>>501
痩せたには痩せたけど置き換えとかじゃなくて
早食いかつ満腹まで食べてたのを一口につき30回噛むようにするのと腹八分目で食事をやめるようにしたから多分そっちで痩せた
次の食事までに空腹を感じた時にカロリー0のゼリーや寒天を食べながらお茶をたくさん飲んで空腹をごまかしてる