>>229
30km走あまりやらないですかね？
やはりフルは持久力が重要かと

逆にその走行距離で距離走しっかりやっている場所、
全体の回数が少なくなると思われるので、
休んでる間の体が戻り過ぎて、伸びが悪くなるかと