>>152
それはさすがに夜ふかしし過ぎなような・・
朝日を浴びることで夜にメラトニンが多く出て眠くなるので、頑張って起きよう
運動で疲れても眠気が出るし
一緒に頑張ろう！
私は毎日スクワットと腕立てやってるし
温冷浴もやってるから5分以内には熟睡