まず身体を変えて食生活を変える
調べたら1日の塩分摂取量は7～10グラム
コンビニおにぎり6個で塩分の限界レベル
塩分を取りすぎるから夜喉が乾く、足がむくむ、つる、など様々な弊害がおきる
１朝起きて水飲んで朝活
２夕食から12時間後にプロテインジュースタンパク質２０グラムミックスナッツ３０グラム
↑今ここ
完璧な栄養摂取