>>284です
みんな優しくて嬉しい！ありがとう
太った原因は特にないというか、多少の上下はあれど子どもの頃からずっとデブでした
高校生の頃とかけっこう激しいスポーツやってたのにデブだった（思えば食べすぎだった）
痩せた原因は、
・昼食16時、夕食0時〜3時→昼食11時、夕食16時 に変えた
・夕食はサラダのみ
・気が向いたら自転車を漕ぐ
くらいかなあ
ただこれで今思いっきり停滞してるから、正しいかはわからない……
けど褒めてもらえてやる気出たからまたがんばります！みんなありがとう！