ダイエット中の食事について語る喪女★11

[0001 彼氏いない歴774年 2021/08/26(木) 22:28:57.61 ID:RbkjgCzh]

喪女たちがダイエット中のご飯事情について語るスレです。

次スレは>>980が建てて下さい


※喪女板のダイエット関連スレ
【食事話OK】とりあえず痩せよう119【喪女】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1596867003/

【標準から】頑張ってスリム9【ダイエット】in喪女板
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1627603645/

【身長-体重≦90】巨デブのダイエット22
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1627554756/

ジムにいってる喪女26
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1598371111/

※前スレ
ダイエット中の食事について語る喪女★10
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1617538348/

[0952 彼氏いない歴774年 2021/10/19(火) 21:50:15.07 ID:Fdg6LrCx]

5ｇに満たないのにタンパク質摂れるとは脳みそ衣デブか

[0953 彼氏いない歴774年 2021/10/20(水) 10:50:18.92 ID:oJFIo/NE]

Dominoピザのテレビcmが　ﾁｰｽﾞを伸び伸びさせて私を誘っている

[0954 彼氏いない歴774年 2021/10/20(水) 11:15:51.99 ID:MrzRiLRw]

ここの人はどれくらいの頻度で外食する？
私はある店は野菜ブッフェなので気軽に食べるがそれ以外は週一だな

[0955 彼氏いない歴774年 2021/10/20(水) 11:41:32.75 ID:5dLKs/JT]

自発的には全く外食しないな
コロナ前で月一、コロナ後は0

[0956 彼氏いない歴774年 2021/10/20(水) 11:59:25.16 ID:rS8tWNQq]

前は週一くらいかな？コロナになってからもっと少なくなって２週間に１回くらい

[0957 彼氏いない歴774年 2021/10/20(水) 12:44:49.02 ID:TLuY8vYh]

外回りのある週一回はラーメン食べてる（慣れてる地元民以外からは味がしないと言われる薄味中華）
その他、親兄弟と行きつけの店で時々食べてる
コロナ前よりは外食の頻度減った
ラーメンに餃子とか半チャーハン追加するのはやめた
月一計測で体重が減ることはあるが増えることは今のとこない

[0958 彼氏いない歴774年 2021/10/20(水) 13:29:29.81 ID:G1yrDg8J]

みたらし団子とガトーショコラ食べた
合計1067kcal
あと500kcalは食べられるからいいよね

[0959 彼氏いない歴774年 2021/10/20(水) 13:50:17.82 ID:oJFIo/NE]

フジッコのカスピ海ヨーグルト

[0960 彼氏いない歴774年 2021/10/20(水) 14:21:11.24 ID:hzVg4Uor]

>>958
栄養素考えよう!

[0961 彼氏いない歴774年 2021/10/20(水) 15:01:27.95 ID:cr0vY+J/]

>>954
週4
全部付き合いだけど
緊急事態宣誓中でもランチに連れて行かれてた
自発的な外食は2ヶ月に1回くらい
仕事絡みの会食多いから普段は出来るだけ固形物は食べないようにしてる

[0962 彼氏いない歴774年 2021/10/20(水) 15:08:27.90 ID:DFppX3/0]

固形物を食べない？
この人は何言ってるんですか

[0963 彼氏いない歴774年 2021/10/20(水) 15:09:49.84 ID:z09KeiRn]

固形物は食べないと言ってます

[0964 彼氏いない歴774年 2021/10/20(水) 15:11:49.61 ID:EGT1gX2A]

同じカロリー取るなら固形物じゃないもののほうが
吸収早いし腹持ち悪いし咀嚼消化吸収に使われる消費カロリーもないしで太りやすいんだけどな

[0965 彼氏いない歴774年 2021/10/20(水) 15:56:46.56 ID:kCnxHgSN]

固形物噛まないとかw液体状のばかり食ってんのかな
胃腸に優しいの前にここまで来たら病気だね

[0966 彼氏いない歴774年 2021/10/20(水) 16:16:07.65 ID:5Oa5d9CN]

でも週4回も外食したら家では味噌汁とオートミール生活になりそう

[0967 彼氏いない歴774年 2021/10/20(水) 18:18:11.32 ID:0c/5PsHa]

