サブ3.5を目指すスレ Part19 [無断転載禁止]©2ch.net

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/06/29(木) 18:49:41.20

フルマラソン3.5時間以内での完走を目指すスレです。
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前スレ
サブ3.5を目指すスレ Part18
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/24(木) 10:46:25.92

なるほど～
ありがとうございます！
本番は防府読売マラソンなので、壊れない程度にほどほどに走ってきますわ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/24(木) 11:01:54.51

標高が高くなって空気の密度は薄くなるが、酸素濃度は同じ21%だよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/24(木) 11:10:46.43

まあこれが酸素濃度15%の環境にいるのと、標高1500mの密度の薄い空気（酸素濃度は21%）では
1呼吸辺りに吸い込む酸素の量は同じかもしれないが、なぜ酸素濃度15%のほうが危ないのか。
この両者で体の変化がどう違うのかというのは、前者は呼吸をすると体から酸素が奪われていく。
これは体の仕組みを勉強すればわかるよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/24(木) 11:13:26.19

だから工事現場などで酸欠事故が起きた場所に、仮に長距離の世界トップアスリートがいたら平気なのか
とういうと、まったく優位性はなく同じように倒れてしまう。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/24(木) 12:14:39.06

>>649
>>650
>>651↑　70過ぎたキチガイジジイ「T.T.」　おは～～～～
キチガイ東洋オタ　T.T.にご用心　ナマポジジイからかうとオモロイわ
まともな日本語書けよキチガイ東洋オタ　また法螺吹きかｗｗばーか
馬鹿ジジイからかうとオモロイなｗｗ馬鹿T.T.ｗｗ　
今日も元気な2ｃｈ陸板名物バカT.T.のキチガイ爺　　(笑）
白痴　ルンペン　バカ　知能障害者　世間で相手にされず、2chで馬鹿晒し
ハァ～イ高等小学校落第の馬鹿爺です(笑) 東洋大に関係なしの法螺吹きコピペジジイ
馬鹿T.T.　大馬鹿全開中　2ch名物小卒基地外馬鹿T.T.
　　　／馬鹿＼.　ﾊｧﾊｧ･･･私は馬鹿で駒大攻撃・早稲田・青山攻撃が趣味です
　　　 |/-O-O-ヽ|　ﾌﾋﾋ･･･小学生以下の文章
　　　 | . : )'e'( : . | 　　　　　70過ぎの爺で静岡在住
　　　｀ ‐-＝-‐ ´ 　　コピペ捏造コピペ泥棒アフアフ．．．。
　　　／生ポ受給＼ . 　 2ch野球板を追い出され　陸板に居つく阿呆
.＿＿|　|　TT　.|　|＿　　
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諸君は相手にしてるのか、、、。
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**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/24(木) 12:15:55.55

秋の大会に向けて走りこみ期に入ってしまったんだが、メニュー通りこなせないわ
スピードも距離もノルマこなせない

秋の大会でベスト記録ってのは無謀なんだろうか

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/24(木) 13:17:10.83

>>642
乗鞍天空マラソンで1800m超えた辺りから息苦しさを感じた
息しても息が入ってきていない様な苦しさ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/24(木) 13:54:32.34

みなさんダイエットとか食事制限はしてますか？
腹がタプついた状態でサブ4達成して
サブ3.5に向けてダイエットを続けているんだけど全然絞れない
BMIが22位から落ちなくなりました
マラソンランナーみたいなガリガリ体型の人は
普段から食事制限や体重管理は心掛けていますか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/24(木) 15:02:59.22

>>660
俺もw
買い食いしてたら22を超えたまま
食事制限すると練習に支障があるような希ガス

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/24(木) 15:09:39.67

>>647
すごい状況…

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/24(木) 15:43:04.51

>>660
こちらBMI19と少しのサブ4ランナーで3.5を目指してるガリガリ体型
ダイエット頑張ってる人には申し訳ないが
そもそも食べても一時的に体重増になるだけで太らない
特に気をつけてもいない

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/24(木) 17:40:12.95

サブ4ですでに体重がベストだと、体重面での伸び代が無いから、多少太い方が先々に希望が持てて良い。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/24(木) 17:45:26.24

でもその体重が落とせてないんだろ？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/24(木) 17:54:37.58

いま、BMI22はあるなあ。フル走るには20までは落としておきたい。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/24(木) 17:56:53.53

