【デブ】とりあえず痩せよう112【喪女】

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/09(月) 15:24:31.46

喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
次スレは>>980を踏んだ人が立ててください

こちらは、痩せようスレです
〇〇食べたという報告は他スレへどうぞ

※前スレ
【デブ】とりあえず痩せよう111【喪女】
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1517975022/

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/09(月) 19:24:58.07

ありがとう！

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/09(月) 20:04:22.75

おつー
っサラダチキン

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/09(月) 22:14:04.13

>>1おつ

前スレからの話題だけどいいともレギュラーだったときローラは服と靴込みで48キロだったな
もしかしたら鍛える前だったのかも

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/10(火) 00:10:50.63

155/56
ここから中々動かない…

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/10(火) 01:18:19.62

>>1
乙

ストレスで毎年＋3キロ増えてったら、ほんと偉いことに…
体も壊してしまったので、本気で鍛えるよ。無理しない程度に

週一テニス、週二ホットヨガ、あとは市のジムでやっている

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/10(火) 03:47:22.76

>>5
あと５～６㌔減らしたいってこと？それとも目指せ40㌔台？
でも、デブじゃないから羨ましい
身長同じくらいだけど、７０ある
明らかなデブなのに全然減らせない

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/10(火) 03:48:33.18

忘れてた
>>1ポニテなんちゃら

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/10(火) 09:02:11.40

155だったらその体重はぽっちゃりじゃない？

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/10(火) 09:21:50.82

甘えんなデブ
常人は身長-105でようやくぽっちゃり、身長-110でやっと普通の体型だ
ほぼ身長-100じゃただのデブだぞ

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/10(火) 09:32:29.60

身長155
健康体重が52
美容体重が48
シンデレラ体重が43
モデル体重が40

-100だと55←これはデブ
-105だと50←これはぽっちゃり
-110だと45←美容体重以下シンデレラ体重以上

まぁこんなもんかな…

とりあえず今は49前後だけど筋肉少なく脂肪25％以上だから体型悪くて醜いのが嫌だ

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/10(火) 10:15:13.13

そう…

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/10(火) 11:04:54.77

拒食症予備軍にならないように気をつけてね

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/10(火) 12:00:39.25

上半身から痩せてくのどうにかしたい
気付いたらウエストが－3cmになってたのに下半身は微塵も変わらない
上半身と下半身で別人レベルのアンバランスさだわ

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/10(火) 12:10:18.16

いやーこんなに体重落とすのが難しいとは…
なんか心の中で「本気出せば痩せられるっしょww」とか舐めてたわ

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/10(火) 14:34:38.31

100パーヲチ目的で与沢さんのダイエット見てるけど
たまに出てくる奥さんが女から見てもエロいボディで図らずもモチベ上がったw

暑くて台所に立つ気しないからレンジで一人鍋してみた
野菜もタンパク質もきのこもとれるし
玄米やオートミール入れても良いし
温かい汁で満腹感もでるしこれ最高だわ
飽きるまで続けてみよう

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/10(火) 15:03:30.16

与沢さんダイエットしてたんだw
与沢さんがダイエットしてるなら私も頑張ろう

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/10(火) 16:13:13.57

こんなにごはん我慢したのに減ってないのかー、みたいなこと多いよね
きついけど続けていれば徐々に減ってくしがんばろう

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/10(火) 16:22:58.02

https://i.imgur.com/Lsss781.jpg

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/10(火) 16:56:22.66

クロちゃんのごはん

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/10(火) 18:15:18.80

どうしたらダイエット続くの？

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/10(火) 18:31:08.39

スムージーダイエットはじめたよ、とりあえず便秘治った。1日に2回はスムージー飲んでるけど、満腹感があるから
お腹空いていて、どうしようもない時におすすめ。小松菜と豆乳バナナはとにかく胃腸に良いと知った。

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/10(火) 19:15:37.44

https://i.imgur.com/TXQvVaH.jpg
役作りのため15kg増

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/10(火) 19:37:27.31

13歳の頃の写真出されてもね…

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/10(火) 19:40:52.13

>>22
ジューサーとかミキサーとかで家で作ってるってこと？

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/10(火) 23:29:21.70

昼栄養バランスいいお弁当作って職場に持ってくようにしたら痩せた
間食全然しなくなった
1ヶ月で気づいたら4キロ減ってた、体はすこぶる好調

ただ、最近夜食欲が全然わかない
そういうときは食べなくていいんだろうか？
なしも良くないかと思い納豆とか食べてる

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/11(水) 01:21:10.60

それでいいんじゃない？
私もそういう時はトマトジュース飲んで厚揚げ、豆腐、納豆やもずく食べてる

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/11(水) 02:14:20.21

体重は減っても体脂肪率が減らん…
運動が足りてないかぁ

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/11(水) 22:54:01.21

お兄ちゃん…体重へらないよ…
すっごくがまんしてるのに63キロからへらないよ…
ああああんもうヤダーずっとお米我慢してるのに

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/11(水) 23:26:18.77

>>29
それ、米再開したら太ると思うの

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/12(木) 10:21:04.34

>>29
炭水化物まったく取らないのはかえって良くないのでは？
昔ガリガリに痩せてた時でもご飯茶碗に4分の１くらいは食べてたよ

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/12(木) 17:22:23.80

>>25
ブラウンのブレンダー使ってる。小松菜は安くていいよ、お腹の中からどんどん悪いものが出て行く感じ。
しかし、暑くて食欲が無い時でもすぐに栄養が摂れるからこの季節は良いと思う。野菜にバナナ入れると美味しい。
ダイエット中でも繊維質は沢山摂って、鉄分やビタミンB群を忘れずに、夏バテは避けましょう。

