>>921
3ヶ月位
朝は好きなもの食べる 炭水化物もケーキもなんでも食べた
昼はおにぎり2個、夜は控えめサラダ&タンパク質
お風呂は1時間半位入って、風呂上がり水分は取らない事が重要。いわゆるボクサーの体重の落とし方。朝まで水分我慢は絶対
兄がボクサーだから真似した