筋トレする喪女

**彼氏いない歴774年** · 2018/04/27(金) 21:17:51.63

引き締まった体を手に入れましょう

**彼氏いない歴774年** · 2018/04/27(金) 21:40:12.03

筋トレやりましょう！

**彼氏いない歴774年** · 2018/04/27(金) 21:54:31.31

スクワットは筋トレ？
最近ハマってます

**彼氏いない歴774年** · 2018/04/27(金) 22:25:08.16

スクワットも足パカも全部筋トレ！

**いyxn** · 2018/04/28(土) 08:54:08.04

プリズナートレーニングの本買ってぼちぼちやってみてる
チンスタも買ったけど全く上がらないw

**彼氏いない歴774年** · 2018/05/01(火) 23:19:39.48

仰向けに寝たままお尻上げ下げするやつ好き

**彼氏いない歴774年** · 2018/05/01(火) 23:54:23.70

>>6
肩から膝が一直線になるぐらいで止めてる？それとも限界までお尻上げてる？

**彼氏いない歴774年** · 2018/05/02(水) 05:35:13.88

>>7
一直線を意識してるよ
出来てるか自信ないけどw

**彼氏いない歴774年** · 2018/05/02(水) 18:41:36.55

週5でやってクタクタ～なところから週2、3に落ち着いたけど皆んなどのくらいのペースでやってる？

**彼氏いない歴774年** · 2018/05/09(水) 03:43:10.41

>>9
毎日やるようにしてるよ
でも1日置きとかのほうがいいって聞くよね

**彼氏いない歴774年** · 2018/05/09(水) 12:59:51.16

>>10
すごいなー
筋トレ以外にも何かしてますか？ウォーキングとかプールとか

**彼氏いない歴774年** · 2018/05/09(水) 21:43:15.65

>>11
偉そうに言ったけど毎日短時間なんだw
それに自分の場合ウォーキング等の有酸素運動が
苦手でやってないから体重は減らないよ

**彼氏いない歴774年** · 2018/05/10(木) 03:24:30.98

私も週ニか週三で一時間弱の自重トレだから体重は全然減らない

**彼氏いない歴774年** · 2018/05/12(土) 09:36:17.43

筋トレアプリ使ってるけど3日やったら4日目お休み入れてくるからその通りにしてる
十数分で終わるから続いてるけどやっぱり有酸素もやった方がいいのか

**彼氏いない歴774年** · 2018/05/13(日) 12:27:53.38

ルームウォーカー速め20分やったら筋肉痛だ
日頃歩いてないから

**彼氏いない歴774年** · 2018/05/13(日) 16:03:48.99

>>15
いいなー
マンション住まいだから下の階が気になってショコすら出来ないよ

**彼氏いない歴774年** · 2018/05/16(水) 06:41:56.48

>>14何使ってる？私はワークアウトっていう5分間のと3分間フィットネス。これ時間ない時にしてるけどやらなくても大して変わらない気もするw