましょう♪
４．フルマラソン42.195kmの距離を歩かずに完走しましょう♪
５．楽しいコメントで、盛り上がりましょう♪
６．当スレッドでの荒らし行為や、人をけなすような書き込みは禁止。およびスルー。
※前スレ
【フルマラソン】サブ5完走が目標 第２km
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1437246565/
【フルマラソン】サブ5完走が目標 第3km
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1463157159/
684ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/26(火) 18:19:02.62ID:L7Hssn8Q
>>678
意識高い人はいないけど意識高い系だらけだよ
685ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/26(火) 18:19:23.05ID:L7Hssn8Q
おうおう！オマエら、粘着質なんだよ！
マラソンでもそれくらいの粘りがあったら5時間かけてトコトコ歩くこともないのになｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
2019/02/26(火) 18:37:48.91ID:kLc5/VyW
>>681
なんか、理由がざっくりしすぎてんだけどw
無理やり理由をこじつけただろ？w
2019/02/26(火) 18:52:11.96ID:mL1tC2kL
きっちり3時間後まで待って書かなくていいから
688ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/26(火) 19:03:09.45ID:SPrRFiOE
なんか盛り上がってると思ったらこんな流れかよ…

このスレのおかげでサブ5達成できたからお礼でもと思ったが
そんな雰囲気じゃないな…
2019/02/26(火) 19:07:13.62ID:kLc5/VyW
>>682
だいぶ薬が回ってきたな。
2019/02/26(火) 19:08:13.75ID:NzWFyoe1
変なのに憑かれたばっかりに、この荒れ様です
691ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/26(火) 20:05:48.82ID:L7Hssn8Q
>>686
オマエは子どもか？
ざっくりした書き方しなきゃ角が立つだろ
もっと大人になりなさい
692ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/26(火) 20:06:41.75ID:L7Hssn8Q
>>687
よく見ろ
ニアピン賞だからorz
693ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/26(火) 20:07:56.90ID:L7Hssn8Q
>>688
オマエがサブ5できたのは文句なしにオレのおかげだよ
694ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/26(火) 20:10:23.58ID:L7Hssn8Q
>>689
惜しい！
薬じゃなくて酒だ
アル中の10キロ後ろをノソノソ歩くことしかできないオマエらってどんな気持ちなんだろう？
695ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/26(火) 20:11:24.51ID:L7Hssn8Q
>>690
荒らしてるのは罵倒しか書けないオマエだよ
2019/02/26(火) 20:17:52.48ID:kLc5/VyW
>>694
自己紹介はいらないからw
2019/02/26(火) 20:18:33.77ID:kLc5/VyW
>>691
と、こういう風にごまかす。
まさにこいつの人生を表してるな。
2019/02/26(火) 20:19:02.30ID:kLc5/VyW
>>685
すげー、ブーメランを見たw
2019/02/26(火) 20:52:16.89ID:3W30aiyb
ほとんどNG…
2019/02/26(火) 20:54:44.62ID:ValyTRV/
だんだん登場が楽しみになってきたw
2019/02/26(火) 22:34:39.62ID:UiiOpjZr
お前らが構ってやるから調子に乗るんだろ
スルーしろって
702ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/27(水) 06:16:34.46ID:YZI3bZZX
>>696
間違った見立てを書かれたから訂正してやったんだよ
キミは感謝の気持ちというものをもう少し大切にした方がいいな
703ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/27(水) 06:18:14.47ID:YZI3bZZX
>>697
オレの人気に嫉妬してるのか？
704ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/27(水) 06:20:36.28ID:YZI3bZZX
>>701
無理しなくていいんだぞ
オマエの中にオレのレスを心待ちにしてるオマエがいるだろ？
2019/02/27(水) 06:33:28.67ID:tXYgZilQ
>>703
人気じゃなくて馬鹿にされてんだよw
706ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/27(水) 06:45:36.73ID:c83mU1l5
このスレでやらかしてる厄介者

