【身長-体重≦90】巨デブのダイエット15
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0279彼氏いない歴774年
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2018/04/23(月) 18:45:59.57ID:ThmETtcZ
>>278
牛レバー、鷄レバー、生卵、大豆類(納豆)オレンジ、レモンを除く柑橘類
しいたけ、焼き鮭
これらに適度に食べるとパントテン酸やコリン　イノシトール、パラアミノ安息香酸がとれる
0280彼氏いない歴774年
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2018/04/23(月) 18:48:14.09ID:ThmETtcZ
>>278
サプリメントで100mg、500mgと、採れば脂肪が減るし見た目が痩せる
0281彼氏いない歴774年
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2018/04/23(月) 20:35:44.83ID:MSz3rzEz
アイス食べちゃった300カロリー超えのやつ
けど後悔はしてない

ダイエット順調だわ～
でももし停滞期が来ても踏ん張ろうと思う
0282彼氏いない歴774年
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2018/04/23(月) 23:21:38.57ID:9c22/cj1
筋トレしてるけどデブがやっても意味ないのかな
有酸素やるよりとりあえず代謝あげたいなって
0283彼氏いない歴774年
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2018/04/24(火) 03:21:01.04ID:LnrUi1ir
意味はあるけど摂取タンパク質増やして摂取カロリーへらさないと見た目はあんまかわらない気がする
0284彼氏いない歴774年
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2018/04/24(火) 11:32:54.16ID:4eG9fUH0
>>282
デブだけど有酸素運動、摂取カロリーを1500以内に抑えたら5kg痩せたよ
３週間目
でも見た目はそう変わらない
腹が少し凹んだくらい
0286彼氏いない歴774年
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2018/04/24(火) 19:19:43.41ID:8Fuyj1Fu
昨日おやつ食べたら癖が付いてしまって、今日も食べてしまった…
0289彼氏いない歴774年
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2018/04/25(水) 21:27:55.27ID:pu1tOvsz
体重は落ち始めたけど体脂肪率がテコでも減らない
0290彼氏いない歴774年
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2018/04/25(水) 23:27:25.77ID:ERr1TxtC
>>289
体脂肪率が増えてない限り筋肉も減ってるけど一緒に脂肪もちゃんと減ってるから大丈夫だと思う
0291彼氏いない歴774年
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2018/04/26(木) 02:10:25.58ID:FyvAynwP
久々に外食でお腹いっぱい揚げ物や炭水化物ばかりのもの食べたんだけど前に食べていた時よりも食べられなくなってた
味付けも濃いしそこまで美味しいとも思えなかった
慣れって怖いなぁ
0294彼氏いない歴774年
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2018/04/26(木) 12:27:56.22ID:6jU6WTuX
血液検査でナトリウムが低かった
体積が大きいから1800kcalだと塩分不足になる
0295彼氏いない歴774年
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2018/04/26(木) 13:12:54.15ID:tYBdjbBM
カロリーというより水分とりすぎってことはない？
0296彼氏いない歴774年
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2018/04/26(木) 19:36:21.61ID:wj63+csE
>>290
そっか。ありがとう。脂肪も筋肉等も両方減ってるって事だよね
0297彼氏いない歴774年
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2018/04/26(木) 21:47:14.83ID:EZ5c3wHg
みなさん今どんなダイエットに取り組んでますか？
今の生活を見直して普通の人の生活をすれば良いんだろうけど
参考にさせてほしいです
0298彼氏いない歴774年
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2018/04/26(木) 21:57:56.33ID:HAFCosZL
>>297
あすけんでレコーディングダイエット
飲み物は白湯かお茶
間食はしてもいいがきちんと記録
朝は野菜ジュース
野菜と魚と大豆中心
炭水化物も普通に採る(腹を膨らませるため)
麺類の汁は一口しか飲まない
0299彼氏いない歴774年
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2018/04/26(木) 22:09:10.84ID:0bq/LVyD
野菜ジュースって栄養大してないのに糖質結構あるよね
よく飲むね
0301彼氏いない歴774年
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2018/04/26(木) 22:46:41.39ID:DFLANnut
朝はちゃんと食べた方が胃腸にいいらしいよ
私も明日から朝ごはんをちゃんと食べてみる
0302彼氏いない歴774年
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2018/04/26(木) 22:55:56.00ID:zjJc4i5a
>>297
摂取カロリーは1800まで、内訳はPFCバランスを基準にたんぱく質3割以上脂質2割以下糖質5割ぐらいになるように、
朝はパンに卵とヨーグルトかチーズ、昼は蒸し鶏と卵と野菜、夜は昼とほぼ同メニューをおかずに麦飯食べてる
あとは一口30回噛むのを徹底するようにして、間食はしなくなった
0303彼氏いない歴774年
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2018/04/26(木) 23:05:26.37ID:EZ5c3wHg
すごい、とても参考になります
筋トレしてます！ジムいってます！とかそういうことではなく
日々の生活を変えられてるんですね
0304彼氏いない歴774年
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2018/04/26(木) 23:24:52.70ID:HAFCosZL
朝ごはん食べた方がいいんだろうけどさ、
巨デブだから、朝に普通のごはん食べるとリミッターが外れて昼も夜もバクバク食べちゃうんだ。
だから朝<昼>夜の食事量になるように朝は野菜ジュースかヨーグルト。
運動も週三くらいで散歩やステッパーを。
いまのところ無理なく続いてて9キロ痩せた。
0305彼氏いない歴774年
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2018/04/26(木) 23:35:18.12ID:6jU6WTuX
>>297
PV観ながらマネしてダンス
六秒筋トレ
筋膜リリース
脂肪分制限
動画観ながらじゃないとつい休憩入れてしまってテンポ維持できないからジム行かないで家で運動してる
>>295
水たくさん飲んでる
0306彼氏いない歴774年
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2018/04/26(木) 23:38:06.26ID:RklqkBIb
>>297
水分はお茶か水か、無糖の炭酸水にレモン汁少々
あすけんでレコーディングして朝昼しっかり夜のボリュームを落として一日トータル1400を目指してる
ジムで有酸素と筋トレとパワーヨガを週2～3、ジムから帰宅後はウェイトダウンプロテイン＋無脂肪乳
目標歩数は8,000歩、2フロア以内は階段移動 、毎朝体組成を測る

本当はトータル1,300にしたいけど、全乳いれたカフェオレが嗜好品としてやめられない…
0307彼氏いない歴774年
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2018/04/27(金) 02:30:42.65ID:EFp3cw9C
プロテインにプラス無脂肪乳やめてプラスブラックコーヒーとかにしてみてもいいかも
ザパスのココア味プロテインにブラックコーヒー飲みやすいよ
0308彼氏いない歴774年
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2018/04/27(金) 04:35:28.91ID:8QGmSvYU
飲み物といえばバターコーヒー試してる人いる？お腹空かないのかききたい
置き換えと同じなんだろうか
0310彼氏いない歴774年
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2018/04/27(金) 08:16:32.67ID:bwW1dqli
30代まではすぐに肥えて中々痩せなかったけど
40代も半ば過ぎると少々食べても太らないし
太ってもすこし摂取カロリー低くしたら１週間もあれば戻る
この数年155㎝で40kgから43kgの間行ったりきたり
20代の時MAX56kgまでいったからデブは怖い
0314彼氏いない歴774年
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2018/04/27(金) 15:21:35.35ID:V/0cX4+D
巨デブスレタイ74だったけど2ヶ月で84になったよ
今体重停滞しててモチベ下がってるけどとにかくあと6kgは頑張りたい
みんな体重停滞した時ってどうしてる？
どうしても何かプラスしたくなるんだけどあまり詰め込みすぎてもストレスになって暴食しちゃいそう・・・
0315彼氏いない歴774年
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2018/04/27(金) 15:38:01.85ID:mNPuVTIX
その体重で停滞してるってことはカロリー多いのと栄養がバランスよくないんでないの
野菜もりもりたべて果物少したべて赤身肉かささみ200g以上とってサプリのんでみたら
0316彼氏いない歴774年
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2018/04/27(金) 15:49:04.79ID:V/0cX4+D
やっぱ食事内容なのか
朝　オールブランフレーク　無糖ヨーグルト　サラダ
昼　お弁当(もち麦ごはん　肉　副菜　たまご)
夜　納豆　豆腐　スープ
こんなかんじなんだけどやっぱフレークとか炭水化物入ってるしやめた方がいいのかな
お通じは毎日あるけど
0317彼氏いない歴774年
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2018/04/27(金) 15:55:51.92ID:JnMRkV22
>>316
量にもよると思うよ
オールブランって言っても沢山食べてたらカロリーオーバーだし
0318彼氏いない歴774年
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2018/04/27(金) 16:08:10.65ID:V/0cX4+D
>>315 >>317
一応多くても1500で収まるような食事内容にしてるんだけどね
まだ停滞して2週間くらいだしもう少し辛抱強く続けてくしかないのかな
スレタイで停滞期って普通ないものなの？
0319彼氏いない歴774年
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2018/04/27(金) 16:08:38.70ID:6SrHiGac
>>314
なんか焦りというか思いつめてる感じがするし痩せるためというよりもストレス発散の為に一日だけチートデイやってみては?
自分も一回やったけど次の日以降ちゃんと食事制限できたらちゃんと体重戻るしある程度食べたい欲求も収まるからオススメ
0320彼氏いない歴774年
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2018/04/27(金) 16:21:41.57ID:EFp3cw9C
>>318
1500だとデスクワークだと消費カロリーとどっこいだったりするしね…
あと見た感じビタミンとかたりてないからビタミンやミネラルはとった方がいいかも脂肪燃焼にはビタミンB12カルニチン等とか必要だし
0321彼氏いない歴774年
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2018/04/27(金) 16:39:49.00ID:V/0cX4+D
>>319　>>320
ありがとう　GWの出先で確実に今より摂取量増えるから様子見してみる
ビタミンBとCはサプリ飲んでるけどカルニチンも摂ってみようかな
0322彼氏いない歴774年
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2018/04/27(金) 18:03:23.63ID:gOgvnEl9
続けてれば落ちると思うよ
充分やってると思うから無理すんなし
0323彼氏いない歴774年
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2018/04/27(金) 18:17:14.83ID:w50hJ8TQ
>>311
30で喪なら一生喪だよ
65くらいで元気で性格よくて家事好きなら老人ホームで妻に先立たれて暇な人に言いよってもらえるかもしれない
0325彼氏いない歴774年
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2018/04/27(金) 18:21:27.59ID:w50hJ8TQ
お米やめて豆腐にして海藻でかさまししてカロリーも糖質も減らしてるつもりだったけど
塩分も少ないはずなのに毎日むくむし痩せないし辛いわと思ったら
橋本病で豆腐を食べて加速させていて代謝がどんどん落ちてむくんでいたようだ

あきらかに食べてないのに痩せない時は甲状腺機能低下症疑って検査してみては
私はそれで薬飲んでむくみもなくなって豆腐豆乳海藻もやめてだるさなくなって筋トレもはじめて
代謝ももどってきたのかするする痩せ始めた

この病気なの知らなくて豆腐に納豆かけて海藻サラダたべてって1番ダメなことしてたわ
0326彼氏いない歴774年
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2018/04/27(金) 18:23:23.91ID:nV/jh6pd
>>325
私、まったく逆で食べても食べても太らないからラッキーと思ってたらバセドウだった
投薬で２年で寛解したけど食欲だけが残ってしまって(症状だけ残るパターンもあるとか)スレタイだよ
0327彼氏いない歴774年
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2018/04/27(金) 18:33:36.51ID:w50hJ8TQ
>>326
バセドウもつらいよね･･･汗とか女性なら気になるだろうし
バセドウからの橋本病とかいったりきたりとかあるらしいし気をつけてどうにかなるものでもないけどお互いお大事にしよう

食欲だけ残るのつらいな
胃の大きさや食べもの受け入れる脳は合わせて戻ってくれないものなのね
0328彼氏いない歴774年
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2018/04/28(土) 10:45:29.03ID:1ib8yeB9
体が重いなー
動くの億劫の悪循環
酒もやめれんし最悪
0334彼氏いない歴774年
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2018/04/30(月) 01:40:43.59ID:dWR0cya+
踏み台昇降続かん・・・
テレビ見ながらとかすると良いらしいけど難しい
体重100ｋｇ以下になりたいんだけどなぁ
アメリカに生まれたかった
アメリカで生まれてこういうピザみたいに戦ってみたい
https://i.imgur.com/7R3eJ3J.gif
0335彼氏いない歴774年
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2018/04/30(月) 01:44:37.28ID:SHO6hCK/
プランクチャレンジとスクワット始めた
ついでにおっぱい体操も

筋肉が本当にないから、食べ物よりもまず筋トレから。
0336彼氏いない歴774年
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2018/04/30(月) 06:13:02.70ID:D+TcKhad
筋肉ないなら逆にまずごはんだよごはんつーか肉とプロテインだけど
0337彼氏いない歴774年
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2018/04/30(月) 07:27:46.82ID:gHIrcOtM
脂肪を落としながら筋肉増やすことはボディビルダー並の運動しないと同時には無理だと思うよ
どの段階でも巨にはご飯管理は必須だし、膝痛めないくらい脂肪落としたら本格的な有酸素運動も入れる
0338彼氏いない歴774年
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2018/04/30(月) 09:07:25.98ID:xrsQ7VKE
体脂肪計では筋肉あるけど、どーだろうな
それ以上に脂肪もあるが…
なかなか腹と背中顔回りの肉がとれない
もうまじに禁酒するしかないな
0339彼氏いない歴774年
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2018/04/30(月) 10:32:47.28ID:GojZgFIu
体脂肪計って便の重さも筋肉扱いだから生理前の時期は便秘になって逆に体脂肪率が減るんだよね
0340彼氏いない歴774年
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2018/04/30(月) 10:45:56.93ID:awfvILVl
わかってたら教えて下さい、
今からながら体脂肪率はかりたいと思って、
時間帯はいつはかるのが一番いいですか？
0341彼氏いない歴774年
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2018/04/30(月) 11:00:58.78ID:hQNwpRE8
>>340
毎日なるべく同じ条件で継続して計れるタイミングならいつでも良いのでは？
朝食前、夜風呂前に同じ時間帯で計れるなら両方だけど夜たまに遅いとか忘れがちなら朝だけ毎日同じ条件で
いつが一番低く出るとかより同じ条件で必ず出来る事が大切だよ
0344彼氏いない歴774年
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2018/04/30(月) 11:50:03.19ID:5E8UCAbL
二ヶ月で94㎏台から87㎏台になんとか減量できた
摂取カロリー1,200~1,500くらいに抑えて、運動は通勤時間を含めて毎日90分くらい歩く&休日はトレーニング

酒も間食もやめた

まず今月中に85㎏台を目指す！
0346彼氏いない歴774年
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2018/04/30(月) 20:20:59.43ID:kyH8+By1
>>344
偉い！ここんとこ車移動ばっかで少し歩いたと思ったら2千ぐらいでいかんわ
生理も終わるし頑張るぞ
0347彼氏いない歴774年
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2018/04/30(月) 22:50:17.57ID:5m8y4UOh
>>346
ありがとう！
習慣化してきたから頑張るよ

私も車移動してたときはあんまり歩けてなかった

職場の階段ちまちま下るだけでも結構心肺機能鍛えられるってトレーナーさんがいってたよー
0348彼氏いない歴774年
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2018/05/01(火) 12:39:00.77ID:Y5ALN0dM
旅行から帰って来たら1.5キロも増えてた
またやり直しだ
0349彼氏いない歴774年
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2018/05/01(火) 16:17:39.04ID:l5PGfcDQ
>>348
同じく
とりあえず今日は朝筋トレして夜を早めに食べて筋トレするよ
あなたもどう
0350彼氏いない歴774年
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2018/05/01(火) 20:57:45.95ID:HGqozGbi
2ヶ月と少しで9kg減量したのでめでたくスレタイ卒業です
ボトムはそのままだけどトップスのサイズが落ちて嬉しい
0353彼氏いない歴774年
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2018/05/02(水) 13:52:43.22ID:QVHXe8SH
1600はさすがに多すぎでしょｗ
痩せる気0やんｗ
最低でも1500以下に設定しないと・・・
特に運動しないなら1日の消費エネルギーは1700ほど
1日たった100カロリーじゃ1か月3000カロリーだけ
2か月頑張っても1キロすら減らないんだけどｗ
0354彼氏いない歴774年
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2018/05/02(水) 14:11:46.52ID:FoX6Xfiz
コンビニはいかんね
ついつい買っちゃって散財と太る
0357彼氏いない歴774年
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2018/05/02(水) 18:26:41.21ID:aB4QrRw1
一日1600にして、運動はしてないけど半年で10キロほど落ちてるよ
まだ卒業はできないけどw
このスレを卒業できそうな感じになる頃に運動を始めようと思ってる
0358彼氏いない歴774年
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2018/05/02(水) 19:16:57.12ID:VSdwyOJU
このスレレベルのデブだと基礎代謝量多いだろうし生活活動代謝も含めると2000kcal近くは消費出来るはず
0360彼氏いない歴774年
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2018/05/02(水) 21:43:35.66ID:R5WHrEPD
>>359
私ほぼスレタイだけど基礎代謝1240くらいしかないよ
ウォーキング90分くらいしないといかん
0361彼氏いない歴774年
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2018/05/02(水) 23:06:48.03ID:ps7pXoIJ
自分もそれくらい
デブだからって基礎代謝多くないよね
身長あれば別だろうけど
0362彼氏いない歴774年
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2018/05/03(木) 08:15:51.88ID:7w5shZfB
野菜を最初に食べるダイエットやってるけど、結構体重減ってきた
元々野菜が嫌いで無理して食べるから、主菜を食べる頃には食欲が減ってる
胃腸や肌の調子もいいし凄い
0363彼氏いない歴774年
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2018/05/03(木) 11:03:41.40ID:OGRetzDu
93から88に落ちたらワンサイズ小さなスーツ着られた
いまだにプレイしてるポケモンgoでウォーキング頑張る
0364彼氏いない歴774年
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2018/05/03(木) 16:30:44.06ID:zZKsBQU2
カロリー取りすぎかも
きっちり計ったことはないが、ちょこまかなんか食べてるわ…
ごぼうサラダも作ってみたがマヨネーズだいぶ入れるものなのね
お総菜はやめとこう
0365彼氏いない歴774年
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2018/05/03(木) 19:27:09.52ID:3vQquAmk
難消化性デキストリン買ってみたけどよかった
すぐ満腹になるし食後眠くなりにくくなった看護師ある
0366彼氏いない歴774年
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2018/05/05(土) 04:23:05.63ID:ssqPrTuf
155cmで75kg
汚部屋住人でブラック企業勤務
倒産間近
あと1ヵ月で50
詰んでるなあ
これから幸せになれるかな？
0368彼氏いない歴774年
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2018/05/05(土) 12:53:23.89ID:+771roGg
糖尿になったかもしれない
分からないけど色々あてはまる症状が多い
連休明けたら健康診断受けてくる
やだなあ…
みんなはちゃんと受けてるの？初めてだからものすごく不安
0369彼氏いない歴774年
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2018/05/05(土) 12:54:27.73ID:+771roGg
っていうか健康診断でいいんだよね？
それとも内科に糖尿の検査だけで行ったほうがいいのかな
0370彼氏いない歴774年
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2018/05/05(土) 13:00:07.10ID:o9PV/2Rn
>>369
気になるなら糖尿だけでも検査したら？
内科で相談すれば糖尿以外にも気になる症状話せばそれで浮かぶ病気の検査もしてくれるよ
0371彼氏いない歴774年
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2018/05/05(土) 13:20:33.28ID:bQafosYt
会社で年1の人間ドックだけ受けてるよ～
とりあえず血糖、尿酸、コレステロール類は正常
脂肪肝と体脂肪率と血圧は要再検査だけど明らかに痩せたら治るやつだから今は特に医者にかかってない

