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ジョギングをする喪女 [無断転載禁止]©2ch.net
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0001彼氏いない歴774年＠無断転載は禁止垢版2016/10/08(土) 18:39:56.38ID:Nlmlbg1Z
日々鍛錬
0395彼氏いない歴774年垢版2017/10/29(日) 19:04:04.51ID:gBSwFD3a
台風の影響で、
もう、書き込めないの？
0396彼氏いない歴774年垢版2017/10/29(日) 19:05:19.31ID:gBSwFD3a
書き込めた！
0397彼氏いない歴774年垢版2017/11/04(土) 09:55:48.82ID:O2SrTAmq
皆ってジョギング以外に筋トレとかしてる？
90分くらい軽く走れるけど腕立て10回も出来ない…
0398彼氏いない歴774年垢版2017/11/04(土) 12:02:58.10ID:AIm1XrGb
>>397 90分じゃ充分すごい
ていうかやり過ぎじゃ？
0399彼氏いない歴774年垢版2017/11/04(土) 14:20:21.73ID:AT/u3Kjt
>>397
ジョッグ(ジョギングのことね)と腕立て伏せは無関係ですよ。
いくらジョッグ(ジョギング)をしても腕の力は付きませんから。
0400彼氏いない歴774年垢版2017/11/04(土) 15:12:51.58ID:fidQi8Av
ジョッグ（ジョギング）と書くなら最初からジョギングって書けばいいのに
0402彼氏いない歴774年垢版2017/11/04(土) 20:54:41.80ID:yVFaliBM
無関係なのは大前提としてあって
有酸素運動の他に無酸素運動も取り入れてますか？って質問だと思う
自分は取り入れてない。気持ち良く無いから
0403彼氏いない歴774年垢版2017/11/04(土) 21:37:19.36ID:5LfKZNvG
>90分くらい軽く走れるけど腕立て10回も出来ない
なるほど。この部分は関係ないという前提を仄めかしてるわね
私は週一くらいでジムのマシンを幾つか軽く適当に動かすわ
0404彼氏いない歴774年垢版2017/11/04(土) 23:28:11.85ID:F4Af8Ikd
自分も上半身の筋力つけたくて腕立て伏せとか一時期やってたけど続かなかった
走るのは楽しいのに筋トレは辛すぎ
好きな人は好きらしいね
0405彼氏いない歴774年垢版2017/11/05(日) 13:27:14.32ID:REnuT9X7
体動かすってだけなら私も走る方が楽しいしそれで充分かなーと思ってたけど
来年はフルにチャレンジしたくて、筋トレみたいなこともした方がいいのかなと
脚よりも腕・肩のあたりが弱いような気がするんだよね
0406彼氏いない歴774年垢版2017/11/05(日) 13:55:04.91ID:phIeHlYH
フルにチャレンジするからと言って、別に筋トレしなきゃいけないってことは無い。
その時間、ランニングして脚を鍛えた方が良いよ。
走る為に必要な筋肉は、走っていれば自然につくし。必要ない無駄な肉は自然に落ちるし。
まあ、３時間切りとかよっぽど速いタイムを目指すなら話は別だけど。
フル完走に向けては、とにかく毎日走る(ジョッグでも)習慣をつけることね。
0408彼氏いない歴774年垢版2017/11/06(月) 09:32:20.34ID:AhlHrZJ4
60分気持ちよく走れるようになった
けど痩せないどころか太ってきてる
うーん…
0409彼氏いない歴774年垢版2017/11/06(月) 13:28:17.04ID:45vqggw/
>>408
筋肉で体重が増えただけじゃなくて太ってきたの？
0411彼氏いない歴774年垢版2017/11/06(月) 13:46:19.00ID:Le2SCBFx
>>410
今度からは、なるべく上げないでね
0415彼氏いない歴774年垢版2017/11/09(木) 15:55:36.10ID:Cpb1XHDM
初心者なんだけど、走ってると鼻の粘膜や喉が痛くなってくるんだけど改善法ってあるのかな？
