体温上げる方法教えてくれ

**おさかなくわえた名無しさん** · 2022/12/02(金) 09:52:49.76

心優しい有識者頼む

**おさかなくわえた名無しさん** · 2022/12/02(金) 10:21:03.34

まず42度のお湯を200リットル用意します

**おさかなくわえた名無しさん** · 2022/12/02(金) 10:21:07.26

おれも知りたい
しばらく35度台が続いてる
夏でも冷え性で困った
これだとコロナ罹って体温が上がっても平熱扱いされるだろう

**おさかなくわえた名無しさん** · 2022/12/02(金) 10:30:56.28

肩幅の1.5倍に足開いてスクワット50回、手は肩の高さで伸ばしてグーパーを繰り返す。

**おさかなくわえた名無しさん** · 2022/12/02(金) 10:31:37.99

>>2
毎日風呂入るってやっぱ重要なんか
ほぼシャワーだけなんやが。。。

**おさかなくわえた名無しさん** · 2022/12/02(金) 10:35:01.61

下半身に筋肉をつける
風呂に入る

**おさかなくわえた名無しさん** · 2022/12/02(金) 12:10:40.19

>>1
贅六ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

**おさかなくわえた名無しさん** · 2022/12/02(金) 12:42:25.12

乾燥させた生姜を摂取する
乾燥させてないものは体温を下げる成分も入ってるのでだめ

**おさかなくわえた名無しさん** · 2022/12/02(金) 13:12:28.38

>>5
別にお風呂入らなくても膝から下だけでいいよ
ただ、時間がかかるけど
おでこに汗が浮かぶまで待つ

**おさかなくわえた名無しさん** · 2022/12/02(金) 13:19:32.00

空手家が試合前にやる呼吸法
はぁーーーーーー....とゆっくり息を吐いて限界まで吐いて
すぅーーーーーー....とゆっくり息を吸うの繰り返す。体温を上げる呼吸法だと生物学的にも効果があると立証されている。

**おさかなくわえた名無しさん** · 2022/12/02(金) 15:14:23.88

筋肉つけるしかないわ
筋トレしろ
特に下半身

**おさかなくわえた名無しさん** · 2022/12/02(金) 17:38:19.08

生姜だと思います

**おさかなくわえた名無しさん** · 2022/12/02(金) 17:53:01.25

冷えで困ってた時は温かい裾すぼまりのズボン、トコちゃんロング腹巻きをひどいときは二重にしてた
よく足首手首など○首を温めてと言うけど
二の腕、すね、足の甲あたりを覆ってないと寒かった
そのへんを温めるといいのではないか
あと、テレビで手のひらを温めると良いとか(冷やして体温下げるほうだったかも)

**おさかなくわえた名無しさん** · 2022/12/03(土) 07:38:51.50

>>1
贅六雑魚

**おさかなくわえた名無しさん** · 2022/12/03(土) 07:53:31.96

ちゃんと食べるのも大事

**おさかなくわえた名無しさん** · 2022/12/04(日) 11:53:25.91

>>1
筋トレ一択
私も長年冷え症で苦しんで、すぐに病気とかなってた
まずジム通いから始めて、筋トレ始めたら数ヶ月で解消されたよ
ジム通いでスタッフから指導してもらって、栄養や運動のタイミングとかしばらく指導して貰いながら
コロナでジム止めてからはリングフィットアドベンチャーとエアロバイクで運動続けてるよ
ジム通い無理ならいくらでもネットで調べられるよ

**おさかなくわえた名無しさん** · 2022/12/04(日) 19:37:00.90

体温を上げる陽性食品を食べる
腹巻きをする
入浴等で体を温める

**おさかなくわえた名無しさん** · 2022/12/05(月) 15:03:39.41

カイロ貼ってる

**おさかなくわえた名無しさん** · 2022/12/11(日) 19:53:19.73

少しお金かかって場所も取るけど足湯です。やり方は説明書が着いてると思う。

**おさかなくわえた名無しさん** · 2022/12/13(火) 01:51:01.91

沢山食べる、太る

**おさかなくわえた名無しさん** · 2022/12/13(火) 20:29:21.57

添い寝してもらう。

**おさかなくわえた名無しさん** · 2022/12/14(水) 00:30:08.70

血流良くするにはトマト
毛細血管を増やす？のにはシナモンが良いらしい

**おさかなくわえた名無しさん** · 2022/12/18(日) 14:12:11.17

ノンアルコールの養命酒が欲しい

**おさかなくわえた名無しさん** · 2022/12/20(火) 16:26:32.17

マクロビオティックについて調べてみる

**おさかなくわえた名無しさん** · 2023/06/10(土) 19:28:57.90

鶏肉を食べる。
ファミチキ食べたら体が熱くなった。
食後5時間経つけどまだ熱い。

ちなみに豚肉を食べた場合は体が冷えるらしいよ。

**おさかなくわえた名無しさん** · 2023/12/11(月) 19:26:21.23

酒粕で粕汁

**おさかなくわえた名無しさん** · 2023/12/11(月) 20:54:17.16

朝ごはんの量が足りてないと日中寒くて耐えられなくなるから朝はしっかり食べるようにしてるわ

**おさかなくわえた名無しさん** · 2023/12/31(日) 19:54:18.93

エプソムソルト入れたお風呂に入ると温まるよ
気になってたからやってみたら結構良かったから続けたい