いきなり検査ではなくまずは症状や数値をお医者さんに相談してから必要なら検査になるよ
0372彼氏いない歴774年
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2018/05/05(土) 13:50:59.98ID:Sy2OXPnJ
自分も健診受けるかなー
数年前、脂肪肝いわれたがあれから悪化してるかも
0373彼氏いない歴774年
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2018/05/05(土) 14:10:53.16ID:B3dOzUyy
50って50才ってこと？
うわーまじでこうはなりたくない
0374彼氏いない歴774年
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2018/05/05(土) 14:35:19.56ID:zkcp6D2v
>>369
健康診断は保険が使えないから内科にかかって
「治療に必要な検査」としてもらったほうが保険適用になるよ
昔糖尿の検査してもらったけど本格的なのは半日かかるから頑張って！
0375彼氏いない歴774年
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2018/05/05(土) 14:53:41.58ID:+771roGg
>>369だけどレスくれた人ありがとう
とりあえず内科に行って症状話してみて検査してもらってくるよ
緊張する…
0377彼氏いない歴774年
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2018/05/05(土) 18:31:15.50ID:SDFwzVgP
>>367>>376
ありがとう！
優しい人達だ
これ誰かが他スレからコピペしとものだけどコピペ元は私
皆私みたいにならないように頑張ってね
私もボチボチ頑張ります
0378彼氏いない歴774年
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2018/05/06(日) 11:17:05.56ID:uCk79ogc
GW帰省で食っちゃ寝で体重はかれてないから今晩はかるの怖いな
ー
0380彼氏いない歴774年
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2018/05/07(月) 12:33:38.66ID:t8RdFQy2
あさいちみたがやっぱ歩きか
時間はあるがめんどく思うのがいかんなー
0381彼氏いない歴774年
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2018/05/07(月) 14:09:51.46ID:kV1f9V41
今日スレタイがイコールになった
週平均がイコールになったら卒業しようと思う
0383彼氏いない歴774年
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2018/05/08(火) 14:13:49.37ID:bmN9Aa9C
酢キャベツいい気がする
量はそんなに食べてないんだけどお通じ良くなったよ
0384彼氏いない歴774年
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2018/05/08(火) 14:20:45.04ID:uTJekFBG
最近テレビでやってたのは
酢キャベツ
きゅうり
蕎麦の実
玉ねぎヨーグルト
ひじき

あたりかな？
0385彼氏いない歴774年
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2018/05/08(火) 14:21:34.90ID:8OPGxGkQ
酢キャベツ酸っぱすぎない？
いくつかのレシピ見たけど全部酸っぱい
お酢も酢の物も好きなのになぁ
0386彼氏いない歴774年
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2018/05/08(火) 14:58:16.75ID:bmN9Aa9C
酢はちょっと少な目にしてるよ胃に悪そうだし
分量通りだと結構すっぱいよね
0387彼氏いない歴774年
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2018/05/08(火) 15:01:16.15ID:R0t8/yBK
少なめにすればいいのかありがとう
もう一度作ってみる！
0388彼氏いない歴774年
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2018/05/08(火) 23:43:01.72ID:AgIe+q/L
便通がよくなるのはいいね
ダイエットには効果ありましたか？
0389彼氏いない歴774年
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2018/05/09(水) 15:33:52.53ID:4ZfIl5AI
酢キャベツ四日目だけど体重は200グラムくらいしか落ちてないよ
でもお通じ毎日朝に来るようになった！
0390彼氏いない歴774年
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2018/05/11(金) 09:44:29.54ID:EUzInVCN
ずっと無理なダイエットしては続かなくてリバウンドしてきたから次こそは最後のダイエットにしたい
一生続けられる食生活と運動にしようと思う
0391彼氏いない歴774年
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2018/05/13(日) 10:18:08.89ID:g4+6RplX
おなじく
10年ほど前、一念発起して普通体型にしたが数年で元通り
あと10kg痩せたらいいけど、それが遠いわ
体脂肪もやばいし何とかしたい
0392彼氏いない歴774年
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2018/05/13(日) 22:40:41.45ID:z2kZ7jTg
寿司10貫
インスタントの担々麺
韓国冷麺
カール一袋
大きめコロッケ一個
豚串カツ一本
肉団子一個

イライラして食べてしまった
一度食べ始めたら止まらなくなってしまって罪悪感が凄い
全てが無駄になった気がしてしんどい
0393彼氏いない歴774年
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2018/05/13(日) 23:09:53.00ID:KhPmpMOr
>>392
一日くらい食べすぎても大丈夫
明日明後日と調整すればいいよ
ただ食欲スイッチが入りっぱなしにならないように気をつけようね
0394彼氏いない歴774年
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2018/05/14(月) 00:21:36.56ID:VbFwJFV6
私も朝からメンチカツコロッケ、ケーキ、カップ焼きそば、お好み焼きを食べ尽くしたよ！
チートデーチートデー
その分明日から頑張ろう
0396彼氏いない歴774年
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2018/05/14(月) 16:54:07.83ID:b/LoBBzK
んだんだ
翌日からまたダイエット続ければいい
それだけだ
0398彼氏いない歴774年
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2018/05/19(土) 01:15:13.20ID:I05U3uFi
落ちそう(スレが）（体重は落ちない)
0399彼氏いない歴774年
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2018/05/19(土) 03:13:26.09ID:EL2sEohM
頑張ってるけど何か食べたくて仕方ない…足りてない事はないのにお腹すいて寝れないよー辛いよー
0402彼氏いない歴774年
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2018/05/20(日) 21:32:21.93ID:jQj/uUzf
ショッピングしてて細い子から標準体型まで周りを無意識に観察していいなぁ綺麗だなぁと惚れ惚れしたり羨んでしまう
そして店に入って鏡に映る体型にへこむ
脱喪以前の問題だよね
二の腕と太ももがヤバイ
0403彼氏いない歴774年
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2018/05/20(日) 21:34:02.49ID:r5H48GeV
今日も食べ過ぎてしまった
明日からちゃんとする
0404彼氏いない歴774年
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2018/05/20(日) 21:57:31.26ID:VFq0rTmY
天気も良くて空気も綺麗だとウォーキングしなきゃ損だと思うようになった
筋トレとウォーキングしただけで筋肉痛になるけどそれがちょっと嬉しい
0405彼氏いない歴774年
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2018/05/20(日) 22:22:38.79ID:4DSNpi/K
最近脂肪溶解注射打とうか考え出したわ
20年以上デブとして生きてきたから普通のダイエットなんて無理なんだなと思った
0406彼氏いない歴774年
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2018/05/20(日) 22:25:15.24ID:g2T8QCJ5
会社が中距離くらいなので、晴れてる日はチャリにしてもう続けて2週間くらい。継続せねば。ガソリン浮くと思い頑張ります。
0408彼氏いない歴774年
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2018/05/21(月) 00:39:04.62ID:V3pX5fOP
85㎏脱出成功！
7月中に80㎏きれるようにウォーキング継続したいけど、梅雨入ってからどうするかが問題
0409彼氏いない歴774年
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2018/05/21(月) 07:31:06.60ID:ix5d3N71
500円分のポイントの有効期限が切れそうだから
昨日3000円以上だと送料無料の弁当屋に出前しちゃった
ハンバーグ弁当、生姜焼き弁当、ステーキ弁当、おろしハンバーグ弁当
全部17分で完食

早く痩せたい！
0411彼氏いない歴774年
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2018/05/21(月) 09:01:43.98ID:A6UU/+fT
スレタイ60くらいから始めて、去年12月に卒業して一時期はスレタイ94まで行ったんだけど、スレタイ88まで戻っちゃった。
気合を入れるために、また少しここで頑張らせてください。
0413彼氏いない歴774年
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2018/05/21(月) 09:49:47.52ID:ix5d3N71
>>278って摂取すれば、大食いのアタイでも痩せられますか？
ピザ食べてないのにピザの臭いがするんです
0414彼氏いない歴774年
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2018/05/21(月) 09:56:28.08ID:5UBvxSd2
>>412
そうなんだ…ごめんね
余計なお世話だとは思うけど、ダイエットする気があるんだったら500円分のポイントとか気にしない方がいいと思うよ
0416彼氏いない歴774年
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2018/05/21(月) 12:27:39.17ID:ix5d3N71
>>414
ポイントもったいなくて
寄付すればよかったけどTカード作りにツタヤまで行くの面倒で・・・
>>415
脇を手でこすると違う臭いがします
0417彼氏いない歴774年
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2018/05/21(月) 12:42:50.80ID:m1rQfehR
少し痩せてきたら、家族に、顎の肉が減ったんじゃない？とか大声で言われて、一見いい事を言われてるんだけど体重の増減に口出されるのがストレスになって、それを振り切るようにまた太ってしまった。
痩せても太っても家族に指摘されるのが大嫌いなんだよね
0419彼氏いない歴774年
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2018/05/21(月) 12:47:16.87ID:C04/N8tn
わかるよー
自分は酒だけどそれについて指摘されるのがうざい
0420彼氏いない歴774年
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2018/05/21(月) 14:10:53.47ID:m1rQfehR
>>419
ありがと
本当、良いように言われるのが本当に嫌だ
放っといてくれないのってイヤだよね
0421彼氏いない歴774年
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2018/05/21(月) 14:39:01.27ID:JIdqAUU0
>>409
あははははははは
逆に気持ちいいね！
私も頑張るぞー
0422彼氏いない歴774年
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2018/05/21(月) 21:04:40.68ID:ViHNfgA0
私は指摘されるの逆にモチベ上がるなぁ
毎日顔を合わせてる親が気づくくらい痩せたのか！って嬉しくなる
0424彼氏いない歴774年
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2018/05/22(火) 00:58:17.32ID:onN/9Eru
ガリガリの時も口うるさく言われて
今も会う度言われる
ほっといてくれ
0425彼氏いない歴774年
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2018/05/22(火) 08:27:42.32ID:GLoiADpY
ガリガリでも心配だろうしかと思えば巨デブになるしそんな極端に痩せたり太ったりしてたら何か言いたくもなるんじゃ
0426彼氏いない歴774年
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2018/05/22(火) 08:58:31.34ID:jEuirjLG
やっぱり、家族問題もあるかな～
拒食じゃないがたまにやけになって、もういらないってことも
アル依もあるから大変だわ
0428彼氏いない歴774年
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2018/05/22(火) 22:25:32.81ID:vvJD1XHR
>>425
言われてもさあ、太るのも痩せるのも、毎日の精神状態や節制できたりできなかったりの葛藤があったり、積み重ねでしかない。

表面に出る体型は結果だけなんだよ、
ダイエットってすごく繊細な行動なのに…
家族はそこだけしか見てないし、見てと頼んでもいないのに無神経に口出してウザいだけ
0429彼氏いない歴774年
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2018/05/22(火) 22:40:34.59ID:3Im8JJrn
親が嫌いで、その嫌いな親から痩せろと言われて
反発したい気持ちもあるけど太るのはイヤで
みたいな感じなのかな？
0431彼氏いない歴774年
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2018/05/23(水) 08:06:09.99ID:LjfFgjar
そだねー
汗もかくし、年取って痩せにくくなった
0432彼氏いない歴774年
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2018/05/23(水) 09:00:33.64ID:UqhjhaIV
>>427
まじポン？
どんぐらい摂取すればいいの？
難消化デキストリンっての使ってるんだが併用でOKかな？
0433彼氏いない歴774年
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2018/05/23(水) 09:31:01.00ID:kTnljNOL
汗っかきだから夏は痩せやすい！と勝手に思ってたんだけど、いい汗と悪い汗があって必ずしも痩せやすいわけじゃないって知ってびっくりした
0434彼氏いない歴774年
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2018/05/23(水) 12:05:42.31ID:3cMx/VbP
>>432
サプリメントで100mg500mg1000mgを選んでとればいいと思う
>>278の４つを100mgずつとれば脂肪が減っていくのがわかると思う
0435彼氏いない歴774年
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2018/05/23(水) 19:45:28.17ID:jY3OZRLO
男性の平均寿命世界ランキング　※()内は平均身長
　　　　　　　　
１位　スイス　　　　　81.3歳　(178.2cm)
２位　アイスランド　　81.2歳　(181.3cm)
３位　オーストラリア　80.9歳　(178.1cm)
４位　スウェーデン　　80.7歳　(180.6cm)
５位　イスラエル　　　80.6歳　(175.6cm)
６位　イタリア　　　　80.5歳　(175.6cm)
６位　日本　　　　　　80.5歳　(171.6cm)
８位　カナダ　　　　　80.2歳　(177.7cm)
９位　スペイン　　　　80.1歳　(173.9cm)
10位　オランダ　　　　80.0歳　(181.7cm)

―――――――――――――――――――――――――――――――

112位　インドネシア　67.1歳　(158.0cm)
113位　北朝鮮　　　　67.0歳　(165.6cm) 　
126位　フィリピン　　65.3歳　(163.4cm)
0437彼氏いない歴774年
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2018/05/24(木) 01:29:13.71ID:oWrMEGkc
足をかなり痛めてできれば市営のプールで水中ウォーキングしたいのだが
腹がめっちゃ出てて毛深くてスク水以外は来たことない…
ユニクロで水着が売っていたが80キロの私がきれるとはおもえん(；´_ゝ`)
見苦しいだけだ……
でも水中ウォーキングは気になる
0438彼氏いない歴774年
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2018/05/24(木) 01:33:43.25ID:G6XEMF0k
>>437
通販でデブ向けの水着売ってるよ
自分も半袖と短パンみたいなの着てる
0439彼氏いない歴774年
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2018/05/24(木) 01:34:57.64ID:xmi8+OnT
ネット10エルくらいまで買えるし
腹なんて水の中じゃ見えない
スク水タイプじゃなくて半袖半ズボンにすれば毛も気にならないというかみんなほぼそれだよ
0440彼氏いない歴774年
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2018/05/24(木) 01:35:30.31ID:6oOk9ijh
>>437
えー25号まではあるよー！！
自分が70㎏17号から始めたよ！
ガンバ！！
0442彼氏いない歴774年
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2018/05/24(木) 03:43:37.55ID:zYNBUIgD
75kgの頃に15号のハーフパンツと前開きタンクトップの水着を楽天で買ったよ
着替えが楽だから上下セパレート、上は前開きジッパーオススメ
ユニクロ店頭サイズはさすがに70切らないと無理だと思うよ
0445彼氏いない歴774年
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2018/05/24(木) 11:53:39.18ID:59OHb5g4
いまスレタイ86だけど、まずはユニクロの服のサイズを一つ落とせるように頑張ります
0446彼氏いない歴774年
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2018/05/24(木) 18:38:31.61ID:zZX/7Tnu
自分、姿勢悪い気がする
ついつい片足座りしちゃって、あぐらじゃないけどまっすぐ座れるといいのに
0447彼氏いない歴774年
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2018/05/24(木) 19:06:39.26ID:oWrMEGkc
437ですみんなありがとう。
水着探してみます。
一応ユニクロで売ってたワンピースの水着一番デカい奴
着られたけど乳周りがえらいことになった……
痴女みたいだったので半袖半ズボン探したいです
0449彼氏いない歴774年
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2018/05/24(木) 21:01:31.76ID:yE+q/p18
お腹が空きすぎて夜炭水化物抜いてたのに茶碗半分くらい食べてしまった
明日からまた頑張ろう
0453彼氏いない歴774年
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2018/05/25(金) 12:30:49.84ID:/QiU9TkJ
今日の昼も弁当二個ペロリ
アタイが痩せる日は来るんだろうか
0457彼氏いない歴774年
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2018/05/26(土) 22:17:45.45ID:FDr9kz5n
弁当食いたいところ我慢してダイエットしてるからこいつの書き込み見てるだけでイライラしてくるw
これからも一人称変えないでねー
0458彼氏いない歴774年
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2018/05/27(日) 07:28:53.63ID:wO/dvwCG
>>457
え？むしろ自分が頑張ってる時にまだ食べてる人いるんだなと思うと優越感だよ
0460彼氏いない歴774年
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2018/05/27(日) 08:24:02.24ID:b6MftXME
最近ここに来たから知らないんだけど、アレが前から居座ってるやつなら一人称なりなんなりNGワードに登録した方がいいのかな…

スレタイ90にはまだ10kg以上あるけど、最低限の栄養バランスを考えて食費を絞らざるを得ない生活になってからじわじわ痩せてきてる
0462彼氏いない歴774年
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2018/05/27(日) 17:20:19.98ID:fb82O1Hj
わい154cm90kg越、そろそろ80台になる
子供の頃から太ってたけどここまで来てしまった
見た目に変化が出るまで頑張る
0464彼氏いない歴774年
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2018/05/27(日) 20:19:35.63ID:Sz5ljvTm
やべえ
週末、体重計らんかったら増えてた
夜も食い過ぎた…
生理終わるし明日から頑張ろっ
0465彼氏いない歴774年
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2018/05/27(日) 21:40:38.99ID:Mo2K1sqx
大豆で肉作るってタンパク質でタンパク質作って…？
脂質抑えたいってこと？
素直に肉食べてもいいような気もするけど
0467彼氏いない歴774年
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2018/05/28(月) 15:06:49.77ID:nblnRB+n
痛風
高血圧
の診断、心臓もちょっと怖い

