【ダイエット】 ジムにいってる喪女20 【目の保養】
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最近筋トレしてもあまり筋肉痛にならなくなったから、昨日はちょっと無理してがんばったら今朝からお腹も腰も痛くて辛いけど嬉しい スレ立ておつ
基本30分くらいしか残業ない一般職だから、週5でジム行ったたけど
今週は体調悪かったり昨日みたいな豪風だったりして一週間サボっちゃった
三年くらい前は運動嫌いでプヨッてたお腹がギュッと筋肉で締まっていくのが嬉しい
来週から気を取り直して体幹と二の腕中心に頑張る あーめんどくさい行きたくない休みの日に家からでたくないやだやだやだやだ
昨日脇毛剃るの忘れたから筋トレマシン使えないし…
でも運動始めると気持ちいいから不思議
いってきまーす えらいえらいよ
私も先月インフルこじらせたの理由に一回も行ってないし一月なんて一回しか行ってなくてああもう何やってんだ今月から心入れ替えるって三日経ってるから取りあえず無理矢理シャワー入ってきまーふ 私も2月はインフルでほんど行けなかった
3月は後半が年度末で仕事立て込むから前半に行けるだけ行っておきたい
ということで一昨日と今日行ってきたー明日も行けたら行く 私も月末業務と胃腸炎で丸２週間行けてない
仕方ない理由があっても何故か後ろめたいよね
ぼちぼち復調してきたから来週月曜からまら頑張ろうと思う 行ってきた！
マシン一周とクロスだけで足パンパン腕プルップルでわろた
こんな体力落ちてるとは思わなんだw
最低週二は行きたいな
マシンの筋トレは全然違うねw
お風呂で念入りにストレッチしてプロテイン飲んではよ寝よう
よく頑張りました！ エアロとステップ出たあとに筋トレしてやったぜ
鍛えたところがムズムズすると嬉しいな
来週からヒップスラスト100キロにする やっぱりこの時期は体調不良でお休みする人多いんだね
うちのジムも1月末から心配になるくらいガラガラ
4月からは体調管理もしやすくなるし、新年度きっかけで入会する人たくさんいそうだし混雑しそうだなー
今のうちに贅沢にマシン使っておこう！ 上手に休養が取れなくて困っている
仕事の都合で、行けない時が続くことがあって、
行ける時にガツガツ行って、身体がガチガチになる
(今がそう)
コントロールも修行のうちなんだけどなあ…
朝からグチグチすみません
さてジム行くか… 週5以上行ってる人すごいわ
私は調子よくても週4で限界、普段は一日置きで週3か4
本当はもっと行きたいけど連続で行くと仕事居眠りしそうになるから適度に休まないとダメっぽい
一回行ったら一通りメニューこなさないと気が済まないのもあるかもだけど
有酸素だけでもしに行きたい >>14
時間がある時は週5行くけど1回あたりの滞在時間は短いよ。
腕と胸、背中、下半身に分けて2〜30分しかしない。
そのあと有酸素を30〜40分くらい。
有酸素だけの日は1時間を目標にしてる。 夜行こうと思ってたけど天気悪くなるって言ってたから初めて朝一で初めてのスタジオ出てきた
めちゃきつかったけど朝から身体動かすと気持ちいいね
いつも夜行ってたけど休みは午前中に行ってみようかな
一日充実して過ごせる気になるw ほぼ毎日いってる
運動嫌いだから
一旦休むと行きたくなくなる
掃除と一緒で習慣と考える事にしてる 偉すぎる…もう二週間行ってない…明日は明日こそは行かないと… バレトンで自分ばかり注意されて心折れそうwww
途中絶対こんがらがってついて行けなくなるんだよなぁ。 今家から徒歩2分のジムに通ってるんだけど駅から徒歩1分に新しいジムが出来る
新しいところってめちゃくちゃ気になる…あとそこの方が今のところより安いから人がそっちに流れたりして…? >>21
提供される内容が同じようなら、会費の安い新しい方に流れる人もいると思うよ。
私が利用しているとこは、独立系なので会費はチェーン展開しているとこより高い。
最寄りにライバル店は無し、隣駅まで行かないと他店舗が無い環境だけど、
隣駅に出店された時は客は流れた。
３０年くらいの店舗なので、ピカピカではないけど、
定期的にメンテナンスをしてるし、
お風呂、サウナ、タオル、シャンプー、コンディショナー、化粧水、乳液、ドライヤーなど完備なので、