実生活ではしょぼくれてんだろうな
誰からも評価されない

このスレでは構ってもらえて嬉しくて仕方ない

悪いやつじゃないような気がしてきた
ただとんでもく可哀想

基本荒らしはスルーだけどみんな構ってやってくれ
2019/02/27(水) 08:16:42.73ID:lH9EPpCg
キチガイを構えという、これまたキチガイな発想。
2019/02/27(水) 08:29:57.27ID:8KK2E6GT
そんな時間にごちゃごちゃ書き込む暇があるなら
30分でも良いから走ってこいや、ウォークでも良いぞ
2019/02/27(水) 08:53:45.90ID:Q7eZzBY/
5時間すら切れないって90歳ぐらいのお爺ちゃんなの？
お爺ちゃん達がマウント取り合ってるの面白いね
2019/02/27(水) 12:52:15.37ID:EjSpRe5l
サブ３スレでも一瞬話題になってたぞ。良かったな。
2019/02/27(水) 13:04:19.45ID:lH9EPpCg
サブ3スレ・サブ3.5スレの住民も書き込むのがサブ5スレなのですよ。
その住民の方はなぜかペッパーくんとカキコ文の特徴が一緒なんですけどね。
同族なんでしょうか。
712ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/27(水) 17:03:29.00ID:YZI3bZZX
>>705
嫉妬してることは否定しないんだな
713ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/27(水) 17:04:56.70ID:YZI3bZZX
>>706
オマエの言うとおりだよ
マラソンなんかより日々充実した生活を送ることの方が悠に価値のあることだと思うよ

充実した生活さえ送っていたら
たまに参加したマラソン大会で無様にノソノソ歩くことになったって何ら恥じることなんかないんだぞ
714ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/27(水) 17:05:56.23ID:YZI3bZZX
>>708
6:30でゆるゆる14キロ走ってきたよ
ダメージはなさそうだから来週から3月のフルに向けた練習を再開するわ
715ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/27(水) 17:07:31.17ID:YZI3bZZX
>>711
そりゃそうだ
4時間前後でグズグズ走ってる連中がサブ3とか3.5とか虚勢張って書いてるだけなんだから
オレとの違いは正直かそうじゃないかってところ
つまり人柄とか人間性の違いね

マラソン大会で前の方のスタートブロックからノロノロ走って後続の邪魔になってるのってあの手の連中だよ
2019/02/27(水) 17:12:12.52ID:FF+IcimM
>>712
だから、言ってることがいちいち意味不明なんだよ
717ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/02/27(水) 17:16:36.56ID:YZI3bZZX
>>716
そんなに興奮するなよ
2019/02/27(水) 17:33:00.27ID:FF+IcimM
>>717
興奮していろんなとこにレスを連発してるお前はどうなの？
2019/02/27(水) 17:39:35.47ID:/eeClidA
サブ3スレから飛んだきたがどのスレも一緒だなw
走力関係なく楽しんでいこー
2019/02/27(水) 18:50:47.60ID:1tJ0dSqt
運動をしなくなって長い年月が過ぎました。
筋肉、腱などが癒着しているのか分かりませんが、
足が前に出なくて、スピードも全然乗りません。
学生時代は、50mを6秒4ぐらいで走っていたので
ベースはそんなに遅くないはずなんですが、
とても身体が動いてくれません。

キロ6分40秒〜7分02秒のペースすら、
スピードが出せそうにありません。
走っているだけで、サブ５なんか簡単だろうと言う書き込みがありますが、
この状況で、どこから打破したら良いか分かりません。
2019/02/27(水) 19:22:06.69ID:8KK2E6GT
全く運動経験なく最初は数百メートルドタドタ走るのが精一杯から
週末徐々に距離伸ばして走るだけでサブ4.5に3年掛かったかな、平日とかも走ればもう少し早く達成できたかもだけど
722720
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2019/02/27(水) 19:31:12.97ID:1tJ0dSqt
>>721
やっぱり、そういうもんですよね。
キロ7分なんて自分でも遅いと思うものの
上に書かれているほど簡単にスピードが出ないし、
簡単に速くなるもんじゃないですよね。