白和え、ピクルス、コーヒーを取り込む生活
あとは酒を控えなくちゃ

ダイエットするだけじゃなく、色々気を付ける生活だー
0468彼氏いない歴774年
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2018/05/28(月) 15:42:35.78ID:TD4P0muP
BMI30超えてるんだけど、定期的に飲んでる薬が「あんまり太ってくると処方できなくなるよ」と言われた
焦んなきゃいけないのに全然焦れなくてﾜﾛﾀ…ﾜﾛﾀ…
手始めにウォーキングから…
0470彼氏いない歴774年
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2018/05/28(月) 16:03:13.08ID:Ei7bDiTG
>>468
いきなり運動からダイエット始めると食事量が増えて逆に太るかもしれないから、まずはカロリー制限や体重の記録から始めてみて食事量コントロールできるようになってきてから運動始めるのオススメ
0471彼氏いない歴774年
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2018/05/28(月) 22:51:29.17ID:SSI2ZzsZ
>>468
そのレベルだと多分食事を健康的なのにしておやつは200キロカロリーまででも普通に痩せると思う
0474彼氏いない歴774年
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2018/05/29(火) 23:48:31.37ID:qR/CpXAL
2ヶ月前からジムに通いじわじわ減ってきてる
だけど過食したくてたまらない
きゅうりとかキャベツで誤魔化してるけどほんとは唐揚げとかラーメンとか食べたいよー
0475彼氏いない歴774年
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2018/05/30(水) 00:44:07.47ID:uixyUYZw
>>474
YOUラーメン食べちゃいなYO！
私は昨日ラーメン食べてきた
麺半分にしてもらったけど
0477彼氏いない歴774年
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2018/05/30(水) 06:28:09.77ID:NXKzfGJM
>>474
お昼なら別日でラーメンと唐揚げ食べても全然いいと思うよ
ダイエットは一生続けられるものじゃないとリバウンドするからほどほどにね
0478彼氏いない歴774年
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2018/05/30(水) 11:42:04.02ID:xc6mIB35
>>475
>>477
ありがとう
一応適度にガス抜きしてるんだけど高カロリーなものを過食したいんだよね
唐揚げ1kg食べたい！的な
流石にそれは逆戻り所かもっと太りそうだからしないけど…
0479彼氏いない歴774年
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2018/05/30(水) 14:12:34.07ID:WXk7OCI6
>>478
前もここで書いたけど一週間トータルカロリーで考えたら一日くらい過食してもいい
さすがに唐揚げ1kgは飽きそうだしそこまでは食べないでしょ
唐揚げ100gで大体350～400kcalと仮定して一日トータルカロリー1200kcalの計算で
300g唐揚げ食べても一日分のカロリーにしかならない
明日から一日あたり200kcal削って1000kcal生活すればむしろマイナス
短期的に考えすぎると挫折するから一日くらいいいやと思って食べればいい
そのかわり明日から減らして運動も増やせばいい
0480彼氏いない歴774年
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2018/05/30(水) 15:04:56.82ID:WXk7OCI6
>>479
ごめん自己レス
唐揚げのカロリーはもう少し低めでした
100g250kcalくらい
0481彼氏いない歴774年
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2018/05/30(水) 15:30:14.22ID:rUCmkGUE
ダイエットって目標体重に到達したら終わりじゃなくてその後も維持が待っているから要は一生の戦いなんだよね
何十年もの人生の中の1度の過食なんて屁のようなもんだ
と思いながら自分は週1でプチチートデイ作ってる
ダラダラゆっくり痩せてってるよ
0483彼氏いない歴774年
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2018/05/30(水) 20:03:50.54ID:47jqY5nA
おいおい
でも自分もこの間ポテトL食べたわ
S～クーポンで150円だったかな
つい、もったいながりでお得なほう選んでしまう…
0485彼氏いない歴774年
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2018/05/30(水) 23:19:46.87ID:YKywrxkk
暴風通聖散ってどう？
0486彼氏いない歴774年
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2018/05/30(水) 23:20:23.33ID:YKywrxkk
唐揚げってノンフライヤーだとさらにカロリー少なめなん？
0487彼氏いない歴774年
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2018/05/30(水) 23:32:17.68ID:YKywrxkk
誤発注詐欺で炎上中の焼き鳥屋関連のツイートで見たんだけど
業務用冷凍鶏肉の賞味期限が2年で
96ｋｇ5万円らしいから
10ｋｇぐらい買うのもありかなぁ
どこで買うのかはわからんけどｗ
業務用冷蔵庫だと2年ってことだろうけど家庭用でもそこそこ保つかな？
0488彼氏いない歴774年
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2018/05/31(木) 00:03:30.84ID:I79fhFlV
>>484
そうだね使う部位にもよるだろうけど
調べたらそんなもんだったよ
スーパーの惣菜の唐揚げはもっと表記カロリー高かった気がするが
0489彼氏いない歴774年
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2018/05/31(木) 00:19:34.47ID:oapsrFWg
塩胡椒して普通にグリルで焼いてもいいんじゃない？
あまり味濃いもの食べると飲みたくなるから自分的には御法度だわ
0490彼氏いない歴774年
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2018/05/31(木) 00:47:43.60ID:Wz2T5Ni+
>>485
前に処方されてる時があったけど自分は減らしてもお腹壊して、やめになったよ。
0491彼氏いない歴774年
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2018/05/31(木) 02:29:36.21ID:EhPME7tM
糖質制限なかなか痩せない…
朝はヨーグルト
昼はそうめん二束
夜は多めの野菜と肉
過食衝動がおきるのでお茶ゼリーを
作ってそれを食べる
足怪我したので運動はなし
79から下がらない
なぜだ……
0492彼氏いない歴774年
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2018/05/31(木) 02:33:11.79ID:Wz2T5Ni+
食べなさ杉。
もう少しバランス良く食べて運動しよう。
0493彼氏いない歴774年
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2018/05/31(木) 02:39:48.86ID:Ga0tmOTg
食べなさすぎても痩せないんだよね
ほんと人体って不思議だわ…
0495彼氏いない歴774年
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2018/05/31(木) 03:33:50.10ID:7h8C//iA
そうめんて小麦だから普通にたっぷりの主食だわｗ
お茶ゼリーを過食とか言うけどなんで寒天じゃなくゼリーなの
たとえ寒天だとしてもカロリー低くても過食してたら胃の大きさ小さくならないよ
0497彼氏いない歴774年
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2018/05/31(木) 07:06:26.44ID:gPilfrDr
>>491
お昼はそうめんを1束にしておかず増やしたりするのはどうかな
そうめんより白米の方が腹持ちもいいしおすすめ
0498彼氏いない歴774年
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2018/05/31(木) 08:11:23.81ID:I79fhFlV
そうめんは作るときに油使用してるからカロリーも高いしおすすめしない
だったら八割以上のお蕎麦か雑穀米にしたほうがいいと思うよ
0500彼氏いない歴774年
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2018/05/31(木) 08:58:06.22ID:EPyCgARs
唐揚げ～美味しく作るならモミモミ～って歌いながら唐揚げ作りたいよぉ
0501彼氏いない歴774年
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2018/05/31(木) 10:45:51.17ID:LtkJTk+O
料理番組見てると油や砂糖多いんだなって目に見えてわかるからスイーツとか食べる気がなくなったよ
本当は食べたいけどあの大量の砂糖がって思うと手が出せない
0502彼氏いない歴774年
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2018/05/31(木) 11:01:49.50ID:o/sq2054
こんにゃく麺とかスーパーに置いてない？
あれ結構いけるよ
0503彼氏いない歴774年
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2018/05/31(木) 11:34:33.34ID:gPilfrDr
>>501
バターとかもかなり使うよね
あんなの1日に何個も食べてたと思うとそりゃ太るわな
0504彼氏いない歴774年
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2018/05/31(木) 12:05:30.80ID:vRK8U/Ew
蕎麦にハマった夏は5キロ痩せたな
またハマりたいけど、いまハマってるのはクレープなんだよね
でもすっごい好みのクレープに出会ってしまってそれ以外で舌を汚したくなくて
でもそのお店そんなに近くないおかげで、そのクレープに出会って3週間目だけどほかの食べ物かなりセーブできて3キロ痩せた
0506彼氏いない歴774年
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2018/05/31(木) 12:29:02.78ID:56RtYA5W
>>501
ジャムもね
今回、梅貰ったからやってみたが酸味を消すためにかなりいれたわ
0507彼氏いない歴774年
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2018/05/31(木) 14:19:00.27ID:nUjs2HNG
麺類の中では蕎麦が一番好きだし他の麺類よりはダイエット向きらしいけど数年前にアレルギー発症して食べられなくなって悲しい
でも白滝美味しいです
0508彼氏いない歴774年
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2018/05/31(木) 14:52:18.66ID:fW4KHwbv
蒟蒻ダイエットしてて蒟蒻アレルギーになった私みたいなものだな
0509彼氏いない歴774年
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2018/05/31(木) 15:11:58.72ID:RANcsDtj
>>505
たしかにそば粉ガレットでも好きなお店あるから久しぶりに行こうかな
0510彼氏いない歴774年
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2018/05/31(木) 15:36:42.67ID:gPilfrDr
過食衝動が半端なくきてる
せっかく2ヶ月で5kg痩せたのに過食しちゃったらすぐ戻る…
0511彼氏いない歴774年
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2018/05/31(木) 15:46:32.01ID:EhPME7tM
491だけどそうめんじゃなくて米か蕎麦がいいのかな
医者がグルテン多少取らないと頭まわらないよというので
お昼くらいはいいかなと思ったんだが、一束にしておかず多めにするかね
貧乏なので糖質制限結構金かかって困るわ……
あと過食衝動がおきるからゼリー用意してるんであって
ゼリーを過食してるんじゃないから
少し食べて衝動を抑えるってことです。寒天でも作ってるよ
筋トレじゃないが体操はしている
0512彼氏いない歴774年
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2018/05/31(木) 15:56:43.80ID:Ore9G672
トマトと玉ねぎと卵３コかならず毎日摂るようにしたら肌ツルツルだしみるみる痩せていい感じ
自分にあった食材ってやっぱあるね
0513彼氏いない歴774年
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2018/05/31(木) 16:08:41.91ID:RANcsDtj
糖質制限はほんとお金かかるよね
グルテン多少はとらないとってのはもちろんその通りだし、それを昼にするのは正解だと思うけど
79もあるのにそこから下がらないというのはやはり食べ過ぎなんだよ
そうめんて糖質高いんだよ本当に
お蕎麦や玄米や麦ご飯はだめなの？
あと夜の量どんなもんのなんだろう
朝はヨーグルト
あと糖質制限は筋力から落ちるし、筋力落ちると基礎代謝も落ちるし怪我で運動してないのなら尚更
有酸素運動より筋トレして基礎代謝あげた方がいいと思う
怪我が1部ならその部位以外筋トレならできるでしょうし
あと朝ヨーグルトって太るとか一時期言われてなかった？
0516彼氏いない歴774年
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2018/05/31(木) 16:42:29.12ID:fo4Go57/
卵3個肉200gチーズ120g、炭水化物と野菜少々でお腹の具合やカロリーを微調整する健康法もあるぐらいだしね
0518彼氏いない歴774年
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2018/05/31(木) 18:37:08.51ID:EhPME7tM
>>513
そうめんなのは一番コスパが良かったからなんだ
雑穀とかまとめて買ってもけっこうするし、蕎麦でもいいんだけど
カロリー見たらそんなに変わらなかったので安い方を選んだだけ
これからは蕎麦にしようかな
朝食べないと太るってのは聞くけどヨーグルトで太るってのはないんじゃない
都市伝説みたいなものだと思うよ
自分は朝食に重いものは苦手だからヨーグルト（プレーン）食べてるけど
茶碗に半分かそれより少ないくらいだし
夜は肉を食べる前に野菜を多めに食べる（キャベツ一玉四分の一くらい）
そのあとササミ二つとかかな
多分動いていないのが一番よくないと思うから運動するべきなんだけど
足の甲を痛めたので動くたび痛い……整形外科でも原因わからないんだ
生活に支障が出始めているので困ってるよ　デブのせいだろうけど
0519彼氏いない歴774年
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2018/05/31(木) 20:22:56.38ID:xwNJ/ts2
その食事量で痩せないなら栄養足りてないしかない
サプリのんだ方がいい
0520彼氏いない歴774年
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2018/05/31(木) 21:41:08.93ID:I79fhFlV
筋肉量が足りなさそう
運動っていうより筋トレおすすめ
体幹トレーニングなら自重で家でできるよ
効果がわかるまで少しかかるけどやってみる価値はある
それなら足の甲が痛くてもできる
0521彼氏いない歴774年
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2018/05/31(木) 21:53:27.08ID:81TWCaPD
プレーンヨーグルト茶碗半分 100gとして62kcal
そうめん2束 356kcal
めんつゆ 35kcal
キャベツ1/4玉 45kcal
ササミ2本 120kcal

1日合計 618kcal

これで79kgが痩せないなんてことあるのかな
0523彼氏いない歴774年
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2018/05/31(木) 22:39:09.13ID:Uf0cpa9L
みんなに筋トレって言われてて足の怪我なら上半身はできるのになんでしたがらないんだろう
せっかく食事制限がんばってるんだからこの時期に同時にやった方がいいと思うんだけどな
0524彼氏いない歴774年
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2018/05/31(木) 23:03:56.15ID:FPIbpGmg
>>521
そこまでローカロリーだと最初はすごい落ちるけどその後は減らないと思う
0525彼氏いない歴774年
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2018/05/31(木) 23:48:01.04ID:xS8oZ9kK
>>521
ある程度カロリー摂らないと身体が飢餓状態になって痩せない身体になるよ
1200は摂るべき
それから間食しないで運動するだけでガッと痩せる
0526彼氏いない歴774年
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2018/06/01(金) 01:37:04.96ID:JVsH8OFW
べつに筋トレしないなんて言ってないと思うが
体操やってるっていうしこれからやるかもしれんよ
なんでもかんでもご報告する訳じゃないだろう
0527彼氏いない歴774年
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2018/06/01(金) 07:45:06.07ID:5Ra85EPX
>>526
筋トレしてようとしてまいと1000kcal以下はやりすぎ
プロテイン飲んでるマッチョとかならまだしもデブのやるダイエット法としては最悪
0528彼氏いない歴774年
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2018/06/01(金) 07:46:29.43ID:KQrsLefc
グルテンも多少食べないとってのは日毎なのかな？
1週間に1、2回でもいいんだろうか。
0529彼氏いない歴774年
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2018/06/01(金) 08:18:19.86ID:CP1mvVqa
ここのみんなは1日にどれくらい摂取カロリー摂ってる？あと運動量も教えてください
0530彼氏いない歴774年
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2018/06/01(金) 08:40:38.11ID:ZDW+1TP0
デブ貧乳の人スパ銭で何度か見たけど大抵ブス
痩せて綺麗になる顔でもない
痩せてる美人は服着てると胸なさそうなのに、脱ぐと大きいことが多かった
やっぱり美人はホルモンの分泌がいいんだろうな
柳原可奈子はデブ貧乳らしいけど
あの人は可愛い
痩せたら美人になる
0531彼氏いない歴774年
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2018/06/01(金) 08:46:05.68ID:JKy1m2F+
1日1500キロカロリーぐらいでウォーキングを30分×2してる
おやつ食べるときもあれば歩かない時もあるしあまりガチガチにはやってない
何かを食べて痩せようとか何かを抜いて痩せようとかじゃなく、バランスよく食べて腹八分目でやめて軽くでも運動するのが一番いいと思った。あと夜更かしもやめた
デブにとってはダイエットだけど、健康的な人が普通に気を付けてることだよなぁ
これで3ヶ月でスレタイ74から87になった
普通体型になれたとしてもずっと続けたいと思う
0532彼氏いない歴774年
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2018/06/01(金) 10:08:47.03ID:5RO0q9yj
そもそも過食衝動おきたからって何か食うのはだめでしょ
水で我慢しようよ
あと睡眠は大事なので良く寝よう
0533彼氏いない歴774年
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2018/06/02(土) 01:24:21.78ID:KptvgOUC
無理したら続かんよ
早期に痩せないと駄目なわけじゃないならゆっくりでもいいんじゃないの
0534彼氏いない歴774年
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2018/06/02(土) 12:49:25.03ID:oPrcqksG
糖質制限でそうめんを食べるのがびっくり
スーパーとかゆるとかレベルによって摂取量違うけど
ガッツリ炭水化物に分類されるものは極力食べないのかと認識してたけど違うの？
キャベツだって糖質制限厨はＮＧでしょ
それに、グルテンには言及するのに、その1日の摂取カロリーや栄養&PFCバランスは放置って、大丈夫なのその医者
0536彼氏いない歴774年
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2018/06/02(土) 14:22:33.02ID:5EO6Cc8i
>>534
誤爆?
0537彼氏いない歴774年
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2018/06/05(火) 22:44:20.23ID:xZUctKip
巨レベルではなかったときもだけどプゲラや悪意向けられたりいらっしゃいませ言われないとか多くない？
いい大人がするとは思わなかったな
悪い意味でモチベーションになるけど
デブって現代のスケープゴートやね
0538彼氏いない歴774年
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2018/06/06(水) 00:22:48.48ID:jh51HV74
そんな変な扱い受けたことないな
むしろ自分が卑屈なせいか、にこにこしてくれたり接客心地よくしてくれる人に
こんなデブスにまでこんなにしてくれてプロですねありがとうございますとか思ってしまう
0539彼氏いない歴774年
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2018/06/06(水) 00:38:00.37ID:EpK/ujt2
>>538
うらやましい
店員に嫌われすぎて行ける店がなくなったよ
礼儀正しくしてるんだけど
挨拶してくれてたのにされなくなるとか、私を見たとたんにソワソワし初めて素でレジをミスされたり
デブ以上にヤバいオーラ出てるんだろうか精神病だし
スレチで申し訳ないけどデブ過ぎて悪意向けられるスレとかないから書いてしまった
0540彼氏いない歴774年
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2018/06/06(水) 01:39:06.57ID:Ek2p7JNT
>>539
それは病気のせいでそう思わされてるだけだから早く病気治そう
0541彼氏いない歴774年
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2018/06/06(水) 03:29:26.92ID:ezXZQVU3
>>539
それは被害妄想だと思う
誰もあなたを敵視なんかしてないよ大丈夫
でもそう思ってしまうような病気を治せば大丈夫


こういう系のは別として、服屋で愛想よくされるかされないかって
自分の身なりや態度にもよるのはあるよね
デブでもきちんとした服きてたりわかりやすいブランドバッグもってたり髪綺麗にしてると
「鴨」だなって思われて良くされる
で、実際勧められるといい反応しちゃうから多分私良い鴨なわけよｗ
0542彼氏いない歴774年
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2018/06/06(水) 08:26:40.83ID:goNZEm0Z
食物繊維取りまくると下痢るそうなんですが
どういう風な食生活をされてますか？
オートミールが良いと聞いたんでオートミールばっかり食べてます
なかなか痩せない
0545彼氏いない歴774年
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2018/06/06(水) 09:15:22.06ID:o8Lxmnha
もち麦おいしいよね。ご飯も半分もち麦だしサラダに入れたりもするし、>>544さんみたいにスープ入れたらパスタ代わりになるし最高。
0546彼氏いない歴774年
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2018/06/06(水) 11:33:49.24ID:+jEidwN7
二ヶ月前からジム通ってるんだけど汗かくと酒飲みたくなって飲んでしまう
酒入ってるから食欲出て過食してしまう
一昨日ジム行って筋肉増えましたね基礎代謝あがりましたねってせっかくほめられたのに寝る前に酒と激辛ペヤング二個やってしまった
昨日BMIがついに29.9までいってしまったのであすけん始めました
朝はうつ病の薬で起きられないから食べないんだけど、昼夜だけでもけっこうカロリーの余裕ないんだね
おやつにプロテイン飲むだけでボーダー近くまでいってしまうわ
0547彼氏いない歴774年
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2018/06/06(水) 11:35:01.09ID:+jEidwN7
あと仕事中はコーヒーにエリスリトールたっぷり入れて飲んでるんだけどほんとにこれカロリー無いんだろうか…
0548彼氏いない歴774年
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2018/06/06(水) 12:23:13.71ID:jh51HV74
お酒飲めないなら気持ちわかってあげられないんだけど
運動後に飲みたくなるってのは炭酸水じゃダメ？
0549彼氏いない歴774年
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2018/06/06(水) 14:06:54.88ID:+jEidwN7
>>548
自分へのレスかな？ありがとう
炭酸水も常備はしてるんだけど炭酸水で我慢できたらここまで太ってないなぁ

うつ病になる3年前はBMI21くらいだったんだけどうつになってからストレス耐性ものすごくなくなって
アルコール依存気味なんだよね
運動も元々好きじゃないからジムもストレスになってるのかも

憂鬱→酒飲む→太る→更に鬱
のマイナススパイラルなんだけど
彼氏とかいらないし正直生きてるのももう辛いからダイエットのモチベが上がらない…

暗い話ごめんなさい
0550彼氏いない歴774年
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2018/06/06(水) 14:12:54.60ID:tDfHwpVm
米食べたい時はビタバァレー入り麦飯にしてるけど、次はもち麦にしてみようかな
0551彼氏いない歴774年
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2018/06/06(水) 14:18:46.84ID:F5EF+wlR
>>549
自分も酒やめれん…
でも飲んでてもそう体重増えないし、逆に止めたからと減らないし
結局だらだら飲んで
健康には良くないと思ってるが
0552彼氏いない歴774年
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2018/06/06(水) 15:06:37.33ID:IObS/KmK
>>549
一旦ダイエットやめたら？
彼氏とか今のところはいらないなら痩せる必要もなくない？
もちろん健康的には痩せた方がいいのはそうだろうけど
とりあえず今困ってないなら無理に痩せなくてもいいじゃん
アルコール依存治したら自然に痩せるだろうし
そっち先にどうよ
運動したらお酒飲みたくなるなら運動しなくていいじゃん
ストレスフリーにまずなろうよ
0553彼氏いない歴774年
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2018/06/07(木) 00:28:28.65ID:j+d68OgG
>>551
レスありがとう！
同じ状況でなんだか嬉しいです
お酒やめられないのつらいよね
お酒飲んでも体重増えないのは羨ましい
若いのかな？
30超えたら一気に来たよ
気を付けてね
0554彼氏いない歴774年
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2018/06/07(木) 00:39:29.22ID:j+d68OgG
>>552
レスありがとう
ダイエットやめるっていう発想がなかったよ
うつ病になってから実家に帰ったんだけど、元々ぽっちゃりだった母に馬鹿にされるし酒太りの父にも小言を言われるし
元から痩せてる妹とは比べられるし筋肉質の弟にはキモいとか言われるし…
親はどうでもいいんだけど、家族で外食とかした時に弟妹の知り合いに会ったら恥ずかしい思いをさせてしまう(元が標準体型だったのもあり)から痩せなきゃ…というか元に戻らなきゃって焦ってしまうんだよね
家族全員デブなら気にならないかもしれないんだけど
今うつで飲食にしか幸せ見出だせないからジムは続けようと思います
過食にだけは気を付けるよ
うつなのに納期きつい仕事してて、仕事もストレスだから完全禁酒は難しいけども
なんかﾃﾞﾓﾃﾞﾓﾀﾞｯﾃのデブの見本だな
ごめんなさい
ありがとうね
0555彼氏いない歴774年
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2018/06/07(木) 01:07:27.67ID:wSUYLNJo
>>554
たべていいから野菜とか赤身肉とか低カロリーで体をつくるものにしたらいいよ夏野菜おいしいよ
体重多いときはそれだけでやせるし
0556彼氏いない歴774年
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2018/06/07(木) 02:17:55.87ID:iqRzv24N
Amazonで売ってるおつまみ居酒屋のバターピーナッツが旨すぎてバクバク食べてる
どうすりゃ痩せられるんだろうか
0560彼氏いない歴774年
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2018/06/07(木) 23:13:20.77ID:z4WpvRTT
お酒体質的に飲めないから分からないんだけど
お酒って太るのかな？
バカみたいな質問でごめんだけど
暴飲暴食+αとしてのお酒なら、単純にカロリーオーバーで太るのは分かるんだけど
お酒のみに括ってあるサイトあまり見つけられなくてググっても今一分からんかった
ビール1本350mlのカロリーって150ちょいじゃないっけ？
お酒で食欲増進して、結果食べ過ぎで太ってる、
ならお酒関係ないし(食べ過ぎなきゃいいだけ)
まさか酒類は記載されてるカロリーより多いわけないし、酒による脱水は浮腫だから太ったとは言わないでしょう？
つまみで太ったは理解できる
お酒だけで太るのって可能なの？
夜にお酒だけ飲んでカロリーオーバー毎日していくには、かなり本数飲まなきゃいけないよね？
0563彼氏いない歴774年
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2018/06/08(金) 05:19:38.44ID:hk2bfh5D
約150kcal×4=600kcal
夕食や夜食の摂取カロリーとしたら、当スレ体重なら少なすぎるくらい
酒だけなら痩せていくでしょ、酒「だけ」ならね
どうせ酒の他につまみや飯も食ってるからブクブク太っていくんだよね
アルコールでも菓子でも何でも、余分なカロリー摂ってる自覚があるなら
飯は抜くくらいしなきゃ痩せる気ねーのと同じだよ
このスレ住民でも、好きなだけ食って飲んで、それを辞められないから体重減らないという書き込みこそスレチ
ダイエットする気ないじやん
0564彼氏いない歴774年
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2018/06/08(金) 12:17:43.99ID:aR+CW9Rl
酒飲んでも痩せてる人は痩せてるし
飲まなくても巨デブもいる
つまりアルコール依存は関係ない
0565彼氏いない歴774年
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2018/06/08(金) 15:18:26.70ID:bix7nDvy
自宅では完全禁酒に成功したけど
体重は10kg増えてしまいました
禁酒でストレスがかかって寝しなに物を食べていたからだと思います