>>666
見栄はった。いま23以上あったわ。これをせめて22まで持っていければな。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/24(木) 18:11:16.31

>>664
てかデブでサブ４とか無理な気がするが
痩せないで無理にトレーニングしてもずっと故障とのつきあいな感じが

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/24(木) 18:42:51.02

平均身長あたりだと65kgあたりまでは落とさないと
とても長距離を走る体型じゃない

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/24(木) 19:15:39.38

>>661
食べるのが好きだと食事制限キツいですよね

>>663
羨ましいですね～
僕も19まで落としたいですがだいぶ遠いです
元々、子供の頃から痩せてましたか？

>>664
明らかにランナーとしてはデブなんで
伸び代はあると思うのですが
半年位、体型が変わってない気がします

次のフルマラソンまで3ヶ月位あるので
間に合うとは思いますが
オススメの減量方がある方は教えてください
摂取カロリーより消費カロリーを多くするみたいのはわかっているので
なんかオリジナルなやり方を教えて欲しいです

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/24(木) 19:51:30.29

体重ある奴はまだまだ伸び代あるってことだしね
10キロ落としてフル30分短縮やｗ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/24(木) 22:05:21.60

>>670
夕飯は18時台に済ませ、以降は食べない！
定食のご飯は半分残す
普段好き放題やってたとしたらこれだけでぐんぐん減ってくるよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/24(木) 22:37:05.30

曲がりなりにもマラソンやってるのに太ってるって
それ本気で走ってないだろ
もしくは才能なし

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/24(木) 22:37:26.94

そうそう、痩せれないとか言ってる奴に限って定食のご飯大盛り。無料だから勿体無いじゃんって言うんだけど、こりゃダメだと思う。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/24(木) 22:41:15.20

BMI18代、女だからまだ若干太いぐらいだけど…
食事制限はせず、３日に一度は計ってガーミンに記録してる
太ったらそのぶん走るスタンス

食事制限すると、スタミナ落ちてフラフラになってしまうし、回復が遅くなって怪我しやすい気がする

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/24(木) 22:48:56.74

>>673
走って減らせるカロリーなんて微々たるものだろ
なんで才能の話になるんだ？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/24(木) 23:21:25.20

もともとダイエット目的で始めたジョギングからマラソンに至ってるから
油断するとまだ太る

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/24(木) 23:22:13.49

持って生まれた骨格や体質もあるからなぁ
普通に食べて練習しても落ちなくなったということは
それがベスト体重だということ
骨太がっちりタイプなんかなかなか痩せんからね
まあでもこのタイプは内臓が強くて体力もあるしパワー勝負できる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/25(金) 00:09:52.33

タニタの体組成計でbmi22もあるのに体脂肪率5%とか出るんだけど
俺はこれ以上体重落とせないのか…

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/25(金) 00:19:53.03

>>676
痩せられない=デブ=走るのも遅い

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/25(金) 00:24:56.23

オッサンでBMI24の俺でも、6レース連続サブ3.5してるから、体重なんてあんまり気にスンナ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/25(金) 00:39:57.78

>>672
ありがとうございます
炭水化物は制限しているのですが
最近は全然落ちなくなくなりました
ダイエットとランニングを始めた頃は
簡単に落ちたんですがね～

>>673
そうですね
才能も無いですし、あくまでも趣味です
あなたみたいなプロのランナーほどは
打ちこめていないです
東京オリンピック頑張って下さい！

>>675
女性はBMI18でも太めですか、、、
BMI22の自分なんかはクソデブですね泣
自分もガッツリ落として
そういう感じで管理出来るようになるのが理想です

>>677
僕もダイエット目的でランニングを始めました
大会後に1週間、好きな物を食べたら
暴飲暴食をしなくても、3.4キロ増えました
もう走り続けるしか無いと思ってますw

>>678
なんか身体がこの体重に慣れちゃった感じがしますね
骨太というよりはお腹の皮下脂肪が残ってますw
手脚はだいぶ細くなりました
趣味でウエイトトレをしていた頃から
内臓が強いとは言われていたので
パワー勝負出来るように頑張ります！

>>679
その数値だと結構、良い身体してますよね
自分がその身体ならサブ3.5しなくても誇れます！

>>681
うおーかっこいいですね
マラソン大会でたまに重量級なのに
早い人がいますが素直に負けたって思います

みなさんありがとうございました

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/25(金) 01:06:07.44

炭水化物制限ダイエットとマラソンは相性悪くねえか？
練習やレースで力出ねえぞ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/25(金) 04:29:47.53

