サブ3を目指すスレpart25 [無断転載禁止]©2ch.net

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/15(火) 16:23:40.99

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俺がその城崎温泉だ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/09/03(日) 19:42:00.44

高校レベルで中距離やってた人たちって意外とスタミナないよな
まあ鍛えればあっという間に追い越されるんだろうけど

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/09/03(日) 19:46:43.36

>>589
どーでもいいが、とりあえず完走証うpしろや
できなかったら今すぐ消えろ、目障りだ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/09/03(日) 20:06:29.38

俺は同じ会社に100ｍ専門でやってる人いるけど100ｍは惨敗そいつは11.8くらいで走る
でも1500ｍなら楽勝で俺が勝つ、やっぱ適正距離ってあるよ
あと他にもハーフマラソン74分で走る後輩もいるがそいつにはどの距離で勝負しても負ける、フルならもしかしたら勝てるかも知れないがそいつはフルはやらない

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/09/03(日) 20:09:58.52

まぁフルでもそいつが真面目に練習すれば余裕で負けるんだろうな
1500ｍ4分ジャストとかで走るから速すぎるわ、若いっていいよな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/09/03(日) 20:20:12.29

涼しくなったので15秒ペース上げてのペース走
脚筋マジ疲れた
やっぱ暑い中の練習は脚筋への負荷が足りないからあかんわ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/09/03(日) 20:58:06.28

>>612
でも、夏の暑いときに走ったおかげで心肺はだいぶ余裕があるから、これから脚を鍛えればどんどん速くなるぜ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/09/03(日) 21:47:24.94

関東の週間予報だとこの1週間、最高気温30度行かないのな。でもまた暑くなるだろうから10月中頃までは我慢だな。

**名無し募集中。。。** · 2017/09/04(月) 00:02:32.05

今日日があるうちからロングしたけど快適に走れたサボってた分後半脚が疲れてしんどかったけど

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/09/04(月) 00:12:18.37

腓腹筋、ヒラメ筋、大腿四頭筋、内転筋を軽視する市民ランナーが多い
ここを鍛えないから全くスピードが出ないノロノロヘロヘロの恥ずかしいフォームになっている
ジョグする暇あったら鍛えるべき

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/09/04(月) 01:56:24.81

アフリカの速いマラソンランナーたちの脚みたら
特に下腿に筋肉つける意味はないと分かるな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/09/04(月) 05:20:30.31

クロンボは100m11秒台のスペックあるから鈍足ふにゃふにゃ下腿市民ランナーとは違う