手ぶらでも利用できるとこは働く人にも、重いものを持てない年寄りにも評判良い。
なので、流れた客が戻ってくることもちょいちょいある。 20日ぶりに行ってきた！！！
ロッカーに置き道具してると思い付いたらすぐ行けて良いね
食べまくってたけど体調崩して減ったからプラマイゼロだった
仕切り直して頑張ろう >>23
新しい方はプールはないけど日焼けマシーンとか女性が好きそうな美容系のやつとか
テレビや映画見ながら走るマシーンがある
私が通ってるところも独立系で古いけど今まで周りにライバル店なかった
ここテレビ見ながらってやつ少ないんだよね…美容系最新マシーンとかないし
お年寄りも多いからそこらへんは残りそうだけど若い人は新しいところに行きそう
…会費安くならないかなあw この間更衣室でプール終わりのおばちゃん達が「水着は洗濯しなくて良いから楽よねぇ」って話してた
いくら汗臭くないとはいえ、毎回洗濯するのが当たり前だと思ってたんだけど…
皆さんは水着毎回洗濯しますか？ >>27
するよ…本当は手洗いが基本らしいけど洗濯機で普通に回しちゃう >27
週3位泳ぐけど、軽く水洗いして脱水して、タオルにくるんで家に帰って干すだけだな。
水着買った後に1回エマールで洗ったけど、その後はこんな感じです。
1着あたり100時間以上は使ってるけど、雑に扱ってるわりにはそんなに劣化してないかもしれない。
(飽きやすいので新しい水着に変えたいけど、変えるタイミングがわからない) 水着はシャワーの時によくすすいで脱水して家で干して終わり
洗濯機で回したらすぐに劣化しちゃうよ
塩素がちゃんと落ちてればいいんだよ 毎回ネットに入れて洗濯するよ
というか洗わないという選択肢がなかった、塩素だし 水着は脱いだその場で水洗い、脱水、帰宅してもう一度水洗いするか、そのまま干す、ってコースじゃない？
洗剤入れて洗濯はしないのが普通だと思っていた。 水着は水で塩素を抜くのが一番大事だよね
ただでさえ塩素で傷んでいるのに、洗剤なんか使ったらボロボロになるよ 今日は久しぶりにスタジオ参加してきたー！気持ち良く汗かけて身体ポカポカして気持ちいい 2月は28日しかないとはいえ10回しかジム行けなかった…
仕事が忙しかったりするとどうしても行けなくなるなー
もっとたくさん行きたい >>27です
皆さんレスありがとうございます
洗わないのも正解みたいでかなり驚きましたが、傷みやすくなるとのご意見確かにごもっともです…
意見も二分割しているので、今度からサポーターだけ毎回洗濯して水着自体は2回に1回程度に抑えてみます
ありがとうございました！ ジムなんて20代30代の生きのいい男がいくらでもいるだろうに
ずっと喪女なんだ イントラさんかっこいいから行っちゃう
話せると楽しい笑 うちのジムのインストラクターもイケメンしかいない。
絶対顔で採用してる。
ただ、かっこいいんだけどあの筋肉と色黒さに見合うファッションや髪型ってどうしてもLDH風味になるのよ。
普段接してるからいい人たちなのはわかるんだけど、コンビニとかで見かけると一瞬オラついた人がいる！とこっそり逃げてる。
ごめんなさい、許して。 うちのジムにはあんまり色黒ムキムキいないなぁ
バスケ選手みたいな長くて細マッチョが多い
しかし男女とも店舗スタッフは20〜30代で年を重ねても食っていけないのかな？と心配になる
それとも40代以降のスタッフさんは本社運営とかになるのかな
外部イントラさんは30〜40代ベテランが多いのにね >>42
運営に行くか、パーソナルトレーナーになるんじゃないかな。 いろいろと役に立つパソコン一台でお金持ちになれるやり方
一応書いておきます
グーグル検索『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』
CTCVP 最近ジム行き始めて昨日初めてランニングマシーンやったんだけど
今日になって肩が筋肉痛で痛い
下半身は何ともない…ストレッチ不足とか姿勢のせいかな
なんであんなに必死に頑張ったのに肩が筋肉痛なんだよって思ったわw そういうのは筋肉痛って言わないし
運動不足だから肩関節が疲れただけ そうなんだ…
検索したら姿勢悪いと肩だけ筋肉痛になって痛いって出たからそうなのかあと思ったけど違ったか
最初はウォーキングから始めようかな この一年、真面目に通った結果かなり下腹囲10センチとサイズダウンした。