BMIは低身長ほど体重設定が甘くなるからな
サブ3.5目標で小柄な女性ならBMI18台、高身長な男性なら20切りを目指して絞りこむのがベターかと。もちろん筋肉のつきかたで上下はするが

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/25(金) 06:47:06.67

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w

痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw

近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハスースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハスースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハスースーハッハ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/25(金) 06:47:32.59

>>682

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w

痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw

近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハスースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハスースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハスースーハッハ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/25(金) 06:48:21.15

>>658-684

近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw

意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw

ビチク56歳155㎝コビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクｗ

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/25(金) 06:48:37.78

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/25(金) 06:49:04.99

>>683

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝貧者ガリ独身孤独極貧

ゆえに
若さ身長筋肉家族友達収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/25(金) 07:00:03.78

>>682
こいつ知識もないのか

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/25(金) 07:18:40.59

>>683
ここ数年、炭水化物制限してるランナーが増えてきてるようだぜ
ケトンの利用効率が高まってシャリバテとか30kmの壁とかを
あまり感じなくなるようだ

**勇者イケタ** · 2017/08/25(金) 08:03:22.79

毎日飲酒食事ガッツリBMI23体脂肪率18%でもサブ3.5なんて出来る。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/25(金) 08:14:17.09

炭水化物を減らすとケガしやすくなる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/25(金) 08:15:42.70

>>691
例のガチユル走じゃないけど、ふだんの食事から糖質を抑制することでカーボニング不要の身体をつくれるみたいな話もよく聞くからね。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/25(金) 08:19:23.85

>>693
なんで？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/25(金) 08:21:06.34

>>660
BMI22～23を行ったり来たり
食事制限は白米を気持ち少なめにするくらい

こないだ2泊で縦走登山したら一気に体脂肪率一桁まで落ちた（リバウンド済
LSDを徹底的にやるとかでもいいかも

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/25(金) 08:29:49.65

>>695
運動時には脂質を代謝して動けるけど、
炭水化物が不足すると超回復しないからオーバーワークを招きやすい

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/25(金) 08:47:10.01

>>690-697

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w

痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw

近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハスースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハスースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハスースーハッハ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/25(金) 08:47:30.56

>>690-697

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝貧者ガリ独身孤独極貧

ゆえに
若さ身長筋肉家族友達収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/25(金) 08:47:54.61

>>690-697

近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw

意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw

ビチク56歳155㎝コビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクｗ

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/25(金) 12:01:25.45

>>697
なるほど
でも制限するくらいならそのデメリットより体重減のメリット方が大きそうだね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/25(金) 13:15:27.94

>>701

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
試ｩ身は一日一食＝楓�匤ﾟ所走り麹ﾅ低10キロを欠ｂｩしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/25(金) 14:20:57.46

>>683
勘違いされてますが炭水化物は食べていますよ～
今はあくまでも制限で好き勝手に食べないという事です
フルマラソンの前には人並みに
カーボローディングもしてますよ

>>690
昨日プロのランナーの方ですね！
サブ3.5スレに駐在されているのですね
厳しい練習の休憩中ですかね
あなたの才能と知識は国の財産ですから
オリンピック頑張って下さい！

>>696
たまに違うスポーツをすると
いい刺激になりそうですね
前から自転車とかプールなんかが
良さそうだと思っていますが
ランニングほど手軽に始められないので
保留し続けています

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/25(金) 14:39:39.59

>>701
ケガって最大のデメリットじゃない？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/25(金) 15:26:04.13

練習時にむやみに補給しないことはハンガーノック耐性を強化できるけど
糖質制限食で生活しながらの練習は力も出ないし怪我故障は増えるね
まず低糖質食は集中力の低下を起こしやすい。
練習前後にしっかり糖質を補給することでテストステロンが上がる。

糖質を取るとインスリンが増え肝臓が性ホルモン結合グロブリンを作らなくなり、テストステロンが上がる。
ビルダーがオフ期に糖質をしっかりとってるのはこのせい。
筋量維持のためにテストステロンは大事。
ならケトダイエットビルダーはどうなんかと言われると、彼らはテストステロンという薬物を投与しているのでカタボリックを最小限に抑えてる。
マラソン選手がやっちゃうと、拒食症レベルのミイラ体型になってしまい、レース中にふらついたり体調不良を起こしたり。
。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/25(金) 15:32:24.86