少し気が楽になりました。ありがとうございました。
2019/02/27(水) 19:34:39.76ID:0Ncq0HG9
自分はスポーツ経験全くなしのおっさんだけど、走り始めはキロ7分で5キロ走りきれんかったよ。半年でキロ6分で10キロ走れるようになった
2019/02/27(水) 21:42:09.97ID:LzvcE9yo
短距離でも長距離でも昔脚が早ければ体が動きを覚えててあっという間に早くなるよ
あの人たち1回の練習で一般人の3倍くらい経験値が入ってるように見える
2019/02/28(木) 07:14:18.35ID:HhNbCM1B
本当バカはシネ
2019/02/28(木) 12:09:31.43ID:gOiTR+Gp
3/24のフルに向けて練習してたのに今週は風邪で熱出して月曜日から走れてない。体力も落ちそうで焦る。
2019/02/28(木) 12:35:28.95ID:UikYWjyQ
腕回して肩甲骨ほぐすとか、腕振りで下半身との連動を意識するトレーニングとか出来る事やっていこう。
体力回復したらまずは腹筋で体幹に喝を入れればすぐ調子戻るよ。
2019/02/28(木) 13:56:25.28ID:O3strNHa
>>726
まだ3週間以上あるのに何をそんなに焦っとるや？
2019/02/28(木) 15:22:35.49ID:nTo4cuP6
先ずはきちんと体を治すことが先決
730ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/03(日) 06:00:43.67ID:+AQ9M3iu
今日の東京
5時間オーバーでトコトコ歩く予定の人は低体温症まっしぐらだな
棄権した方がいいかもよ
2019/03/03(日) 07:24:18.64ID:qMOTvet0
東京マラソン走ってきます。
スタートロス分考えると15分は早く走らないといけないのでグロスサブ5は厳しいかもしれん
だがしかし自己ベスト目指して頑張ります
2019/03/03(日) 08:03:59.93ID:OdeoFRyX
>>731 東京いいなぁ。頑張ってね！
2019/03/03(日) 08:17:49.91ID:g4knXBuD
>>731
頑張れー
2019/03/03(日) 14:46:40.18ID:37e6Jxu1
鹿児島マラソン、グロスで4時間58分、ネットで4時間50分出せました。
ありがとうございます。
2019/03/03(日) 15:15:44.91ID:OdeoFRyX
>>734 おめでとうございます！
2019/03/03(日) 16:49:57.00ID:X7zNk0lV
>>734
グロスでも達成凄い。おめでとうございます
2019/03/03(日) 16:57:21.80ID:b1j/z3LM
>>735-736
ありがとうございます
いまラップ見てみたら、25km以降はずっと5キロ37分台だったのに
40kmからの2.195キロが12分30秒強にスピードアップしてる。。。

40km地点以降の鹿児島市民の皆様の声援に多分に助けられた面がありそ
2019/03/03(日) 19:11:19.62ID:1lpv7wgs
東京でグロスサブ5達成
次はネットで良いからサブ4.5か...イケるかなぁ
2019/03/03(日) 19:14:22.43ID:kV/E9ZEi
>>738
おめ！
低気温+雨だった東京でグロスサブ5ならいけるっしょっ！
大迫傑でさえリタイヤなんだから自信持てよ！
2019/03/03(日) 19:20:34.16ID:X7zNk0lV
>>738
おめでとう。走れるだけでも羨ましいと思ってたけど、今日は大変だったね
741731
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2019/03/03(日) 19:23:30.92ID:LYeUScmV
スタートロス19分でグロスサブ5は次回持ち越し
なんとかネットで4:59:45でした
同じく走った方、ボランティア、沿道の人たち他皆さんありがとうございました
グロスでキッチリ達成するまで、もっと練習します！
742ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/03(日) 21:19:39.52ID:/5vkeZh7
東京マラソンネットで4時間58分
サブ5達成しました



スタートロスが25分以上
東京マラソンに関してはトップランナーとかでなければグロスとかあまり意味ないと思う、
2019/03/03(日) 23:36:39.86ID:X7zNk0lV
>>741
>>742
おめ。ギリギリの時に追い込む足が残ってるといいなぁ
744ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/03(日) 23:52:56.22ID:XY47H0Qi
>>742
グロスタイムが正式タイムだから残念でしたー
745ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/04(月) 00:43:21.27ID:vNFVLtID
>>743
競技としての正式タイムと別にネットタイムを出している意味わかんないかな？

少なくとも大型都市マラソンのサブ5とかの遅いレベルではネットで会話しない？

グロスが正式タイムとかの話してるんじゃないんだけど
2019/03/04(月) 07:22:52.08ID:ZEyMlVFy
>>745 のいうとおり。
・陸連登録者の公認記録（グロス）が必要なのは、せいぜい最低サブ3.5ぐらいが出場資格のレース申込から。

