サブ3.5を目指すスレ Part38

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/08/16(金) 08:01:55.69

フルマラソン3.5時間以内での完走を目指すスレです。
練習方法、フォーム、シューズ、ウェア、その他雑談など
達成者の成功談や効率的なトレーニング方法などアドバイスも歓迎

小出義雄
30キロ過ぎで一番速く走るマラソンサブ4・サブ3を達成する練習法 (角川SSC新書)
アマゾン/dp/4047316261

岩本能史
型破りマラソン攻略法必ず自己ベストを更新できる! (朝日新書)
アマゾン/dp/4022736046/

※前スレ
サブ3.5を目指すスレ Part36
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1561293363/
サブ3.5を目指すスレ Part37
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1563743116/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/09/07(土) 06:55:44.94

>>924
>>929
>>936
皆さま、アドバイスありがとうございます。
私が使ってるのはオムロンですが、タニタとオムロンで数値がかなり違うのは驚きです。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/09/07(土) 08:31:45.86

俺、身長57m　体脂肪率0

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/09/07(土) 09:46:40.28

身長0cm 体重0kg あの世からきました

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/09/07(土) 10:12:58.22

>>953
>>954
どんな顔して書き込みしたんだろ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/09/07(土) 10:21:08.96

他人の数字なんて何の意味も無いよな
自分の体触ってみてもっと絞れると思ったら絞ればいいだけ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/09/07(土) 10:38:23.78

数字に囚われてる奴ってアホとしか思えんわ
頭の上に体重体脂肪率が表示されてるわけでもないのに何をそんなに気にしてんのって感じ
自分の理想のタイム出したり体型になるのが目的であって体重体脂肪率なんかそれに付随する結果に過ぎんだろ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/09/07(土) 11:59:15.79

理想のタイムも体型も数字に囚われるのでは

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/09/07(土) 13:40:45.15

サブ3.5
数字に囚われた愚か者たち

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/09/07(土) 13:45:14.67

>>955
体重550トンと言って欲しかったんだろうね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/09/07(土) 13:47:44.79

>>958
ほんこれ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/09/07(土) 15:06:12.02

>>960
つまらん0点

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/09/07(土) 15:35:17.33

新規イオンカード発行で20%キャッシュバック祭り始まるぞ！増税前に大きい買い物するチャンス！

イオンカード決済で10%、イオン口座引き落とし設定で更に+10%
計20%最大10万円まで還元
https://i.imgur.com/3fZgjmX.jpg

入会時紹介コード1500P
https://i.imgur.com/PUZkTwc.jpg

※イオンカードセレクト(イオン銀行と一体型したクレカ)がオススメ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/09/07(土) 15:48:25.81

こんなことやってるようじゃイオンも終わりやね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/09/07(土) 15:52:16.11

ここまでの大盤振る舞いは最初で最後だな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/09/07(土) 18:18:00.53

嘘ばかり

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/09/08(日) 11:44:16.53

過疎ってんな
もう話題も出尽くしたしあったとしても
どうせ逆張り馬鹿同士の意地の張り合いだから
次スレ立てずこれで終了でいいんじゃない？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/09/08(日) 12:26:59.92

いらないと思ったら後のことなんて気にしないでいなくなればいいんだよ
人が入れ替わった方が健全だし、仮に新しい人が入ってこなければほっといても廃れる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/09/08(日) 12:40:37.62

久しぶりに筋トレしたら、ハムストリングが痛すぎて走れない…
そもそも筋トレって必要か？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/09/08(日) 13:16:31.69

ほらはじまったw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/09/08(日) 14:03:06.66

>>970
なんでまだ見てんの？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/09/08(日) 15:09:29.97

>>969
おれも内転筋筋トレしてから走ったらシンスプリントになった
ハードな筋トレは気をつけないといけないかもね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/09/08(日) 15:27:17.51

ハードな筋トレした後はケアしなきゃ
疲労で柔軟性がなくなるとたちまち炎症起こすよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/09/08(日) 15:59:58.70

素人ケアで筋断裂しよう

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/09/08(日) 17:09:53.01

あと2時間で雨降るけどジョグ出るか迷う

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/09/08(日) 17:34:40.02

>>975
迷ってる間に早よ行ってこいよw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/09/08(日) 18:27:38.57

10キロ行ってきた
この積み重ねが明日の俺を作る！

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/09/08(日) 20:09:58.35

日曜10kmっていつロングしとるんや

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/09/08(日) 20:16:30.08

残暑厳しくてロング走どころじゃない
いつになったら最低気温20度下回るんだ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/09/08(日) 20:21:19.52

あきゅうぇざー見ろや
↓はさいたまさいたまや？！が3ヶ月予報あるど
https://www.accuweather.com/ja/jp/saitama-shi/2012157/september-weather/2012157

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/09/08(日) 20:52:28.02

>>979
やってみることから始めようや

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/09/08(日) 21:14:43.43

先週は涼しかったから、やっといい感じで走れていたけどまた猛暑で駄目になったな。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/09/08(日) 21:40:54.37

>>978
昨日の早朝

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/09/08(日) 21:45:07.71

北海道で3.5いけたから、今シーズンに3.15目指す

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/09/08(日) 22:00:46.99

朝夕なら20kmくらいできように勿体ない

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/09/08(日) 22:06:58.96

>>909
シザースドリルのイメージってそれなんだけど、みやすのんきのと全然違うんだよな
https://twitter.com/MiyasuNonki/status/1125275663789768704
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/09/08(日) 22:16:14.40

3時間40分で停滞してます。
皆さんはジムとかって行きますか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/09/08(日) 22:35:20.41

行きません

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/09/09(月) 03:20:07.31

>>7
人によると思います。
間寛平さんに至っては、毎日フルマラソン以上の距離を走り、約2年とかでアースマラソン完走しておりますが、御年70という年齢でまだまだお若いです。
少し前に話題だったがんも克服されたようです。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/09/09(月) 07:34:05.52

http://ignorelimits.com/wp-content/uploads/2015/06/speed-chute-training-1024x1024.jpg
台風のおかげで良いスピトレが出来た

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/09/09(月) 11:44:22.54

>>986
自分の写真も公開できない
漫画家をしんじるのか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/09/09(月) 11:44:43.55

>>990
そんなんつけたら前に進めないだろ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/09/09(月) 11:55:15.16

四の五の言わずにやるっきゃないと思う

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/09/09(月) 11:58:05.44

そんな冒険してもいい頃なの？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/09/09(月) 12:57:33.64

お

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/09/09(月) 13:36:40.20

ち

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/09/09(月) 14:22:18.39

サブ3.5を目指すスレ Part39
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1568006496/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/09/09(月) 14:29:24.61

>>984
ベストいくつ？
わたしは冬3:22ベストで今回北海道3:33

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/09/09(月) 15:02:16.40

>>998
984さんとは違うけど自分は似た感じ

昨シーズンベスト3:21、今夏の北海道3:29

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/09/09(月) 15:55:31.74

〆

**1001** · Over 1000

このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 24日 7時間 53分 36秒

**1002** · Over 1000

5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。

───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────

会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。

▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/

▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php