【デブ】とりあえず痩せよう104【喪女】 [無断転載禁止]©2ch.net

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/14(日) 00:16:04.75

喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
次スレは>>970を踏んだ人が立ててください

こちらは、痩せようスレです
〇〇食べたという報告は他スレへどうぞ

※前スレ
【デブ】とりあえず痩せよう103【喪女】 [無断転載禁止]2ch.net
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1491163010/

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/14(日) 08:29:34.66

いちおつ

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/14(日) 11:33:14.10

いちおつ！

やっぱり運動しないとなー。
ユーチューブ見れば動画沢山あるのに
それすらしない・・・。
でも今日はしよう。
太ってるのやだー！
知り合いに、太った？って思われたくない。

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/14(日) 11:43:20.12

いちおつ！

木曜日に健康診断があって、それまでに痩せたかったのに目標まだ1kg残っている……
この壁が高いんだよ……巨人みたく壁ぶっ壊してぇ……

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/14(日) 14:05:34.10

１乙あり

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/14(日) 14:43:07.76

http://www.sankei.com/photo/images/news/170513/sty1705130022-p1.jpg
http://www.sankei.com/photo/images/news/170513/sty1705130022-p2.jpg
http://www.sankei.com/photo/images/news/170513/sty1705130022-p3.jpg
http://www.sankei.com/photo/images/news/170513/sty1705130022-p4.jpg
http://www.sankei.com/photo/images/news/170513/sty1705130022-p5.jpg
http://www.sankei.com/photo/images/news/170513/sty1705130022-p6.jpg
http://www.sankei.com/photo/images/news/170513/sty1705130022-p7.jpg
これ見てまだ食える？

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/14(日) 15:25:01.52

細すぎる人を見ると、「こういう風になるまでには、あとどれくらい努力しなければならないんだろう」と考えてしまって、逆にモチベーション下がる
健康的でどんな服も似合いそうなスタイルの人を見る方が好き

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/14(日) 15:53:23.71

>>6
私はこの163cm39kgだかのｶﾞﾘｶﾞﾘさより、2000年頃のブリトニースピアーズの画像の方がモチベ上がる
細いけど腹筋割れてて、胸や筋肉あって本当惚れ惚れするスタイル
さて、筋トレしてプロテインだ

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/14(日) 16:17:04.66

>>8
好みが同じだ
ヴィクシーエンジェルみたいな程よくむっちり感がある体型が理想

脂肪燃焼スープ初日だけど利尿作用すごい
要は食事制限だけど、食べるもの決められてると楽ちん

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/14(日) 16:21:41.95

1乙

ギャル系が流行ってたときはガリガリ神！細いのは正義！って感じだったけど、最近は筋肉がある程度ついてるメリハリボディが人気な気がする

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/14(日) 16:49:37.59

1おつ
前スレの991見てプルーン買ってきた！

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/14(日) 16:56:28.82

でも若い頃のブリトニーやビクシーエンジェルの体の方がなるのは難しいからね
日本のギャルモデル系の華奢ガリは食べない食事制限と有酸素運動で作れるけど上記の体は食にお金をかけてパーソナルトレーナーを付けないと難しい
勿論、独学でもやれるけど社会人やりながらだと趣味筋トレレベルではまるくらい勉強しないと厳しい
だから多くの人はボディメイクに行き詰まりガリガリを目指さざるを得なくなる

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/14(日) 17:03:17.90

>>8
私も一緒だ

ただ細いだけの身体よりも筋肉がついててしなやかに見える体型の方が見ててモチベ上がる
ブラックスワンの時のナタリー・ポートマンみたいなスタイルが理想だわ

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/14(日) 19:22:30.03

ある程度痩せてきたらボディメイクを意識しないとだよね…
入らなかったズボンがスルッと入って喜んでたけどお尻が四角になってる
食事制限しかしてないから緩んだ体になってるわ

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/14(日) 19:42:02.28

８ヶ月で161/73→55.9キロまで痩せたけどここから停滞してしまっている・・・
平均体重になると痩せにくくなるね

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/14(日) 20:07:33.87

ウォーキングと食事制限で162の70→52になったけどおなかブヨブヨ
脚もごんぶと（太ももの前側が張り出ていてふくらはぎと足首も太い）

そして胸は悲しいくらいに無くなった

やっぱりウォーキング程度の運動ではダメなのかもしれない

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/14(日) 20:09:19.68

>>15
すごい！
どういう運動と食事制限で落としましたか？
標準以下は消費カロリーを増やして、摂取カロリーを落とすのをきつくするしかないってよく聞くなぁ

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/14(日) 20:34:20.24

>>17
前スレで批判されたんだけど１日朝一食のみ、１日摂取カロリー800～1000キロカロリーの食事制限でスルスル体重が落ちていったよ
運動が苦手で犬の散歩くらいしかしていないよ

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/14(日) 21:10:05.07

よく一食でもつね。家にしかいない日でも一食だけなんて無理だ。バナナとかなにかしら口に入れてしまう

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/14(日) 21:39:02.17

>>19
最初は夜の空腹が辛かったけど次第に空腹にならなくなっていったよ
今は夜になってもお腹空かないよ

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/14(日) 21:41:44.71

お腹の減りは喉の渇きを勘違いしているとか
水飲めば治ることも

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/14(日) 21:57:09.07

この土日食べる量が多かったから明日から節制する

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/14(日) 22:02:21.17

ダイエットの王道は食事制限だから、(そもそも運動好きで摂生できる人間は太ってない…)