非糖質系のお酒で適度な飲酒がいいんでしょうけど
非糖質系のお酒は強いものが多いから難しそうですね
ビール飲みながら痩せようというのはさすがに虫が良すぎるし、甘いとは思います
0566彼氏いない歴774年
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2018/06/08(金) 15:26:12.35ID:wRsn2ha6
私は禁煙で20キロ一気に太ってその後さらにゆるゆると20キロ増えた
たばこ吸ってた方が健康的だったわ
禁酒の人もストレスにならない程度にね
0567彼氏いない歴774年
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2018/06/08(金) 15:31:02.60ID:bix7nDvy
>>566
私も9年前に禁煙した時に15kg太りました

健康的というか、たばこの煙で傷んでいた胃が回復するので太るらしいですね
お酒とたばこを止めたのに太るというのは納得がいかないです

仕方がないのでジムに通うことにします
0568彼氏いない歴774年
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2018/06/08(金) 16:21:53.63ID:2Zn7izjM
>>278
サプリメントでとっていたけど、また痩せた
こんなに簡単に痩せるものんなんだと思った
0569彼氏いない歴774年
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2018/06/08(金) 16:50:13.36ID:lFNRIt8D
別にお酒のんだってダイエットコーラでラムコークたかウォッカコーラつくったりレモンサワー緑茶ハイとかにしたりつまみは焼き鳥キャベツの塩昆布あえきゅうり卵焼きするめ刺身とかにしたりでほんとどうとでもならん？
0570彼氏いない歴774年
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2018/06/08(金) 17:14:34.90ID:g9nPSxT8
AKBのライブDVD見ながら二時間踏み台昇降やった
続くかなー…
怠惰すぎてだめだ
0571彼氏いない歴774年
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2018/06/08(金) 17:52:47.60ID:EN9bgVma
膝痛めるから素人のフォームでの踏み台はやめたほうがいいって言われたよジムで
なので膝に気をつけてね

私は家で週に2、３回がっつり有酸素運動と筋トレしてるところ
週に2、3だから続いてる
２ヶ月で6キロ落ちた
食事制限はしてない
0572彼氏いない歴774年
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2018/06/08(金) 18:21:46.30ID:zSEpJ+Tu
私は禁煙とダイエットを同時に初めて完全禁煙と20kg減量したから喫煙はそこまで関係ないと思う
たばこ吸ってるから口寂しくないとかういう意味なんだと思うけど
結局吸うか吸わないか、食うか食わないかだけ
0576彼氏いない歴774年
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2018/06/08(金) 19:44:29.39ID:IZ5oZ28Z
今、150の65kgだけどそう増えもしないが減りもしないという…
身長がもう少し高いか50kgあたりで停滞してくれるといいのに
もうこの際、40台とかは要求しないわ
0577彼氏いない歴774年
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2018/06/08(金) 20:16:29.48ID:4KFLDub0
すご
どうやったら20ｋｇも痩せられるんだよ
体重120ｋｇなんだけど全然減らない
なんか最近は甘いものを食べたあと
脂肪が作られてるのを感じられるレベルになってきたわ
ああ、いま、顔に脂肪が増えてきてるゾとかね
腹の肉とか顕著にわかる
デブるといろいろな能力が開発されていくよね
0578彼氏いない歴774年
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2018/06/08(金) 20:24:05.84ID:OVp9PDSZ
>>577
カロリー計算してる？大体でなくアプリ使ったりとかノートに書き写したりとか
今より10kg太ってた時カロリー計算は大体で頭の中でしてたけど、いざアプリに登録したらすごいオーバーしてたことがある
0579彼氏いない歴774年
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2018/06/08(金) 20:42:13.23ID:S+E5Uaq8
>>576
私もそのくらいなんだけどユニクロGU無印とか
その他の普通のショップもゆったりを選べば徐々に着られるようになってきたし
モチベ維持するの難しい
まだまだデブなのに小休止だわ
0580彼氏いない歴774年
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2018/06/08(金) 21:11:22.36ID:4KFLDub0
>>578
全くしてないです
お腹が空けばその辺にある何かを食べるって感じ
お腹は空いてないんだけど、口さみしいという発作的なのが出てくる
0582彼氏いない歴774年
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2018/06/08(金) 21:28:08.92ID:0SUXtyUS
150cm53kgから66まで増えて、43kgまでカロリー計算食事制限と軽い筋トレ運動で減らしたけど、また62kgまで来てしまった
徐々に体重計乗らなくなって、酒タバコ運動不足諸々あるけど、○○のせいってしてるだけで、結局は単なる食い過ぎなんだよね
ダイエットに勤しんでた頃は食べすぎても1500kcal越えくらいだったのに、カロリー計算やめたリバウンド後にまた再開したら2500kcal以上食べてた
そりゃリバウンドするわな
酒飲んでても、タバコやめても、それだけで太るわけないもんね
0583彼氏いない歴774年
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2018/06/08(金) 22:27:25.66ID:vfHGZ4ln
実家暮らしできっちり三食食べた上で隠れて間食しまくったりして160cm65kgの小デブから85kgにまでなったけど、
転職して独り暮らし始めたらほとんど間食しなくなっただけで何もしてないのに2ヶ月で3kg落ちたし胃も小さくなってきた気がする
0584彼氏いない歴774年
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2018/06/08(金) 22:35:34.63ID:0SUXtyUS
わかる
胃が小さくなったり大きくなったり
正確には伸び縮み？らしいけど
MAX太った頃は、3食炭水化物+間食+飲み物もハイカロリーなものばかり食べても全然いけた
W炭水化物が体に悪い？これがうまいんだろー！って思って食べてるとき幸せだったけど、健康診断受けると肥満自体が病気認定されるから減量したら、
よくあんなに食えてたなーって呆れる
まぁ再ダイエット中なんだけども
0585彼氏いない歴774年
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2018/06/08(金) 23:00:54.28ID:EoCn0QCb
>>565
ハイボール！ハイボール！
0586彼氏いない歴774年
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2018/06/08(金) 23:03:08.58ID:EoCn0QCb
>>577
(*^o^)／＼(^-^*)
一度40キロ落としたが復活

寝しなに食べたり飲んだら食べちゃう、ストレス食いが悪いのは分かってる

今すこーしずつ全体量を減らしてるとこ
0587彼氏いない歴774年
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2018/06/08(金) 23:05:20.93ID:3HlzJEjQ
実家住まいで食事自体は１日1～2食だけど間食が凄かったのかぶくぶく太った
更に運動ゼロってのもあったと思うけど
体重計乗るの怖かったけど量ったら88
キロあった
マジ健康のために痩せなきゃいけないレベルになったわ
かといってその胃が伸びてるのかまず食欲どうにかするとこから始めないと痩せれなさそう
自分も少しずつ食べる量減らすところからだなと思う
0588彼氏いない歴774年
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2018/06/08(金) 23:12:30.19ID:bix7nDvy
>>585
ハイボールやサワーって昔から苦手なんです。。

まあ自宅では完全禁酒出来たのでこのまま前に進みたいと思います
0589彼氏いない歴774年
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2018/06/09(土) 01:15:04.09ID:sE72K4jP
水泳で痩せた人いる？
ウォーキング始めて2日で足底筋膜炎起こして死んだから明日からプール行く
0592彼氏いない歴774年
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2018/06/09(土) 12:47:44.92ID:yn9riQxJ
マイクロダイエットを使った方いらっしゃいませんか？
0593彼氏いない歴774年
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2018/06/09(土) 12:52:16.39ID:GQ0ecP9r
>>591
水泳は泳げないから1年前に初心者の教室に入ってて、今も入ってる。
今は平泳ぎで苦戦してるw
平泳ぎはちゃんと習うと難しい。
食事は野菜を多く先に食べる。
>>592
昔は55㎏から49㎏まで1ヶ月で痩せたけど、良くないよ。
0594彼氏いない歴774年
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2018/06/09(土) 13:02:31.05ID:yn9riQxJ
>>593
ありがとうございます

6ｋｇも痩せたのに、良くないというのはどういうことでしょうか？
差し支えなければ、ご教示いただきたいのですが
0595彼氏いない歴774年
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2018/06/09(土) 13:08:33.78ID:Fgwe7TCr
１ヶ月で急激にドンっと痩せるのって良くないんじゃないの
0596彼氏いない歴774年
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2018/06/09(土) 13:30:07.39ID:ZZSHw+Cp
>>592
マイクロダイエット使ったことあるけど、甘くて飲むの辛くて挫折
今はそんなに甘くないプロテインを輸入して1食置き換えてる

置き換え系は意志が大切だけど私はずぼらで料理嫌いだから
料理するよりましだわと思ってたから続いてる
ちなみにその時は満腹感ある
夜に置き換えると性格的に寝る前お腹すいて食べてしまうので
昼置き換えて夕飯までは仕事で気が紛れるから問題なし
ただもともとそんなに昼食べてなかったから効果は出てるのかでてないのか
帰宅ウォーキング1.5時間とスクワットチャレンジ同時に初めて4ヶ月で7キロというなんの効果かわからない
0597彼氏いない歴774年
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2018/06/09(土) 13:35:28.49ID:1PfH9EF6
マイクロダイエットしてたけど費用的にも腹持ち的にも野菜スープ置き換えのが効いた
0599彼氏いない歴774年
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2018/06/09(土) 14:42:19.58ID:ZZSHw+Cp
>>598
都内の大きい通りと人通りの多い商店街だけだから大丈夫だと思うというか
夜って言っても夜中じゃなく18～22時の間のどこかだし
でも心配してくれてありがとう///
0600彼氏いない歴774年
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2018/06/09(土) 14:59:13.18ID:3k6KabiL
マイクロダイエットとか普通にプロテインおきかえで十分では
0601彼氏いない歴774年
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2018/06/09(土) 15:06:30.17ID:GQ0ecP9r
>>600
マイクロダイエット高いし、それでいいと思う。
けど粉っぽくて不味いのは嫌。
0602彼氏いない歴774年
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2018/06/09(土) 15:18:33.43ID:yn9riQxJ
>>596
プロテインを個人輸入!?

銘柄と方法を教えてはいただけませんでしょうか？

>>597
実は肥満外来に5月から通っていて、そこの先生の証明があると
治療目的ということでマイクロダイエット1食を650円くらいで買えるみたいなんです

>>600 >>601
プロテイン置き換えで良いのでしょうか？
情報を探してみますね
0603彼氏いない歴774年
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2018/06/09(土) 15:19:20.97ID:yn9riQxJ
あと、それと防風通聖散を試してみた方はいらっしゃいませんでしょうか？
0604彼氏いない歴774年
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2018/06/09(土) 15:26:15.08ID:ObV9W8e9
個人輸入の仕方聞いてるくらいの人は何言われてもやらなそう
普通なら気になった時点ですでにやってる
0605彼氏いない歴774年
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2018/06/09(土) 16:35:49.09ID:GQ0ecP9r
>>602
650円でも高いね。
>>603
前に処方されてた凄いお腹壊すしダメだった。
減らしてもダメだから、やめになった。
0606彼氏いない歴774年
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2018/06/09(土) 17:06:19.04ID:wVxi0laQ
何かを食べて(口から摂取して)痩せたい
って考えてる時点でもうね
0607彼氏いない歴774年
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2018/06/09(土) 17:16:33.90ID:QAgYSLTI
いやこの話題は何を食べるかの話題でしょ
そこの違い読み取れないでマウンティングとかまともな人生送れてなさそう
0608彼氏いない歴774年
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2018/06/09(土) 17:18:04.18ID:1PfH9EF6
よくある飲むだけで痩せる！みたいな広告の批判文覚えたから使いたくなったんだろうね
ずれてるから普通にダサい
0609彼氏いない歴774年
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2018/06/09(土) 17:18:22.35ID:9DCvirnL
でもマイクロダイエット安く手に入るならやってみればいいだけじゃん
プロテインでもなんでもいいけど合うか合わないかなんてやってみなきゃわからないし
この場合の合う合わないって味の問題じゃないの？
置き換え自体合うか合わないかなんて味よりもっと人に聞いてわかるもんでもないし
0610彼氏いない歴774年
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2018/06/09(土) 18:54:41.64ID:yn9riQxJ
>>605
防風通聖散は体質的に合わなかったのですね

物は試しなので、次に肥満外来に行った時に処方していただくことにしますね

>>609
そうですね、正価の半値くらいですし
みなさんマイクロダイエットに4万円も払っているんですね。びっくりです
0611彼氏いない歴774年
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2018/06/09(土) 18:56:02.55ID:GQ0ecP9r
>>610
前に1日2食でやってた時は
月に7万円位掛かってた。
昼の弁当のみ普通食。
0612彼氏いない歴774年
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2018/06/09(土) 19:21:53.46ID:8tochsBm
そこまで金かけるなら素直にジム行った方が財布にも体にも良さそう
0613彼氏いない歴774年
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2018/06/09(土) 19:29:21.41ID:yn9riQxJ
>>611
一日2食、マイクロダイエットを使うと7万もするんですか！

それは大変ですね
0614彼氏いない歴774年
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2018/06/09(土) 19:36:51.67ID:W6EPZwTF
ダイエットがてらお散歩
閑静な住宅街でオッサンの声で
｢あのデブに言っとけ！｣
｢デブに言えばわかるから！｣
デブ連呼してるところに100キロ級の私通過
したら静かになった･･･
ダイエット頑張ろ･･･
0615彼氏いない歴774年
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2018/06/09(土) 19:43:05.10ID:vu+2hRd7
年齢で食生活変わったってのもあるかも知れないけど、2年ぐらい夕飯後にエアロバイク漕いで10キロ以上減った
とはいえ激デブだからさほど変わらないんだよね
せめて今年は1年で10キロいきたい
0617彼氏いない歴774年
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2018/06/09(土) 20:46:14.53ID:3k6KabiL
マイクロダイエットじゃなくてプロテインとビタミン剤でいいっつーのは成分ほぼかわらないのに値段がべらぼうに違うから
プロテインはココアとかチョコ味とかのが飲みやすいと思うプロテイン以外にカロリー取りたくないならブラックコーヒーとか飲みやすくてもう少しカロリーとっていいなら低脂肪乳とかとあわせたらいいと思う
0618彼氏いない歴774年
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2018/06/09(土) 23:39:06.77ID:bQ45kx0E
ドラッグストアでどのプロテイン買えばいいのかわからなくて
なかなか手を出せないんだけどコスパで決めていいのかな

あと関係ないけど、久々に飲んだ明治のおいしい低脂肪牛乳が昔より美味しくなかった気がする
0621彼氏いない歴774年
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2018/06/10(日) 00:18:06.03ID:Twv3rZmR
>>618
Amazonのレビューとか

あと自分の場合は豆乳浮腫むし胸痛くなるし甲状腺ホルモン数値上がって太るから
ソイプロテインはさけてる
0623彼氏いない歴774年
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2018/06/10(日) 01:32:44.88ID:v5EptP2J
>>622
1～2枚目読んで喪女には全く関係ないもの貼ってんじゃねーよ！とおもったが
3～4枚目見て驚いたｗｗｗ
お父さんのせりふドレス関係なく当てはまるだろｗ
0627彼氏いない歴774年
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2018/06/10(日) 04:01:56.31ID:gAr8KA/Z
いやデブ云々抜きにしても晒すなよ
そういう配慮できないから疎まれて喪女になるんじゃないの
0628彼氏いない歴774年
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2018/06/10(日) 04:05:38.33ID:mLOIZU31
なんかご飯を美味しく食べる姿が好きって理由で寄ってくる男もいるみたいね
ただ、そういうのと結婚するとダイエットできないみたいｗ
まぁどっちみちダイエットできないけどね・・・
0629彼氏いない歴774年
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2018/06/10(日) 04:11:43.26ID:Kep9h5E6
2枚目必要なし。

痩せたら隠れイケメンや美女が見られるかも？
0630彼氏いない歴774年
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2018/06/10(日) 04:25:53.11ID:ywD8TvPm
いや、必要だろ。
そのデブがいかに自分を美化してるか晒すって意味で。
0632彼氏いない歴774年
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2018/06/10(日) 04:47:47.09ID:iXmX4z1c
>>618
コスパでいいよ時々1食分をおためしでうってる薬局もあるからみてみて好きな味ためすのもいいかも
ちなみにホエイプロテインは牛乳由来で吸収がはやく筋肉をつけるのにむいてる
ソイプロテインは大豆由来で吸収がゆっくりだからダイエットにむいてるって言われてる

マイプロのプロテインケーキが若干気になる
0633彼氏いない歴774年
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2018/06/10(日) 04:57:44.18ID:yJtqXRmr
くっそデブだけど私可愛くね！？ラファーファ出たら看板モデルなれんじゃね！？
って思うときがある

お菓子やめたらいつのまにか6㎏痩せてた
ステッパーとかレッグマジックとかあるから気が向いたらやる
気まぐれにダイエットするのが一番あってる
0634彼氏いない歴774年
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2018/06/10(日) 07:45:36.34ID:QCgZDO5k
スレタイデブでも顔可愛ければこの板にいないんだよ
親戚デブ率高いけどモテるデブはモテてるよ
0635彼氏いない歴774年
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2018/06/10(日) 08:51:11.33ID:vOrnLvDQ
顔というより雰囲気じゃね？
柳原さんとか直美ちゃんは可愛い服着ておしゃれだなーと思う
自分は痩せてから～でダサいどうでもいい格好してるわ
0636618
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2018/06/10(日) 08:54:13.94ID:cdeK1EvW
>>620
>>621
>>632
具体的な指針ありがとー。