塩分的に味噌汁すら飲めないかも

[0968 彼氏いない歴774年 2021/10/20(水) 18:45:59.26 ID:5Oa5d9CN]

味噌汁の塩分はきにしなくていいんじゃない
生野菜より味噌汁に入れた方が温かいしたくさんら食べれるし発酵食品で腸内環境を整える

[0969 彼氏いない歴774年 2021/10/20(水) 19:18:43.54 ID:Sx2w165V]

味噌汁は発酵食品で身体にいいから1日2杯飲んでも血圧は上がらないって世界一受けたい授業で言ってた
でも塩分が気になるし浮腫むから1日1杯にしてる

[0970 彼氏いない歴774年 2021/10/20(水) 20:09:52.98 ID:BrdPuMOe]

今の時期朝に飲むお味噌汁美味しいよね〜身に染みる
アマノフーズのお湯入れてすぐ食べれるのよく食べてる

[0971 彼氏いない歴774年 2021/10/20(水) 21:59:48.77 ID:TM6B+mwM]

確かに週４で強制外食だと家ではお茶と水以外食べたら太りそう

[0972 彼氏いない歴774年 2021/10/21(木) 15:25:54.85 ID:HX/A/kOz]

湯豆腐にする予定だったが白菜がお安くなってるのでお豆腐も調達して白菜豆腐鍋
ポン酢でいただきます

[0973 彼氏いない歴774年 2021/10/21(木) 16:54:47.17 ID:HDZiuGaK]

うちも白菜
シーフードミックスの旨煮にしてタンパク質摂る

[0974 彼氏いない歴774年 2021/10/22(金) 10:52:24.17 ID:v4fqsOy9]

>>966
米抜いたオートミール入りの沼とマグマばかりだから似たようなもんだよ
水分でかさ増しして量増やしてカロリー摂らないようにしないとすぐデブる
5合作ると3日は持つから面倒臭くない
たまに飽きたらUberや数日分まとめて配達してくれるスムージー
自分の場合は固形物食べると胃動くからかすぐお腹空くけど固形物抜くとお腹空かないから楽

[0975 彼氏いない歴774年 2021/10/22(金) 11:13:43.11 ID:cUpfTQXa]

すご！ビルダーみたいな生活じゃないどんだけ痩せてるんだろう
マグマ普通にトマト味が美味しそうだからいつか作ってみたいと思って早く1年だわ

[0976 彼氏いない歴774年 2021/10/22(金) 13:24:39.08 ID:N9vUaEza]

あすけんの目標摂取カロリーが1600から2000に増えた
なんで？全然痩せてないのに
摂取カロリー超えてる日よくあったから増やされた？

[0977 彼氏いない歴774年 2021/10/22(金) 13:25:55.53 ID:waxvP6TV]

>>975
ボディビルダー自体は痩せてないよね？
体脂肪低くてもガッチリしてるし

[0978 彼氏いない歴774年 2021/10/22(金) 14:29:30.26 ID:v4fqsOy9]

>>975
沼は人選ぶ気もするけどマグマは美味しいよ
作るならレシピそのままよりコンソメ入れた方が多分食べ易いと思う
164/46だけど平均週4の強制外食のせいで節制しまくってジムにも行ってこれがやっと

[0979 彼氏いない歴774年 2021/10/22(金) 19:45:11.84 ID:d44HNCIb]

>>976
運動してるからじゃないの？
私は運動さぼってたからか目標カロリー下げられてしまった

[0980 彼氏いない歴774年 2021/10/22(金) 20:21:03.25 ID:N9vUaEza]

>>979
いや運動してないよ
始めたころと何も変わってないのに何でだろう

[0981 彼氏いない歴774年 2021/10/22(金) 20:25:30.18 ID:eMqanso7]

目標設定をクリックして細かい設定変更しろよ
動け　衣デブ

[0982 彼氏いない歴774年 2021/10/22(金) 20:25:31.57 ID:rh/V9nqR]

自分で作った脂肪燃焼スープが美味しすぎる
天才かもしれん

[0983 彼氏いない歴774年 2021/10/22(金) 21:08:52.37 ID:OMtkFW6S]