代謝がー！筋肉がー！リバウンドがー！ってうるさい人はなんだかなーって思うよ。
そりゃ毎日2時間キッチリ有酸素無酸素運動できて高蛋白低カロリー食出来ればいいけど、
一生できる？
そっちの方がリバウンドしないかね？と思うんだが。

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/14(日) 22:05:35.47

身長151で体重52
それで腹回りがが82なんだけどこの身長体重に対して80越えってヤバいよね
腹筋しようと思ったら、初心者は10秒からとか書いてあってもそれ以前に1回もできない…
フラフープも一年以上ほぼ毎日40分以上やるようにしてるけど効果ないし

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/14(日) 22:14:37.36

>>24
そんなに努力しても変わらないなんて謎だね
卵巣脳腫とかじゃないよね？

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/14(日) 22:34:03.95

>>8
わかる

憧れの体型はシカゴの時のレネー・ゼルヴィガーだなあ
今まで見た女性の体型の中で一番好きだ
ブリジットの時のポッチャリっぷりとのギャップすごいけど夢あるわ…努力量もすごいだろうけど…

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/14(日) 22:50:04.57

しばらく停滞してて、ようやく少し減った嬉しい
変に食事減らしたり増やしたりしなくて良かった

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/14(日) 23:03:59.18

>>24
自分は160㎝70㎏体脂肪率高いのでは高くてお腹太い体型でウエスト88㎝位だよ。
あなたもお腹太い(脚長細い)体型でなのでは？

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/14(日) 23:22:24.65

>>24
それだけやってて変わらないのはちょっと変だよね
細身だった知り合いがお腹周りすごく太ったと思ってたら実は卵巣嚢腫でかなり肥大してた事があったらしいから、何かあってからじゃ遅いし1度婦人科に行ってみるとかちょっと気にしてみて欲しいな

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/14(日) 23:39:34.00

アメトーークのガリガリ芸人に出てたハリセンボンのはるかが160cm48kgって言ってたけど数値で見るとガリガリではないよね
筋肉があるようにも見えなかったのに何であんなにガリガリに細く見えるんだろう
顔に肉がつかないタイプなのかな？

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/14(日) 23:43:02.90

ガリガリ芸人見てた
はるか上半身はガリだけど下半身普通だった

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/14(日) 23:59:02.26

>>30
頬骨が高いタイプだとコケてるように見えちゃうからかな？
あと顔小さいよね彼女。
それもあると思うよ。

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/15(月) 00:08:28.00

お腹すいたなあ我慢我慢我慢我慢
痩せてる人はこんな思いしてないんだよねはあ

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/15(月) 00:19:17.91

>>30
下半身は結構肉付きがよかった気がする
昔、いいともで体脂肪率を測ったら26～7％くらいあった

**24＠無断転載は禁止** · 2017/05/15(月) 07:37:59.52

レスありがとう
去年まで自力で生理来なくて婦人科行ってたけどそこでは何も言われなかったから卵巣の病気ではないと思うんだよね
内診したわけではないけど、違う病気のことでMRI検査とかもしてる
今は生理もちゃんときます

体脂肪率はかなり高いと思うけど足の長さは一般的ですね…

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/15(月) 10:14:03.12

フラフープ40分やるならウォーキング40分する方がいいんじゃないかなあ

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/15(月) 10:40:58.84

>>35
筋肉が足りないと内臓を支えられなくて下がってくるパターンもあるみたいだよ
プランクとかでインナーマッスル鍛えてみたらどうかな
つまんでみて厚みがすごいようなら皮下脂肪だと思うから、ウォーキングとか水泳がいいかも

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/15(月) 11:16:49.64

フラフープ40分とかすごいね
5分が限界だわ

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/15(月) 12:29:38.27

絶対飽きる

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/15(月) 12:59:36.42

一応下げる

前スレ989は無事に解放されただろうか
食べるもの食べてなければ出ないと思うから腹痛なければ食べて腸を動かした方がいいのかも
毎日出てたのがインフルエンザになって食事は普通にしてたけど一週間詰まって出ない時に、内科でミヤBMを処方された
あまりに辛かったら内科に相談しよう

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/15(月) 13:32:25.65

>>24
私は150cm51.5kg前後いったり来たり
65.6kgからダイエット中で、腹周り80cmどころか息吐いて下腹はかると88cmとかあるんだが…
病気でもないし原因も何も
まだまだデブだからなんだけど
元は39kgだから、元の体重に戻すまでまだ一年くらいかかると思うと気が長い話だ
ウエストはともかく、腹周りとかが60cm代の人ってめっちゃ細いよね？
女はコーラ瓶みたいな体型だから、腹周り&下腹が60cm代だとウエスト50cm代じゃないと括れないだろうし
みんなスリムでいるための努力してて偉い
39kgのときもウエスト54cmとかにはならなかった

