めっちゃショック！
自分では運動頑張ってたつもりだけど体脂肪も体重も増えてた！体重増えるのはまあ食事制限してないから置いといても
体脂肪率1%くらい増えてるのはショックだ〜
筋肉量もちょっと減ってたし…ちゃんとインストラクターにみてもらって筋トレのフォームとかもそれなりに正しいはずだし
あーモチベーションさがるぅ