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/13(金) 08:23:01.37

スカーチョ買ったけど買う前に通販でたくさん見まくってたせいか履けばスラッとカッコよくなる気がしてたけど、実際履いてみたら想像と違って体の厚みすごくてワロタ
トップスインなんてとてもできない体型だわ

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/13(金) 08:27:05.94

玄米にしてみるのはどう？
土鍋でびっくり炊きするとおいしく炊けるよ
運動もしてるけど2ヶ月で63キロから57キロになった
飽きたらローソンのブランパン食べたりしてる

34 · 2018/07/13(金) 08:30:41.56

>>29宛のレスでした

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/13(金) 12:46:36.89

土鍋いいな
ハリオのガラス蓋の土鍋買おうかな
ジムのダイエットプラン入会して今日初日だわ
頑張る

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/13(金) 13:31:32.96

私はとりあえずジムの見学に行くことにした
月1万近いし、超コミュ障だし不安極まりないけど通おうと思う
仕事帰りにお風呂入って帰ってくれば一石二鳥だし

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/13(金) 14:31:40.92

こんなに暑いとプールが魅力的だけど肌汚いしそもそも泳げない……

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/13(金) 14:47:33.87

そうだね諦めたらいいよ

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/13(金) 14:49:00.85

肌よりも体型が気になる
水着なんて着れないわ

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/13(金) 15:21:01.77

>>40
それな

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/13(金) 15:25:33.57

泳げないからもうプール十年以上入ってないけど皆どんな水着なんだろうね？
市民プールと遊びのプールの水着は違うだろうし

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/13(金) 15:29:25.36

デブが気にすることじゃないよ

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/13(金) 15:47:59.23

分かるわ…まず水着を着られる体形にならないとだめだ
痩せるためのプール通いなのにそのために痩せなきゃいけないなんて
服を買いに行くための服を買う、みたいな
日常生活からそんなことばっかりだわ

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/13(金) 18:05:16.92

口寂しいときあたりめとかするめ食べるようにしたら痩せるかな？
たんぱく質豊富なのに脂質炭水化物少なくて素晴らしい
くんせいが意外と炭水化物高くてびっくりした

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/13(金) 18:21:22.77

それやった事あるけど一日で飽きた

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/13(金) 18:29:34.64

土鍋かー
なんだかんだでなんとか62キロ台までこれたけどこの先も長いし考えておこう

ジムのプールに週3くらいでいってるけど周りおじいおばあばっかりだし高校のスク水セットでなんとかなってる
プール楽しいよ！プールいかなくてもおっきい風呂入れるのはおいしい
着られるサイズの水着ないなら買ってプールいこ！

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/13(金) 18:53:16.45

>>47
ジムの月額いくらくらい？
近くの通えるところが9千円+入会料2万で10時～23時までだから迷う

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/13(金) 18:59:33.96

>>48
30歳以下コースみたいなやつで月7500円
平日・土10～22時、日・祝日は19時まで
入会金なしの月に入ったよ、入会金なしはこの時期にやってるとこ結構多い気がする
家から徒歩5分だからなんとか通えてる
23時までなら仕事のあと30分くらい泳いで風呂入ってがやりやすそうでうらやま

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/13(金) 19:29:22.07

>>37だけど、自分が見学行こうとしてる所は8000円弱くらいで24時間営業のとこだった
確かそこも今月いっぱいは入会金無料だったはず
自分も泳げないし水着も着れる体型じゃないけど、とりあえず行ってみる
そういえば10代後半の時に買ったきり買ってないや水着なんて…

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/14(土) 08:36:26.07

>>40
分かる
海外とかの家って自宅にプールあるけど、あれクソ羨ましい
誰にも見られないとこで泳ぎたい

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/14(土) 09:04:43.17

でも最近の水着って肌の露出が少ないデザイン多いよ
ラッシュガードと下はスパッツと短パンとか
そんなに体のライン出ないよ

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/14(土) 09:14:18.27

でぶだからラインとかの問題じゃないんだ
見られるのが嫌

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/14(土) 09:30:21.23

160cm80kgのデブ貧乳+汚肌なのに派手めな友人たちと平気で海やプールに遊びに行ってる同級生いたな
周りにイケメンがいない！とかよくキレてたしメンタルが羨ましかった、デブでもブスでもあのメンタルなら絶対幸せになれる