マイプロの公式通販も色々お試し売ってるのか…これはこれで迷うね、試してみたくなる味が多すぎて
ググった時、パンケーキは「まずい」がサジェストされてたけどクッキーとか画像で見る限りは美味しそうに見える
0638彼氏いない歴774年
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2018/06/10(日) 09:46:08.95ID:teu/yiYY
>>628
前に「私はデブなんですが、男を切らしたことがありません！」というインタビュー記事を読んだけど
本当にデブじゃなきゃ嫌だ！という男がいるみたいね
私は出会ったことがないので、どこのパラレルワールドかよ!?と思いますけど
0639彼氏いない歴774年
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2018/06/10(日) 09:55:38.33ID:WEqquAO2
なんかそういうのって、わざと太らされそうで怖い
ドラマか漫画であったような
どうせなら一緒に散歩や登山して健康的に痩せたい
0640彼氏いない歴774年
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2018/06/10(日) 10:01:11.57ID:loxFStwX
>>638
男は女なら誰でもいいから、デブだろうがガリであろうが関係ない
穴があれば、いい猿以下の生き物
0642彼氏いない歴774年
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2018/06/10(日) 10:29:28.95ID:xWx58CaD
あと30kg痩せないといないとと思うと途方にくれる
なので3kgダイエットを10回やればいいんだと思うようにした
まずは2ヶ月で3kg痩せられるように頑張ろう
0643彼氏いない歴774年
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2018/06/10(日) 10:53:56.07ID:/ZZKFwkn
>>642
その発想いいね！
真似させていただきます
私も健康体重になるまで30キロ痩せなきゃいけなくて絶望してたところでした
0644彼氏いない歴774年
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2018/06/10(日) 11:01:36.61ID:teu/yiYY
私も適正体重まで38kg

3ｋｇ痩せたからこれをあと11回とちょっとか

気が遠くなってきました。。
0645彼氏いない歴774年
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2018/06/10(日) 11:01:40.64ID:uKHaRyS5
>>642
頑張れ超頑張れ
3年半も掛かってスレタイ70から95に、25kg減ってまだ継続中だけど、
途中で横道にそれてリバウンドしても停滞しても「絶対に諦めない」それだけを守ってここまで来ました
標準から美容体重目指すような人たちには鼻で笑われるかもしれないけど、中学生以降一度も経験していない標準体重になるのが私のささやかな夢なのでw

小さな目標立ててひとつずつクリアするのはすごくいいと思います
0646彼氏いない歴774年
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2018/06/10(日) 11:23:39.81ID:Kep9h5E6
スレタイ90から95迄は1年も掛かって、
そこから減らない。
0647彼氏いない歴774年
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2018/06/10(日) 11:28:02.59ID:Pl/mgdDY
>>646
それはモチベーション保つのつらそうですね
よかったら減量方法と年齢を
0648彼氏いない歴774年
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2018/06/10(日) 11:30:41.22ID:Kep9h5E6
>>647
食事と運動、41～2才。
野菜を先に食べる、食べる量を減らす、食べるものを変える、プール今は週3。
地上では無料なので。
今日もプール行って目の保養する！w
0649彼氏いない歴774年
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2018/06/10(日) 11:44:22.97ID:Pl/mgdDY
>>648
同世代だw
年齢的に代謝落ちてるのが一番かと
今の摂取カロリーがわからないからなんとも言えないけど、減らした状態で続けてるとその状態が身体のデフォルトになって減らなくなる
ここで食事を減らしてプールなどの有酸素増やすのは逆効果
筋肉がガッツリ削られてよけいに代謝が落ちる
打開策は筋肉をつけて代謝を上げること

上から目線ですみません
私がまったく同じ状態に陥って辛かったからつい…

もし今筋トレしてなかったら激しくおススメします
私は石本哲郎という人の本を参考にしています
タンパク質をしっかり取りながら筋トレしたら停滞期できました
0650彼氏いない歴774年
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2018/06/10(日) 11:46:28.88ID:Pl/mgdDY
>>649
失礼、タイプミス
(誤)停滞期できました
(正)停滞期打開できました
0652彼氏いない歴774年
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2018/06/10(日) 11:51:50.29ID:teu/yiYY
>>649
> ここで食事を減らしてプールなどの有酸素増やすのは逆効果
> 筋肉がガッツリ削られてよけいに代謝が落ちる
> 打開策は筋肉をつけて代謝を上げること

横からすみません

私はオムロンの体重計で測ると基礎代謝が体重平均よりも120kcalくらい低いんです
そこでスポーツクラブに通うことを考えています
スポーツクラブって筋トレのメニューを考えてくれたりするものなのでしょうか？
0653彼氏いない歴774年
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2018/06/10(日) 11:52:08.79ID:Kep9h5E6
>>649
だからプールしか出来ないのよ。

地上では無料ってなってたw
無理なので。
0654彼氏いない歴774年
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2018/06/10(日) 12:03:00.26ID:Pl/mgdDY
>>653
それは失礼しました
どっか故障してるのね

ではプール続けつつ筋肉を落とさないよう食事を工夫しながら根気強く続けていってくださいな

・タンパク質をしっかり摂る(最低でも体重×1g)
・プールの前にBCAA飲んで筋肉削られるのを防ぐ
0655彼氏いない歴774年
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2018/06/10(日) 12:13:27.02ID:Kep9h5E6
>>654
プロテイン、BCAAとか終わってすぐに飲んでたけど意味なくて、
カロリー分太るらしいよ、しかも100Kcalも消費出来てないし。
100Kcalのゼリータイプ飲んでました。

もうやめます。

食事でとれてるみたいよ。
0656彼氏いない歴774年
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2018/06/10(日) 12:15:59.60ID:Pl/mgdDY
>>652
筋肉量が少なくて体脂肪が多いんでしょうね

スポーツクラブ通ってたことありますが(今は宅トレ)、筋トレメニューの提案してくれましたよ
毎回、実施したマシントレのメニューを記録→定期的にインストラクターがチェックしてくれて、負荷を増やすタイミングやフォームのアドバイスもらってました
ただ、パーソナルじゃない限り、自分から質問したり自分でも調べたりする積極的な姿勢がないと難しいかも
インストラクターは大勢を相手してるんで、一般的なジムではどうしても指導の質がライトになります

アドバイスの質や量はスポーツクラブにもよるから事前によく話を聞いてみてね
0657彼氏いない歴774年
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2018/06/10(日) 12:17:07.63ID:wMqGi0vT
みんな筋トレってスレタイ値どのぐらいで始めたの？
膝の負担になってもなと思ってとりあえずまだウォーキングしかしてないんだけど、ここ見てたらやった方がいい気がしてきた
0658彼氏いない歴774年
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2018/06/10(日) 12:18:34.39ID:Pl/mgdDY
>>655
そうなんだ。まあ、BCAAはトレ前に飲むもんなんだけどね。
なんか余計なお世話だったね。
今の調子でこのままがんばってねー
0659彼氏いない歴774年
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2018/06/10(日) 12:25:16.30ID:Kep9h5E6
>>657
スレタイ60ぐらいだけど、腰を悪くして水泳に。
ワンダーコアとかしてた。
0660彼氏いない歴774年
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2018/06/10(日) 12:28:30.53ID:teu/yiYY
>>656
ありがとう

見学しに行くのでその時に聞いてみますね
といっても通えるところはそこひとつしかないのでそこで決まり
教えて頂いたように自分でも調べてみますね
0662彼氏いない歴774年
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2018/06/10(日) 12:43:51.65ID:mIPL7/U4
>>661
カリカリしてるｗｗｗ
同じ巨デブ同士仲良くしようよ

太ったのは自分のせいなのはわかるけどこんな体じゃみっともない
食べ物にあてた金総額いくらだろ
もったいねー
0663彼氏いない歴774年
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2018/06/10(日) 13:02:29.80ID:iXmX4z1c
タンパク質はそもそも今までの食事にタンパク質足してカロリーオーバーになっちゃったじゃなくて
今までの食事を減らしてタンパク質をたすもんなんだけどね…
あと1日の食事で80gのタンパク質は普通当たり前に摂取してる量じゃないてのもある
0664彼氏いない歴774年
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2018/06/10(日) 15:19:21.59ID:uKHaRyS5
>>663
そのとおりですね。
私はカロミルというアプリを使って、1日1,200kcalでカロリー管理していて、たんぱく質は一日100g前後摂ります。
(除脂肪体重の2.5倍)
たんぱく質増やした分は糖質を減らしています。
ただし週3回の筋トレの日は筋グリコーゲン補給のため、脂質を減らして糖質を多めにします。
たんぱく質と糖質はどちらも1g＝4kcalなのでトレード、脂質は1g＝9kcalで換算します。

たんぱく質80g取るためには、脂質の少ない皮なしの鶏むね肉でも400gほど食べなきゃいけないので、
かなり意識して食べていないと難しいですね。
経済的にそんなに肉ばっかり食べてもいられないので、私にはプロテインが必須です。
0665彼氏いない歴774年
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2018/06/10(日) 17:24:30.02ID:gSVsGESB
たんぱく質は一食20g以上摂っても吸収できないって聞いた
だから筋肉つけたい人はプロテインとかで分けて摂るとか
0667彼氏いない歴774年
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2018/06/10(日) 21:32:46.29ID:FiZ1zm5L
太もも(一番太い所)MAX時64センチだったのが5センチ減ってやっとやっと60センチから抜け出せた。ファームローラーやって脚パカもウォーキングとかもやってたけどとりあえず全部が効いてたんだなと思ってモチベ上がった
ただ私の身長だと太ももの基準が48センチらしいから気が遠い…
0668彼氏いない歴774年
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2018/06/11(月) 00:29:57.93ID:ulGgYoWi
読んでいて、デブというだけでフルボッコ、とても切なくなりました。。

702 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2018/06/10(日) 19:40:15.99 ID:pZKrcYeg0
>>699
どうしても痩せたいなら胃を切除する手術だってあるけど
食べたい力士はそれだけは絶対に選ばないだろうしねｗ

703 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2018/06/10(日) 19:58:56.28 ID:ybcMiq6c0
仮に痩せたところであの不潔感はどうにもならないだろうしね
デブって言い訳があるほうがマシかもよ

704 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2018/06/10(日) 20:15:39.66 ID:6pNifvva0
臭そうだもんね

705 名前：可愛い奥様[] 投稿日：2018/06/10(日) 20:32:58.10 ID:9bCWCKok0
デブの人は、お風呂に入って清潔にしていても不潔感がでて損するよね。
力士みたいに性格悪いデブは嫌悪感を
倍増させる。

706 名前：可愛い奥様[] 投稿日：2018/06/10(日) 22:11:12.18 ID:WPEoN41T0 [5/5]
髪がペトっとした質感なのと、
顔がテカってるのが、
そう見えるのかな－。

707 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2018/06/10(日) 22:27:06.59 ID:2GGC311G0
あんだけデブで真っ黒のロングヘアーはないよね

708 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2018/06/10(日) 22:29:06.08 ID:gnOjkAzN0 [2/2]
清潔にしてるデブなんかいない
不潔が気にならないからデブなんだよ
人前で気取って清潔ぶったりしてても実際は不潔、それがデブ
0669彼氏いない歴774年
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2018/06/11(月) 13:48:38.91ID:p8qdZsT+
デブ批判する人ってやっぱBMI17以下とかの痩せてる人だよね
まさか標準くらいじゃないだろうし
そのくらいを維持し続けてる人は、体質より努力が凄まじいだろうから素直に批判に甘んじるわ
0670彼氏いない歴774年
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2018/06/11(月) 13:58:17.87ID:ABoBaYtd
BMI15～16だった時代のが人生で長かったけどデブ見てもなんとも思わなかったよ
デブとすら思わないというかデブでもガリでも普通でも体型について何も思わない
体型でバカにする人って自分が体型についてのなにかコンプレックス抱えてるんじゃないの？
ガリでもガリが嫌だとか同じくデブだとかさ
0671彼氏いない歴774年
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2018/06/11(月) 16:11:27.31ID:yZPbqJmW
ていうかなんで鬼女の書き込み持ってきてんの
そういうの要らないんだけど
0672彼氏いない歴774年
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2018/06/11(月) 19:19:52.42ID:HzAn79Y7
>>670
同意するわ
痩せてた時は人の体型なんか気にしなかった
デブってから周りの体型気になり始めたよ
0673彼氏いない歴774年
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2018/06/12(火) 00:05:03.56ID:Gve60XGv
10ヶ月で10キロやせたら今日はじめて他人に「痩せた！？」って言われて嬉しかった！
もとが巨だとわかりづらくて自分でアピールしてたからw
あと20キロ痩せたい。二年計画くらいでがんばろう。
0674彼氏いない歴774年
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2018/06/12(火) 01:46:10.92ID:789xjlGk
>>669
デブ批判する人は元デブの現痩せ体型が一番多い
何人か生まれつきガリ体型の友達いるけどデブどう思うか聞いても本人の勝手だし気にならないetcって人が多かった
0675彼氏いない歴774年
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2018/06/12(火) 02:00:21.81ID:/acEJFYJ
デブがデブをどう思うか聞いても気を使われたことしか言われないのでは
0676彼氏いない歴774年
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2018/06/12(火) 02:09:46.73ID:/dQJ8jAF
>>674
自分は細い頃も今もデブが嫌い。

元デブの細い人がデブに厳しいのはわかるわ。

私は元喫煙者で喫煙者には厳しいもんな。
0677彼氏いない歴774年
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2018/06/12(火) 02:17:03.63ID:789xjlGk
>>675
いや開けっぴろげに何でも話すような友達だったよ
私がデブだから気を使ってるのかと思ってたけど別の場でも同じように言ってたみたい

>>676
努力して痩せたり止めたりするから怠慢なのが鼻につくんだろうね
0678彼氏いない歴774年
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2018/06/12(火) 08:07:59.12ID:hkrwbvgH
元デブは厳しいと思う
元デブどころかこのスレまだ卒業できないデブだけど、ダイエットスレなのにまるで痩せる気ないレスみるとイラっとする
何しに来てんだよと思う
0680彼氏いない歴774年
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2018/06/12(火) 08:33:29.84ID:qyMSrqDf
喪は痩せてても引け目感じる生き物だからな
でも私はブスだとは思ってなくて人を通りすがりに罵る人のことは口には出さないけどブスだと見下してた
人の外見見下す人って男女関わらず顔の造りが悪い人が多いし
あとやっぱり並みくらいの感じでも人を罵ってる姿は醜いからそう見えるのもある
0681603
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2018/06/12(火) 09:04:52.25ID:Fon+FvoU
昨日、肥満外来に行って防風通聖散を処方して貰いました
ナイシトールと同じ成分なんですね
ナイシトールは薄いそうです
身体に合えばいいなぁ
0682彼氏いない歴774年
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2018/06/12(火) 10:46:33.45ID:dydUyk02
背中からお尻にかけて、凹凸のなくて平べったい背中だったのに
背中が凹んできた
0683彼氏いない歴774年
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2018/06/12(火) 11:06:11.30ID:+uZ0yQUT
法要とかお土産で洋菓子が沢山集まってきてしまった
0685彼氏いない歴774年
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2018/06/12(火) 13:14:52.95ID:hGZECOw8
食べ物へのもったいないをやめただけでもだいぶ変わった。
精神面でも楽になる。
0686彼氏いない歴774年
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2018/06/12(火) 13:16:47.50ID:a7JfAd+/
>>683
それは言い訳にはならない
職場に持っていって配れ
周りに『ダイエット中なのー』と触れ回って自分を追い込むんだ！
0687彼氏いない歴774年
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2018/06/12(火) 14:33:31.69ID:0ZZxWpUm
もったいながりはいかんよね
外食すると量多かったりするから最初からご飯少な目にっていってるわ
0688彼氏いない歴774年
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2018/06/12(火) 15:46:27.87ID:TQGpBSaN
あと1kgでスレタイ80…
目標まではまだまだだけど、一つ目の中間目標が近いと思うとそわそわする
0689彼氏いない歴774年
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2018/06/12(火) 17:29:12.94ID:0tO8Aqb3
あのさ...ちゃんと勉強してきたんだよ
人生義務教育は成績よかった
でも今さら聞けない誰にも聞けない
だから教えてほしい
スレタイの90の前の記号どういう意味？
0694彼氏いない歴774年
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2018/06/12(火) 18:28:36.51ID:na8poRpy
怪獣が口をあけて大きい方を食ってると見ればいいのだ
つまりこの場合は90のほうが大きく身長-体重は90より小さいということになるのだ
0695彼氏いない歴774年
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2018/06/12(火) 21:51:41.90ID:zo7QiJVt
けしてまわしものじゃないんだが30日ダイエットとかいうアプリ使い始めて
なかなかいいかんじ、食事メニュー出してくれるし
筋力がついてきたのかデブってても引き締まりを感じる
でも体重減らない……
一か月にどれくらい減らすのが理想なんだろう？
６月頭80くらいで今は77～78なんだが
食事メニューにフムスとかオサレアイテムが出てきて困るなんだそれ
オートミール粥を食べろっていうんだけど昔ゲロまずだったきがして
二の足を踏んでる。砂糖とか入れるみたいだがダイエットにならんがな
プールに行きたいけど水着と度付きゴーグルの出費が痛い
0696彼氏いない歴774年
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2018/06/12(火) 22:04:17.37ID:TQGpBSaN
健康を壊さずに痩せるなら落とすのは1ヶ月に5％までって聞いたような。数字の根拠までは知らないけど。
それでいくと>>695は今月頭80だから、毎月下限ギリギリまで落とすなら今月は76まで、来月頭76なら72.2まで…てなるはず
0697彼氏いない歴774年
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2018/06/12(火) 22:05:15.53ID:/dQJ8jAF
>>695
体重減らすのは月に5％以内＆2㎏以内。どっちかの少ない方。
水着は送料込み3000円以内であるし、ゴーグルは無くてもコンタクトしてる人も居るよ。
自分は10年前にレーシック受けて良かったと思ってる。
その頃は水泳なんて別世界だったけど。
度入りゴーグルもそんな高くないよ。
0698彼氏いない歴774年
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2018/06/12(火) 22:11:41.70ID:zo7QiJVt
ありがと
コンタクトも禁止なんだよね、近所のスポーツセンターは
体重は順調に落とせてるってことかな……だといいんだが
貧乏なんで服代は結構辛いｗ
でも痩せるためにがんばらないとなー
0699彼氏いない歴774年
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2018/06/12(火) 22:12:30.69ID:Fon+FvoU
私もプール行きたいです！

ただ、視線が痛そうで躊躇しています。。
0700彼氏いない歴774年
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2018/06/12(火) 22:22:21.04ID:SlHTs2Aq
プール行ったよ89キロで
視線は「あぁダイエットね」って感じで痛くはない
ただくそつまんない
音楽聴けないし
0701彼氏いない歴774年
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2018/06/12(火) 22:37:38.74ID:/dQJ8jAF
>>698
度入りゴーグル、ホムセンとかで見本あるのは安かったかも？
メガネ屋さんのはオーダーだから高そう。
0.6位あれば度なしでいいと思う。
>>699
そんな事無いよー。

水泳は1時間で1200Kcal消費出来るし効率いいから私はオススメします。
0702彼氏いない歴774年
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2018/06/12(火) 22:45:13.65ID:GiuvbO+P
プールよくいくけどカロリー消費ってそんなにあるかなぁて半信半疑だわ
0703彼氏いない歴774年
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2018/06/12(火) 23:10:19.97ID:Fon+FvoU
>>700
そうでしたか？
まあ他人から見ればゴミみたいなものでしょうし
私も他人はゴミだと思うことにします

>>701
本当に水泳は効率良さそうですよね
思い切ってスポーツクラブに通うことにします！
0704彼氏いない歴774年
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2018/06/12(火) 23:44:02.30ID:2GoyCVRY
>>701
＞水泳は1時間で1200Kcal消費出来るし効率いいから私はオススメします。

じゃあなんでお前はこのスレにいるんだよ巨デブ
0705彼氏いない歴774年
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2018/06/13(水) 08:07:45.98ID:VjsDXYLb
3か月前に体重計を買い換えたら体内年齢って項目があったんだけど、体重十数キロ落とそうが体脂肪率6％内臓脂肪レベル1落とそうがそこだけ実年齢＋15歳から微動だにしない
体重計に体内年齢出る方どうですか？自分はタニタの使ってます
0706彼氏いない歴774年
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2018/06/13(水) 11:07:27.00ID:VDKSyPsG
私はオムロンだけど、過去BMI19体脂肪率20%内臓脂肪2とかのときは実年齢より6～7歳若く出てたよ
逆に標準オーバーし出した頃から、実年齢プラスになっていった
BMI27このスレ体重に突入したら、10歳以上オーバーになってたよ
0707彼氏いない歴774年
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2018/06/13(水) 11:42:51.59ID:kLN969Bm
平泳ぎなんて無限に泳げる気さえするし本当にカロリー消費できてるのかな？
0709彼氏いない歴774年
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2018/06/13(水) 12:27:02.40ID:VjsDXYLb
>>706
変動しないのは全然痩せたりないってことだったかー！
体脂肪率20％とか私の半分！がんばろ…
0710彼氏いない歴774年
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2018/06/13(水) 14:02:30.30ID:7cfhgrPa
近くの市民プールに行くのに水着を買ってきた