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/15(月) 15:26:37.64

私も下腹ぽっこりだ
ウエストやっと60cm前半まで落ちてきたけど下腹は測ってみたら80cmオーバー…
お腹周りの筋肉も鍛えてるのに下腹だけどうしても締まらないからプランクも取り入れてみようかな

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/15(月) 15:52:38.29

数日前から小顔マッサージを取り入れたおかげか
1ヶ月以上悩まされてた顎のどデカイしこりニキビの炎症が治まって肌の調子も良くて嬉しい
以前ダイエットしたときは白髪が増えて体調も悪くなりがちだったから健康的に痩せたい

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/15(月) 16:02:10.34

筋力トレーニングと食生活ですよ

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/15(月) 18:18:34.38

>>44
そんなんいうたらこのスレ終わってまうやん

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/15(月) 18:26:02.88

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/15(月) 19:41:04.66

フラフープは好きなアーティストのライブ映像見たりしながらやるとあっという間だよ
時間あるときは1時間半とかやってた
ただ腹回りに効果あるかは謎w
間食のせいかと思ってしばらくやめてるんだけどそれでもお腹変わらないしやっぱり筋肉ないからかな
プランク知らなかった
やってみます
水泳はちょっと無理だからウォーキングか…

>>41
似たような体型の人いて安心した
私より身長あって体重ある人でも腹回りやウエストは私より細い人ばっか見るからこんな腹回りデブ珍しいのかと
腕や足の太さはごく普通だから無駄な脂肪は全てお腹についてるとしか思えないw

ウォーキングやプランク取り入れてみて頑張ります

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/15(月) 21:35:48.07

久し振りに会った知り合いに
「ベイマックスかミシュランみたいになってるｗｗ」
ってディスられたから本気でやせるわ…

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/15(月) 21:41:19.49

>>48
ゴーストバスターズのロゴみたいな顔しやがって……

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/15(月) 22:06:21.27

http://imepic.jp/20170515/792140
ロゴよりマシュマロマンのほうが二の腕とかそっくり…
くじけそうになったらモチベアップの為にこのスレくるわ！

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/15(月) 22:23:31.02

>>50
筋トレをするのです。食事は肉と野菜をたくさん食べ、糖(炭水化物)、油を控えなさい。
されば涅槃が訪れん

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/15(月) 23:13:45.34

>>50
赤ちゃんみたいで可愛い( *´艸｀)
色白だし。

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/15(月) 23:17:09.75

>>50
可愛いんだけどw

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/16(火) 07:06:32.67

なんかいい顔してるw

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/16(火) 10:30:40.78

人生うまくいかなさ過ぎて、ストレスで食べるだけ食べてたらどんどん太って久しぶりに体重計乗ったら、あっという間に過去最悪な数字に…
ちなみに155㎝で59㎏…本当にヤバいと思ってここに来た。

若くもないから、なかなか簡単にはいかないと思うけど、痩せなきゃ！！
何から始めたらよいのやら…まずはアプリ？みんな何使ってるの？

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/16(火) 10:39:46.85

気を付けな
すぐ60超えちゃうよー
なかなか切れないでいる
自分も年取って痩せにくい
ウォーキングしてるんだけどね

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/16(火) 11:16:55.85

>>55
私も食に走るタイプだ
しかも体重増えるとそういう自分に嫌気がさしてさらにやる気がなくなるという悪循環
55の人生がうまくいかない原因が自身なのか他人なのかは分からないけど、
前者なら結果出す＝痩せることでメンタル的にも救われるよ。こんだけ頑張れたじゃん自分って
まずは適量な食事。時間あるなら運動、ないなら食事制限少しきつめにする。頑張ろう！

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/16(火) 11:43:32.50

みんな思ってたより太ってなくて羨ましい
デブの基準って難しい

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/16(火) 11:56:42.16

>>55
身長と体重全く同じだ
家にいると自堕落に過ごしちゃうから無理矢理にでも体動かそうと思ってジムに行ってるよ
食事内容はあまり変えずに食べ過ぎにだけ気を付けてたら少しずつ痩せた？って言われるようになってきた
体動かすとストレス解消にもなるから、時間に余裕があるなら食事にかかる分のお金削ってジムに行ってみるのも一つの手だと思うよ

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/16(火) 12:14:37.66

>>55
とりあえずあすけんおすすめ

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/16(火) 12:15:05.05

>>58
日本人のデブ基準厳しすぎ

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/16(火) 12:35:55.48

このスレにもいるけど160cm55kgくらいまで頑張って痩せた人を
それってまだデブだよ！もっと痩せなきゃ！みたいにいう人なんなのって思う
デブがとりあえず痩せようとするスレなのに美容体重押しつけないでほしいわ

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/16(火) 12:40:41.85

日本人て病気や特別な事情がないと太っても大して太らないからね筋肉付けずにとりあえず痩せときゃいいところはあるし

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/16(火) 12:46:07.44

>>62
その手の場合は「160、55はデブですか？（デブではないよね）」みたいな書き込みが多い気がする
「目標の160、55になった。あとは維持とボディメイク頑張る」みたいな書き込みにもっと痩せろと言うのは荒らしだと思う