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/14(土) 20:13:47.72

ちょっと愚痴らさせて…
サロンに行っててそこボディサロンが主で毎回いろんな勧誘をされてたんだ
個人的に興味のあったものはお試ししてたんだけど前回すごくおすすめされたプロテインダイエット的なやつを買ってみた
でも生理とか激務とかいろいろ重なって数回だけ飲んで気分的に続かなくて、ちょっと休憩して最近再開したんだ
その時にサロンに行ったんだけどその話したら「えー！なんで飲んでないんですか！？ちょっとショックです。そんなんだったら痩せないですね、はい」って言われては？ってなって
そのあと毎日便出てますか？って質問されてよくお腹壊すのでよく下痢になるんですって言ったらえーなんですかそれって笑われて、そこで完全にカチンときた
そのあと別のもの勧誘されたけどこの人と話す気がなくてガン無視してた
サロン行ってこんな嫌な気分になるとは思わなかった
もちろん飲まなくて結果的に痩せてないのは自分が悪いんだけど購入するのも飲むタイミングも私の勝手だし、エステサロンで働いてるとは思えない言い方の人だった
お気に入りだったけど今の担当がいる限りもう二度と行かない

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/14(土) 20:43:22.60

自宅にプール無くても、近所が海だったら明け方とか人が少なそうな時間帯に泳げるかな～

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/14(土) 21:13:40.11

普段泳がないデブが海で泳ぐとか自殺行為だり
>>55
客のこと否定するような2流の店なんていかなくてオッケー
いずれつぶれる

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/14(土) 21:39:56.63

>>57
ありがとう、すごくもやもやしてたから気持ちが楽になったよ…
とりあえず高い買い物だったしプロテインダイエット的なやつは最後まで飲んでみる

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/14(土) 21:49:26.62

食べ物を途中で残せる人って痩せてるよね

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/15(日) 00:09:24.33

体脂肪30から25になった　20まで落としたい

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/15(日) 04:23:45.14

>>55
何のためにサロン行ってるの？
いい子いい子してもらうため？

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/15(日) 08:07:32.99

>>60
何してそこまで減らしたかよかったら教えて欲しい
やっぱり有酸素と筋トレ？

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/15(日) 10:03:01.61

>>61
は？サロン行ったことないの？

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/15(日) 10:48:13.67

>>60
5%も減らしたら見た目かなり変わった？

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/15(日) 15:15:16.85

60だけどゆっくり足パカメイン10分のちその場足ふみ30分を暇なときやってた
体重は変わらず　太ももは50から47になった　

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/15(日) 19:29:59.31

スタート72で巨デブスレ、途中でこっちのスレきて今やっと62になって、ここまで1年長かったなぁ
今日、外でガラスに写った自分が普通の人に見えてすごくうれしかったー
自信ついたから薬局で化粧品買うのも堂々とできるようになったし
目標は57だからまだ続くけどダイエットして本当によかった

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/15(日) 19:58:58.54

10キロ減すごい！
私はマイナス6キロになった段階で1週間近く停滞中だから、そういう話聞くと励みになる

体重だけ聞くと巨デブなんだけど、胸がすごく大きくて顔もスッキリした逆三角形の友人がとにかくモテる
同じデブでも太り方…というか元々の体型？で差がついてる現実がたまにつらい

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/15(日) 21:16:25.01

保育士一年目なんだけど給食もう一人の先生に山盛りに盛られて余計に太っていってる…
元々少食でデブなのにおかわりも盛られるんだよなあ
一度断ったら苦笑いされるしおやつも子どもと一緒に食べなくちゃいけなくて朝夕食べれなくなるしどうすればいいんだ…
やっぱ運動か…筋トレだけしてるけど効果ナシ

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/15(日) 22:32:53.95

大盛り&おかわりも盛られるなんてパワハラでは

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/15(日) 23:11:02.31

>>69
その先生自身細いのにたくさん食べるからわたしデブだし気使ってくれてるのかなとも思うけど…おかわりも大盛りでツラいww
話きいてくれてありがとう

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/15(日) 23:39:28.32

半年で65kg→56kg
停滞中

34 · 2018/07/16(月) 02:52:50.92

>>70
それ太らそうとしてるのでは…

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/16(月) 08:56:43.84

>>72
どうなんだろう
でも子どもに「この先生がいっぱい食べてくれるから調理員さんが〇〇組さんいっぱい食べるんだなと思ってたくさんごはんの配分くれるんだよ」とか言ってて苦しい
努力して食べて太るとか地獄すぎて…元々代謝わるいし運動するかあ

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/16(月) 09:20:24.60

夕食の始めに皿いっぱいのサラダ食べて気付いたらウエスト－3cmになってた
便通も前よりは少し良いからかもしれない

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/16(月) 09:35:58.42

ダイエット中アピすればいいじゃん

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/16(月) 09:46:15.53

普通に食べれませんって断るか
それでも盛られたら残せばいいんじゃね

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/16(月) 09:47:37.93

>>73
言えばいいんじゃ？最近、調子乗ってお昼食べ過ぎてたら太っちゃったので量を控えさせてください。って

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/16(月) 12:52:03.99

つか、自分でやりますって言えないの？

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/17(火) 02:00:28.01

市営ジムに行ったのに体脂肪が3％増えた　なんでなの

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/17(火) 02:56:52.48

誤差だよ、気にしないで通おう！
ヨガ気楽なもんだと思ってたけど体幹と筋肉ないとポーズも出来ない
なめてたよ、会費払ってるから元はとりたい

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/17(火) 04:19:31.23

食事量減らしてお菓子買うのやめて、いつも味付きいろはすとか飲んでたのを全部お茶に変えて、ジムや家でゆるく運動も始めた結果
人並みにお腹が空くようになった、今までは職場で昼時とか夜にみんながお腹空いたーって言ってる時自分は特に空いてなくて、朝食べないでも昼飯遅い時間でも余裕だったのに
最近は朝食べないと昼前にお腹すくし夜にもお腹すくし、当たり前だけど嬉しい
食事減らしたのもあるけど代謝が正常になってきたのかな？
後、ストレスで過食してたのが運動で解消されてるのかプロテインのせいかほとんど無くなった
最初渋々やってたのがだんだん楽しくなってきた

