みんな「マインドフルネス」でググッてみ
応用の仕方色々あって実用的
解釈の仕方・頻度・のめり込みの深さも好きなようにすればいいし
生きる辛さは無くならないけど軽減できたように思う
仏教をベースにした心理療法だけど宗教ではない