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/16(火) 12:50:18.22

ダイエットが波に乗ってくると食欲失くなるのは無意識に我慢してるのかな？
これがずっと続けばいいのに目標体重が近づくと気持ちがゆるんで食欲出てくるから困る

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/16(火) 12:53:36.38

標準体重以下の人は体重書き込まない方がいいかもね
私は標準体重以上からこのスレ参考にしつつダイエット頑張って今は標準以下、リバウンドしたけどそれでもまだこのスレ的には痩せてる体重
いろんな住人いるから書き込む方も読む方も配慮しつつ仲良く頑張りたい

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/16(火) 12:58:28.13

>>66
私は美容体重まで痩せた人とか励みになるからどんどん書き込んでほしいと思ってたけど、人それぞれだね

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/16(火) 12:58:45.25

下品だけどながらスマホで食べるとゆっくり噛んで食べるようになった
逆にテレビはダメだ手元見ずに食べてしまう

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/16(火) 13:04:53.98

おとといくらいにネットで見た
身長－100より体重が上回るとデブ
－110～115くらいがぽっちゃり
でも見た目に気を使っているかとかで印象も変わってくる
そして3人に1人がぽっちゃり好きって！

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/16(火) 13:06:39.80

ぶっちゃけ重要なのは数値より見た目でしょ
標準以下でも体脂肪率高いと標準以上に見えたりするよ
体重が軽いからといって見た目デブを卒業できてるとは限らないしあんまり気にする必要ないと思う

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/16(火) 13:12:58.21

美容体重だからデブに配慮して書き込んじゃダメとかないでしょ
標準体重や健康体重でいいやっていう人に対して高い意識を押し付けなきゃいいだけ

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/16(火) 13:16:19.66

身長引く数字は身長によって全然違うからあてにならないよ
150cm37kgの人がぽっちゃりなわけないし

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/16(火) 13:18:10.20

>>70
その通りでしたね
あのネットの情報を鵜呑みにしてる訳じゃないけど、迂闊に書き込みするんじゃなかった！

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/16(火) 13:40:24.11

朝起きる前布団の中で横になりながら足首回して伸ばしてストレッチ
目覚めがよくなり歩き方O脚改善

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/16(火) 13:53:27.20

BMI20.7からBMI18.1にダイエットしたので方法を書く
・カロリー制限1日1500～1800kcal　カロリー抑えるために夕食の主食抜いたりしたけど日中は普通にご飯やパンお菓子食べてた
・筋トレ　1日20分くらいスクワット腹筋プランクなど
有酸素運動とか1日40分～2時間かけてやるのは時間的にむり
あと糖質制限で食べたいお菓子我慢するのも私にはできない
今も維持のために筋トレとゆるめのカロリー制限（1日1800くらい目標）続けてる

それぞれ人に合う方法があると思うので誰かに役に立てばいいな

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/16(火) 13:53:29.52

水泳始めようと思って水着試着したら絶対人前に出られないこれはひどい
サイズも店にある最大でギリギリ
みんなある程度痩せてからプールやジムに行ってるんですかね…

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/16(火) 14:03:35.01

プールもジムも都会でなければ年寄りの方が多いから気にしなくていい

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/16(火) 14:30:39.45

>>77
そっかなんか勇気湧いて来たありがとう
市民プールのシステム？知りがてら見学行ってみる痩せる痩せたい！

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/16(火) 14:38:54.27

平泳ぎすると後ろから潜水しながら付いてくるエロ爺とかいるから気をつけてねw>プール

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/16(火) 14:41:19.63

プロテイン始めてからカロリー制限が捗るようになった
以前はたんぱく質とらなきゃﾅﾝﾀﾗｶﾝﾀﾗみたいなので
肉、魚、大豆製品等、せめて体重×1.0はとらなきゃと必死で、それに加えてﾋﾞﾀﾐﾝﾐﾈﾗﾙ食物繊維等、食事で賄うのが理想というのをどこかしこで見掛けるので
制限カロリー内に収まらないこともしばしば
それを、食事で賄えない分はサプリやプロテイン駆使しだしたら手軽で高カロリーでもないしとっても快適
何より、必要栄養素を毎日全食事で！という強迫観念を取り払えたことがQOLの向上に繋がった

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/16(火) 15:15:09.28

>>76
球体レベルの人とか結構見るよ

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/16(火) 16:20:07.34

>>76
水泳こそ巨デブ多いから大丈夫
膝の負担が軽いからだとおもう

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/16(火) 16:43:38.96

コンビニで焼肉弁当買ってカロリー見たら740カロリーだったw

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/16(火) 17:33:42.09

>>83
>>1

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/16(火) 17:57:34.89

55ですが、少しでもマシになるように、食事と運動、ぼちぼちやってみます。
とりあえず今日は間食せずにここまで来た！昨日までガンガン食べてたから、お腹グーグー鳴ってるけど！
あすけんアプリ早速使ってみたけど良さそう。ありがとう～

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/16(火) 18:02:25.80

>>30
ガイコツ顔だからじゃないかな？？
お笑いライブで何度か見たけど普通体型に見えた…

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/16(火) 18:13:40.53

>>85
毎日このスレ見るだけでもモチベ上がるよ！
無理せず頑張ろ～

河北麻友子は逆のタイプだよね
顔の丸さと体の細さが釣り合ってない
それ気にしてあんな低体重なのかなと思ったり
http://i.imgur.com/E8lRHDD.jpg
http://i.imgur.com/oWTXulw.jpg