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/17(火) 15:37:26.12

今日、諸事情で自転車を1時間半くらい乗り回したんだけど少しは体重減るかな
でも毎日やらないと意味ないか
今からジムの見学行く
pgrされませんように

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/17(火) 20:02:33.80

>>75-78
返信ありがと
言ったんだけどいまだ盛られてるし「若いんだから食べな」「勿体無いから食べて」って言われてるから残したらいけないのかと残せない…
職場女しかいないので人間関係ねちねちしてることもあり我慢してた
今度勇気だして残してみるね

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/17(火) 21:30:54.36

そうだよ
あなたの体はゴミ箱じゃない
自分で自分を守らないと

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/17(火) 21:59:53.02

あーそれもう完全にパワハラだわ
似たような職場だから言いづらいのもわかるけど
結局何しても陰口とか言われるから気を遣うのも程々に

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/17(火) 22:06:05.74

はうー3連休に実家帰ったらすごい太っちゃった
またがんばろ

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/18(水) 00:29:22.59

そういう、え～どうなんだろ～？みたいな気弱なところを察知して、こいつならマウンティングパワハラしていいってなってるよね
大盛り&おかわりまで、抗議してるにも関わらず押し付けてるし最悪だね
ブタでも相撲とりじゃねんだから、1食ドカンと皆食うわけないのにね
ご飯はそこそこ、ちまちま間食で太る人だっているのに
女って陰湿、せっかくダイエットしてるのに、食いたくないもん強要されるとか最悪

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/18(水) 00:44:20.92

女って本質的にそういうところあると思う
綺麗になろうとすると母とか知人とか好意ぶって妨害してくる
そして自分もだけど美人が暴飲暴食とかして醜くなったりするのを見ると心の中で嘲笑う

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/18(水) 01:13:31.06

美人は太っても美人よね…

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/18(水) 01:14:19.89

痩せててブスはもう救いようないって事か…

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/18(水) 04:49:25.78

ペヤングギガマックス２つ買ったけどお箸何膳にしますか？って聞かれて反射的に１膳でいいですって言ってしまった
恥ずかしい

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/18(水) 09:59:13.23

自分では痩せたと思っていても他人から見たら誤差の範囲かなと思っていたけど細い友人たちはその辺よく見てて痩せたね！と言ってくれて
いい状態でスタイルキープしてる人は自分の身体も他人の身体もよく見てるんだなー、だからスタイルいいのかと感心した

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/18(水) 11:17:06.45

>>90
名前わかんないけど女芸人でちょっと太ってるけど私は痩せたらかわいいしって余地を残しておきたいから痩せないって言ってたよ
痩せてなおブスだったら夢も希望ないじゃないですか！って力説してて確かになあって
痩せてかわいくなるって普通レベルの顔があってこそなんだよね

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/18(水) 15:50:01.96

悩みができたら、あれよあれよという間に減量した
よかったぜ

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/18(水) 16:16:08.93

分かる
ストレスが一番効果的
最近停滞してるので食べる前に乗る（体重計に）
をテーマにやっていこうと思う

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/19(木) 12:06:40.38

顔が可愛い人って太ってても目がぱっちりしてて可愛いから本当羨ましい
柳原可奈子みたいな人
写真の二重顎が嫌で友達と遊びに行ってもあんまり撮りたくないし友達に申し訳ない
この一ヶ月で痩せる
今62キロだけど60はきりたい

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/19(木) 13:01:30.93

ストレスあると暴飲暴食するタイプだから大変
食べないとストレス発散できないけど食べることもストレスになる悪循環
それでもがんばりたい…

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/20(金) 08:34:03.34

空腹はするめとアーモンドとプロテインでやり過ごす

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/20(金) 09:39:34.07

どうしても口寂しい時は食物繊維豊富飴ってのど飴を1日最高2つまでと決めて食べてる
一応一粒0.87g食物繊維が入ってるらしいからその補給だって自分に言い訳出来るしダイソーで手軽に買えるのも良い

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/20(金) 10:09:07.83

痩せる為というより体の事を考えて毎日皿いっぱいのサラダを食べてる
盆に祖父母の所に帰省するんだけど、そこでは野菜がほとんど出ない……
とりあえずプルーンを持っていくけれど、他に何か持っていけるものはあるだろうか

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/20(金) 10:20:42.80

何泊かするならお盆のおもてなしメニューっぽいヘルシーな野菜料理を100が振舞ったらだめなの？
孫が料理したら喜んでくれそうな気もするし
調理が許されない感じなら小分けになってるイージーファイバーみたいなやつ持っていくかな

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/20(金) 10:37:57.57

>>101
離島で気軽に買い物に行けないのと、私が野菜を買って振る舞うと厭味になる可能性が高いような感じ
孫というより嫁扱いされてるから料理丸々任されたりするけど、そもそも野菜がない…
イージーファイバーはサプリに近いのかな？ありがとう考えてみる

