これをしたら人としておかしい、と思う基準を設けておいて
それを逸脱した場合、このように対処する、という
シミュレーションでもしてみてはどうだろうか

現実はシミュレーション通りに行かないかもしれないが
ある程度の予測と、こうしたらこう反撃する、もしくは
堪忍袋の緒が切れて、反撃するときはこうする、ということを
自分基準で決めておくだけでも少し余裕ができるかもしれない