鬱状態でなくても、安定剤が必要なレベルの不安なら、まずは日常で幸福感を感じる習慣をつけるのが大切だと思う。

(セロトニンが分泌されると、幸福感を感じられる)

後は、カウンセリングなどで不安の原因を探り、解決解消してゆくのが有効だと思われ。