0416彼氏いない歴774年垢版2017/11/09(木) 16:43:03.25ID:d2kvDBzK
>>415
それは、ある程度スピード出して走ってる時の症状かな？
それとも普段のジョッグ(ジョギングの意)でもなるのかな？
0418彼氏いない歴774年垢版2017/11/09(木) 19:42:19.16ID:/qms4/8Z
朝ジョッグ(ジョギングのことね)がダイエットには良いって話だけど、朝は中々難しいよね。。
0419彼氏いない歴774年垢版2017/11/09(木) 21:10:03.66ID:0ZVcjcxU
私の場合は、朝はジョッグはあまりやらないな。
でも、レディオ体操(ラジオ体操)は、よくやるようにしているんだ。
0424彼氏いない歴774年垢版2017/11/10(金) 14:14:10.48ID:DzclhAOL
399 名前:彼氏いない歴774年 [sage] :2017/11/04(土) 14:20:21.73 ID:AT/u3Kjt
>>397
ジョッグ(ジョギングのことね)と腕立て伏せは無関係ですよ。
いくらジョッグ(ジョギング)をしても腕の力は付きませんから。


インフルエンサーだなぁ
0428彼氏いない歴774年垢版2017/11/15(水) 14:18:12.04ID:vBOTaFyb
3日間ジョッグ出来てないからストレス溜まってる
今日は絶対定時で帰る
0429彼氏いない歴774年垢版2017/11/18(土) 18:16:57.32ID:P0a+zkHR
もう、書き込めないの？
0430彼氏いない歴774年垢版2017/11/18(土) 18:18:02.38ID:P0a+zkHR
書き込めた！
0431彼氏いない歴774年垢版2017/11/19(日) 14:53:25.43ID:uzptvYos
ハーフ走ってきた。
膝が凄く痛い…
消炎スプレーして貰って何とか完走。
皆さん膝痛とかどんなケアしてます？
0434彼氏いない歴774年垢版2017/11/19(日) 18:21:58.70ID:1s+9+dy2
あ、前面ならね
膝横なら何日か(2日くらい？)休むとか股関節回旋を気を付けるしかないわね
0435431垢版2017/11/19(日) 19:13:44.94ID:UKZG3ncJ
色々教えてくれて有難う！
調べてやってみる！

タイムは制限時間ギリギリ…
膝の裏から外側にかけて痛くなる。(左膝のみ)
身体も重いから体重減らさないといけないんだけどね…

でも、走るの楽しいよね！
友達も居ないから1人で行ってきたけど、やっぱり楽しい〜。膝痛くなかったらもっと楽しいのになー。
0436彼氏いない歴774年垢版2017/11/22(水) 20:11:43.54ID:YDTkOXn9
もう、書き込めないの？
0437彼氏いない歴774年垢版2017/11/22(水) 20:13:04.45ID:YDTkOXn9
書き込めた！
0438彼氏いない歴774年垢版2017/11/22(水) 21:07:11.97ID:rmDc30qi
今秋から走り始めた。
職場が制服なので、平日は走る格好で出勤して、
仕事終わりに家まで走って帰るっていうのをやってたんだけど、
今週急にコート必須な寒さになってから、仕事後走ってないわ。
ランニング用のジャンパー買わないとな〜。
朝の仕事前に走るのはさすがにキツイ…。
0440彼氏いない歴774年垢版2017/11/22(水) 21:57:11.09ID:jntn9GIi
>>439
上パーカー、下は高校の時のジャージ。
あと、ウエストポーチ。
学生と年寄りばかりのバスだから、そんな格好でも目立たない（笑）
0441彼氏いない歴774年垢版2017/11/23(木) 02:04:59.19ID:2i4irPvn
>>440
中綿入りベストおススメ
ラン用にナイキとかで割と安価なものがある
住んでる所によるけど関東なら途中余程休んだりしない限りは真冬もこれでいけると思う
インナーのカットソーもワッフル使用で汗で張り付いて冷えることがないサーマル的なものがあるよ
出勤時のアウターはラン用のウィンドブレーカーにして帰りのランの時に寒くて耐えられない場合にリュックから出して羽織れるようにしたらどうだろう
ウェストポーチからラン用の収納力のあるリュックにしたらいいと思う