だけど、3Lでぱつんぱつんて…
ダイエット頑張るわ
0712彼氏いない歴774年
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2018/06/13(水) 17:04:12.54ID:WmHmiZO4
>>706
うちもオムロンですけど、実年齢＋16歳（！）と出ます

たぶん骨格筋率が平均よりも低いからそう表示されるんだと思います
巨デブでも筋肉が多い人は年齢は若く表示されるような気がします
0713彼氏いない歴774年
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2018/06/14(木) 09:02:48.56ID:FkuOMivq
MCTってどうなん？
コリンと併用でサプリダイエットできるかな？
やっぱ運動したくないもんね
0715彼氏いない歴774年
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2018/06/14(木) 19:46:07.32ID:FkuOMivq
>>714
え、まぢ？
痩せる栄養っってなんでしょうか？
お菓子食べ放題ですか？
0716彼氏いない歴774年
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2018/06/15(金) 01:03:16.16ID:FMwZCCXM
脂肪を分解するアミノ酸やビタミンミネラルとかじゃね
0719彼氏いない歴774年
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2018/06/15(金) 12:50:44.00ID:R7mOaqlh
水着とゴーグルと耳栓を買ってテンションが上がりました

まずは水中ウォーキングからかな？
0720彼氏いない歴774年
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2018/06/15(金) 13:32:22.09ID:dAcKHO8l
水着買って張り切ってプール行ってみたら塩素か水か何かわからないけど入った途端肌痛くて無理だったｗ
トライアル料金でまだよかったｗ
0721彼氏いない歴774年
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2018/06/15(金) 14:46:17.05ID:xYH59bgR
帰り道からは外れるけど自宅からそんなに遠くもないジム（プール有り）の
入会金と1ヶ月目の月会費が1000円のキャンペーンのチラシが郵便受けに入ってたんだけどさ
よく見てみたら一般会員の月会費、1万円
そんなん市営の体育館かプール行くわ
0723彼氏いない歴774年
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2018/06/15(金) 19:10:41.51ID:RRRd/JNk
え、1万って普通なの？
今試しに他のところの料金プラン見てみたら6000～12000だったけど
0724彼氏いない歴774年
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2018/06/15(金) 19:13:53.66ID:CF048BDz
>>723
6000～12000なら10000普通じゃん
6000で全日使えるならそこが安いだけ
地方ならわからないけど
0725彼氏いない歴774年
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2018/06/15(金) 19:17:59.67ID:kPcY07Bm
プールある総合ジムだとフルタイムだと、12,000位するね。平日会員/夕方会員とかで、ちょっと安くなる。

マシンのみの24時間ジムだと、7000円位だと思う。
0726彼氏いない歴774年
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2018/06/15(金) 19:37:23.11ID:ehd9dsDJ
私は年齢割引で7,500だけど一般は9,800だから1万はまぁまぁ普通科なぁ
0730彼氏いない歴774年
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2018/06/15(金) 20:37:28.01ID:iE/i+55w
>>729
へー。
まぁ実際シルバーが1番毎日通うし20～30代は幽霊会員率高いらしいしね
0731彼氏いない歴774年
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2018/06/15(金) 20:43:42.30ID:RRRd/JNk
>>724
まさに地方つーか田舎
他のジムの料金プランも軽く調べた感じだとこの辺は6000～8000円台が多いっぽい
プールの有無までは見てないけど
0732彼氏いない歴774年
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2018/06/15(金) 20:53:44.97ID:T0fvtIuL
田舎のが価格師競走なくて高かったりもするしなんともいえないね
ジムは設備の差やトレーナーの数や質の違いも大きいから値段だけ見て高い安いは判断出来ないけど
相場でいえば10000は高くはない安くもない
0733彼氏いない歴774年
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2018/06/16(土) 06:44:44.56ID:OLk8xMPB
>>719
キャップは？
>>720
恐らく塩素だよ。
>>724
こちら糞田舎、全日65才以上は
3600円w競争は無い所。
お子様が高くて夕方に沢山来る。
お子様が高齢者を支えてる。
0734719
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2018/06/16(土) 12:47:07.58ID:N6y23joE
>>733
キャップ！

素で忘れていました！

注意喚起ありがとうございました
0737彼氏いない歴774年
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2018/06/17(日) 12:24:57.13ID:OdmCrK2r
>>725
> プールある総合ジムだとフルタイムだと、12,000位するね。平日会員/夕方会員とかで、ちょっと安くなる。

うちの傍のスポーツクラブがプール付きで月に12,000円です
高いかなぁと思ったけど、うちの近所のスポーツクラブは横並びで12，000円ですね
おっしゃるとおりマシントレーニングのみのジムだと8，000円くらいですね
女性専用のジムもあります
0738彼氏いない歴774年
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2018/06/17(日) 20:38:05.52ID:AXV9ftMn
ついチラシにマックのクーポンあったからもらってきたが、こういうときポテトのLがお得やんとなるから、いかんのだろな…
0739彼氏いない歴774年
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2018/06/17(日) 22:33:43.33ID:iFkTCGBm
>>710
水着はふくよかサイズだとワンサイズかツーサイズ大きめを選ばないとパツパツになるよ
普段のサイズを選ぶと失敗するよ
0741彼氏いない歴774年
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2018/06/18(月) 00:05:42.76ID:/2jtiQ5m
市営のプールは夏休みの前にいきたいなあ
夏は子供が多そう
0743彼氏いない歴774年
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2018/06/18(月) 19:20:51.43ID:/DAms/MU
ちびは叩かれやすいんだろうね
下の女が作ったまとめサイトでも何故かちび女だけは異常なくらい叩かれてる
これはデブダイエットまとめだけど何故かちび叩き記事ばかり載せてる
あと長身女まとめサイトでも異常なくらいちび女は叩かれてるね
まあこのまとめ作ってるの両方共喪女だろうね
それだけブス女からちび女は叩かれまくるんだよ

http://blog.livedoor.jp/diet2channel/archives/49840850.html
0746彼氏いない歴774年
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2018/06/19(火) 02:35:38.01ID:gBfGustj
ダイエット2ヶ月目入ってから体重減るどころか増えたわ
巨なのに減らないってどういうことなんだよ
0749彼氏いない歴774年
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2018/06/19(火) 22:06:02.00ID:MLBne/LB
生理になってもーた
雨だし運動より食事でがんばろ
0750彼氏いない歴774年
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2018/06/19(火) 23:38:20.79ID:xA+UCAd/
みんなどうやってモチベーション維持してるんだろう
鬱だから性欲全くなくて彼氏いらないし、食べることでしか幸せホルモン出ないから食べちゃうんだよね
毎日酒とつまみ(といってもそんなにガッツリ食べてない、チータラとか)のカロリーであすけんに怒られてる
酒飲まない日は褒められるんだけど
カショオでいいかと思って一時期吐いてたけど、それも面倒くさくなった
吐くのエネルギーが要る
でも鬱になる前は痩せてたからその頃に戻りたい気持ちはある
鬱からアルコール依存症は聞くけどホントそれ
もうどうしていいやらわからない
過食でデブで死ぬのは最終的に死ねるなら別にいいからそうしようか

太ってるってつらいね
0751彼氏いない歴774年
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2018/06/20(水) 00:06:03.76ID:pIpx6LZl
>>750
抗うつ剤や睡眠導入剤を服用しているのに、お酒も呑んでいるの？

抗うつ剤は確かに太るけど、太るのにターボをかけたのは飲酒じゃない？

メンタルやられているのに飲酒を続けると良いことは何一つないよ？

私も巨デブだけど、お酒だけはきっぱり止められた
というか、睡眠導入剤を処方されているからお酒はNGなので飲酒は止めました

過食とアルコールは分けて考えたほうが良いんじゃない
0753彼氏いない歴774年
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2018/06/20(水) 02:12:50.79ID:hEefABDf
>>750
高血圧や自律神経失調症になってしまって、これ以上病気になりたくないと思って生活改善してる。
ダイエットはそのおまけ。
0754彼氏いない歴774年
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2018/06/20(水) 02:22:49.82ID:U4mG8gw0
正直もてたいから必死にダイエットしてる
一年後に整形の予約もいれた
0756彼氏いない歴774年
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2018/06/20(水) 03:26:12.64ID:hEefABDf
>>755
生理ずれたことないし糖尿もセーフだった。
幸い？高血圧、高脂血症、自律神経失調症からの不安障害どまりだったので体からの最終通告だと思って、
仕事をセーブして、間食へらして、週2くらいで運動するようにしてやっと-8キロ。
0757彼氏いない歴774年
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2018/06/20(水) 03:53:21.12ID:px+jzrF9
>>756
生理の日より、排卵してたかが大事。
でも量がシッカリあると恐らく排卵してる。
0758彼氏いない歴774年
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2018/06/20(水) 04:12:15.00ID:JrPmImGh
私も太る才能あるから90キロでも健康診断何問題なし
糖尿なし生理は初潮からかなり規則正しく順調排卵も問題なし血圧も至適血圧
ただ血液型が少ない血液型だからなるべく病気や怪我をしないようにとは昔から口を酸っぱくして言われている
0759彼氏いない歴774年
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2018/06/20(水) 04:43:31.67ID:VGicS3du
太る才能てw
自分は健診受けてないから分からないが引っ掛かりそうだなあ
見た目ひどいし、やはり年齢的にも気になるからとりあえず標準体重体脂肪ぐらいにはなりたいかなと
0760彼氏いない歴774年
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2018/06/20(水) 05:36:23.61ID:Fkn0Nxp7
私も太っても大丈夫な体質なのか、167kgあるけど持病の喘息以外病気無いし生理も来てます。
まだ16で若いからってだけなのかもだけど！
0761彼氏いない歴774年
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2018/06/20(水) 06:08:19.76ID:NJQwxb06
え、16歳で167ｋｇも？
0762彼氏いない歴774年
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2018/06/20(水) 06:27:23.88ID:Fkn0Nxp7
うん、154cmで167kgある。
太り過ぎて行けてないけど、高校二年生ですよ&#12316;
0763彼氏いない歴774年
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2018/06/20(水) 06:31:51.36ID:GnNnLBLb
身長と間違えたのかと思った。167キロなら病院で肥満の治療してもらえるから親御さんに頼んで病院に連れて行ってもらいなよ
0765彼氏いない歴774年
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2018/06/20(水) 06:35:01.93ID:Fkn0Nxp7
肥満外来とか考えたけど、野菜食べれないし我慢も努力もできないから食べる量少し減らすようにして自分で頑張ってる！
0766彼氏いない歴774年
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2018/06/20(水) 06:40:04.47ID:GnNnLBLb
親御さんは学校に行けない事なんて言ってるの？退屈しない？体のことは心配してるでしょう
0767彼氏いない歴774年
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2018/06/20(水) 06:46:42.47ID:Fkn0Nxp7
>>766
行けないなら無理しなくていいって言ってくれてる。別に病気してないから心配はしてないんじゃないかなぁ
部屋涼しくしてゴロゴロして過ごすの正直言って最高だよ(笑)
0768彼氏いない歴774年
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2018/06/20(水) 06:53:22.98ID:GnNnLBLb
ホルモン値とかね病気っていうか体質？にちょっと問題あるかもしれない。検査したほうが良いと思う。あなた顎がキュッと出て可愛い感じする。顔色小さいのかな。毎日外出出来る体のほうが楽しいし体重減るよ。ゴロゴロはそりゃ楽だけどさw
0769彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/06/20(水) 07:11:34.40ID:Fkn0Nxp7
>>768
小さいころからめちゃくちゃ太ってて順調に大きくなった感じだからそういうのは大丈夫だと思う！
写真で見えてる顎は二重顎の方だし、顔でかいよー。でもありがとうございます！
そうだよね…意思が弱くて楽な方へ行っちゃうけど少しは痩せないとと思って頑張ってる。とりあえずお菓子の袋1回で空けないようにしてる。
0770彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/06/20(水) 07:12:38.00ID:27Puwr2U
180kg急のデブブログ読んでるけどそこまでいける人は才能だよね
重さがあるうちは少し食事改善するだけで落ちてくだろうし、楽だと思うよ
下手に運動したらむしろ関節が悲鳴あげると思う
ただそこまで太ってしまうのは心の問題もありそうな気がするから、やっぱり医療機関に一度見てもらうのを勧めるな
別に続けて行かなくても診察受けてみるだけとかでも良いと思うし

追いかけてる180kg級の人はそれで少しは痩せるリバウンド繰り返しててずっと健康だったけど最近は太ってる事からの病気で入院したよ
0771彼氏いない歴774年
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2018/06/20(水) 07:19:28.36ID:GnNnLBLb
先天的に大きくなりやすいのかな。でも遺伝子の問題だったりあるから。問題がわかれば解決も早い。学校に籍があるなら保健室の先生やスクールカウンセラーに相談もいいよ。病院より気楽でしょ。喪おばちゃんはお節介なの分かるけどちょっと心配だよ
0772彼氏いない歴774年
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2018/06/20(水) 07:30:23.19ID:+IQ46Jcb
マツコも血液検査全然ひっかかんないみたいだし体質的に太ってても大丈夫な人もいるんだろうけど、若いならどうとでもなるし一回調べてもらった方がいいと思う
ある程度歳いってきて健康診断受けてない人は受けた方がいい自覚症状のない病気はたくさんある
0773彼氏いない歴774年
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2018/06/20(水) 07:35:26.91ID:xLYVopdk
きょでふまで太るのは確かに才能
普通の人はそこまでいく前に体壊す
0775彼氏いない歴774年
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2018/06/20(水) 07:39:34.58ID:Fkn0Nxp7
私より太ってる人の話し初めて聞いた。
病院とか保健室とか行くと色々言われるから嫌いなんですよね(笑)
でもやっぱり病気になるのは嫌だし、そのうち検査行ってみる。
心配してくれてありがとうございます！
0776彼氏いない歴774年
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2018/06/20(水) 07:41:28.29ID:b0uxjCu0
今は良くてもお父さんお母さんいつ亡くなるかわからないよ
事故でいきなり死ぬこともあるし
それと学校行ってないと中卒だし高校二年生とも本来は言えないよ
最早原因が肥満だから障害者認定受けられない身体障害者って感じ
胃の一部切除とかするレベルじゃないの
0777彼氏いない歴774年
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2018/06/20(水) 07:48:50.36ID:UceFBjXb
正直親御さん楽観的すぎると思うよ。あなた大らかでいい子そうだから一家の性格なのか。自治体、住んでる県や市の役所に電話をかけて高校生で相談がしたいと言えば専門の部署に繋いでもらえるから体のこと色々言われたくないと正直に行って現在の状況を話した方がよい
0778彼氏いない歴774年
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2018/06/20(水) 08:05:43.01ID:WO9KjlsJ
いじめとかあったんじゃないの体重のこととかで
小さい頃からのデブって体がそれに順応してるから太っても少々じゃ体壊れないよねw
0779彼氏いない歴774年
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2018/06/20(水) 08:18:17.29ID:UceFBjXb
役所って堅いイメージあるだろうけど子供相手の専門の優しい人が出るから。あとは文科相の24時間子どもたちSOSダイヤル0120－0－78310
いつも家に居て家族以外とも話したいときにかけな。SOSっていっても緊急じゃなくてもいいんだよ
0780彼氏いない歴774年
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2018/06/20(水) 08:22:40.58ID:Fkn0Nxp7
一応高校は入学してて、たまーに学校には行ってるし友達もいるよー。昔いじめられたこともあったけど気にせずにいたら自然と無くなった！
両親もそこそこ太ってるし、のんびりしたタイプかな。
正直言うと、クソみたいな話しだけど今みたいに食べたいもの好きなように食べてゴロゴロしてる方が頑張って痩せるよりもいいって思ってる。
だからダイエットもなんとなく痩せよっかなーって思ってるだけで、そんなに大掛かりにしようとしてるわけじゃないんです…。ちなみに胃を切るのは楽そうって思って調べてみたけど、リスクとか色々あってやめた！
0781彼氏いない歴774年
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2018/06/20(水) 08:40:20.75ID:27Puwr2U
>>780
まあ高校生というかあんまり学校にも通ってないから精神的に子供というか幼稚なのかもね
自分が今の状態で良いならそうしてればいいよ
ただ本当に困ったときには手遅れになってる場合が多い、そのままだと突然死する可能性もあるって事だけ頭の隅に置いておいてね
あとここは喪女の本当に痩せたい人たちが集まる所だからそういう気持ちなら書き込みするのも控えた方がいいよ
見るのは自由だけどね
0782彼氏いない歴774年
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2018/06/20(水) 08:50:29.47ID:xTUtrAeF
なんか仰天ニュースに出てきそうな話だな
日本人でそこまで太るのはすごいわ
一度病院でみてもらったほうがいいと思うけど
0784彼氏いない歴774年
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2018/06/20(水) 08:55:53.94ID:0KPdvxWw
放置してる親もどうかと思うよ
そこまで太らせて子供の栄養管理できてないの虐待だよ
0785彼氏いない歴774年
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2018/06/20(水) 10:08:28.50ID:d3ux1Qs4
まさに虐待だと思う。養育の責任果たしていない、その能力に欠ける。
0786彼氏いない歴774年
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2018/06/20(水) 11:08:58.34ID:pIpx6LZl
BMI35以上ならマジンドールというやせ薬を処方して貰えるんだけどね

肥満外来、糖代謝外来で検索してみて

それとここの書き込みを親御さんにも読んで頂くとよいように思います

ここのおばちゃん達はお節介焼きだけど、基本的に悪意はありませんから安心してください
0787彼氏いない歴774年
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2018/06/20(水) 12:50:59.34ID:MQBnefND
痩せる気ないのなら芸人になるルートしか無いと思う…
0789彼氏いない歴774年
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2018/06/20(水) 13:24:39.96ID:e0A51drD
100kg以上ならデブ専の人捕まえて飼ってもらえばいいのに
0790彼氏いない歴774年
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2018/06/20(水) 13:32:13.40ID:hKlICA3i
渡辺直美が100キロだからその辺ならまあふつうに生活できそうだけど160キロは如何とも
0792彼氏いない歴774年
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2018/06/20(水) 14:41:01.94ID:NRIsrplE
私スレタイ78で81kgだから160kgの子はほぼ私二人分だね

あんまりデブだと死んだ時に棺桶や火葬のための炉に入らないんじゃないの？
自分より酷いデブの葬式出たことないから知らないけど
0793彼氏いない歴774年
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2018/06/20(水) 15:10:16.70ID:5HeKuaKk
巨デブ火葬したら溶け出した脂で火事になったってニュースどこかで見た
0799彼氏いない歴774年
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2018/06/20(水) 17:39:37.00ID:rOkL8/ut
雑談したいだけ？
ちゃんとダイエットしてるの？
0800彼氏いない歴774年
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2018/06/20(水) 17:55:51.41ID:+IQ46Jcb
最近近所に熊が出て怖くてウォーキングできてない
天気も微妙だしエアロバイク買おうかなぁ
0801彼氏いない歴774年
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2018/06/20(水) 17:58:28.98ID:RpZNTD4j
私は不審者が怖くて夜中一人で歩けない
デブでも時々嫌な目にあうし
0802彼氏いない歴774年
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2018/06/20(水) 18:02:52.84ID:BRnmDH8q
デブでも喪女でも怖い思いはするよね
私はエアロバイク買ってからめちゃくちゃ捗ってる
0804彼氏いない歴774年
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2018/06/20(水) 20:44:27.13ID:RFgeRakw
与沢翼と身長体重同じスペックだから同時期から筋トレと炭水化物制限はじめた
自分は自宅での自重筋トレだから向こうほどの効果はないだろうけど
同じ時期に同じスペからのスタート切る人いると励みになる
0805彼氏いない歴774年
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2018/06/20(水) 21:05:32.19ID:96deCpHC
160センチ75キロです
夜勤を時々してるのもあるかもしれないけど生理不順だよ
0806彼氏いない歴774年
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2018/06/20(水) 21:49:40.09ID:W2wyl5Pe
私不規則で朝起きたり昼起きたり夜起きたりしてるけど生理遅れたこと一度もないから
夜勤のせいではないんじゃない？
生理不順や無排卵は生活リズムより体質だと思うよ
0807彼氏いない歴774年
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2018/06/20(水) 22:08:46.59ID:57XyfcjB
だから、夜勤や生活リズムで生理が乱れる体質の人もいるでしょ
0808彼氏いない歴774年
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2018/06/21(木) 02:09:26.85ID:de5KdTPj
>>806
自分がそうじゃないからって他人も同じだと思えることがすごい
0810彼氏いない歴774年
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2018/06/21(木) 04:52:46.48ID:RwVwzi7Z
>>748
1日1400キロカロリー目安、野菜魚メインにして筋トレとウォーキング
90kg超えから地味に86くらいまできたけど全然おちなくなったわ
0811彼氏いない歴774年
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2018/06/21(木) 07:04:21.56ID:58GZpF3W
>>810
その体重で本当に1400kcalしか食べてないなら減るはず
実際もっと食べている可能性は？
あと摂取カロリー以内だからと間食はしてない？
0814彼氏いない歴774年
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2018/06/21(木) 09:50:36.15ID:RwVwzi7Z
>>811
あすけんにたとえ3キロカロリーくらいだろうが細かく書いてるし間食は我慢してるから自分でも不思議なんだよ
巨だから信用ないけどさ

