0001ゼッケン７７４さん＠ラストコール2017/03/27(月) 22:23:54.86ID:RbeuHnYj
自慢ややっかみはほどほどにのんびりと語らいましょう
荒らしはスルーで
0049ゼッケン７７４さん＠ラストコール2017/04/09(日) 12:22:38.49ID:1GWddw3B
かもりが失敗を許されない50ゲット
↓
0050ゼッケン７７４さん＠ラストコール2017/04/09(日) 16:30:58.68ID:fpnrWlnx
50ゲットだ
0051ゼッケン７７４さん＠ラストコール2017/04/09(日) 22:17:47.20ID:E7pIxql5
0052ゼッケン７７４さん＠ラストコール2017/04/10(月) 09:38:07.41ID:Rlx9alDd
0053ゼッケン７７４さん＠ラストコール2017/04/10(月) 11:51:28.12ID:ssZbObBf
0054ゼッケン７７４さん＠ラストコール2017/04/10(月) 14:58:31.55ID:yXbjCVKU
0055ゼッケン７７４さん＠ラストコール2017/04/11(火) 11:42:47.85ID:F8YZXSL1
ここ何年か、40代50代のフルマラソン平均完走タイム上がって来たことがレベルアップと言われてたんじゃないかなあ。
0056ゼッケン７７４さん＠ラストコール2017/04/11(火) 12:35:16.66ID:O4OFV+yS
0057ゼッケン７７４さん＠ラストコール2017/04/11(火) 14:11:42.66ID:WKxoxkQA
0058ゼッケン７７４さん＠ラストコール2017/04/12(水) 12:43:15.81ID:Uf+yfEBr
↑名前は？
0059ゼッケン７７４さん＠ラストコール2017/04/12(水) 14:14:57.31ID:mb6VHO46
0060ゼッケン７７４さん＠ラストコール2017/04/12(水) 19:31:57.19ID:AX2VFkMg
↑亡くなってるだろう
0061ゼッケン７７４さん＠ラストコール2017/04/12(水) 21:40:47.43ID:zu8jgin5
>>61
脳内モルヒネにやられちゃってるんだろうなー 0063ゼッケン７７４さん＠ラストコール2017/04/13(木) 07:22:24.29ID:lGImz/0W
掃守かい
0064ゼッケン７７４さん＠ラストコール2017/04/13(木) 12:40:19.72ID:c4O7Bwr7
↑何で読むか？
0065ゼッケン７７４さん＠ラストコール2017/04/13(木) 14:24:08.09ID:RUmToyzM
0066ゼッケン７７４さん＠ラストコール2017/04/14(金) 08:34:05.97ID:8a2wk6w9
↑物差しやん
0067ゼッケン７７４さん＠ラストコール2017/04/14(金) 21:08:04.57ID:d4TElf/u
0068ゼッケン７７４さん＠ラストコール2017/04/15(土) 12:39:27.88ID:BbcDIcyv
↑何それ？
0069ゼッケン７７４さん＠ラストコール2017/04/15(土) 14:47:19.05ID:tyAsGFDR
スレタイに沿った内容で頼むわ
0070ゼッケン７７４さん＠ラストコール2017/04/15(土) 17:19:36.78ID:OKWBnm8h
0071ゼッケン７７４さん＠ラストコール2017/04/21(金) 09:39:37.86ID:a6oastaM
アラフォーで陸上経験なくても、真面目に走っていればサブ4くらいは余裕だな
本格的に走り始めた頃はサブ4なんてスゴイなと思っていたが自分がクリアしてみると大したことないのがわかる
きっとサブ3.5も同じようなもので練習のハードさが違うだけ
サブ3クラスになると才能にもよるのかな
0072ゼッケン７７４さん＠ラストコール2017/04/21(金) 10:05:47.13ID:DFXGuKpe
サブ４やってみて、距離踏めればクリアできる。３.５も同様かも。
たが、自分では５キロ１０キロで現役中高生に勝つ楽しみの方が断然達成感がある。
0073ゼッケン７７４さん＠ラストコール2017/04/21(金) 12:20:42.84ID:H6p5WOBf
サブ４した人はみなサブ４は余裕だって言うよね
サブ４できない人は、途方もない山なんだぜ
梅雨明けから毎月300k走り始めて翌年2月にサブ3達成!!