あとはレッグウォーマーとグローブ、イヤーウォーマーとか局所の冷気を防ぐものを揃えれば割と薄着でいける
0442彼氏いない歴774年垢版2017/11/23(木) 07:46:43.85ID:dZqBfdbA
>>441
ありがとう！ ちょっとずつ買いそろえてみる。
0443彼氏いない歴774年垢版2017/11/28(火) 22:57:44.56ID:0onYuLZe
もう、書き込めないの？
0444彼氏いない歴774年垢版2017/11/28(火) 22:59:04.09ID:0onYuLZe
書き込めた！
0446彼氏いない歴774年垢版2017/11/30(木) 10:04:01.94ID:K+gLEnb0
「新着レス2」になってると『あぁ、またあのキチガイか』と思って開くの躊躇うから正直居なくなってほしい
0447彼氏いない歴774年垢版2017/11/30(木) 21:53:00.92ID:9MZfCNGX
久しぶりにランニング再開したら片足の脛が痛い
脛の筋肉が張りまくって釣ったみたくなる
ストレッチすると心なしか骨もズキズキ
調べたらシンスプリトって出てきたけど2ヶ月ぶりの再開だからあり得ない
体重はかなり増えたけどそれが原因かな
0449彼氏いない歴774年垢版2017/12/01(金) 10:30:42.79ID:e6MNIH7w
間違いなく過疎る一員になってるからなんとも
にしても伸びないよねジョガーはたくさん居るのに
かといって散歩やウォーキンの皆さんもどうぞにすると荒れちゃうんだろうか
0450彼氏いない歴774年垢版2017/12/01(金) 20:51:55.99ID:VfyT8DXB
ジョッグ()の時の悪ノリはこのスレ意外と隠れてる人多いのねとは思ったw

大きなマラソン大会控えてるのに何と無くモチベーションが上がらない
自転車通勤じゃ足りないかなあ
0451彼氏いない歴774年垢版2017/12/04(月) 07:05:01.91ID:mX4Vz3bH
もう、書き込めないの？
0452彼氏いない歴774年垢版2017/12/04(月) 07:06:02.23ID:mX4Vz3bH
書き込めた！
0453彼氏いない歴774年垢版2017/12/04(月) 14:32:06.05ID:rhimnr2c
今度の日曜ハーフ走ってくる
生理きたから、このまま走らず本番迎えることになりそう
あんまり寒くないといいなー
0455453垢版2017/12/05(火) 14:33:26.70ID:byCA/0Np
>>454
京都（亀岡）
雪は大丈夫だけど朝の冷え込みが厳しそう
0456彼氏いない歴774年垢版2017/12/06(水) 18:41:07.30ID:gOTaSFzM
ジョギングはじめようと思うんだけど
胸が大きい人、どうやって固定してる？
ブラ二重にしたりとかそんなんでいいのかな
0460彼氏いない歴774年垢版2017/12/06(水) 23:34:50.72ID:tjIGDJsi
なんなの？
他人のを勝手にパクって、パロディにして。
失礼だよね。
0463彼氏いない歴774年垢版2017/12/07(木) 00:35:17.24ID:3oGNAwI6
クソ面白くもない荒らしに比べりゃ100倍良い
書き込み云々ババアは二度と来るな
0465彼氏いない歴774年垢版2017/12/07(木) 23:07:37.27ID:G56yNZLb
聞いた人じゃないけど>>441
このレスがすごい参考になって中綿ベスト買おうかと思うんだけど
素材は綿の方がいいんだろうか誰か教えて
目を付けてるベストがあるんだけど薄手のダウンフェザー混なんだよね
中綿じゃないと暑くなるかな？
0466彼氏いない歴774年垢版2017/12/08(金) 00:54:37.08ID:gumdeQCo
>>465
自分のはポリエステルの中綿だけどラン中は寒くないよ
フェザーのにしても、体幹だけだから暑くて脱ぎたくなるようなことはないと思う
0467彼氏いない歴774年垢版2017/12/11(月) 14:30:11.98ID:OxzACEZR
もう、書き込めないの？
0468彼氏いない歴774年垢版2017/12/11(月) 14:31:34.38ID:OxzACEZR
書き込めた！