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/20(金) 10:44:56.72

私はそういうときは、イージーファイバーや食物繊維、その他マルチビタミンやらなんやらのサプリ容器ごとどっさー！って持ってく
で、隠れ飲みしてる
じゃないと何泊もする予定だと、バランス崩れて調子悪くなりそうだからね

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/20(金) 15:20:18.48

>>100
水で溶かす青汁系のは？
1回ずつ小袋になってるから、そんなに荷物にならない

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/20(金) 16:11:41.75

色んなサプリ探してみる
青汁も飲んだ事ないけど、野菜食べる代わりになるなら買ってみる！
ありがとう

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/20(金) 18:09:45.41

>>100
マルチよくない

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/20(金) 18:21:14.74

>>106
ごめん、何がマルチ？

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/20(金) 18:25:17.56

つべの　HIIT　Me　HITきつい

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/21(土) 03:19:46.50

7年くらい前に買った体重体組成形の年齢設定をそういえばずっと変えてなかったなと今の年齢にして測り直したら体脂肪率が1%増えて基礎代謝は100kcal減った
こっちの方が正確なのかもしれないけど悲しい

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/21(土) 09:56:46.06

>>108
それインスタで見てたまにやってる！
先生可愛い…胸ばかり見てしまう

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/21(土) 13:05:07.97

まだ小さな妹が見知らぬ色んな人からモデルになれと言われるくらいのガチの美人
実際モデルに勧誘された事のある兄もイケメンで妹も美人なのに間に挟まれた私だけ別の血筋レベルで全身ブス
せめて妹が、恥ずかしい姉と思わないようになるべく頑張る

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/21(土) 13:07:02.75

いくつなんだよ

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/21(土) 13:21:59.26

>>112
私にかな？
兄と私は20代で妹は小1
かなり歳離れてるけどね

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/21(土) 13:26:15.88

兄弟間で顔面格差がある家庭あるよね
あれ可哀想

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/21(土) 14:36:34.15

家族で一人だけデブな奴もたまにいるけど、あれなんなん？

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/21(土) 14:52:15.58

>>115
隔世遺伝的な？

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/21(土) 15:04:02.38

まぁ思春期に崩れなきゃ美女になるけどね
あのハシカンでさえデブったりピークに比べると劣化してる

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/21(土) 18:03:35.99

>>115
うっせーなハゲ文句案のか
一人っ子一人孫でみんなの愛情を一身に受けた証なんじゃあ

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/21(土) 19:21:48.91

ダイエットしてる人特有の髪質てあるよね

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/21(土) 19:25:53.83

変に食事抜くと髪がパサパサしたり心なしか薄くなるよね。栄養足りてないのと無理すると髪にくる

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/21(土) 20:52:36.11

マツコがよく服の生地を引っ張ってるけどあの気持ちがわかるようになってきてしまった…なんつーか肉と肉の間に生地が挟まるんだよ

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/21(土) 21:38:46.02

分かる分かる
巨だったとき、大きいサイズのトップスが胸と腹？の肉に挟まらないようにたまに引っ張ってた
あと、ああいうダボッとした形のワンピースやらチュニックをトップスとして着たりね
ウエストインなんか出来やしないから、とにかく全身覆える布じゃなきゃ！って感じの

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/22(日) 00:21:55.57

夏バテ気味で食欲無いなーと思ってたら5㎏も体重落ちてた
ラッキーだけどこういう痩せ方ってすぐリバウンドするから気をつけねば

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/22(日) 00:46:55.86

体重減ってきて、ほんの少しずつ体も変わってきたけど太ももがほんとぶっといまま減らない……
最デブの時から履いてるジーンズ、もうウエストのベルト巾着みたいにしてるくらいゆるゆるだからサイズ下の買いたいけど
下のサイズだと太ももがパツパツになって見苦しい……太ももってどうしたら減るんだ……一応ジムで太もも鍛える筋トレとかスクワットとかしてるんだけどね

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/22(日) 00:48:25.50

>>124
マッサージとかストレッチもちゃんとやってる？

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/22(日) 01:02:44.79

>>123
夏型栄養失調にならないように気をつけて

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/22(日) 01:44:16.33

>>125
筋トレと有酸素しかしてないや……その辺痩せるには効果ないかなって思ってたけど引き締めにはしたほうがいいのかな
調べてみる

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/22(日) 02:06:34.79

太れない人スレ見てるけど常に下痢とかお腹壊してるのね

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/22(日) 03:18:02.67

根本的に違う人種だよね
痩せ体質じゃなくて、胃腸が弱くてジャンクなものや量が食べられない虚弱体質が結果として低体重になってるわけで
きゅうりぼりぼりかじるなら、食事炭水化物オンリーに、間食はスニッカーズとかスーパーカップバニラとかにすればもりもり太りそうなのに
ここはそれと逆しないとダメだね

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/22(日) 07:08:31.72

デブだけど食が細いとか胃腸弱くて細いのは正直気の毒だわ
無駄に丈夫な胃腸持ってるから頑張って痩せよう
最近3kgくらい落ちてずっとしてた腕時計がクルクル回るようになった