>>703
ここはあなたのブログじゃないんだよ
アンケート取りたいなら他所でやりな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/25(金) 16:03:30.33

>>706
構わないと思うな。参考にはなる。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/25(金) 16:13:43.23

>>706
アンケートなんてとっていませんし
質問をして返答を頂いた方に返事をしただけですよ
それが礼儀だと思っています
ブログ？意味がわかりません

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/25(金) 17:15:07.72

>>704
ケガを誘発させるほど糖質制限するのと少し体重を落とすために糖質制限するのとでは全然ちがうと思いますけど、どうしてそんなに極端なんですか

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/25(金) 17:16:30.11

まあ餅食え、って、糖質制限してる連中はそれも無理か。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/25(金) 17:23:00.87

>>709
体重を落とすための糖質制限がケガを誘発するんだってばw

糖質だけを減らすのではなく、PFCバランスを見直してなるべく脂質をカットしろよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/25(金) 17:28:25.67

痩せればもっとタイム縮まるとか速く走れるんだけどなぁ
とか言ってるやつに限っていつ見ても体型変わんねえんだよな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/25(金) 17:30:26.05

「体重落とすための」かどうか知らんけど
糖質制限食の方がスポーツ選手の怪我が少ないって研究あったって
糖質制限の伝道師の江部ドクターが書いてたな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/25(金) 17:39:43.86

サブ3.5目指すくらい走れてるのに現時点で痩せてないなら今後も痩せることはないから安心しろ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/25(金) 17:54:05.00

>>714
ほんそれ
太っていることの言い訳にしたいだけだろうな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/25(金) 18:15:20.56

身体は失ったエネルギーや脂肪を必ず取り返しに来るってことを分かってない
数時間後、疲労が強い場合は次の日に
無意識に大盛り、甘い物をパクパクしてんだよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/25(金) 18:15:27.11

>>711
好き勝手糖質とらないように制限するとケガしちゃうんですか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/25(金) 18:42:50.81

>>717
好き勝手に糖質を摂らないようにするのは糖質制限とは違うだろ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/25(金) 18:47:38.17

>>718
それも糖質制限って言うでしょ
実際糖質制限って言い出した人もそう書いてあったし
あの文面から極端な糖質制限とは違うって読み取れないか

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/25(金) 18:49:30.73

好き勝手に糖質を食べない＝暴食をしない
だろ

てか、単発ばかりで草

糖質制限信者のデブが飛行機飛ばしまくってんのか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/25(金) 18:58:04.60

なんで糖質信者はこんなに攻撃的なんだ？
そういや、砂糖の取りすぎキレやすくなるって研究あったな・・・ｗ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/25(金) 19:54:25.95

群馬の磐ちゃんは童貞のおっさん

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/25(金) 22:03:05.29

>>716
アンタ凄いね
まさにその通り

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/25(金) 23:08:39.73

>>703

梅干しアゴのビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチク妄想語録　⑤

今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか

ビチク妄想語録　⑥

何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
３０過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は２５くらいまでは困った、髭が生えたのは３０前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
１５４ｃｍちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい

※向井ワタルとはだれか？　研究資料によると向井理さんの事らしいです
　理＝ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですｗ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/25(金) 23:09:00.66

>>703
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/25(金) 23:09:23.37

走る量を増やす、暴飲暴食を辞める
これで十分だよ、俺的にｗ
走るより食事の制御って苦痛なんだよな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/25(金) 23:09:57.65

>>713-720

近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw

意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw

ビチク56歳155㎝コビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクｗ

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/25(金) 23:10:21.05

>>713-720

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝貧者ガリ独身孤独極貧

ゆえに
若さ身長筋肉家族友達収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/25(金) 23:10:48.68

>>713-720

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w

痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw

近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハスースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハスースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハスースーハッハ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/25(金) 23:59:23.48

>>716
じゃあどうしたら痩せるんだろうか

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/26(土) 00:30:03.39

この前、万引きで逮捕された女子マラソンの元世界選手権代表選手は摂食障害だったみたいだね。マラソン走る者が行き過ぎた減量の誘惑に駆られる心理は分からないじゃないな。特に食べるのが好きな人間は長距離を目指さない方が幸せかもね。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/26(土) 04:30:50.41