0469彼氏いない歴774年垢版2017/12/11(月) 17:42:48.54ID:Hn97q8/J
453だけど昨日走ってきたー
遅いけど止まらず歩かずほぼイーブンペースで走り切れたので満足
最後の関門超えたら歩き出す人が多くてびっくりした…
0470彼氏いない歴774年垢版2017/12/12(火) 10:56:52.56ID:nZgGrIAX
>>469
乙柿ー！
あっ、間違えちゃった。
乙かれー！

亀岡ハーフは制限時間2時間40分てなってるから、割と楽な大会だったんだね。
私がエントリーしている1月の大阪ハーフは制限時間2時間だから、無事に完走出来るか心配。
最近、練習不足だから無理かもww
0475彼氏いない歴774年垢版2017/12/12(火) 22:30:27.85ID:9eKT1f3A
しかしハーフで2時間切らないといけないのって割とガチなやつだね
春にフル出場決まってるのに全く練習に身が入らないや
年明けにハーフ走るか考えどころ
0476彼氏いない歴774年垢版2017/12/16(土) 16:44:31.92ID:M68ZgE8g
靴を新調してゲルカヤノにしてみた。今までのと底の厚さとか重さが違ってちょっと走りにくい…早く慣れるといいな。
0478彼氏いない歴774年垢版2017/12/17(日) 08:44:35.96ID:uNduwdGi
とりあえず私の来年の目標は、マラソン大会で10kmを完走することかな。
練習でなら、1日に6kmぐらい走ったことはあるけどね。
0479彼氏いない歴774年垢版2017/12/21(木) 10:06:15.76ID:VuEvq53e
もう、書き込めないの？
0480彼氏いない歴774年垢版2017/12/21(木) 10:07:17.57ID:VuEvq53e
書き込めた！
0481彼氏いない歴774年垢版2017/12/23(土) 09:57:23.08ID:iVYecTbL
冬は軽めのランで10キロほど走れて良い
夏は暑さでバテて5キロくらいになる
0482彼氏いない歴774年垢版2017/12/23(土) 10:03:35.08ID:PugGELTK
雪の無い地域の人はうらやましいです。
こちらは冬だと、晴れても歩道に雪で走りにくいです。
やっぱり走るのは秋が一番好きかな。
0483彼氏いない歴774年垢版2017/12/23(土) 15:01:50.09ID:Ha97QWSe
防寒にダウンベスト羽織るのやってみた
意外と汗かいて暑くなるから厚手の半袖パーカーでも大丈夫だった
もう少し寒くなったら考えよう
空気冷えてきてからの方が走るの気持ちいいね
0484彼氏いない歴774年垢版2017/12/24(日) 10:14:58.64ID:yvUhTKtQ
私は、今夜は彼氏からデートの誘いがあるから、ランニングが出来ないんだよね
本当は、来月の大会に向けてもっと走り込みたいんだよね
皆さんは、ランニングする時間があるんでしょうね
0486彼氏いない歴774年垢版2017/12/28(木) 07:07:38.01ID:TAio06di
書き込めた！
0488彼氏いない歴774年垢版2017/12/29(金) 07:06:36.78ID:068ctkXC
>>487
初日の出
ジョギングしながら見ようぜ！
報告待ってるぞ。
0489彼氏いない歴774年垢版2017/12/29(金) 15:06:57.29ID:XAw/meVj
私は正月の夕暮れの広い土手が好き
みんな微かな祈りを心に秘めて、日の入りに見とれてるの
綺麗なものを綺麗と感じる心は本当に綺麗よね
でも日曜日は曇りっぽいので微妙かも知れないわ
0493彼氏いない歴774年垢版2017/12/30(土) 15:13:01.02ID:HZjzteH4
>>492
朝日も中々素敵だぜ！
0494彼氏いない歴774年垢版2017/12/30(土) 17:29:58.74ID:fzqkFC3b
鬱で2年完全に引きこもってた
2ヶ月前からウォーキング始めて
少し体力ついてきたからLSDとかスロージョグに移行しようと思ってる
今日アプリつけてGPS動かしてトロトロ走ってみた
9分30秒ペースと出たw
目標設定のしかたがわからないけど走るの楽しいね
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