しかし体重は3キロ減くらい。
体脂肪率もそんなに変わってないのよ。
見た目は変わったけど数字があまり変わらないとモチベーションが上がらない。
皆さまはどうやって乗り切った？ 数字なんかより見た目が全てよ
他人から見たら体重なんて見えないんだから スタジオプログラム後のシャワー争奪戦が嫌すぎる
とくに最後の時間帯が終わった後 うちのジムは女性専用プログラムあるんだけどホットヨガ終わった後の風呂が洗い場争奪戦だわ
せめて他のスタジオの終了時間とずらして欲しい >>49
10センチすごい！
お腹痩せたいと思ってるけどなかなか減らない 早朝に行ってるんだねw
私も食休みしたら行ってくる！ 仕事帰りに行ったんだけど走ってる途中お腹空きすぎて断念… ジムでたまに見るカップル邪魔すぎる
嫉妬とかでは全くなくお互い動画撮りあったりして通路塞いだりとか
ソロできてる人が多いからめちゃくちゃ浮いてる >>58
お客様の声のとこに投書したら？
動画なんて映り込みもあるし完全なマナー違反でしょ 通ってるジムのスタジオが4月から前日までのネット予約制になった
ジムに行く気になるかどうかってその日の帰宅時間にならないとわからないのに前日までに決めろって
もうめんどくさいからスタジオ出るのやめようかな >>60
都会で人が多いからとか？
それはちょっと億劫だね気分もあるしね 若い人しかいないジムなのかな？
うちなんか昼間は60〜70代も多いからそんなシステムにしたら総スカンだと思う 総スカン。
いいわ〜、その表現馴染む〜。
>>60
スタジオが通年混んでいるからその対策なのかな。
そうでもない、っていうならちょっと利用しにくいね。
予約した人が確実に利用できるのは良いとして、当日空きがいっぱい出てもそのままなら、
イントラさんのテンションも下がる気がする。
あまり良いシステムと思えないから、３カ月やって廃止になるんじゃないかな？ ダイエットしなきゃマズイぐらい体重増えたのに
意思が弱くて続かない… インボディ測定前夜から、食事制限してちっぽけな見栄を張ってしまう自分を叱って下さい…
でも毎回同じ感じで調整してるから、条件は同じとも言えるww わかる
食事控えてさらに出すもの出しきって挑みたい
これからジム
今後の目標として筋肉量維持で体脂肪量を減らしたいんだけど
そうすると筋トレはほどほど・有酸素運動の配分を多め となるわけで
有酸素運動かったるいししんどいし筋トレだけしていたいーでもなりたい体目指してがんばる 結局有酸素運動必要よね
ムチムチマッチョにはなりたくないわ 今日久しぶりに泳いだら、息切れハンパない！
筋トレばっかりやってるけど、有酸素やっぱり必要だと思った次第 痩せるなら運動しないでも食事制限だけでいいとか見るけど締まり方がやっぱり全然違う
有酸素すると痩せるっていうか引き締まる感じが違う 筋トレも有酸素もかったるいからスタジオばっか
有酸素は頑張ると次の日むくみ取れてすごい顔がスッキリする気がする ジムのインボディで計測すると体脂肪率26〜28%、家の体組成計だと32%
病院の身長と体脂肪率自動で計る機械だと35%で時間や条件もあるんだろうけどバラバラ過ぎて何を信じていいか分かんない >>71
私のジムのゴリマッチョイントラさんは勧めてた！
結構激しい有酸素運動するなら飲んでみては？
BCAAはアミノ酸入ってて、疲労回復にも効果あるし、糖も入ってるから運動中の水分補給を助けてくれたりする効果もあるし試しに買って飲んでみて効果ありそうだな〜と思ったら続けるとかはどうでしょう
>>73
多分インボディがいいと思う(性能的に)
簡易的な体重計は体脂肪多く出るよ >>74
>>71ですありがとう
粉末タイプを試そうと思ったけどちょっと高いかな？と日和ってしまったんだよね
でも100円くらいのゼリータイプのやつを買ってみたから、今から試してくるよ！ >>75
私はアマゾンで粉末タイプ買って試し中〜！
お互いジム頑張りましょ！ 雨めんどくさいめんどくさい
でも行ってこい行ってこい
歩いて行ってこい行って後悔はしないから取りあえず行ってこい ジム行き始めて半年、頻度としてはかなり通ってる方なんだけど知り合いなんて1人も出来ないし今後出来そうな気配もない。
でも周りは、仲良しグループだらけw