要は練習にどれだけ時間を割けるかがポイントじゃね！？
0075ゼッケン７７４さん＠ラストコール2017/04/21(金) 14:52:13.70ID:INC+WZyQ
3:05まできた
来シーズンはサブスリーするつもり
このスレのサブスリー率どれくらいなんだろ
運動経験なかったからスピードが課題
スタミナは地味に繰り返せばつくけどスピードはなかなか難しいね
0077ゼッケン７７４さん＠ラストコール2017/04/23(日) 00:22:34.28ID:vtX6UkQ6
>>72 そんなに早いんか？
俺は5㎞中心だが、現役中高生（もちろん陸上部）に勝つことは
ありえないな。レースで当たったこともほとんどないが。
むしろ実業団女子の方がたまに一緒になる。（もちろんかなわない）
もっと言えば、陸上クラブのトップクラスの小学生に負けるわ。。。
それでも今シーズンおっさんクラスでメダル2回とったぞ。 0078ゼッケン７７４さん＠ラストコール2017/04/23(日) 06:52:28.43ID:uUSTiTpd
>>77
陸上部短距離・投てき組、野球部、女子中高生には勝てるでしょ。
サッカー部の速さはしんどい。 0079ゼッケン７７４さん＠ラストコール2017/04/27(木) 19:14:09.12ID:G96MLey9
群馬の磐ちゃんは童貞のおっさん
0080ゼッケン７７４さん＠ラストコール2017/05/16(火) 16:08:54.73ID:5+zTiFEN
夏にどれだけ距離を踏んだかが秋以降にモノを言うぜ！
0081ゼッケン７７４さん＠ラストコール2017/05/16(火) 16:32:51.56ID:Axj8vLfM
一般高校陸上部だと、練習さぼらない標準的な男子部員だと5000mが16-17分台。
エースが15分台、さぼりがちな奴が18分台。
女子実業団も16-17分台が結構多い。
おっさんだときついレベルだが、無理ゲーでもない。結構努力はいるけど。
だけどそれはサブ4とか3.5レベルのオッサンだとほぼ無理ゲ。
0082ゼッケン７７４さん＠ラストコール2017/05/16(火) 19:23:13.02ID:8+lD+Tug
0083ゼッケン７７４さん＠ラストコール2017/05/16(火) 22:41:48.02ID:gMX3XHT3
>>81
あんた何の話ししてんの？
スレ間違えてない？ 36から始めました
自己新は考えますが、一般的な記録は考えていないので気楽なものです
ってか40手前まで運動不足の人間はそれくらいのが良いと思います
でないと健康管理のランニングで健康を損ねそうですし
こればかりは積み重ねで、自分がどう生きてきたかも関係するので「40手前まで走っていないものが欲張るな」って感じに考えています
今までは野良ランナーでしたが、秋にハーフマラソンの大会があるので、そこで大会デビューするつもりです
0086ゼッケン７７４さん＠ラストコール2017/05/26(金) 23:30:31.25ID:qlRD9nDI
ちょっとなに言ってるかわからないんですけど
0088ゼッケン７７４さん＠ラストコール2017/06/24(土) 13:24:18.79ID:nLQypWCV
age
0089ゼッケン７７４さん＠ラストコール2017/06/24(土) 13:39:19.26ID:+/RRIf7D
有酸素ジョギングは体に悪い！とかサイトで叩いてるやつがいるのに
タバタなどのHIITは叩かれないどころかやれやれとあちこちのサイトで勧めてるのがいるｗ
あれこそ最も体に負担が大きい有酸素だろうに。
生活習慣病、肥満で心血管の疾患率が高いやつらが痩せるために高負荷有酸素運動のタバタをやる・・・
心臓発作のリスクとかやばいだろうに。
しかも4分で本気で痩せれると思ってるところがｗ
>>89
うちのジムでHIITのプログラム中に亡くなった60代の男性がいたよ。 0091ゼッケン７７４さん＠ラストコール2017/06/26(月) 07:23:30.55ID:0/xTAUYa
60過ぎたら何で死んでも寿命
サブフォーまではコツコツ練習さえ積んでいれば楽に達成できるイメージ
0093ゼッケン７７４さん＠ラストコール2017/08/05(土) 17:17:14.63ID:dIljfuNA
秋冬に向けて今から準備
0094ゼッケン７７４さん＠ラストコール2017/08/05(土) 17:46:19.30ID:JmIXbl6H
ハーフやフルを走った後ストレッチは身体に悪いでしょうか？
0096ゼッケン７７４さん＠ラストコール2017/08/06(日) 06:09:36.93ID:9UXslATL
>>95
直後ならすぐアミノ酸補給してアイシング、そして風呂でマッサージ、筋肉に負荷をかけたため翌日以降ストレッチにしてます。 0098ゼッケン７７４さん＠ラストコール2017/08/07(月) 08:16:42.56ID:+dUXF615
0099ゼッケン７７４さん＠ラストコール2017/08/08(火) 18:45:17.13ID:OylBlLDK
かもりが磐ちゃんの童貞を賭けて100ゲットに挑戦
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