うつ病には波がある。
良くなったと思ったら悪くなり、
でもせのアップダウンの深さの幅がだんだん狭くなって、
通常の平和な心を保っていくという。
自分でもそういう意味で良くなっているのは感じる。
でも、良くなってるから、必ず落ちるときがくるんだよね。
だから、落ちたことに落ちないように、
そして落ちることがわかってるときは、
予防線を事前に自分で張るようにしている。
落ちて落ちて、ひどい落ち込みにならないように。
そんなことができるのは、
あたたかい素晴らしい優しい心の人が何人も周りにいるからなんだけど。
とにかく一人でいないこと。
それが一番。
何も言わなくていい、一緒にいること。
だから、落ち込みが予想できるときは、
周りの力を借りて予防線を張って下さい。
とにかく死んだり自殺未遂したらだめ。
私も自殺未遂したことあるから、
そのときは自分が何を考えてるかわからないし、
思い出せないし、
深い絶望感から、自分をコントロールできなかったのは思い出せる。
でもそうなる前に予防線をはろう。