・サブ５レベルだとスタートロスが10〜30分なんてザラだから、グロスはあんまり意味がない。

・サブスリーでさえ、趣味の市民ランナーが自称する持ちタイムは、大抵ネットタイム。

サブ４〜５の鈍足がグロスタイムにこだわるのなんか、百害あって一利なしだよ。
お前ら間違ってもロスタイムを減らすために、実力不相応な前のブロックからスタートすんなよ。
ものすごく迷惑だから。
747ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/04(月) 10:20:45.91ID:Gr7mX3zA
ネットタイムで自称サブ5名乗りたきゃ名乗ればいいやん。
正式タイムはグロスだけどな。
2019/03/04(月) 10:49:09.21ID:3/g/9/87
>>746
それは確かに、鈍足はネットタイムで良いね
でもネットサブ5からネットサブ4.5の間の目標にグロスサブ5を置いてるだけですわ
2019/03/04(月) 10:52:53.18ID:6ivbXiZk
>>745
なんでキレてんの？w
750ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/04(月) 12:02:21.39ID:Gr7mX3zA
>>749
ベストタイムがネットタイムで4時間台、グロスタイムで5時間台だから必死なんだろ
2019/03/04(月) 12:08:43.38ID:gzreYgtX
資格試験じゃないんだからさぁ
グロスであろうがネットであろうがサブ5はサブ5だわ
752ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/04(月) 12:13:13.14ID:Gr7mX3zA
ネットタイムは参考タイム、グロスタイムが正式タイムな
2019/03/04(月) 12:24:33.33ID:SE0ONJHz
グロスが正式タイムってのはみんな知ってると思うが、サブ5あたりだと別にどうでもいいって話じゃないの？
754ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/04(月) 12:44:44.42ID:Gr7mX3zA
つまりはネットタイムでサブ5でグロスタイムが5時間超えた場合はサブ5じゃ無いって事。
755ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/04(月) 12:54:50.47ID:0bkhEjtB
正式タイムはグロスで間違いないけど

スタートロスの大きいサブ4以下はネットの方が走力を反映してるってこと
2019/03/04(月) 12:55:13.40ID:gzreYgtX
アスペかよ、また変な奴が湧いてきたな。
757ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/04(月) 12:56:28.75ID:0bkhEjtB
>>755
すまんグロス、ネットの話題はやめるわ
2019/03/04(月) 12:57:23.97ID:6ivbXiZk
>>754
っていうのが、どうでもいい話ってこと。
759ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/04(月) 12:59:28.36ID:Gr7mX3zA
気持ちはわかるけどグロスでサブ5できてないならサブ5は名乗れないね。
ネットタイムは参考記録だからね。
残念ですがこれが現実です。
2019/03/04(月) 13:00:43.75ID:6ivbXiZk
参考とかどうでもいい。
サブ5だったら、本人が納得すればOK。
2019/03/04(月) 13:06:37.30ID:Wrn6XR0c
どうせ自己満の世界なんだから自分が納得してればそれでいいだろ
他人に対して自慢したいならグロスタイムを示せってだけ
2019/03/04(月) 13:08:32.25ID:1j0HQe6O
サブ3スレで笑われてるぞ
763ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/04(月) 13:52:29.60ID:f7WiOhfe
ネットのサブ5を全力否定してるのはこのスレの主力メンバーの万年5時間台諸君だよ
自分がサブ5に届かないのはいつも言い訳ばかりで練習さぼってるからなのに
他の人ががんばってサブ5達成したらグロスｶﾞｰとジェラシー全開ｗ
こんなクズみたいな連中など相手にする価値なし

日曜日に東京と鹿児島でサブ5達成の皆さん、おめでとう！
ネットだろうがグロスだろうが立派な成果ですよ
2019/03/04(月) 14:06:18.11ID:ZEyMlVFy
>>763
グロスに拘っているのは
ID:XY47H0Qi=ID:Gr7mX3zA の一人だけなので「諸君」や「連中」ですらない。
2019/03/04(月) 14:07:26.78ID:imv70urT
サブ5なんか恥ずかしくて人に言えないレベルなんだからどっちでもいいだろw
2019/03/04(月) 14:27:09.54ID:ZEyMlVFy
>>765
うん。同意。
そもそも「サブ５」なんて言葉自体が、正式もクソも無い、ただの自己満足だしね。