ちょっと前にTVでスケートの鈴木明子の摂食障害特番やってたし
何のスポーツか？より本人の資質じゃね？

**勇者イケタ** · 2017/08/26(土) 05:24:15.82

よく暴飲暴食しつつサブ3.5キープのチョイデブな我輩は今後痩せることはないだろうな、ラン辞めたら昔みたいな並デブに戻りそうw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/26(土) 06:34:33.21

>>730-733

毎日毎日一生懸命自演一人芝居やっても

誰にも相手にされない哀れなコビト

誰にも相手にされない哀れなコビト

貧弱ガリガリお笑いボディーのビチクコビトジジイ

ユルアゴデカジャケチラシのポーズカモカモカモーン

カモカモカモーン

カモカモカモーン

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/26(土) 06:34:55.44

>>730-733

近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw

意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw

ビチク56歳155㎝コビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクｗ

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/26(土) 07:32:18.10

現実見ろ
食う量減らすか走る量増やすかのどっちかしかないの

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/26(土) 07:43:02.91

・
今までは、バカ駒沢大学は犯罪行為をしても懲戒処分のないバカ大駒沢だったが、
やっと駒澤大学学生懲戒処分規程が出来た、これだけ悪い大学駒沢だから規程が
無かったのは異常大学であった。
「バカ駒沢のエロ男」が、あっちこっちの掲示板に他の大学の根拠のない誹謗中傷を頻繁にするが、
　バカ大学駒沢は何も手を打たなかった。俺たちの「バカ駒沢のエロ男」の２ちゃんねる
現物掲示板を送り再考を促した結果、やっと手を付ける事が出来た。
　次は、下記、駒澤大学学生懲戒処分規程に基づき「バカ駒沢のエロ男」を早く懲戒処分
を取って頂きたい。
　これからは、「バカ駒沢のエロ男」が早く懲戒処分になる様に大学当局と「投稿原文」
を出し折衝する。

　　　　駒澤大学学生懲戒処分規程　平成２７年６月３０日制定　 (※悪い大学にしては制定が遅い)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　どこの学校でも設立当初からある
（目的）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
第１条この規程は、駒澤大学学則第５７条、駒澤大学大学院学則第５８条及び駒澤大学法曹養成研究科
（法科大学院）学則第５３条に基づき、学生の懲戒処分に関して、他に定める規程がある場合を除き、
必要な事項を定めることを目的とする。

（懲戒処分の対象）
第４条懲戒処分の対象は、学生の本分に反する行為として、次の各号に掲げるものとする。
（１）犯罪行為
（２）重大な反社会的行為
（３）人権を不当に侵害する行為
（４）本学の規則・命令に背く行為
（５）学問倫理、情報倫理に反する行為
（６）本学の信用を著しく失墜させる行為
（７）その他、上記に類する行為

※掲示板荒らしがあったときは、バカ駒沢大学の「バカ駒沢のエロ男」が
掲示板荒らしが凄いですと通報しましょう。
バカ駒沢・電話　03-3418-9011・03-3418-9111　
　　　　　　　　03-3418-9689【9：30～12：30，13：30～17：00】　
　　　　　Fax 　03-3418-9653
　　　　メール　koueki（a）komazawa-u.ac.jp　　　　

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/26(土) 08:18:31.55

いよいよ本番まで一か月切った
でも暑くて20キロまでしか走れてない

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/26(土) 08:24:51.44

>>738

ビチクコビトジジイw

朝から自演一人芝居ご苦労様デスネww

こんな事毎日毎日朝から晩までやってて楽しいのデスカ？w

キチガイの考えてる事は理解不能デスネw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/26(土) 08:25:24.49