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/16(火) 18:22:20.98

>>87
顔と身体がコラみたいだよね
顔はすごく好き身体は細すぎだなあ

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/16(火) 19:22:30.40

丸顔の人は気にするよね顔の肉ってなかなか落ちないんだ

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/16(火) 19:28:50.34

河北麻友子は吐いてるんじゃないかなぁ
知人で拒食症の人いるけど丸顔で体はガリガリだわ

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/16(火) 19:42:42.23

うーん…
負け惜しみと言われようがここまで痩せちゃうくらいなら今の体型のままでいいや…

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/16(火) 20:42:24.96

河北麻友子はアンバランスなだけで水原希子のガリガリにはなりたい

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/16(火) 20:52:24.33

糖質制限してるんだけどはじめる前から長いこと食べてない蕎麦とかスナック菓子が食べたくなって困る
ひたすら我慢するんだけどさ

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/16(火) 21:28:52.76

蕎麦は10割のみせにいけば良いんじゃない
そっちのほうが美味しいし

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/16(火) 22:22:13.65

十割でも二八でも糖質は糖質よ
どうしてもって言うなら食べたら10km走るとかしてみたら
要は食べた分使い切ってしまえばいい
何キロ走ったらそば1杯分の糖質を使い切れるかは知らんけど

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/16(火) 22:41:46.85

>>75
頑張ったね！
今日からダイエット始めるから参考にさせてもらいます
ちなみにどのくらいの期間で痩せたの？

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/16(火) 23:06:30.96

>>75
わぁ！凄い。解りやすいです
参考にさせて下さい

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/16(火) 23:28:33.80

役立つ！

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/16(火) 23:45:04.85

あすけん続かないよぅ

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/16(火) 23:53:56.04

収入が増えたら痩せた
野菜や肉とか、バランスを考えて好きなだけ買って食べられるからだと思う
貧乏な頃はとにかく質より量だったし、バランスよりカロリーにとらわれてた
食事って満腹感より満足感が大切なんだと気付かされたわ

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/16(火) 23:56:09.59

収入増える、忙しくなる、買い物や作るのメンドい、
で太る人も居るよ。

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/17(水) 00:12:26.80

もう一度だけ言うぞ。筋トレしろ

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/17(水) 00:31:10.17

筋トレ一生すんのか？

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/17(水) 00:37:42.47

体型維持するモチベなくなったらやめるといい。その点はランニングやウォーキングと一緒

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/17(水) 00:39:09.25

口調がtwitterにいるオタクみたいでキモイ

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/17(水) 00:48:45.60

>>105
わかる
そういうやつって大抵自分の顔や身体を晒さずに女の体の非難してる奴ばっか

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/17(水) 00:55:28.61

ダイエット前は安くて大きな菓子パンを毎朝食べてたけど１個で炭水化物60gとかあって今考えると恐ろしい食べ物だわ
しかも一気に血糖値下がるから空腹感キツくてさらに食べちゃうし
炭水化物って麻薬とか言われてるけどほんとそう思う

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/17(水) 01:03:01.13

>>107
分かる、夜な夜な起きてほとんど無意識で炊飯器開けるわ。塩と油と炭水化物は禁断症状ある
マックポテトL食べたい

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/17(水) 01:11:13.51

〇〇食べたいって書き込みやめて欲しい...
見てるこっちのモチベ下がるしだんだんその食べ物のこと考え始めてしまってイライラしてくるから

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/17(水) 01:34:00.10

糖質制限合ってなかった身としては
米を食べないと力は出ないし脳が萎縮するように頭回らなくなったり大変だった

運動と筋トレが一番だな

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/17(水) 01:35:59.96

食べたいとか食べちゃった系はスレチだとは思うけど
そんな書き込み見た程度でいちいち気持ち負けてたら一生痩せらんねえよ

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/17(水) 01:43:17.31

＞〇〇食べたいって書き込みやめて欲しい

焼肉食べたい
パスタ食べたい
寿司食べたい
ピザ食べたい
ラーメン食べたい
かつ丼食べたい
ステーキ食べたい
ケーキ食べたい

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/17(水) 02:04:58.97

体水分は成人男性60％、成人女性55％
実は女性のほうが水分含量が少ない

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/17(水) 04:57:59.49

>>111
同意。

目の前に食ってる人が居る方がキツイし。

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/17(水) 05:23:34.38

友達が３ヶ月で6キロ痩せたらしくて、何してるのか聞いたら夜はスムージーだけだそうでうわー女子だなーと思うと同時にやっぱり夜食べないのは効果的だなと思った

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/17(水) 06:03:25.02

3ヶ月で六キロすごい

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/17(水) 06:52:51.63

何キロ痩せられるかは元がどれほど肥満かによるよね

スタートがかなりの肥満体型からと標準体重以下からでは落ちる量もスピードも違う

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/17(水) 07:22:32.10

そう。元の体重による。

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/17(水) 09:58:36.17

>>95
確かに
カーチャンが買ってきたお土産をどうしようか迷ってたけどありがたくいただいてその分動くことにした
悩んでたけど救われた！ありがとう
マザコンなので断る意思はないのだ