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/22(日) 11:40:19.34

デブは才能だからなあ
現代の様な食べ物が余って肥満になるのが人類としての歴史として見るなら異常事態で
本来なら少しの食べ物を効率よく吸収＆備蓄できる私達は優良な遺伝子持ちなんだろうし

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/22(日) 11:47:13.87

抗生物質飲んでて常にお腹壊してたときに確かに40kg切りそうで怖かった
あと栄養全然吸収しないぽくてシワシワで髪パサパサになったわ今は戻った

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/22(日) 12:17:06.32

余裕でブヒれるよな
むしろ痩せてる人間に才能を感じる
どうやったら少食キープ、間食セーブできるんかわからんわ

気づいたらアイスを貪り食ってるわ
自炊も面倒になって出前だし
どうやれば痩せられるんだお！
脂肪だけを分解する薬とかないもんかねぇ
サクッと一日で簡単お手軽楽チンポンで痩せさせてくれねぇかなぁと常々思ってる
喉の痛みやらにピンポイントで効くのとかあるんだから
脂肪分解にピンポイントは簡単に実現できそうなもんなんだけどなぁ

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/22(日) 12:37:15.41

>>133
脂肪に対してはお手軽即刻ないよね
普通に生活習慣変えるしかねぇという

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/22(日) 13:53:18.57

生活習慣も食習慣も変えられないなあ、意思弱すぎる…
ここでジム通ってる人はどういうジム通って月額どれくらいなの？
この前見学行ったところは安いけど想像してたのと違っててスタッフにも色々見てから決めた方がいいって言われた
別のジムの見学行こうかと思ってるけど出鼻をくじかれた感じで萎えてしまって何もしてない
自分の下調べが足りなかっただけなんだけどね

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/22(日) 14:03:05.94

間食してしまうなら内容から変えてみたらどうだろう
例えばいつもチョコレート食べてたらドライフルーツかナッツ類に置き換えて、慣れたらプルーンとかヨーグルト（お腹に良さそうなやつ）、徐々に食べない日をつくってみるとか
胃腸が弱いのに甘いものと間食が大好きだったけど上記の流れでほぼ間食やめたよ

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/22(日) 14:18:22.53

ドライフルーツとか食べても結局お腹も心も満足しないタイプの自分は
間食は200kcalまでと決めて好きなもの食べてる
ストレス溜まるからその200kcalに収めるためには半量とかしか食べられないようなものには手を出さない
ひとつ丸ごと食べ切って200kcal以内の物を選ぶ
まあその分食べなきゃもっと痩せられるんだろうけど自分には無理だー

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/22(日) 14:48:10.14

軽い糖質制限始めて1ヶ月経ったけど最初の1週間で2キロ落ちて以降さっぱり変化がない
糖質制限はともかく、それまで毎日好きなだけ食べてたお菓子類をやめたのにこれは意味わかんないし落ち込む
我慢でストレスためてるつもりもないし何が悪いんだろ～
ただ食事の見直しで腸内環境だけはすごく改善された

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/22(日) 17:58:29.28

自分もかなり食事制限しても痩せないなぁ
病気でホルモンバランスが崩れてて痩せるのが難しいらしい

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/22(日) 18:08:58.72

>>138
カロリーオーバーしてるんじゃない？何を制限しても、結局生活代謝以上食べたら痩せないよ

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/22(日) 20:36:51.70

>>140
カロリーのことはあんま意識してなかったけど、今考えたら
ざっくり計算で1日1000行くか行かないかだからむしろ少なすぎていけないのかも…

食べる量少し増やそうかな、難しい

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/22(日) 20:47:39.80

体が飢餓状態と判断したら脂肪を溜め込むから痩せないらしいね
だからたまにドカ食いするといいんだとか

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/22(日) 21:21:13.44

>>135
安さと近さ
月5000円、バイクで3分の距離
ジムとスタジオだけでプールは無い
シャワーがあるから、家の風呂は使ってない
休みが月1回なのも有難い
老人よりの中年以上がメインそうなのでまったりしてるのも好き

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/22(日) 23:54:16.52

なんかむしろ痩せなすぎて、どこまで低燃費で生きていけるんだろうって挑戦したくなったわ
これ原始人だったら相当優秀だよね？
ほとんどご飯を食べなくても生きていけるニュータイプなのかもしれない

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/23(月) 00:15:57.58

痩せてもブスはブスなんだよね

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/23(月) 07:00:25.30

リバウンドしてるゥーーーーーーー！
生理直前になると猛烈に食べてしまうな

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/23(月) 07:21:41.84

自尊心を保てないくらい太った
痩せる

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/23(月) 09:51:09.86

ジムに通いたいけど一番近いところでも自転車で30分以上かかるので
いつか車の免許を取って愛車を買ったらそれに乗ってジムに行こう……と思っていたら車校に通う気配すらないまま3年以上経ってしまった
そもそも運動するためにジムに行くのにその前後の自転車移動を面倒がってどうする、と思う反面
通うのがダルいからって理由で通わなくなる自分が容易に想像できるから躊躇してしまう
でもそうやってグダグダしてたらいつまでも痩せられないよね