どうやってこうなれたんだろ？って不思議になる。
誰からも話しかけられないし少し寂しい。 グループとか面倒そう
ジムは己との戦いって感じが好きだわ >>78
私も友達いないけど、イントラさんと仲良くなったら楽しいよ 人間関係って些細なことでこじれるから万が一こじれて通えなくなるのが嫌だから絶対関わりたくない
挨拶するくらいで十分だ 78です。
いくつもの仲良しグループを目にする一方、あちこちで悪口三昧なのも知ってるので、これでいいのだとは思うんだけど、ここまで自分がポツンだと逆にとてつもない負のオーラとか話しかけたくない嫌われる外見なのか？とかなのかな(´･_･`)と心配になって。 いつも出るスタジオレッスンの人に挨拶するようにしたら
なんとなく人と仲良くなったよ
仲良くなれない人もいるけど
ほどほどに付き合ってる 私もぼっちだよ
挨拶する人さえいない
勝手に同じぼっちだと思ってた人がどんどん友達できてたりすると焦るけど、
揉めるよりはマシと思って気にしないようにしてる
自分から話しかけるつもりもないし >>82
しょっちゅうプログラムに参加してる人達は自然と知り合いになるんじゃないかな？
あとジムで群れてる人達の話聞こえてくるけどほぼ毎日のように来てる人ばっかり
ジムが生活の一部となってるガチ勢が多いよ
当たり前のように「また明日ねー！」って挨拶してるの聞くし…
頑張って週3レベルの自分じゃとても仲良くなれそうにないわwww >>85
あと年齢層高くない？
あんまり20代みないんだよね >>86
それはあるね
若い世代は地道にマシンで筋トレや有酸素運動に励んで、プログラムにはぼちぼち出てる人が多い感じ
やっぱり知り合い作りたかったらプログラムに出まくるのが1番近道だと思う 私自分じゃ運動続かないからスタジオレッスンにたくさん出てるんだけど、確かにお話する友達？顔見知り？は増える
ただしみんな既婚で子育てひと段落して暇してるおばさん
若い人はほんとスタジオ来ない！ 若い人はエアロビとかには参加しないってイントラさんが言っていた
できないのが嫌なんだって
そのかわりにヨガ（ホットヨガ）に出ている
人の動きを気にせず一人でできるのがいいらしい >>86
以前ショッピングセンターの中の老舗ジムに通ってた時は年齢層高かったけどビルのテナントに入ってるジムに変えたら若い人多いどころか高校生もいる
同じ地域でもジムによって年齢層結構違うみたい 話しかけて既婚とかだと自分を卑下しちゃう弱メンタルになってるので、誰とも絡まずやるのが一番平和 最近広背筋や大臀筋を頑張ってるんだけど、整体に行ったら「いつもより張ってるね、でも前より絶対引き締まってる！」って言ってもらえた
なかなか自分じゃ変化に気づきにくかったりするから嬉しい
モチベーションあがるわ こないだ久々に汗だくになってマシンに汗が飛び散るくらい走り込んだら
翌朝ふくらはぎがピンと張って引き締まって見えて嬉しくて見入ってしまった
ずっと走るのは嫌で途中途中は傾斜付けて歩いたんだけど、やっぱ有酸素だな…嫌だけど
嫌だけどこう実感するとやるしかないなと思う みんな生理の時ってどうしてる？
普段はお風呂入って帰ってるんだけど、生理だとお風呂いけない。
ジムから家が徒歩15分くらいで汗かいたまま帰るのもテンション下がるなーって思って生理の日は行けてない。
完全個室のシャワー室があれば良かったけど、足元がしっかり見える扉しかないから生理だと見えちゃうだろうし脱衣スペースは共用だからやっぱ無理なのかなぁ。 汗ふきシートって、ビオレのさらさらシートみたいなやつかな？？
生理中もジム行きたいから試してみようかなぁ この前脱衣所のロッカーに使用済みナプキン広げて置いてる人いてドン引きしたわ
個室シャワーなら入っていんじゃない？ >>94
生理中うんぬんは何度も出ているけど、人それぞれ。
シャワーも浴びずに帰るとか、
タンポン使ってシャワー浴びて帰るとか、ほんとそれぞれだよ。
>>98みたいなのは困るけどね。 私は、お腹も痛くないし大丈夫かなとジムで激しめの筋トレしてたら、猛烈な腹痛、めまいと吐き気で脂汗ダラダラになって倒れ込んだことがあるから完全OFFにしている。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