あっさりした野菜スープでも胡椒とかクミンとかでスパイシーに仕上げると満足感あって好き
カレー味でもルウ使わないでカレー粉やガラムマサラとかで仕上げれば脂質過多にならずにカレー味を楽しめるね

[0984 彼氏いない歴774年 2021/10/23(土) 09:18:07.29 ID:ul5SOiPJ]

腰やっちゃってあんま動けないのに残業多めで食べ物管理きついので、土日で煮るだけ鍋セット作って冷凍してみる。
検索すると野菜ミックスして冷凍とあるけど、肉も魚介も一緒に冷凍しちゃおう

[0985 彼氏いない歴774年 2021/10/23(土) 10:00:51.42 ID:O8AnblFv]

今日の朝は鍋の残りに鶏胸肉団子入れたスープとトマトと貰い物の温泉饅頭
饅頭、薄皮であんこ多めで美味しい

間食しないから貰ったお菓子とかは食事と一緒に食べてる

[0986 彼氏いない歴774年 2021/10/23(土) 13:54:46.84 ID:57hHF2qt]

圧力鍋を買ったので小豆炊いたり煮込み料理しまくってる
小豆はパルスイートとコク出しで砂糖かザラメを30〜40グラム入れて少しヘルシーに
小分け冷凍して楽しんでる
夕飯は豊作だったカブたっぷりポトフ
豚モモ肉赤身ブロックを塩豚にしてベーコン代わりにすると少量でも凄くいい出汁と塩気
コンソメと野菜の甘みとマッチしてごちそうになるから満足度高い

[0987 彼氏いない歴774年 2021/10/24(日) 08:33:57.84 ID:5qwHo2xk]

ウィズメタックフーズの安いミューズリーを久しぶりに買ったらコーンフレークでかさ増ししてた
許されないぞ、これは

味もかなり落ちてた
もう買わん

[0988 彼氏いない歴774年 2021/10/24(日) 14:57:18.48 ID:Os21E6kN]

いっても野菜とかほとんどの食べ物に糖分含まれてるんだから、気にしてもキリがないじゃんって思ってた
だからこそそれしかないお菓子やスイーツは食べちゃダメなんだね
こんな簡単なことに今やっと…

[0989 彼氏いない歴774年 2021/10/24(日) 15:54:55.45 ID:2HMmUD31]

単糖類とか多糖類とかも気にすると良いかもね

[0990 彼氏いない歴774年 2021/10/24(日) 15:55:22.51 ID:TeE0o8gZ]

>>988
精製糖質を気にする事に気がついた奴がいる一方
衣デブは衣に気が付かないのであった

[0991 彼氏いない歴774年 2021/10/24(日) 16:10:43.30 ID:hGZQt3WL]

だからね
カロリーだけ計算していればいいんだよ

[0992 彼氏いない歴774年 2021/10/24(日) 16:14:55.97 ID:TeE0o8gZ]

>>991
40点
合格点は70点なのでやりなおし

[0993 彼氏いない歴774年 2021/10/24(日) 18:19:39.99 ID:zxghFZbI]

次スレそろそろお願いしやすよ

[0994 彼氏いない歴774年 2021/10/24(日) 18:31:46.37 ID:kO2PTojr]

次だよー

ダイエット中の食事について語る喪女★12
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1635067850/

[0995 彼氏いない歴774年 2021/10/24(日) 19:09:06.74 ID:dFfZ+y/r]

ありがとー

[0996 彼氏いない歴774年 2021/10/24(日) 19:16:24.59 ID:rKggxI3z]

>>994
乙です
ﾜｯﾁｮｲありがとう

[0997 彼氏いない歴774年 2021/10/24(日) 20:07:11.96 ID:SeMuh7uA]

>>994
おつありー

[0998 彼氏いない歴774年 2021/10/24(日) 20:34:53.67 ID:zxghFZbI]

>>994
乙です！次スレでもダイエット成功よ！

[0999 彼氏いない歴774年 2021/10/25(月) 00:25:19.78 ID:Q5PPIehq]

スレ立て乙でーす

[1000 彼氏いない歴774年 2021/10/25(月) 00:29:12.78 ID:XD9nhvC1]

1000ならみんな痩せる