サブスリーとかサブエガとかの中級市民ランナーからすると
「サブ５のランナーです」なんて自称したら
（あー、こいつ歩いてるか、遠足・ピクニックしてんだな。
　まさかランナー仲間とか言わねえよな。ウォーカー/ハイカーって言えよ）
という目でしか見られない。
2019/03/04(月) 14:30:44.28ID:PGb7BdWc
一般人からしたらサブスリーでも「？？？」って反応。
というか「サブ◯◯」って何ですかって。
むしろ「42.195km走れるんですか？」
って驚かれる。

まぁそんなもんだ気にするな
768ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/04(月) 14:49:45.88ID:f7WiOhfe
>>766
そんなに粋がるなよ
主催者や沿道の人々から見たらサブ3もサブ5も同じようなもんだよ
その他大勢ってこと

沿道から見れば関門ギリギリのゾンビランナーの方がエンタメ的に価値が高い
主催者も彼らのために何台もバスを用意してやるほど特別扱い

中級市民ランナーｗ
ちっぽけなプライドだな
2019/03/04(月) 15:21:36.15ID:WjDBjHbE
いやそいつ4時間8分だから
770ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/04(月) 17:30:17.87ID:Gr7mX3zA
サブ3なら走ってる感はあるけどサブ5ペースは歩くのと大差無いだろ
2019/03/04(月) 18:16:07.38ID:mm3egios
ネットタイムがもっと普及したらいいんだど、グロスしか計らない大会もあるからなぁ。難しいな。
772ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/04(月) 19:00:01.21ID:f7WiOhfe
>>770
サブ3の人ならサブ5がネットだろうがグロスだろうがどーでもいいんじゃない？
なんでそんなに必死なの？
ヒマなの？
公務員なの？
マウントが欲しいの？
773ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/04(月) 19:06:36.69ID:Gr7mX3zA
>>772
サブ3でもサブ5でもグロスで達成してないとそれは無効
2019/03/04(月) 19:08:10.69ID:tPABWq3s
無効ってDNFと同じ扱いかよ
775ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/04(月) 19:14:06.14ID:f7WiOhfe
>>773
da~ka~ra~
なんでそんなに必死なのかな？

たとえば以前にネットでサブ5の人にマウントとられて悔しい思いをしたトラウマとかかな？
2019/03/04(月) 20:01:23.80ID:973a0Vq+
「陸連登録」かつ「陸連公認コース」で「グロスタイム」のみが本来の意味での正式タイムだけど
そんなのどうでもいい人が多数だから、はなももや横浜みたいな非公認大会が存在するんだろ
サブ5だろうがサブ3だろうがネットタイムで名乗っていいよ
2019/03/04(月) 20:11:10.29ID:973a0Vq+
あ、でも陸連登録してる人ならグロスにこだわって欲しい
公認の記録証はグロスタイムだけだから
778ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/04(月) 21:06:24.06ID:d92vLG/O
ブロック毎にショットガンスタートにしたらええやん。ゴールの位置もズレるけどさ。
2019/03/04(月) 21:45:26.36ID:aAAPh8Hh
筑波みたいにショットガンなら満足なのかな
2019/03/05(火) 09:23:31.30ID:m/TUZvkk
ウェーブスタートね。
2019/03/05(火) 09:40:02.27ID:b4hTQG78
ショットガンってテキーラかと思った
2019/03/05(火) 10:11:16.71ID:QbsXfwOv
ゴルフのコンペでやるよね
2019/03/05(火) 10:19:26.13ID:fAPK1oFB
ショットガンスタートってあるけどな。
センサーにタッチしたときから計測始まるやつ。
でも、1人のキチガイが騒いでるだけなのにスタート方法まで話をもっていく必要はないよな。
784ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/05(火) 11:39:03.58ID:WYOSc/FP
グロスタイムが正式ですしか言わないキチガイがたった一人いるだけだから
もうネットとグロスの話やめない？そいつ以外の中では結論は一致してるみたいだし

ところで完走後の疲労抜きジョグってどうなの？
あちこち痛くてジョグどころではないんだけど
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