>>813
肉ダメだから魚とプロテインで補ってるつもりだった
ありがと
0816彼氏いない歴774年
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2018/06/21(木) 13:59:30.27ID:bSDLt6r1
>>810
人間の体は7500kcal消費で1kg減るから有酸素運動がウォーキングだけじゃ何十日もかかるよ
体重が減ったのは基礎代謝に摂取カロリーが足りなくて筋肉が落ちたのかも
基礎代謝分はきちんと食べて有酸素運動で毎日何kcal消費するか計画を立てると良いかも
0817彼氏いない歴774年
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2018/06/21(木) 23:12:23.93ID:396QdY2/
80から76に減った！水着も買ったし水中ウオーキングしに行くぞ！
かなりタイトな食事制限で、週末は甘いもの食べるようにしてる。
身体がヤバイよ～&#8252;って食べなきゃと思うときは食べなさすぎの時
今年中に70をきりたいものだ
0818彼氏いない歴774年
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2018/06/21(木) 23:36:07.04ID:4/MjahDh
100キロから90キロになった
まだまだだけど嬉しい！
0819彼氏いない歴774年
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2018/06/22(金) 05:20:45.68ID:ZIv/DPTp
https://i.imgur.com/IdvKGPf.gif
下むいてるときはこの人みたいに贅肉がめっちゃあるのに
上を向いてもこの人みたいにほっそりしないのはなんで？
0820彼氏いない歴774年
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2018/06/22(金) 06:53:53.67ID:fwq2YgyL
>>819
そもそもこの人はスレタイみたいなんじゃなくて
本当は細いけど顎下の肉が柔らかいだけだと思う
だからわざと顎と首をくっつけるようにすると2重あごになる
0822ブタ女迫害党
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2018/06/22(金) 10:16:01.94ID:o4XLDka5
デブスの分際で援交するのいい加減やめませんか？
0823彼氏いない歴774年
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2018/06/22(金) 10:21:05.09ID:o4XLDka5
ブタ女って仕事なにやってんの？どうせ無職かデブ専風俗か援豚なんだろ？
0825彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/06/25(月) 15:21:53.26ID:hrbjHSbV
体重は二キロくらいしか減ってないんだが、
一か月近く毎日筋トレをしていたら妙に引き締まってきて
着られなくなったブラトップが着られるようになった
不思議なものだ
0827彼氏いない歴774年
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2018/06/25(月) 17:00:18.04ID:E/7KX3Pv
体重計に久々乗ってみたら、スレタイ82で過去最高更新したわ

まず食事療法から始めないとな
運動も無理ない程度に
0828彼氏いない歴774年
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2018/06/26(火) 02:25:06.88ID:3I3DdIMh
スープダイエット始めてみた
どれくらい減るかな
0829彼氏いない歴774年
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2018/06/26(火) 22:33:44.68ID:8GXFEQ/s
同僚が痩せてるんだけどめっちゃ食べるんだよね。
朝はパン、昼はパスタやナンなら大盛り、夜も大皿にいっぱいの料理。
でも週3でジムに行ってて、食事内容も良くみてみると必ず野菜から食べてて、よく噛むし、ごはんはいっぱいたべるかわりに間食をめったにしない。
間食はかなり大きい気がするな。真似してみよ。
0831彼氏いない歴774年
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2018/06/26(火) 23:30:05.94ID:PsC/hA02
間食だろうが食事だろうが
要は摂取カロリーと消費カロリーの差だもんね
体質なんて関係なく、食い過ぎてるかどうかなだけ
0832彼氏いない歴774年
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2018/06/27(水) 07:54:39.61ID:tbjigJ+J
ギャル曽根のような特異体質は別にしても
痩せの大食いっているよ
うちのお父さんがそうだもん
いっぱいご飯食べるけど、運動もしないのに20代の頃と体型が変わってないってお母さんが言っている
ただ自宅でお酒は飲まないかな？付き合いでは飲んでいるそうだけど

娘の私の体質はお母さんのを受け継いでいて、食べたぶんはきっちりと身につくの
お母さんは糖尿で服薬しているから痩せないとやばい
0835彼氏いない歴774年
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2018/06/27(水) 14:22:58.73ID:WW4pa8bJ
いいところまで落とせても何回もリバウンドしちゃうや
0836彼氏いない歴774年
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2018/06/27(水) 15:00:30.44ID:kGftOgZ/
>>832
それが>>831ということなのでは？

例えば毎日4000kcal前後食べてて、運動なし生活消費カロリーも低い、基礎代謝1200とかの人が
一応痩せと言われる美容体重をずっとキープ出来たりしてたら、特異体質なだけで、普通の人は食べたら食べた分だけ身になるのは当たり前じゃない？
だから大半の痩せ側の人は、皆の目に見えないだけで、色々な努力してるよということ
私達は怠惰なだけ
0837彼氏いない歴774年
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2018/06/27(水) 15:22:46.29ID:yLTvIvKF
若い頃は運動してなくて大食いでも痩せてたよ。
運動嫌い。
0838彼氏いない歴774年
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2018/06/27(水) 15:47:24.19ID:hXgSYhck
食べた分ほとんど出してるか、褐色脂肪細胞なり筋肉なりが多かったり、若かったりして代謝が高いか
何もしなくて食べても太らないってのはそういうことだよね…

とりあえず食事制限だけだったけど、一昨日の夜からエア自転車こぎ始めてみた
新しく買う道具とかいらないし、足だけ上げる負荷が一番軽いやつなら携帯機のゲームしながらでもできる
0839彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/06/27(水) 15:54:29.35ID:yLTvIvKF
若い頃は自転車なのと代謝がいいのと、
大食いしても普段からしないし、
ムラ食いなの。
それはそれで良くないけどトータル摂取カロリーはいつもよく食うよりは低い。

田舎に来たらオール車。
0840彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/06/27(水) 23:07:47.97ID:OqVKR/qq
仕事終わりに1駅手前で降りて遠回りしながら1時間ほどかけて歩いて帰宅
汗だくだくだけど人もそんなに多くなかった(車はそこそこ)から気にせずにガシガシ歩けた
ポケGO出戻りしたからただ歩くよりも苦じゃないから本格的に暑くなる前に習慣化して良い汗かけるようになりたいな
0841彼氏いない歴774年
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2018/06/28(木) 01:28:52.06ID:4KrduYq+
友達と出かけたけど友達めっちゃ食べるけど痩せてる、私あんま食べないのにデブ
やっぱり昔から運動嫌いで全然しなかったから人より筋肉が全然無くて、それで代謝が低くて食べたものが消費されないんだと思う
遺伝もあるだろうけど、改善はできると思う筋トレして代謝上げようと頑張ってる
0842彼氏いない歴774年
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2018/06/28(木) 02:01:28.65ID:6TIKJHM6
>>841
友達とか若いの？
自分は若い頃はそんなんだったよ。
ムラ食いしてると思う。
0843彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/06/28(木) 02:38:21.01ID:nLJwc3bK
そういうの大抵人前ではいっぱいたべてほかの時で調整してるだけよな
0846彼氏いない歴774年
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2018/06/28(木) 06:34:52.93ID:Rg7j2Fo8
あはは
その分、菓子とかちょこまか食ってんだよな
0847彼氏いない歴774年
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2018/06/28(木) 11:52:33.15ID:bWLFaUFL
代謝あげるのは健康に置いてはとってもいいここだけど、それだけで大幅に痩せるかっていったらそういうわけじゃないし
筋トレや運動等でアップする代謝率調べたら、こんなもんかと思ったわ
継続的なものだから、補助としてはいいと思うけど
痩せるにはやっぱり食事だよ
YouTubeに、TVタックルの女性の痩せすぎが問題？みたいな回の動画あったから見たけど、170cm44kgの人の一日摂取カロリーは1200ちょっと
それ+食べてる内容も炭水化物少なめ
あと、出てるゲストの食事も紹介されてたけど、痩せを維持してる人って、やっぱ食べる量がめちゃくちゃ少ないんだよ
ああいうのを見習わなきゃ痩せはキープできないし
あの人達も食べたいのを我慢して、努力してるわけだし
>>841
会食した食事の量を
毎日毎食その友達が食べてると思うのがデブだよ既に
人といるときはそれなりに食べるけど、その他でめっちゃ節制してるって何で分からないの？
0849彼氏いない歴774年
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2018/06/28(木) 12:10:20.02ID:eb4B88lJ
デブの周りに｢たくさん食べてるけど痩せてる友達｣多すぎるよ
痩せたい…でもたくさん食べることを否定したくない…って気持ちが生み出した幻だと思ってる
0850彼氏いない歴774年
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2018/06/28(木) 12:39:53.66ID:Tq7Ng/Fk
私の痩せてる友達は全然食べないから納得だ
1人前食べきってるの見たことない
体によさそうなことは色々やってみてるけどどれも長く続かないっていうからどのぐらいやってるか聞いたら、1年しかもたないって言うからびっくりしたわ
デブの自分は1ヶ月もったらまあ頑張ったなと思ってたから甘過ぎたわ
根本的な考え方を変えないとダメだと悟った
0851彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/06/28(木) 12:49:11.78ID:6TIKJHM6
痩せの大食いは本当に胃下垂が多いよ。知り合いで二人居る。
自分も昔はそうで、胃下垂だと思ってたのにorz
でも胃下垂は若い頃は何とかなるけど、栄養を吸収しないのはキツくなって来るらしい。
0852彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/06/28(木) 12:54:20.71ID:eAYuXP68
>>847
本人は私大食いなんだ～って言ってて1日中一緒にいたこと何度もあるけどいつも毎食たくさん食べてたよ……
でもよく考えたら筋力もあるけど日々の運動量が多いんだと思う
私は意識して運動しないと全く動かないからね……
0853彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/06/28(木) 13:49:55.52ID:e2qShW76
>>852
一日中一緒にいたこと何度もあっても、1ヶ月、2ヶ月、まぁいえば一年中一緒に欠かさず飲食共にすることなんて家族でもほぼあり得ないことでしょう？
その、一緒に過ごさない日に控えてるんじゃない？
一ヶ月、一年とかの平均摂取カロリーとったら、絶対摂取=消費で痩せを維持してるか、消費量の方が上回ってるから痩せてるんだよね
このスレにいる自分達は、自分達に甘いし怠けてるだけだよね
運動とか筋トレの話はあっても、プチ糖質制限とかカロリー制限とかの話はあまり出ないし
食べる量控えてたくさん動けば病気以外は絶対痩せるのに
それをしない
他の人はたくさん食べてるのに痩せてるー体質羨ましいー私は代謝低いから痩せにくいブー ばっかり
食い過ぎてるから太ってるとは言わないんだから
ダイエットスレとは思えない
0854彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/06/28(木) 14:03:15.05ID:eAYuXP68
>>853
みんな痩せの大食いは身近にいるけど私は違うから運動なり筋トレなりしてるって言ってるじゃん……
羨ましいしか言ってる人いないでしょ
0855彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/06/28(木) 14:48:32.44ID:e2qShW76
>>854
だから、痩せの大食い自体が幻想なんだよって話なんだけど
そういう珍しい？代謝に逆らう特異体質な人がこのスレ住民の周りに何故かワラワラいるみたいだけど
大多数の痩せてる人はあなたみたいに努力してる
0857彼氏いない歴774年
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2018/06/28(木) 17:09:59.79ID:USjXe1k7
痩せの大食いが実在しようがしまいが自分のダイエットになにも関係ないです
0858彼氏いない歴774年
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2018/06/28(木) 17:38:59.99ID:+1hmQLW+
デブの大食いには救いはないんですか
0861彼氏いない歴774年
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2018/06/28(木) 19:19:52.21ID:QnXHG0pk
自分がどれだけ過剰に食べているのかあすけんで思い知った
毎日2500近く食ってたわ
そりゃこんなにぶくぶく太るわけだ
とりあえずの目標10月までに70kg！
それでもまだデブだけど頑張るぞ！
0862彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/06/28(木) 19:42:02.25ID:+IR1Kw4E
>>861
納豆や豆類、玉子や牛乳、乳製品ヨーグルト、ピーナツのようなナッツ類
レバーや海苔、海藻類、レモンをのぞく柑橘系果物
そういう食べ物じゃなく、他の食品に偏ってると思う
0864彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/06/28(木) 20:38:01.75ID:x8l8I1vE
>>847
> 代謝あげるのは健康に置いてはとってもいいここだけど、それだけで大幅に痩せるかっていったらそういうわけじゃないし
> 筋トレや運動等でアップする代謝率調べたら、こんなもんかと思ったわ

筋トレで基礎代謝を上げたところで微々たるものだと言うのは正論だけど
私、基礎代謝が体重平均よりも100kcalも低いの
100kcal*365日＝36，500/7200kcal（脂肪1kg）＝5．07kg/年

痩せた後に基礎代謝を上げないと1年で5kg太る

でも筋肉を維持しながら痩せるのは至難の業のようで
都合良く脂肪だけ落ちることは考えにくいんだけど
でも、有酸素運動をプラスしたほうが綺麗に痩せられるかなぁと思って
プールで歩いているよ
0867彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/06/29(金) 00:54:15.28ID:L9labcws
アイスがやめられないよ
チョコミントアイスが好きすぎておやつは１日１個のチョコミントアイスと決めてる
0868彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/06/29(金) 02:52:26.98ID:3ruKITMK
ポテチがやめられない
小学校のころから何度やめてもまた食べてしまう
ダイエット前のようにビックサイズで買うことはなくなったけど。運動しつつごはん減らしてまで食べてるからやめたいんだけど...おいしい...
0870彼氏いない歴774年
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2018/06/29(金) 06:01:35.57ID:fOCRW9fE
ポテチやめられたのに、また食べたくなって安くて沢山買ってしまったわ。
けど、食べたくなくてたまってる。
0871彼氏いない歴774年
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2018/06/29(金) 07:53:11.85ID:lAdX6EOd
自分も酒だなあ
しばらく飲まないでいるのは平気だけど飲み出すと止まらんで食べないと！で食も進む
0872彼氏いない歴774年
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2018/06/29(金) 08:35:05.87ID:7dvhnL/Y
肉が減ってかかとつけてしゃがめるようになった嬉しい
と思ったけど体のかたさとかもあるのか
確かに体かたいわ…
0874彼氏いない歴774年
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2018/06/29(金) 12:49:32.78ID:scxYL1YZ
私はチョコレートやめられない
けどやめる気もないしダイエットは順調だよ
ポテトでも酒でも同じことだろ
0875彼氏いない歴774年
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2018/06/29(金) 12:50:30.44ID:hrubyjfq
夕べはサッカーを観ていたら食欲が爆発してしまって
シュークリームを1つ、プリンを1つ、とうもろこしを2本、卵掛けご飯を食べてしまいました
今朝体重を測ったら、250g増えていました
ダイエット中は早寝早起きをして飲み食いをする機会を無くすのがコツみたいですね

ジャンクフードを食べていないのでしょっぱいものを食べ出したら止まらない自覚はあるので
ポテチだけは理性をフル動員して食べるのを封印しています
0876彼氏いない歴774年
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2018/06/29(金) 13:08:21.50ID:vzm3yW1/
ポテチ封印してもそんだけ食ってりゃ意味ないのでは
0877彼氏いない歴774年
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2018/06/29(金) 17:34:16.25ID:fOCRW9fE
>>874
糖尿の薬飲んでるとお酒飲んだらダメなの。
酒はすごい血糖値の上がり下がりが激しいの。
0879彼氏いない歴774年
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2018/06/29(金) 19:38:11.88ID:pASe1ezY
痩せるには痩せる為の栄養が必要だと、知りませんでした、ごめんなさい
食べすぎるから、運動しないからではなかったです、すみませんでした
0881彼氏いない歴774年
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2018/06/29(金) 21:00:21.58ID:lK3J5f9w
>>700
イヤホン型ウォークマンで防水のものがあります
水泳で使えるのが謳い文句です
よろしかったらどうぞ
0882彼氏いない歴774年
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2018/06/29(金) 21:05:21.38ID:hrubyjfq
>>876
夕べは世に言うチートデーだと自分に言い聞かせています

法事のお斎で飲み食いし過ぎて（田舎だから質よりも量で勝負）
1kg増えた日がありましたが
翌日には戻っていたので、今回もたぶん大丈夫だと思います

防風通聖散を飲んでいるので快便で便秘知らずなのが救いですね
0883彼氏いない歴774年
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2018/06/30(土) 05:01:56.61ID:ueGs0Nl7
防水イヤホンあっても、ジムが水泳中の音楽禁止にしてるところ多い
0885彼氏いない歴774年
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2018/06/30(土) 15:16:55.98ID:X3nPssRR
そう思うよ
スレ分けられても無理もないなと思いながら見てるわ
0886彼氏いない歴774年
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2018/06/30(土) 15:25:29.53ID:MPGQvfTH
>>875
スイーツが食べたくなったら、同カロリーのご飯の代わりに食べると良いよ

たまにケーキが食べたくなって仕方がなくなるので
昼食の代わりに食べています

コツは夕食との置き換えをしないこと
夕食がケーキ一つだけだと、夜中になって空腹感にさいなまれるから
朝食や昼食と置き換えると大丈夫です
朝食だと昼食までそんなに時間がないから、ケーキ一つくらいでも満足出来ますよ
0888彼氏いない歴774年
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2018/06/30(土) 16:12:51.52ID:zKfVOQ/k
無調整豆乳凍らせてシャーベットとして食べてる
超美味しい
0889彼氏いない歴774年
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2018/06/30(土) 16:34:35.94ID:plYMWwiX
このスレ卒業が見えてきたけどあと1キロがなかなか落ちない
0890彼氏いない歴774年
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2018/06/30(土) 19:11:29.69ID:ALHKJ+cp
ウエストゴムのスカートとかパンツが増えてたから久しぶりにジーンズ試着して現実突きつけられた…下腹(だけじゃないけど)やばくて前まで入ってたサイズがあとちょっとのところで入らず

今年のこそ本気出すわ
0892彼氏いない歴774年
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2018/06/30(土) 23:39:28.23ID:MPGQvfTH
>>891
アマゾンで「レンジでポテチ」と検索すると調理器具がヒットしますよ
0893彼氏いない歴774年
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2018/07/01(日) 00:06:24.09ID:r+OHHnUI
>>891
当たり前じゃん
油で揚げてるのと、ただ単に水分飛ばしてパリパリしてるのとは全然カロリー違うの分からない？
0894彼氏いない歴774年
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2018/07/01(日) 09:28:31.05ID:AS5tN0yg
>>893
分からないんだろうね
こういう人は野菜はヘルシー☆って山盛りフライドポテト食べたりするんだと思う
0895彼氏いない歴774年
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2018/07/01(日) 10:13:36.34ID:BGIKvQVu
1日1500kcal食だけど、
朝はマイクロダイエット（174kcal）、昼はカロリーハーフのグラノーラ（370kcal）だから
夕食は普通に揚げ物食べています（とんかつ、酢豚、肉団子、コロッケ、あじの南蛮漬けなどもOK）