>>736

毎日毎日一生懸命自演一人芝居やっても

誰にも相手にされない哀れなコビト

誰にも相手にされない哀れなコビト

貧弱ガリガリお笑いボディーのビチクコビトジジイ

ユルアゴデカジャケチラシのポーズカモカモカモーン

カモカモカモーン

カモカモカモーン

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/26(土) 09:55:39.18

>>737
↑　70過ぎたキチガイジジイ「T.T.」　またバカ晒しｗｗ～～～～
キチガイ東洋オタ　T.T.にご用心　ナマポジジイからかうとオモロイわ
まともな日本語書けよキチガイ東洋オタ　また法螺吹きかｗｗばーか　
今日も元気な2ｃｈ陸板名物バカT.T.のキチガイ爺　　(笑）
白痴　ルンペン　バカ　知能障害者　世間で相手にされず、2chで馬鹿晒し
ハァ～イ高等小学校落第の馬鹿爺です(笑) 東洋大に関係なしの法螺吹きコピペジジイ
馬鹿T.T.　大馬鹿全開中　2ch名物小卒基地外馬鹿T.T.
　　　／馬鹿＼.　ﾊｧﾊｧ･･･私は馬鹿で駒大攻撃・早稲田・青山攻撃が趣味です
　　　 |/-O-O-ヽ|　ﾌﾋﾋ･･･小学生以下の文章
　　　 | . : )'e'( : . | 　　　　　70過ぎの爺で静岡在住
　　　｀ ‐-＝-‐ ´ 　　コピペ捏造コピペ泥棒アフアフ．．．。
　　　／生ポ受給＼ . 　 2ch野球板を追い出され　陸板に居つく阿呆
.＿＿|　|　TT　.|　|＿　　
このバカの活動場所 ↓
◆こんな東洋に縁も所縁もない基地外をティーカップ東洋掲示板の
諸君は相手にしてるのか、、、。
みんなで総攻撃しよう↓
◆※東洋ティ―カップ掲示板http://111.teacup.com/1015/bbs◆ ←都合の悪い記事は「匿名」で投稿中 ●　すべて削除されてますｗｗｗｗ●

◆日本一おめでとう最低大学東洋
週刊現代デジタル２月４日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」
東洋大学　全国堂々の１位になりました　おめでとうございます
http://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/

◆東洋大学乱脈経営で文科省指導　20年で総額1000億？教職員組合糾弾刑事事件化必至　廃校・分割で他大と合併やな…この状況を受け
　郵政民営化・派遣労働など壊しや竹中平蔵が送り込まれＬ型大学(専門学校・職業訓練学校)に移管決定へ
・東洋大元理事の会社に孫請け　私学助成金カット・スーパーグローバル認定解除も検討◆
4/24(月) 8:10 掲載【伊澤拓也】(毎日新聞) 東洋はもうダメだな
https://mainichi.jp/articles/20170424/k00/00e/040/243000c

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/26(土) 20:17:02.93

>>738
この時期に20km走れることだけで、
すごいことだよ。

きっとうまくいく。
頑張ってくれ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/26(土) 20:23:59.21

>>742

ビチクコビトジジイw

単発ID並べて一生懸命自演一人芝居w

しかし誰にも相手にされない哀れなコビトw

仕方がないからレスしてやるぞw

梅干しアゴのコビトジジイよ

自演一人芝居もっとカモーン

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/26(土) 20:29:58.00

>>742
いやー、不安になってくるよ
俺もキロ5だと20kmが限界だわ

レースペースで半分しか走れないとなると本番どうなっちゃうのかね？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/26(土) 20:45:36.82

>>744
あと1か月あるんでしょう？
気温が10度は下がるはずだから、
走りきれるはず。

最後の10kmは地獄の苦しみだと思うけど、
まあそれはお約束でしょ。

おいらは10/1にハーフマラソン。
頑張りましょう。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/26(土) 21:02:14.11

9月末にフルなんてとても完走すら考えられない…

**738** · 2017/08/26(土) 21:05:27.51

>>742
そう言って貰えると励みになります。

私はハーフマラソンがメインで
フルは来月のレースが年一回の勝負レースなので
ここでなんとか3時間半を切れるように頑張ります

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/26(土) 22:00:55.72

>>746
エントリーしたの自分だろ？

完走はできるんじゃなく、するんだよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/26(土) 22:05:47.21

去年は9月23日でも30℃超えだったなぁ

**勇者イケタ** · 2017/08/26(土) 22:08:01.14

>>744

この時期でキロ5で20も走れて、サブ3.5が不安とかイミフ。
本当に達成したことないのかよw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/26(土) 22:10:59.34

>>750
いや、一応過去2レースで両方ギリギリ達成してるよ
ただ、本当にギリギリだったのと、去年の夏はもう少し走れてたから本当に不安なんだよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/26(土) 22:34:10.24

この時期にというか、気温25度以上でキロ5で20キロ走れたら3時間半は普通にクリアできると思う。自分、3時間10分が自己記録だけれど、
今朝は気温26度で24キロに2時間をやっと切ったくらい。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/26(土) 23:21:41.32

>>744-752

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w

痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw

近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハスースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハスースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハスースーハッハ