コロナ渦で引きこもりになって、体力が落ちまくって動くのが辛くなってきた、このままだと廃人になりそう。運動するのもちょっと無理っぽい、ただ食欲は普通にある。なんとかバイトからやり直したいのだが、この身体だと難しい。どうしたらいいのだろう？小生48歳男性です