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/17(水) 13:27:21.75

ゴリゴリのスーパー糖質制限を長く続けてる人は感心するよ
炭水化物はもちろんのこと、調味料や野菜果物類の糖質まで気にかけながらというのは中々ストレスだった
プロテインの牛乳割りも飲んじゃダメでしょう？
Ｗ炭水化物をやめたり割合を減らしたり、栄養の偏りを防ぐためにバランスよく食べるように心掛けて、カロリー制限内なら嗜好品も可+筋トレ
というやり方の方がずっと続けられるなーと年単位の2回目の15kg以上の減量中で落ち着いたところかな

人それぞれだけど、食べるの大好き本来は運動嫌いの自分みたいのは、一生続けられそうな方法を上手く組み合わせていくのが一番かな
以前の大幅ダイエットは、とにかくきついカロリー制限(自分には）1000kcal以下、少なければ少ないほどﾖｼ！でやってたら、やっぱりずっとは続けられなくてあっという間にリバウンドしちゃったし
やってる最中はﾊｲになってるから、筋肉が減ったり代謝が悪くなる？そんなん痩せてから考えりゃｲｰﾝﾀﾞﾖ！という雑なﾎﾟﾘｼｰが間違いだったんだけど

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/17(水) 14:35:19.71

ストイック過ぎると続かないし緩すぎると痩せないしバランス大事だよね
根がのび太な私は人より３倍自分に厳しくしてちょうどいいくらいだわ

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/17(水) 14:54:41.19

>>121
それでストレスたまって続かないとかリバウンドとか、してしまえよ。

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/17(水) 14:57:09.31

最中ハイになるのわかる。カロリー制限どんどん加速するよね
でも半年とか期限切ってきつめの制限かける方が自分には合ってたな
一回数字に表れたらちゃんと維持しようって気になるよ

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/17(水) 15:06:01.27

>>123
その維持っていうのが難しいよね
きつめのカロリー制限+ハードな運動筋トレで減らしてやっと維持できる数値だから
短期間でグッと減らして負荷かけてても、徐々に食事や運動が元の生活に戻るにつれて
数値も元に戻ろう戻ろうとするもん
900kcal程度のカロリー制限にハードな運動等こなせるときは37kgとか維持できてたけど
精神的にきつくて一生は無理だった
仕事とはいえ、桐谷美玲とか河北麻友子とかは才能あるなぁと感じる

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/17(水) 15:25:39.84

黒島結菜ちゃんみたいな小顔になりたかった
痩せても顔でかバービーだったああああ
http://pbs.twimg.com/media/C_oSG19UQAAdHbd.jpg

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/17(水) 15:54:10.37

ジム通い用の諸々を購入してきた
続けられるかどうかだけど頑張ります^o^

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/17(水) 16:24:27.54

家の体重計が信用できない体脂肪率16%とか出るんだけど本当かな本当だったらアスリートみたいな体だよね

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/17(水) 17:34:57.05

体重落ちても太ももが思うように痩せない
太もものサイズ落とすには今の足痩せメニューじゃ足らんのかと思うと憂鬱

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/17(水) 18:03:12.53

2ヶ月くらい軽い食事制限を設けてみて
今まで毎日のように食べてた揚げ物やアイスは食べなきゃ食べないで大丈夫だと気がついた
まだ2ヶ月とはいえ特に食べたくもならないし我慢してる感覚もない
これから先も食べたくなりませんように

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/17(水) 18:07:35.47

二の腕が太ったあと戻らない・・
腕だけは細かったのに
仕事のストレスの馬鹿やろう

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/17(水) 18:13:37.21

>>127
体重計の男女間違えてたら10％位変わる。

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/17(水) 19:23:08.24

夜少なめが痩せるときくけど夜少なめってきついよね
朝抜きは楽勝なのに

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/17(水) 19:24:45.50

>>132
夜お腹空いたらプロテイン飲んでる

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/17(水) 20:00:15.53

>>132
最初がきついけど慣れると意外と平気だよ
毎朝体重量るんで、夜はっちゃけると翌朝後悔するの分かってるから節制できてる
翌朝浮腫まなくなったし、朝ご飯すごく美味しく感じる
夜ご飯の時間によるけど、炭水化物抜くだけでも効果出ると思うよ

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/17(水) 20:17:36.89

ありがとうとりあえず炭水化物抜きました
食べ物のこと忘れるようにゲームして紛らわせるよ

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/17(水) 20:28:01.69

夜食は白湯スルメイカソイジョイクリスプ簡単温泉卵とかそれでも21時以降は食べない

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/17(水) 21:29:00.28

いまダイエット総選挙って番組でどれだけ減量できたかを競わせて１ヶ月で10キロとか落ちてるんだけどさ...
医者が考案したダイエット法らしいけど食事制限きつすぎてほぼ断食か偏食になってる
番組的には面白いんだろうけど痩せたあとの健康的な食生活を身につけなきゃ意味無い気がする