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/23(月) 10:06:25.78

それくらいなら日が暮れてから近所走った方が続くし痩せると思うよ

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/23(月) 13:59:05.21

流行に乗り遅れてるけど体幹リセット始める

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/23(月) 18:44:06.11

>>147
わかるよ
痩せてることだけが褒められるとこだったのにそれすらなくなってさ
あすけんにお世話になってるわ

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/23(月) 19:36:14.43

私もあすけんやってる、便利だよね
病気で代謝が落ちてるからカロリー低めに食べてるとお姉さんが泣いてアドバイスしてくるのが困るけど…

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/23(月) 20:14:40.97

うおおおおおお今日も元気に3000カロリー近く食っちまった
あぁここ3週の苦労が水の泡に

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/23(月) 20:34:20.13

>>153
たまには食べた方がいいらしいよ
あと暑いからエネルギー不足だし

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/23(月) 22:29:59.77

何食べるとそんなにカロリー摂取出来るの？
やっぱピザとか？

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/23(月) 22:47:49.53

ウォーキングマシンが家にあって毎日90分～二時間くらい歩いてたんだけど暑さが洒落にならなくてここんとこ10日くらいは40分くらいしか出来なかった
昨日今日はしんどくて20分で切り上げてしまった
普段二時間歩いてる時は疲れはててやめるパターンだったけど暑い時はやめ時がわからなくて困る
因みに埼玉県民

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/23(月) 22:54:32.03

さすがに病気だとあすけんとかより主治医の指示にしたがった方がよくない？

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/24(火) 07:20:24.55

>>155
じゃがりことコンビニデザートと普通のごはんで3000いくだり
ごはん一杯ハンバーグだけでも400だし

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/24(火) 10:38:22.65

ファミレスのランチ食べるだけで1000いくからなあ
デザートやサイドメニュー追加したら恐ろしい

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/24(火) 12:54:36.81

はなまるうどんの小サイズでも600行くからねぇ
一食は確実に抜く

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/24(火) 20:19:25.22

今はレコーディングで高カロリーなもの避けてるけど、意識しないと3000とか余裕でいくと思う
炭水化物毎食たくさん食べてるとホイホイ高カロリーになるね
テレビで、田中道子って人が、スタイル維持のため一日一食夕飯のみで、夕飯も300ちょいのものだけ、あとはジャムやカフェオレなどで日中凌いでる食生活紹介されてて、
やっぱテレビで細く見えるほどの体重でいるには、それほどしないと無理なんだなーと思った
にしてもジャムの下りで拒食症みたいなめちゃくちゃな食生活だと思ったけど
モデルや女優の、しっかり食べてたくさん運動するっていうしっかり食べって、一般人の食べる量より全然少ないよね
基本的に炭水化物避けてるし
ラーメンとかジャンクなものも殆ど、というか全然食べないよね
ゆうこりんも昼間はナッツつまむだけで、朝夕も子供の食べ残しすこーし食べてるだけだった

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/24(火) 21:51:08.72

一般人とは手入れが違うのかもしれないけど、そんな食生活で髪のツヤとか肌のキメとか失われてないんだとしたらすごい
先月から脂質制限してみたら肌ガサガサになっちゃった

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/24(火) 21:56:54.28

>>162
代謝がやっぱり違うと思う
少なくても無理矢理回す？みたいな

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/24(火) 22:45:14.90

なんだそれ

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/24(火) 23:54:12.17

やっぱ運動とかエステとかお薬(ヒアルロン酸やら何やら)とかメンテナンスが半端ないんじゃないだろうか？

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/25(水) 00:44:16.80

脚縛りってどうなの？脚やせとかO脚改善とか言われてるけどどうなのかな
試しては見るんだけどなんだか苦しくて寝付けなくて外してしまう、それか寝てる間に外してしまう
本当に効果あるのかな

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/25(水) 08:01:03.11

地震の多い日本で脚縛って寝るとかやるべきではないと思うの

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/25(水) 08:53:15.21

スーパー銭湯でO脚で悩んでるらしく足を縛ってお風呂に浸かってる人がいた

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/25(水) 10:13:04.24

芦名星もミルクティーだけ飲んで体重落としてたよね

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/25(水) 11:20:46.35

田中道子って172/46kgなんだね
49kgまで増やしたいとか
ななおとかもそのくらいだっけ？芸能人ってすごいね
そりゃまともなダイエット食一日1500kcalでさえ飲食してたら太りそうな数値だわ

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/25(水) 11:57:14.22

165センチ以上で45キロ以下の人ってすごいと思う

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/25(水) 12:18:36.20

>>171
165で45以下なったことあるけど、骨格の個人差もあると思うけどがりっがりだよ
人にめちゃくちゃ心配された

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/25(水) 12:44:31.45

知り合いのデブが痩せてたからn回目の痩せる決心をした
とりあえず明日の朝走る
ダイエットすると毎回毎回しんどくなってというより
どうでもよくなってやめちゃうんだけど同じような人いない？
どうやって克服してる？

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/25(水) 12:50:20.05

>>169
ミルクティーは紅茶の脂肪分解成分が牛乳で破壊されるのでなるべく分けて飲んだ方がいい

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/25(水) 14:28:50.06

どうでもよくなってやめちゃうのあるある
太る習慣は続いてるのにダイエットは三日坊主を繰り返してる
個人的に1番続いたのはレコーディングしたり運動したらスタンプ溜まるアプリみたいなの使ってた時なんだけど
何ヶ月続いてても何かイレギュラーなことがあって途切れるとそのままどうでもよくなっちゃうのどうにかしたい