夕食が普通食で揚げ物もOKだと飢餓感に襲われないです
体重も月に3.6kgずつ減っていて良い感じです
ただ、さすがに間食でポテチを食べたりは出来ません
ご飯も33％カロリーオフのマンナンヒカリご飯を食べています
0896彼氏いない歴774年
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2018/07/01(日) 10:41:34.70ID:iuNAEf0t
>>895
だいたい夜食べないようにするのが多いけど痩せるならそのやり方が自分にあってるんだろうね
我慢してストレスたまって続かないよりいいよなぁ

私は間食をやめてたけど復活させた
ちゃんとカロリーとか運動とか考えて食べたらそれでも痩せてくし
早く痩せたくてストイックに頑張ると反動でリバウンドしちゃうから緩くやった方がいいとやっと思えるようになった
0899彼氏いない歴774年
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2018/07/01(日) 11:23:25.80ID:BGIKvQVu
>>896
マイクロダイエットは夕食と置き換える人達が多いみたいですけど
私には絶対に無理です

間食も150kcalくらいなら摂れるので良い感じです

>>897
停滞してきたらその時はまた考えますね

>>898
糖質50％オフのグラノーラなのでたぶん大丈夫です

https://www.nissin.com/jp/products/items/8541

無脂肪ヨーグルトをかけて、パルスイートをまぶして食べています
昼食はこれと、たまに職場のそばにあるサブウェイのサンドイッチを食べるだけです
食事は単純化したほうが長続きして良いかなと思っています
0900彼氏いない歴774年
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2018/07/01(日) 11:30:49.33ID:ErLA0zzF
エア自転車こぎしてると膝あたりがパキポキ言うんだけど、動かしまくってたら痛くなってきた
0902彼氏いない歴774年
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2018/07/01(日) 11:32:28.96ID:iuNAEf0t
自分は朝フルグラだけど調子いいよ
50グラムに牛乳180、野菜最低120グラムと、これじゃ自分はもたないからたんぱく質(納豆1パックか豆腐100グラムか卵1個)を足してる
グラノーラが太るんじゃなくて食べ過ぎるから太る
なんだって食べ過ぎたら太る

>>899
糖質50％オフのもあるんだ！
私はカルビーの25％オフのにしてる
ケロッグのカロリーオフのやつとかも買ってみたけど自分には合わなかった
カロリーも大事だけど美味しくないと続かない
0903彼氏いない歴774年
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2018/07/01(日) 11:40:37.58ID:WLQHi09H
グラノーラよりオールブランのほうがお勧め
同じ一食分でも食べた感がある
まぁ気のせいかもしれないけどね
0904彼氏いない歴774年
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2018/07/01(日) 18:23:09.79ID:BpTdq569
オートミール食べてるわ
それにフルーツやら砂糖を足したのがグラノーラだっけ？
0905彼氏いない歴774年
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2018/07/01(日) 19:20:13.27ID:Su+wM+DI
オートミールって前までケロッグとかフルグラみたいな物だと思ってたけど調理方法が水入れてレンジでチンって聞いてマジか...ってなったんだけど正直味ってどんななんだろ
0906彼氏いない歴774年
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2018/07/01(日) 19:31:07.61ID:juqPqC69
>>905
基本味しないから好きに味付けできる
個人的に野菜とかいれて雑炊風にするのが美味しくていいよ
0907彼氏いない歴774年
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2018/07/01(日) 20:23:57.23ID:BGIKvQVu
>>902
「ごろっとグラノーラ 糖質50％オフ きなこ仕立ての充実大豆」(笑)は
とにかく噛み応えがあるというか、マメがそのまま入っているのでとても硬いです
硬いので50g食べ終わるのに15分くらいかかります
よく噛むので満足感は得られますが、お味のほうは・・(笑)
ヨーグルトをかけてパルスイートで甘くしているのでなんとか食べられるといった感じですね
0908彼氏いない歴774年
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2018/07/01(日) 21:41:32.15ID:Su+wM+DI
>>906
ありがとう
やっぱりオートミール自体には味はないんだね
ただ調べてみたらいろんなレシピあって興味出てきたから今度試してみる
0909彼氏いない歴774年
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2018/07/01(日) 22:00:32.41ID:Lgpp/3E5
オートミールは鶏ガラスープの素で煮て仕上げにすりゴマと胡麻油入れたのがうまい
0910彼氏いない歴774年
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2018/07/01(日) 22:05:46.50ID:ujYxko6u
グラノーラ食べると歯が痛くなる
美味しくて朝昼晩食べたからだろうか
0911彼氏いない歴774年
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2018/07/01(日) 22:20:02.11ID:5EhJcolW
Amazonで水着買ったー
来週から区民プール行ってみる
頑張ろう！
0912彼氏いない歴774年
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2018/07/01(日) 22:46:23.45ID:vHBNgEY6
意識が足りないと思い、友達2人(痩せ2人)と相席屋行って自分の痛い視線を感じ痩せる気持ち高めました。また頑張ります。
0914彼氏いない歴774年
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2018/07/02(月) 00:51:09.23ID:Vr4AohCP
5月頭からダイエット始めて68→63になった
飲み物は基本的に水
朝は好きなもの食べて、昼夜少なめ
スナック菓子は食べない
甘いもの欲しくなった時はカロリー低めのアイスクリームor甘いトマトジュース

習慣にすると慣れてきてあまり我慢してる感覚じゃなくなってくる
0916彼氏いない歴774年
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2018/07/02(月) 01:03:01.45ID:P/oE/+8A
痩せた報告はよいと思うけど、喪板ゆえ、相席屋とかで荒れるのは仕方ない。
0917彼氏いない歴774年
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2018/07/02(月) 01:26:32.93ID:yFPlLAO3
人と出会わないもしくは若い喪女よりも
出会いまくってるのに喪女のままの喪女のが、より喪女らしくていいと思うけどなw
0919彼氏いない歴774年
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2018/07/02(月) 10:20:40.70ID:s/GXu3TR
暑いから運動したくない
汗だけかいて痩せんし食事で何とかしよう
0920彼氏いない歴774年
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2018/07/02(月) 12:32:51.49ID:WctLFnSw
暑くて夕方以外ウォーキング程度ですらきつい
ただ暑さで体力奪われてるのか体重は落ちてく
スレンダーなんちゃらとか腹筋に貼るだけのやつって効くのかなーー
0921彼氏いない歴774年
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2018/07/02(月) 16:49:37.20ID:3JR9jNYm
>>920
昔似たようなのをテレビの通販で買ったけどかゆくなるだけだった(´・ω・｀)
0922彼氏いない歴774年
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2018/07/02(月) 17:18:25.60ID:ePas2M4o
性被害やDVにあってやけ食いして一気に巨になった
ナンパはなくなったけど巨でも性被害には相変わらず合うし病気になったから痩せなきゃいけないんだけど痩せることになんの魅力も見出せない
痩せても男性にジロジロ見られたくないし、怖くて服も好きなもの着れないし
きっとカウンセリングとか投薬したほうが良いんだろうな
0923彼氏いない歴774年
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2018/07/02(月) 17:31:26.18ID:VapCmeLQ
どうせ巨のまま生きてたら病気になるんだからそうなってから食事制限するか痛みや不調のない今からするかの二択でしかない
0924彼氏いない歴774年
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2018/07/02(月) 17:39:10.85ID:QyhKx1+H
ポジティブな理由でダイエットしないとリバウンドするし痩せても負の感情強い性格悪いガリになりがちだってTwitterで有名トレーナーが言ってたなあ
「誰かに笑われただの、悪口言われた、こんな目にあった悔しい」とかネガティブな理由ではなく「こうなりたい！これが着たい！こうしたら素敵かなあ」とか
0925彼氏いない歴774年
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2018/07/02(月) 18:14:27.68ID:fygHbJeG
>>922
性暴力専用の女性のカウセ行ったほうが良いよ
一気に太った人はすぐ痩せれるしこのスレの趣旨（元から巨）とはちょっと違うかな
0927彼氏いない歴774年
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2018/07/02(月) 18:20:29.45ID:fygHbJeG
DVでも性暴力でも喪はいるだろ...本気で何言ってんだこの人
0929彼氏いない歴774年
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2018/07/02(月) 18:24:49.69ID:IEBY0PM7
ドメスティックだから家庭内だよ
父親とか兄弟も含む
0931彼氏いない歴774年
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2018/07/02(月) 18:38:10.25ID:l3aIRwEU
DVは配偶者間で家族の暴力は家庭内暴力だと思ってた
勘違いしてごめんなさい
0932彼氏いない歴774年
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2018/07/02(月) 18:47:12.20ID:6HDnsLzU
930、927だけど自分こそダイエット中でイラついてるせいか強い言い方になっちゃってごめん
0933彼氏いない歴774年
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2018/07/02(月) 19:25:04.54ID:n9g/dP8l
>>931
間違ってないよ
夫婦間とか配偶者間暴力のこと
家庭内って解釈は一般的にされていない
0936彼氏いない歴774年
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2018/07/02(月) 20:17:24.63ID:nKETKUvX
>>934
ナンパも外国ではセクハラらしいからねー。どうでも良いけど水着とか着れる巨がうらやましい、恥ずかしくてまだ着れない。
0937彼氏いない歴774年
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2018/07/02(月) 20:18:28.40ID:ZxIP5Dvv
行ったらまた変わるわ。
水着21号位迄売ってるし伸びるから小さくていいし。
0938彼氏いない歴774年
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2018/07/02(月) 20:24:54.62ID:nKETKUvX
やっぱりビキニタイプではないワンピタイプが多いのかな
渡辺直美ちゃんとか柄が大胆なもの着てるよね
あと5キロ痩せたら着たい...
0940彼氏いない歴774年
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2018/07/02(月) 21:07:53.16ID:3ijIiwwm
水泳やってみたいけどデブで恥ずかしい上にタレ乳過ぎて無理だ……
それに授業以外で水着きたことないから水着事情がわからない
>>939みたいな水着って下にブラつけてから着るのはあり？
0942彼氏いない歴774年
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2018/07/02(月) 21:54:08.26ID:3ijIiwwm
やっぱそうだよね
仮に痩せられても更に皮が余って垂れそうだから水着はもう一生着られないかも
おとなしく陸で頑張ろ
0943彼氏いない歴774年
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2018/07/02(月) 22:09:05.46ID:pz083irj
>>９３９みたいな水着、胸のところにパットついてるから、露骨に胸垂れたりしないよ。
0944彼氏いない歴774年
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2018/07/02(月) 22:13:15.51ID:bhbXxjg/
>>940
プールに行き始めたけど
誰もあなたのことなんか気にしないと思う

昼間は高齢者が多いけど、おじさん、おばさんもダルダルの体型の人達ばっか
夜も高齢者のほうが多い
マッチョなお兄さんお姉さんなんてごく一握りだし
泳ぐのに夢中で、こちらのウォーキングゾーンなんて見ていない

巨デブさんは、女性、男性それぞれいる
男性はちょっとすごい体型だけど
水着が小さすぎて可哀想
男性の水着は大きなサイズが無いみたい

本当に誰もあなたのことなんか見ていないから安心して
0945彼氏いない歴774年
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2018/07/02(月) 22:28:35.98ID:xr7ATEXR
プールで目つきがわるい人がいたら視力が悪いだけだから気にしないで
0946彼氏いない歴774年
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2018/07/02(月) 23:20:35.64ID:3ijIiwwm
>>943
パッドじゃどうにもならないレベルのクソデブだから多分無理かも
カップ数がJ～Kだからワイヤー入りのブラで押さえつけてないとほんとに酷いことになるんだよね

>>944
長文ありがとう
いろんな人のことをじっくりよく見てるんだね
見られてるか否かじゃなく私自身の心持ちの問題であなたには関係ない事だから気にしないで
0947彼氏いない歴774年
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2018/07/02(月) 23:24:16.31ID:KwxGbifA
たしかに944は誰も見てないからとか言いながら見すぎだわ
こういう人がいるのがなんだかな
0950彼氏いない歴774年
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2018/07/02(月) 23:56:41.75ID:zK8XHh5j
クソデブが居てもキャップとゴーグルで誰だか分からないし言い訳してないで行けよとしか
0951彼氏いない歴774年
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2018/07/03(火) 00:00:28.00ID:OWlYqBe5
ちょうど水着注文したとこだけど、二の腕気になるから半袖にしちゃぅった
泳ぎにくいのかー、半袖半パンだわ
0952彼氏いない歴774年
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2018/07/03(火) 00:28:51.63ID:cyn0BD6S
>>943
そうそう！

それに高齢者から見たら若くてキレイなんだよ！
高齢者ばっかりなんだけど。
0953彼氏いない歴774年
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2018/07/03(火) 01:51:04.42ID:x9ar93j9
市営プールはまじでジジババしかいないけど夏休みだけはキッズ達が来襲してるからこれからの時期はやめた方がいい
0954彼氏いない歴774年
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2018/07/03(火) 01:54:10.32ID:cyn0BD6S
うーん、でも始めるのに夏はいいよ。
冬から始める気になれないわ。
0955彼氏いない歴774年
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2018/07/03(火) 03:13:58.68ID:x9ar93j9
夏休みがおわれば問題ないよそれにあと10日くらいはキッズたちいないかも
キッズと一緒でいいなら問題無いと思うけどそもそも混んでるっていウネ…
0956彼氏いない歴774年
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2018/07/03(火) 03:52:47.87ID:DT4ehhok
ジムなら子供いないんだけどね
遅レスだけど>>939ありがとー！泳ぎが上手くなりそうな水着だ
0958彼氏いない歴774年
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2018/07/03(火) 06:22:50.72ID:cyn0BD6S
>>956
これ送料込みで安いから私のオススメw
サイズダウンして買い換えとか伸びて来るしな。
塩素で消耗するし。
0961彼氏いない歴774年
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2018/07/03(火) 15:06:43.61ID:vrP21T2/
このスレにいるレベルの巨デブが運動するならまずは水泳からじゃないと膝ぶっ壊れるよ
0962彼氏いない歴774年
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2018/07/03(火) 15:17:15.11ID:pd2AfoHA
水泳は自己流だからきちんと習いたい気もするが初心者のとこでないとなー
0964彼氏いない歴774年
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2018/07/03(火) 16:01:45.41ID:cyn0BD6S
>>962
1年前からショシンシャ習ってるー。
クロール、背泳ぎ、今は平泳ぎ。
0965彼氏いない歴774年
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2018/07/03(火) 18:08:16.35ID:a5ynBZ2y
>>960
BBAになると体毛薄くなって脇毛は処理してないのにほとんどなくなるよ（実体験）
0966彼氏いない歴774年
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2018/07/03(火) 18:43:25.19ID:eeNk0KRI
30過ぎたけど若い頃より体毛濃くなってる気がする
0967彼氏いない歴774年
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2018/07/03(火) 21:37:18.95ID:HYMCBE+w
>>961
水中ウォーキングするだけでもいいじゃない？

今までろくに泳げなかった人が、いきなりクロールを小一時間泳ぐなんて幻想

ジムでもお金を出せばプライベートレッスンしてくれて習えるでしょう
もっとも水泳はセンスが無いと10回習ってもクロールを正しく泳げない人は沢山いるからね
0968彼氏いない歴774年
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2018/07/03(火) 21:45:53.62ID:cyn0BD6S
>>966
30過ぎぐらいは濃かったよー！
その後で永久脱毛した。
>>967
10回なんてまだまだ！！
0971彼氏いない歴774年
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2018/07/04(水) 00:23:53.08ID:yqGE/T2D
横だけど誰がスレチなのかわからんし、喪デブスレまで来て人バカにしたい人は何がしたいんだ
0972彼氏いない歴774年
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2018/07/04(水) 07:25:47.73ID:WgnCmNX2
みんなにSOS！
暑い上に仕事が忙しくなって疲れて食べてしまうのが悩み
疲労回復に効果がある低カロリーの食べ物飲み物のオススメを教えて下さい
とりあえず梅干しはストックしました
0975彼氏いない歴774年
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2018/07/04(水) 08:24:30.13ID:tlPYmxNx
>>972
自分はガム
それも、くっそ甘いガム
0976彼氏いない歴774年
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2018/07/04(水) 08:25:44.08ID:tlPYmxNx
あと、飲み物はイオンウオーター、もしくはポカリを薄めたやつ
肉体労働か分からないけど、倒れないようにね
0977彼氏いない歴774年
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2018/07/04(水) 09:02:39.74ID:v//2mq+J
まーんなんて一度も使ったこと無いわ
ちゃんときっちり侮蔑の意味も込めてまんこと呼んでやってる
0980彼氏いない歴774年
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2018/07/04(水) 17:08:26.06ID:F675t14w
悩んでたけどついに腹筋ローラー買っちゃった
このダルダルの腹肉どうにかなればいいなぁ
0983彼氏いない歴774年
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2018/07/04(水) 18:30:11.72ID:j+ut27FO
>>982
乙

マイプロテインの100円で買えるお試し品買ったけど、だいたい不味いの逆に笑えてくる
0985彼氏いない歴774年
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2018/07/04(水) 20:07:56.47ID:be2Na7To
この前、朝に降臨してた子がダイエット板に来てた

310 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f57-y3OO) 2018/06/26(火) 19:33:51.67 ID:eUK6XdYR0
カロリーは分からないけど今日は
朝昼兼用で焼きそば、冷凍唐揚げ、チャーハン
夕飯までの間食はアイスとかのスイーツ、お菓子、パンとか少しずつ
夕飯はマヨチーズカツカレー2杯、ジャーマンポテト、コーンスープ
夜はこれからだけど、いつもは大体お菓子とかカップラーメンとかデザート、あと夕飯の残りを食べたりしてます
飲み物はお茶とゼロカロリーの飲み物を飲むようにしてます。
【睡眠時間】10時間くらい
【一日何時間座ってる？】ほとんど
【年齢】16歳
【性別】女&#160;
【身長】154cm
【体重】166.7kg&#160;
【ダイエットはいつから？いつまで？】一週間くらい前から&#160;
【ダイエット開始時の体重】167kg
【疑問点】
運動は苦手だし喘息あってできないし、野菜がほとんど食べられません。なので痩せるには食べる量を減らすしかないと思ってます(´∵｀)
パンとかカップラーメンの数を一個少なくしたり、一週間前からちょっとずつ食べる量を減らしてきましたがあんまり体重に変化がありません…。１ヶ月で5、6kgくらいずつでも大丈夫なので、どれくらい食べる量を減らしたらそのくらい痩せられるか教えてもらいたいです。

https://i.imgur.com/ExhrQUt.jpg

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart214
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529200989/310

親御さんは放置しているみたいだね
喘息持ちで、本当に命にかかわる危険な状態だってわかっているのかな？
歌丸師匠が亡くなった原因のCOPDはたばこだけじゃなくて高度肥満でも発症するらしいよ
それに突然死も有り得る

このスレをまだ見ているのなら
このスレに貼られていた電話番号に相談の電話をかけてくれると良いんだけど
電話するだけで良いんだから、本当に頼むよ
0986彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/07/04(水) 20:25:58.85ID:kT2iOXzM
>>985
正直この子も親もちょっと知的障害抱えてる気がする
それにこれオチになるんじゃない？
0988972
垢版 |
2018/07/04(水) 21:26:16.42ID:LgRi5czb
>>982乙です

みんなありがとう
とりあえずスルメとアクエリアス買って来た
納豆は毎朝食べてるから
お盆までは忙しいらしいから頑張ります
0989彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/07/04(水) 21:55:33.70ID:be2Na7To
>>987
あなたよく平気でいられるね
あの子、このままだと肥満がもとで死んじゃうよ？
ただでさえ基礎疾患に喘息があるんだから

さすが喪女だけあって共感性の欠片もないね
私は喪女だけど、放っておけないわ
通報可能なら躊躇なく生命の危機があると児童相談所に通報するよ
0993彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/07/04(水) 22:59:48.63ID:/TrryCDq
心配したところで本人に危機感がなさそうだからどうしようもないわ
0995彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/07/04(水) 23:02:05.24ID:ziUjyAzJ
>>989
ネットの書き込みも通報できるからしなよ
他人に変な偽善感強要する割に自分は何もしないんだね気持ち悪
0997彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/07/04(水) 23:03:47.92ID:el51zXoU
ここに本人きてた時に色々レス付いてたけど、他板のレスをわざわざここに持ってきてどうこうは違うだろ
喪女が喪女disってどうするんだよしょうもない放っとけないなら自分でどうにかしなよ誰も止めないよ
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