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/17(水) 21:36:20.05

PFCバランスも無視してただ痩せるだけなら摂取カロリー減らせばいいだけだもんね
1ヶ月で減らした分は、ずっとその生活続けてないとあっという間に戻るね

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/17(水) 21:37:12.53

テレビって放送倫理的あるから痩せても美容体重までしか放送しないよね

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/17(水) 21:39:58.76

正月太りでぽよってたのもあって158cmで56kgくらいになってたときに、酔った知り合いの男性に「ぶっちゃけ○○さん48kgは越えてるでしょ～？」って聞かれて、
「てめえ明らかに脂肪のついてる人間にその数値示してくるとかどんだけ女の体重低く見積もってんだよアニメじゃねえんだぞ」と説教してしまったんだけど、おかげで48kgを目標にする気になりましたありがとうございます

まあ風邪で寝込んで一週間以上ゼリーばっかり食ってたら一気に3kg減ったので近づいてはいる…うつで食欲もないし…

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/17(水) 21:44:24.18

その番組見てるけど体脂肪は見せないあたりモヤっとするw

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/17(水) 21:48:56.22

こういう番組出てる奴らって１００％リバウンドするから無駄だなぁ
とくに斎藤こずえとか
こういう番組でるためわざとリバウンドしてると思う

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/17(水) 22:01:42.15

夜減らすと覿面に効果あるけど、職場の飲み会が週3くらいあって継続できない
食べないでおこうとしても若いから食べろ食べろ言われる転職したい

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/17(水) 22:05:05.90

ネットとか雑誌だと飲み会の前後でカロリーを抑えたらOKって書いてあるけど
飲み会が頻繁にあるから
朝昼極度な食事制限、っていう日が多くてつらい

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/17(水) 22:07:24.15

>>142
番組で使われたダイエット法にリバウンドイメージつくよね

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/17(水) 22:36:03.23

口に押し込まれる訳じゃなければ、食べてます食べてます～とか言ってカーボ以外もの少～しずつ口にしてたら食事量そんなにいかなさそうだけどなぁ

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/17(水) 22:46:49.66

峯岸みなみもリバウンドしたしね･･･
結局運動だよね～

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/17(水) 22:58:33.14

>>146
よく噛んで食べてる時間を長く見せかけるとか良さそう

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/18(木) 00:04:29.61

朝食べられなくて1日2食で昼は白米120g
夜は炭水化物抜きにしてたら夜空腹感辛いし体重落ちなくなってきてしまった
夜もある程度炭水化物とった方がいいのかなー

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/18(木) 00:16:03.52

>>149
朝食べるのが理想だと思うけど、自分だったら反動でドカ食いして失敗するから小さいおにぎり食べるかな
後は温かいお茶と飲んだりガムひたすら噛んでしのぐ

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/18(木) 00:24:04.04

反動でドカ食いの意味がわかんない

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/18(木) 01:43:05.41

お店の鏡の前で服合わせてるとき頬の丸さが前より気にならなくなってて痩せたの実感した
でもテンション上がって予定より小さめのサイズ試着したら全然入らなかったよ

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/18(木) 02:52:32.73

目が覚めてしまって猛烈に何か食べたくてこまったけど
スマホの待ち受けにしてる憧れの女優さんみてホットミルクで思いとどまった

いい感じに眠くなってきたよ
おやすみなさい

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/18(木) 05:03:18.65

http://i.imgur.com/KIUaS27.jpg

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/18(木) 08:31:42.18

これ見たら今日200gしか減ってなかったのが
200gも減ったんだ！ってポジティブに考えられる

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/18(木) 09:33:46.81

これもやる気出る
http://i.imgur.com/cxocEZ1.png

脂肪1キロで軽いジョギング約24時間分のエネルギーがあるんだって

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/18(木) 12:20:44.28

>>155
減ったのは200mlの水だったり…。

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/18(木) 12:33:42.99

200gの筋肉だったり…？

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/18(木) 13:26:57.92

胸の脂肪だったり…

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/18(木) 13:32:44.95

細かいことは考えるな！w

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/18(木) 19:27:03.93

毎日野菜スープ＆お菓子封印したら４日くらいで肌ツルツルになった
蕁麻疹も背中のニキビも治まったしラッキー
野菜は好きで普段から食べてたから、お菓子断ちが効いたんだろうなー
でも甘い物大好きだからこの先ずっと食べないのは無理そうだ…

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/18(木) 19:29:25.18

連投ごめん、分かりづらく書いてしまった
毎日野菜スープを食べた＆お菓子は封印した　です

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/18(木) 23:17:27.05

http://imagizer.imageshack.com/img922/1241/eX7uo3.png
http://imagizer.imageshack.com/img923/4760/SiMmxX.png
http://imagizer.imageshack.com/img923/1710/y5QaMH.png
http://imagizer.imageshack.com/img922/369/jLVc8L.png
http://imagizer.imageshack.com/img922/483/zppezX.png
まだ大丈夫