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/25(水) 23:16:11.96

近くの市営の健康施設のプール行ってきた
ジムもあるんだけど、そっちはわりと若者も多いんだけど、
プールはほぼおじさんおばさんじいちゃんばあちゃんばっかりだった
若者はちらほらって感じだからやりやすかった

質問なんだけど、プール行くときの水着ってインナーとか着ますか？
カップ付きのラッシュガードとスパッツの水着着てるんだけど、インナーとかつけたのがいいのかなって

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/26(木) 16:00:01.11

>>176
競泳用のセパレートタイプの水着(カップ有り)の上からラッシュガード着てる

市営のジムだと同年代の人いないし人少ないし良いよね

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/26(木) 22:41:10.52

はわわー
ファミマのプチシュー630キロカロリーくらいのやつ食べちゃった…
もうダメにゃうー

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/26(木) 23:46:19.39

デブスが書いてると思うと気持ち悪いな

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/27(金) 00:33:33.61

痛い発言スレ向きだね

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/27(金) 14:37:09.41

あと１㎏が落ちない
マッサージ、ヨガ、腹筋して夜は豆腐だけしか食べない生活してるけどお腹が出てるし体重も落ちない
明日からウォーキングすることにした

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/27(金) 14:40:46.53

運動始めると最初の頃体重増えるけどヤケにならないように気を付けてね

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/27(金) 14:50:33.09

15日間、半月、停滞していたけど、ようやく停滞期脱出、
今朝起きたら、1.9kg減っていた！

停滞期だってわかっていても心が折れそうになったけど
辛抱してきて良かった

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/27(金) 16:03:31.02

家用のエアロバイク買った
間食したい時に乗ってカロリー表示見ると食欲失せて良い感じ
摂取するのは簡単だけど消費するのは本当に難しいよね

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/27(金) 18:03:04.06

腕立て50回やったあとに体脂肪はかったら0.5%増えてるんだけどなんでなの

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/27(金) 18:33:12.84

体内の水分が移動した

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/27(金) 19:27:58.26

てか、腕立て50回もできるってのがすごいね
120ｋｇあるせいか1回もできないw

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/27(金) 19:33:17.99

毎日ビリーズブートキャンプやってるけど痩せない……２０代の頃は痩せたのに。３０過ぎると新陳代謝落ちてヤヴァイね。皆が頑張ってるから諦めず頑張るよ。

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/27(金) 19:49:07.69

糖質制限してちょっとしか痩せなかったんだけど、ジムのシェイプアップなんちゃらみたいなプランで
遺伝子検査してもらったら見事なまでの純粋な洋ナシ型＝脂質で太る人間だった

そういう例もあるから遺伝子検査おすすめ

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/27(金) 22:47:35.84

>>188
毎日ではないけど私もビリーやってるけど痩せない…
腹筋だけはやたらと付いた

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/27(金) 23:27:22.01

腕だけ痩せない。鎖骨も浮いて肩も薄くなったけど袖なし着ると異様、痩せる前よりババくさい

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/28(土) 03:30:58.71

>>190
筋肉重いからね、体重は変わらんかも。でもスタイルは変わると思うよ。
食事制限はしてる？私はお菓子とジュース、酒類禁止にした。でも３年で３０キロ近く太ったから全然痩せないよ……。とりあえず初めて２週間目入ったから続けて頑張るよ。あなたも頑張って！

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/28(土) 20:45:28.30

https://i.imgur.com/yCENhCH.jpg

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/29(日) 12:33:43.49

149/56
以前1年半かけて目標だった50キロ切ったけど体調崩したらあっという間に元に戻った
今度の生理が終わったらまた本格的に頑張る

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/29(日) 14:48:47.80

家の中でその場足ふみやると２０分で0.1ｋｇ落ちる

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/29(日) 15:17:54.01

下系

生理中、ウォーキングやジョギングができない
汗とかでナプキンがかなりズレてしまう
せっかく涼しいのに筋トレしかできなくてモヤモヤする
かといって喪故にタンポンは怖い

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/29(日) 16:44:34.87

私は肌弱いからタンポンにしたけど慣れるまで３ヶ月くらいかかったから軽々しいおすすめは出来ない
でも慣れると快適だから３ヶ月苦労して良かったよ

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/29(日) 16:44:54.36

>>196
アプリケーター付きの楽だよ
経血量が多い日だと滑りがよくて出し入れも楽なので休みの日に試してみては

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/29(日) 17:02:21.45

タンポン初めて使う時はビビるよね
自分は生理一回分ほど使ったら慣れたな。慣れてしまえば物凄く快適だ
生理2日目でも壁に脚立て掛けてむくみ取るやつが伝漏れとか気にせず出来る
198さんの言う通り経血量の多い日に使い始めると楽かも

**彼氏いない歴774年** · 2018/07/29(日) 17:04:00.44

趣味が食べることだったせいでダイエット始めてから土日が退屈でしょうがない
今も夜ご飯の時間までする事なくてぼーっとしてる
以前はずっとお菓子とか食べてた時間…