忘れないうちに今日の摂取カロリーの経過を書いとくか
朝は冷やしとろろ蕎麦(270)、おにぎり(170)、バナナ(90)
昼にアイス(180)、おにぎり(170)、コーヒー(40)
ってとこか、今から更にカフェオレ作って1000くらい

夜はおからかほうれん草を食べよう、毎日一品そういう物を意識的に食べるようにするだけで違うもんな
今日は疲労回復もあるし1500は取りたい、2000は取りすぎだがジム行った日は1200〜1500くらいが理想なんだよなー
これなら基礎代謝で毎日1000キロカロリー以上は痩せてくし、ちゃんとカロリーも摂取してるから体調も悪くなりにくい

最近は短期間でガッツリじゃなく長期間で確実に痩せる方を選んでいる、もう焦る時期は過ぎた感じがある
LLの服で丈はちょい短め、腹回りは余裕あるとこまで来たかんね
こっからは脂肪が完全に落ちきった時にどんな感じに筋肉つくか？を考える段階だな