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/18(木) 23:45:00.69

スーパーカップうますぎｗ

やっぱ夜はこれがなくちゃねｗ

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/19(金) 01:06:15.00

アイスとカップ麺どっちのなんだー

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/19(金) 03:47:21.21

夜ご飯食べたら物凄く眠くなって、ついうたた寝してしまう！バカ！
そんなんだから太るんだ。

夜ご飯の後、みんなどうやって強烈な眠気と戦ってる？

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/19(金) 06:37:17.63

そんなに眠くならない
糖尿病の初期症状ではないの？

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/19(金) 06:55:37.00

白米食べないお腹いっぱい食べないようにしてる

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/19(金) 07:08:00.57

逆に腹が減って眠りにくいことはある

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/19(金) 07:46:54.34

腹八分目に押さえると眠くならないって聞くよ

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/19(金) 12:30:45.40

>>166だけど、ありがとう。
腹八分にしても、
夜ご飯食べたらやっぱり外に出て歩いて、寝るのを予防した方がいいかな。

糖尿病なったら怖い！
絶対痩せる

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/19(金) 12:31:17.09

揚げだし豆腐と納豆とネギと小松菜等の葉物野菜を
ちょい濃い目の和風出汁でスープ仕立てにしたやつが好き過ぎてやばい
米食べなきゃ良いよね

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/19(金) 13:25:41.35

76kcalくらいのこんにゃく麺にはまってる
麺類の満足感あるタレもついてくるから手軽
一食だけこれを置換えダイエットして頑張る

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/19(金) 14:12:20.44

私も昨日麺類食べたくて、こんにゃくを変わりにしたんだけど、腸閉塞とかそんなんなかったらたーくさん食べられるのにぁカロリーめちゃ低いし…って思ってたよ

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/19(金) 18:24:54.14

蒟蒻もおからもお腹にたまってありがたいけど詰まるのが辛いよね

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/19(金) 18:37:21.64

>>166
うちの家族全員そんな感じで食後はリビングで屍のようになってるたぶん血糖値スパイクてやつ

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/19(金) 19:59:46.08

いろはすて無印にも少し砂糖入ってるんだと味付きはちょっと変わった水ですよって顔しながら普通にジュース

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/19(金) 22:36:48.48

運動不足だからジム行ってみたいけど怖い
喪チビデブの汗っかきで恥ずかしいし機械の使い方わからなくてまごついて周りの邪魔になりそう……

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/19(金) 23:58:07.69

やらない理由をピックアップする名人＝デブ

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/20(土) 01:29:36.73

まずは公共のスポーツ施設に行ってみたら？
運動公園とか体育館とかにあるトレーニング室は１回100円200円で使えるよ

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/20(土) 02:11:06.93

>>178
いきなり施設内はポンと放置されると思ってる？
普通にトレーナーが機械の使い方教えてくれるし聞けば丁寧に教えてくれるのに

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/20(土) 02:38:23.30

>>179
出た！名言！

モチベにするから、コピーしたよ。

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/20(土) 07:25:57.43

>>179
どきっとした。。。

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/20(土) 19:23:43.98

本気で運動しようとおもってるなら近所歩き回ったり無料動画サイトで自分に合うエクササイズしたりとやりようはいくらでもあるんだよね
それをいちいちダイエットグッズ届いてからとかジムに入会してから頑張るとか考えちゃうのがデブ脳なんだなとつくづく思った

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/20(土) 19:25:37.77

先ず現実を正しく認識することだよねデブは自分をちょいぽちゃだと思ってる

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/20(土) 19:40:32.05

みんな厳しいなあ
私も人目気にするタイプだからジムも外でウォーキングするのも苦手
家で黙々と運動するのが1番気が楽だ

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/20(土) 20:09:22.99

>>184
痩せてる人は、運動しないといけないなーなんて思わなくても
痩せてるww

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/20(土) 20:25:33.58

太っている頃は「デブが頑張ってダイエットしてると思われると恥ずかしいから」という理由で、人前で運動したり食事制限できずにいた
ふと「このまま太っている方がもっと恥ずかしい」と気付いて、ダイエットに専念できるようになった
痩せて綺麗になるはずが、太ったブスがただのブスになっただけだったのは想定外だったよ

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/20(土) 20:46:16.79

痩せたらキレイ☆ミになるとかは、痩せてみないとわからない。
それと、年齢による。

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/20(土) 20:50:26.02

痩身エステに行ったら筋肉ないですねwって言われた
下半身太りがひどいけど歩くのが一番効果的かな

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/20(土) 21:08:44.37

ダイエットしてたら食品買わなくなって何故か他の物欲もなくなって浪費癖がなくなった

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/20(土) 21:23:11.00

普段からめっちゃ歩いてるけど下半身太り改善しないから、歩く以上のことしたほうがいい気がする
まあ体質によるのかもしれない…胸と腹しか肉が減らない…

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/20(土) 22:25:14.10

やっと1kg減った嬉しい
小腹空いてるしお菓子も大好きだけど数字を見ると我慢できる
いかに自分が今まで自堕落だったか分かってきたよ

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/20(土) 22:59:08.09

下半身太りにはランジとマッサージが効くよ

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/20(土) 23:03:14.14

>>163
やばい
これの三人目みたいな体型だよ
身長も体重もほぼ同じ

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/20(土) 23:13:12.74

>>163
４枚目の人はすぐに取り返しがつきそう

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/20(土) 23:31:00.77

>>196
4枚目の人(160cm/64.5km)は体はムチムチなのに顔にはあまり肉がついてなさそうで羨ましい
写真で見た感じかわいいから普通にモテそうだ

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/20(土) 23:31:30.24

確か4枚目はグラビアアイドルだったような

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/20(土) 23:37:40.81

痩せなければ
市の栄養指導受けるよ
頑張る。

**彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止** · 2017/05/21(日) 00:45:25.41

ウエンツの顔w